- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:36:11.51 ID:tHvcSljf]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/ 本来のまとめＷｉｋｉ（編集にユーザー登録必要）
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ29★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377316574/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:34:50.71 ID:CtWSS9mM]
- 新wiki管理人は”恥ずかしさ”という感覚がないのか
わかりやすい自作自演を繰り返します。
自作自演を繰り返すのは自己愛性パーソナリティ障害者の特徴で、
とにかく、人の気持ちを読めない性格の持ち主だからです。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:36:51.31 ID:h1VQrZhL]
- 鳥のささみを蒸したのとか牛ヒレのステーキとか
バクバク食ってりゃいいんだよね？
カロリー計算しなくていいから楽。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:17:47.02 ID:bcB/pLhZ]
- >>83
それ読んだ奴は”恥ずかしさ”という感覚に気付くと思うの
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:35:16.08 ID:Pa9CAy9/]
- >>78
ブランパン、4個入りのパンどうして無くなっちゃったんだろ？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 20:52:57.33 ID:+kTgeeQP]
- >>84
俺はもともと大食漢だからカロリー計算しないで自由におなかいっぱい食べてると
普通に2500とか3000になっちゃうんだよな
たとえば朝食に茹でた鶏もも肉(皮付き1枚)300g600カロリー、サラダ(シーザードレシング30g140カロリー)
昼食に茹でた豚肩ロース肉300g750カロリー、サラダ(フレンチドレッシング30g76カロリー)
おやつに雪印 切れてるチーズ180g（90g×2袋入り）622カロリー、
夕食にめばちまぐろ刺身120g130カロリー、ウインナー1袋122g(アルトバイエルン)380カロリー、サラダ(イタリアンドレッシング30g62カロリー)
これで2760カロリーだよ
仮におやつのチーズを抜いたとしても2000オーバー
もちろんこれじゃ痩せないので1日2食1200カロリーくらいにして2ヶ月で95キロから80キロまで痩せたけど、
しゃがんで立ち上がると目の前が真っ白になって倒れそうになる「栄養失調のデブ」状態に
なったので1日3食1800カロリーくらいにしたら体重が止まって今日で約3週間目だよ
この先どうすれば70キロくらいになれるのかがわからん
小食の人がうらやましい
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:26:00.20 ID:YaYWS9ev]
- 水泳をやれば簡単に痩せるさ。
水泳は全身を使うから痩せる。
やらない奴はアホ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:27:08.78 ID:bcB/pLhZ]
- >>87
糖質制限の、食欲の減退感って覚えてる？食欲減退してないんじゃない？と疑う。
糖質の少ない食材を大量に食べた結果、量が多すぎて糖質摂り過ぎかも
糖質摂りすぎでその食生活だと、中性脂肪とかコレステロールも心配。
糖質制限ダイエット続けるなら、まずはカロリーの概念を捨てる。
次に、改めて1週間くらい糖質を制限してみる。ってのはどう？以下メニュー例
朝食に茹でた鶏もも肉(皮付き1枚)300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
昼食に茹でた豚肩ロース肉300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
午前と午後と寝る前のおやつに雪印 切れてるチーズ180g（90g×2袋入り）
夕食にめばちまぐろ刺身120g、茹でた鶏もも肉(皮付き1枚)300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
あと、ビタミンとかミネラル不足も体重減少妨げるので、
マルチビタミン、マルチミネラル、魚油（ω3）くらいは飲んでみる。
思いつくのは・・・・くらいかな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:43:09.99 ID:C1sRJfWR]
- >>87
わたしは痩せる必要ないけど、そのくらい普通に食べれるよ。
同じくカロリー減らすとふらふらに。
糖質制限したらそんなに食べなくてよくなるっていうのが信じられない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:46:28.38 ID:fdFPE+rT]
