- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:50:09.98 ID:Dw12nYsD]
- 100kg以上の超デブの方限定で、悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。以前、100kg超まで
放置しておいていまさら始めるダイエットというスレがありましたが、
終わってしまったみたいなので、新しくこちらで語ってください。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 13:52:11.66 ID:cmF0mmK1]
- >>231
それ本当？
粗ちんだから本当ならモチベーションあがる！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 14:52:15.27 ID:OagDnbq5]
- >>232
勘違いするなよ
埋もれていた分が表面化するだけだ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 19:33:57.76 ID:uWv0LftG]
- >>230
>>231
そっか、頑張るよ。
それと対面座位にも憧れるんだよねえ・・・いまは脂肪に埋もれて無理だもん。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:54:05.19 ID:yUGBtoxR]
- 100kgじゃなくて80kgくらいのデブとやった時
汗がぽたぽた落ちてきてキモかった
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 20:56:47.23 ID:xNh3K0yA]
- >>235
売春婦さん乙
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 23:26:18.07 ID:13PF+VSz]
- >>219
預言者かよ！
今日起きたらウンコでなくて100ちょうどだった
ソーメンも飽きたからココス行ってコンボプレート食べた
肉ソーセージ唐揚げのベストなセット
あ 米はやめといた
寝る
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 05:12:04.75 ID:tALGGsR6]
- >>234
久しぶりに対面座位ができた時はうれしかった。密着度がいいね！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:29:39.29 ID:TwVM7T4m]
- 100ｋｇ超の人達に聞きたい、普段の食生活が
間食はしない、お菓子はあまり食べない、夕食が少々脂っこい物が多い。
ちなみに引きこもりとかじゃなくちゃんと働いている。
この条件で体重が100ｋｇ超えるものなのかな？
俺の友人で一人こういう奴がいるけど、どうしても嘘言ってるとしか思えぬ。
俺自信が体脂肪率１０％あるかないかの人間なので
痩せる様に説得しても嫌味にしか聞こえないのか応じないんだよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:33:32.79 ID:54yZbAw/]
- >>239
少々がどれ程のものか
それと、働いてるとき以外に動いてるか
くってすぐ寝て朝仕事や学校いってってしてるだけで家で運動してないと太りやすい体質のやつは太ると思う
と、110のデブが言います
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 08:56:35.92 ID:TwVM7T4m]
- >>240 即レスありがとう、可能性はあるという事ですな。
小学校時代からの友人で比較的近い場所に住んでいて趣味もそこそこ合うだけに
痩せてもらわねばすぐに足が痛いとか疲れたと言い出し人生の楽しさを教えてやれない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 13:39:14.91 ID:tgkpacBw]
- デブの「あまり食わない」は当てにならないよ。
普通の人だと週に1～2回、うまい棒を食うか？食わないか？だけど
デブ基準だと「1日に」だからな…
量に直すとうまい棒1本→ポテチ1袋、てなもんだし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 15:20:42.86 ID:DX8338QT]
- >>239
仕事がデスクワーク+通勤が楽+そんな食ってない(つもり)で100kg超えてたよ
特に食う量に関しては、デブってるときは感覚がおかしくなってるから自己申告は信用できん
実際に食ったもの全部メモるとかして客観的にカロリー判断しないとダメだ
ただ経験上、食うことに対してそんなにこだわりが無い状態で太ってるなら
ダイエット中の貧相な食生活にも結構すんなり順応できるから、割とすんなり痩せられるかもよ
俺(>>136)はそうだった
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 21:21:45.51 ID:yGA9zxUa]
-
今フジテレビで林のおっさんが１００超えの人達の為に
ネットの情報丸パクリしたような放送しているからみんな見ていたらどうだい？
- 245 名前：146 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:45:28.85 ID:JXpXIpmn]
- あれから一週間、106～105.8を行ったり来たり
中々痩せない。
