- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:34:00.18 ID:cle5uQid]
- おれは、10kg単位の減量は、外科的な方法を除いては置き換えダイエット
が決定版だとおもうよ。
あと、遺伝子ダイエットを最初にやっておくといい。爪を送れば、自分が
遺伝的にどの栄養素の代謝が弱いのか、あるいは問題ないのかわかる。
自分の場合、糖代謝は問題なし。脂質代謝はちょっと問題あり。タンパク質
代謝もちょっと問題ありだった。
この結果から、タンパク質をしっかりとって、おやつの甘い物は取っても良
い代わりに、油物は合わせて食べるものに注意するようにしている。特にた
んぱく質をしっかり取ると言うことに気づけたのがよかったし、置き換えダ
イエットにも相性が良かった。
