- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:01.53 ID:Lz7F+CIh]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596/
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 23:57:58.13 ID:CWnJpCI0]
- 仕事上検便が明日必要なのに朝しか食ってないから全然ウンコがでない
食いまくるしかないのか…こんな夜中に
これまでの苦労が検便でパァか
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:28:44.00 ID:+cj00tD8]
- 誰かにわけてもらえばいいだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:45:18.79 ID:5MB+5+D1]
- >>118
犬の拾っていこうぜ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 16:09:16.85 ID:yf1cNZhj]
- 夜中の12時まで朝しか食べない根性あるなら、痩せれる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 17:44:07.45 ID:Zx8qfcOE]
- >>118
コンニャクや葉物野菜などのカロリーの低い食品を大量に食えばよくないか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 19:20:41.71 ID:ASScm/tP]
- 食物ファイバー２００グラムも取れば出るだろ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 20:35:48.66 ID:o/CLEiJ/]
- これがほんとのクソスレ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 21:24:17.73 ID:T3fqIfFe]
- 結局、低脂肪ヨーグルトを二つ＆バナナ＆コーラックで下痢寸前うんこが出た
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:40:32.10 ID:IKRgzgmo]
- お前のウンコ事情とかどうでもいいから
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 22:51:33.18 ID:T3fqIfFe]
- ウンコすることが一番のダイエットだろ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:53:22.97 ID:BhLXQEbD]
- その下痢寸前を健康診断に出すのか？
結果悪そうだな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:56:55.71 ID:Zkr8MsIB]
- どうせ飲食の衛生検査だろ
病原性細菌さえ検出されなきゃいいから便の状態なんてどうでもいい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:22:06.38 ID:QcC0nZPO]
- 180 103から２ヶ月で179cm76kgになった
飲食は白米とコーラゼロやめただけ
１日腹筋500回と週三回の典雅
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 23:26:09.54 ID:WvS+DluY]
- >>130
急激すぎてリバンドするなぁ…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:33:27.06 ID:dYsqhJA0]
- はいはい、2ヶ月で27キロね
ネタでもつまんねえよ、死ね糞ブタw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:29:26.27 ID:6b//GiWN]
- コーラゼロを辞めることに意味があるのか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:32:42.70 ID:YUM6fCwO]
- >>130
身長減ってるじゃんｗ
その時点で駄目だな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:41:56.53 ID:tO6UxprX]
- >>130
ん?何だ?ハゲたのか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 07:12:22.55 ID:9i4U90Xp]
- 昔、細マッチョ！ゴリマッチョ！とかいう飲料のＣＭがあったけど、
細マッチョで登場した連中がどいつもこいつも、単なるガリだった件ｗｗｗ
e-fccj.com/wp-content/uploads/2013/01/c33022207ea498e882af56a27a9445d42.jpg
俳優の西島秀俊を出してくれ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 08:10:46.46 ID:8rirrNFE]
- >>130
コーラゼロをやめるのは何か意味があるの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 08:52:37.93 ID:iPno5aVt]
- >>136
これ、月５万かけて専用トレーナーつけて肉体改造したらしいが
ダ板的にはドヤ顔するほど大した体じゃないな
腹筋全然割れてねーし、たまにupされる板住民の体の方が遥かに称賛できるわ
この程度の体で褒め称えられるのは芸能人特権
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:14:24.02 ID:XnpkYx1D]
- ダ板でうpされる画像なんて80%がネットで拾ったやつで、残りはほとんど悲惨なもんじゃん
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 11:44:36.50 ID:F9I5H5yW]