停滞期には早すぎだろ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 03:52:05.09 ID:/Vv70bNk]
- >>245
せめて３週間～1ヶ月ぐらい心に余裕を持とうぜ。
たった１週間変化が無いだけで停滞期とか言って嘆くのは、あまりにもせっかち過ぎるんだぜ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 06:20:05.65 ID:NEs/i5bG]
- >>245
一食ダイエットのひと？食事量少なくて便秘してない？
便秘でキロ単位腹の中に溜めこんでることがある。
カロリー収支はどう？その体重なら1日1500kcal以下にコントロールすれば毎週1キロ減るはず。
サラダやSOYJOYとかでもいいからカロリー計算して三食少しずつ食べたほうがいいと思うよ。
ビタミン、ミネラルが不足したり血糖値が不安定になると体重は減っても健康を害すことになる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:31:25.04 ID:ZELEsWoZ]
- 食事制限してると、どうしても栄養を満遍なく摂る事より
カロリーを減らす事を優先してしまいがちだから
マルチビタミンとかミネラルのサプリを併用するのがお勧め。
ビタミン・ミネラルが不足すると代謝が悪くなるし。
でも、サプリ飲んだからといって栄養を無視して良い訳じゃなく、
自分の出来る範囲で自分の体に入る食べ物には気を使ったほうがいい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 10:40:56.30 ID:1T9baD7h]
- １３６→８９
約１年かけてここまできたは・・・
目標は７０ｋｇだけどここからが遠いな・・・いまちょっと停滞期だし
ただお前ら
やっぱり痩せると夏は涼しいぞｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:35:48.32 ID:bSKKL8Z8]
- >>239
遅レスだけど、夕食が夜中とかは？
22時から2時の食事は普通の何倍も脂肪になりやすいよ。
あと酒。
仕事終わりに酒飲んでラーメンとかデブまっしぐらだからな。
で、寝る時は胃に食べ物が残って睡眠は朝は食えないわで夕食にどかっと食うの無限ループ。
俺なんですけどねw
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 13:39:19.86 ID:AYaW0cSj]
- >>249
どんな方法で減量してった？
夏涼しいのは憧れるなあー。
停滞期ガンバです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:09:51.31 ID:ejOsF0rj]
- 3ヶ月で112→94だけど
今までの感覚(24度とか)で冷房つけてると寒すぎる。
温度3度はあげたい感じだなあ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 15:41:30.55 ID:t1AwTvyH]
- 去年の夏から秋にかけて20kg位落としたら今冬に地獄を見た
関東なのにファンヒーター買うハメになるとは思わなかったよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 19:42:37.11 ID:4Cqsj0Vb]
- １０１→９１
運動しないからなかなか減らない
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 22:05:27.36 ID:/Vv70bNk]
-
運動すれば良いのに、しないのは何か理由があるの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 22:15:47.84 ID:xQm2GxqS]
- >>255
膝が痛い
外に出るのが恥ずかしい
ある程度やせてから運動しようと思ってる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 22:25:57.93 ID:SK1Z+0bH]
- 昨日、フジテレビの「テレビシャカイ実験 あすなろラボ」っていう番組で150ｋｇとか190ｋｇの人が出てたけど、
ああいう人達ってどんな生活しているんだろ？普段にあまりお目にしないだけに気になる。
仕事をしていてもかなり影響が出るんじゃないかなと思う。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:00:40.72 ID:fPapbkj8]
- >>243 >>250 色々な意見をありがとう、デスクワークではなく本来なら痩せてもおかしくない
肉体労働系なはずなんだよね。夕食の時間帯は以前指摘したんだけど２０時までには食べてそれ以降は食べるなと。
最近は一番簡単な方法で食前に炭酸水を飲んで食欲の抑制とか教えてるけど実行してるかは不明。
自分自身が仕事休めないポジションなんでいつの間にか食事や栄養に気を使う人間になってしまったので
色々アドバイスはしてるけど、野菜嫌いとかあると誰にアドバイスするのも大変ですな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:39:15.36 ID:t5xMLmbB]
- 170/103の時点で身体が重くて仕方なくなりダイエット開始。
5月末から今日迄で10㎏減って現在93㎏。
ダイエット方法は一日の摂取カロリーを大体2000kcal以内に収めること。これだけ。運動は一切やってない。
