- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 16:12:32.97 ID:UqaE9Onq]
- >>149
筋トレ→有酸素→ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ﾀﾞﾝｽやﾖｶﾞ)→プール→ｻｳﾅ→風呂を各20分〜30分と考えてます
最初なので張り切り過ぎですが、飽きたら色々削ると思います。
で、夕食もプロテインダイエットか、オルビスのプチシェイクにしようかと…
空腹で運動出来ないとまでは行かないと思うので出来たらジム→食事にしようかな、
とは思うんですが、帰ってきて寝る前に食べるのも太るかな…と。
1日のトータルカロリーも最もなんですが、胃に何もないからこそ、脂肪を使って燃焼する理論も正しい気がして
