- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 22:01:39.93 ID:kz2Jz5e+]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371898273/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 04:28:15.72 ID:XnwCYMLW]
- 禁煙は3年経って初めて成功したと言えるって止めた人が言ってた
それまではただ吸ってない状態が続いているだけらしいね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 07:32:36.15 ID:H+PjFtoO]
- 10分間やってみた。
明日は20分いけるかな！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 07:52:03.36 ID:b68tNhbD]
- 初めて昨日やってみたが筋肉痛がやばい
もうやめるか
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 08:40:20.74 ID:0iZGG5wX]
- 20分ショコ完了！いい汗かいた！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 08:56:34.04 ID:TWiDhOo6]
- 今からショコる！
一ヶ月半で体重変化は微々たるものだけど
引き締まってきたから継続して頑張る
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:02:37.99 ID:qVikKx7N]
- >>137
いや3年とかじゃなくただ吸ってないって状況は一生続くよ
ただ辞めたばかりの時みたいに強い禁断症状が出ないだけですぐ消し飛ぶけどふと吸いたくなる時とかはちょいちょいある
摂取カロリー抑えてる状況で脂質の多いものやお菓子を食べたくなる状況に似てる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 09:12:45.39 ID:rewHyj92]
- 我慢できなくて買いに走りたい衝動抑えるのに必死とかでなけりゃあ
別に煙草のことふと思い出すのは当たり前
禁煙から何年もたってニコチンが体から抜けても
煙草吸ってるときのおいしかった記憶やホッとした記憶はあるわけだからね
ニコチンが体から抜けてからふと煙草思い出すのは
カロリー押さえて、つまり体が足りないと叫んでるときにお菓子食べたくなる状況とは違うよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:21:48.30 ID:EAlrww3O]
- 162センチ60キロから51キロまで7ヶ月位で落としたんだけど最近、停滞気味。
暑さのせいであんまりしょこれなかったのもある。
平均体重以下になるとやっぱり、落ちにくいですかね。
でも、痩せてる時48キロ以下にだったので出来れば落としたいのですが。
こういう経験ある方いらっしゃいますか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:22:26.65 ID:b0gceoFj]
- 10分毎に方法代えて30分やってるけどじんわり汗かいて気持ち良い
久し振りに再開したんだけど前みたいに滝汗にならない
新陳代謝悪くなってんのかな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 11:27:44.29 ID:y0EWJxwY]
- てすてす
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:31:34.54 ID:wv6OpR9g]
- てす
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:34:21.25 ID:wv6OpR9g]
- 安くていい台が見つからない
お勧めない？予算は1000円前後
楽天のチョコレートの台って昔1000円ぐらいだったのに値上がりしたなー
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:14:11.14 ID:pRs0CiiQ]
- >>148
ひのき製踏み台
store.shopping.yahoo.co.jp/woodwork-mokumoku/ab2.html
販売価格：1,180円（税込）
- 150 名前：sage [2013/08/29(木) 16:34:52.98 ID:CJzrGZ/9]
- てす
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:38:48.56 ID:CJzrGZ/9]
- ごめんなさいあげちゃったorz
昨日から通販カタログ重ねて10cm高さで20分、始めてみた
すごい汗かいた！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 16:54:29.02 ID:HCq3E4f3]
- 高級踏み台寿楽台（大）黒壇仕様10万円
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 19:05:13.51 ID:1bid45GG]
- >>149
私もこういう木の奴使ってる（高さは13センチぐらいだけど）
軽いし丈夫だし見た目も可愛いしすごくいいよ
ただ>>149のは滑り止めがついてるのかな
ついてなかったら危ないから何か工夫しないとね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 21:54:29.12 ID:FhBFf8kz]
- てすと
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:35:10.92 ID:pJghBSUt]
- 6月1日から始めて－1㎏減った
毎日30分ショコ＋筋トレ＋食事制限してるけどなかなか減らないもんだね
時間増やしてみるよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:35:51.53 ID:nXacdURf]
- 運動してるんなら食事制限しない方が良く無いか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:14:35.97 ID:M8OKS2Cf]
- 過度な食事制限はよくないけどそもそも太った原因はカロリーの過剰摂取なんだから生活習慣を見直す適度な食事制限は必要でしょ
ハードな運動してる訳でもないし摂取カロリー抑えないとなかなか痩せないよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:22:39.07 ID:AqgY3GiQ]
- 旦那にあわせて晩御飯を食べるから毎日22時くらいにご飯。
食後、家事をして少し休憩してから今週から30～45分くらいしているけど痩せれるかなぁ。
まぁ。何もしないよりマシかな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:05:03.92 ID:465Dtagu]
- 41の婆だけど何もしないよりはましかなと思って
1日20分～45分くらい1kgのダンベル持ってやってる
今一ヶ月半くらいだけど、ぴょんぴょん跳んでジッパー上げてたパンツが
スルッと入るようになってた
これからもダラダラ頑張るわ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:14:06.68 ID:mnxKXJiY]
- 今日から始めたんだけど普段運動してないせいかめちゃくちゃ汗かいてワロタ
頑張って痩せるぞー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:23:36.22 ID:hv8tspbZ]
- おー!!
