- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:01:39.93 ID:kz2Jz5e+]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371898273/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 19:13:50.22 ID:IC1Dxtuh]
- >>346さん
はいw
無事に40分終了です。
いつも汗だくになっちゃう（´-`）
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:31:39.94 ID:qg0lmAnf]
- 100分ショコおわり！
汗だくだ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:37:47.32 ID:QR1T9I9q]
- 一日1700kcalくらい食べてる
ｼｮｺ1時間＋ビリー
体重変わらないのは食べすぎだからか
150ｃｍ５５ｋｇ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:48:00.49 ID:hzw04M6h]
- だるくてやる気起きなかったけど、ダンベル2キロ×2持って30分やった！
生理1日目だからって甘えなかった自分を褒めたい。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 22:19:27.44 ID:LJMGbBOd]
- 筋トレ後に30分やった！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 22:38:39.73 ID:qg0lmAnf]
- ちょっと質問
みんな上半身の対策どうしてる？
ダンベルとかペットボトルもってショコするだけ？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:46:54.31 ID:Pp120eC/]
- >>353
ワタシは手首に巻くウェイト付けながらショコってます
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 22:56:21.78 ID:5BuJuLel]
- いまいち速度がよくわかんないんだよなあ
今やってる速さで効果あるのか
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 22:57:54.30 ID:V2+3xjsP]
- 自分の心臓に聞け
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 23:00:51.17 ID:Lz43r0RY]
- >>353
踏み台昇降する時は1kgのダンベル持って前後左右曲げ伸ばし
無い胸が消えて無くならないように古いタイツ巻いて極力揺れないようにしてる
背筋伸ばすのにタスキ掛けすると良いって前に出てたよね
他にどう鍛えてるかって意味ならヨガ腹筋背筋とタミーの筋トレ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:15:09.00 ID:wjyombDH]
- ここ最近毎日1時間やってるけど足とお腹が引き締まった気がする(´Д` )
頑張って続けよう
開始時82cmのウエストが76cmに減った
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:48:47.36 ID:EMInFe6Y]
- 子供の夜泣きをあやしてたら一緒に寝てしまってたorz
今からでもしようと思えばできるけど…眠気が取れないから今日は休みます。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 02:32:31.34 ID:ZRs+6/WY]
- 効果が感じられているのにモチがあがらず、また増えてしまった。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:34:31.79 ID:Qe+awhxh]
- 両手あげてショコれ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 06:43:31.58 ID:d3Z0pFYP]
- ●年齢・性別：29歳・♀
●期間：3ヶ月
●身長：172cm
●体重の変化：62kg→58kg
●体脂肪率の変化：26.5→24
●サイズの変化：不明
●昇降頻度：週6
●昇降時間：50～60分
●台の高さ：15cm
●昇降以外にやっていたこと
・飲み物をすべて温かいお茶に
・ビリーズブートキャンプ応用週2
・腕立て20回*5セット スクワット20回*5セット
・週１でジョギング10km
見た目は結構変わったのに体脂肪があまり減らない。
体重より体脂肪率をなんとか落としたい！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:10:21.76 ID:lRY9r5sk]
- >>355
自分は、ズンチャ…ズンチャ…のリズムでやってたけど、このスレでテンポよくやるってレスをみて、
ズンチャズンチャ！ズンチャズンチャ！のリズムに変えたよ。そしたら体重の減りが早い。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:11:09.99 ID:lRY9r5sk]
- あ、解りづらかったすまん。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:23:58.13 ID:Bv84JJnz]
- 私は△法でやってるから
ズンチャチャチャチャ！ズンチャャチャチャチャ！
- 366 名前：名無し mailto:sage [2013/09/04(水) 08:30:34.99 ID:EzgtPDQn]
- 166です。
みなさんご指摘ありがとうございます。
朝は家を7時に出ているので、食べる時間が取りにくいというのもあって、白湯だけ飲んでいます。
昼は休憩まるまるショコとマッサージに当てているので、ここ2週間程は食べてないです。
食事制限のストレス回避に、夜好きな物食べてるって感じです。
昼食べる時間が無くなったのと同時に、デザートやお菓子を仕事中食べる事が無くなった事は良かったと思います。
アニメ見ながらなので、ショコ1時間は苦痛ではないです。
今朝の体重は52.0kgでした。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 08:40:41.21 ID:AQlgIdNX BE:6414898098-2BP(0)]
- テレビ見ながらだと飽きず苦痛なく続けられるから効果でたとき嬉しいよね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 11:06:42.09 ID:YLVruIgp]
- >>362
３ヶ月でそれだけ減っていればいいんじゃないかなー
それ以上急激に落とそうとすると老けるよ
体重と体脂肪の比率についてテンプレになかったっけ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 15:14:04.68 ID:PSnREDNZ]
- ズンチャチャッチャ ズンチャチャッチャ ズンタカタンッ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 16:00:42.03 ID:A/YuP0G9]
- >>338
これ好き
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 18:18:45.60 ID:2KxlikSA]
- 今日はめっちゃ豪雨で大変だった～。・°°・(＞_＜)・°°・。
さて、いまから40分頑張る～☆
今日で踏み台昇降を始めて一週間です。
月に-2kg痩せたい。
最終的に55kgになりたい。
いや！なる！
55でも太り気味かもしれませんが、いまが65だから
