- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:39:51.93 ID:s9DfiGKy]
- 悪いのは自分じゃなくてホルモンさんと。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:04:08.52 ID:c2bhXIms]
- 現在、180/62なんだけど
体脂肪率が5～6％になった（家庭用だが）
これ以上はもう痩せれないってことだよな。
同じ身長で５０台でモデル体型の友達みたくなりたかったが、骨格的に俺には不可能なのかな？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:13:29.35 ID:lJxfQ2f2]
- もう数百gでBMI19だから届かんこともないだろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 21:14:01.36 ID:MlfEhzUk]
- どんだけ細いんや アンガールズみたいな?
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:19:52.42 ID:tabGwdue]
- 一週間飯食わなきゃいい
それでも無理なら一ヶ月食うな
もうずっと食わなくてもいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:22:51.77 ID:lJxfQ2f2]
- 171/55kgのBMI18．8でも超クソガリでとりあえず脂肪つけて57kgまで増やして
アバラ隠してもやっぱりクソガリの俺としてはそれってどこがモデルなんだと思う。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:26:33.71 ID:ds9yu5V8]
- 事実、ホルモン以上かもしらん
とりあえずうpしたらいいよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:30:51.90 ID:1GyFDsOQ]
- ガリガリなのに痩せたいってやっぱりおかしくなってるんだろうな
病院行った方がいいよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:31.15 ID:uGM5XELG]
- やせれば誰でもモデル体型になれるならモデルはいらねえよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:09:54.62 ID:Kj03cwQL]
- >>383
自分の身体基準で考えるのよくないよ
臓器の重さ、頭の重さ、骨の太さや生まれつきのがたいで同じ体重でも全然見た目違う
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:15:39.14 ID:kFrgTkYq]
- 参考までにBMI18.3の俺の体i.imgur.com/63Wh44M.jpg
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 22:34:44.95 ID:LlWCSfE6]
- 間食と夜食止めて毎日運動したら2ヶ月で6kg落ちた
現在170cm64kgだけど55kgまで落としたい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:10:12.91 ID:LDTLSANe]
- >>379
それどこがモデル体型なんだ？w
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 23:10:56.91 ID:luAUyWHs]
- >>389
それは正直ダサい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:12:20.24 ID:sIxb8DT7]
- 足の長さは変わらんからなあ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:14.57 ID:FHnJbX09]
- 身長170.5の俺は体重と体脂肪率どのくらいがかっこいいと言われるのかわからん
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:17:46.61 ID:vrffknoz]
- つ鏡
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:55:38.71 ID:9sUZ2sgz]
- 167cm,64kg。カロリーを1日1500kcalくらいに抑えるようにダイエット始めたけど、ドロリッチ（207kcal）すら飲めない・・・
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 00:59:09.77 ID:Dwc/+gKk]
- ケンシロウになる為のメニューを組んだ
月ウエイト
火有酸素 チューブ
水ストレッチ 技
木ウエイト
金有酸素 技
土ウエイト
日有酸素 チューブ
技は格闘技の技 空手・柔道・剣道が一応有段者なので
とりあえずしばらくは家業の空手を特化していく
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:14:23.06 ID:0tuwRS20]
- そして乗り物は四輪バギー。髪型はモヒカンですね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:18:02.18 ID:Dwc/+gKk]
- いやチャリだな
形から入るタイプだから為にジャージいいやつを二着
金ないからやっすいのを一着買うわ
ダンベルも欲しいな
パワーリストも
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:24:29.07 ID:Dwc/+gKk]
- 問題は俺は昔修行時代に右肩と左膝をぶっ壊している
右肩の後運動続けたが膝やった後は心折れた
しかし俺には３０になったら国内を徒歩で一周してそれが終わったら世界をという目標がある
ケンシロウにならなければ３０の俺はヒャッハーにやられてしまうだろう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 01:56:39.83 ID:xjaVgBvH]
- 北斗神拳が使えないケンシロウ…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 02:31:38.96 ID:LAChfvLr]
- キョデブー
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 03:46:03.66 ID:CH47Uu0m]
- アタタタッ！
お前はすでに太っている！
- 403 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 05:57:33.34 ID:3G4x7eZf]
- 168cm80kgデブだけど、着痩せするせいか、太ってる、と言われたことない。
体重教えれば、みな、驚く。
なんか罪悪感あるね。本当は太ってるのに。
踏み台昇降と筋トレで落としていく。
- 404 名前：231 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:41:35.11 ID:oXmD0Wd4]
- >>365
頑張ったね♪維持していこう!!
