- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 05:05:56.14 ID:XbhdxCDR]
- 前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 14JOG 【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376597825/
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:36:34.87 ID:mfMFA8hF]
- １週間サボって再開するんだけどさ、普段それまでは10ｋぐらい走ってるなら
何キロぐらいから走るのが理想的？半分の5ｋくらい？
故障で休養とかではなく、単なるサボり、なんか体がだるいのと忙しいのとで
ついつい走るのサボってたら、あっという間に1週間もたってたよorz
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:18:18.15 ID:IDlwiugV]
- 6km@埼玉県川口
いつのまにか5kmくらいなら普通に走れるようになっていました。
少しずつ距離を伸ばしていきます！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:41:31.60 ID:dn1yCDQR]
- >>48
怖いですね…。
女子のみなさん、気をつけましょう！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 11:56:30.32 ID:8YfBbn/2]
- しかし、死に至るほど刺すって、どんだけ強く刺したんだよ。
変質者の皆さんも気をつけたほうがいいな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:38:48.32 ID:ikFQO3+x]
- 太ももの大動脈切られたら致命的だからね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:41:39.29 ID:/MlJQIMe]
- >>49
一週間なら心肺も脚もそんなにおちてないから、
距離はそのままで遅めで走れば大丈夫
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:42:07.46 ID:/yfMh3Jm]
- ヤンウェンリー…
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 13:13:19.02 ID:1UE45UJq]
- 今日はもう半袖短パンじゃ寒い？
ギリ大丈夫かな？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:28:34.99 ID:UES2OsSi]
- >>49
俺も10kmを週に4日走ってるけど、一週間休むと走るのが不安だったけど
とりあえず無理無いペースで走ろうと、道中は時計を気にせず10km走りきったら自己ベストが出てびっくりした。
心拍数も追い込んだ数値じゃなかったし、たまの休養で体を休ませるのも大事だと感じたよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:35:21.90 ID:/yfMh3Jm]
- 休日開けは不思議なほど身体軽く走れたりする
でもその翌日がっつり足が重くてサボリを実感することに
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:57:13.89 ID:hkZl66sK]
- 10km@愛知 岡崎
12月に初めて10kmのマラソン大会に出る。
故障しないように無理せず怠けず頑張ります。
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