- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 23:32:37.27 ID:S3gINTAc]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:11:03.46 ID:mMECTDiu]
- スーパー糖質制限して２ヶ月。
最近、身体がかなりダルい。
肩凝りもひどいし、寒がりになってしまった。
真夏というのに、熱いお茶飲んでるわ。
痩せたのは痩せたが、身体大丈夫かな。。
みんな、こんなもん？？
カロリーは1800kcalくらいとってる。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:51:45.31 ID:Eq02Gm+h]
- >>237
そうじゃない人もいるみたいだけど、自分もそんな感じだった
頭はハッキリして気分も悪くないんだけど、階段上ったりすんのすごい大変だったな。
でも3ヶ月目越えたあたりから、その疲労感が無くなってきたよ。
尿ケトンが出なくなってきたタイミングくらいかな。でも体重落ちにくくなった。
ギアが上がったみたいに代謝切り替わった感じ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:58:25.26 ID:qYKdJuUD]
- 仕事に差し支えないの？w 仕事してんのか知らんけど
自分の勝手な個人的事情で仕事に影響を及ぼす訳にはいかないからなぁ
なので俺は、スーパー糖質制限は止めた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:02:49.75 ID:d0gHkPO5]
- 自分で影響でてると思うならとっととやめろ
ここは影響でてなくて続けられてる人のスレなんで
帰ってどうぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:05:21.34 ID:mMECTDiu]
- >>238
もうしばらく続けると無くなるのかな。。
意識も視力もしっかりしてるんだけど、
頭がボーッというか頭が重い感じがして、
（有り得ないけど大袈裟に言えば）
頭と心や思考が離されたような気分の時があるんだよね。
動いてるとたまにあって、寝っ転がってると平気。
身体にあってないんだろうか。。。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:10:56.47 ID:qYKdJuUD]
- >>240
ここはスーパー限定のスレではないので、お前こそ個別スレで勝手にやれよ
何勝手に仕切ってんだよw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:16:05.63 ID:qriEJXkk]
- 初めて5日目ですが、毎日500gは減少してます。
怖いぐらいですがこんなに減ると嬉しいものですね。
あんなに食いしん坊だったのに、いまは食欲を制したような気がします。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:19:16.78 ID:mMECTDiu]
- >>239
仕事はデスクワークなんで、大丈夫なんだよ。
でも、最近は動くとしんどくて辛い事が多いし、肩凝りは仕事に影響出てるな。。
スタンダード糖質制限くらいに抑えた方が良いのか。。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:48:31.90 ID:Eq02Gm+h]
- >>241
1ヶ月目と2ヶ月目は慢性筋肉痛みたいな感じできつかった。
仕事や家事は集中していたら大丈夫だったけど、思考しない作業は本当にノロノロになってたな。
眠気はないのに、夜布団に入ったら速攻寝てた。
自分も体質に合わないんじゃないかと不安でこのスレにも何度も書き込んでたけど、
(その都度カロリー不足かもって言われてた…)
週1kgペースで体重落ちるのが嬉しかったのと、仕事もデスクワークだったんで
「もう少し続ける」を繰り返して乗り切れた感じかな。
ちなみに自分はスーパーじゃなく20〜60g/日程度。ちゃんとケトーシスしてた。
>>244で言ってるみたいに、
環境に合わせてもう少し続けるか摂取量変更するかでいいんじゃないかな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:04:27.75 ID:QQ7KiHh8]
- >>242
ゆるめ()はこっちでやれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:13:08.31 ID:qYKdJuUD]
- >>246
スーパー糖質制限はこっちでやれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 05:23:52.40 ID:qYKdJuUD]
- それとも「スーパー糖質制限専用」って分かり易い隔離スレを新たに作ってやろうか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 06:59:11.96 ID:h2CdKx8F]
- パルスイート糖質ある？
液体パルスイートは糖質0.5g...液体の方が少ない。
ゼロカロリーゼリー食べたいけど炭水化物 糖質
10g超えや果汁入りナタデココ入りなのにカロリーゼロ！って、100gあたり5キロカロ以下なら0と言えるからって横暴すぎじゃね？
カロリーゼロゼリー食いたいんだが…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:08:00.09 ID:1HebNF2A]
- パルスイートゼロの糖質は、すべてエリスリトール由来によるものなので
糖質だけど計算しなくてもOKだよ。
理由はエリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される物質だから。
液状のほうが糖質量が少ないのは、水分でカサ増ししてるから。
液状のほうはキサンタンガムっていうオリゴを使ってるけど、極微量なんだろうな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:13:34.24 ID:P/drOnbK]
- >>250
>エリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される
ダ ウ ト
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:30:21.82 ID:1HebNF2A]
