- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 03:02:20.58 ID:D36+sWlw]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 03:02:53.22 ID:D36+sWlw]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
・簡単！栄養andカロリー計算 www.eiyoukeisan.com/
・カロリー・チェック www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/index
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 03:03:34.21 ID:D36+sWlw]
- ウォーキングマップ作成 www.qunea.com/walkingmap/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:59:34.91 ID:d9twRkZv]
- >>1
乙です！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 07:44:19.28 ID:uNmtvQyB]
- >>1乙です
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:13:36.90 ID:obtoxpR0]
- >>1
フェアレディ乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:52:56.04 ID:sT3PITS7]
- >>1のスレ建てに感謝！(｀・ω・´)ゞ 乙であります！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:02:26.21 ID:/QXYBtI8]
- >>1お疲れ様
今日もジムにいってきます
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:30:08.23 ID:BhAzid1Q]
- >>1
乙酸素運動
腹筋すると尻の間が擦れて椅子に座るのも辛いわ・・・
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 09:41:54.47 ID:/QXYBtI8]
- そういやウォーキングしてると股が擦れるは・・・・
みんなあるよね・・・
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:01:16.16 ID:KfW8GxA/]
- >>10
股擦れあるある
貴重な大きいサイズのズボンもまたが穴開く…悲しみ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:11:17.21 ID:X+OVMPDy]
- デブリバウンド祈願
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:02:12.02 ID:sT3PITS7]
- >>10
内股に空く穴って、なんかデブだけでなく痩せてる人でもあくときはあくらしいね
ツイコノアイダハジメテシッタヨ
ソースは友人(標準体型)
でも、デブだと頻度がちがうんだよね……
ユニクロのジーンズ、サイズオーバーしないように気をつけなきゃ
一時危うかった（－＿－；）
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 13:12:44.06 ID:MzkhQmxw]
- >>1
スレ立て乙です！
つきあいで行った飲み会での食べ過ぎた時の罪悪感は異常。
胃が小さくなってるからなのか酔うのも早いし、前のように食べられないんだけど。
2.3日は胃に優しく低カロリーなもので過ごそう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 14:26:12.59 ID:jFlLf/qt]
- >10
やせて隙間あいて太股が擦れなくなると感動するよ。
それまで頑張ろう。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:51:42.01 ID:/QXYBtI8]
- 自分は 太もも（膝から上）とお腹がすごく脂肪だらけだからきつい・・・
膝から下の太もも より 上の太もものほうが倍ぐらいあるわ・・・ 全然ちっちゃくならない
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:04:31.22 ID:+Om3QYyd]
- 今日は、膝裏上の筋肉と腰がﾋﾟｷﾋﾟｷ痛いので、いつもの半分の筋トレとストレッチ(´・ω・｀)
明日には回復してくれてるといいなぁ。
なんなら有酸素をやってもよかったかも
下半身が痩せないのは骨盤が開いてるせい、の可能性を思いついて
骨盤体操や、昔買った鴻江ベルトを使おうとするも、ウエストがあわない・・・('Ａ`)
もう少し頑張ろう(｀・ω・´)
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:13:06.68 ID:jj1T6Zd5]
- 素朴な疑問なんだけど、
デブがデブを見たらどう思うの？
連帯感？それとも同族嫌悪？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:25:35.97 ID:+L22ILab]
- >>18
俺は自分よりデブかどうかをチェックするｗｗｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:31:50.28 ID:pTniXeOs]
- 八月の一日平均摂取カロリー２６００
体重は１０８のまま
食べ物我慢したのに減らなかったよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:35:41.19 ID:/R4b7Vig]