食事は家族と同じものを控えめに盛ってもらい時間掛けて食べる。間食はせず、飲みものはお茶かブラックコーヒーか水。たまにコカコーラZERO。
極端な食事制限や運動は続かないことが分かってるから、とにかく頑張らないw あとは毎日の体重に一喜一憂しない。
これなら一生続けられそうかな？ってくらいのユルさ加減がいいみたい。すごく楽に痩せてきてるよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 23:42:51.18 ID:/Vv70bNk]
- >>256
膝が痛いって言うのは「分からんでもない」がその反面
外に出るのが恥ずかしいで 「ふざけんな」 とも言えるから帰って意見に困る…。
まぁ、自分の好きにするのが一番だけどね、結局は結果が全てだから成功すりゃそれで良い訳だし頑張れ～♪
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) 23:48:42.26 ID:/Vv70bNk]
- >>259
そうだね、生活強度が寝た切りの老人とかじゃなければ８０kgぐらいまでは落ちると思うから頑張れ！
くれぐれも「筋肉が落ちて体重が減って痩せました～♪」とかに成らないように気を付けるんだぜ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:56:25.01 ID:t5xMLmbB]
- >>261
ありがとう。基礎代謝が1800kcalくらいあるせいか、こんなヌルいダイエットでもスルスル減るよ。
80kgになったらウォーキング始めますw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:55:09.96 ID:QmaTLz7I]
- ダイエットしてると味覚が鋭敏になったような気がする。
なんと言うか、体が食べ物の有り難みを感じているみたいな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 11:58:12.18 ID:MY35f4eG]
- 散歩してきた
今日もアツい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 12:50:00.05 ID:KYVwkLiS]
- コーラが甘すぎると感じるようになったから今までが異常だったのかな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 14:36:24.35 ID:f5voEELq]
- 今175㎝110．4㎏なんだけど、身体が重くて仕方がない。足の裏が痛いし、下半身に異常に負担がかかっているのがよくわかる。
やはり痩せようと思う。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 14:58:47.13 ID:hZx6jIIg]
- >>266
ほぼ同じ身長で、MAX118kg、減量開始時114kgから俺もダイエット開始したよ
今4ヶ月目突入して、先月末あたりに100kg切れたよ！
お互い目標体重に向かって頑張りましょうぞ！！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 16:54:07.17 ID:1F86FZP1]
- >>263
カロリー減らすために炭水化物減らした生活してると、たまに食う米やパンが泣きそうになるほど美味い
食パンとか、ジャムやら何やらつけない方が美味く感じる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 19:21:55.77 ID:9QsWhLHX]
- >>266
私の20歳頃と全く同じスペックだわ。
ウエストは112㎝くらいだったかな。
上向きに寝ると、胸の贅肉がアゴに落ちて来て暑苦しかったなぁ。
まぁ首とアゴが合体してたからアゴと言うモノが無かったけどw
和式のトイレもキツかったな。
今は59㎏ウエスト73㎝で冬が大変だけど、今の季節はほぼ快適に過ごせるわ。
やれば出来るよ。
頑張って。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:13:48.27 ID:9G2Szkd2]
- 林センセが見せた新幹線の3人席の写真見て激しく自己嫌悪。
デブな自分を恥じるくらいじゃなきゃ本気で痩せようと思わないもんね。
100㎏から10㎏減らして今90㎏だけど、あの番組見てさらにモチベーション上がった。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 22:52:21.52 ID:f5voEELq]
- 俺も110kg有るからこれから人生をやり直す覚悟でダイエットしよう。本気で。絶対痩せてやる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:01:23.61 ID:okwQK/6h]
- もちろん意気込みは大事だが、基本的に精神的に弱いから太ってるんだ。
だから気負わずにのんびりやせていくと良い。目安としては週に1キロくらい。順調に体重が落ちだすと全く苦にならずむしろ楽しくなる。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:02:49.77 ID:BcnsQ8xs]
- >>271
これから生活する上での食事内容の改善をやりつつ、1ケ月2㎏ペースで２カ年計画くらいでやった方がいいよ。
くれぐれも半年で30㎏とか無茶な事をやらない事。
皮が弛むし、絶対リバウンドするから。