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:35:42.31 ID:kiF8gDgY]
- 隠れ肥満は病気になりやすいからな。
ただ内臓太りは痩せやすい。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:38:36.71 ID:Bi7XP5LX]
- ここの奴等は皆凄いな！
俺なんて３ヶ月で食事制限＆ジムで１０kgしか落ちないんだけど・・・。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:42:43.21 ID:CrE2694s]
- 166cm
58kg
体脂肪率15.8
あと3kg減らして体脂肪率10％くらいなしたい。
どんなトレーニングがききますか？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:43:16.29 ID:TPcxRhYi]
- >>406
イイペースだと思うよ
それでも不満と言うことは、かなり無理目な食事制限をしてるとか
それだとリバウン道まっしぐらになるから注意だ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:07:57.53 ID:Bi7XP5LX]
- >>408
なるほど。リバウン道はこわいな。
他人にはもっと普通に食べろと言われるがどうしても罪悪感があってね。
レスｔｈｘ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 13:19:38.56 ID:iPfosPxH]
- >>407
吐きそうなくらいの全力で、週数回のタバタプロトコル。
>>408
日本人は、リバウンドでさえ道として極めようと考えてしまうのか・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:05:04.33 ID:vNdk66T0]
- >>407
体脂肪減らして体重維持がベスト
体重の割に体脂肪多いから
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:07:30.07 ID:vNdk66T0]
- >>403
80キロでデブだと分からないってのはすごいな
太っても顔につかないタイプなのかな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 14:53:50.97 ID:KbK0telO]
- ソーメンで結構痩せたで
ソーメンは100ｇあたりで言うとカロリーは高いが、
副菜が必要ないのがメリット
100ｇで320kcalくらいあるけど、ソーメンと生トマトのみとかだと350kcal程度
確かに腹持ちは良くないがそこは我慢
つーか350kcalの弁当見てみるとどれもやっぱり腹持ちは良くないんだからカロリー相応かな
ソーメンと揚げ物とかソーメン以外も食べたくなる人にはお勧めできないが・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 15:28:05.69 ID:1ByAdWu6]
- 風俗でもデブにはサービス悪いからお前ら頑張れよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 17:34:08.26 ID:4xuyU5Io]
- 1か月で1日600kcalくらいで頑張ったら7kgへったわ
168で64から57kg
頭は普通に回るけど体はダルく元気ではないなぁ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:22:34.59 ID:TPcxRhYi]
- 目標体重とウエストを達成！
このウエスト６４ｃｍのズボンが厳しくなるようなら、また気合いを入れなくてはならない
体重よりも体型だ
sakuraweb.dip.jp/uploader/src/up203902.jpg
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:54:54.27 ID:w8rVdbEZ]
- トップバリューw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:23:59.43 ID:YQNz6OLE]
- 64センチってあるんだ
71cm以下のズボンが入手できなくって結構困る
トップバリューならあるのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:27:50.66 ID:hHM/DfXE]
- でけーケツだな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:34:43.02 ID:TPcxRhYi]
- 外出時には着用しませんよ＞トップバリュー（中国製）６４ｃｍズボン
あくまでも、体型確認用です
また下長さ７２ｃｍではちょっと短すぎるし（裾が、くるぶし上）、
そもそもこのズボンは女性用です
>>419
すいません、ケツはでかいのです。女みたいな桃尻です。
- 421 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:37:22.77 ID:ZyPcZ9vj]
- >>412
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4348109.jpg_PPstliZGdhqwFvcHmUGl/www.dotup.org4348109.jpg
そう。実際はデブだけど、人からはそのように思われないんだよね。
腹なんて妊婦みたいだよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:42:22.17 ID:izONkhnL]
- >>421
168cm/80kgには見えないが、168cm/74kgくらいのデブには見えます。