- ちょっとキモいくらい筋肉質かも＞西島さん
イケメンなんだから、あそこまで造らなくてもいいとおもう
ブサメン、チビ、手足短い人たちは、もっと肥大させて奇形筋肉に目線を集めるようにしないとね
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:45:35.16 ID:7eW5vE73]
- ダ板ひかる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 11:46:09.61 ID:k/lYVxNf]
- >>140
がんばれよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:39:52.24 ID:5pQEKz0k]
- 細マッチョは山PがBestじゃないの？
脂肪ほとんどなくて程よく大胸筋ついてて
腹筋割れてる
ガリってレベルではないはず
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 12:43:51.45 ID:S4PexUi6]
- >>140
ビチクは155センチだけど貧弱ガリガリお笑い小人体型だぜ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 12:45:45.81 ID:SBx+BlxK]
- >>143
汎用的な理想的細マッチョを定める必要なんてあるのか？
どんな体型が好きかなんて人それぞれ。
個人的Bestが山pならそれでいじゃん。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 12:47:55.02 ID:S4PexUi6]
- >>139
ビチク〜 嫉妬爺〜ｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
※ID付きでお願いしますｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 15:23:34.37 ID:Jpxr0gC4]
- ソイレントが発売されればお前らも簡単に痩せれるな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:20:09.54 ID:GW5pYttA]
- 映画では原材料は人肉だったが・・・
俺には仲間であるお前らを食うことには抵抗あるな
脂肪も多そうだし・・・
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:22:35.64 ID:GW5pYttA]
- 【社会】もう食事をしなくて済む？ 粉末を溶かして飲むだけ、アメリカ生まれの完全食『ソイレント』が物議を醸す[7/11]
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1373521233/
参照記事
youpouch.com/2013/07/11/127539/
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:13:42.82 ID:CWEnR4pS]
- デブに必要なのは
低カロリーでたくさん食べれる食品であって
お手軽に栄養がとれる食品ではないのだ
作り直し
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:24:39.48 ID:B1HJCgSD]
- 具体的には低カロリーで沢山食べれるピザとかハンバーガーとかポテチ辺りであろうか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 20:27:04.84 ID:BRg0mF1I]
- 低カロリーもたくさん食べたらヤバいだろ
ちなみに蒟蒻はヤバい胃袋はデカくなるから空腹がさらにきつくなる
やっぱサラダで量を減らしていくか
黒烏龍茶かヘルシア緑茶のコンボがいいが
缶コーヒーブラック好きな俺にはヘルシア緑茶はあまり苦く感じず、食欲は減らなかった
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 20:40:48.97 ID:hqJ90wkU]
- ネタにマジレス
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 23:07:32.01 ID:BRg0mF1I]
- 家の体脂肪計、やっぱあてにならんのかな
風呂上がりとか、水ガブ飲みとかで３〜５％前後するんだが
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:42:59.30 ID:OaNcPSkh]
- 当てにならんと思う
信用できるのは体重と鏡で見た自分
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:57:12.94 ID:U88CmGr7]
- >>154
当てになるよ。なんでわざわざ誤差が著しく出る時に計るのか
痩せたくないの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 23:58:27.11 ID:47rY6gSI]
- >>154
あてにならんと言うか
間違った使い方で数値がおかしいってのもアレだけどね
条件揃えての上下動を見るものと認識すればおk
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 00:14:37.73 ID:SYAImao2]
- >>156
いや１日になんかいも測ってるのだが
変動が激しくてさ新しいの購入するか検討中
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 00:41:31.88 ID:yDkBk6su]
- 1日に何回も測ってるのがおかしいことに気づいて
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:07:11.51 ID:4CSmazx5]
- 体重が怖くて体重計など使っとらんわ
- 161 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:13:55.15 ID:ULI18wGk]