- >>87
立ちくらみは、栄養失調じゃなくて、血液中の酸素が足りない状態だぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 23:12:16.71 ID:01uA72BO]
- たぶん鉄分が不足してる
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 23:14:57.93 ID:01uA72BO]
- >>73
だから「でんぷんの味」より「良質な肉や魚の甘み」のほうが数段上だと
言ってるの。
お前は典型的な貧乏舌なだけ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:35:57.95 ID:JAVsq0nf]
- >>90
それ劣等遺伝子ってことじゃん。飢餓の時代だったら真っ先に死んでるタイプ
江戸時代とかでも死んでただろうな。ここ数十年の飽食時代だから生きていられるって自覚したほうがいい
偉そうに書くもんじゃないよそんなの。普通の人はその半分でも十分動けるんだから
無駄食いで栄養吸収率最悪で金ばっかかかる。デメリットだらけの人間じゃないか
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:38:44.45 ID:JAVsq0nf]
- >>93
知能低いな。高等な哺乳類はでんぷんに快感を得るんだよ
猫とか犬みたいな肉食獣だけだよそんなのが至高の味と思ってるのは
そもそも数段上とか科学的裏づけなんもないのにまじで頭悪くないかおまえ？
自分の味覚がすべての基準になってる典型的な馬鹿というか
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:40:27.30 ID:JAVsq0nf]
- 数段上ってつまり私の好物は肉と魚ですって書いてるようなもんじゃん
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 05:19:42.80 ID:enCw2hBr]
- >>95
何も知らないんだね。
昔っから農奴や低層階級の貧民だけが「安価な炭水化物」
で腹を満たす。洋の東西問わず世界中で同じ。
自然界でもライオンやマグロや霊長類など頂点捕食者は「肉食」で
被捕食者や昆虫などの下等生物は植物由来の「炭水化物」で生きてる。
そのDNAを持って生まれた貧乏舌の持ち主なんだよ、お前。
自分は幼少期から肉魚の一番よい部分（つまり寿司屋でいっちばん高いとこね）
だけ食べて育ってるから、その旨みがわかる舌を持ってる。
でんぷんに快感を感じなんるなんて、まさに下等生物で低所得者層の
味覚そのもの。
薄利多売の食品企業もそのように考えてるからお前みたいなのがいると
健康害してやっすい炭水化物ばくばく食べてくれるから便利なんだわ。
まいどありー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:25:47.72 ID:JAVsq0nf]
- なんでこれだけ糖尿病が増えたか考えてみろよ
本当に知能が低いんだな。糖分は人間にとって快感をもたらす食べ物なんだよ
ちょっと頭使えばわかるじゃん。知能テスト受けなおしたらどうだ？健常者であるかすら怪しいぞおまえ
大体今まで糖質食ってた奴が糖質制限という食事を知ってようやく糖質絶っただけのくせに
人間は元から肉とか魚が主食とか偉そうに言ってるけど何十年も馬鹿みたいに糖質普通に食ってきたんだろ
なんか知識得ることと知能があることを勘違いしてる知恵遅れが多いんだよね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 05:28:20.63 ID:enCw2hBr]
- ＞高等な哺乳類はでんぷんに快感を得るんだよ
大嘘発見ｗ
高等な哺乳類って言葉自体が間違ってるしｗ
「下等生物」と「高等生物」と「哺乳類」の分類の仕方、高校で習わなかった
の？
哺乳類のヒエラルキーで頂点に近いほど
「草食動物を食らう肉食」＝頂点捕食者 になる。
哺乳類のヒエラルキーで下層階級になればなるほど草を胃腸で分解
してブドウ糖で生きてる。つまり糖質で生きてるのはレベルの低い
”食べられる側”の生物だけ。
生態系の構造からしても、当然でしょう？
肉食のほうが多いはずは、ありえない。
ピラミッドの頂点は数が少ない＝肉食
こんな当たり前の知識も知らないなんて底辺高卒？？
教えてあげたんだから感謝してね☆
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:28:26.55 ID:JAVsq0nf]
- 誰かに教えてもらった知識でようやく自分の食生活を正しただけ
それで肉や魚に比べたら糖質なんてたいしたことないって恥ずかしくないのかね
生まれてからずっと魚とか肉を食べ続けてたとかならわかるけどさ
誰かが魚や肉さえあれば糖質なんていらないって言ったから結局お前はそういう食生活してるだけなんだよ
それで自分は真理にたどり着いたとか思ってる。おまえ自身の考えなんて何もないじゃん
誰かが裏付けてくれるからおまえは偉そうにできるだけ。何の疑問もなく糖質食い続けてた馬鹿な過去は完全無視かよ？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:30:47.22 ID:JAVsq0nf]
