- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:53:12.56 ID:gUt6ak5D]
- 速度じゃないよ、足の回転数。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:02:42.28 ID:VdwiwjD1]
- ダイエット目的なら、心拍数が無酸素ゾーン未満の有酸素ゾーンであるならにケイデンスにもこだわらないでいいね
後は出来るだけ長時間やればいい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:26:29.96 ID:R/e1tTOX]
- シリコン製ブレスレットで心拍数測ってカロリー消費見てくれるのなかったっけ？
アレ、ストップアンドゴーが多く、スピードも緩急つけなきゃいけない街乗りエクササイズだと効果ありそうなんだけど、持ってる人いますか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:58:59.03 ID:5x0k+yBQ]
- >>552
いや、速度が最重要。
極端な話ママチャリとかの両立スタンドを立てた状態で
150rpmくらいで漕いで車輪を空転させても大した運動効果はない。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:04:35.38 ID:Iveeo1r/]
- 15キロのホイールがついたスピンバイクを150rpmで30分くらい漕ぐと大した運動効果になるよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:19:02.40 ID:zeZMN/qC]
- >>555
速度出す難易度なんか使うチャリで全然違って指標になぞならん
足を一回転させる運動量はそこまでばらつかない
（トルクって意味じゃママチャリとロードとかで差が出るけど）
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:24:08.91 ID:5x0k+yBQ]
- >>557
えっ
それを言うなら状況に合わせて適正なギア比にしやすい多段ギアのスポーツ自転車と
シングルギアのママチャリやピストでも全然違うだろ…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:56:03.60 ID:b1Fn2rFc]
- 厳密に言うと違うんだが、心拍数×時間だ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:58:10.43 ID:yEXpBg3I]
- ここの連中はシティサイクル=ママチャリって決めつけてるけどさ、俺のEscapeMiniだって分類的
にはシティサイクルだし、ピンキリだからあんまりヒントにはならないと思うよ。
まぁケイデンスは勿論大事だけどさ、ケイデンス計なぞそうは付けてる訳でもなし、やっぱり
この板では速度ベースで論じた方がよくね？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:15:25.01 ID:zeZMN/qC]
- はあ？そこでなんで速度へいくんだよばーか
ケイデンスセンサなくても音楽でも流せばそれで
リズム刻めるだろーが能無しども
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:32:11.03 ID:vngGr2Rg]
- 運動歴無しのピザデブとプロ選手が、同じ速度や同じケイデンスの時、同じ心拍数になると思ってんの?
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:52:35.45 ID:8tYS+FUE]
- 自転車板で相手にされないからってダイエット板荒らすなよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:52:37.26 ID:SEMGqMpr]
- >>550
シティーサイクルは変則なしですね
明治通りなど都内の大き目の道を爆走しております
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:10:13.00 ID:SEMGqMpr]
- >>560
俺が乗ってるのは段がついてないから
まさにこれ
ttp://www.topvalu.net/bicycle/city/26
しかもライトは自然と付くような高性能ではなく
前輪からの回転で自家発電という更に負荷がかかる仕様になってる
だからって話だが
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:55:23.40 ID:nKI4/aS+]
- 自家発電のダイナモ型は、あんまりスピード出しすぎると過電流で焼き切れて壊れる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 10:40:39.92 ID:WUgNXNgd]
- >>564
保険入ってね。
人を殺したり、植物人間にしたりするかもしれないから。
骨折させて、治るまで通勤のタクシー代往復請求で済めば可愛い方だよ。
既に入ってたらごめんね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 11:16:22.13 ID:HYbSKOi3]
- 自転車加害者は逃げれば分からないからな…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:04:56.93 ID:sqh1i2Oy]
- 自宅でローラー台かエアロバイクが一番だね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:28:47.76 ID:qZX+YHjE]
- 俺は夜しか走れないし、この時期寒いから
ローラー台重宝してるわ。
汗かくのがちょっと不快だけどな。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 20:40:59.33 ID:LgHB45Jb]
- こういう自転車で街中17kmは早過ぎるな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:48:58.97 ID:J5Z1RD4o]
- 誰もシティサイクルのストッピングパワーについて触れてないのが、すごく気になるけど....