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 05:17:45.39 ID:3LoM59bX]
- >>155
元の身長体重がわからないからなんともだけど、
3ヶ月で－1kgって今まで何してたのレベルだな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 05:24:00.31 ID:zshFkO7g]
- ワロタ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:32:22.06 ID:2Rhm0SXh]
- 1kg減った→おめでとう
-1kg減った→え…ああ…？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:34:35.26 ID:5f+JYmFo]
- 一ヶ月続けて、体重＋１ｋｇなんだけどwww
体脂肪-2％でウエスト－１cm これってダイエット効果があると捉えていい数値なんだろうか
- 166 名前：名無し mailto:sage [2013/08/30(金) 08:16:23.93 ID:yW5lFqpL]
- 4月からウォーキングと朝白湯のみ、昼なしorおにぎり2つ程、夜は普通に食べる。
で3ヶ月で58.5→54.0までして停滞期。
一度は52.8までいったけど、すぐ戻った。
今月から会社の昼休み1時間にウォーキングやめてショコ始めた。
身長は156センチ
47kgを目指したい。
今日の体重52.9
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:31:30.32 ID:IrE23EHs]
- >>166
朝と昼にしっかり食べて夜はひかえめのほうがいいんじゃない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:34:36.26 ID:2B6bCg5y]
- お前らが食事制限とか言ってるからこういう勘違いした人が出てきちゃうんだよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:50:52.09 ID:LfFja+tb]
- 個人個人の生活に合った制限の仕方もあるだろうし
別に勘違いとまでは思わないけどな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:57:35.05 ID:qXOlnb0U]
- 張り切って食事制限やりすぎちゃってる人見ると
大変な苦労して太りやすい体作り乙としか思えんし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:19:15.94 ID:a57MHssX]
- >>166
朝昼はちゃんと食べた方がいいよ。
体調不良になっちゃうよ。
私は朝昼はちゃんと食べて晩御飯は満腹まで食べないようにしてる。
昨日サボろうと思ったけどアニメ見ながら、好きな音楽聞きながらだと、あっという間に30分くらいできるからいいね。
私は30～45分くらいが丁度いいかも。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:19:57.60 ID:OWlrPc+4]
- >>166
おにぎり二つって茶碗飯2杯だよ
朝と昼一個ずつにばらけさせるか
昼一個＋軽くオカズにしたほうがよくないか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 12:43:55.02 ID:uRIEyK8E]
- 若ければ（３０未満）朝昼腹いっぱい食っても夜食わないかサラダだけみたいにして
ショコやれば必ず痩せるだろ
歳とると夜抜いてもやせなくなったりするから怖い
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 12:49:02.28 ID:uRIEyK8E]
- 夜型の人は昼夜食べて朝食わないもありだとは言ってたな
現代人にはこの方が合ってるんじゃないかとか言ってた
お腹すいてると眠れない人もいるみたいで
オレなんてお腹すいてしょうがないから忘れるために眠りたくなるけどね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 13:39:09.58 ID:12CHIP1v]
- 朝昼しっかり、夜控えめが理想なんだろうけど朝どうしても量食べれないんだよね
夜早目に食べる様に心がけてるんだけど
お腹減ってないのに無理に食べるのもストレスになっちゃうから諦めてる
おにぎり2つって女の子で手作りだったら茶碗2杯もないんじゃないかな
私もたまに仕事におにぎり2つ持っていくけど、合わせて1杯くらいしかないよ
二十歳の頃はしょこ半年でみるみる体重落ちたのに、今は1ヶ月で全く落ちない…
本当に若い頃の代謝って凄いんだなぁと痛感するアラサーです
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:45:31.33 ID:IC4DQD2N]
- 今から30分頑張る
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:47:08.95 ID:Ik7Jkety]
- それに輪をかけてるｱﾗﾌｫｰな自分…w
若いうちに運動の習慣つけとくもんだわさ
今頑張っても現状維持がやっとだけどだからサボれない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:47:53.42 ID:ReAb7FGE]
- 最近ずっと瞼が重い。30分で疲労感半端ない。
無茶な食事制限はしてない筈だけど、栄養面を見直さないといかんなコレは。
バランスや骨格が最重要ってのが前提の話だが
ぽっちゃりって、女の子らしい・女性らしい柔らかい肉付きを形容する言葉って認識で
それが健康標準体重だと思うんだけど違うのか？
美容体重・モデル体重は明らかに痩せ・ガリだし、健康標準から+5kgも行けば立派なデブだと思うんだけども。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:50:05.35 ID:v2WE/B/I]
- 太ってても可愛い→ポッチャリ
太ってて不細工→デブ
じゃね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:55:24.22 ID:nUbdSf+G]
- +5kgが全部脂肪ならそりゃデブかもしれんけど筋肉もついてるなら話は違うだろ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:31:47.03 ID:kVwXQwTm]
- 踏み台で76から63に落としたら腰回りと内臓脂肪が減ってくびれが女の子みたいになってしまった
お尻のお肉は踏み台だと落ちにくい？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:39:46.74 ID:qUUNk8ni]
- >>181
踏み台はお尻にも効くはずだけど
部分やせはしないからな。あーたは尻が落ちにくい体質というだけのことでしょう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:45:15.90 ID:qUUNk8ni]
