- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/28(日) 11:36:40.94 ID:BymeKpco]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット71周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372287768/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:45:32.19 ID:UFxUemto]
- ↓ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:55:49.55 ID:JTxfm+8z]
- >>557
>スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
またお前かぁ～
参考にならないなら、ルームランナースレだけ見といてね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:39:27.04 ID:HUb2VuBN]
- 最近ウォーキングとスロジョグ始めたけど今の時期の夜は運動しやすい気がしたよ
蒸し暑くもなく、寒くもなくでちょうどいい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 21:49:08.02 ID:UFxUemto]
- ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
↓なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:13:21.78 ID:CE4qMnKq]
- >>572
通報しました
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 22:18:05.47 ID:MN5gzXqP]
- 今日は6㎞で足が止まった。
残り4㎞歩いて帰宅。
明日は週に一度の体重測定。
体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がってるといいなぁ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:17:51.40 ID:UFxUemto]
- >>581
こっちにも参考の為にアップするか？ ビチク～ｗｗｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 23:24:25.88 ID:XfJDz67X]
- 最近ランニングで膝を痛めてしまったんだけどランニング以外でダイエットにいいのある？
ランニング大好きだからできなくなるのが悲しい
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:45:41.94 ID:zXNnSqtQ]
- ウォーキング
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 01:28:47.43 ID:7pPD39eO]
- プールでウォーキングぐらいじゃね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 05:11:54.59 ID:jnpsyO1p]
- ビチク連呼リアンは走ることが出来ないメタボ障害者です。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:22:19.15 ID:hX+I+ReX]
- >>587
ビチク～
155㎝39kgで毎日入間川を走りまくる
近所走りのプロには負けるよ～w
でもここはダイエットスレだから走れる
走れないとか関係ないだろw
それよりビチクよ
オマエの貧弱ガリガリお笑い小人ボディー
カッコ悪いぞw
醜悪だぞw
惨めだぞw
カモン！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:35:14.69 ID:rKRGga5Y]
- >>578
粘着キモい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 06:42:20.24 ID:2S/S69kA]
- シマムラで買った４００円の速乾短パンいいよ
>>564泥棒て・・・＾＾；
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 07:35:33.28 ID:eYlPCqm5]
- ダイエットとして、暑いとき寒いとき何時カラダ動かしても関係ナシですか?
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:51:05.35 ID:hX+I+ReX]
- >>591
ビチクよ
そんなにレスが欲しいのか？w
クズ
キチガイ小人ジジイよ
自演やれよ
自分で自分にレスしろよw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:52:54.90 ID:XxyzcY5s]
- 連投の書き込み通報するスレってどこだっけ？
次スレからテンプレに加えてほしいな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 07:57:32.53 ID:hX+I+ReX]
- >>593
びちくよ
俺に聞いてるのか？
敗北逃亡貧弱ジイよw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:18:05.70 ID:6LfjYOW4]
- >>591
関係無いよ、あっても誤差の範囲
そんなの気にしてて、時間があっても動かない、と考えるのが一番アホ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:28:37.61 ID:3GTKD2J/]
- 最近1km走っただけで横腹が痛くなる。
準備運動して、1km7分30秒くらいで走ってるだけなのに。
2週間前は平気だったのに、なんで？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:30:26.65 ID:MPrJo45/]
- 3km走ってきた。いい汗掻いた
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:35:46.97 ID:azF2a6x2]
- ジョギングに適したオススメBTヘッドセット教えて！！両耳だと危険だよね？片耳がいいのかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 08:55:51.14 ID:hX+I+ReX]
- >>598
ビチクよ
釣りか？
レスが欲しいのか？w
構って欲しいのか？w
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 08:57:17.17 ID:lffQdomR]
- 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:02:46.50 ID:hX+I+ReX]
- >>600
ビチク～
釣りか？
水分乙って言ってもらって盛り上げたいのか？
キチガイ小人ジイよw
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 09:04:28.41 ID:Rx5NMRdI]
- >>600