- そりゃ汚物体型維持するわアホだろ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:04:05.68 ID:vnFjxjQw]
- >>18
伊集院光の名言「デブはデブが嫌い」
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:08:27.09 ID:QqvhyO7w]
- デブは男女問わず細身の異性に恋するからね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:31:27.25 ID:6zvSd7Qs]
- >>18
電車で座ってるときに隣に人が座ってきた時の俺まだ人でいられる感と似た感覚を覚える
100キロ超えてからは隣に人座らなくなってきたけど
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:43:00.36 ID:m9rfh7ek]
- >>24
100キロでも身長次第かねえ…
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:13:41.16 ID:iBLtx23j]
- >>20
100キロ超えてるならそれでも痩せると思うけど
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 07:40:57.59 ID:H2lKP76A]
- >>20
カロリー計算が間違っているか、代謝が思った以上に低いかだねぇ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:39:49.21 ID:m9rfh7ek]
- 体が硬かったりほとんどゴロゴロしてる人は
結構な身長体重でも基礎代謝低かったりするよね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 09:26:21.31 ID:z4jKd1ut]
- >>28
体が固いと基礎代謝って下がるの？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:47:07.01 ID:hYF0VGsi]
- >>29
体が硬い人は関節や筋肉の動きが少ないから、そうでない人と同じ運動しても同じくらいの効果は得られない。
ぐぐったら、体が柔らかい人と比べて基礎代謝も15％少ないらしいよ。
参考に→ ttp://bloom.at.webry.info/200905/article_3.html
>>20
毎日平均2600kcalの摂取か・・・
基礎代謝と総消費kcalはどんくらいなんだろう。
例えば月４ｋｇ痩せたいと思ったら 7200kcal×4ｋｇ＝28800kcal、 28800kcal÷30日＝960ｋcal
だから毎日1000kcal弱は摂取カロリー＜消費カロリーになってなきゃいけないんだよね
日々の運動や食事で前後するだろうけど・・・
レコーディングはお茶・水以外全部控えて計算してるのかなあ
もし大体だったら、ドンブリ勘定って意外と間違ってるものだよ
- 31 名前：20 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:33:41.36 ID:V8Bb5wdR]
- みなさんありがとう
体脂肪 47
基礎代謝 1534
です
身体は固いです
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:36:04.70 ID:aglstc2G]
- 体の半分脂肪だし、100キロあんのに基礎代謝ひっくwww
- 33 名前：20 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:38:55.73 ID:V8Bb5wdR]
- 足ではかると
体脂肪 47
基礎代謝 1500
腕ではかると
体脂肪 37
基礎代謝 2200
です
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:45:11.24 ID:aglstc2G]
- いくら腕で体脂肪率37%に下がったように見せてもエグい体脂肪率
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:16:34.27 ID:n4zXf7By]
- 一日60分の腹筋の甲斐があって筋肉が脂肪の向こうに感じられるようになったけど
ブヨブヨがなくなってくれない。前かがみしなくても脂肪が減らないのがわかる。
筋トレは続いてるけどその先が遠いなあ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 13:48:18.77 ID:BARHA8Be]
- >>35
筋トレで脂肪は減らんよ。脂肪減らしたいなら有酸素。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:47:48.96 ID:z4jKd1ut]
- >>35
一日60分も腹筋やらないと筋肉ってつかないんですか！
僕最近100回やるようにしたんですがこんなんじゃ全く無駄ってことですね
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:59:05.73 ID:pr48rTVx]
- >>37
量（回数や時間）じゃなくて質（どれだけ筋肉に効かせられてるか）だよ
筋トレ自体でも、ある程度は脂肪を絞れる
初心者は慣れてないから、ある意味無酸素じゃなくて有酸素運動になってることが多い
きっちりきっちり追い込めるほどなら、ダイエットの必要ないだろうしね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:27:31.84 ID:51EdUmb5]
- そこでローラー腹筋ですよ。
膝着きなら俺でもできた。
最初は5回やっただけで次の日起き上がれないくらいの筋肉痛に襲われた。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:03:00.31 ID:6AOEJs6p]
