- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/16(日) 06:42:17.86 ID:G71h7bjf]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
置き換えダイエット総合 12食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/l
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:46:30.28 ID:jcHRysSU]
- 筋トレスレにも行ってるけど、
あそこではダイエットしながら筋肉つけるのは無理って言われてるよ。
ムキムキになりたいなら、ちゃんとカロリー取って寝る前もプロテイン取るとかしないとならないらしい。
それ以外でダイエット目的なら、どこでプロテインとってもたいした差はないと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:11:40.13 ID:SqiLJsA4]
- プロテインクッキー作ったらうまかった
プロテイン2〜3食分（ピーナツバター味）
オオバコ大匙２〜３
カカオ75％のチョコチップ
おから２０ｇ
アーモンドパウダー２０ｇ
ベーキングパウダー小１
これをかろうじて混ざるくらいの量の水で混ぜて180度のオーブンで20分
おすすめです
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:57:44.52 ID:6ZdTDoFn]
- ジム行ってプロテイン飲むなら運動後30分以内に飲むのがいい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:57:40.14 ID:Tpah3R7a]
- たくさん買いだめしていたリエータがついに無くなった。
安いのがいいんだけど明治はどうしても飲めない。
トップバリュにしてみようかな？
リエータに味似てる？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:33:19.55 ID:Zq81Mf0L]
- >>406
リエータは飲んだことないけど、トップバリュのは現在2箱め。
ごまミルク味以外はわりとイケる。
ごまミルクは…ごま団子と牛乳をミキサーで混ぜたような味ｗｗｗ
でも、これが一番リーズナブルなのよね…。
14食入り1980円だと、一食あたり142円だもん。500mlペットより安い。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 12:21:34.17 ID:FlF24yiE]
- 明治のプロテインで20kg減らした。
どうしても空腹が我慢できないときは、
バナナやオレンジを1個だけ食べて、
それでも我慢できないときは、
小魚の乾物やナッツ類を口にした。
くれぐれも満腹にしようとドカ食いしちゃダメだよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 12:39:24.52 ID:dlqxbs8N]
- >>408
それ以外何も食べてないの？？
開始時の体重などプリーズ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:17:10.21 ID:P4s40I1O]
- >>408
どれくらいの期間で痩せられましたか？！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:48:50.07 ID:tm9F5+ZP]
- 開始時、85kg
晩飯のみ置き換え。朝、昼はきちんと食べた。
およそ半年で20kg弱減った。
置き換えは止めたけど、今も少しずつ減って
ピーク比21kg減らした。
運動もした。
1日置きに4kmのジョギング。
今は、もっと走るけどね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:15:33.60 ID:8qIGF0eh]
- 身長155センチ
開始時69，8キロ→現在66,8キロ
スリムアップスリムの置き換え五日目で実質置き換えたのは夜３日のみ。
胃が小さくなったのか普通に食べても前より入らなくなった。
美味しいシェイクだと食欲増進しちゃうので丁度良い不味さかなと思っています。あと8キロは落としたい！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:06:54.16 ID:0CUSeemd]
- 美容液ダイエットシェイクってテンプレにあるけど
飲んでる人の書き込み見たことない気がする。
購入迷ったことあるんだけど公式が胡散臭い気がして手が出ない。
飲んだことある方がいたら味と腹持ち具合教えていただきたいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:58:48.95 ID:Guye4vdv]
- DHCはマズイよ。明治は割とマシ。
でも、味とか腹持ちとか気にしてたら
絶対続かないとおもうよ。
結局、ガマンができるかどうか、だから。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:06:14.01 ID:+SkPwy5O]
- 水か牛乳かで好き嫌いわかれるんじゃない？
自分は、牛乳で割る商品は甘くて苦手だわ
それに水割りの方がスムーズに落ちる上、髪もつやつやになった@スリムアップスリム
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:17:33.88 ID:1BMzmhKw]
- 水で作れる手軽さとタンパク質の多さでDHCにしてるなあ
これからは牛乳だと胃が冷えて寒くなるけど、水なら常温でまだしばらくは飲めるし
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:36:42.18 ID:OwsN3dqz]
- 最近やたら広告多いカミングダイエット7食入り買った。