目標達成するよりも目標体重達成後、リバウンドせず維持する方が難しい。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 23:03:56.94 ID:f5voEELq]
- 100kg以上の超デブの方（失礼！）、自分もそうですが、デブで苦労した事って何がありますか？仕事をしていて辛い事や、人間関係が辛い等、
プライベートでも便座をわってしまったとか、好きな男女に告白しても振られたとかの、デブでの辛かったことって何かありますか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 23:32:06.14 ID:okwQK/6h]
- >>274
服のサイズが選べんのが一番つらいな。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 01:02:35.89 ID:ASilchYJ]
- >>274
この時期はズボンの中が蒸れて仕方が無い
下の病気にもなりやすいし、股ズレや汗疹なんかも……
内股のデブ穴が空くと、凄まじく鬱になるよ……
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 04:15:59.65 ID:l+CruIVH]
- 鏡や反射物に映る自分の姿を見た瞬間だな、今は80kg台だが
それでもイヤだ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 09:19:04.55 ID:mVgWTgq1]
- >>257
会社で3フロア以内の移動はエレベーター使用禁止って決まりがあって、
それだけは地獄だと思うけど他には特に影響ないよ。
ちな160cm150kg。
電車で2人分座席使うから睨まれるけど気にしなければ大丈夫。
家と会社が近いから通勤も苦労しないし。金があればデブでも生活や仕事に支障なく生きて行けるよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 09:50:55.22 ID:cTX5jIsD]
- >>278
>金があればデブでも生活や仕事に支障なく生きて行けるよ。
今はね。
イヤでも減量する時期が必ず来ると思うよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 10:56:56.76 ID:VBpOvzBX]
- 糖尿病でカタワになるのだけは嫌だな。後は人工透析もかなりつらいな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 11:46:30.29 ID:pDbwjzrE]
- >>278
150㎏って時点でなかなか見かけないレベルのデブだな
他人の蔑み目線は金じゃどうにもならんけど、筋金入りの脂肪脳みたいだからある意味幸せ者だわな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 18:51:47.00 ID:tATwlvCQ]
- １００キロ級のダイエットにまず必要なのは気力や根性やダイエット理論ではなく体力だと思う
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 19:28:21.78 ID:l+CruIVH]
- 腹筋やジョギングスレ見てもウン百回とか10km以上とか・・無理だよorz
でも100キロから始めたダイエットも今は80kg前半まで来たよ
みんながんばれ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 19:50:18.21 ID:8CwhDWe0]
- >>282
いや、気力だよ。
成人に必要な標準摂取カロリー量で済ます事が出来れば、運動なんてしなくても2桁なんて軽く到達出来る。
運動はそれからでいい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 14:10:49.67 ID:7ZY5t8Os]
- 172cm、110㎏（現在96㎏）だけど皆頑張ってるな
一か月で14㎏減量したけど、やっぱ少しずつが良いか
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 16:55:07.32 ID:Hd+oEkC+]
- 一度失敗したら分かるよ。
ハードな減量の仕方だと、目標達成後の生活の立て直しが難しい。
長期にかけて食生活を改善しながら減量すれば、そのままの生活を続けて行けば良いだけ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 18:01:27.63 ID:K93pPg3j]
- 不退転の決意で挑むとかしちゃうとイベント化して終了地点ができちゃうから、そこで止める可能性があるんだよな
維持にスムーズに移行できるように、新しい生活習慣始めてみるかぁ～くらいの気負わなさも必要だと思う
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:13:59.65 ID:lrTZKi3Y]
- 4/26：144kg→8/8：118kg
およそ3カ月で25kg減だけど、いまだ腹筋できない・・・(´・ω・｀)
皮膚はけっこうダルダルになって、針で刺したら水がでてきそうな
感じではある。
腹が凹んでくれれば、身体の可動域が広くなって、
トレーニングのメニューの幅も広がって、
いろいろ効果的な運動ができるのだろうけども
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:38:52.17 ID:AFB4i6xz]
