- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 23:32:37.27 ID:S3gINTAc]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:14:17.26 ID:0EbkaipP]
- 調理する時間がない時、皆何食べてる？
最近時間がないので豆乳と鶏胸蒸したのとブロッコリーとゆで卵くらいしか食べてない
食材減らして計る時間を短縮したい…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:21:50.49 ID:snLmUgc6]
- ウィンナーダイエットまじで捗る
味付けも自由自在だしすぐお腹いっぱいにもなるね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:36:12.27 ID:uUV1Qs/u]
- ソーセージなんて糖質量やばいのがほとんど
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:01:58.18 ID:MwgC44BQ]
- んなことたあない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:03:18.95 ID:2NnkDFXX]
- >>263
ゆでたまご、鯖や鮭やツナなどの缶詰。
チーズやナッツ類もあると便利。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:09:50.17 ID:aMfjOeM5]
- ウインナーとか食べていいの？
魚肉ソーセージとか
ちくわはよさそうだけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:18:27.18 ID:t3ULAv9H]
- ウインナーはモノと制限許容量次第、食べていいかは自己判断。
魚肉ソーセージや竹輪などの練り物はデンプンだらけで、糖質制限向けでは無い。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:20:44.68 ID:aMfjOeM5]
- むつかしいからササミとゆでたまごにしとこう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:33:34.97 ID:c1y3BdoT]
- 王道スレで馬鹿にされたんですがこれはおかしいですか？
運動量は毎日ウォーキング10km、週一で水泳2km
食事は
朝 野菜ジュース(70kcal)とバナナ2本(150k)
昼 朝作って持参したホットサンド半分(150k)とヨーグルト(50k)と珈琲(10k)
夜 ホットサンド残り半分(150)と納豆キムチ卵豆腐(200)
ホットサンドは8枚切り食パン2枚でベーコン、トマト、レタス、ピクルス入り。
一応炭水化物と糖質を減らすことを意識したつもり。
これをベースにあとは足りない食物を適宜摂る感じにしようと思ってる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:42:13.37 ID:XES76e6s]
- それは馬鹿にされるレベル
糖質量計算してみ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:45:56.00 ID:f/hqba8X]
- なにそのメニューｗ
そりゃ王道スレでもこっちでも馬鹿にされるだろうね。
糖質を減らすことを意識したって…糖質だらけじゃんｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:52:26.19 ID:aMfjOeM5]
- 胸肉の皮って食べてもいいの？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:07:47.67 ID:c1y3BdoT]
- そうでしたか。勉強して出直します。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:45.62 ID:c1y3BdoT]
- ちなみにみなさんはどのような三食をとられているのですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:17:30.48 ID:Vff5nXo4]
- >>276
糖質の意味わかる？
もう少し勉強しておいで。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:06:54.60 ID:xPeTDOvM]
- 胸肉蒸すのも焼くのも茹でもはむも飽きたから卵にくぐらせてスパイス混ぜたおからパウダーまぶしてオーブンで焼いたらケンタッキーみたいで美味いわww皮パリパリw
ココアマーブルおから蒸しパンも食べて満腹www
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:09:21.21 ID:XES76e6s]
- ジップロック鶏が楽すぎて忙しい今はこればっかり食ってる
鶏はむ作っても数日で完食することを考えるとこっちのが自分に向いてたわ
皮は取ってしまってる
そのかわりオリーブオイルかクルミやマカダミアナッツの
糖質少ないナッツ類を摂るようにしてる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:30:36.10 ID:jzvEW4US]
- >>271
糖質を意識って、それで糖質何グラム？
単に低糖質そうな物を食えばいいって訳ではなくて、実際に自分の摂った食事が何グラムの
糖質を含んでいるか、ある程度計算はすべき
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:28:16.38 ID:XES76e6s]
- わかっていないことをわかっていないって恐ろしいことだとつくづく思うな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:59:48.47 ID:t3ULAv9H]
- >>271
糖質制限するならまずカロリー計算より糖質量を計算。
そして糖質以外の必須栄養素を確保。