- 無人島に一年間自給自足させれば完全にデブは治り細マッチョになれる
但し死ぬ場合も有り
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:40:26.50 ID:m9rfh7ek]
- こないだもう10年以上前に買った体脂肪が測れる体重計で体脂肪を測ったら38％だった
おれの体重がおよそ100㎏だから脂肪が38㎏ついてるってことだなｗｗｗ
これを全部なくしたら楽だろうなあ～ｗｗｗｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:11:16.08 ID:xX8VHqbM]
- 理想の体重まで残り27kg、まだまだ遠いぜ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 22:21:55.78 ID:nAsh+lpk]
- デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:24:12.30 ID:TudQcqoA]
- >>42
自分はあと30キロだ
遠いけどお互い頑張ろうぜ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:30:53.18 ID:w3Vpehoa]
- 除くべき脂肪量があと28kg・・・頑張らねば(｀・ω・´)
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:29:25.55 ID:WGP0NRbM]
- マクドのポテトｌ １個 チキンナゲット２０個 食ったったｗｗｗ
食ったった・・・
まぁ１日食べただけじゃぁどうってことない
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:11:03.93 ID:/kLYur1A]
- >>46
さすがにカロリーヤバすぎないか？w
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:15:47.11 ID:WGP0NRbM]
- >>47
やばぃよなぁ
でも体重は増えてなかった 親が無料券につられてナゲット４つ無料券と今ポテトが無料だから１個買ってきたんだよ
さすがに捨てられん も
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:33:19.77 ID:3FqXHusa]
- 増えてなかったw
しっかり脂肪になるから安心しろ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:41:05.32 ID:/kLYur1A]
- >>48
ナゲットは冷凍で保存できるし、小分けで食べれるよー。
冷蔵庫で少し解凍して、トースターで焼いたりすればべちゃべちゃにはならないし
うまー
自分も食べ物捨てるの抵抗あるし、多い分は家族に食べてもらったり冷蔵庫フル活用してるわ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:24:16.19 ID:cle5uQid]
- 食べてしまった、という時点でダイエット始まってないよ。
ダイエットが軌道に乗ってる人は、そもそもそんなに揚げ物を食べたくなくなるし、一回一回の食べ過ぎの体重変化で一喜一憂しない。
自分は一番体重減ってる時は週に2-3回しか体重計乗らなかったよ。もう習慣の一部になって、モノのカロリーもだいたい頭に入っていたのでダイエットしてることさえ忘れそうになってた。
感覚でやりすぎるのもヤバイので時々カロリー計算してたが。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:24:25.62 ID:KYDRrLU1]
- ご飯作ってくれる女房には悪いけど
一人暮らしじゃない家庭環境はダイエットには向かないよね・・・。
食費浮くからと弁当作ってくれるけど
ダイエッターにはふさわしくないメニューと量が。
食べないと倒れるでしょ！と心配してくれるのは嬉しいけど。
最近やっと理解してくれて、弁当はサラダと少量の惣菜、おにぎり一つにしてくれたよ。
腹減ったらウィダインゼリーで乗り切ってます。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:26:08.39 ID:cle5uQid]
- 食べたくないものを、持ったいないから食べる習慣は最悪の習慣だから即やめるべき。目の前の食べ物から脂肪を吸収してウンコにして捨てるか、そのまま捨てるかの違いだろ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:26:30.90 ID:KYDRrLU1]
- >>51
毎日のようにスナック菓子食べてたけど
半年絶ったら今は情弱の食う物だ、ぐらいに思って
何も興味がないよ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:28:03.80 ID:cle5uQid]
- >>52
小さめの弁当箱を自分で買って渡してあげるといいらしいよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:30:56.68 ID:cle5uQid]
- >>54
油物って麻薬とおんなじで習慣性があるから、ダイエット初期に一度徹底的に油抜きすればそれ以降そんなに欲しくなくなるよね。一番辛かったのはその辺。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:35:37.34 ID:/XJkcEUe]
- まともな神経してたら100キロなんていかないって。
都合いいことしか耳に入らないし、池沼を相手してると思って接しないと
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:36:43.31 ID:WGP0NRbM]
- >>50
まったく冷蔵庫使わないし料理もしないからなぁ 冷凍しといてもうまいか
自分は親や姉は全然食わねぇからなぁ・・・
>>51
別にみんながそうじゃない
