- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:36:11.51 ID:tHvcSljf]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/ 本来のまとめＷｉｋｉ（編集にユーザー登録必要）
www53.atwiki.jp/low-carb/ 最近できた新まとめＷｉｋｉ（誰でも編集可能）
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ29★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377316574/
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:02:46.74 ID:JAVsq0nf]
- 糖質の取りすぎが原因で糖尿病が増えてるのに
なんで人間は糖質にうまみを感じないわけがあんだよ
みんな甘い飲み物やご飯を食べて仲良く成人病になっているというのに
自分がコメやうどん嫌いっていうだけで結論付けるこのわがまま女の暴挙
麻薬に中毒になる成分が入ってないのにらりる人間がいるか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:03:44.44 ID:JAVsq0nf]
- 自分だけの考えで生きてると恥かくぞ。周りをよく見ろ
おまえが異常なだけだから。おまえのわがままで真理は決まらないよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:05:39.07 ID:JAVsq0nf]
- 人類ほとんど糖質依存だって。マイノリティはおまえだろ
こうやって自分の殻にこもって世間は間違ってるとか自信たっぷりになってんだろうなあ
何も学がないんだから何かを主張しないほうがいいぞ。ネットでは誰かが反応してくれるかもしれないが
単純な思考すらできてないんだから社会で生きていけないだろおまえ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:06:36.46 ID:JAVsq0nf]
- なんでこんな簡単なロジックがすぐに理解できないんだろ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 06:07:35.73 ID:W7ynRkmB]
- ずっと低炭水化物ダイエットと同じ食生活をしていたはずなのにデブなのかよ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 06:10:32.07 ID:NDLxS4sc]
- やけに伸びてるなと思ったらﾜﾛﾀ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:01:19.27 ID:QApXlIMp]
- >>94
本当に少なめの食事で動けるようになりたいよ。
コストも時間もかかるしいいことないもの。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:26:03.36 ID:vBNQjPDi]
- ID:JAVsq0nf [16/16]
こいつ一人でぶつくさ言ってるだけ
しかも
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/07(月) 02:35:57.95 ID:JAVsq0nf [1/16]
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/07(月) 06:06:36.46 ID:JAVsq0nf [16/16]
月曜の2:35から06:06ｗｗどこのひきこもりｗｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:50:30.01 ID:d1nqYzhK]
- 三交代勤務の工員さんとかじゃね?切り上げる時間も安定してるように思う。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 12:33:11.56 ID:HNOMBTCe]
- 時間帯は様々な理由があるかもしれないけど、
ほぼ一方的な連投レスには狂気を感じるね。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 15:14:25.05 ID:vBNQjPDi]
- ID:JAVsq0nf [16/16]
って前スレのエビデンスおじさんか
書いてる時間帯と内容が全く同じ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:27:25.72 ID:5wSzc86n]
- >>112
別に糖質のとり杉で糖尿が増えているわけじゃねーよ
こういう的外れな考えが胡散臭さを出すんだよ
単に長生きしているやつが多いから糖尿病になるんだよ
世界的にみても日本人の食事は糖質が少ない
しかも昔のヒトほど炭水化物中心で
現代人の方が糖質は食べてないんだよ
つか、自分の不摂性でデブになったやつや糖尿になったやつばっか
糖質制限語っているの
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:41:23.66 ID:is7Njcmb]
- >>123
昔の人ほど糖質摂ってるとかアホですか？ 現代は明らかに糖質過剰摂取で飽食。
スイーツやらラーメンやら無かったのにドコから大量の糖質摂るわけ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:49:28.76 ID:KaRyYPml]
- 昔を一括にすると話がズレる。
米や小麦や芋の栽培が一般的になる以前なのか、以後なのか
栄養学と流通が発達して、一般人が肉魚などを食すようになった頃なのか
昭和末期の飽食の時代も昔といえば昔だし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:53:51.99 ID:JZA1xByM]
- >>124
昔と言っても数十年くらい前だが
おかずは少なめで米で腹を膨らませていた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:06:25.04 ID:QNoJVLtU]
- 相手してるのもどっこいのどっこいだからどっちもNGIDでスッキリ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:16:03.96 ID:MrzaRhA8]
- 朝 クルミ3粒・ドライアンズ2粒
昼 ゆでたまご（黄身無し）4個・黄身有1個
夜 アーモンド5粒・プロテイン
最近・・・少ないな・・・。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:23:34.31 ID:d8Scl+EL]
- 朝ー糖質０わらび餅、紅茶
昼ー白菜とヒジキと塩昆布と桜海老のゴマ和え（推定糖質５ｇ）、
ブラックチョコ５欠片（糖質１２g）、紅茶
夜ー卵焼き、大根おろし100ｇ（糖質3・8ｇ）、ゆずポン酢（糖質3・5ｇ）、
豆腐と白菜とゴボウと大根の野菜鍋に大豆粉とグルテン粉で練った
すいとんを入れて煮たもの（野菜も含めて推定糖質１５ｇ）
間食ーペリエにレモン汁絞ったもの（糖質はレモン果汁の１ｇ程度）
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 07:26:22.60 ID:d8Scl+EL]