- 俺は33歳175cm/112キロの時にダイエット開始して、昔長距離やってた経験から「膝が痛いとかデブの甘えw」とか思って走ったら、1時間ぐらいで左膝の靭帯が切れて転倒して、側頭部を道路の縁石に強打して頭蓋骨骨折で2ヶ月入院してたら27キロ痩せたわ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:59:15.86 ID:Rl1h0Ul0]
- 165センチ175キロ♀なの。痩せなくても可愛い可愛い言われるの。家庭的で料理が得意なの。アメリカンクッキーとパンケーキが得意なの。カップケーキも焼いて毎日食べて幸せなの。ダイエットはまた今度します。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:01:38.98 ID:B0QG14mz]
- かなりの体重の人はウォーキングより自転車のほうがいいんじゃないかな？
膝に優しいから故障しづらいきがする。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:06:36.35 ID:nfiZpQ7J]
- 自転車はケツに優しくないんです・・・
やっぱり水泳最高だー
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:29:09.99 ID:H4YK6gkT]
- >>288
上半身を上げる腹筋ができないのなら足の方を上げればいいよ。
上半身上げる腹筋も肩が床からちょっと離れる程度でおk。
いかにもトレーニング！ってメニューじゃなくても運動できるよ。
左右交互にパンチを繰り出すだけでも運動になる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 04:06:10.35 ID:ZPdG0UHD]
- みんな足上げの腹筋勧めるけど
あんなんやったら腰が崩壊する
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 04:18:31.67 ID:SA8MV2ru]
- >>294 激同。
デブに足上げ腹筋勧めてる人には悪いけど、デブの驚くべき機動性の無さをわかってない。
腹筋が出来ないのは腹の贅肉が邪魔していと同時に、ヘビーな上半身を持ち上げるだけの腰や背中の筋力が備わっていないからなのに、足上げだと何とか腹筋出来ちゃうから腰に負担が掛かって
呆気なく腰を痛めてOUT…
せめて2桁台になるまでジョグや腹筋には手を出さない方がいい。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:07:51.35 ID:heXREBP4]
- >>293
288だけど、レッグレイズとかはやってみたら、腰関節がゴリゴリいうから
まずいと思ってやってないんだ・・・(´・ω・｀)
今やれてるのは、ツイスト、サイドベンド、浅めのクランチ・・・ドローイングくらいか。
現在は、胸・肩・背中のダンベルによる筋トレとスクワットを３セットやってから、
踏み台昇降およそ40分やってる。
不思議なもので、内臓に近い部位の腹や太ももが先に痩せてこないで、
末端から痩せていくのはなぜなのだろう・・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 06:13:41.56 ID:SA8MV2ru]
- >>296
その辺はデブに限らず平等だよw
部分痩せは出来ないし、真っ先に落ちて欲しい所は一番最後に着手されるようになってる…不条理だよねぇ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 07:46:31.20 ID:hGZaD0Pn]
- 皆さん、食べ物は我慢しなきゃだけど水分は我慢せずしっかり摂ってください。ただし水やお茶で。
それと睡眠不足はダイエットの敵です。できれば7時間は寝てください。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:21:04.57 ID:A5mMA/Gu]
- 自転車が故障しそうだね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 09:37:25.97 ID:ZI/ExJdj]
- 夏休みは一日だけ付き合いでケーキバイキング行くぜ！
あと花火大会行くから、誘惑に負けて来るぜ！
あと3日間はひたすら走るぜ！山登りするぜ！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 11:34:37.38 ID:UrVFcniy]
- >>299
アメリカブランドのスポーツ自転車なら、かなり重い人が乗ることも想定して造られている。
TREKというメーカーの場合、ロードバイクなら120kg、
クロスバイクやマウンテンバイクなら136kg+荷物25kg。
このスレの場合、これでも重量オーバーになる人が少しいると思うけど…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 12:48:32.51 ID:DrPWqHgG]
- >>301
ﾄﾚｯｸは荷物はそこまでのせられなかった気がする
痩せる目的なら、エアロバイク買うかな
ｱﾙｲﾝｺのﾊｲｸﾞﾚｰﾄﾞﾀｲﾌﾟは5ﾏｿくらいで雨の日にも乗れるし
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰついてるし、負荷調節もできる
問題は、体重制限が90ｷﾛだけど、物理的に乗れないわけじゃないから無問題でいいだろう
誤差ということで自己責任