自分も最初は前に食ってたやつを食ってたら気持ち悪くてあまり食ってなかったが
自分は最近ちょっとお腹の調子がおかしいのか知らないけど ダイエット前みたいな食欲＋すぐ食べたくなる
に戻った 治ると嬉しいが・・・
それに一喜一憂するのは人の勝手でしょ わざわざ好きな食べ物を買ってきたのに捨てるのはさすがにもったなさすぎるし
別に物を無駄にしなくてもダイエットは出来るんだから
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:36:46.58 ID:cle5uQid]
- おれはメンタル以外の病気で100超えたよ。ほぼ寝たきりだったもんでね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:41:44.93 ID:6Nh+hmER]
- 1、2ヶ月の短期決戦のダイエットならともかく、
100キロ超から1年以上をかける長期ダイエットならば、あまり根を詰めすぎるのもどうかと思う
量や頻度さえ気をつければ、揚げ物だろうがお菓子だろうが食べてはいけないものなんて無いよ
もちろん>>46は量の部分で問題があるが
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:43:19.81 ID:cle5uQid]
- ダイエットって基本的には金かかるんだよね。食べない分摂取できない栄養素を摂取するためのサプリメント代が毎月10000円くらい。(マルチビタミン、フィッシュオイル、プロテイン)で一人暮らしなら食費を減らしてこれを捻出する。人によってはジムの会費もかかるかもね。
外食と間食減らすと簡単に捻出できた。
健康をちゃんと維持しないと体がおかしくなる。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:45:59.19 ID:6Nh+hmER]
- >>58
今日からまた頑張れば良いんだよな
1番悪いのは1回食い過ぎたからといって、そこで歯止めが効かなくなってダイエットを止めてしまうことだから
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:50:26.80 ID:cle5uQid]
- >>60
だから、ダイエット中って言うのにナゲットが20コも食べられてしまう
ということが問題だ、といっているの。別に、コロッケ一つとか唐揚げ3コ
とか、トンカツ1枚だってちゃんと管理で来てればOKだと思うよ。
けれども、20コ食べられてしまったと言うことは、ダイエットの仕方が
少しおかしくなり始めてるんじゃないの？と言いたいのだが。
とりあえず、>>46 は
ttp://slism.jp/calorie/
で、一日に食べたもの全部入力して栄養素にブレイクダウンしてみるといいよ。
タンパク質とかビタミン、飽和脂肪酸類が極端に取れてなかったらサプリで補いな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 11:05:08.54 ID:eJDs106y]
- プロテイン飲んでたらおなかいっぱいになって普通に置き換えダイエットになるんだが。。。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:07:19.87 ID:Op2z9xGA]
- 置き換えwリバウンド確実w
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:09:08.62 ID:cle5uQid]
- そりゃ、置き換えダイエットのほとんどが高タンパク低脂肪低炭水化物
食だからね。ほかに、繊維質とか、嚼むことで満足させる物もあるけど。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:16:33.06 ID:cle5uQid]
- >>65
100kgの人が、70kg位の人のカロリーで食事を設計するんだろ？
その差を置き換え食にすることで、不足する栄養素をある程度の満
腹感で補うのが置き換え食の目的だと思うよ。
タンパク質だって、単純に体重で比較しても1kg=1gと言われてる
んだから、100kgの人と70kgの人とでは30グラムも必要量が違う
んだよ。プロテイン２回分だ。70kgの人の食事を取ってる限り、
なんらかのかたちで30グラムくらいは補わなくちゃいけないだろ。
減量につれてじょじょに置き換え食が減っていって70kgまで減量
できればその体重相応の食事量なんだから置き換え食なんて必要な
くなるだろ？
どうやってリバウンドすればいいんだよ。
たしかに、5kgやそこら減量するのに置き換えはどうかとおもう
けどな。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:16:38.70 ID:6Nh+hmER]
- 俺には置き換えダイエットは無理だわ
それを一生続けていく自信がない
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:23:04.51 ID:lVmWFHBY]
- 一生置き換えするんだろうなぁ
止めたらリバウンド確定だしw
デブがどうしてデブのまま又はリバウンドするのはこんな脂肪脳だからなんだよなw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:24:04.51 ID:ek9LLXIj]
- 今年の酷暑で、夕ご飯に大好きな冷たいトマトを食べるのが楽しみで、気がついたらひと夏で8キロ減っていた
どうせならダイエットしようかなと思ってこの板にきた
知らず知らず置き換えダイエットをしていたんだと思った
好きなものを食べたからかストレスがなくてリバウンドする気がしないです
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:29:21.14 ID:KYDRrLU1]
- >>67
いっぺん100KG超えた奴は
非常に太りやすい体質が続くんだよ。
ダイエットは、それこそ痩せる体質に自分を変えるぐらいに考えないと。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:33:07.74 ID:RECjwOmf]
