- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:34:08.26 ID:4xuyU5Io]
- 1か月で1日600kcalくらいで頑張ったら7kgへったわ
168で64から57kg
頭は普通に回るけど体はダルく元気ではないなぁ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:22:34.59 ID:TPcxRhYi]
- 目標体重とウエストを達成！
このウエスト６４ｃｍのズボンが厳しくなるようなら、また気合いを入れなくてはならない
体重よりも体型だ
sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up203902.jpg
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:54:54.27 ID:w8rVdbEZ]
- トップバリューw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:23:59.43 ID:YQNz6OLE]
- 64センチってあるんだ
71cm以下のズボンが入手できなくって結構困る
トップバリューならあるのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:27:50.66 ID:hHM/DfXE]
- でけーケツだな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:34:43.02 ID:TPcxRhYi]
- 外出時には着用しませんよ＞トップバリュー（中国製）６４ｃｍズボン
あくまでも、体型確認用です
また下長さ７２ｃｍではちょっと短すぎるし（裾が、くるぶし上）、
そもそもこのズボンは女性用です
>>419
すいません、ケツはでかいのです。女みたいな桃尻です。
- 421 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:37:22.77 ID:ZyPcZ9vj]
- >>412
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4348109.jpg_PPstliZGdhqwFvcHmUGl/www.dotup.org4348109.jpg
そう。実際はデブだけど、人からはそのように思われないんだよね。
腹なんて妊婦みたいだよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:42:22.17 ID:izONkhnL]
- >>421
168cm/80kgには見えないが、168cm/74kgくらいのデブには見えます。
- 423 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:31:17.85 ID:4yf4p7cn]
- 多分、筋肉量多いから、デブに見られないんだと思う。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:17:52.02 ID:79r/Yh2l]
- 筋肉は重いからね
痩せるのも簡単だよ筋肉あると
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:46:42.07 ID:Dwc/+gKk]
- ケンシロウになる為にパワーレフト２ｋｇ買ったがすげぇなこれ
一駅歩くだけで汗バァッ
でも通勤とか普段つけてるのは恥ずかしいのであまり使わない
それよりチューブがいいな
簡単だから続くし汗バァッ
これはインナーマッスル鍛えてより動けるケンシロウになるにはいいわ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:48:37.30 ID:5YVuM3Mb]
- ２合食べてしまった・・・(´・ω・｀)
カレーの日は特別だから良いよね(´・ω・｀)？
１杯目はカツカレーにし、２杯目はチーズカレーにした(*´∀｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:54:15.65 ID:SaPsCNPP]
- >>426
知るかデブ
偶にならまぁチートのようなものと
言えなくもないが
カレーまだ残ってるんじゃないのか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:55:01.22 ID:2aot+CAh]
- >>426
ご飯はサラダだから大丈夫
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:07:03.87 ID:BiCvMd/o]
- 白いご飯だけならまだしも、カレーは脂質がおおいからなぁ。。。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:09:18.22 ID:QhM2ub0P]
- カレーは飲み物
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:14:08.39 ID:F1aKEd5A]
- カレーライスはなんであんなにいっぱい食べれるのか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:15:53.96 ID:cxp5kg8m]
- 基本的に使ったら負けと思うのだが
腹につけて電気でピクピクたった１０分で腹筋○○回！
っての使ってる奴いる？
あれって実際意味あんのか
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:30:37.04 ID:7TfgqJil]
- >>432
このスレの10番から書いてあるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:42:24.21 ID:cxp5kg8m]
- >>433
おお
これがそれなのか
どうやらケンシロウになるにはツイストクランチってのをやらなきゃならんらしい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:54:45.48 ID:sVlhef73]
- スレンダートーンスレによると脂肪燃焼はしない
腹筋はバキバキに硬くなって見栄えは良くなるが、実用的な筋肉ではなく運動能力には大きな変化は見られない