クリアスープはさすが日清という感じでうまい、ポタージュ系はイマイチ。
味が濃いから途中でお湯継ぎ足すほどで、置き換えとしてかなり満足。
あと、変な薬品くさい後味が残る。
お金に余裕あったらもうちょっと続けたいけど、今時の置き換えとしては高すぎる。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 22:52:32.07 ID:7glELLgY]
- ヒルズとフルオーレでは何が違うの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 04:09:09.18 ID:AAnJqKXe]
- >>417
食塩相当量4ｇか…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 11:49:47.81 ID:8HU126AG]
- 明治のプロテインダイエット買った！
今日からダイエット開始です。宜しくお願いします！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:10:54.22 ID:TIdzh8FM]
- シェイク飲む前にオオバコを飲むとだいぶ満足感あるなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:10.04 ID:91xyamDd]
- >>412です
あれから一週間に一回だけ置き換えして現在の体重65,9キロ
飲み会も行ったし夜はヘルシーにするようにはしてるけど気になるリバウンドもなく順調に減っているので私には合ってるのかも
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:27:57.98 ID:jJR+2D5K]
- 一ヶ月朝晩置き換えしても減らない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 13:32:30.25 ID:yg6YRnD1]
- >>423
私は朝昼はそれぞれ400kcal程度に抑えて普通に食事して、
夜を置き換えにしてる。
食事は20時までで、それ以降はいっさいカロリーは取らない。
（カロリーがない飲み物はおｋ。紅茶と緑茶が多い）
これで順調に体重が落ちてるよ。今月は-4kgで、月が変わる
までにあと-1kgを目指してる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:22:34.02 ID:D8Fi7q7N]
- >>424
置き換えで控えているカロリーだけでそこまで落ちなくないか？
昼だけだけど置き換え２か月半くらいになるが月１．３キロくらいしか落ちないよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 15:30:34.43 ID:Hr0eFujF]
- たとえばものすごいおでぶのひととか高身長の人ならそれだけ落ちるでしょう
体を維持するカロリー＜摂取カロリー この差がでかければでかいほど置き換えはやせるんだから
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 18:10:19.84 ID:L0bhr5QU]
- ダイエットするなら、自分の基礎代謝と、
一日の消費カロリーくらいはきちんと把握しておいたほうがいいよ。
それ以上食べなければ減るし、食べれば減らない。
とても単純なことなのに、それさえやってない人多いよね。
私は時間かけて少しずつ痩せてきたけど、５kg減ったら
基礎代謝が50kcal減った。
そんで体重による負荷も減ってるから、体重落ちなくなってきてる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 19:44:02.84 ID:gjTcy8dv]
- 正確な基礎代謝なんてわかんないよ。
家庭用体組成計なんてテキトーだし。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:55:18.13 ID:pBnYFlNv]
- 目の前の箱は何のた(ry
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:29:20.87 ID:z8Wy2v7S]
- 目の前の箱で正確な筋肉量や脂肪量が計れるの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:23:36.66 ID:pBnYFlNv]
- >>430
馬鹿？
そこまで知る事は専門の機械なんかで計測して初めて分かる事で、一般人がそうそう出来る訳でないだろ
但し目安位は計算方法が簡単に出て来る、これは大いに参考になるからそれ位はやれって事だよ
ダイエットの基礎の基礎さえ勉強せずにいて
置き換えの効果なくても理由が分からないと実際困るのは自分なんだから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:27:09.37 ID:EhlKNnt7]
- 講釈たれてるひまあったら走れ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 23:41:18.99 ID:L0bhr5QU]
- 正確な基礎代謝じゃなくても、目安として知っておいたほうがいいに決まってる。
口に入れるすべての食材の正確なカロリーなんて計れないんだから、
カロリー計算に意味なんてないなんて言えないのと同じ。
体組織計ないなら、自分の体重での平均的な基礎代謝だけでも知っておくと目安にはなる。
闇雲に置き換えしても最後までスルスル痩せる人ならともかく、結果が出てないならなおさら
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 01:20:15.15 ID:5iFXyMCw]
- 身長 体重 基礎代謝 でググれ
いくらでも計算方法くらいでてくるわ
ちなみに身長153cm 体重50kg の自分が、美容体重目指して
これ以上痩せようとすると、1日1000kcalくらいしか
食べられない