その上でカロリーコントロール。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:05:09.24 ID:drMvmK0o]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:21:00.46 ID:zaawv5qR]
- 初耳。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:28:32.87 ID:drMvmK0o]
- 栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:36:27.90 ID:U7ISHaFF]
- 今日のNGワード ID:drMvmK0o
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:40:21.33 ID:zaawv5qR]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:58:19.40 ID:6Y704Ige]
- メディアや医療関係者には賛否両論あるみたいで全く不安が無い訳じゃないけど、糖質制限ダイエットいいね。
半年近く導入期レベルの制限を試行錯誤続けながら続けてきてみて、当社比で、一番自分の今の身体の状態が解りやすいダイエット方法だと実感してる。
各種サプリ必須でやってるけど、たまたま何かを切らして何日か飲めなかったりすると、腹が減る、甘い物に強い欲求が出る、体重の落ちるテンポが鈍る、体調が悪くなる、そう言った不都合が即座に顕著に現れる。
そこにちゃんと適応の栄養素を与えると、直ぐにそれらが好転する。
きちんとバランスが取れている時は、健康そのものって感じで痩せていく。
他のダイエットでは、停滞や不調がある時、何が理由なのか、足りないのか、それとも多いのか、とても掴みにくかった。
糖質沢山取ってると、色々と身体もごまかしが効くのかも知れないが、グリコゲン貯蓄が殆ど無い状態だとそれが効かず、即身体に現れるのかもと考えてる。
自分観察実験をしている様な気分で心折れる事も無く、継続と維持がとても楽だ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:47:05.17 ID:cgOb3134]
- >>278
結局食べるなら剥がす意味無いんじゃないの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:20:00.40 ID:XES76e6s]
- サプリ飲むの忘れたわ
思い出させてくれてありがとよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:40:06.29 ID:t3ULAv9H]
- 剥がした皮は油抜きすれば、だいぶカロリー減るし美味い。
フライパンで皮だけ焼くとびっくりするぐらい油が出る。
これを剥がないでそのまま使うのが怖くなる。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:48:19.44 ID:zhbBXs4e]
- にわとり・成鶏・むね、皮つき-生 100g 244kcal
にわとり・成鶏・むね、皮なし-生 100g 121kcal
カロリーの半分が皮…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:02:29.74 ID:6Y704Ige]
- でも適度に脂分も取らないと、逆に痩せにくく無らない？
自分はなる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:13:01.81 ID:t3ULAv9H]
- 必須脂肪酸を確保しとけば問題なく減るよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:10:25.92 ID:ayjF5wZX]
- >>291
だいぶカロリー減るって測定でもしたの？
どのぐらい減るんですかね
- 296 名前：278 [2013/07/23(火) 01:45:31.24 ID:upnpcTp/]
- >>289
私は気分で皮食べてるよ。脂質も必要らしいし。チーズ食べてるけどね！
おから衣つけてオーブンで焼いたのは皮パリで美味しいから食べた。
わらびもち風オオバコ餅美味しいクッソワロタw低糖質パンはグアーガムとか多すぎてめんどくさくなった。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:52:19.77 ID:N4qAFzrY]
- 口腔カンジダになってしまったでござる
サプリメントではビタミン足りなかったのか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 04:32:40.30 ID:+EYq/Z7b]
- >>297
健康な成人で口腔ガンジダってほとんどないと言うよ
ガンやエイズでもない限り、ほぼないって
もしかして生タマネギたくさん食べた？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:18:29.88 ID:AbjWXeT+]
- ウィンナー食えないなんて可哀想な人たちね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:55:36.52 ID:wW79yxEQ]
- ゆでたまご食べる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:20:10.52 ID:diux8sdZ]
- 鶏皮嫌いだけど、コラーゲン豊富らしいので焼き鳥屋では必ず鶏皮１本は注文する
ようにしてる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:31:06.79 ID:ayjF5wZX]
- 鶏皮のコラーゲンが豊富だと何がいいんですかね
どう代謝されてどういう利点があるのか説明よろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:53:32.18 ID:wW79yxEQ]
- >>302
何この人 怖い
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:46:46.48 ID:VavQWbuO]
- コラーゲンとってもアミノ酸に分解されるから肉食うのと一緒ってのが
定説ではあるけど効率よく吸収するのには低分子コラーゲンは有効という
