- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 16:10:42.42 ID:LjJcIvpX]
- >>540
できるんならやったほうがいいすね。
ただ、腹筋を本当に限界まで追い込むのは大変だと思うけど。
下腹に効くのはレッグレイズあたりですかね。
ちゃんとやるならブックオフでも行って、筋トレの入門書なんでも買ってみたらどうでしょう？
筋トレには基本法則があって、ある程度基本的なメソッドは確立されてるので
どんな本でも系統立てて書いてあれば参考になると思うよ。
