- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:52:00.85 ID:xH5ILhCp]
- 暑いよ自転車乗るのイヤ
寒いよ自転車乗るのイヤ
雨だよ自転車乗るのイヤ
風が強いよ自転車乗るのイヤ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 03:10:29.22 ID:GxdG7amX]
- 室内で自転車乗ればすべて解決
自転車の整備が面倒でイヤならジムのエアロバイクで解決
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:19:22.14 ID:JpAZbv5+]
- うん、冬場は市営のジムのエアロバイクだな。
でも、あのサドルはすぐにケツが痛くなって往生するわ。
- 655 名前： 【大吉】 [2013/12/01(日) 00:47:26.50 ID:Xuem9ppU]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 05:52:51.75 ID:cveivZEp]
- >>652
じゃあ、いつ乗るか？ （ｒｙ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 10:47:05.16 ID:K72mKNSG]
- >>652
その中で本当に乗らない方がいいと思うのは雨の日だな
こないだ傘さし運転しながら車がガンガン走ってる幹線道路を走ってるバカがいた。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 00:47:47.15 ID:fsGBG0BB]
- あげあげ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 01:18:30.50 ID:OOUqAmDV]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:46:23.34 ID:nyBc0Vhw]
- 車が通ってるような場所だったら絶対歩道走るわ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:31:06.43 ID:ovqUTm9d]
- 府中あたりの国道20号は道幅狭くて車道なぞ走れん・・・ クルマもデカくし過ぎだよな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:56:44.61 ID:psaeUElI]
- 自転車用レーン出来たら原付なんかも走るのかねぇ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:32:36.65 ID:Ylmtgao7]
- 状況改善には何年かかるやら
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:18.93 ID:ZNm2cwo+]
- 自転車乗りに休日よくすれ違うけど、中年の自転車乗りのかなりの割合が、太鼓腹なんだよな
ランニングの中年さんは、そういう人がほとんどいない。
太鼓腹の体重オーバーで、脚を傷めるランニングと、傷めない自転車の、差なんだろうか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:33:46.79 ID:VWE9nmbw]
- メタボ対策で自転車が一番効率良くて体に負担がかからないからだろ>よく見かける
メタボがいきなりジョギングなんてできないし、続かないし
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 17:36:32.35 ID:7JcGnDPc]
- 内臓の脂肪落ちて物足りなくなったら、ジョグに移行する人が多いのかな?
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 18:09:15.50 ID:y9WNP4fo]
- 自転車ダイエットスレとこのスレはどういう住み分けなの。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 19:02:21.02 ID:HyxbIJYD]
- あっちは自転車板からの移動組じゃないの？
一日中乗りまくる系な
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 23:06:07.88 ID:fsGBG0BB]
- >>666
長距離ライドに挑戦
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:28:45.14 ID:/v742Cqe]
- ワイ将、ドーピングを決意しα-リポ酸とL-カルニチンを購入。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 01:04:48.87 ID:3JTttT8f]
- >>667
あっちは元々基地害が勝手に立てたスレ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 11:55:31.13 ID:uBH+sWBB]
- 俺もランに移行した。
172cm85kgから自転車乗り始めて
80kg切った頃からジョギングに移行。
現在63kg。
時間あたりのカロリー消費の効率は
走った方が良いので最近はランばかりだ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:04:14.68 ID:27QUwihu]
- >>672
63kgはスゲーな。
期間はどんくらいかかった？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:06:30.41 ID:mLl6lD/e]
- まあその体重ならランでも問題ないだろうな
太っているうちは自転車のほうがいいと思うが
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:19:42.24 ID:Yg7aXVN9]
- まあ肥満のうちは、ウォーキングでも結構ひざに負担かかるし
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 19:04:24.24 ID:8uxbpdO9]
- >>673
65kgまでは、6ヶ月くらい。
食事制限も合わせたけどね。
その後は、食事制限はやめたけど
その後も、6ヶ月間で少しずつへって現在に至る。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 19:12:01.55 ID:WNVwS7hy]
- >>674
ですね。
通勤で毎日往復15〜6km、
週末は50km以上乗るようにしてました。
痩せたのもあるけど、
自転車で事故ってから怖くて
あんまり乗らなくなった。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 20:20:29.10 ID:4a9JB7DI]