学会発表もあった
コラーゲン 効果 とかでググれば
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:59:57.65 ID:K4xqS61C]
- 食生活の効用-栄養・食生活-"コラーゲン"｜e-ヘルスネット［情報提供］
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち、関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-011.html
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 13:32:05.47 ID:ULaeoOC8]
- 朝 脂身だけのトンカツ
昼 脂身だけのトンカツ
夜 脂身だけのトンカツの予定
飯抜き。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:03:44.84 ID:XluiwCNY]
- >>295
脂質って１ｇ９キロカロリーって習わなかったっけ
油の種類によって多少変わるかもしれないけど
それでだいたいわかるんでは
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:07:55.24 ID:XFZyA3kc]
- コラーゲン経口摂取したら肌のコラーゲンになると思ってんの？
髪の毛食べたら髪の毛生えてくるとでも思ってんの？
馬鹿なの？
まぁ低炭水化物ダイエット信じてる時点だわな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:40:45.03 ID:jl7QmpP/]
- なにその変な日本語。馬鹿なの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:26:28.00 ID:jPJI0jPN]
- >>308
少なくてもコラーゲンを食べても血糖値は上がらないから糖質制限ではＯＫ食品
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:51:33.11 ID:tc2vrmR0]
- ブログで最近糖質制限してる人の中で遅延型アレルギーが増えてるって記事があった。
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないでローテーションしたほうがいいって。
あと卵を一日に何個も食べたり大豆製品を過剰に食べてる人も注意してって書いてあったよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:53:19.62 ID:nSjNGCSU]
- 俺、口腔アレルギー症候群で
ソイプロテインが食えない
あれ熱処理してないらしい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:59:31.81 ID:N4qAFzrY]
- >>298
玉ねぎ食べたらなんの？
食べてないけどね
免疫力下がってるみたい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:23:56.57 ID:kZTz3ngN]
- >>311
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないで・・・か
肝に銘じておく
ありがとう
サバばっかり食べてた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:29:04.11 ID:XluiwCNY]
- それは普通の食事でも言われてることだけど
このダイエット中は特に注意だね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:58:03.26 ID:ayjF5wZX]
- >>307
そこを言ってるんじゃねぇんだよ文盲
>だいぶカロリー減るし美味い。
これの根拠を示せっていってんだよ
湯がいてどんだけカロリー減るんだよ答えろ
知らないならいい加減なこと書くな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:06:49.74 ID:J3G/LnR4]
- おやおや。
このスレでカロリー論を唱えるとは。
>>307
そのカロリー論は科学なのかね？
１つでもいいので資料出してくれる？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:13:49.05 ID:Ifth2Wii]
- 次に胸肉買って皮剥がした時に確認しよう。
フライパンで乾煎りして、出てきた油をキッチンペーパーで吸い取って、
吸った油の重さを計れば分かるからね。
っていうか、鶏油を自作してる人もいるだろうから、
皮一枚からおおよそ何gの油が絞り取れるのか、探せばデータ出てきそう。
結構出るよねぇ、20g出れば180kcalだもんなぁ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:14:02.78 ID:bDUly/Oz]
- 糖質制限でもカロリーを考慮しないのは、単にアホ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:17:11.28 ID:J3G/LnR4]
- >>319
で、
そのカロリーの計算方法を具体的に挙げてくれる？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:18:39.39 ID:J3G/LnR4]
- あ、ggrks は、なしな。
”具体的に” よろしく。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:21:00.00 ID:bDUly/Oz]
- >>318
いや、五訂食品成分表に鶏皮ありとなしのデータが掲載されてるから
鶏むね(皮なし)100g 191kcal
鶏むね(皮あり)100g 108kcal
鶏 皮 むね 100g 497kcal
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:01.26 ID:J3G/LnR4]
- カロリー教徒で「カロリー計算は科学だ！」
なんて反論のある奴は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