- つか長文うざい
レスもデブじゃねえか
簡潔に書け
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:34:00.18 ID:cle5uQid]
- おれは、10kg単位の減量は、外科的な方法を除いては置き換えダイエット
が決定版だとおもうよ。
あと、遺伝子ダイエットを最初にやっておくといい。爪を送れば、自分が
遺伝的にどの栄養素の代謝が弱いのか、あるいは問題ないのかわかる。
自分の場合、糖代謝は問題なし。脂質代謝はちょっと問題あり。タンパク質
代謝もちょっと問題ありだった。
この結果から、タンパク質をしっかりとって、おやつの甘い物は取っても良
い代わりに、油物は合わせて食べるものに注意するようにしている。特にた
んぱく質をしっかり取ると言うことに気づけたのがよかったし、置き換えダ
イエットにも相性が良かった。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:35:08.45 ID:cle5uQid]
- >>72
長文（ちょうぶん）が読（よ）めないの？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:36:47.49 ID:cle5uQid]
- >>71
体質が変わらないなら、習慣を変えればいいんだろ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:37:22.61 ID:RECjwOmf]
- 略すとおやつ食べたいから置き換えw
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:40:42.43 ID:cle5uQid]
- あと、置き換え置き換え、っていうけど、究極はダイエットしてることを
認めない、って事だよな。涼しい顔して、普通に生活している、と脳に言
い聞かせる。美味しいものを食べたら、あーうめー、っていう。不思議と
体が余計な物を欲しなくなるよ。
我慢するからどか食いして挫折したり、リバウンドするんだよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:43:27.32 ID:RECjwOmf]
- おやつ食べたいから置き換え。揚げ物は気をつけて食べる
食べながら痩せたい食べながら痩せたい
運動？膝痛いしんどい
デーーブwww
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:43:48.81 ID:cle5uQid]
- >>76
短（みじか）い言葉（ことば）で言（い）うと、おやつは100kcal（きろかろりー；わかるかな？）
未満（みまん）の和菓子（わがし）だよ。君（きみ）みたいな頭（あたま）の悪（わる）い子（こ）と
違（ちが）って考（かんが）えて結果（けっか）出（だ）してるんで。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:45:10.93 ID:RECjwOmf]
- 食べながら痩せたいコフー
食べながら痩せたいコフー
デーーブデーーブw
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:50:55.85 ID:cle5uQid]
- >>78
でこのスレ（すれ）になにしに来（き）たの？
おやつと聞（き）くと脊髄反射（せきずいはんしゃ；わかるかな？）で叩（たた）
いてきて、体重（たいじゅう）100kg（きろぐらむ）以上（いじょう）に運動
（うんどう）を強要（きょうよう）し、やがて我慢（がまん）だ根性（こんじょう）だの精神論（せいしんろん；わかるかな？）に
結（むす）びつけるんだよ。本当（ほんとう）にワンパターン（わんぱたーん）の極（きわ）みだな。
筋脳（きんのう；わかるよね？）さん。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:55:40.81 ID:lVmWFHBY]
- 考えた結果って100キロまでに気付かなかったのデブ？でっその考えた結果で20キロくらいは落ちたの？文章も脂肪まみれだがw
食べながら痩せたいコフー
食べながら痩せたいコフーwww
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:59:24.13 ID:cle5uQid]
- >>82
三年ばかり内臓の病気で寝たきりだったんだよ。味覚が吹っ飛んで食欲が過剰
になって20kg増えたんだよ。
ウザイから消えてくれよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:03:46.10 ID:LbgRHBsF]
- 運動強要根性論とかwだから痩せないんだよデブ
食くしか頭にないのかよ
置き換えだーサプリだー僅かに残った筋肉が更に減り脂肪が減るのは後回しで醜くなるだけ
運動出来ない言うデブはしたくないたけ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:09:51.28 ID:cle5uQid]
- >>84
アホか。おれは、最初数キロは食事だけで減量して、しばらくしたらジムにでも
なんでも通って体動かせ、って言う考えだ。最初から運動入れると動いた分食べ
ちゃうからな。
あと置き換えでタンパク補給しないと、髪は抜けるはひどいことになるから、置
き換えは単に置き換えとしての意味だけでなく、タンパクなどの必須栄養素を補
給する意味があるんだよ。筋トレとも相性いいだろ。
あと、本当にカロリー絞るとビタミンとかちゃんと取れなくて、ダルくてしかた
ないからこれをサプリで補うののなにが悪いんだよ。
あと、
>僅かに残った筋肉が更に減り脂肪が減るのは後回しで醜くなるだけ
で、君の無知が分かった。少なくとも100キロも体重あれば、普通以上の筋肉は
ついているものなんだよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:11:12.32 ID:KYDRrLU1]
