- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:10:08.86 ID:zoqWouym]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
新まとめウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ7★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
uni.2ch.net/body/
過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果はあまり期待出来ないと言われています。
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kohada.2ch.net/diet/
awabi.2ch.net/mensbeauty/
※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:10:51.30 ID:zoqWouym]
- このスレは摂取＆消費エネルギー、通称カロリーの理論を肯定するスレです。
カロリーという概念など存在しないという主義の人は、旧ウィキ管理者が
主導する↓スレ及びウィキへ行く事をお勧めします。
カロリー肯定派と否定派、干渉する事なく住み分けしましょう。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
旧まとめウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:12:45.06 ID:zoqWouym]
- Q.○○という食品は食べても大丈夫ですか？
A.糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。
Q.糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？
A.嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、
それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 06:58:57.28 ID:Kf7fxBHT]
- まずは、カロリー論が正しいという証明をせよ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:55:31.74 ID:zoqWouym]
- >>4
ここはそういうスレではないので、カロリー論否定派なら>>2のスレに行って下さい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:39:45.67 ID:JcGj9jZU]
- >>4
最新の栄養学によると、
日本人の場合は体に葉緑素を持って無いから、
口から取り込む栄養素が減れば、体重も減るらしい。
これで気が済んだ？
要するに、自分の肥満は食い過ぎが原因だと認めれば良いだけ。
対処方は簡単。
その中で減らして最も効率が良いのが糖質。
だからと言って糖質をゼロにしないと体重の増加を防げないのであれば、
根本的な解決になってないからＮＧ。
自らの食い過ぎに向き合う勇者こそがこのステージに立てる。
と言うか、本当に糖質制限をして食が細くなったら、
唯の主食抜きですら骨と皮の超ガリガリになってしまうｗｗｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 16:20:01.06 ID:PCfFMHA7]
- >>6
もっと分かりやすく書けよ。
要するに、ってぜんぜんまとまってないし。
屁理屈をこねくり回した文章で、何を言いたいのかわからないｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:32:17.03 ID:5boDsbXB]
- >>6を屁理屈とは思わないけど『だからと言って…』から何を言ってるのか意味不明。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 17:04:51.95 ID:67G1m4oL]
- 42歳♂
低炭水化物ダイエットで間違いなく痩せたんだ、
５ヶ月でマイナス10キロ。
でも４ヶ月目から急に禿げてきた。頭皮への栄養が足らんのかね？
やったことといえば、
晩御飯の米を半分に、仕事合間の間食を控える、
食べても、炭水化物や糖質が少ないものを選択。
‥これだけ。
急に痩せてハゲた人他にいますか？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:08:20.54 ID:JcGj9jZU]
- >>9
女でも1年ぐらい続けると、普通に髪質が細くなる。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 18:12:46.10 ID:67G1m4oL]
- やっぱりそうなんですね。
とりあえず体型は戻ったから食事は少しずつもとにもどします
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:03:32.87 ID:3bZfCGKz]
- へー
髪の毛に糖質が必要なんてきいたことない
たんぱく質やミネラルはよくきくけど
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 20:12:32.21 ID:xNVzlKFB]
- ご飯にもたんぱく質が含まれてるからなあ
ご飯を減らせばたんぱく質分は他で補給しないとハゲるかもな
納豆
豆腐
きな粉
ソイプロテイン
オカラ
でいいじゃん
植物性たんぱく質の欠乏は
