【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/ 20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 16:10:03.40 ID:e0/s+RoP] 俺の食事のだいたいのパターンがある ０時３時９時１２時１７時の５回がメイン １７時〜２４時の間に１日のタンパク質量が足りなければ追加でプロテイン １日、だいたい１５００kcal 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 18:08:15.80 ID:2j1VQ6oG] ぜってー１０日で体脂肪３％落としてやる！ 今２０％のデブだが１０日後に健康診断あるからね… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 18:38:54.18 ID:9gEy1uIN] 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/07/08(月) 18:20:02.39 ID:2j1VQ6oG １６３ ６５ｋｇ ２０％ だがそこいらの奴より強いし運動もできる >>81 だったらそのままでいいじゃん。 強いんだろ？ バカじゃね？w 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 19:38:04.00 ID:mBrx9ttT] 強いって何か怖いな その強さ何に使うんだ？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 19:39:14.57 ID:AJSBaChC] 大切な脂肪を守るため 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 19:59:50.91 ID:vw049LfK] >>71 夕食１８時までとか農家か？公務員か？ 俺は今帰宅したばかり。月〜金曜日は多忙時と飲みない限り大体19：30〜20：30位。 夕飯は20：30〜子供と揃って食べる。夕飯位は子供と１日の話とかするでしょ？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 20:32:33.17 ID:9gEy1uIN] 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/07/08(月) 20:05:41.14 ID:vw049LfK ジムで気付いたけど、160〜170cm位のチビに限ってマッチョが多いよな。 俺は182cm　73kg　体脂肪率　12％　肩幅51　B97　W79　H91 10％以下にする必要無し。腹筋は6個割れてる。10％〜14％で十分。 俺位の体型がベスト。 スーツもカジュアルな服装も似合う。 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/07/08(月) 20:07:57.78 ID:vw049LfK >>188 俺の彼女164cmよりも低身長じゃ可哀そうだな。だから鍛えてるのか？ >>85 痩せる必要もないのに、食事の時間気にする必要もないでしょ？ 子供がいて彼女がいるのは、シングルファーザー？ それとも子煩悩な不倫親父？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 20:39:02.18 ID:fqXe0I4m] 181cm70kgと見た目上むしろガリなんだが 不摂生が祟ったのかここ2年位で一気に5kg近く増えてるのと 血液検査で中性脂肪が基準をオーバーしてたので ダイエットというか中性脂肪を含めて体質改善したい とりあえずジョギング、水中ウォーキング、縄跳びなんかを始めたが 何か効果的な方法はあるのかな、代謝を上げるために筋肉量を増やすようなトレーニングもすべきだろうか 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:16:56.90 ID:zHeFlChX] >>87 脂肪落とすのはジョギングか昇降運動くらいでいいと思う ランニングや縄跳びは心肺機能鍛えるもんやから あとはやっぱり食事じゃないかな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:21:08.83 ID:oIdxUD8/] 今まで踏み台昇降だったけど 今日数年ぶりにジョギングしてきた。 50分で7kmだった・・・ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:21:39.11 ID:oIdxUD8/] 6kmだった(´・ω・`) 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:34:06.32 ID:dRL1KNtJ] >肩幅51　B97　 って奇形じゃね 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:38:15.37 ID:+dunAgtj] 戸愚呂弟みたいな感じなんだろ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:18:42.69 ID:bDpRzYvj] 昼：サラダ（140kcal）サンドイッチ（300kcal） 夜：ぶっかけうどん（280kcal）サラダ（130kcal）シーチキンマヨ（288kcal） 空腹を我慢せず痩せたいので食生活をこんな感じにしてみました。シーチキンマヨは余計ですかね？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:24:43.06 ID:lmuZLF3R] リバウンド王目指してください 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:51:08.17 ID:vlWXSqGW] 無料で栄養管理してくれるサイトがあるというのになぜ使わないのか 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:51:27.15 ID:oIdxUD8/] シーチキンマヨなくしたら ただでさえ足りないタンパク質がさらに足りなくなるね。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 22:57:32.16 ID:2j1VQ6oG] >>82 健康診断だと言ってるのにバカか 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 23:00:16.61 ID:E0JEr81Y] そこいらの奴より強いチビデブｗ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 00:09:41.31 ID:+x5J1ggx] >>97 「健康診断のために体脂肪率下げたい」って、バカの極みだろ？www もっと早く、計画的にやっとけって話だ。 クソみたいなプライド捨てて、ありのままのデブで、診断してもらえよw どうせ終われば、デブに戻るんだし。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 00:21:59.32 ID:3aR14JV5] 体脂肪を3％落とすなら可能だろうけど体脂肪率3％下げるのは無理だと思うなぁ。 詳しくは判らんけど。