- 423 名前：1 mailto:sage [2013/07/18(木) 21:31:17.85 ID:4yf4p7cn]
- 多分、筋肉量多いから、デブに見られないんだと思う。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:17:52.02 ID:79r/Yh2l]
- 筋肉は重いからね
痩せるのも簡単だよ筋肉あると
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:46:42.07 ID:Dwc/+gKk]
- ケンシロウになる為にパワーレフト２ｋｇ買ったがすげぇなこれ
一駅歩くだけで汗バァッ
でも通勤とか普段つけてるのは恥ずかしいのであまり使わない
それよりチューブがいいな
簡単だから続くし汗バァッ
これはインナーマッスル鍛えてより動けるケンシロウになるにはいいわ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:48:37.30 ID:5YVuM3Mb]
- ２合食べてしまった・・・(´・ω・｀)
カレーの日は特別だから良いよね(´・ω・｀)？
１杯目はカツカレーにし、２杯目はチーズカレーにした(*´∀｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:54:15.65 ID:SaPsCNPP]
- >>426
知るかデブ
偶にならまぁチートのようなものと
言えなくもないが
カレーまだ残ってるんじゃないのか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:55:01.22 ID:2aot+CAh]
- >>426
ご飯はサラダだから大丈夫
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:07:03.87 ID:BiCvMd/o]
- 白いご飯だけならまだしも、カレーは脂質がおおいからなぁ。。。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:09:18.22 ID:QhM2ub0P]
- カレーは飲み物
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:14:08.39 ID:F1aKEd5A]
- カレーライスはなんであんなにいっぱい食べれるのか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:15:53.96 ID:cxp5kg8m]
- 基本的に使ったら負けと思うのだが
腹につけて電気でピクピクたった１０分で腹筋○○回！
っての使ってる奴いる？
あれって実際意味あんのか
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:30:37.04 ID:7TfgqJil]
- >>432
このスレの10番から書いてあるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 00:42:24.21 ID:cxp5kg8m]
- >>433
おお
これがそれなのか
どうやらケンシロウになるにはツイストクランチってのをやらなきゃならんらしい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:54:45.48 ID:sVlhef73]
- スレンダートーンスレによると脂肪燃焼はしない
腹筋はバキバキに硬くなって見栄えは良くなるが、実用的な筋肉ではなく運動能力には大きな変化は見られない
腹部の脂肪が多いと、脂肪に邪魔され効果半減以下
ウェストは細くなるが、それは脂肪がなくなったからではなく筋肉で引き締まったから
腹筋を割るにはスレンダートーンのみでは無理、有酸素運動やカロリー制限するべし
結論はスレンダートーンはダイエット用の
機器ではない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:19:36.72 ID:w2OwLq9M]
- カレーは好きだが基本的に太る食べ物だよカレーはね。
ご飯ガッツリで脂肪たっぷりのカレーかけたら太るの間違いなし！
たまに俺がカレー食べる時は、栄養成分見て比較的脂質の少ないキーマカレーのレトルトを選んで食べる
ご飯なしが基本
ついでに粉の唐辛子で辛さアップさせたりする
大盛りカレー食った日には他で調整出来ないのでアリエナイ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:20:37.04 ID:se27dSXD]
- カレーのルーだけでご飯食べるならまだしも
カレーってカツとかチーズとか太る為ともいえるトッピングがくそ合うからな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 01:50:23.35 ID:Z76RFDc5]
- カレーは自分で作るからカロリーかなり抑えられる
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:03:22.33 ID:akMjxR0A]
- 昼飯カレーだったら晩飯で調整すればいいだけですし
栄養管理してれば食えないものはない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 02:09:17.57 ID:YGbyzW9F]
- ケンシロウ野郎は、本当に激バカだったんだなw
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:16:26.16 ID:t9TrchdY]
- >>436
日本のカレーは小麦粉入りが前提だからな、ご飯にかけるとダブル炭水化物みたいな物
市販のカレールーは植物油脂も多いし
ダイエットでヘルシーなカレーならインドカレーを選択すべき
>>413
