- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 01:07:24.13 ID:wG4Br5BG]
- ６月はじめからダイエットを初めた36♀身長160です
初期値65､8体脂肪37％から現在60､5kg体脂肪32％
一日1200から1500カロリー位の緩い食事制限と週4回位近所の市営体育館で一時間有酸素、筋トレはやり方わからず非力なので色んなマシンを一番軽い負荷で各20回位やってます
最初は順調に落ちてたんですがここ３週間60～61㎏で停滞してます
なんとかもっと落としたいので改善点を教えて下さい