たった一食の普通食のご飯を、茶碗に普通に盛ったら
軽く1000kcalこえてまう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 09:24:26.65 ID:raHAYvrn]
- 運動しなければ盛れないね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:34:35.22 ID:2YH8j1Mo]
- >>434
１０ｋｍ走れば、500kcal消費出来るぞ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:46:26.39 ID:6Gr8J0SV]
- >>436
たったの10キロで500キロも消費できないけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:50:54.81 ID:Trt2Jcmp]
- 一日1000kcalって置き返してたら別に難しくないような。
スリムアップスリムとか、アサヒのをカロリーカット豆乳で割れば、一食約150kcalだ。
すると残りの普通の一食は700kcal。
和食なら定食でも食べられるものは多い。
焼き魚定食とかなら、100kcalくらいのデザートだって食べられる。
とはいえ、運動するに越したことはないけどね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:55:33.08 ID:6Gr8J0SV]
- >>437
自己レスを訂正します
10キロと1時間を勘違いしてました
10キロ走れば50キロの人は500キロ消費しますね
スレ汚しごめんなさい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:11:08.18 ID:TcYwkTc+]
- ５０ｋｇ×１０ｋｍ＝５００ｋｃａｌ
計算は合ってるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 14:11:55.68 ID:TcYwkTc+]
- なんだ、自己訂正があったか
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 18:09:39.06 ID:U+Xt7roO]
- 流れ豚切りごめん
今までスリムアップスリムのグリーンスムージー？飲んでたんだけど、なくなったからプロテインダイエットに変えたらあまりの美味しさにビックリして書き込んでしまった
まだココア味しか飲んでないけどおいしい、ミロみたい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:55:40.03 ID:rqhsxzHm]
- 明治は個人的にはうますぎておやつに飲みたくなるくらい
でもマズイって人もいるからそれぞれだよね
味についていろいろなレスを読むたびに、
メーカーが複数あってよかったなとかしみじみ思う
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:05:12.76 ID:ooOEgJKR]
- オルビスのも完全にデザートだったなぁ
フルーチェぽかった
おいしすぎてこれは逆にあかんと思ったけど
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 23:20:46.64 ID:Trt2Jcmp]
- グリーンスムージーだけは不味いしか聞いたことないな。
興味はあるけど、怖くて手は出ない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 15:46:14.63 ID:lwZscj0u]
- >>444
オルビスおいしいけど人気と思われるカボチャプリンは
個人的にまずかったorzあれなんで妙な酸味があるのかね……
事情があって運動によるダイエットができないから置き換えはじめたけど
なんだかんだで2か月で7kg減った。目標まであと3kgだ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:48:12.00 ID:6wDD11uB]
- 明治のココアを豆乳150と水50で割ったらすごい不味かった・・・
バナナと牛乳で感動したのにｗ
豆乳がクセあるのかな。水ちょっと入れたのはカロリー抑える為です
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:25:25.40 ID:2WviBCpw]
- 私もはじめて豆乳割りしたときはマズッって思ったけど
何度か飲んでいるうちにハマっちゃった。
でもたしかに癖があるから、好き嫌いは出そう。
あとあたりまえだけど牛乳で割るように計算して作ってあるので
水足すのはいいけど、ただでさえ豆乳で割るとカルシウムとか不足するから
そこ補うことを考えたほうがいいよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:41:03.31 ID:gr+5QL6v]
- ありがと。カルシウム気をつける。
サプリでいいかな
ちなみに若白髪持ちなので亜鉛は欠かさずサプリ飲んでる。
ダイエットで怖いのが栄養不足で白髪増える事と薄毛に近づくことだ・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 01:42:26.10 ID:wGAzfomU]
- 毎日置き換えした方がいいのかな？
プチ断食みたいにたまにやったりしても効果ありますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 02:25:49.89 ID:2rCnS+NP]
- >>450
明治ので毎日じゃない置き換え始めて１週間になる
空腹がつらいので２日に１回置き換えしてるけど1.2キロ痩せたよ
在宅仕事なので運動は毎日１５分筋トレする程度だけど
置き換えする日もしない日も１日の摂取カロリーが基礎代謝を上まわらないようにはしてた