- 生まれてから糖質を拒否し続け、魚と肉のうまみに取り付かれてた人間なの？
違うでしょ？ごはんもうまいなあとか言ってた時間のほうが長いでしょ
違うの？じゃあなんで糖質食い続けてたの？だって魚と肉のほうがうまいんでしょ？
魚と肉が人類本来の食事だって自分で確信もったから糖質制限やってるんじゃないの？
ああ、本で読んでこれだって思って食事改善しただけ？ただの真似じゃんそれ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:33:35.67 ID:JAVsq0nf]
- なんの説得力もないのよ悪いけどさ。知能の低いあおりしてくるけどさ
目の前においしい魚と肉があってまずい糖質を食い続ける人っていないでしょ
自分で歴史調べてさ、人類はたんぱく質と脂質を主食に生きてきたと気づいたわけでもないんでしょ
結局はあるお医者さんがそういうこと言ったからつられて自分もはじめたって言うだけで
それまでばくばく糖質をなんの疑いもなく食ってたわけだ。肉と魚のほうがうまいのに
それはもう知能が低いとしかいいようがないでしょ悪いけど
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:37:19.86 ID:JAVsq0nf]
- 自分で思いついて浸透する前から実践してるとかなら結構凄いと思うけどさ
お偉いお医者さんが言ったからそれに便乗して初めて偉そうにしてるって狐ですか？
肉と魚がこんなにうまいのにまずい糖質を食い続けるなんておかしい。
これは本当に人類のための食事なのか！って自分で調べたとかなら凄いけどね
まあそもそも糖質制限推奨してるお医者さんが糖質の魔力に負けて糖尿病に陥ってるわけで
今も糖質もどきのお好み焼きやら作って未練たらたらなの明きらかなんだけどね
その人にも底辺って言えばいいと思うよ。馬鹿じゃねーので終わりだけど
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 05:45:46.33 ID:enCw2hBr]
- 真夜中の連投おじさん
ID:JAVsq0nf
。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 05:48:03.36 ID:enCw2hBr]
- 医者や誰かの知識なんか知るより遥か以前から幼少期からずっと
「もともと最初から炭水化物は好きじゃない」って書いてあるのに
読めないのかな
↓
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:20:24.15 ID:G76BywrE
お米も麺もまったく食べたくならない。もともと好きじゃない。
だってお米って味ないじゃん。肉の旨みに比べたら炭水化物の味なんて
ショボすぎる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:48:12.91 ID:JAVsq0nf]
- 糖質の魔力にとりつかれ糖尿病になった人間はみんな低層階級ってことだね
糖質の摂取量が少なければ糖尿病にはならないからね
おいしくもない糖質を糖尿病にほど食うわけないからね
国民病レベルにまで達してる病気なのにね。ちょっとは頭使って生きようよ
実生活で苦労してないかその知能では？知能は生まれもったもんが大きいからその馬鹿な脳で生きるしか道ないけどさ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:50:25.96 ID:JAVsq0nf]
- >>105
時期なんて書いてないじゃん。そもそもうそ臭いんだよ
都合の悪い過去を消そうとしてる感じがする。まったく食ってなかったとかそういうレベルじゃないでしょ
ほとんどとかどれぐらいの量かもわからんし、そもそもおまえの食生活なんて知らんし
お前が肉や魚を今ぐらいの量で何十年も食い続けてきたかが問題
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 05:50:28.23 ID:enCw2hBr]
- 反論できずに悔し紛れに勝手に文意を変えてるけど
私は誰かの影響で糖質制限なんか始めてないよ。
もともと幼児期から白いご飯とかウドンとかあの類の炭水化物は
大嫌いで食べられなくて残してたし。
理由？だって味がまずいから。
って話をしただけ。
そしたら「高等な人間はでんぷんに快感を感じるはずだ」と言い出したから
「いいえ、違いますよ。生態系では頂点に近づくほど肉食ですよ」と
真実を教えてあげただけ。
なーーに嘘ばっか書いてんの、おじさん。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:52:16.35 ID:JAVsq0nf]
- 幼少期なんていつ付け足したんだよ。馬鹿じゃないのかおまえまじで
精神状態いかれてるわこいつ。自分の都合のいい部分は勝手につけたして
どれぐらいの糖質食ってきたかとかは一切いわない。ほとんどとまったく食わないのは違うし
おまえ自分の生活を他人が当たり前に知ってるとか思ってんのか？おまえなんか誰もしらねーよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:53:53.88 ID:JAVsq0nf]
- つーか自分が知能の面で負けてることに気づけないからネットはやっかいなんだよな