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 18:35:55.97 ID:GS6AHcH+]
- 今日はダルいから無理せず休もう
代わりにもう夕飯食べないぞ！
って意気込んでたのに、つい菓子パン食べちゃったよー！
明日その分もショコ頑張るぞ…
つくづく意思の弱い自分がいやになる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 19:02:38.61 ID:YD15853y]
- 久しぶりに一時間ショコれた
やっぱ終わった後爽快だね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 19:44:27.65 ID:L7eEcrDR]
- ショコとは無関係なことで足首ぐねって3日休んだ
復帰は30分と軽めにしたけど永く感じたし疲れた
徐々に慣らしていく
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 19:50:02.75 ID:ZRs+6/WY]
- 君、関西人だね?
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 19:52:57.17 ID:htKZcvex]
- アイス食べてしまった…
30分増やすか
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:27:44.16 ID:lDF9abRd]
- >>376
アイスは最近ダイエットにいいと言われているが・・・
多分嘘やな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:54:16.93 ID:XYBka5cU]
- 私もアイス食べてしまった…
1時間待って30分ショコるか
短いけど寝たいしやらないよりまっしだといい聞かせてやる！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:57:33.94 ID:HP9e6ALn]
- アイスは体を冷やすからそれに対抗して代謝を高めるのでいいように言われてるが
多少代謝をあげるごときでダイエットに効くわけではなかろう
摂取カロリーのほうが全然高いのだからー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:58:40.32 ID:pFqi+/8j]
- アイスは食って体温下げるから元に戻すためにカロリー使うっていう話じゃね
けど砂糖めっさ多いし食い過ぎはいくない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:01:03.75 ID:lDF9abRd]
- ガリガリくんのような氷菓は比較的カロリー低いのでいいのかなあ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:05:17.63 ID:sT3PITS7]
- それなら氷ガリガリが一番痩せるのかな？
甘み欲しければ0カロリー甘味料いれてみたり
市販品なら、ICEBOXおぬぬめ
一個13kcalで爽やかグレープフルーツ味
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:11:58.92 ID:wjyombDH]
- アイスボックスおいしいね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:35:33.96 ID:Qe+awhxh]
- アイスボックスって何個入ってたっけ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:44:37.01 ID:sT3PITS7]
- 何個ってのはわからんけど、135ml入りですねー
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:58:47.26 ID:PsDsBJd5]
- 何個てｗ
数えた奴いるのか？ｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:14:17.77 ID:lRY9r5sk]
- アイスの実と間違えてらっしゃる？
今30分踏み台昇降やりました。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:18:01.87 ID:SKnPEAlh]
- 今日は10分 10分 7分
昇降しました
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 23:59:58.10 ID:5Uc7xpbV]
- アイスボックス135ml13㌍
ガリガリ君ソーダ113ml70㌍梨69㌍いちごリッチ135㌍
グリコｶﾛｺﾝ110ml80㌍
他にも㌍ひくいｱｲｽはいろいろあるとおもうが多分アイスボックス最強
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 00:23:08.85 ID:N2mxeesR]
- 30分しょこった！
長らくサボってて再開したら30分でしんどいｗ
15キロ痩せる！
何年かかるかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:04:38.47 ID:MBXyyUp/]
- 60分終了
週1の休息日明けで体めっちゃ軽い
ここ最近涼しくて扇風機なくても汗だくにならないし快適
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 01:47:55.82 ID:jL91Km0i]
- >>389
アイスボックスの濃い果実シリーズもいいよ。
巨峰味で46キロカロリー。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:57:51.32 ID:TfvFHNFw]
- ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） ショコ開始ぶひ
/ ~つと）
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 08:58:36.32 ID:S7k1FUTI]
- 毎朝1時間
体温上がったわ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:42:02.98 ID:Wfd1sbBy]
- 60分疲れた
天気悪いから出かけるのやめて午後もショコろう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:44:56.59 ID:70hq7Mfp]
- 朝からチーズケーキとドーナツ食べちゃったw
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 11:14:08.56 ID:Bl3ldEqZ]
- 朝だからいいんじゃない？自分は朝昼はなんでも食べていい設定にしてるけど、順調に痩せていってるよ。
20分踏み台昇降した。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 12:09:53.04 ID:dRl7c1FR]
- ｼｮｺｼｮｺの実を食べた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:33:37.03 ID:N2mxeesR]
- >>397さん
しょこ以外に何かしてますか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:43:46.27 ID:Bl3ldEqZ]
- >>399
本当に軽い筋トレしかしてません。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:43:52.91 ID:e2ZTAF/T]
- >>396
それは食べ過ぎ(´･_･`)