- >>175
幕の内に入ってるような俵型のおにぎりとかならわかるけど
普通のおにぎりは絶対1つで茶碗1杯分かそれ以上あるはず。
圧縮されてるから
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:52:00.06 ID:qPO3tSGS]
- デヴィ夫人で再生された。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:56:32.65 ID:CE4ZOA9l]
- 60分疲れる
はやく終わりにしたいから時計ばっかり見ちゃう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:24:50.12 ID:ylmUMdrL]
- >>185
私は20分やる時でさえもそれ。時計ばっかり見てしまう。しかも時間たつの遅い。
昔にショコで痩せた時は一時間以上余裕だったのに、今は30～40分が限界だよ・・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 17:39:46.78 ID:vemMBLnb]
- ドラマ見ながらショコった
CMになると休憩してしまう・・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:05:29.33 ID:+XOKrssi]
- 午前中30分、午後15分を2セットしたよ
蒸し暑いからめっちゃ汗かいたけどスッキリした！
やっぱ毎日続けるのが大事だね
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:37:54.71 ID:Dz4HObsX]
- 一昨日から開始！
165 65 ♀
生理来ちゃったよぅ。・°°・(＞_＜)・°°・。
でも40分がんばる！
毎日40分やって目指せ55kg！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:45:54.94 ID:k5jsBuB6]
- ここは男性もいるんだし、いちいち生理の報告はいらないから
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:01:09.02 ID:hv8tspbZ]
- 避けて通れない問題だから、男子はだまって大目にいいじゃないか。
ここくらいなもんだろ、気軽にレス出来るのは。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:12:35.69 ID:F4QiGnoY]
- 生理の報告もっとkwsk(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:22:51.32 ID:kYyxFZUh]
- ちょっと談志～
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:24:11.07 ID:IfzxznBE]
- あの世～
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 19:26:45.48 ID:meQd6bT/]
- 男だってオナニーした日は数g体重が減るだろうに
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:56:35.97 ID:oqlnue+j]
- 15分やり続けると飽きちゃいます
やり続けるコツ教えて下さいお願いします
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 19:58:12.46 ID:Nxp9dkuj]
- 無理して頑張らずに飽きたらやめて
それでもほぼ毎日続けることだよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:00:38.79 ID:ssoXQq2T]
- オナニーが主語かと思った
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:13:06.74 ID:IfzxznBE]
- 15分で飽きるなら1日に4回やれば60分になるよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:18:17.86 ID:+XOKrssi]
- >>196
好きなテレビ番組見ながらだと1時間くらいいけるよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:30:41.09 ID:ecECVZ1Z]
- 一ヶ月で4kg痩せたけど
食事制限のほうが大きい気がする自分の場合
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 20:44:28.24 ID:00UY7Mao]
- 同じく
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:13:25.43 ID:jWEKWr5/]
- そりゃそうだ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:34:43.25 ID:2Uhui/px]
- そら１時間運動してもせいぜい数百キロカロリーだしな
リバウンド無視してただ体重減らすだけなら１食減らすとかの方が手っ取り早いわな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 22:13:09.30 ID:M/SWpRaq]
- 踏み台昇降って腹の肉取れる？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 22:24:22.10 ID:0jPgqV+X]
- 取れるというか真っ先に腹の肉からなくなっていく
体重にそこまで変化ないのにくびれができてくるよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 22:33:59.19 ID:H1G8Nm/A]
- まじか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:22:04.80 ID:pooomFgk]
- 俺の場合腹はラスボスだったよ
まだしぶとく少しだけ残ってるけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:26:23.66 ID:8reqx6aM]
- 当然ながら真っ先に脚に効いた
腹は絞れてきたけど浮き輪は残る
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:32:19.01 ID:0jPgqV+X]
- 羨ましい
腹の肉からなくなって足の肉が残ってる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:33:45.53 ID:H1G8Nm/A]
- 腹は大変だわ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:39:43.93 ID:URWLx0v2]
- 10分でやめてしまう。根性ない…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:45:55.73 ID:2euwh3oF]