顔が見えないからいくらでも抵抗できちゃうんだよな。現実ならおまえ馬鹿だろで終わりなんだけど
そろそろ寝るか。どこが論点かわからない知能の奴とレスしあっても意味がないんだわ
考えなくていいよ。多分知能が低すぎてわからないと思うから
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 06:01:47.32 ID:enCw2hBr]
- 「もともと嫌い」＝幼少期からの生まれ持った味覚、です。
付け足すとか付け足さないとか誤魔化してんのは糖質依存のお前のほうだよ。
自分が糖質育ちの糖質依存者だから他の日本人もみんな自分と
同じように「でんぷんに快感」感じるはずとか思ってたんでしょ？（爆笑）
可哀想に。。。それが病気なの。企業に毒されちゃって。
はやく健康な身体になれるといいね（爆笑）
でもね。おじさん。あなたは地球に優しいよ。貴方は穀物や草や木の皮や
落ちた木の実を食べていればいいよ。これ以上、草食動物をイジめないで
欲しいんだ。これ以上、草食動物を大量虐殺しないでほしいんだ。
可愛い可愛い愛おしい動物を殺さないでほしいんだ。
だから貴方が己の身体を張って「穀物で快感感じちゃって」るままで
OKだよ☆ うん、そのままでいてね。
絶対に、肉魚食べちゃダメだからね！
消費者が増えると無駄に殺される動物が増えるのだから・・・
明日からもずーっと白米食べて生きてね☆ 約束だよ！
地球と動物に優しいおじさんへ おやすみ☆
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:02:46.74 ID:JAVsq0nf]
- 糖質の取りすぎが原因で糖尿病が増えてるのに
なんで人間は糖質にうまみを感じないわけがあんだよ
みんな甘い飲み物やご飯を食べて仲良く成人病になっているというのに
自分がコメやうどん嫌いっていうだけで結論付けるこのわがまま女の暴挙
麻薬に中毒になる成分が入ってないのにらりる人間がいるか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:03:44.44 ID:JAVsq0nf]
- 自分だけの考えで生きてると恥かくぞ。周りをよく見ろ
おまえが異常なだけだから。おまえのわがままで真理は決まらないよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:05:39.07 ID:JAVsq0nf]
- 人類ほとんど糖質依存だって。マイノリティはおまえだろ
こうやって自分の殻にこもって世間は間違ってるとか自信たっぷりになってんだろうなあ
何も学がないんだから何かを主張しないほうがいいぞ。ネットでは誰かが反応してくれるかもしれないが
単純な思考すらできてないんだから社会で生きていけないだろおまえ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:06:36.46 ID:JAVsq0nf]
- なんでこんな簡単なロジックがすぐに理解できないんだろ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 06:07:35.73 ID:W7ynRkmB]
- ずっと低炭水化物ダイエットと同じ食生活をしていたはずなのにデブなのかよ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:10:32.07 ID:NDLxS4sc]
- やけに伸びてるなと思ったらﾜﾛﾀ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:01:19.27 ID:QApXlIMp]
- >>94
本当に少なめの食事で動けるようになりたいよ。
コストも時間もかかるしいいことないもの。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:26:03.36 ID:vBNQjPDi]
- ID:JAVsq0nf [16/16]
こいつ一人でぶつくさ言ってるだけ
しかも
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/07(月) 02:35:57.95 ID:JAVsq0nf [1/16]
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/07(月) 06:06:36.46 ID:JAVsq0nf [16/16]
月曜の2:35から06:06ｗｗどこのひきこもりｗｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:50:30.01 ID:d1nqYzhK]
- 三交代勤務の工員さんとかじゃね?切り上げる時間も安定してるように思う。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 12:33:11.56 ID:HNOMBTCe]
- 時間帯は様々な理由があるかもしれないけど、
ほぼ一方的な連投レスには狂気を感じるね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 15:14:25.05 ID:vBNQjPDi]
- ID:JAVsq0nf [16/16]
って前スレのエビデンスおじさんか