- まあスピードが出る分、事故の可能性は歩きや走りより高いわな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:18:25.77 ID:6XD56PpR]
- 軽いギアで回せば良いんだけど、物足りなくなるよなー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:04:18.19 ID:VmmlReBU]
- 自転車ばっかり乗ってると、心肺はよくても筋力も落ちるし骨も弱くなる。
痩せるのにはいいけど、歩く習慣の無い人は他の運動もした方がいいね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 11:14:04.04 ID:ontq0yOt]
- >>680
脚の筋肉は付くんじゃね？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 11:20:57.45 ID:9iv2eGvT]
- おばちゃんが買い物に行くみたいにチンタラ漕ぐなら筋力が落ちるか知らんが、
ここでいう自転車に乗るっていうのは、もう少しハードな内容なんだけどな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:13:41.86 ID:rT6HZl0r]
- 脂肪が落ちるが、筋肉は付かない。ついても脚の筋肉ぐらいだが
太くはならない。
痩せるには痩せたけど、老けた。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:17:49.86 ID:zXVvogno]
- 減量中は刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高いっていうのが原則
バイクよりランの方が使う筋肉は広いだろうけど、所詮有酸素なので過度の期待はいけない
気になるなら筋トレすればいい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:22:38.12 ID:8QqXFOH9]
- 筋力落ちるってのは分からなくもないけど
骨が弱くなるってのが意味分からん
自転車乗ってると骨粗鬆症にでもなるんか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 13:04:09.76 ID:bdIvmicY]
- 骨への衝撃が少ないと骨密度が下がると聞いた。
柔道やラグビーの選手は密度が高いらしい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:21:47.82 ID:ggr9pTi3]
- 誤差の範囲だろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 13:24:12.84 ID:VmmlReBU]
- >>685
まあ落ちるというと語弊があるけど、
運動してるから適度な刺激があると思ってると危ないよって話。
他の骨に衝撃のあるスポーツ（散歩含む）と比べると
骨に対する刺激はないと思った方がいい。
※林道走るとかは別。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:35:10.01 ID:wb2QtOTA]
- 移動した距離や、(運動として)乗っていた時間に対して、骨への刺激が少ないってのは事実だけど
自転車以外は寝たきりとか、全く歩きもしないとかじゃなければ、素人が気にする必要ゼロだわな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:39:38.66 ID:ggr9pTi3]
- まっ平らな道ばかりじゃねえし
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 14:03:46.42 ID:2bxGGhny]
- ムキムキ速筋を付けたいならウエイトトレ板に行くといい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 14:32:03.60 ID:nQee16X5]
- 自転車の運動強度がウォーキングかそれ以下だと考えている人は、
よっぽどぬるい内容でしか乗ってないってことだろう
70歳以上の年寄りならともかく、もう少し自分に厳しくいったほうがいい
自分の腹を見れば、今までどれだけ自分を甘やかしてきたか分かるだろうに
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:02:37.69 ID:VmmlReBU]
- >>692
運動強度がウォーキング以下って誰も言ってないよ。
骨への刺激が足りないってだけで。
ロードじゃ仕方ないっしょ。
頼むから変な方向に煽るのやめてくれ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:15:49.14 ID:DZR6iuzK]
- 無重力化でのトレーニングでは、ペダルこぎで骨の弱体化を予防するそうだ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:35:12.87 ID:VmmlReBU]
- だってジョギングとかラグビーとかできないっしょ？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:43:28.29 ID:oXwzub7x]
- ジョグで足指足首骨折や足腰関節をやってしまう、という話はよく聞く
骨への刺激ってレベルじゃねーぞ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 18:03:30.58 ID:ys7fqrjN]
- >>696
あるとは思うけど、
「良く」は言い過ぎだと思う。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:12:50.70 ID:Cw0j2gOV]
- ジョギング 骨折でググるといっぱい出てくるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:25:31.03 ID:HgWxsioi]
- 事故の自転車
故障のランニング
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 23:03:59.53 ID:Y8m+sUbF]
- 確かにそうだｗ
私的体験としては
自転車は、下半身の筋肉痙攣
JOGは、アキレス腱炎症・膝腰の故障
特にJOGは無理せず、少しずつ負荷を上げないとヤバい。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 06:52:15.52 ID:13PNoH4e]
- >>696
だから何事もほどほどってのがあるんだよ。
故障するまで調子こいて走るのも馬鹿なら、
それを恐れて自転車しか乗らないってのも馬鹿。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 08:14:30.75 ID:QL1xt9sd]
- 昔ためしてガッテンでやってたけど格闘技、ラグビーが骨密度高いのは紹介してた。