腹部の脂肪が多いと、脂肪に邪魔され効果半減以下
ウェストは細くなるが、それは脂肪がなくなったからではなく筋肉で引き締まったから
腹筋を割るにはスレンダートーンのみでは無理、有酸素運動やカロリー制限するべし
結論はスレンダートーンはダイエット用の
機器ではない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:19:36.72 ID:w2OwLq9M]
- カレーは好きだが基本的に太る食べ物だよカレーはね。
ご飯ガッツリで脂肪たっぷりのカレーかけたら太るの間違いなし！
たまに俺がカレー食べる時は、栄養成分見て比較的脂質の少ないキーマカレーのレトルトを選んで食べる
ご飯なしが基本
ついでに粉の唐辛子で辛さアップさせたりする
大盛りカレー食った日には他で調整出来ないのでアリエナイ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:20:37.04 ID:se27dSXD]
- カレーのルーだけでご飯食べるならまだしも
カレーってカツとかチーズとか太る為ともいえるトッピングがくそ合うからな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:50:23.35 ID:Z76RFDc5]
- カレーは自分で作るからカロリーかなり抑えられる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:03:22.33 ID:akMjxR0A]
- 昼飯カレーだったら晩飯で調整すればいいだけですし
栄養管理してれば食えないものはない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 02:09:17.57 ID:YGbyzW9F]
- ケンシロウ野郎は、本当に激バカだったんだなw
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:16:26.16 ID:t9TrchdY]
- >>436
日本のカレーは小麦粉入りが前提だからな、ご飯にかけるとダブル炭水化物みたいな物
市販のカレールーは植物油脂も多いし
ダイエットでヘルシーなカレーならインドカレーを選択すべき
>>413
素麺を食うんだったら米麺食うわ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:31:27.91 ID:w2OwLq9M]
- >>441
インドカレー？
いろんなインドカレーも含めてレトルトカレーのパッケージをみてるけど
どうだかなあ、タンパク質と比べて脂質たっぷりなものが多い
カレーを一人分で作れば素材選びからできるけど、手間暇を考えると効率的じゃない気がする
かといってまとめて作ると一食分のカロリーが曖昧になるからやらないな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:35:00.87 ID:wMJHjiBk]
- カレーの話で盛り上がってるのか
ペーストで作ってるわ、4皿分50g
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:37:39.95 ID:akMjxR0A]
- カレーで問題になるのは脂質だよね。炭水化物なんて普通体型の男性なら１日300-400gとってもいいわけで
脂質は50ｇしかとれないら問題になる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:43:56.24 ID:w2OwLq9M]
- 俺は一日に摂取する炭水化物は130g
超える事もあるが、ほとんど130g以下に抑えているな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:53:21.78 ID:o5pz4qiY]
- レトルトのカレーが大体200kcalくらいでご飯と合わせても500kcal程度だから
これだけで済ませればダイエット向きな気がするんだがそうでもないんかなぁ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:57:38.53 ID:MfduhJDw]
- 夕飯にカツカレー大盛ルー増し喰ってすぐ寝て、苦しくなって今起きた俺が来ましたよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:04:29.24 ID:2398jdm8]
- 胃薬、飲むか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:08:41.20 ID:i3uzoRjE]
- カレーは辛ェ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:32:05.88 ID:sTDJCYPi]
- >>446
それだと白飯で２００ｇくらいか。
若いころは、CoCoイチ行ってカレー食べるときは常に飯1000gにしてたけど
カロリーを知らなかった若気の至りとは言え、恐ろしいことやってた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:24:56.12 ID:eexsGPE3]
- >>442
レトルトじゃなくスパイスから作ります、そんなに難しくないし、
スパイスから作ると一食経費はすごく安い(安い店で買えばね)
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:00.20 ID:MfduhJDw]
- >>448
㌧クス
いい奴だなおまい
おまいに朝起きたら体重が最低記録更新している魔法を掛けておいた
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:54.20 ID:4++kvUK9]
- 大食漢じゃないから、食べたいもん食べても太らん
1日だいたい1,600kcalくらいかな
とくに夏は食欲自体落ちるので勝手に体重が減る
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:45:50.28 ID:MfduhJDw]
- >>453
おまいにはカロリーが3倍になって吸収される魔法を掛けておいた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:50:53.80 ID:pA9rojgD]