素麺を食うんだったら米麺食うわ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:31:27.91 ID:w2OwLq9M]
- >>441
インドカレー？
いろんなインドカレーも含めてレトルトカレーのパッケージをみてるけど
どうだかなあ、タンパク質と比べて脂質たっぷりなものが多い
カレーを一人分で作れば素材選びからできるけど、手間暇を考えると効率的じゃない気がする
かといってまとめて作ると一食分のカロリーが曖昧になるからやらないな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:35:00.87 ID:wMJHjiBk]
- カレーの話で盛り上がってるのか
ペーストで作ってるわ、4皿分50g
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:37:39.95 ID:akMjxR0A]
- カレーで問題になるのは脂質だよね。炭水化物なんて普通体型の男性なら１日300-400gとってもいいわけで
脂質は50ｇしかとれないら問題になる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:43:56.24 ID:w2OwLq9M]
- 俺は一日に摂取する炭水化物は130g
超える事もあるが、ほとんど130g以下に抑えているな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:53:21.78 ID:o5pz4qiY]
- レトルトのカレーが大体200kcalくらいでご飯と合わせても500kcal程度だから
これだけで済ませればダイエット向きな気がするんだがそうでもないんかなぁ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 02:57:38.53 ID:MfduhJDw]
- 夕飯にカツカレー大盛ルー増し喰ってすぐ寝て、苦しくなって今起きた俺が来ましたよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:04:29.24 ID:2398jdm8]
- 胃薬、飲むか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:08:41.20 ID:i3uzoRjE]
- カレーは辛ェ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:32:05.88 ID:sTDJCYPi]
- >>446
それだと白飯で２００ｇくらいか。
若いころは、CoCoイチ行ってカレー食べるときは常に飯1000gにしてたけど
カロリーを知らなかった若気の至りとは言え、恐ろしいことやってた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:24:56.12 ID:eexsGPE3]
- >>442
レトルトじゃなくスパイスから作ります、そんなに難しくないし、
スパイスから作ると一食経費はすごく安い(安い店で買えばね)
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:00.20 ID:MfduhJDw]
- >>448
㌧クス
いい奴だなおまい
おまいに朝起きたら体重が最低記録更新している魔法を掛けておいた
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:25:54.20 ID:4++kvUK9]
- 大食漢じゃないから、食べたいもん食べても太らん
1日だいたい1,600kcalくらいかな
とくに夏は食欲自体落ちるので勝手に体重が減る
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:45:50.28 ID:MfduhJDw]
- >>453
おまいにはカロリーが3倍になって吸収される魔法を掛けておいた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:50:53.80 ID:pA9rojgD]
- ３日前80キロで昨日仕事後77キロになってたわ。飯後+1逝ったがw
今週の目標は76だから土日働けば到達出来そうな気がする
ところでダイエットサプリ使ってる人いる？効果あった？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:39:06.67 ID:AoTOendE]
- 大体普段から運動してりゃ食っても太らないよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 14:14:32.26 ID:cxp5kg8m]
- それこそケンシロウ目指すにはカレーぐらい食わなきゃならん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:09:08.91 ID:tSMPwclr]
- >>455
お通じがよくなるよｗ
ちょっと緩くなるから、腸が弱い人にはおすすめできん。
ダイエット的な効果があるかは知らんｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 15:13:08.65 ID:t9TrchdY]
- つか、単に足し算、引き算だよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 16:04:25.39 ID:o7zhtTTZ]
- 大食い小食はカロリー計算が分かってたらデブ痩せには関係無いな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 16:37:10.45 ID:kzLhyMQx]
- 肥満に関係する遺伝子は世界中で40以上見つかっており、１つの遺伝子の関与は小さくても、複数が組み合わさると、肥満する確立は高くなることがわかっています。