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:49:47.97 ID:f+wTOHo0]
- >>300
楽しんでこいよ！！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 13:53:43.15 ID:f+wTOHo0]
- 質問なんだが、７月の誕生日からダイエット始めて２週間３週間くらいなんだけど、今になって絶賛体調不良。熱が３９．５デタ…。
これは栄養が偏るとかそういう問題なのかな？
食事はバランスよく食べなきゃなんだなぁ…。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 14:15:05.11 ID:hGZaD0Pn]
- >>304
ビタミン不足かな。ダイエット中でも野菜はたらふく食え。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 15:05:09.78 ID:DrPWqHgG]
- >>304
どういうもの食ってて、
どれだけ運動したか、
書かないとダイエットのせいか、判断しようがない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 15:07:49.67 ID:m8cQ+iiy]
- >>304
栄養不足で夏風邪でも引いたのでは？熱が上がるようならインフルエンザの可能性もあるし。とにかくここで聞くよりも病院池
一事が万事、風邪は万病のもとヨ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 15:16:37.01 ID:W/ziYF/e]
- >>293だけど足上げ腹筋が腰に来るとは知らなかった。すまぬ。
>>296
たくさんトレーニングやってるじゃん。
３ヶ月で25kg減ってすごいけど無理しないでね～。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 18:45:53.73 ID:9UzLEIIV]
- 痩せると嬉しいね
ギリギリだったズボンがストンと落ちる
まだまだ重いけど
- 310 名前：304 mailto:sage [2013/08/09(金) 23:23:21.57 ID:f+wTOHo0]
- カロリー制限で３食を１食６００��７００に抑えて、WiiFitのヨガと有酸素運動を５分��１０分やってた。
ビタミン不足でやられたかな…
もちろん、医者には行ったよ。
前回体調崩したのはオルリファスト飲んでた時。
マルチビタミン買うかな…(ヽ´ω`)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 23:50:06.04 ID:heXREBP4]
- 医者に行ったのなら、医者の判断が正解なんだろうけれども
・３食＝600・700・700、600・600・700でも、2000or1900で、体重が150kg超でもないかぎり、問題ない気がする。
・ｗｉｉ ｆｉｔのヨガと有酸素運動を5分・10分で、1日15分の運動なら消費カロリー自体にも影響はなさそう。
となると、やはり栄養素が足りないか、夏の暑さにやられたか、じゃないかなぁ？
ダイエットのサプリ沼に堕ちるのは問題だけど、マルチビタミン・ミネラル程度は
保険程度には有効だと思う(´・ω・｀)
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/10(土) 00:05:01.03 ID:HKUgRdwX]
- 野菜ジュース（果物入りOK)と豆乳を１対１で混ぜたものを飲むと、
ビタミンやミネラルが足りて、
変な飢餓感が起きないって、岡田斗司夫が本に書いてて
（この飲み方自体は他の人が提唱してるダイエット法らしい）
自分もやってるけど、効いてる気がするよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 00:16:48.91 ID:IMnmt8jc]
- なるほどー。
必要な栄養が摂れてないといくら食べても満足感が得られなくて
更に食べる→太ることになるんだろうな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 06:56:37.89 ID:XBKZMyvV]
- >>310
胃バイパス手術受けて医師の指導を受けながらダイエットしてる身ですが、マルチビタミン、
ミネラルを摂ることと、１日２リットルの水分を取りなさいというのが指導の中心だよ。
まあ自分の場合、１日６００～８００kcalしか食べられず食事でビタミンや水分が取れないとい
う理由があるので参考にならないかもしれないけど。だけど、これだけの食事でも体調はすご
くいいし、よく寝れるし、風邪も引かないので、試してみてはどうですか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 09:36:55.27 ID:W99h22iI]
- 俺の主食は
春雨、ビーフン、たまにお米
豆腐、豆、刺身、たまに肉
お腹膨らませたい時は野菜サラダドカ盛りかメカブで気持ちを鎮める
飲み物は基本お茶とブラックコーヒーと牛肉
甘い物が欲しい時は砂糖抜きココア
炭酸飲料は超長距離ランニングや登山を終えた後に自己サービスで1本
おやつは栄養ゼリーとこんにゃくビスケット、バナナ一房を一日一本
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 09:37:37.19 ID:W99h22iI]
- 牛肉→牛乳
でした。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:24:59.38 ID:4d0l/ZCm]