- >>159
別に1日に複数回計ってもおかしくないよ。
朝晩計るのがいい。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:19:51.08 ID:XOVE7anw]
- 傾向がつかめないってのは不規則な生活してるってことだと思うわ
規則正しい生活ってダイエットにはわりと有効なのかもね。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:22:15.83 ID:X43XRzsw]
- 割とっていうか不規則な生活は太る元だろ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:26:33.20 ID:yDkBk6su]
- >>159
そういう決まったタイミングで測って傾向を見るべきで
1日に何回も測って変動が激しいといっているのがおかしいって言ってるんだよ
複数回測る事自体は問題ない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:26:48.58 ID:yDkBk6su]
- >>161だったすまん
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:29:23.32 ID:7wiRODVO]
- 身長ってどこではかれる？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 01:33:07.59 ID:4MZO+fBc]
- >>160
ダイエットに体重計は必ず要ると思う。
モチベにもなるし、そもそも体重計ないなら痩せる気すらないだろ、と
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 01:51:17.29 ID:P1T2JqhB]
- 一日で水分量が少ないであろう朝の寝起き放尿後に体脂肪率は測ればいい。
毎日測れば増減がわかる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 02:00:35.90 ID:FJAC7rvs]
- 体重なんて週一、体脂肪率なんて月１で計れば十分
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 02:55:27.61 ID:BrU9oyXu]
- だから体重計なんて体重だけ正確にわかれば良いんだよ
後はおよその数値を把握しとけばいい
鏡は嘘つかないぞ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 03:15:15.49 ID:rzdl6eH6]
- >>166
病院
直角三角定規とメジャーがあれば自宅でも可
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 08:35:36.96 ID:ULI18wGk]
- >>166
目印になる模様や汚れがある壁や、木目がある柱などを背にして、カメラで自撮りする。
床から頭のてっぺんの目印までをメジャー(巻尺)で測る。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 08:41:55.51 ID:Okd2spEn]
- なんど計っても身長が179.5の俺は悲しい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:37:43.02 ID:xTeuQwRj]
- 起床後速攻で測れば5mmくらいなんとかならないかな？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:47:40.75 ID:Okd2spEn]
- 寝起きで179.5なんだよね。学校とかで昼ごろ計ると179.1くらいになってる(´･ω･`)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:47:53.12 ID:jcxf7Z9X]
- 整体とか行ってみたら？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:58:46.95 ID:JV4GLKnX]
- 下痢安倍が女の社会進出を最近狂ったように推進してるのは
将来の男子徴兵制の周到な布石らしいぞ
マジで 警 戒 せ よ
（クソ自民の憲法草案では徴兵禁止の根拠条文とされている現行憲法18条のうち
その該当部分だけを綺麗に削除している腹黒さだ）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:21:36.16 ID:BfhSdcYT]
- やっと体脂肪率18%きった
でも腹がまだぶよぶよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:31:04.50 ID:AlyaBHWP]
- 抗がん剤治療ダイエット
嫌でもスリムになりまっせｗ
まずは悪性ポリープの移植からだな
移植先は肝臓がおすすめ
腎臓、肺などは少々リスクはあるが骨と皮程度の美容体系を目指すなら価値はある
生命保険もわすれずに！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:33:11.74 ID:T8pj4+fe]
- 体脂肪率は１ヶ月ぐらい同じ時間に記録とってグラフ化してみると
全体的に減っていってるのが分かる
１日単位で比べると変動が大きすぎて参考にならん
タニタのほうがオムロンより低く出るって話もあるし
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 12:14:46.78 ID:d3vnVY3S]
- ウチのは三流メーカー品だから全然アテにならんわ
73kgｳｴｽﾄ92cmの時も19〜24%の幅があったけど
61kg77cmの今でも16〜21%の幅がある
会社から帰って晩飯前が一番低い値が出るのでそれを採ってるけど
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 12:20:08.77 ID:ULI18wGk]
- >>181
一流メーカーの製品だって同じだよ。