骨への負荷、衝撃が要因てのも。年寄りの骨折対策にウォーキング進めてた。
大量の汗からカルシウムを流出し、補給からリンを過剰摂取するようなことを
衝撃の少ない自転車で毎日やると骨密度の低下が進むって事だと思う。
一般人が自転車乗っても骨が弱るまで行かないだろうね、きっと。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 13:16:41.46 ID:nntxoqdT]
- >>701
確かにランの方が無理し易いかな。
痩せてくると急に速く走れるようになる。
自転車はデブってた時の方が長い時間
走っていられたりする。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:39:56.63 ID:MyzRMlAL]
- >>703
>自転車はデブってた時の方が長い時間
>走っていられたりする。
どういう理屈？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 17:06:01.37 ID:F8gM7rM0]
- ダラダラ漕いでただけ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:23:35.26 ID:0O6KcPxD]
- なんか、ここにいる奴ってとんでもなくダラダラゆっくり漕いでいるようにしか見えん
痩せる気が無いと見える
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:58:25.85 ID:qK+fpEsa]
- ８５〜９０回転で回しています。でもジョギングほどは心拍数上がらないあ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:01:25.34 ID:s78+finZ]
- 自転車はジョギングより心拍数の管理がしやすいはずだけど？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:18:04.31 ID:QjuSWGn3]
- ジョギングと違って速く走れる道が限られてね？
車道走りたくないしなあ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:42:09.12 ID:SEBmgqnM]
- 早く走らなくても心拍数は上げられるだろう。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:48:23.56 ID:QjuSWGn3]
- 坂でも登るのか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:50:30.57 ID:n1nlCnvn]
- 自転車は住んでるとこの周辺環境にかなり左右されるのはしょうがない
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 22:23:52.12 ID:5mJjMNJw]
- 中国の上海みたいな場所だと、自転車もジョギングも自殺行為だよなぁ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 02:59:23.82 ID:otxX78oM]
- 景色とかは楽しめるんだけどね
安全性なら、ジムのマシンのほうが良いね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 04:05:18.10 ID:TdKAg0Jh]
- >>703
秋に初めて春までにやせて夏の暑さにばてたってことじゃなくて？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 07:07:03.03 ID:wcqoqZ3M]
- >>711
軽いギアでシャカシャカ漕げばいいよ
ジョグでペース上げて高心拍数を維持するのは走り慣れてないとできないから、
それができる人は最初からこの板には用はないはず
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 02:48:17.60 ID:MaGXJX2z]
- age
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 07:54:09.47 ID:2K+MZoBp]
- 軽いギアでも速くなっちゃわね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 08:13:47.72 ID:gkFAAAtW]
- 空転しちゃうからある程度で止まる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:59:24.58 ID:FkHocVDq]
- >>712
田舎に住んでるとその点だけは恵まれてるわ。
ちょっと幹線道をはずせば、5〜10kmぐらい普通に信号無しのルートとれるし
何せまわりは田んぼなんで、狭い道でも見通しがいいw
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 18:13:13.12 ID:TSvmk6jd]
- ローラー台買えば雨でも真夜中でも好きなだけ漕げるんだぜ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 18:31:13.10 ID:6HtdLRRS]
- 騒音を気にしなくていい環境、という条件がいりますがな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 19:31:05.59 ID:DffXVNim]
- そんなにやかましいのか＞ローラちゃん
エアロバイクなんか問題にならんくらいに
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 21:07:13.04 ID:CpkbZXwc]
- 普段会社帰りは遠回りしても１時間で20km程度なのが
興が乗って１時間半で30km走ってきた、トランクスとスラックスのままで
尻・・・尻が擦れた
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:02:09.19 ID:MUUxif32]
- 今日何気なくこのスレ思い出して、ママチャリ5段ギアをいつも3で走っているのを1に設定してみた。
なにこれ！たった15分なのに、結構疲れた。心拍数上がるわー
普段どんだけ運動不足なんだよ、って話ですが
続けたら結構良さげなんで、明日からもっと長い時間走ってみます。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:07:04.40 ID:PaIp9bkd]
- と、思ったら久しぶりの雨じゃーんorz
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 14:54:24.49 ID:pLvIAE8N]
- >>723
3本ローラーだとだいたい掃除機くらい
固定ローラーはもう少し静かだけどやっぱうるさいよ
