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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】

369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 17:47:26.17 ID:FB+bura9]
>>368
筋肉量を減らさずに減量したいんですよね。

糖質は
例えば１日の摂取予定が1,500kcalとして
そのうちタンパク質で500kcal残りを10,00kcalを糖質と脂質で摂ればよろしいかと思います。
プラス筋トレをきっちり。




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