- ３日前80キロで昨日仕事後77キロになってたわ。飯後+1逝ったがw
今週の目標は76だから土日働けば到達出来そうな気がする
ところでダイエットサプリ使ってる人いる？効果あった？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:39:06.67 ID:AoTOendE]
- 大体普段から運動してりゃ食っても太らないよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 14:14:32.26 ID:cxp5kg8m]
- それこそケンシロウ目指すにはカレーぐらい食わなきゃならん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:09:08.91 ID:tSMPwclr]
- >>455
お通じがよくなるよｗ
ちょっと緩くなるから、腸が弱い人にはおすすめできん。
ダイエット的な効果があるかは知らんｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:13:08.65 ID:t9TrchdY]
- つか、単に足し算、引き算だよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 16:04:25.39 ID:o7zhtTTZ]
- 大食い小食はカロリー計算が分かってたらデブ痩せには関係無いな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 16:37:10.45 ID:kzLhyMQx]
- 肥満に関係する遺伝子は世界中で40以上見つかっており、１つの遺伝子の関与は小さくても、複数が組み合わさると、肥満する確立は高くなることがわかっています。
代表的な肥満遺伝子２つ
”ベータ３アドレナリン受容体”遺伝子
この遺伝子に異常があると、正常な人に比べ、１日に消費するエネルギーが平均200kcal少ないことがわかりました。
”ob遺伝子”
食欲を抑制するレプチンというホルモンを作るob遺伝子です。
これらの遺伝子が明らかにされていない昔は、どんな人でも一律のエネルギー
の食事指導をされていました。もし成果に差が現れても、成果の上がらない人
はきちんと食事制限を守っていないのだと思われていました。
しかし、肥満外来で遺伝子診断ができるようになり、肥満遺伝子を持つ人には、
持っていない人よりも多く食事制限をし、成果を上げられるようになってきま
した。
近い将来、肥満を解消するには、まず、自分が太りやすい遺伝子を持っている
かどうかを調べ、その人にあった確実な方法でダイエットすることができるよ
うになるかもしれません。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 20:45:31.47 ID:mQcs2cQH]
- 俺は米2合食わないと空腹感出るな。プラスおかずを普通に食うとちょっとず
つ増える。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:56:47.52 ID:VaJoEWDG]
- 1日1500～1800kcalを目安にしてるんだけど減らないなぁ・・・(´・ω・`)
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:09:10.15 ID:s97aypr9]
- １日1200kcalなのに減らない(´・ω・｀) @170cm65kg
おなか周りの贅肉だけでいいのに(´・ω・｀)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:12:55.80 ID:BiCvMd/o]
- 一か月間で4kg落として筋肉200ｇ増えてたｗ
体脂肪率は６％減
18％→12％
やったぜｗｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:13:27.88 ID:dLjIwE+v]
- >>464
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:54:59.84 ID:2CzITGJ8]
- チクビ？
www.imgur.com/6VqQrhb.jpeg
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:43:06.85 ID:3v/+yMpR]
- 小さい頃から細くてそれがここ三年で急に太りました
で、ダイエットと縁がなくどうしていいかわかなくてここにきました
とりあえず今はこんな感じです
とにかくお腹がすごく出ています
(妊娠してるみたいです)
お腹凹ませたいです
アドバイスください
163センチ60キロお腹84センチになりました
食事は基本的に朝なし、お昼ラーメン カレーなどジャンク 夜野菜 豆腐 肉や鳥
間食でコーラは一日二リットルぐらい
ポテチやじゃがりこなどお菓子もよく食べます
運動は何もしてません
基本的に朝起きてTVみて寝ての繰り返しで動く事も無いです
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:15.13 ID:UC6xYuAq]
- ネタくせえな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:47.32 ID:GDJTHIEK]
- 来世に期待しましょう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:57:35.18 ID:qxgtufNM]
- 161cm60kgでウエスト72だわ・・・
それは結構やばいな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:59:17.03 ID:3v/+yMpR]
- どうしよー
どうしていいかわからない
泣きそう
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:00:15.04 ID:3v/+yMpR]
- 元気なくなってきた
おなかの事考えたら涙でてくる
とりあえず寝よう
起きたらまたきます
グータラしてたバチがあたったんだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:02:58.81 ID:qxgtufNM]