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 13:58:22.96 ID:ZaNauMAd]
- まとめて見る為にためてた半沢見ながら休み休み2時間ショコった
明日はあんま出来ないから、今日やったぞー！
あと30分ほど出来れば理想なんだけろ…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:18:24.60 ID:VxtFoXBg]
- ショコしつつ踊ったり筋トレっぽい動きいれたり走ったりしてる。
そしてとうとうチアのポンポンを買ってしまった。
結構楽しいし、小さいのだけど手ぶらよりちょっとだけ疲れる。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 15:28:45.83 ID:iKXItCgu]
- >>403
なんか楽しそう！！！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 16:13:35.70 ID:dRl7c1FR]
- 俺もチアのポンポンとチアスカート吐いてショコる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:14:26.23 ID:xZhiEq7+]
- >>403
それいいな
ポンポン買おうかな
そんでミッチーと死んでもいいショコしようかな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:15:09.02 ID:S7k1FUTI]
- おっさんのパンチラ…
1時間毎日やってるけど、今日は疲れたから休み。
たまには休養日いれた方がいいの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:23:28.10 ID:o1JxCaQj]
- >>403
いいなこれ楽しそうだ
ウチにはマラカスとカスタネットがあった筈だからそれらでやってみようかな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:55:17.46 ID:CxTX1X/D]
- マラカスは煩そうだがｗｗ
ぽんぽん私も買いたくなってきたわなんてステマすれ…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:07:34.54 ID:AqysS8ca]
- ぽんぽんくらい作りなよｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:25:26.48 ID:6pgUEMji]
- >>403
ポンポンどこで売ってるの？！
楽しそうだから、真似したい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:26:31.35 ID:PVVtxmZ4]
- ∧_∧
(*´∀｀) ♪
(;;"~'ﾞ;; "~'ﾞ;; ← >>403
彡 /ﾐ,,,_,,,ﾐ,,,_,,,ﾐ
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:34:35.05 ID:duWcFCq/]
- スズランテープで作ればいいのにw
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 18:56:29.40 ID:3DEWvoIW]
- >>412
かわいいw
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 19:22:52.71 ID:HmDRWoba]
- あははw
みんな『ぽんぽん』だなんて～
かわいいwww
ということで、40分終了～(・ω・)ノ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 19:44:06.80 ID:Fzz+KtbR]
- >>396
(; ^ω^)・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:02:19.11 ID:VxtFoXBg]
- >>411
楽天で買ったよ
色オーダーメイドも出来るけど、早く欲しいから普通のにした。
>>410
不器用だし、家で作るしょぼいのは嫌だったのさ許してｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:13:16.40 ID:6pgUEMji]
- >>417
ありがとう！
探してみます。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 20:31:35.10 ID:n+OlH1Sc]
- ●年齢・性別：32歳 男
●期間： 2年1ヶ月
●身長： 170
●体重の変化： 90⇒60⇒62
●体脂肪率の変化： 未測定⇒14⇒11
●昇降頻度：週5日
●昇降時間：1時間
●台の高さ： 23センチ
●昇降以外にやっていたこと：ジョギング(15km)、ダンベルを使った筋トレ
毎日やってた踏み台昇降を一年経ってからは平日だけにし、
休日はジョギングと筋トレに変更しました。
食べ過ぎても体重がすぐに戻るようになった気がします。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:15:44.76 ID:7vMFNFy/]
- >>419
2年1ヶ月はすごいな
尊敬するよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:02:13.38 ID:A/60r470]
- 今日は頭痛くて30分しかできんかった
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:26:04.02 ID:6UiUAtM0]
- >>412
どっか行っちゃったよｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:40:09.71 ID:ZVs1knof]
- >>419
30キロ落としてるのもすごいけど２年も続けてるのはもっとすごいな
見習わせていただきます！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 02:16:16.07 ID:WK17+f0W]
- >>419
ショコを1時間出来るようになると確かにジョギングも15km走れるようになる。
ショコ40分で10km走れる。ここまで来ると好きなもの食べまくっても直ぐに戻る。無問題。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:18:54.51 ID:mh4eRhtt]
- 昨日お好み焼き食べてしまったし、20分昇降しました！
初の20分だ
明日も頑張ろう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:36:40.63 ID:g5bD9ymy]
- >>419
年齢身長、現体重、期間がまるっと一緒ｗｗ
私は80からだったが、90スタートって凄いね！
男性なら筋肉の重さで、いまがベスト体重かもね
お互いリバウンドしないように頑張りましょう！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:42:07.48 ID:5r3N74Mi]
- ポンポン持ってないけど412のAA思い出して楽しかったw
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:03:23.22 ID:st2O0lTJ]
- ポンポンを参考に、応援団とかの三三七拍子の手のフリをやりながらショコったら驚きの発汗量だった…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 18:07:31.52 ID:c9Z7Nci4]
- 誘惑に負けてコメダ珈琲でミニシロノワール食べちゃった。
今日は一時間半ショコるぞっ!!