- >>251
はい、ソース
www.mfc.co.jp/product/tourui/erisuri/index.html
エリスリトールは糖アルコールのなかでもちょっと特殊で、
一旦は小腸で吸収されるという特性があるんだよ。
だけどほとんどが小便として排出される。
一部は大腸で吸収され、呼気や腸内ガスとして排出される。
糖として血中に吸収されることは無い。
「そのまま」という表現が気に食わなかったのかね？
確かに小便やガスになるんだから、そのま出てるわけじゃないけどね。
で君がダウトという根拠は？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:08:51.17 ID:yxkzhGZ4]
- ダウトという言葉を自慢げに使ってみたかっただけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:50:11.04 ID:Eq02Gm+h]
- 「そのまま」がコーンの粒みたいに排出されると思って駄目だししたのかもね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:26:34.30 ID:I6viZqaK]
- 朝飯はなに食えばいいのよ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:36:54.64 ID:vunqpZPX]
- ヨーグルトとかゆで卵はどう？
あとは低糖質パン
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:55:44.22 ID:v5WtQ6NH]
- おからチーズケーキうまいなぁ
作ってすぐ凍らせて食べるときはほんの少し解凍してアイス感覚でむしゃむしゃ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:14:01.11 ID:YHA2Xr99]
- >>257
どうやって作るの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:41:17.60 ID:jzvEW4US]
- 自演っぽいなw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:59:43.75 ID:xPeTDOvM]
- パルスイート顆粒でも大丈夫なんだ！ありがとう！おから蒸しパンは神。
ココアマーブル、抹茶マーブルうますぎる。
チーズも美味しそう。
ゼロカロリーゼリー太らない？
糖質恐怖だよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:08:43.48 ID:jzvEW4US]
- 超理系
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:10:33.26 ID:jzvEW4US]
- まずった
調理系のダイエットのスレって他にあると思うんだけど、何で得意げにここに書き込むんだろう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:14:17.26 ID:0EbkaipP]
- 調理する時間がない時、皆何食べてる？
最近時間がないので豆乳と鶏胸蒸したのとブロッコリーとゆで卵くらいしか食べてない
食材減らして計る時間を短縮したい…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:21:50.49 ID:snLmUgc6]
- ウィンナーダイエットまじで捗る
味付けも自由自在だしすぐお腹いっぱいにもなるね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:36:12.27 ID:uUV1Qs/u]
- ソーセージなんて糖質量やばいのがほとんど
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:01:58.18 ID:MwgC44BQ]
- んなことたあない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:03:18.95 ID:2NnkDFXX]
- >>263
ゆでたまご、鯖や鮭やツナなどの缶詰。
チーズやナッツ類もあると便利。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:09:50.17 ID:aMfjOeM5]
- ウインナーとか食べていいの？
魚肉ソーセージとか
ちくわはよさそうだけど
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:18:27.18 ID:t3ULAv9H]
- ウインナーはモノと制限許容量次第、食べていいかは自己判断。
魚肉ソーセージや竹輪などの練り物はデンプンだらけで、糖質制限向けでは無い。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 08:20:44.68 ID:aMfjOeM5]
- むつかしいからササミとゆでたまごにしとこう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:33:34.97 ID:c1y3BdoT]
- 王道スレで馬鹿にされたんですがこれはおかしいですか？
運動量は毎日ウォーキング10km、週一で水泳2km
食事は
朝 野菜ジュース(70kcal)とバナナ2本(150k)
昼 朝作って持参したホットサンド半分(150k)とヨーグルト(50k)と珈琲(10k)
夜 ホットサンド残り半分(150)と納豆キムチ卵豆腐(200)
ホットサンドは8枚切り食パン2枚でベーコン、トマト、レタス、ピクルス入り。
一応炭水化物と糖質を減らすことを意識したつもり。
これをベースにあとは足りない食物を適宜摂る感じにしようと思ってる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:42:13.37 ID:XES76e6s]
- それは馬鹿にされるレベル
糖質量計算してみ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:45:56.00 ID:f/hqba8X]
- なにそのメニューｗ
そりゃ王道スレでもこっちでも馬鹿にされるだろうね。