植物性たんぱく質で補うのが自然
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:50:17.27 ID:r0H4WD50]
- 髪の毛にはたんぱく質も重要だけど亜鉛も必要だってじっちゃんが言ってた
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 20:53:28.14 ID:r0H4WD50]
- 次に「育毛に良い食事を摂ること」ですが、これは昨今流行っている育毛サプリを併用するのが理想です。
育毛サプリには、亜鉛・大豆イソフラボン・ノコギリヤシ・ビタミンE・ミレットエキスといった髪の成長に欠かせない成分やミネラルが配合されていてるからです。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 06:28:28.88 ID:NNIHdAzO]
- 大丈夫だって
大豆にはビタミン及びミネラル含有
勿論 亜鉛もな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:47:13.66 ID:XrQ1vcsZ]
- 急激に痩せれば低炭水化物でなくたって髪が細るよ。
女性でも30歳超えたら気をつけたほうがいい。
- 18 名前：9 [2013/10/17(木) 09:28:50.24 ID:3XI2Z7/7]
- みんなサンクス
一番の問題は減った髪が戻るか？と言うことです。
皆さんの言う食品試しながら、低炭水化物続けるか‥
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 09:50:00.51 ID:XmkEZ4oN]
- >>9
>>18
お米にはけっこう亜鉛が多い（とくに胚芽部分）
これをごっそり削って亜鉛が不足したのかな？
お米は大事だよ
- 20 名前：9 [2013/10/17(木) 10:55:25.80 ID:3XI2Z7/7]
- >>18 さん
確かに米の総接種量を半分にしてます。
つまり米からの亜鉛接種も半分てことね。
正しいダイエットって難しいね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:30:52.42 ID:lNBrCcwy]
- おい松屋で、今日からカルビ焼き肉定食の肉33％UPだぞ！
Wで頼むと、ご飯特盛り無料で、肉の量が通常の肉の量の266％になる！
みんなウォーキングで急いで松屋に池！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:21:01.80 ID:PVY+N821]
- あれはカルビじゃないや
(／_;)/
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 22:08:25.41 ID:C8EH7M+u]
- 米食ってるのかよっ
糖質制限は関係ないじゃないか。
ただの加齢でハゲ散らかしただけ。
ソースは俺。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 14:08:57.01 ID:dcm9xP2v]
- 前レスの996です
ローソンのブランパンを買ってみたら、蛋白質が多いのに驚きました
ジムで筋トレもしていて蛋白質もきちんと摂りたいので一石二鳥
1日あたりの糖質何グラム目安も知りたかったですけど
低炭水化物でゆるめな感じの皆さんは気にしてないですか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:41:55.27 ID:iblIKku2]
- 昼にサラダとカレーライス食べた。
夜はサラダやヨーグルトやチーズだけで、低炭水化物で抑えるつもり。
自分の場合、極端に炭水化物をカットすると不安になったり
ストレスになって反動でドカ食いするとわかったので、
マイペースでやるつもり。
台風が去ったら運動もする。多分。。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:31:56.96 ID:llrCorhw]
- 糖質制限中に牛丼屋いきたければ、すき家の牛丼ライト。ご飯の変わりに豆腐が入っている。
まじうまい。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:21:20.95 ID:hB4a462e]
- 豆腐？！大豆食品だから糖質たっぷり！
牛丼のつゆにも糖質たっぷり！！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:36:01.42 ID:7t8RiNv2]
- >>1なんかおかしいと思ったら・・・
新まとめWikiはこっちだぞ
www53.atwiki.jp/low-carb/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:41:21.02 ID:7t8RiNv2]
- 牛丼ライトは炭水化物15.6gから16.9gに変更になってるな。
でも食物繊維もそれなりにありそうだから、糖質は10gちょっとかも。
釜池式みたいに糖質0目標じゃなきゃ余裕で許容範囲に収められるだろう。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:57:28.92 ID:zV7a58LV]
- 多少米を食べないと気が散って勉強に集中できないし、
階段上ったりするのがつらすぎる。
朝に炊いたご飯100ｇだけ食べてるんだけどそれだけで全然ちがうんだよね。
果物とか根菜類でもよさそうなものなんだけど、
白米じゃないとだめみたい。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 14:12:41.39 ID:QBpGCZxm]