お前らの自転車のブレーキは大丈夫か？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:47:23.02 ID:4TWZN+cq]
- ブレーキが磨り減ってきたらダイソーでブレーキの先だけ売ってるからそれを付け替えてるよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 14:58:53.01 ID:2DQtMY6x]
- >>572
ストッピングパワーってさ
銃弾が人(若しくは動物)に当たった際に
どれだけの衝撃を与えられるかってことでしょ。
9㎜パラだと口径が小さいうえに貫通力が高いため
ストッピングパワーが小さいが、
ダムダム弾を.45オートで撃つと人体内で炸裂して留まることが多いので
内臓に与える衝撃が大きい、というように使う言葉。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:14:03.59 ID:dzpRMBUu]
- ↑こういうのもガノタっていうの？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:23:01.10 ID:gibA2L54]
- ただの戦争マニア
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:58:37.43 ID:VNgqb74r]
- 常識の範疇でしょう。制動力ならbraking force かね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:14:45.15 ID:x+h5sdxv]
- >>574みたいな奴って絶対もてないよね。
例えばデートで映画を観に行ったとして、
彼女が言った感想に対して
「いや、それは違うよ」
とか言って、延々と自分の映画論と薀蓄を語りだす馬鹿。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:26:08.07 ID:dzpRMBUu]
- 彼女が居てる時点で勝ち組
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:57:34.87 ID:gibA2L54]
- オッサンは大体そういう奴が多い
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:12:45.93 ID:AmOBDn1G]
- ディズニーランドで、いちいち現実的な事を喋ってついに娘を激怒させた父親 …とか
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:19:01.12 ID:UxpSM/ZE]
- 日本人にはネズミーランド大好きな奴が多いからな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 10:02:51.34 ID:iEbV2978]
- 誤訳発射してテヘペロもできない厨房のが悲惨だろｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:20:03.79 ID:53d44fAb]
- >>567
実は入ろうと思って探してて
auにしようかと思ってたけど
最終的にエアーリンクの3600円のやつにしようと思ってる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 02:39:09.52 ID:MmHgmic0]
- 寒い
もうダウン出したほうがいいな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 06:07:43.65 ID:Ju7flURV]
- けど走ってると汗が・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 07:47:04.64 ID:YnK9dpzD]
- 下半身は温かい、上半身は寒い
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 14:07:22.00 ID:ppES2IpH]
- その為の肉襦袢
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 01:34:40.56 ID:sLw6XTUp]
- 昨日は45キロ乗った
明日もがんばります
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 01:46:42.60 ID:rHl6EJ/i]
- いいね
寒いとすぐにトイレ行きたくなるからなかなか距離稼げない
最低でも一日30kmは乗りたいな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:48:44.01 ID:eN/3DlAq]
- >>578
基本的に女は馬鹿だから
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:26:27.04 ID:9XlcXKE8]
- >>591お前を童貞認定してやるよ。
おめでとう！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:46:09.35 ID:DJOvinks]
- お前のレベルの辺じゃそうなんじゃない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 00:32:25.73 ID:x3/3oOtv]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 02:00:31.18 ID:zGOdsIaH]
- 3時間乗ってきた
背筋伸ばして足をペダルから一瞬離す走法にして腹筋鍛えてきたわ
やれ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 07:52:45.95 ID:kvjKXJRU]
- >>595
どういう乗り方なのか全くわからん
前傾姿勢をとるスポーツ自転車に普通に乗る方が腹筋鍛えられそう。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 08:58:28.05 ID:2pvqw//s]
- 自転車で腹筋を鍛えるという考え自体ないのだが
本当に鍛えられるの？
坂道で足を鍛えるのならわかるし
有酸素運動でダイエットや心肺機能をあげるならわかるのだが
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 16:03:03.93 ID:ptjKIXie]
- ビンディング使うと腿上げみたいに足を引き上げる動作を意識するようになるので腹筋にも効く気がする。
個人的には背中とハムに来るけど。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 17:46:50.38 ID:3Uf6N84c]
- フラぺだけど平地だと腹筋に来る。
登りだと背筋というか腰にかなり来る。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 01:21:13.87 ID:h69jGk/1]
- 腸腰筋と思われる。
お腹の中にあるインナーマッスルだけど、
腹直筋とは違うので見た目で割れたりしない。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 02:06:14.73 ID:6W/DJNot]
- スポーツバイク乗り始めたとき、ギックリ腰かと思ったらただの筋肉痛だった。
