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100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2

252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 18:02:04.22 ID:7bU5lfrP]
>>251
体重、体脂肪率による。
自分の場合は一度試してみて1500kcal制限だとストレスたまってドカ食いしたくなっちゃうんで
今は1800kcal〜2000kcal程度にしてる。ちなみに基礎代謝は2100kcalくらい。

ドカ食いしても翌日はきっちり制限に戻すって意思があるならいいけど
ないならストレスにならない制限量を探るべきかな。




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