- 牛肉ｗｗすぐ牛乳ってわかったけどわろたｗｗごめんｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:35:00.96 ID:SVudb+11]
- ダイエット始めたら性欲が少なくなりました
どうしたら良いですか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:55:37.05 ID:HDg14iFI]
- >>318
俺は逆に高まったぞ。炭水化物を控えて肉を食え肉を。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 12:49:27.99 ID:e6VKz81B]
- 甘い飲み物が飲みたいなら甘茶お勧めだぞ。
カロリー無いのに甘くて、しかも口臭歯周病予防にもなる。飲んでたら花粉症もでなくなった。体臭も少し落ち着いた気がする。普通の茶に比べると高いのが難点だけどオススメ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:28:10.68 ID:a6cdnkWA]
- >>320
甘茶って灌仏会で仏様にかけるあれかー
手軽に飲めるようにティーバッグでないかしら？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:44:54.12 ID:YAY/33DU]
- 甘いもの、肉、揚げ物なんかの誘惑には見向きもしないんだが、米や麺の炭水化物の誘惑には心揺れるw
そんな自分は雑炊にしたり、リゾット風にしたり、野菜なんかでカサ増しして麺類を食べるようにしてる。
飽きもこないし美味しいのでいい！
野菜嫌いとかだと難しいだろうけど。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 14:55:39.00 ID:HDg14iFI]
- >>322
糖分と脂肪分は抑制すべきだが、たんぱく質摂らないと筋肉落ちるぞ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 15:02:29.17 ID:SVudb+11]
- ペヤングの超大盛りって低所得者が腹を満たす為の代表商品だよね
肥満は低所得者の方が多いってホントだと思う
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 16:16:51.96 ID:5+DyciRX]
- >>322
毎日、しっかり運動やって、たまに食う分には二郎でもおk
低カロリー摂取に体が順応すると逆に困ったことになるし
脂、塩、穀類とは丁寧につきあわないとな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:11:45.64 ID:W99h22iI]
- 連休明けから数日間、仕事で早出になり
早起きして即出社、になりました。
朝しっかり食う食生活だったけど、そんな余裕もなくて
玄米ブランとかを齧るような感じになりそう。
嫌だあ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 20:43:01.98 ID:kXfLMPEL]
- 今日は日中、都心を5kmほど歩いたんで、トレは中止
なんかやっても、だるくて集中できない(´・ω・｀)
明日から頑張ることにする
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:30:40.98 ID:a6cdnkWA]
- >>326
オールブランおいしいよー
朝ごはんを、オールブランにヨーグルトをかけて、少量のジャムで食べてる
よく噛んで食えば、それなりに腹持ちも良いし、食物戦はもちろん、乳酸菌も取れるからお通じにも良いし
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 22:35:22.58 ID:a6cdnkWA]
- >>328
食物戦ってなんだ……食物繊維でする……
誤変換はずかし(>'A`)>ｳﾜｧｧ!!
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 07:20:36.66 ID:30TgM+w5]
- >>323
自分の書き方が良くなかったですね。
あくまで炭水化物だけに限った話です。
タンパク質はしっかり摂ってますよ！
昨日は暑くて無調整の豆乳と野菜だけになってしまいました。
>>325
ラーメンは暫く食べてないですねー。
普段の味付けを薄くしているので、食べたらしょっぱく感じそうです。
飲み会や人と一緒に食事する機会があるとどうしてもカロリーオーバーしてしまうので、そういう時は前後で調節してます。
運動はウォーキングしていたんですが、小一時間歩くだけで足の裏がマメだらけの悲惨な状態に何度もなったのでプールに行ってたのですが、最近混み過ぎて泳げない！
自転車が良さそうなので買おうかな。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 12:18:17.17 ID:h+EWwILz]
- 自転車に空気入れるだけで汗だくになってしまった。
走るのは夜にしよう。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) 13:27:05.70 ID:UiLER8Rz]
- 冗談抜きでこんな気温で走ったら身体に悪い
水分を取ればいいとかのレベルじゃない
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