- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 09:47:42.69 ID:2m3in2q7]
- ダイエットを始めてからというものの、今までの大食いっぷりが嘘のように収まり、少食になりました。
朝・バナナ
昼・ごはん、納豆、味噌汁
夜・サラダ、冷奴
飲み物は水
間食なし
我慢している訳ではなくこれくらいの食事量でお腹いっぱいになります。
運動は踏み台昇降を毎日30分〜1時間です。
少食になれたことは嬉しいのですが、一日1000kcalに満たない日が多く、カロリーの抑え過ぎもよくないということで質問させて頂きました。
お腹がパンパンになってでも、基礎代謝分(1200〜1300kcal)くらいは食べた方がいいのでしょうか？