でもプロテインのほうがしっかり栄養とれるので空腹に耐えるのに慣れてきたら毎日やろうと思ってる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 15:20:55.55 ID:s3p6Xkkx]
- その1.2kgは水分ｗ
試しに1.5Lの水飲んでみて。
すぐに元通りｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 17:09:22.78 ID:ZDjQrwzP]
- 三食全て、ところてんに置き換えている
たんぱく質補給の為にきな粉と鰹節まぶして
食べている
たまに無脂肪のヨーグルトまぜたりしてそれなりに
バリエーション増やしている
あと、ビタミン・ミネラルはサプリで摂っている
メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:16:42.62 ID:ooG7mHZk]
- とりあえず>>1読もうか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 19:58:52.44 ID:LLou3zmx]
- スレチにマジレス。
>メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
>っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな
私はトップバリュ製品だけど、一食分142円だし250mlなので
満足感あるよ。それに、そもそも必要栄養分がバランスよく
配合されていて157kcalなんて、家庭じゃ実現できない。
置き換え食品を使用した置き換えダイエットは、肥満外来や
摂食障害患者を扱う心療内科や精神科でも採用しているほど
安全な「療法」だよ。病院で処方されるのは栄養価を重視の
エンシュアリキッドが多いけど。
市販の置き換え食品は、ダイエットに適したカロリー抑えめ
になってるだけで、栄養バランスはそう大きく変わらない。
「より安全に、確実に減量する」ために研究開発されたもの
だから、自己流とは比較にならない。
自分であれこれ組み合わせて200kcalに抑えて栄養バランス
ばっちり…って不可能に近い。サプリをあれこれ組み合わせ
れば可能かもしれないけど、毎月いくらかかるんだよｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 20:27:09.67 ID:BgZyeeB+]
- プロテインバーベイクドチョコ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 20:27:48.77 ID:qKxZFE91]
- スレチにマジレス
きな粉のかわりにアミノ酸スコア100のお徳用プロテインをかけるのはどうかしら
心配になってしまったｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 20:30:02.08 ID:BgZyeeB+]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 21:08:55.50 ID:BgZyeeB+]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:20:19.47 ID:JsBHEPmJ]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:22:34.91 ID:7Z25L4Wn]
- おまえ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:24:05.92 ID:+32h/uHk]
- 栄養バランスあんまりよくなさそうだな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 21:38:09.57 ID:GfbVaV8s]
- 脂質が多いことはよく分かった
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/03(日) 21:57:57.11 ID:MCESrJD1]
- 途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:25:46.76 ID:UC6GjNwo]
- 大事なことだったのね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 02:39:43.95 ID:sn7A9HfH]
- いい加減気づけよw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 04:11:03.15 ID:5jDNcKa8]
- ボノラートをポチッた。10年前位に一回試したとき効果あったんだよね、若かったからってのもあるだろうけど。がっつりやってまず5kgは落としたい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 08:57:44.44 ID:ofwH9j5j]
- 一食置き換え、皆は朝・昼・晩のいつにしてるの？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:37:33.68 ID:3C9b7yjX]
- >>468
昼
昼に仕出しの弁当頼むようになったら体重激増したため
夕飯食べ過ぎちゃうとか、朝時間がないとか
いつ置き換えるかはそれぞれだと思うな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:22:21.75 ID:pHxivABr]
- 置き換え本当に痩せるわ。大半が水分なんだろうけど。
とりあえず−60kg。
言い訳せずにプロテインとクリクラの水とマルチビタミン＆ミネラル剤だけ摂取。
他は過剰に食欲が沸くので買わない・見ない・口にしない。
日に10〜20km毎晩走るのと懸垂ディップスドラゴンフラッグ背筋という自重トレをやった
からフィットネスジムには行っていない。
プロテインはマックスロードのサワーミルク味とチャンピオンチョコ味。
この2つは味・値段・量のコスパが非常に良い。