エアロバイクとは比較にならないしマンションで夜中にやるのはちょっと問題あるかな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:30:08.42 ID:ArXBr4kB]
- 三本ローラーの騒音って掃除機レベルなのか。それなら夜中には乗れないわな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:51:41.32 ID:AOXWHeUz]
- 室内でのローラーって油汚れが飛び散りそうで嫌だ。
室内ならエアロバイクでいいや。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:28:47.69 ID:P3vmC9+k]
- 落車して壁なり床なりが傷つくこと必至やろなぁ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:16:42.94 ID:g4Lb8SGr]
- 自転車漫画
matome.naver.jp/odai/2134808441868578501
TVアニメ「弱虫ペダル」PV
matome.naver.jp/odai/2138122923528235101/2138122981328490203
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 18:55:13.69 ID:uV7WH1dd]
- ２時間半で50kmちょい走ってきたけど
後半タラタラだし、夏と違って汗はあんまかかないしで
夏場の１時間の方が体が搾れてるって実感があるな
あと足首から先が冷えすぎる、風呂早く沸かねぇかな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 00:06:52.49 ID:sLJVewQM]
- 捕手
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 18:46:22.42 ID:ZZ+x+4Vh]
- 露骨な販促してんな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:13:31.91 ID:cZC4OeoE]
- その為のスレだ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:29:39.27 ID:wJxa+zJ0]
- 自転車は乗るの楽しいけど気候に影響されすぎ。
ローラーしたくなる気持ちもわかる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:45:25.68 ID:FAKXlhyb]
- >>732
シューズカバー使ってみたら?
底はガパって空いてるから、スニーカーとかでもいけるよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:40:09.77 ID:VP/2iYCg]
- 一年のうち1/3しか乗れないからエアロバイク買ってきた
負け組み…orz
花粉症さえなければなぁ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:08:58.61 ID:wxVeCSFI]
- >>738
杉とヒノキの花粉症だけど一年中乗ってるよ
薬飲んでレスプロマスクすればあら不思議
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:48:39.37 ID:vfScDt0Q]
- 薬とかの効き目は人次第だから、自分がうまくいってるから他人も大丈夫ってもんでもない。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:00:08.50 ID:GpKEMHiX]
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:08:13.42 ID:VeYJA45G]
- 早朝走るときに時々すれ違う人、ロードバイク乗ってるけど
メガネと鼻まで覆うマスクで完全武装してるなぁ。
最初はちょっとビックリしたけど、やっぱアレルギー体質の人なのかしらん。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 07:09:58.18 ID:H3dU4zno]
- >>737
近所のショップに行ってみたけど、俺が使ってるスニーカーに
ガバッと被せられるようなのは無くて、ロード乗り向けのシューズに
ピタッと被せられるようなのばかりだった。
ホムセンでウェットスーツの素材チックな靴と靴下の間に履く奴を
買ってきて、現在少しはマシな状況になってる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 08:17:24.90 ID:RaOpIcmx]
- 鼻うがいを覚えてからは軽症で済んでるよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 14:45:46.30 ID:d0xYdT84]
- >>743
登山用のは？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 22:36:49.07 ID:H3dU4zno]
- >>745
それは探してないけど、近所にあったアウトドアショップは一ヶ月くらい前に閉店してしまった。
今日は会社帰りに油断して通勤スタイルのままで遠回りしてて、冷えるなぁと思ったら
道路わきの温度表示で２℃だった、、、
一時間半遠回りしたし、今夜くらいはコンビニのショートケーキ食べても良いよね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/26(木) 10:41:04.27 ID:OOKAia73]
- 路面温度4度以下
凍結注意
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:11:57.03 ID:jxnJdarT]
- 寒いからチャリをすぐサボってしまう
かわりにウォーキングしてるがチャリの方がやはり効果高そうだな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:23:42.43 ID:qt8laZjR]
- 夜は寒いし凍ってるから危ないね。
ウォーク混ぜていこうかな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:48:59.55 ID:qGhSNp0H]
- ローラー台最高。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:35:40.83 ID:p1PSLNRQ]
- とりあえず、走る際の寒さしのぎに、使い捨てマスクをまとめ買いした。
鼻のところにスポンジが付けてあってメガネが曇りにくいヤツ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 04:26:53.08 ID:IUnmy/3T]
- 大晦日〜元旦の24時間自転車走行にそろそろ出かけてくる
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