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 00:28:49.51 ID:RpZXj+NB] 昨秋健診１ヶ月前にウエスト91cmまでいったから慌てて減量始めたが 継続する気があるのならデブの内に詳細な記録残した方が良いかもね 今W76まで絞れたから今年の健診でどれだけ各数値が改善するか楽しみ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:04:15.56 ID:oUidy8Ra] >>101 ７６ｃｍのズボンがはけるようになったっていうことで、健康診断でいうところの 腹囲はまだ８５ｃｍくらいあるんじゃねーの 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:18:39.90 ID:RpZXj+NB] ちゃんとメジャーで計ってるよ 昨秋の健診の時は朝自分で計ったらまだ86だったが 健診ではなぜか83でメタボ判定は免れたｗ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:44:27.54 ID:IWzkDrk+] デブのうちから毎日体重（できれば体脂肪率）とってるだけで モチベーションになる 体重はかるのめんどくせ と思ったらリバウンドのサイン 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:57:30.78 ID:P7AcFcjs] >>104 言えてる 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 07:19:30.72 ID:++kShg2l] >>101 腹囲が76だったら、ジーンズのウエストサイズは60台でないとおかしい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 07:26:29.57 ID:R76BBtZP] >>106 測定の前に自分ではかっておきたいんだけど、 正しい位置はどこらへんなの？ 参考に教えてー。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 10:19:23.45 ID:1y9UZCqy] メタボリックシンドロームの診断基準と腹囲の正しい測り方 www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/kiso/check/ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:19:37.36 ID:rD6wqeWX] 俺はメタボの基準よく理解してないんだよな メタボ確定だから とはいえ、今年の健康診断はメタボ脱出まで行かずとも絶対好成績を残してみせるつもりだが しかしここまでデブでも停滞期来るんだから困る 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 22:51:44.40 ID:CWnJpCI0] やっすい体脂肪計は体内水分量等で測ってるから風呂はいったりウンコしただけで変わる 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:05:47.87 ID:ew0+/M+4] 高い体脂肪計なんて一般人は利用できないけどな 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 23:10:01.78 ID:s1eb+EED] 貧乏なうえにデブってｗ 大爆笑 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:12:57.20 ID:ew0+/M+4] オメーの家にはCTスキャンでもあるのか？ 無知は氏んどけ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:25:47.96 ID:L+xmD1Kl] ヨウカン食べちゃった・・・ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:28:35.89 ID:rD6wqeWX] よう噛んでな 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:30:33.14 ID:uWcaEy+J] 洋館に出る栗羊羹 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:34:38.61 ID:jG/tNRqU] ジムにおいてある100万以上する体組成計も水分量で計ってんだけどね 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 23:57:58.13 ID:CWnJpCI0] 仕事上検便が明日必要なのに朝しか食ってないから全然ウンコがでない 食いまくるしかないのか…こんな夜中に これまでの苦労が検便でパァか 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:28:44.00 ID:+cj00tD8] 誰かにわけてもらえばいいだろ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:45:18.79 ID:5MB+5+D1] >>118 犬の拾っていこうぜ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 16:09:16.85 ID:yf1cNZhj] 夜中の12時まで朝しか食べない根性あるなら、痩せれる 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 17:44:07.45 ID:Zx8qfcOE] >>118 コンニャクや葉物野菜などのカロリーの低い食品を大量に食えばよくないか？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 19:20:41.71 ID:ASScm/tP] 食物ファイバー２００グラムも取れば出るだろ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 20:35:48.66 ID:o/CLEiJ/] これがほんとのクソスレ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 21:24:17.73 ID:T3fqIfFe] 結局、低脂肪ヨーグルトを二つ＆バナナ＆コーラックで下痢寸前うんこが出た 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:40:32.10 ID:IKRgzgmo] お前のウンコ事情とかどうでもいいから 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 22:51:33.18 ID:T3fqIfFe] ウンコすることが一番のダイエットだろ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:53:22.97 ID:BhLXQEbD] その下痢寸前を健康診断に出すのか？ 結果悪そうだな。