- 体重1kgでウエスト1cmっていうし、10kgぐらい減量したらいいんじゃないかな？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:07:01.80 ID:tBDESU/a]
- >>468
急に太るには理由があります
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:10:37.53 ID:GDJTHIEK]
- 60キロくらいなら巨デブってほどでもないんだから
とりあえず腹筋鍛えて、内臓を元の位置に戻せば妊娠してるみたいなのは直るんじゃね？
あとは有酸素で地道に脂肪落とすしかないだろ
菓子とかコーラやめるて、カロリー計算するのは当然だからな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:20:48.74 ID:eq6FU+LA]
- てか女だろ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:44:51.26 ID:hgeuAZcM]
- 無職の貧乏でやることないから２ヶ月筋トレしてたら体脂肪32から12までさがったけど筋肉ついて腹がへるけど金ないから1日一食。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:50:51.66 ID:NtA8jwqn]
- >>477
流石にスレタイは読んでから来るんじゃなかろうか
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:14:46.10 ID:LIZDzZ03]
- 貧乏とダイエットは紙一重w
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:44:51.43 ID:vPbqsaGg]
- でもデブは低所得者層のが多いわけで。
食うにも困るくらいになるとガリになるだろうが……
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 07:50:41.81 ID:mVK66nle]
- 貧困が飢餓や死に繋がるアフリカ等の発展途上国じゃあるまいし
貧乏だろうと働いて無かろうと基本衣食住には困らない甘やかし飽食日本に於いて、貧困や裕福さは肥満の因果にはあまり関係ないだろ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:04:23.87 ID:57CzFnbg]
- 日本でいう貧困なんてたかが知れてるよな
節制できない甘えデブが、貧困だから～と言い訳してるだけにすぎん
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:16:26.09 ID:oUYjU9Hk]
- 先進国の貧困層は高カロリー低栄養なジャンクばかり食べるから肥満傾向が高い
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:20:40.68 ID:6tY9EnPE]
- 100均とかの食べ物って無駄に高カロリーなの思い出した
栄養満遍なくとろうと野菜買おうとすると高くつくんだよな
学生時代金なくてパスタ大量にゆでてとか食パン一斤買ってとか
やってたが今思えばあれは高カロリー
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:44:43.96 ID:uBBDPdgn]
- 野菜はビタミン剤で。
常食は魚の缶詰。
手軽で腐らないし、栄養は鮮魚と同等レベル。
2缶も食べれば腹が膨れる。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:49:48.66 ID:Tk+kJdDb]
- ジャンクフードは腹が膨れないけど高カロリーなんだよね
だから食い過ぎで太る
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 10:07:56.27 ID:ChYCBOvp]
- 100均ならノンオイルのツナ缶でしょ
優秀なタンパク源として使えますよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 11:05:00.01 ID:pvoUk/u7]
- >>485
そのとおり
マッチョのなにが辛いって、あの体維持するための食費はかなりの額だからね
プロテインはもとより、低インスリンの高タンパク食事だしね
炭水化物は安いんだよ。カロリー高いし
タンパク質やビタミンでカロリー高くしようとすると、下手すりゃ炭水化物の10倍高くつく
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:44:29.14 ID:xDbBFsnf]
- >>489
炭水化物もそうだが
油の差ってでかいよね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:50:31.92 ID:JDHzleuo]
- 美しいからだを手に入れる事がダイエットの目的な
オマエラがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれぇ～
fast-uploader.com/file/6927470082040/
チラシのポーズまだぁ？
貧弱ガリガリお笑い小人ボディはよカモン！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 14:58:21.63 ID:3v/+yMpR]
- >>475
おはよーおきました
ぐーたらしてました (´･ω･`)
>>476
いまコーラ飲んでる
明日から減らす
腹筋頑張る
ありがとー（^ω^）
>>477
おとこです
21のひきこもりです＾ω＾)
大学はなんとかいってますが就職できるか不安（；^ω^）
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:08:14.85 ID:+gGHPaCy]
- >>491
これお前じゃないだろ
お前が小人扱いして奴のだろ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 16:10:53.59 ID:bgDGDGq6]