- 心が貧しい上に香ばしい奴がいるな
どうした。脂肪吸引手術の後遺症で
肉体がクリーチャーにでもなったのか
何かあったのなら、お気の毒様。
VIPでデブ叩きスレでも立ててそこで一生遊んでなさい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:15:36.87 ID:C3ra3DKv]
- ウォーキングも出来ないのかよw
歩けない走れない運動出来ないってもう生物として終わってるだろ
やっぱ100キロあるデブは虫以下の油だなw
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:16:04.03 ID:qiF0hipW]
- >>73
遺伝子検査ってDHCの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:18:20.41 ID:C3ra3DKv]
- 筋肉どころか40%以上脂肪付いてるくせにw
何が筋肉だよ100キロデブのくせにwww
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:19:37.13 ID:cle5uQid]
- >>88
おれはこれを使った。ちょっと高いけど分析してくれる遺伝子の数が多い。
ttp://www.herseries.co.jp/wrk/t_diet/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:24:11.81 ID:cle5uQid]
- >>87
おまえは文盲ですか？それともバカですか？
「最初から運動を取り入れたダイエットをすると、運動した分食べてしまいがち
だから、まずは食事制限で数キロ落としましょう」
って言ってるだろう。ウォーキングもまずはしなくていい。
痩せ始めれば欲が出てくるんだよ。そのタイミングで始めた方がモチベーションが
わくだろ。
しかしデブもたいがいだけど、バカも恥ずかしいよな。デブはダイエットという道が
あるけど、バカは手のうちようがないからな。本当に来世に期待だな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:25:50.63 ID:qiF0hipW]
- そこまで太る途中で気付かないの？ってよく言われることだけど
当然みんな気付いてるよね
そんなこと自分が重々承知だけど食べ歩きが趣味の人もいるし
自分はストレスが食欲に向かうタイプだけど
そんなこと言われるたびに120kg目指してるとか笑いとってたわ
>>90
ありがとう
高いって言っても1500円くらいだね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:26:40.44 ID:cle5uQid]
- >>89
おまえも来世に期待のバカだ。
デブは筋肉と骨格には恵まれてるんだよ。
60kgの体脂肪率20%だと48kgが除脂肪体重
100kgの体脂肪率45%だと55kgが除脂肪体重。
7kgのほうが多いだろバカ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:30:31.57 ID:C3ra3DKv]
- 脂肪まみれのくせに運動したくないだけだろ
家の中でも少しは動かせるだろ
食べながら痩せたいコフー食べながら痩せたいコフーのくせに
100キロなんて周りからいい笑い者だぜw
体は動かさないが口は動かす
わかりやすいデブの姿だw
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:30:55.23 ID:cle5uQid]
- >>92
詳しいレポートもついていて、どんな方法でダイエットするにしても
知っておいた方が良いことが書かれているよ。羅針盤として手に入れ
ておくといいと思う
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:37:01.82 ID:cle5uQid]
- >>94
動かせないから動かないんじゃないんだよバカ。
食事制限でキッチリ痩せるために敢えて運動しないんだよ、そう書いてるだろバカ。
おれは、2ヵ月かけて5kg痩せた後ジムに通ったよ。
結果、約一年で25kg落とした。
なんか文句あるか。
というわけで、いろいろ書いてるが、
「結局おまえは一体なにが言いたいんだ？？？」
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:40:36.99 ID:t2Eyooi0]
- 色々知識(笑)を披露してるが油は身に付いたが、痩せることへは身に付いてないんだなw
何度目のダイエット挑戦なんだろw
レスする時間あるなら体動かせよデブw
100キロとかお前はクリーチャーかw
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:43:26.32 ID:qiF0hipW]
- デブを貶すスレなら他にいくらでもあるのにデブが語るスレにわざわざ
やって来るのはただの荒らしだからスルーが良いよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:45:48.12 ID:cle5uQid]
- >>97
また文盲が沸いてきた。
いいか、バカは文章を書いて人前にさらすなんて恥知らずなマネしないほうがいい。
バカはバカなりにまず人様の書いた文章を謙虚に読ませていただくことから
始めろ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 12:46:03.92 ID:Hw+RuT2k]
- 昼間から何だ
デブ同士でいがみ合ってどうする
みっともない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 12:48:17.94 ID:t2Eyooi0]
- 図星を突かれたデブ←荒らしだから
100キロ食べながら痩せたい
あえて運動しないwそらデブだわ
周りきもがってるぞ「臭いし醜い」ってw
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