- 血糖値が上がらないと体も頭も動かないって人には無理だと思うよ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 14:45:45.55 ID:kr7E5ekl]
- 豆腐が糖質多いてどこの世界戦だよ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 19:01:37.24 ID:+Gl8KOaB]
- ご飯はパンよりも腹持ちがよく、ゆっくり血糖値が上がるので
それほど悪くないと、いろいろな本に書いてあるぞ。
日本人は今までずっと米を食ってきたんだから、普通に食うぐらいは大丈夫だろ。
ツナ缶って、炭水化物ゼロの優等生だな。ノンオイルなら尚良し。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:47:55.91 ID:8Ob4Ggln]
- サバにしろサケにしろサンマにしろ水煮の缶詰めはｲｲ
やきとりも塩なら糖質ほぼゼロ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:24:17.30 ID:PHZjbDHn]
- 朝はプルテインだけで済ますようにしたら体調すごいよくなった
何より眠くならない
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:17:34.63 ID:G+iS8Z1n]
- >>35
プルテインってなんですか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:01:58.10 ID:8Ob4Ggln]
- >>36
つ検索
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:36:04.18 ID:2mQmQwrI]
- >>36
www.naviiz.com/gen_kenkoshiyokuhin3/goods_367650/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:22:15.22 ID:gZsoOXLG]
- >>34
魚の缶詰に「砂糖」って書いてあるのは、やっぱダメなのか？
食っても凄く甘いんだけど…
スーパーの総菜にもよく見ると「砂糖」って書いてある。
余計なモノ入れんなよ…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:56:42.08 ID:nQ4fvF0B]
- ローソンのブランパンって何のメリットがあるんですか？
カロリーの割にはお腹がふくれるんですか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:06:51.11 ID:bfwPOgQq]
- 低糖質でパンっぽいものが食べれるってだけだろ
小麦に比べればまずいし高い
ただ少しは腹持ち良いかな
食物繊維が多いから
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:15:04.14 ID:G+iS8Z1n]
- >>39
洗い流して食べればいいだけのこと
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:38:24.80 ID:nQ4fvF0B]
- >>41
食べてみましたが、たしかに美味しくないですね。
山崎製パンだから、変な添加物たくさん入ってそうだし。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:45:52.78 ID:G+iS8Z1n]
- >>43
そもそも工場で大量生産している食品は
何が入っているかわからない
パンも食べたければその都度自分で焼けばいい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:55:23.26 ID:S+Fb5k+H]
- >>43
だったら普通のパン食べてれば？
パンが食べたいけど糖質オーバーになるって時に代用するもの
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:22:36.23 ID:Qi+Sti9g]
- 工場で生産してるパンなら原材料は明確だろう。
何が入ってるか分からないなんて事は無い。
パン屋で焼いてるパンのほうが不明確。
一々そんなこと気にするようなら、そもそもダイエットが必要な体型に陷る事態にはならないだろ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 01:52:42.77 ID:sL6tvbI7]
- >>39
保存性と柔らかくするため＞砂糖
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:11:32.36 ID:vIrkA7qx]
- >>47
そうなんだよね。
しょっぱいのも、甘いのも、脂っぽいのも保存目的。
おせち料理なんか見れば良くわかる。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:29:39.99 ID:p0Lhna02]
- >>39
手元の鯖の味つき缶で100gあたり5g。
煮汁も魚の身も同じ濃度とおおめに見積もって、汁を捨ててた後の140gの身に含まれる糖は7g。
実際に含まれる糖は少ないし、外に糖質の多いものを食べなければ余裕でセーフ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 19:29:02.08 ID:u/PlGvaN]
- ブランパンって、高くないか？
それに、糖質ゼロってわけでもないし。
