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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】

122 名前：109 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:09:30.80 ID:wG4Br5BG]
沢山アドバイスありがとうございます

筋トレに関しては確かに講習会があるはずなので確認して申し込んでみます
トレーナーさん(らしき方)いるのに何となく訊きづらくてフォームとか見よう見まねで自己流にやっちゃってました
有酸素に関しては意見が別れるところなのですね…どちらも試してみます
一日の消費カロリーは抑えすぎずとりすぎず基礎代謝分の1200位になるようにします
参考になりましたありがとうございました




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