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:56:55.71 ID:Zkr8MsIB] どうせ飲食の衛生検査だろ 病原性細菌さえ検出されなきゃいいから便の状態なんてどうでもいい 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:22:06.38 ID:QcC0nZPO] 180 103から２ヶ月で179cm76kgになった 飲食は白米とコーラゼロやめただけ １日腹筋500回と週三回の典雅 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:26:09.54 ID:WvS+DluY] >>130 急激すぎてリバンドするなぁ… 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:33:27.06 ID:dYsqhJA0] はいはい、2ヶ月で27キロね ネタでもつまんねえよ、死ね糞ブタw 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:29:26.27 ID:6b//GiWN] コーラゼロを辞めることに意味があるのか？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:32:42.70 ID:YUM6fCwO] >>130 身長減ってるじゃんｗ その時点で駄目だな 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:41:56.53 ID:tO6UxprX] >>130 ん?何だ?ハゲたのか？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 07:12:22.55 ID:9i4U90Xp] 昔、細マッチョ！ゴリマッチョ！とかいう飲料のＣＭがあったけど、 細マッチョで登場した連中がどいつもこいつも、単なるガリだった件ｗｗｗ e-fccj.com/wp-content/uploads/2013/01/c33022207ea498e882af56a27a9445d42.jpg 俳優の西島秀俊を出してくれ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 08:10:46.46 ID:8rirrNFE] >>130 コーラゼロをやめるのは何か意味があるの？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 08:52:37.93 ID:iPno5aVt] >>136 これ、月５万かけて専用トレーナーつけて肉体改造したらしいが ダ板的にはドヤ顔するほど大した体じゃないな 腹筋全然割れてねーし、たまにupされる板住民の体の方が遥かに称賛できるわ この程度の体で褒め称えられるのは芸能人特権 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:14:24.02 ID:XnpkYx1D] ダ板でうpされる画像なんて80%がネットで拾ったやつで、残りはほとんど悲惨なもんじゃん 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 11:44:36.50 ID:F9I5H5yW] ちょっとキモいくらい筋肉質かも＞西島さん イケメンなんだから、あそこまで造らなくてもいいとおもう ブサメン、チビ、手足短い人たちは、もっと肥大させて奇形筋肉に目線を集めるようにしないとね 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:45:35.16 ID:7eW5vE73] ダ板ひかる 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:46:09.61 ID:k/lYVxNf] >>140 がんばれよ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:39:52.24 ID:5pQEKz0k] 細マッチョは山PがBestじゃないの？ 脂肪ほとんどなくて程よく大胸筋ついてて 腹筋割れてる ガリってレベルではないはず 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 12:43:51.45 ID:S4PexUi6] >>140 ビチクは155センチだけど貧弱ガリガリお笑い小人体型だぜ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:45:45.81 ID:SBx+BlxK] >>143 汎用的な理想的細マッチョを定める必要なんてあるのか？ どんな体型が好きかなんて人それぞれ。 個人的Bestが山pならそれでいじゃん。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 12:47:55.02 ID:S4PexUi6] >>139 ビチク〜　嫉妬爺〜ｗ チラシのポーズ　カモン！　カモン！ ※ID付きでお願いしますｗ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 15:23:34.37 ID:Jpxr0gC4] ソイレントが発売されればお前らも簡単に痩せれるな 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:20:09.54 ID:GW5pYttA] 映画では原材料は人肉だったが・・・ 俺には仲間であるお前らを食うことには抵抗あるな 脂肪も多そうだし・・・ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:22:35.64 ID:GW5pYttA] 【社会】もう食事をしなくて済む？ 粉末を溶かして飲むだけ、アメリカ生まれの完全食『ソイレント』が物議を醸す[7/11] uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1373521233/ 参照記事 youpouch.com/2013/07/11/127539/ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:13:42.82 ID:CWEnR4pS] デブに必要なのは 低カロリーでたくさん食べれる食品であって お手軽に栄養がとれる食品ではないのだ 作り直し 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:24:39.48 ID:B1HJCgSD] 具体的には低カロリーで沢山食べれるピザとかハンバーガーとかポテチ辺りであろうか 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 20:27:04.84 ID:BRg0mF1I] 低カロリーもたくさん食べたらヤバいだろ ちなみに蒟蒻はヤバい胃袋はデカくなるから空腹がさらにきつくなる やっぱサラダで量を減らしていくか 黒烏龍茶かヘルシア緑茶のコンボがいいが 缶コーヒーブラック好きな俺にはヘルシア緑茶はあまり苦く感じず、食欲は減らなかった 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:40:48.97 ID:hqJ90wkU] ネタにマジレス 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 23:07:32.01 ID:BRg0mF1I] 家の体脂肪計、やっぱあてにならんのかな 風呂上がりとか、水ガブ飲みとかで３〜５％前後するんだが 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:42:59.30 ID:OaNcPSkh] 当てにならんと思う 信用できるのは体重と鏡で見た自分 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:57:12.94 ID:U88CmGr7] >>154 当てになるよ。