糖質を減らすことを意識したって…糖質だらけじゃんｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:52:26.19 ID:aMfjOeM5]
- 胸肉の皮って食べてもいいの？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:07:47.67 ID:c1y3BdoT]
- そうでしたか。勉強して出直します。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:45.62 ID:c1y3BdoT]
- ちなみにみなさんはどのような三食をとられているのですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:17:30.48 ID:Vff5nXo4]
- >>276
糖質の意味わかる？
もう少し勉強しておいで。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:06:54.60 ID:xPeTDOvM]
- 胸肉蒸すのも焼くのも茹でもはむも飽きたから卵にくぐらせてスパイス混ぜたおからパウダーまぶしてオーブンで焼いたらケンタッキーみたいで美味いわww皮パリパリw
ココアマーブルおから蒸しパンも食べて満腹www
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:09:21.21 ID:XES76e6s]
- ジップロック鶏が楽すぎて忙しい今はこればっかり食ってる
鶏はむ作っても数日で完食することを考えるとこっちのが自分に向いてたわ
皮は取ってしまってる
そのかわりオリーブオイルかクルミやマカダミアナッツの
糖質少ないナッツ類を摂るようにしてる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 15:30:36.10 ID:jzvEW4US]
- >>271
糖質を意識って、それで糖質何グラム？
単に低糖質そうな物を食えばいいって訳ではなくて、実際に自分の摂った食事が何グラムの
糖質を含んでいるか、ある程度計算はすべき
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:28:16.38 ID:XES76e6s]
- わかっていないことをわかっていないって恐ろしいことだとつくづく思うな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 16:59:48.47 ID:t3ULAv9H]
- >>271
糖質制限するならまずカロリー計算より糖質量を計算。
そして糖質以外の必須栄養素を確保。
その上でカロリーコントロール。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:05:09.24 ID:drMvmK0o]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:21:00.46 ID:zaawv5qR]
- 初耳。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 17:28:32.87 ID:drMvmK0o]
- 栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:36:27.90 ID:U7ISHaFF]
- 今日のNGワード ID:drMvmK0o
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:40:21.33 ID:zaawv5qR]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 17:58:19.40 ID:6Y704Ige]
- メディアや医療関係者には賛否両論あるみたいで全く不安が無い訳じゃないけど、糖質制限ダイエットいいね。
半年近く導入期レベルの制限を試行錯誤続けながら続けてきてみて、当社比で、一番自分の今の身体の状態が解りやすいダイエット方法だと実感してる。
各種サプリ必須でやってるけど、たまたま何かを切らして何日か飲めなかったりすると、腹が減る、甘い物に強い欲求が出る、体重の落ちるテンポが鈍る、体調が悪くなる、そう言った不都合が即座に顕著に現れる。
そこにちゃんと適応の栄養素を与えると、直ぐにそれらが好転する。
きちんとバランスが取れている時は、健康そのものって感じで痩せていく。
他のダイエットでは、停滞や不調がある時、何が理由なのか、足りないのか、それとも多いのか、とても掴みにくかった。
糖質沢山取ってると、色々と身体もごまかしが効くのかも知れないが、グリコゲン貯蓄が殆ど無い状態だとそれが効かず、即身体に現れるのかもと考えてる。
自分観察実験をしている様な気分で心折れる事も無く、継続と維持がとても楽だ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:47:05.17 ID:cgOb3134]
- >>278
結局食べるなら剥がす意味無いんじゃないの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:20:00.40 ID:XES76e6s]
- サプリ飲むの忘れたわ
思い出させてくれてありがとよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:40:06.29 ID:t3ULAv9H]
- 剥がした皮は油抜きすれば、だいぶカロリー減るし美味い。
フライパンで皮だけ焼くとびっくりするぐらい油が出る。
これを剥がないでそのまま使うのが怖くなる。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:48:19.44 ID:zhbBXs4e]
- にわとり・成鶏・むね、皮つき-生 100g 244kcal
にわとり・成鶏・むね、皮なし-生 100g 121kcal
カロリーの半分が皮…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:02:29.74 ID:6Y704Ige]
- でも適度に脂分も取らないと、逆に痩せにくく無らない？
自分はなる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:13:01.81 ID:t3ULAv9H]
- 必須脂肪酸を確保しとけば問題なく減るよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:10:25.92 ID:ayjF5wZX]