ここへ。
反論もできないのなら、
これ以降、カロリー禁止。
文句ある？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:21.97 ID:wU/gvsmg]
- キチガイにマジレスすんなｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:23:39.44 ID:bDUly/Oz]
- 皮なしとありのカロリー逆だった^^;;
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:25:39.45 ID:Ifth2Wii]
- >>322
いや、皮の有無ではなく、
油抜きした皮と油抜きしてない皮のカロリー差を示せって暴れてる人がいるんだよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:26:37.26 ID:bDUly/Oz]
- >>323
仕切らなくていいから、うざいよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:36:19.44 ID:bDUly/Oz]
- >>326
つか、いつもジップロックの中袋がパンパンになるくらいに鶏皮を冷凍庫に溜めて、
まとめてフライパンで炒めてチー油を摘出してるけど、
可能な限りチー油を絞り出すと、醤油を入れる小皿一杯分程度にしかカスは残らんよ
美味いとか言ってもそれ程量は出ないからなぁ、評価する意味がそんなにあるんだろうか
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:46:11.56 ID:7OY8Gh8y]
- ちーゆ作って何につかうの？
美味しいレシピある？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:51:02.64 ID:bDUly/Oz]
- >>329
風味づけ、炒飯とかにちょこっと入れると風味が出て美味いよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:11:18.12 ID:enB3r3L3]
- 長葱の青いとこと一緒に炒めて抽出したらもっと美味しい＞鶏油
もやしやキャベツの野菜炒めに使ってるな
余り過ぎたらサラダ油と混ぜて揚げ物にも使ってる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:17:07.70 ID:bDUly/Oz]
- ああ、臭みが気になるなら、長葱や生姜を入れて炒めるのはありだね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:02:21.85 ID:YQyxnRtn]
- 朝ごはんはサバとししゃも(´・ω・｀)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:33:40.24 ID:bDUly/Oz]
- それは、ご飯なしで食うのは辛いな、酒の肴ならありだが、朝だしなw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:34:57.02 ID:YQyxnRtn]
- いやいいんだ(´・ω・｀)炭水化物抜きがんばるぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:08:42.36 ID:ibNpo9R5]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:06:04.16 ID:wM5AC4Qy]
- おからを知ってから便秘知らず！
腹も膨れるし一石二鳥だわ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 10:33:37.11 ID:YQyxnRtn]
- 昼はゆでたまごと鳥むねのグリル焼きだぜ(´・ω・｀)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 14:29:08.54 ID:duyaZEYa]
- >>316
湯がいて？
知りたいならフライパンで油出してそれ計って計算すれば
>>317
科学っていうか小学校か中学校で習っただろ
検索すれば
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 16:21:46.38 ID:vZ1xhtUj]
- カロリーを頑なに否定する人は生物の呼吸を勉強してこなかったのかな
好気呼吸でどのくらいATPが得られるか習っただろうに
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 23:33:15.96 ID:J3G/LnR4]
- 生物をきちんと習った人なら、
「好気呼吸でどのくらいATPが得られるか」
なんて、全く意味が分からんな。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:08:18.16 ID:CFFapzOa]
- >>341
地球上のすべての生物ってミトコンドリアとかでクエン酸回路とかプロトンポンプとか
化学的かつ電磁力学なエネルギー(カロリー)で代謝(散逸)してると思うの
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:40:29.39 ID:ajaKnWyq]
- トウモロコシは高糖質だから血糖値を上げると書いてあるサイトがあれば、
トウモロコシは血糖値を下げると書いてあるサイトもあります。
ちなみにWikipediaだと「下げる」と書いてあります。
どっちが正しいんですか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 11:55:11.37 ID:vbt4zUeH]
- トウモロコシが血糖値下げるなら飢餓状態でトウモロコシ食べたら死んじゃうね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:59:39.49 ID:G9EqEeAt]
- >>344
そうなりますね
ちなみに小麦やカボチャも「下げる」と書いてありますが、これも多くのサイトと逆です
Wikipediaが間違っているという認識でいいってことですかね？