インピーダンス式はその程度のもの。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 12:54:13.36 ID:OyNUPIRN]
- １ヶ月で85→79まで逝った。
かなり順調かな？
どんな運動より体動かす仕事が一番痩せる気がする。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 13:09:00.75 ID:SYAImao2]
- 実際は体脂肪１３以下じゃないとプヨンとはしてるよな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 13:43:12.51 ID:dYgH5b5g]
- >>183
最初は落ちるんだよ
二ヶ月目でそれなら大したもんだ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 14:03:30.82 ID:OyNUPIRN]
- >>185
どのくらいから落ちなくなる？70までは停滞期なく逝きたい。。
もし落ちなくなったら炭酸飲料(カロリー有)は飲まないようにする
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 14:14:26.46 ID:P1T2JqhB]
- >>181
基本、体の水分量を測定してるようなもんだから、一番水分が少ない時に体脂肪測るのが良い。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 14:40:03.81 ID:ZD9am4Px]
- 水分量が少ない時に低い数値が出やすいんだ？
脂肪が多い時の方が電気が流れにくいから、より伝導率が高い水分量が多い時の方が低く出ると思ってた。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 14:51:24.36 ID:ULI18wGk]
- >>188
水分が少ないと体脂肪率は高くでるよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 15:35:09.06 ID:Bvs75zxW]
- 高価な体重計でも１０％以上の誤差を生じる体脂肪率の測定値
その数字の絶対値は信用できない
現在の体重計に体脂肪率の測定精度は参考程度の価値しかないよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) 15:54:33.21 ID:DWu5epF6]
- 水分が多いと低く出る
その代わりに体重が増えるってことでおｋ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 16:50:09.74 ID:rGGn8qdM]
- ttp://www42.tok2.com/home/gyouzadaisuki/binanbijo/bijobinan/river2.gif
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 17:52:36.87 ID:ULI18wGk]
- >>191
脂肪は筋肉より水分の比率が低く、電気抵抗が高いという電気的特性を利用して、
身体に電気を通してその抵抗を測定して脂肪率に変換している。
だから、筋肉や皮膚の水分が増えたり減ったりすれば、抵抗が変化するので体脂肪率が変化する。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 20:50:44.74 ID:4eOJMeW8]
- >>191
そうだよ
だから体脂肪率を低くしたかったら、たらふく水を飲んでから体組成計に乗れってことだ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 21:15:27.89 ID:yYJ8MlxA]
- 自分に嘘ついて良いことあるのか
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 21:36:59.66 ID:FJAC7rvs]
- 体脂肪率はキャリパー法計ればいいんじゃね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 21:37:41.75 ID:ad4i8x/Q]
- >>195
スポクラとかでやってる、「体脂肪率減った値によってクーポンプレゼント」なんかには役立つかな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 00:22:34.10 ID:pfgCKUmW]
- 筋トレしまくって体脂肪率が変わらず、体重だけが下がった
筋トレして筋力が下がってるなんてことあるんか
ちなみに学生時代部活はハードなのが多く筋トレ方法は間違っちゃいないと思うが
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 00:25:40.41 ID:ZvdhVH19]
- 俺も上半身はダイエット前より筋肉質になった
それでもたぶん1番筋肉量のある太ももなど下半身の筋肉は減った気がする
それが影響してるんじゃないの？
走っていてもなぜか下半身は筋肉量減るからなぁ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 00:59:42.58 ID:Pzb+jehX]
- >>198
使わない筋肉は落ちていくから
筋トレしてない部分が落ちてるかもよ
どんなメニューでやってるかは
判らんけど
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 01:04:26.01 ID:ra+eX7Ps]
- www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 01:25:21.45 ID:y48IytCq]
- やたら「水分増えると体脂肪率表示が低くなる」って主張してるヤツがいるが、本当か？
自分は3年以上ずっと測り続けて全部記録してるが、朝起きて測り、走って体重が1kg弱減ってから測ると体脂肪率1%くらい低く出て、水飲むと上がるんだがな。
体組成計を代えてもそうだったが、特殊例なのか？
世間のみんなは、水分とった方が体脂肪率低く表示されるのか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 01:30:11.57 ID:rwtL+MQx]