俺パン好きだけど、そこまでしてパン食べたくはないわｗ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 19:48:40.37 ID:pF9jqq0D]
- ブランパンはローソンで120円なら普通じゃね
セブンのゆで卵挟んで食べるとうまー
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:09:08.75 ID:bUXm9yco]
- ブランパンやばいうまさだった
やわらかいもっちりさ。
でも、忘れかけたパンの感触を思い出すとたががはずれそうだからやめてふすま粉を買って水で飲むので我慢する
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:08:11.08 ID:G+C/hwLD]
- このスレでツナ缶がいいと知って買って来ました。
成分表には炭水化物0となっていたので、糖質もないと安心していました
（糖質＋食物繊維＝炭水化物ですよね）。
帰宅して気づいたのですが、ツナが浸っている野菜スープの糖質を計算していませんでした。
スープを舐めると甘みがあり、同時にピリピリと舌が痺れる感覚がありました。
糖質だけでなく化学調味料も入っているのだと直感しました。
そんな糖質スープに浸っていたツナが炭水化物0だからといって、糖質0ということはあり得ないですよね？
結局、食べずに捨てました。
ツナ缶を利用されている皆さんは、どうなさっているのでしょう？よく洗ってスープを落とせば大丈夫ですか？
また、オススメのメーカーはありますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:31:44.76 ID:NQYdYbCx]
- なんかミジメくせぇな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:20:30.73 ID:o6xjHiOm]
- >>53
缶の原材料欄に全部載ってるのに。
ちゃんと｢アミノ酸等｣とか書いてあるでしょ。
そういうの見ないの？
ちなみに化学調味料不使用のツナ缶もあるよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:22:41.37 ID:pi1U7BFh]
- >>53
その程度で捨てるってお前病気だわ
オマエがそのツナを空けなきゃ他の誰かが食べたんだ、もったいない
死ねよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:33:18.48 ID:25ED0xcv]
- >>53
サバの水煮缶お勧め
汁は捨てる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:03:37.68 ID:hWNtwKLL]
- 健康板で相手してもらえないからダイエット板に帰ってきたのか?
化学調味料ネタやヴぃーガンネタは要らんよ。飽きた
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 17:33:07.59 ID:rDb2qhVF]
- ツナが浸ってる野菜スープってなんや？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:18:44.06 ID:cpyIvYka]
- 成分表示は中身を全部ミキサーした数字だから汁も含むぞ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:48:48.20 ID:BMxqpIMa]
- １食あたり糖質２０ｇ以下？なんて無理じゃね？
ご飯抜きでも厳しいわ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:59:42.46 ID:w838Dux3]
- 炭水化物無しに腹いっぱいにしようとすると、スゲー量の肉と野菜が必要で、
金かかってしょうがないんだけど、みんなそんなに金かけてるの？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 20:06:13.49 ID:Mntkkfys]
- どこでも一緒だなｗｗｗ
イタリアですすむパスタ離れ―理由は「太るから」
news.ameba.jp/20131022-88/
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 22:19:06.27 ID:4CUMP5Qd]
- >>62
糖質制限をすると満腹の概念が変わるんだよ。
中途半場に糖質を食べると満腹を得るために量が必要になる。
糖質をしっかり絞れば、満腹は得られないけど空腹感を感じなくなる。
だから多くの金を払って、満腹感を得る必要はない。
まぁ、満腹感は得られないけどね
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:15:37.36 ID:fD4Rw3gy]
- ご飯のかわりにゆで卵食べると満足度あるな
おかずとゆで卵うまー
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:14:25.02 ID:MsS4rrac]
- >>62
胃が慣れれば腹一杯になるほど食べられなくなるよ
食べる量が減ると胃も小さくなる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:38:07.90 ID:FkoTp4YK]
- 脳の満足と腹の満腹が分かるね。
腹いっぱいで入らないけど、頭が満足してない状態ってのがヤバい。
逆に腹の中が少なくても、脳が満足してれば食べなくても済むし。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 10:36:39.17 ID:YPrWqO3+]
- 電子レンジでのゆで卵の作り方を知ってから毎朝ゆで卵もつけるようになった