マイクロダイエットはぼったくりだから購入ボタンを押していない。
飢餓に近い食事制限と100km走れば1kg減る。
という二本立てだからやせたと思う。
追い詰められないブタはブタのままだろうな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:23:40.47 ID:pHxivABr]
- 後半は、540ソイ改にお世話になった。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:37:44.89 ID:44bzoV+W]
- >>470
>とりあえず−60kg。
なんなのその全然とりあえない数字は((((； ゜Д゜)))
元の体重を教えてｗ
私は半年で88kg→62kgです。運動と食事制限＋置き換え。
置き換えのおかげでいっさい体調崩さずにカロリーオフできた。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 18:01:09.25 ID:i07HYxPz]
- >>470
ご高説はいいけどスレ間違ってる。
飢餓に近い食事制限して脳みそ縮んだんじゃない？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:22:41.31 ID:sn7A9HfH]
- >>472
運動はどんなことしました？？
運動不足なのでなにか始めたいと思って。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 01:55:50.21 ID:YQ8CgJDE]
- >>474
買い物ウォーキングが一番体重落ちました。
往復で6km〜10km、その日の体調を見ながら目的地を決めて。
でも、調子こいて20kmくらい歩いていたら足底腱膜炎になって
ウォーキングは中止。今は長時間の半身浴と19時のダイエット
プロテインで夕食を済ませた後はいっさいカロリーを取らない、
という方法でダイエットしてます。
足が治ったらまたウォーキングしたいな（´；ω；｀）
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:51:30.42 ID:INPpb5fh]
- >>475
ありがとうございます。シンプルだけど歩くのは運動不足解消にむいてそうですね。
まずは30分くらい歩くところから始めてみます。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 01:57:10.48 ID:G7w0Pm/r]
- 置き換えのシェイクって水筒にいれても破裂とかしないですか？
昔リエータでみた記憶があるので不安
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:39:52.50 ID:SFLs8E5L]
- >>476
475だけど、毎日30分くらいでも十分らしいです。
私は早く痩せたいと焦りすぎて過酷にやりすぎちゃいました。
お勧めは、自分の家からだと微妙な距離にあるお店に買い物。
自転車で行ける距離なのに、電車バスだとめんどくさい、みたいな。
パン屋でもコンビニでもなんでもいいんですよ。
ジョギングシミュレーター貼っておきます。
（∪＾ω＾）つ42.195km.net/jogsim/
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 02:06:34.94 ID:iPkYjOZP]
- 素材ぎっしりチョコなんとかってやつ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 04:39:48.77 ID:1nEdbKYB]
- >>472
110kg→50kg。
今計測したら49.75kg。
もちろん真っ裸。
筋トレ主体だから皮は余っていない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:32:49.78 ID:Nrf0U/j1]
- 1日1回置き換えだけだと体重は少しは減ったけどぷよぷよなまんまで体脂肪率もorz
一念発起してジムに通うことにした！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 17:10:10.62 ID:orKal/uN]
- ジムとか行きたいけど、近所のカーブスは知り合いがいるかもなぁとか思うと、なかなか踏み出せない。ウォーキングもしたいけど、家の周りは恥ずかしいなあとか。
こんなこと言ってたらいつまでも始められないけどね。
そして>>478さん、ありがとう。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:14:49.95 ID:oniq8f14]
- 地元の駅前にあるジム行ってる
週２ぐらいだけど。４５分トレッドミルで早歩き→ホットヨガ60分
ヨガすごいね。空腹感全くなくなるから置き換えシェイク飲まない日さえあるよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:14:06.08 ID:EevRyXWg]
- >>477
水筒に水、あとシェイカーと粉を持ち歩けばいいのでは？
飲む前にシェイクするとか
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:22:28.22 ID:cJ4oirAm]
- >>477
破裂云々より作ったらすぐ飲んだ方がいいよ、注意とかにも書いてる
作り置きはしないでって。
私はペットボトルの水を買って少し減らしてから、粉いれてシェイクしてた。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 16:47:38.19 ID:60yg1Nds]
- >>484
>>485
ありがとうございます
お腹が鳴るのが恥ずかしくて休み時間に飲もうと考えてたのですが
学校でシェイクはやりにくいなあ〜。残念
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:55:49.32 ID:VckDKR8O]