- >>291
だいぶカロリー減るって測定でもしたの？
どのぐらい減るんですかね
- 296 名前：278 [2013/07/23(火) 01:45:31.24 ID:upnpcTp/]
- >>289
私は気分で皮食べてるよ。脂質も必要らしいし。チーズ食べてるけどね！
おから衣つけてオーブンで焼いたのは皮パリで美味しいから食べた。
わらびもち風オオバコ餅美味しいクッソワロタw低糖質パンはグアーガムとか多すぎてめんどくさくなった。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 02:52:19.77 ID:N4qAFzrY]
- 口腔カンジダになってしまったでござる
サプリメントではビタミン足りなかったのか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 04:32:40.30 ID:+EYq/Z7b]
- >>297
健康な成人で口腔ガンジダってほとんどないと言うよ
ガンやエイズでもない限り、ほぼないって
もしかして生タマネギたくさん食べた？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:18:29.88 ID:AbjWXeT+]
- ウィンナー食えないなんて可哀想な人たちね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:55:36.52 ID:wW79yxEQ]
- ゆでたまご食べる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:20:10.52 ID:diux8sdZ]
- 鶏皮嫌いだけど、コラーゲン豊富らしいので焼き鳥屋では必ず鶏皮１本は注文する
ようにしてる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:31:06.79 ID:ayjF5wZX]
- 鶏皮のコラーゲンが豊富だと何がいいんですかね
どう代謝されてどういう利点があるのか説明よろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 11:53:32.18 ID:wW79yxEQ]
- >>302
何この人 怖い
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:46:46.48 ID:VavQWbuO]
- コラーゲンとってもアミノ酸に分解されるから肉食うのと一緒ってのが
定説ではあるけど効率よく吸収するのには低分子コラーゲンは有効という
学会発表もあった
コラーゲン 効果 とかでググれば
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:59:57.65 ID:K4xqS61C]
- 食生活の効用-栄養・食生活-"コラーゲン"｜e-ヘルスネット［情報提供］
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち、関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-011.html
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 13:32:05.47 ID:ULaeoOC8]
- 朝 脂身だけのトンカツ
昼 脂身だけのトンカツ
夜 脂身だけのトンカツの予定
飯抜き。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:03:44.84 ID:XluiwCNY]
- >>295
脂質って１ｇ９キロカロリーって習わなかったっけ
油の種類によって多少変わるかもしれないけど
それでだいたいわかるんでは
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:07:55.24 ID:XFZyA3kc]
- コラーゲン経口摂取したら肌のコラーゲンになると思ってんの？
髪の毛食べたら髪の毛生えてくるとでも思ってんの？
馬鹿なの？
まぁ低炭水化物ダイエット信じてる時点だわな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:40:45.03 ID:jl7QmpP/]
- なにその変な日本語。馬鹿なの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:26:28.00 ID:jPJI0jPN]
- >>308
少なくてもコラーゲンを食べても血糖値は上がらないから糖質制限ではＯＫ食品
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:51:33.11 ID:tc2vrmR0]
- ブログで最近糖質制限してる人の中で遅延型アレルギーが増えてるって記事があった。
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないでローテーションしたほうがいいって。
あと卵を一日に何個も食べたり大豆製品を過剰に食べてる人も注意してって書いてあったよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:53:19.62 ID:nSjNGCSU]
- 俺、口腔アレルギー症候群で
ソイプロテインが食えない
あれ熱処理してないらしい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:59:31.81 ID:N4qAFzrY]
- >>298
玉ねぎ食べたらなんの？
食べてないけどね
免疫力下がってるみたい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:23:56.57 ID:kZTz3ngN]
- >>311
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないで・・・か
肝に銘じておく
ありがとう
サバばっかり食べてた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:29:04.11 ID:XluiwCNY]
- それは普通の食事でも言われてることだけど
このダイエット中は特に注意だね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:58:03.26 ID:ayjF5wZX]