死にたければ続ければいいが、階級制のスポーツの選手でもない限り百害あって一理なし。
釣りだとは思うが、危険なことを安易に他人にすすめるな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:27.86 ID:hX+I+ReX]
- >>600
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ悪質だな
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:06:32.65 ID:eFj64v1k]
- >>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:07:45.62 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク～
フォローの自演乙～
キチガイ小人ジイ
自演乙～
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:12:23.42 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク自演ジジイよ
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:17:16.21 ID:N4vG44JA]
- サウナスーツなんて着てたら体温上がりすぎてリパーゼ活性化しなくなるよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:21:15.51 ID:hX+I+ReX]
- 16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
>>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
ビチク一人芝居乙～ｗｗｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:26:37.20 ID:hX+I+ReX]
- >>604
ビチク自演ジジイよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw
デブネタ楽しいのか？
オマエの貧弱ボディよりデブのほうがましだろw
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:27:48.65 ID:YriwPdSy]
- サウナスーツって
ボクシングの減量以外使う意味ないよね。
水分が抜けるだけじゃん。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 09:30:56.84 ID:hX+I+ReX]
- >>610
またID変えて他人のフリか？ｗｗｗ
ビチク～w
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 10:03:18.41 ID:MPrJo45/]
- 冷えた生ビール飲みたいから1~2km散歩してこようかな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 11:00:26.94 ID:N06RgMzU]
- >>610
走った後にサウナスーツ着てストレッチすると体が冷えなくていいぬ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:09:05.77 ID:3KCib5T8]
- >>611
荒らしとして通報しておきますね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:27:43.66 ID:hX+I+ReX]
- >>614
ビチク～
自分に都合の悪い書き込みはアラシなのか？
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
釣り＆自演カモン！
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗｗｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:40:18.53 ID:/ILiQkHY]
- >>615
i.imgur.com/yBLzCnn.jpg
びっくりするぐらい朝早く来る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 12:42:48.58 ID:eav8jgGf]
- >>598
ちょっと高いけど今買うならJayBirdのBlueBuds Xっての買っておけば間違いない
両耳でも音量そんなに上げなければ問題無いよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:20:52.43 ID:hX+I+ReX]
- >>616
ツマンネビチクw
くだらねー事やってないで
チラシのポーズカモン！
約束破るのか？
ビチク～w
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:21:46.08 ID:hX+I+ReX]
- >>617
自演乙～
ビチク～
自演乙～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:27:40.29 ID:hX+I+ReX]
- ビチク～ 謝罪はまだぁ～？
逃げないんじゃなかったのか？ｗ
なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
早く謝罪しないと名誉毀損で告訴するぞーwｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
＞ねぇねぇ何で一部切り取り画像なの？ねぇ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 13:57:36.63 ID:v96b166y]
- 未だに素人でサウナスーツ着て走ろうとする人居るんだな、情弱にも程があるだろ…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:20:17.65 ID:StHYm07t]
- >>620
すみませんでした。謝罪致します
スレを元に戻して下さい
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:38:39.59 ID:Rx5NMRdI]
- >>621
>>600に関して言ってるのなら、「歩いたら」って書いてあるけどな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:13:25.98 ID:v96b166y]
- それは失礼。
でも情弱には変わりなく、増してや真夏に着るとか完全に自殺行為だな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:20:23.55 ID:Rx5NMRdI]
- 日本語も正しく読めないヤツが情弱をバカにするのも、はたからみたら滑稽だなw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:25:22.18 ID:hX+I+ReX]
- おまえら両方ともはたから見たら充分滑稽w
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:30:58.63 ID:xynIdnPn]