- カミングダイエットを貰ったので早速食べてみたが、グリーンカレーが不味すぎて罰ゲームかと思った。
タイカレー好きだけどこれは酷い。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 18:26:33.62 ID:bryjruGP]
- カミングダイエット不味いって意見多いね
高いからお試しもためらうなぁｗ
スープの具？は食物繊維とでんぷんってあったよね
でんぷん要らないし糸寒天で代用できないかなｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 23:21:23.94 ID:jl7ZorsY]
- >>488
自分はたまたま知人に頂いたのでタダだったからいいけど、これにお金は出したくないレベル。
もらうまでカミングダイエットは知らなかったのでググってみたら高すぎてびっくりしたわ。これならDHCのポタージュ買う。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 16:07:18.33 ID:LtenxEmp]
- >>445
亀だけどグリーンスムージー大好き
ただし調整豆乳で割るの前提だけど
とろとろになって美味しい
寒くなると冷たい置き換え辛い
ここで見たココア系をレンチンに変えようかな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 02:04:24.47 ID:7QOa7XFf]
- DHCのポタージュとスープパスタすんごく美味い。
リゾット評判悪いけど自分にとってはまあまあ。
腹減って仕方ないときにドリンクの置き換えだと一時的に満腹にはなるけど
満足感は得られない。
やっぱり「食べた」っていう感じのあるスープ・リゾット系置き換えはいいね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 09:13:36.55 ID:aB8YCyuK]
- >>491
試したくなってきたー！
今飲んでるスリムアップのスープがなくなったら買ってみる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 21:58:38.36 ID:o9rc7Iiv]
- 今までDHC一筋だったけど、継続するにはちと財布に厳しい。
オルビスのシェイクが結構お手頃な値段なので
ちょっと浮気してみようかな。
- 494 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/11/18(月) 07:38:33.01 ID:jg/QoMC+]
- >>493
オルビス美味しいし安いけど栄養素足りな杉＆腹持ち悪杉で
個人的にはあまりお勧めできないかな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 09:11:15.87 ID:oaceYKiQ]
- スリムアップスリムはシェイクもスープもいい感じだったので
思い切って3食置き換えしてみたいんだけど
これだけで一日の栄養素足りますか？
サプリで補うとしたら何を買い足せばいいでしょう。
30代♀事務職で持病なし、運動量は往復の通勤くらいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 19:49:17.68 ID:mAxIcn6X]
- >>494
オルビスそこまで腹もち悪い？個人的には朝スープ夜ジュースで
置き換えていたけれど結構よかったよ
ただ仕事が事務系だから持つのかもしれない。仕事がハードだと
きついかもね
個人的にはDHC気になる。限定味がおいしそう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 06:40:30.46 ID:dWx2jCAJ]
- 横レスだけどオルビスは腹持ち良くないよ。
そして栄養も足りない。
タンパク質なんて本当に足りない。
味はこのまないけど栄養的にはDHCが一番だと思う。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:32:27.83 ID:zZVxEGNg]
- スイーツ系フルーツ系が苦手なので
シーラボの美禅食飲んでるけど
たんぱく質をはじめ栄養が微々たる物なので、
きなこやプロテイン足して、牛乳か豆乳でシェイクして飲んでる
味付けに使ってる程度な気がする
意味あるのかこれ・・・体重は落ちてるけど
あと飲めるのはココアとコーヒー味くらいしか
それだけ買えるのってないかな・・・
もしくはスープにシフトするか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 23:47:15.51 ID:IcZZ+Ud1]
- スリムアップスリムはココアとカフェオレの大袋あるよ〜。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:02:39.36 ID:lZm0q555]
- マジか
買ってみるありがとうー
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 04:20:14.26 ID:FMiu1BUg]
- 楽天とかで売ってる粉末のグリーンスムージー、半年飲んで４kg減った。
酵素も入ってるみたいだから健康に良いのかな？
とりあえず今月からホットヨガ通います
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 11:12:06.48 ID:YPS2W0W1]
- スリムアップスリムのコンポタ美味しいね。飲み過ぎそうだ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 20:07:09.96 ID:Cf6HCE1q]
- スリムアップスリムのクラッカーだかビスケット付いたスープは美味しいのかな
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