- 大学行ってる引きこもりって表現に違和感を感じる今日この頃
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:15:34.41 ID:pdm64J92]
- >>491
他人の画像勝手にはるな
キチガイ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:24:05.05 ID:IJtN2oij]
- 朝バームクーヘン2つ食べたらそれだけで760kcal。昼食で700kcal。
夜食えないじゃん・・・。自分より食べてて痩せてる人はなぜなんだろう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:32:53.56 ID:cAtjSpd9]
- 自分よりこの人食べてるって見える人も
実は朝と夜が少ないとか、間食が多いが食事は少ないとか、裏で運動とかやってるんだよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:35:52.35 ID:Tk+kJdDb]
- まあ食べても太らないって人は実際いるけどな
ガリガリだけど
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 18:48:42.95 ID:PUPTXXhk]
- ギャル曽根とか、ガリガリだったぞ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:07:54.90 ID:qd8mVEsy]
- まぁこの板に居る連中は大体イージーゲイナー
食った分を簡単に吸収出来るが
世の中にはハードゲイナーみたいな吸収能力の弱い連中も居るからな
羨ましいｗ
逆にそういう人は筋肉付けるのは大変だから
そういう面で羨ましがられてるんだけどW
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:12:14.80 ID:LIZDzZ03]
- ギャル曽根は体質的な物、俺も昔の知り合いで異常に食う奴知ってる、
無茶苦茶食って、速攻トイレに駆け込む、ギャル曽根も腹をすごく膨らませてるからトイレが
半端ないと思う
>>496
俺は、700kcalオーバーを同日朝昼立て続けに食ったりしないね
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:15:27.26 ID:oinQXq/2]
- 食っても食っても満足できないってのは苦痛だと思う
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:16:09.95 ID:LIZDzZ03]
- しかし、ちょっと茶店に寄ろうかと気軽な気持ちで言って、
お会計が毎回最低でも1万円オーバーだぜ「茶店で」
家族にそんなやつがいたら破産するっつの
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:42:16.06 ID:pdm64J92]
- ヒチクはガリガリ
ビチクは一日一食
ビチクは毎日必死の近所走り
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 19:54:16.29 ID:kMOotjlC]
- スタバで毎回1000円オーバーする俺といい勝負だな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:21:29.86 ID:6MykfDtB]
- ギャル曽根さんは最近出産して太ってたよ
本人いわく15キロ程度増えたらしい
見た目もぽっちゃりしてた
痩せる努力したことないから体重ここから減ら仕方がわかんないとか
言ってたな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:42:57.87 ID:57CzFnbg]
- ジムで一時間くらい運動するより、会社から一時間半かけて歩いて帰った方が体重が減ると気付いた
有酸素運動は強度より長さなんだな
173ｾﾝﾁ67キロと、もうそこそこ落ちたが、なんとか夜の最も体重が重い時に65.5にしたい
68切ってから減りが遅くなって難儀してるが、こうなりゃ会社に行くのも歩きにするか
あんま汗だくになりたくないんだが
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:04:58.94 ID:pdm64J92]
- >>507
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:42:37.94 ID:Brj7+VwG]
- 備蓄は大切
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:29:05.36 ID:PRwnmA6s]
- >>496
食えるだろ。日頃体動かしてる60kg台の推奨カロリーは2500kcalだぞ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:34:20.17 ID:ZcCoZYf1]
- 脂肪はどの程度の備蓄量が適切なんだろ
10%切りなんてやると気温変化に弱くなりそうだし
なにか病気か大怪我でもやったら一気に持って行かれそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:38:24.55 ID:PRwnmA6s]
- >>511
10%きっても日常生活では問題はなかった。数値が正確化どうかは抜きにして
ただ筋トレの重量は下がった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:14:13.46 ID:Ai7VA3ff]
- 冬に絞ってたけど異常に寒さに弱かった気がする
10％切ると駄目だと思う
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 00:17:11.45 ID:v3P5RUZe]
- 痩せてると日中でもエアコン冷房30度設定で寒く感じるからな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:31:09.84 ID:m9sTq8Pl]
- >>511
10%まで落としてから考えれば?
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