- ID:hX+I+ReXは本当に２ちゃんが完全匿名だと信じてるんだろうか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:31:41.95 ID:StHYm07t]
- >>626
もういいだろ？
謝罪したから通常のスレに戻そ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:35:20.20 ID:ksPLt6qj]
- あぼーん大杉
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:39:01.29 ID:hX+I+ReX]
- >>627
オマエみたいにID変えたら別みたいなキチガイとは違うよｗｗｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:41:12.46 ID:hX+I+ReX]
- >>628
これ通常の2ｃhのレスでしょw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:43:38.38 ID:xynIdnPn]
- 1 位/238 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 0 0 0 0 0 0 3 2 3 8 0 0 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 22
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 15:45:55.22 ID:y4r0SaWw]
- ２ちゃんねるなんて所詮クズの集まり
荒らしも含めて殺伐とした雰囲気がデフォだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:16.41 ID:hX+I+ReX]
- >>632
オマエみたいにID変えながら書けば問題ないのか？
キチガイ小人ジジイよw
カモン！
釣り＆自演
カモン！
カモン！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:48:55.76 ID:StHYm07t]
- >>631
ビチクって何？嫌悪気はないのよ
普通に疑問に思ったからさ（新参なので）
教えて下さい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:51:06.60 ID:hX+I+ReX]
- >>635
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:54:54.11 ID:StHYm07t]
- >>636
なんかよく分からないけど面白かったですｗ
教えてくれてありがとう
あとでDatMateで過去スレ読んでみます
あとこのスレは秋からジョギングはじめるのでお世話になります（>>560）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:56:15.03 ID:hX+I+ReX]
- >>637
頑張って下さい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 15:57:17.26 ID:StHYm07t]
- >>638
ありがとう！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:09:04.60 ID:eFj64v1k]
- レス番が飛びまくってるけど
透明あぼん切って内容見る気にはならないという
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 16:18:38.69 ID:fRmUfejB]
- >>640
俺いつ書きこんだっけな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) 16:51:24.81 ID:64Vgbif1]
- 東京マラソンに応募したった。
エントリーは８月３１日まで。
忘れんな～♪
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 17:24:54.85 ID:azF2a6x2]
- >>617
かっこいいけど、高いよなあ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:13:26.26 ID:ZNySHTEy]
- この盆休みと思われる期間中にもかかわらず、NG君は見えない敵と闘ってたのか。そのエネルギーを何かに生かせばよいのに。レス番豪快に飛んでいて気持ちがよい
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 18:24:45.89 ID:lXDTcN1g]
- >>598
俺は最近、sonyのMDR-AS700BT-L買ったよ。
コードがないって素晴らしい。
密閉式じゃないから、危なくないと思います。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:11:38.29 ID:hX+I+ReX]
- >>644
ネチネチしつこいなｗ ビチク52歳爺ｗ 見えないならどうでもいいだろｗ
キチガイジジイｗｗｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 19:25:13.61 ID:QA3Fiyv0]
- >>645
それ良さげだけどこの時期暑そうだね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:50:59.95 ID:v96b166y]
- NG報告とか要りませんからｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:02:48.64 ID:lXDTcN1g]
- >>647
うん。確かに暑いし、耳にあたる部分が汗を吸って臭くなるかも。
でも、取り外せるから水洗いくらいは出来そうだけどね。
走ってもズレてこないし、結構満足してるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:53:09.84 ID:azF2a6x2]
- >>649
これもかっこいいよね
逆に音漏れとかしないのかな？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 23:06:43.31 ID:tNgVhapw]
- 中本健太郎とかガリガリで蚊トンボみたいやね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 00:53:33.23 ID:Ue0CXn4Y]
- 10時半から1時間ウォーキングとスロジョグしてきました。
いつもの信号が点滅式に代わっていて、
人通りが少なくさみしかったです。
土曜の夜なんて、駅前でもなければこんなものですかね。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 01:48:06.56 ID:yovgtDEt]
- 週５日
７ｋｍ
分速約９０～１００ｍ
これでウォーキングを始めて２ヶ月経ちました
最初の１ヶ月で３ｋｇは痩せたんだけど、それ以降はずっと横ばいか、食事によっちゃちょっと増える
あと４ｋｇ落としたいんだけど今の条件で続けたら落ちますか？
それとも半分はジョグにするとか何かテコ入れ必要ですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 02:01:18.59 ID:IJkF9pXB]