足の付け根？みたいなところと腰を繋ぐ部分の筋肉痛なんて初めてだったよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 02:08:38.85 ID:1G7E1NbS]
- たぶんそう
そういうしんどさがある
ニブイしんどさでずーっと継続できる感じ
自転車乗ってることは忘れて車上でモモ上げするんだよ
背中は垂直にして
やれ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:34:56.69 ID:683iqSNf]
- 秋に痩せる、冬は寒くて乗らない、春は花粉が飛んでるから嫌だ、梅雨は論外、夏は暑くて無理
秋に痩せた分、残りでリバウンドする。今年ももう寒くなってきて１時間が厳しい。
ビンディング付けてる時は腿で腹をタプタプ叩く感じがちょっと面白い。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:47:20.23 ID:5/ibAoBI]
- ローラー回さないのは甘え
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 14:31:46.55 ID:BStm3SR3]
- スピンバイクでふんふん漕いでたほうが痩せるよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 14:58:23.06 ID:sPyeB+DR]
- ビンディングとかフラットペダルとかスピンバイクとか
シティーサイクル段なしで漕いでる身としては
レベルたけーよｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 15:03:50.47 ID:dY5KcMZu]
- >>606
フラットペダルは多分あなたも使ってますｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 15:53:21.46 ID:3/sKYbus]
- >>607
それはわかったよ
フラペって書いてあるから
文脈でフラットペダルのことだろうと思いググったがなｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:57:43.82 ID:VW5g37NA]
- フラペチーノ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:30:51.30 ID:XYDmZ+pR]
- カレーフラッペ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 20:50:40.55 ID:LAmavY+O]
- 田舎っぺ
- 612 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/11/18(月) 21:26:14.51 ID:Tda0AF6D]
- スレタイに有る『意外と』っつうのが良いよな。
過度に期待せず、棚ぼた的な喜びを味わえる様な。
日本人は、もっと自転車に親しみを覚えても良い筈。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 21:42:06.82 ID:zIrfxCsD]
- なんか前のブレーキの片側がずっとタイヤに触れるようになったんだけど
たすけて
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 22:24:21.33 ID:/D3iI+cZ]
- >>602
尻と腿の境目辺りが痛くなった
サイコン読みで１時間のアベが１km/h上がった
酒とつまみの納豆豆腐が美味え
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:13:07.72 ID:ONI2SXJf]
- >>614
酒とつまみで太るぞ
俺は左膝が若干ガクガクするのと
ハムストリングが張りまくりなんだが
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:22:54.09 ID:xx0ydi1M]
- 自転車も車両の一種、車道の左側通行が原則
自転車左側通行
matome.naver.jp/odai/2132583823526839501
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 01:57:02.24 ID:JkRiGZQD]
- >>613
自転車 ブレーキ 片利き
で検索すれば、調整手順を説明するサイトが幾つか見つかるので、それを参考に。
これとか
www.1charinko.com/mente-break2.html
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 03:47:20.41 ID:e+w/ne9Q]
- 今日は行かなかった
今から行くか？いやあ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 04:09:28.08 ID:Mm7z8H8W]
- そうか
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 07:37:49.74 ID:Otz01rdO]
- 毎日のチャリ通勤を始めて以来
ジムに行く回数が減ってしまった
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 11:44:28.98 ID:x5xmFTDb]
- 昼からは比較的暖かいし日焼けもするからオススメ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:47:25.28 ID:a3i0DAKG]
- ロードバイクでガーミンの810Jを使い始めたのだけど、
それで計測すると
100km走ると消費カロリーが2000kcalを楽に超える。
色々と記録も残せるし、なかなか面白い道具だね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:54:18.34 ID:DYgsBqV/]
- 100kmか…まあ素人が普通に走ったら4～5時間て所かな
それだけ走ればたしかに2000kcal程度は消費しそうだ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 16:32:21.94 ID:9aUAOrzN]
- >>617
なんとなくバランスは良くなったけどまだ片方ずつになってる
けどタイヤからは離れたから走れる
仕組みがよくわからん
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 17:30:52.05 ID:/sp4VSCW]
- こんなの自転車屋にもってけばすぐ直してくれるわ。 1000円持ってショップにＧｏ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:22:00.39 ID:DYgsBqV/]
- まあパンク修理とか、
高価な専門工具を持たない素人でも結構何とか出来る修理・整備も色々あるから
出来る事は自分でやってみるか、それともプロにおまかせするか、
それは各人のお好みや考え方次第で。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:10:16.63 ID:NfVrFs56]
- ちゃりき
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:39:15.26 ID:m4KOZ3u1]
- >>622
ハートレートモニターはつけてますか?