- >>307
そこを言ってるんじゃねぇんだよ文盲
>だいぶカロリー減るし美味い。
これの根拠を示せっていってんだよ
湯がいてどんだけカロリー減るんだよ答えろ
知らないならいい加減なこと書くな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:06:49.74 ID:J3G/LnR4]
- おやおや。
このスレでカロリー論を唱えるとは。
>>307
そのカロリー論は科学なのかね？
１つでもいいので資料出してくれる？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:13:49.05 ID:Ifth2Wii]
- 次に胸肉買って皮剥がした時に確認しよう。
フライパンで乾煎りして、出てきた油をキッチンペーパーで吸い取って、
吸った油の重さを計れば分かるからね。
っていうか、鶏油を自作してる人もいるだろうから、
皮一枚からおおよそ何gの油が絞り取れるのか、探せばデータ出てきそう。
結構出るよねぇ、20g出れば180kcalだもんなぁ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:14:02.78 ID:bDUly/Oz]
- 糖質制限でもカロリーを考慮しないのは、単にアホ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:17:11.28 ID:J3G/LnR4]
- >>319
で、
そのカロリーの計算方法を具体的に挙げてくれる？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:18:39.39 ID:J3G/LnR4]
- あ、ggrks は、なしな。
”具体的に” よろしく。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:21:00.00 ID:bDUly/Oz]
- >>318
いや、五訂食品成分表に鶏皮ありとなしのデータが掲載されてるから
鶏むね(皮なし)100g 191kcal
鶏むね(皮あり)100g 108kcal
鶏 皮 むね 100g 497kcal
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:01.26 ID:J3G/LnR4]
- カロリー教徒で「カロリー計算は科学だ！」
なんて反論のある奴は
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
ここへ。
反論もできないのなら、
これ以降、カロリー禁止。
文句ある？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:22:21.97 ID:wU/gvsmg]
- キチガイにマジレスすんなｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:23:39.44 ID:bDUly/Oz]
- 皮なしとありのカロリー逆だった^^;;
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:25:39.45 ID:Ifth2Wii]
- >>322
いや、皮の有無ではなく、
油抜きした皮と油抜きしてない皮のカロリー差を示せって暴れてる人がいるんだよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:26:37.26 ID:bDUly/Oz]
- >>323
仕切らなくていいから、うざいよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:36:19.44 ID:bDUly/Oz]
- >>326
つか、いつもジップロックの中袋がパンパンになるくらいに鶏皮を冷凍庫に溜めて、
まとめてフライパンで炒めてチー油を摘出してるけど、
可能な限りチー油を絞り出すと、醤油を入れる小皿一杯分程度にしかカスは残らんよ
美味いとか言ってもそれ程量は出ないからなぁ、評価する意味がそんなにあるんだろうか
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:46:11.56 ID:7OY8Gh8y]
- ちーゆ作って何につかうの？
美味しいレシピある？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:51:02.64 ID:bDUly/Oz]
- >>329
風味づけ、炒飯とかにちょこっと入れると風味が出て美味いよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:11:18.12 ID:enB3r3L3]
- 長葱の青いとこと一緒に炒めて抽出したらもっと美味しい＞鶏油
もやしやキャベツの野菜炒めに使ってるな
余り過ぎたらサラダ油と混ぜて揚げ物にも使ってる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:17:07.70 ID:bDUly/Oz]
- ああ、臭みが気になるなら、長葱や生姜を入れて炒めるのはありだね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:02:21.85 ID:YQyxnRtn]
- 朝ごはんはサバとししゃも(´・ω・｀)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:33:40.24 ID:bDUly/Oz]
- それは、ご飯なしで食うのは辛いな、酒の肴ならありだが、朝だしなw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:34:57.02 ID:YQyxnRtn]
- いやいいんだ(´・ω・｀)炭水化物抜きがんばるぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:08:42.36 ID:ibNpo9R5]
- ハウス！
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:06:04.16 ID:wM5AC4Qy]
- おからを知ってから便秘知らず！
腹も膨れるし一石二鳥だわ。
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