- 突然思い立って八キロ二時間くらい歩いたら足がガクガク最後背中まがってヨレヨレ
短い距離をお腹に力入れて姿勢よく歩いたほうが長い距離だらだらある口より効果あるかなあ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 02:48:30.90 ID:AOVct28i]
- >>653
筋トレしたら？
基礎代謝が増えて消費カロリーも自然と増えるから勝手に痩せるよ
あと軽いジョグにするか（スピードは同じでもいい）
負荷かけるために坂道とか階段のある場所を行ってみるか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:03:34.10 ID:0HYouhQT]
- ビチク連呼厨は3km走るのがやっとのデブです
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 05:10:02.08 ID:/d9/FnGQ]
- 分速で表す人って珍しいな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:17:01.76 ID:VeFbzBx9]
- >>653
歩くのを週2回くらいにして、そのかわり一度に歩く時間を長くしたらどうだろう？
少しずつ時間を長くしていけば、6時間とか普通に歩けるようになる。
そのくらい歩くと嫌でも落ちる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:39:39.05 ID:m7wDN5z/]
- 乳首が擦れて痛てぇ…ニプレス貼ろうかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:46:48.13 ID:7BY4hpKI]
- 全裸で走ればいいんじゃないかな（提案）
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 07:56:49.65 ID:VeFbzBx9]
- 下も脱ぐのかよｗ
ワセリンでおｋ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:01:52.76 ID:3A7JuVgo]
- やっぱ朝7時越えたら外出るの無理だな
マジ体に悪い
- 663 名前：653 mailto:sage [2013/08/18(日) 08:34:39.42 ID:yovgtDEt]
- アドバイス下さった方々ありがとうございました
>>655
筋トレかジョグですか
以前スロージョグでねん挫したからちょっと怖いけどまたやってみます
>>657
ウォーキングの速度を調べると分速で書かれてるサイトたくさんありますよ
>>658
１回の時間を伸ばしたいのは山々なんですが、
この時期は日中暑すぎるのと日焼けが嫌＆社会人で時間に限りがあるので６時間はきついです
今は朝４時に起きてがんばってます
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:43:49.53 ID:hT+d4DMs]
- 暑さの慣れなのか、ウォーキング開始当初は汗結構かいてたが、
10日目ぐらいであまりかかなくなった。
歩く時間帯は同じ夜。これは良い兆候なのか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 10:52:21.13 ID:z12HitBK]
- ウォーキングして体重が減ったのは良いのですが、足の裏（土踏まず）と膝が痛くて仕方ないです。
でも休むのは嫌なんですが…やはり病院いくしかないでしょうか
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:13:25.41 ID:Krf1N2k6]
- >>665
絶対行ってはダメですよ、そこは気合いで乗り切るべきです。
とでも言えばいいわけ？
- 667 名前：771 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:20:45.61 ID:3Eg3hXlL]
- うざいのは体型だけにしてくれ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:33:05.86 ID:LmC48Cmw]
- どうしても歩きたいなら歩けばいいんじゃない？
膝壊してまともに歩けなくなるのがお望みなんだろう？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:40:40.63 ID:Ltm7NTtl]
- アホな書き方だな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:42:09.68 ID:/kVwC1Ar]
- 筋骨格痛を控えるため非ステロイド性抗炎症薬(鎮痛剤)を使う位なら休め！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:50:20.98 ID:Na0hfhX4]
- >>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
fast-uploader.com/file/6932353135552/
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 14:15:23.30 ID:/d9/FnGQ]
- >>665
取り敢えず痛みが引くまでウォーキングは休んだ方が良いと思うね。
それまでは筋トレや自転車で代用するとか…
それぐらいしか言えないな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:13:23.63 ID:z12HitBK]
- >>670>>672アドバイスありがとうございます。がむしゃらにやるより筋トレ等で代用してみることにします。助かりました。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:38:45.89 ID:/d9/FnGQ]
- >>673
摂取カロリーさえ気をつけてれば太る事はおそらく無いだろうし、焦らない方がいい。
いつ迄に何キロ痩せるとか設定していない限りは、
調子が悪い時や気分が乗らない時は素直に休んで、やれる時に無理無い程度にやる方が生活習慣の一部として取り入れやすく長続きしやすいと思う。
以上が実体験としての感想です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:46:46.56 ID:l66Rq2Qh]
- 初心者は慣れるまで、念のために帰りのタクシー代を持って走ったほうが良いかな？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) 19:50:45.93 ID:Na0hfhX4]
- >>675
ビチクよ オマエはベテランだろw キチガイw
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 19:53:35.72 ID:3//A5Ani]
- >>675
いや、家つれてきてもらった時にちょっと待っててー、って取りに行けばいいんじゃないか。ダメか。
途中で脱水になりそうなときに飲み物買える小銭くらいはあったほうが良さそう。
ところでスマホ持って走ってる人はいますか？
どうやって持ってってます？
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