- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 13:42:01.39 ID:Ca84DsaK]
- 筋トレをしてから有酸素運動をしないと効果がないそうですが
都合で有酸素運動（エアロバイク）はすぐにできるけれど筋トレはすぐできないことがあって悩んでいます。
今日も筋トレ→有酸素運動とスムーズにできるのは夜で、順番にこだわると
時間が少し犠牲になったりします。
日中に有酸素運動をして、夜に筋トレとすると時間は取れるのですが効果はないんですよね。
あまり効果は望めなくても日中に先に有酸素運動をして夜筋トレをした方がいいんでしょうか。
それとも多少、時間が短くなっても正しい順番で運動した方がいいんでしょうか。
いますぐエアロバイクは漕げる状況で少しでも効果があればとりかかりたいんですが
疲労だけで痩せる効果がないのであればやっても無駄なのかと思うと躊躇します。