１個だけやるのにも便利だしいい
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:50:32.33 ID:6XX6quYA]
- 空腹感無いから意識して食べないと駄目だね
すぐ夕飯食べるの諦めてしまう
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:45:29.06 ID:Vb2Yz45a]
- 脂肪をエネルギーに変えて生き延びれるならあと３ヶ月は生きれそうだ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 19:53:21.94 ID:yErzpxEW]
- 野菜ジュースって、糖質１６ｇもあるんだな。驚いた。
コンビニのサンドイッチでさえ、炭水化物２５ｇなのに。
飲むならやっぱ無調整豆乳に限るわ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:08:44.46 ID:2FrKqjv2]
- 糖質ゼロの酒があるんだ
糖質ゼロの野菜ジュースくらい余裕で作れるだろなまけるな野菜ジュースメーカー！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 16:03:59.33 ID:79bNhmp4]
- 酒はやめたほうがええ
ただでさえ内蔵がケトン代謝で疲れてるから
二日酔いになりやすい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 18:42:10.66 ID:pstttQGe]
- そもそも、野菜に糖質が含まれてるんじゃなかったっけ？ｗ
赤野菜、黄野菜あたりに。青野菜は糖質少ないんだっけ。
糖質ゼロのビールも、人口甘味料が入ってたりするからなあ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 19:58:59.98 ID:ecgbu7Qv]
- 野菜に含まれる糖質くらい、まぁいいかと思って食べてる。
芋やカボチャはあまり食べないようにしてるけど。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 01:09:08.75 ID:mMS/W3rw]
- 朝58kgだったのに夜60kgになっててわろた
そもそも体重計が間違ってたのかミックスナッツ食べ過ぎが原因だろうか
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 10:17:35.61 ID:jooRns7z]
- >>76
ナッツを2kgも食べるなんてすごいな
全て消化されて身になるわけじゃないから、実際はさらに食べたんだね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:07:58.54 ID:4kIA/Il/]
- >>75
塵も積もれば山となる
疑わしきは食せず
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:15:47.77 ID:YHqg6ymg]
- 野菜は取りたいなあ
根菜類以外で
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:05:11.19 ID:7MobwizD]
- >>76
うちのネコがピーナツ食うんだけど
ピーナツ食ったあとのウンコには原型をとどめたピーナツが入ってる
ピーナツ入りウンコ見る度に思うんだが
ナッツ類みたいに硬い食品は軟らかいのより消化吸収され難いんじゃねーかな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 00:52:49.14 ID:yDsbibFx]
- >>80
ネコとヒトで消化酵素や持ってる微生物が違いますからww
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 11:31:47.25 ID:6cTijcVU]
- 人間も生まれたばかりとか、年取ったら消化能力落ちるしね。
体調によっても変わって来るし。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 19:49:31.87 ID:Z88aBUhu]
- 外食すると、金もかかるし、糖質まみれになるし、
良いことが何一つ無いな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:31:39.99 ID:BLjJUXQ6]
- バイキングか牛丼屋で牛皿か豆腐ご飯代わりの奴＋サラダだな
ラーメン、そば、中華は全滅
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 09:51:03.72 ID:pxnU1hEI]
- 居酒屋の宴会でお造り２人前、サイコロステーキ３皿、ホッケ１皿、アスパラ巻２皿、軟骨塩焼き４皿、
サラミチーズ１皿、豆腐サラダ１皿、芋焼酎３杯、麦焼酎１杯、ハイボール２杯を注文してたら
会計を別払いにさせられた。
気を付けろ、外食は洒落にならないぐらい高く付く。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:06:16.97 ID:ma6/sCaC]
- >>85
>会計を別払いにさせられた。
何それ？どういう面子の宴会？
確かに上位者との酒宴なら空気を読まなかったキミが悪いんだろうけど
ただの同僚とのただの飲み会なら単に「ケチ臭いやつら」の集まりじゃん。
そういう奴らとは自分なら二度と一緒に行かないな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:46:26.97 ID:AG7+JQYu]