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:25:26.08 ID:/quxCVAi]
- シロノワールwwww
コメダですね♪
- 431 名前：376 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:25:55.55 ID:vcdEu02G]
- アイス知識ありがとうございました(*´ω｀)
これからは食べるのアイスボックスにします！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:28:47.14 ID:dIVVN8uP]
- >>429
金山住みか
市ね
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:45:14.49 ID:Ntov7qSM]
- 10日間ほど体調が悪くておとなしくしてたんだけど
回復してきたから今日からショコ再開
今年中に5kg減らしたい！頑張る！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 19:17:35.28 ID:/quxCVAi]
- 無事に40分終了～(・ω・)ノ
今日もがんばりました！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 20:10:03.09 ID:Qm2Gxn3b]
- 8月中は60分以上やってたのに9月になったら30分でも辛い
なにこれ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 21:59:29.35 ID:NPvD6pn6]
- ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） 紅の豚ショコぶひ
/ ~つと）
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 22:31:28.68 ID:HxUhWU3U]
- >>435
疲れがたまって抜けてないんじゃないかね
マッサージとかストレッチやって様子みたら？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 22:57:31.57 ID:6mKn/dZQ]
- 停滞期ぽくてモチべ下がってるけど
とりあえずやるか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:21:08.80 ID:oWzmcoxq]
- >>435
同じ症状だわ
時間経つのが遅く感じるしやっててなんか楽しくない
私もﾎﾟﾝﾎﾟﾝ買うべきか？w何か起爆剤を…
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:37:56.05 ID:z/gX67/s]
- >>435>>439
私もおんなじ
夏は40分できたのに、9月入って30分しかできない。何なのこれ
高々10分の差しかないのに、その10分が長くてやる気がおこらなくなっている。
このまま怠け癖ついたら、まだまだ体重落とさなきゃならないのにヤバイ
季節的なものなのかしら？
他に原因が……？
私もポンポン作って見る
ビニールテープ買ってこよう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:44:50.15 ID:7QvpVQiY]
- 汗をだらだら流してないとやった気がしないのか
単に燃え尽きたのか・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:48:35.68 ID:z/gX67/s]
- >>441
それが汗はびっしょりかくのよ
終わったあとのTシャツ絞れるほど
ショコるまえと後の体重差測ったら、800gもあった
まだまだ暑いの(´・ω・｀)
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:56:07.35 ID:LtOnMFxw]
- ポテチ食べたいよぉ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 04:11:44.83 ID:9KMopPWl]
- 私は逆だな～
8月は30分すら辛くて辛くてたまに20分とかにしてたのが9月になってから30分×2とか全然出来るようになったよ
単に8月の終わりに部屋大掃除したら昔100均とかで買ったマッサージローラー？が大量に出てきてお風呂上がりに足マッサージするようになったらすごい軽くなってショコするのが楽になったせいかも？
昨日は涼しかったから久しぶりに連続60分出来た
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 06:29:39.20 ID:sCiMBAOQ]
- 夢中になれるドラマとか映画見てれば一時間あっという間だけどな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 08:15:10.78 ID:+CzhdYZE]
- 昨日飲み会で暴飲暴食してしまったしショコできなかったから今日仕事おわったら頑張るぞー！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 08:49:38.34 ID:+FriWb9u]
- 休みはダラけがちだから、朝にショコった(・ω・)ノ
40分終了！
お疲れちゃん！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:02:58.93 ID:4sxJe/sF]
- ウィーボを乗せてちょうど10cm～12cmになるような台ないかなぁ
後ちょっとでfitU出るしウィーボにはもう数年お世話になってるから離れ難い
あいつなかなか良いやつなんだよね
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