- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 23:39:15.36 ID:t5xMLmbB]
- 170/103の時点で身体が重くて仕方なくなりダイエット開始。
5月末から今日迄で10㎏減って現在93㎏。
ダイエット方法は一日の摂取カロリーを大体2000kcal以内に収めること。これだけ。運動は一切やってない。
食事は家族と同じものを控えめに盛ってもらい時間掛けて食べる。間食はせず、飲みものはお茶かブラックコーヒーか水。たまにコカコーラZERO。
極端な食事制限や運動は続かないことが分かってるから、とにかく頑張らないw あとは毎日の体重に一喜一憂しない。
これなら一生続けられそうかな？ってくらいのユルさ加減がいいみたい。すごく楽に痩せてきてるよ。