代表的な肥満遺伝子２つ
”ベータ３アドレナリン受容体”遺伝子
この遺伝子に異常があると、正常な人に比べ、１日に消費するエネルギーが平均200kcal少ないことがわかりました。
”ob遺伝子”
食欲を抑制するレプチンというホルモンを作るob遺伝子です。
これらの遺伝子が明らかにされていない昔は、どんな人でも一律のエネルギー
の食事指導をされていました。もし成果に差が現れても、成果の上がらない人
はきちんと食事制限を守っていないのだと思われていました。
しかし、肥満外来で遺伝子診断ができるようになり、肥満遺伝子を持つ人には、
持っていない人よりも多く食事制限をし、成果を上げられるようになってきま
した。
近い将来、肥満を解消するには、まず、自分が太りやすい遺伝子を持っている
かどうかを調べ、その人にあった確実な方法でダイエットすることができるよ
うになるかもしれません。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 20:45:31.47 ID:mQcs2cQH]
- 俺は米2合食わないと空腹感出るな。プラスおかずを普通に食うとちょっとず
つ増える。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:56:47.52 ID:VaJoEWDG]
- 1日1500～1800kcalを目安にしてるんだけど減らないなぁ・・・(´・ω・`)
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:09:10.15 ID:s97aypr9]
- １日1200kcalなのに減らない(´・ω・｀) @170cm65kg
おなか周りの贅肉だけでいいのに(´・ω・｀)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:12:55.80 ID:BiCvMd/o]
- 一か月間で4kg落として筋肉200ｇ増えてたｗ
体脂肪率は６％減
18％→12％
やったぜｗｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:13:27.88 ID:dLjIwE+v]
- >>464
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:54:59.84 ID:2CzITGJ8]
- チクビ？
www.imgur.com/6VqQrhb.jpeg
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:43:06.85 ID:3v/+yMpR]
- 小さい頃から細くてそれがここ三年で急に太りました
で、ダイエットと縁がなくどうしていいかわかなくてここにきました
とりあえず今はこんな感じです
とにかくお腹がすごく出ています
(妊娠してるみたいです)
お腹凹ませたいです
アドバイスください
163センチ60キロお腹84センチになりました
食事は基本的に朝なし、お昼ラーメン カレーなどジャンク 夜野菜 豆腐 肉や鳥
間食でコーラは一日二リットルぐらい
ポテチやじゃがりこなどお菓子もよく食べます
運動は何もしてません
基本的に朝起きてTVみて寝ての繰り返しで動く事も無いです
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:15.13 ID:UC6xYuAq]
- ネタくせえな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:46:47.32 ID:GDJTHIEK]
- 来世に期待しましょう
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:57:35.18 ID:qxgtufNM]
- 161cm60kgでウエスト72だわ・・・
それは結構やばいな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:59:17.03 ID:3v/+yMpR]
- どうしよー
どうしていいかわからない
泣きそう
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:00:15.04 ID:3v/+yMpR]
- 元気なくなってきた
おなかの事考えたら涙でてくる
とりあえず寝よう
起きたらまたきます
グータラしてたバチがあたったんだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:02:58.81 ID:qxgtufNM]
- 体重1kgでウエスト1cmっていうし、10kgぐらい減量したらいいんじゃないかな？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:07:01.80 ID:tBDESU/a]
- >>468
急に太るには理由があります
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:10:37.53 ID:GDJTHIEK]
- 60キロくらいなら巨デブってほどでもないんだから
とりあえず腹筋鍛えて、内臓を元の位置に戻せば妊娠してるみたいなのは直るんじゃね？
あとは有酸素で地道に脂肪落とすしかないだろ
菓子とかコーラやめるて、カロリー計算するのは当然だからな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:20:48.74 ID:eq6FU+LA]
- てか女だろ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 01:44:51.26 ID:hgeuAZcM]
- 無職の貧乏でやることないから２ヶ月筋トレしてたら体脂肪32から12までさがったけど筋肉ついて腹がへるけど金ないから1日一食。
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