書いてる時間帯と内容が全く同じ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:27:25.72 ID:5wSzc86n]
- >>112
別に糖質のとり杉で糖尿が増えているわけじゃねーよ
こういう的外れな考えが胡散臭さを出すんだよ
単に長生きしているやつが多いから糖尿病になるんだよ
世界的にみても日本人の食事は糖質が少ない
しかも昔のヒトほど炭水化物中心で
現代人の方が糖質は食べてないんだよ
つか、自分の不摂性でデブになったやつや糖尿になったやつばっか
糖質制限語っているの
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:41:23.66 ID:is7Njcmb]
- >>123
昔の人ほど糖質摂ってるとかアホですか？ 現代は明らかに糖質過剰摂取で飽食。
スイーツやらラーメンやら無かったのにドコから大量の糖質摂るわけ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:49:28.76 ID:KaRyYPml]
- 昔を一括にすると話がズレる。
米や小麦や芋の栽培が一般的になる以前なのか、以後なのか
栄養学と流通が発達して、一般人が肉魚などを食すようになった頃なのか
昭和末期の飽食の時代も昔といえば昔だし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:53:51.99 ID:JZA1xByM]
- >>124
昔と言っても数十年くらい前だが
おかずは少なめで米で腹を膨らませていた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:06:25.04 ID:QNoJVLtU]
- 相手してるのもどっこいのどっこいだからどっちもNGIDでスッキリ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:16:03.96 ID:MrzaRhA8]
- 朝 クルミ3粒・ドライアンズ2粒
昼 ゆでたまご（黄身無し）4個・黄身有1個
夜 アーモンド5粒・プロテイン
最近・・・少ないな・・・。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:23:34.31 ID:d8Scl+EL]
- 朝ー糖質０わらび餅、紅茶
昼ー白菜とヒジキと塩昆布と桜海老のゴマ和え（推定糖質５ｇ）、
ブラックチョコ５欠片（糖質１２g）、紅茶
夜ー卵焼き、大根おろし100ｇ（糖質3・8ｇ）、ゆずポン酢（糖質3・5ｇ）、
豆腐と白菜とゴボウと大根の野菜鍋に大豆粉とグルテン粉で練った
すいとんを入れて煮たもの（野菜も含めて推定糖質１５ｇ）
間食ーペリエにレモン汁絞ったもの（糖質はレモン果汁の１ｇ程度）
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:26:22.60 ID:d8Scl+EL]
- >>119
その変質者、やっぱりエビデンスおじさんだったんだ。
どうやら同一人物っぽいなと思ったら、やっぱり。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:12:17.39 ID:AWwN/zeg]
- 確かに低糖質ではあると思うけど、たんぱく質の割合少ないしどっちかというと低カロリーダイエットみたいな感じだね
っつか、甘いものやめられないんだねえｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:32:22.98 ID:YjuSICXJ]
- >>130
旧wiki管理人とエビデンスおじさんと問題児多すぎだよなー
コテハン名乗って欲しいわ、NGにすっから
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:43:33.90 ID:YjuSICXJ]
- >>131
そういうあんたは今のスペック、どうなん？身長体重性別BMIと運動量。
甘いモノがやめられないのは標準体重かそれ以下になってる人か
運動量に対してエネルギーが不足気味のな人なんじゃないの
減量における糖質と脂質の影響度って現在の体型と運動量がものすごく関係してる気がする
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:34:11.72 ID:AWwN/zeg]
- >>133
性別女身長160cm体重53kg前後BMI20〜21
運動は自重筋トレと心拍数120前後のゆるい有酸素運動を40分程度、を週4日くらいの軽いもの
さっさとカロリー制限と運動の王道に移行したらいいんだろうけど、
また空腹感や甘味への渇望との闘いになるのかと思うと憂鬱でダラダラと糖質制限を続けちゃってる感じ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:33:10.35 ID:YjuSICXJ]
- >>134
案の定、標準体型からの美容体重目指し中か。
今いくつ糖質取ってるか知らないが、低血糖の症状でてるんじゃないか？ 暴食衝動もでてないか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:35:22.33 ID:AWwN/zeg]
- へ？