- 自分の場合は朝一番が一番体脂肪率が高く表示されます
他にも運動した後（水泳）体脂肪率が高く表示されます
運動しない日の方がだいたい２％ぐらい低い
体内の水分の分布（起きて動いてると下半身に水分が移動し、寝てると上半身の水分比が上がる）、体表面の状態の方が影響大きそう
２?ぐらい水飲んだら変わるかもしれないけど
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 01:34:51.11 ID:+WMD5KHS]
- 逆立ちして体重計に乗れば良いのか
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 02:10:53.24 ID:y48IytCq]
- >>203
水分の分布とは、斬新な説ですねw
ちなみに自分の使ってる体組成計は、部位別にも体脂肪率が測れるヤツですが、全身体脂肪率が下がるとどの部位も比例して下がります。
水分分布とは別かもしれませんが。
自分の場合は決めたタイミングで1日に何度も測りますが、必ずしも朝が一番高いわけではないですね。
何度か試した事があるし今もやってみましたが、水を飲む前後で測ると、後の方が体脂肪率表示が上がります。
直前まで寝てたわけではないですよw
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 04:35:09.90 ID:No4//rIb]
- 体脂肪率に何でそんなに拘ってるんだよ
写真撮って比べとけ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 04:55:15.10 ID:XJdlMwSb]
- 安物はちゃんと測っているのかすら怪しい
靴下履いても変わらんしｗ
単に体重に比例しているだけのように思える
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 05:41:47.00 ID:zAGbUgzJ]
- 足の裏がぬれている、水を飲んでいる、そんなんでどれくらい変わるんだろ
家庭用だと５％以上は余裕でずれる、ジムの体組成マシンだともう少し安定してるか？
>>201
重そうな身体だな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 06:21:41.86 ID:KHyGHhCh]
- 186/125
白米辞めて
ここ3週間毎日
ウォーキング3km
エアロバイク1時間
水泳1km泳いでるけど痩せない
巨デブは痩せやすいとは何だったのか…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 06:31:10.92 ID:p3ZV4jUq]
- 白米抜いた分、別の物食べてない？
カロリー計算してる？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 06:46:43.76 ID:KHyGHhCh]
- >>210
一応してる
だいたい基礎代謝分の2500kcalぐらいは食べてるけど。運動で1000kcalは消費するようにしてるから週に1kgは減る予定だったんだけどな
筋肉の可能性もあるけど実感はない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 07:09:23.26 ID:2BVt53VU]
- 俺は、完璧には無理だけど極力厳密にカロリーや他栄養素を計算するようにしたら、
自分が何kcal迄食べれば太るか否かの境界線は分かったよ
俺の場合、一番厄介なのは酒かな、数缶飲むと栄養素摂取の難易度が異様にハードルが
高くなる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:09:41.09 ID:eb70H2wq]
- 現状維持のためとか、痩せてる人が筋肉付けるためのダイエットならわかるけどさ、
脂肪落とそうとしてるのに２５００kcalも食うのは、
やっぱりまだまだ脳みそがデブって事ですよね。
最初のこの辺の改善が辛いんだよね。
ダイエットって。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:25:10.36 ID:2BVt53VU]
- 知ってる気がするが、基準になるのは運動をしないでも消費されるカロリー、
基礎代謝+αの計算はぐぐればその辺のサイトで計算出来ると思うので、
それに運動消費量をプラスしたカロリーが、今摂取しているカロリーより多いかどうかだよね
俺の場合、境界線は、多少誤差はあるにしてもその数値から大幅にはずれてないね
境界線よりやや少なめに摂ってれば体重が増加する事はないな
まぁ、その日によって運動量が極端に違ったりすると分かり辛くなるかも知れんが
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:48:31.48 ID:DZJhWDAI]
- >>209
その体重なら3キロぐらい誤差だから気にせず運動続けたほうがいいよ。
この暑さだから体重減らそうと水分減らさないように
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 08:55:11.03 ID:9a508Nce]
- 月に１２０ｋｍくらい走ってたけどまったく体重も脂肪も落ちなかった
食品のカロリーや実際吸収されるカロリーは計算しても無駄だと思って
単純に走る距離を月に２５０ｋｍにふやしてみた。
そしたら３ヶ月で５ｋｇ減、腹回りが特にスッキリしたよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 09:20:54.35 ID:oDWJqxti]
- >>211
計算式で自分の理想体重の基礎代謝分食べたほうがいいよ。
たとえば70kgになりたいなら1,600kcalとか
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 09:48:01.69 ID:697uuR6k]
- 成長期を除いて
基礎代謝≒70×BW^0.75
年齢や筋肉量で若干変わるけどね
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