自分の場合導入してから消費カロリーが7掛けくらいになって、ちょっとガックリきました。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 15:47:18.74 ID:V1AfWrEi]
- 171 66～7
から一キロぐらい減って全然減らなくなった
もう限界なのか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:11:38.51 ID:xtp+HKJL]
- >>628
食う量減らすか運動する時間を増やすか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:01:48.17 ID:FHdyJXOS]
- >>628
着けてます。
全力でもがくと195bpmまでいきますが、
そんな走りは、さすがに心臓に悪いだろうなと思います。
ダイエット向きの強度ではないでしょうし。
キャットアイの心拍計でも同じ数字が出てたので
多分それが自分の最大心拍数なんでしょう。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:10:19.62 ID:xtp+HKJL]
- >>630
心拍数で重要なのは有酸素ゾーン
ググれ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 03:01:37.32 ID:4JV7qEWL]
- オレはのんびりサイクリング♪
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:24:48.34 ID:OspbUhCS]
- >>631
200－年齢が最大心拍数の目安っていうけど、普通に超えちゃいますよね。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:48:18.09 ID:jxQo0VQw]
- 激坂を登るか、キロ４分ペースでマラソンするかしないと、越えないって１６０オーバーなんか
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 14:28:14.65 ID:lfnTbG91]
- >>635
人によると思うよ。
オレはMAX185でキロ5分ペースで160超える。
サイクリングだと平均130～140くらいで走ってる。
ちなみに50歳。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 18:06:58.93 ID:do5+adPP]
- 心肺機能は安静時心拍数と年齢も計算に入れないと意味ない
プロの数値みるとビビる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 19:15:29.01 ID:OspbUhCS]
- >>635
くしくも150さんと同じく50才ですが、
坂上がったり、イベントで気合が入っちゃたりすると、普通に180くらいいくんですよ。
若いころまったく運動してなかったせいで、心臓が鍛えられてないせいかもしれません。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 19:16:21.36 ID:OspbUhCS]
- あっ >>636さんと同じくでした
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 00:06:40.22 ID:Yr/uAIyq]
- 走ってるかー！？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 13:56:01.15 ID:WbtTh/5I]
- >>637
同じぐらいの年齢の選手が同じぐらいの範囲だったりするけどな。
もちろん追い込み方と出力はぜんぜん違うわけだが。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 22:50:27.18 ID:7HidJ1tu]
- >>640
今日はあったかったんで、久しぶり走ったぉ
- 643 名前：ちゃり@168*63*58*♂ ◆C5OLNUwW7M mailto:sage [2013/11/23(土) 23:06:13.06 ID:cxiQcmb9]
- >>634
(220―年齢)でないかい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:26:44.74 ID:qaOoEDwv]
- 腕時計タイプで指で触って測定する心拍計の安物使ってるけど
頑張ると200超えちゃう。最大心拍数の目安は220-35で185bpmなのに
やっぱ安物でダメなのかな？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 06:28:04.29 ID:nd9eX4Yt]
- >>640
仕事で出勤する必要がなかったから
あまり走らなかったが
12キロくらい走っただけ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 12:01:34.61 ID:24LaiFaR]
- 荒川ママチャリ＠日に1時間で12kg痩せた。
場違いだけど、
群馬からママチャリで片道9時間半かけてきて遊んでまた同じ時間掛けて帰る。
とか若者だからこそなせるのでしょうねえ。
9時間半後に遊ぶ体力を残せてるとか若いってすばらしい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 03:05:45.86 ID:jcLnBLAM]
- 通勤往復18kmをチャリ通に変えて-15kg達成し健診結果が出たが
中性脂肪31まで下がってた
ちょっと下がり過ぎだけど健診終わって油断してたら3kg増えたので
今は適正値に戻ってるかなｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 02:54:23.41 ID:tlF1KjHn]
- 24時から今まで延々漕いできた
でも250キロカロリーのマルゲリータを食った
ショルダーベーコン・ウィンナースライスとチーズを
バジル風味のトマトソースと一緒にふっくらピザ生地で包みました210円
うめえ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 02:28:32.84 ID:xgtT1ls3]
- チャリ通勤はほんといいよな
俺も片道30分のチャリ通勤を3年間してみたけどほんと身体スッキリした
原付にすれば？ってよく言われるけど太りそうな気がして乗れん…ww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 15:56:40.64 ID:7kFTJUL5]
- >>649
雨の日とかで乗らない日があるとそこで止まってしまうんだよな・・
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 16:23:05.11 ID:DhzTKWzV]
- >>650
強風とかでも…乗らない日が…
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:52:00.85 ID:xH5ILhCp]
- 暑いよ自転車乗るのイヤ
寒いよ自転車乗るのイヤ
雨だよ自転車乗るのイヤ
風が強いよ自転車乗るのイヤ
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