自分は甘いものやめられてるし、低血糖の症状もないし暴食衝動もないよ？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:10:11.56 ID:dEvmo2jg]
- 「チョコとかｗ甘いものやめられないんだねぇｗ」
っていう揶揄を
「甘いものやめられないんだよねぇ」
という自虐と読み間違えたっぽいね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:11:22.06 ID:YjuSICXJ]
- >>136
>>129と混同したわ
で、>>134の内容で体重落とせてるの？
>さっさとカロリー制限と運動の王道に移行したらいいんだろうけど、
これは何でそう思うの？
>また空腹感や甘味への渇望との闘いになるのかと思うと憂鬱で
なら王道じゃなくていいんじゃないの？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:13:10.41 ID:YjuSICXJ]
- >>137
読み間違えてない
でなきゃ>>133みたいな書き出しにならない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 18:18:39.23 ID:d8Scl+EL]
- 私１２９ですが、１５８cm ４３ｋｇ ２型糖尿の２９歳です。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:19:17.03 ID:I+fqFvvK]
- >>137
書いたあと自分もそうかと思ったけど違うみたいだねｗ
>>138
ここまで>>134の内容で落としたきましたけど？
落ちが緩やかになってきたのでそろそろカロリー制限をきつめにする時期かと思っただけです
そういうあんたは今のスペック、どうなん？身長体重性別BMIと運動量
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:19:48.98 ID:I+fqFvvK]
- あら、ID変わっちゃってるけどID:AWwN/zegです
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:21:46.67 ID:I+fqFvvK]
- >>140
ああ、ダイエットで糖質を制限してるんじゃないんですね、ナットク
ダイエット板だからダイエット目的なんだと思い込んでました
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 00:24:08.72 ID:ffni8jjo]
- 適当な知識で炭水化物抜きやって1年で20kg痩せた
米、パン、麺類、餅みたいな主食を完全に食べなくて砂糖の塊みたいな食品は食べない
でも調理に少し使う小麦とかダイエット食に入ってる炭水化物は気にしないみたいなゆるさ
あと８kg減らせばで理想体重の目標体重になるんだけど
今から完全に炭水化物抜きや糖質制限やってみようかなあ
でもゆるい炭水化物ダイエットでも痩せたからこのままにしようか
厳しい制限の炭水化物と糖質やった方が
劇的に効果ありますかね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 02:34:24.09 ID:1NBJa4gA]
- >>144
期間長すぎない？
なんでもやり過ぎはよくないから
少しずつ炭水化物取ってったほうがいいよ
少しずつね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 06:44:48.11 ID:jFe7sxd8]
- >>144
そのままでいいと思う
1年で20kgでも十分劇的。それ以上の劇的を狙うと体を壊す
糖質制限は痩せやすいゆえに、それが当たり前になってさらにそれ以上を目指し、低栄養で体を壊す
ってよくある気がするよ。
人間の体は変化を嫌う。急激に痩せれば抵抗する。
1年で20kgだから8kgは5ヶ月、みたいな計算もやめよう。
ここからはもっと時間がかかって当たり前って思ったほうがいいと思う。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:33:15.54 ID:S6p3pms+]
- 本人は糖質制限をかなり厳格にやってるんつもりでも意外と食べてるもんだよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:14:19.97 ID:tuo47xDf]
- >>147
それが糖質制限を成功させるコツ
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
変にカロリーを抑えるバカをするから栄養失調で失敗する
人類７００万年でカロリー制限を言い出したのはほんの５０年前
それまで人類はカロリーを気にせず自由に食べて健康だった
糖質制限の真理は人類本来の食事
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:36:29.10 ID:bZUVqUsQ]
- ＞それまで人類はカロリーを気にせず自由に食べて健康だった
現代とは較べ物にならにくらい質素な食事をしてきたのを知らないの？？？
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