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E9%A4%8C%E7%99%82%E6%B3%95
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 13:02:41.84 ID:pGMDGMBd]
- そもそもそもどういう機序で血糖値が下がるのよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 13:12:01.90 ID:zx/aVWx1]
- >>345
出典が
叢法滋「中医師による やさしい中医学講座」『週刊読売』1999年10月31日号
ですってよｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:13:46.41 ID:CUpY9Jd6]
- 糖質制限にギムネマは効果的？
糖質吸収を阻害するなら楽に糖質制限できるよね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:39:44.95 ID:zx/aVWx1]
- >>348
摂らないのが一番確実だと思いますが。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 14:58:45.05 ID:Iku0Hihh]
- 要は血糖値を下げるものを食べるんじゃなくって、血糖値を上げないものを食べる
前者はカロリーカットサプリやトクホコーラ飲みながらピザ食うようなもんだろ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 15:05:56.63 ID:CUpY9Jd6]
- とは言うものの、サラリーマンやってると外食中心になる。外食で糖質制限は限界があるからギムネマサプリを補助的に使おうかな、って感じ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 15:18:27.44 ID:zx/aVWx1]
- >>351
マジレスすると無駄だと思う。
もしそんな効果があるなら、食品としては売れない。
あくまでもおまじない程度で。
「ギムネマ摂ってるから大丈夫！」なんて思わなければ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 16:38:20.00 ID:A52o0+KJ]
- 白米100g＋ギムネマ有り無し。
白米10g＋ギムネマ有り無し。
それぞれの血糖値を計るだけで効果が分かるのに、
提供者がそのデータを示してないなら、
公開出来るような結果では無かったのだろう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:26:31.72 ID:Iku0Hihh]
- 市販物で一般人に期待できるほど効果あるなら、とっくの昔に医療方面でも使われてると思う
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:41:14.35 ID:JEi+rpNI]
- >>351
俺は自分で弁当作ってるけどね、サラリーマンだからと言うのは言い訳にはならない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:16:50.93 ID:dY5ZB5St]
- 夏は腐りやすいので弁当は持っていかない
代わりに定食屋を利用、惣菜が一品一品アラカルトで選べるカフェテリア形式の店
冷奴、ほうれん草のおひたし、豚生姜焼き、味噌汁、ご飯なんて
案外高くつくけどね、上記のメニューだと700円ぐらいかな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:16:30.93 ID:Iku0Hihh]
- 惣菜や買い弁は便利だけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな
摂取糖質の把握が重要なので、SOYJOYピーナッツとか豆乳とかチーズとかそんなものしか買えない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:24:56.86 ID:I8yso9F2]
- サラリーマンは生活が安定するけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:33:39.99 ID:JEi+rpNI]
- ランチジャーとかは、保温保冷を兼ね備えてるからね
夏場でも腐った事など一度もないな
それに>>351の書き方からすると、季節によって外食すると言う書き方ではないよな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:42:00.14 ID:WK5bbl+g]
- それなりの都会が職場なら選択肢はいくらでもあるでしょう
オリジンのお惣菜の量り売りを机で食べるとか
誰かと一緒にたべるならおかずだけ注文
はじめたばかりならストイックさが必要だからステーキ屋でサラダバーっていうのは
おすすめ
お金がかかるのは仕方がない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:03:27.99 ID:+IKYPT7T]
- ベビーチーズと鯖缶か鮭缶でいいだろ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:04:46.96 ID:fhfN+Lox]
- >>342
うんうん、よしよし。
ある程度、人類がわかった知識の範囲ではそういう事だな。
で、生物学はきちんと習ったのかね？
で、どれだけ人類は自分の体の事がわかったのかね？
細胞を作る知恵が人類にあるとでも？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:05:10.47 ID:SxY/AuuE]
- 外食頻度が高くなれば高くなる程、栄養素計算はアバウトになって行くからね
価格よりもそっちの方が問題、栄養素を載せてるチェーンもなくはないが
実際、和食や中華等、砂糖や味醂等で味付けしている店は多いからね
サラダバーとかは量が決まってないから、計算がムズいと思うが
単純に計算出来る物の方がいい
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