- >>119
その変質者、やっぱりエビデンスおじさんだったんだ。
どうやら同一人物っぽいなと思ったら、やっぱり。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:12:17.39 ID:AWwN/zeg]
- 確かに低糖質ではあると思うけど、たんぱく質の割合少ないしどっちかというと低カロリーダイエットみたいな感じだね
っつか、甘いものやめられないんだねえｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:32:22.98 ID:YjuSICXJ]
- >>130
旧wiki管理人とエビデンスおじさんと問題児多すぎだよなー
コテハン名乗って欲しいわ、NGにすっから
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:43:33.90 ID:YjuSICXJ]
- >>131
そういうあんたは今のスペック、どうなん？身長体重性別BMIと運動量。
甘いモノがやめられないのは標準体重かそれ以下になってる人か
運動量に対してエネルギーが不足気味のな人なんじゃないの
減量における糖質と脂質の影響度って現在の体型と運動量がものすごく関係してる気がする
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 13:34:11.72 ID:AWwN/zeg]
- >>133
性別女身長160cm体重53kg前後BMI20〜21
運動は自重筋トレと心拍数120前後のゆるい有酸素運動を40分程度、を週4日くらいの軽いもの
さっさとカロリー制限と運動の王道に移行したらいいんだろうけど、
また空腹感や甘味への渇望との闘いになるのかと思うと憂鬱でダラダラと糖質制限を続けちゃってる感じ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:33:10.35 ID:YjuSICXJ]
- >>134
案の定、標準体型からの美容体重目指し中か。
今いくつ糖質取ってるか知らないが、低血糖の症状でてるんじゃないか？ 暴食衝動もでてないか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:35:22.33 ID:AWwN/zeg]
- へ？
自分は甘いものやめられてるし、低血糖の症状もないし暴食衝動もないよ？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:10:11.56 ID:dEvmo2jg]
- 「チョコとかｗ甘いものやめられないんだねぇｗ」
っていう揶揄を
「甘いものやめられないんだよねぇ」
という自虐と読み間違えたっぽいね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:11:22.06 ID:YjuSICXJ]
- >>136
>>129と混同したわ
で、>>134の内容で体重落とせてるの？
>さっさとカロリー制限と運動の王道に移行したらいいんだろうけど、
これは何でそう思うの？
>また空腹感や甘味への渇望との闘いになるのかと思うと憂鬱で
なら王道じゃなくていいんじゃないの？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 17:13:10.41 ID:YjuSICXJ]
- >>137
読み間違えてない
でなきゃ>>133みたいな書き出しにならない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 18:18:39.23 ID:d8Scl+EL]
- 私１２９ですが、１５８cm ４３ｋｇ ２型糖尿の２９歳です。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:19:17.03 ID:I+fqFvvK]
- >>137
書いたあと自分もそうかと思ったけど違うみたいだねｗ
>>138
ここまで>>134の内容で落としたきましたけど？
落ちが緩やかになってきたのでそろそろカロリー制限をきつめにする時期かと思っただけです
そういうあんたは今のスペック、どうなん？身長体重性別BMIと運動量
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:19:48.98 ID:I+fqFvvK]
- あら、ID変わっちゃってるけどID:AWwN/zegです
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:21:46.67 ID:I+fqFvvK]
- >>140
ああ、ダイエットで糖質を制限してるんじゃないんですね、ナットク
ダイエット板だからダイエット目的なんだと思い込んでました
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 00:24:08.72 ID:ffni8jjo]
- 適当な知識で炭水化物抜きやって1年で20kg痩せた
米、パン、麺類、餅みたいな主食を完全に食べなくて砂糖の塊みたいな食品は食べない
でも調理に少し使う小麦とかダイエット食に入ってる炭水化物は気にしないみたいなゆるさ
あと８kg減らせばで理想体重の目標体重になるんだけど
今から完全に炭水化物抜きや糖質制限やってみようかなあ
でもゆるい炭水化物ダイエットでも痩せたからこのままにしようか
厳しい制限の炭水化物と糖質やった方が
劇的に効果ありますかね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 02:34:24.09 ID:1NBJa4gA]
- >>144
期間長すぎない？
なんでもやり過ぎはよくないから
少しずつ炭水化物取ってったほうがいいよ
少しずつね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 06:44:48.11 ID:jFe7sxd8]
- >>144
そのままでいいと思う
1年で20kgでも十分劇的。それ以上の劇的を狙うと体を壊す
糖質制限は痩せやすいゆえに、それが当たり前になってさらにそれ以上を目指し、低栄養で体を壊す
ってよくある気がするよ。
人間の体は変化を嫌う。急激に痩せれば抵抗する。
1年で20kgだから8kgは5ヶ月、みたいな計算もやめよう。
ここからはもっと時間がかかって当たり前って思ったほうがいいと思う。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:33:15.54 ID:S6p3pms+]
- 本人は糖質制限をかなり厳格にやってるんつもりでも意外と食べてるもんだよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:14:19.97 ID:tuo47xDf]
- >>147
それが糖質制限を成功させるコツ
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
変にカロリーを抑えるバカをするから栄養失調で失敗する
人類７００万年でカロリー制限を言い出したのはほんの５０年前
それまで人類はカロリーを気にせず自由に食べて健康だった
糖質制限の真理は人類本来の食事
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:36:29.10 ID:bZUVqUsQ]
- ＞それまで人類はカロリーを気にせず自由に食べて健康だった
現代とは較べ物にならにくらい質素な食事をしてきたのを知らないの？？？
|
 |