- >>85
あたりまえだろう
他人に迷惑かけるなよ
ばかじゃない？
二度と誘われないだろうよ
- 88 名前：85 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:06:47.56 ID:jr8cOfEU]
- 職場のプロジェクトの打ち上げ。
１皿は手の平サイズの小皿盛り。
食べ出が有ったのはホッケと豆腐サラダだけ。
夕食を兼ねてバランスを考えれば決して多い量ではなかった。
ハイボール（水割りサワー系）飲み放題、１万払わされた。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:48:01.06 ID:Cz6HYl/0]
- 酒の飲み放題ってこの世で有数の無駄だよね
うまい酒なら味わうために酔う手前で止めるもの
単に脳を麻痺させたくて飲むのが健康に悪い
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:00:10.61 ID:FV7ajeNW]
- >>85>>88
自業自得
おまえ卑しいんだよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 05:22:31.13 ID:SRa/vpg/]
- >>85
割り勘の宴会で一人で頼む量じゃない
そも宴会なんて空気読んで周りに合わせるもの
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 11:06:49.10 ID:F6IGNtjS]
- 飲み放題ってだいたい店指定のセットの料理込みで安くて4〜5000円じゃないのか？
それとは別に個人で別に料理注文したんだったら別会計で当たり前じゃないのか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 11:33:00.54 ID:r75iYx6e]
- >>85ってすごくおかしいね
こわい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 16:39:23.30 ID:2QUYcRgl]
- 職場の飲み会で『夕食を兼ねて』とか『バランス考えて食べよう』とか
そういう考えでいるのが、そもそも間違ってると思う。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 17:13:34.26 ID:7qKYp18Z]
- こんだけ書かれりゃ>>85も気づいただろ
はい次
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 21:36:01.53 ID:Ap4LwTvg]
- 2chってすぐ気に入らない相手にレスつけてアスペアスペ言うのあんまり好きじゃないけど>>85は真性ですわ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:30:11.74 ID:scsjAAIq]
- >>83
今日、歩行者天国が駅前であったんだけど、本当に露店は金が掛かるわ、糖質、脂まみれの店しか無かったよ。
たい焼き、お好み焼き、たこ焼き、カステラ焼き、わたあめ、焼きそば、わたがし、鶏唐揚げ…
結局露店の裏側の普通のスーパーで、今日の夜は
ねぎま2本、きのこお浸し、おでん、漬物、ぶりの刺身、こんにゃくと椎茸の煮物
これで1000円くらいかな。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:46:23.16 ID:dn7Iqp+L]
- イートスマートカロリーチェックで適当に調べてみた。
まぐろの刺し身82グラム 86kcal
たいの刺し身42グラム 73kcal
サイコロステーキ40g 69kcal×３
焼き魚（ほっけ）203.2g 230kcal
アスパラのベーコン巻き114g 255kcal×２
焼きとり（塩）・なんこつ 40.4g 22kcal×４
ジューシーサラミチーズバー25g 82kcal
豆腐サラダ237.9g 376kcal
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計 1397kcal
焼酎 単式蒸留芋焼酎58g 85kcal×３
焼酎 単式蒸留麦焼酎58g 85kcal
ウイスキーハイボール178g 102kcal×２
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
合計 544kcal
居酒屋で2000kcal食ったら10000するのか。
外食無理w
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 00:26:37.81 ID:wQ2Kc2v0]
- 外食において糖質制限は脂質カットよりは食えるものいっぱいあるわな
高く付くけどな
何にせよ自炊がコスパ一番には変わりがない
時間・手間、金・栄養成分でトレードオフの関係だ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 09:56:07.20 ID:Dtx68voE]
- >>99
脂質カットよりマシか…確かにな
食べられないもの多すぎと思ってたけど
そう考えると頑張れそう
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:07:18.04 ID:YIqrvDPR]
- 日本人は昔から米を食ってきた〜とか言うけど、昔の日本人が食ってたのは、
雑穀米とか麦飯だろ？白米なんて食ってなかった。
白米って、糖質多いし、急激に血糖値上がるんだよな。
玄米の方がいいのは分かってるんだが。
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