なんでわざわざ誤差が著しく出る時に計るのか 痩せたくないの？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:58:27.11 ID:47rY6gSI] >>154 あてにならんと言うか 間違った使い方で数値がおかしいってのもアレだけどね 条件揃えての上下動を見るものと認識すればおk 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 00:14:37.73 ID:SYAImao2] >>156 いや１日になんかいも測ってるのだが 変動が激しくてさ新しいの購入するか検討中 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 00:41:31.88 ID:yDkBk6su] 1日に何回も測ってるのがおかしいことに気づいて 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:07:11.51 ID:4CSmazx5] 体重が怖くて体重計など使っとらんわ 161 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:13:55.15 ID:ULI18wGk] >>159 別に1日に複数回計ってもおかしくないよ。 朝晩計るのがいい。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:19:51.08 ID:XOVE7anw] 傾向がつかめないってのは不規則な生活してるってことだと思うわ 規則正しい生活ってダイエットにはわりと有効なのかもね。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:22:15.83 ID:X43XRzsw] 割とっていうか不規則な生活は太る元だろ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:26:33.20 ID:yDkBk6su] >>159 そういう決まったタイミングで測って傾向を見るべきで 1日に何回も測って変動が激しいといっているのがおかしいって言ってるんだよ 複数回測る事自体は問題ない 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:26:48.58 ID:yDkBk6su] >>161だったすまん 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:29:23.32 ID:7wiRODVO] 身長ってどこではかれる？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:33:07.59 ID:4MZO+fBc] >>160 ダイエットに体重計は必ず要ると思う。 モチベにもなるし、そもそも体重計ないなら痩せる気すらないだろ、と 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 01:51:17.29 ID:P1T2JqhB] 一日で水分量が少ないであろう朝の寝起き放尿後に体脂肪率は測ればいい。 毎日測れば増減がわかる 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 02:00:35.90 ID:FJAC7rvs] 体重なんて週一、体脂肪率なんて月１で計れば十分 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 02:55:27.61 ID:BrU9oyXu] だから体重計なんて体重だけ正確にわかれば良いんだよ 後はおよその数値を把握しとけばいい 鏡は嘘つかないぞ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 03:15:15.49 ID:rzdl6eH6] >>166 病院 直角三角定規とメジャーがあれば自宅でも可 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 08:35:36.96 ID:ULI18wGk] >>166 目印になる模様や汚れがある壁や、木目がある柱などを背にして、カメラで自撮りする。 床から頭のてっぺんの目印までをメジャー(巻尺)で測る。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 08:41:55.51 ID:Okd2spEn] なんど計っても身長が179.5の俺は悲しい 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:37:43.02 ID:xTeuQwRj] 起床後速攻で測れば5mmくらいなんとかならないかな？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:47:40.75 ID:Okd2spEn] 寝起きで179.5なんだよね。学校とかで昼ごろ計ると179.1くらいになってる(´･ω･`) 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:47:53.12 ID:jcxf7Z9X] 整体とか行ってみたら？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:58:46.95 ID:JV4GLKnX] 下痢安倍が女の社会進出を最近狂ったように推進してるのは 将来の男子徴兵制の周到な布石らしいぞ マジで　警　戒　せ　よ　 （クソ自民の憲法草案では徴兵禁止の根拠条文とされている現行憲法18条のうち その該当部分だけを綺麗に削除している腹黒さだ） 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:21:36.16 ID:BfhSdcYT] やっと体脂肪率18%きった でも腹がまだぶよぶよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:31:04.50 ID:AlyaBHWP] 抗がん剤治療ダイエット 嫌でもスリムになりまっせｗ まずは悪性ポリープの移植からだな 移植先は肝臓がおすすめ 腎臓、肺などは少々リスクはあるが骨と皮程度の美容体系を目指すなら価値はある 生命保険もわすれずに！ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:33:11.74 ID:T8pj4+fe] 体脂肪率は１ヶ月ぐらい同じ時間に記録とってグラフ化してみると 全体的に減っていってるのが分かる １日単位で比べると変動が大きすぎて参考にならん タニタのほうがオムロンより低く出るって話もあるし

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