- 顔と腹とケツはすぐ効果出た。
太ももは誤差？ってレベルでじわじわ減ってる。
が、脹脛と足首が鬼のようにビクともしない。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 23:55:05.39 ID:LfFja+tb]
- 脇腹は結構すぐべっこり凹むけど
下腹はじわじわだなあ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 00:20:12.54 ID:jLfMJqjX]
- くびれができておしりと太ももの外側の出っ張りがスッキリしてきた
下腹と背中側の腰周りはラスボス感すごいわ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:00:27.30 ID:zZnddENH]
- 下腹のために頑張っていると胸も同時に減っていく悔しさ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:27:04.36 ID:cHal+mCK]
- >>183
ご飯熱いと握れないからお茶碗によそって冷ます→それを2つにするから1つで1杯はないや
でもコンビニで売ってるおにぎりサイズだとご飯かなり多いよね
お寿司とかも気付かずにかなりのご飯食べてるって言うしね(´･ω･`)
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 03:45:55.69 ID:TD48r88m]
- いーじーどぅダンササイズであなたもダンサー体型を手に入れよう。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 08:14:40.71 ID:TH9vSOrA]
- やり始めて5日目。
毎日30～45分。初めは翌日足が痛かったけど、もう痛くなくなった。
体重、体脂肪の変化ないけど、ゆっくり痩せていくのかな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 09:35:14.79 ID:HvGHsfcw]
- 体重わからないから推測だけど
今までと同じ食事だったら１ヶ月１キロ弱ってとこでしょう
３ヶ月で２.５キロ減るくらいだね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 09:36:08.37 ID:HvGHsfcw]
- つまり５日目で変化がないのは当たり前
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 10:25:30.43 ID:MdQn/CvS]
- >>219
1ヶ月続けたら目に見えてくびれができるとかお腹がへこむとか変化が現れるんじゃないかな
私は2ヶ月でようやくジーンズがゆるくなったり、足が細くなったりしはじめたよ！
一緒に頑張ろう！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:10:24.81 ID:l4VRjO6o]
- ショコ前に、スーパーヴァーム、ヘルシアを飲んだら？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:27:38.92 ID:IRI1r+ui]
- てす
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 11:41:14.82 ID:Yjb3KnJY]
- 自分も5日目くらいだが、お腹が真っ先に引き締まっている。
下半身も締まってきたんだけど、女の癖に遺伝で元々肩幅が広く、下半身が絞まってきたおかげで逆三角形に…。
痩せてたときはそこまで肩に肉ついてなかったから気にならなかったけど、太ってるせいで刃牙みたいになってきて心折れそう。
このまま続けてたら上半身も減るかな…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 15:25:25.73 ID:oqG473Mt]
- はじめの１ヶ月は体重がちっとも減らなかったけど、２ヶ月たったら5キロ痩せてた。
ショコありがとう。
体重だけにとらわれず続けて良かったです。
これからもがんばるっす。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:15:40.29 ID:MdQn/CvS]
- >>226
5キロも！すごいね！
私2ヶ月で2キロ減だわ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:20:28.34 ID:/bLVZUmM]
- やべぇ維持期１年半だが最近１～２キロ太ったわ・・
数字以上に実感がある
最近糞暑くて運動量かなり減らしてたし買い食いもしたからなぁ
買い食いは癖になるからヤバイなこれ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:33:39.14 ID:qFoFTvDM]
- 夏は出歩かず3kg増えた
ショコもサボりまくり(°_°)
がんばらないと
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:43:18.17 ID:fLuQff1L]
- 踏み台昇降を【ショコ】と略すのが物凄く違和感ある。まあいいんだけどね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:50:24.17 ID:1TbR8/YT]
- >>230
ショーコーと伸ばすとあの人を連想してしまうから、あえて短くしてるんだよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:52:08.87 ID:uBexzM39]
- あぁ言えば上祐
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 17:55:07.10 ID:C4W93bIT]
- 明日で2ヶ月丁度だけど8.4kg減ったわー。
すげーなこれ。楽だし最高じゃん。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:00:12.54 ID:hMQ5gsuW]
- なんでみんなそんなすぐに効果でるの？
すげーな
食後にやっても効果でるの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:03:36.82 ID:RWobgydr]
- ショショショショショショ ショーコー
フ・ミ・ダ・イ ショーコー
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:08:18.39 ID:C4W93bIT]
- >>234
オレは元がすげーでっかいんだよ。まだまだ巨体なのさ。気にすんなー。
ちなみに>>1のまとめサイトのルールに従ってやってる。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 18:26:33.89 ID:hMQ5gsuW]
- >>236
そうか、基本を見直して頑張ってみるわ
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