- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:29:05.99 ID:qJGBIhD4]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限や
ビーガン関係や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 06:59:12.25 ID:RyrsFChy]
- 人間の体の2割くらいは、脂肪なのだが
死体を火葬すると、大量の油が出るらしい
古代インドでは人が死んだら魂が別の世界に送られ
新しい生物に生まれ変わると信じられていた
故に死体は魂の抜け殻なので燃やしていたのだが
火葬した時に出てきた油が燃えカスの灰に染み込んだので
その灰で衣服を洗ってみると汚れが良く落ちた
石鹸の誕生である
油（酸）と灰（アルカリ）が融合した界面活性剤
ちなみにインドでは石鹸を扱う職業（洗濯屋など）は低カーストの生業である
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 07:30:09.27 ID:rdiNxQ9c]
- 朝から黒霧島飲める幸せ
このダイエットは天国
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 08:54:57.10 ID:ssdxKtwp]
- アルコールは体内で消化吸収されないから事実上カロリー0ってのは本当？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:03:07.40 ID:rIIGP054]
- 体脂肪化されないだけでカロリーは使われるよ
誤解を恐れず簡単に言えば
酒飲みながらつまみ食ったらアルコールの代謝が終わらない間つまみの栄養は全部体脂肪になる
って覚えとけ
ケトン体の産生がどこで行われてるのか調べてみ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:03:56.87 ID:mXDIcVrY]
- アルコールのカロリーは吸収されます
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 11:05:25.10 ID:mXDIcVrY]
- エンプティカロリーなんて表現が広まったから誤解を生んでるんだよなぁ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 18:07:19.04 ID:luG0exbQ]
- アルコールって体内でエネルギーになるのか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:07:31.30 ID:lQ3x1sHp]
- 以降、『カロリー』禁止。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:10:21.24 ID:lQ3x1sHp]
- 名称にまつわる問題
栄養学では生理的熱量は単に熱量と呼ばれることが多かったが、
一般にはその単位であるカロリーが生理的熱量をあらわす名詞として通用している。
食品表示での熱量単位をカロリーからジュールに置き換えることもあり、
生理的熱量のほか、生理的エネルギー値、生理的エネルギー量、代謝熱量、
代謝エネルギー量などの言葉で置き換えようとする動きはあるものの、
成果はほとんど上がっておらず、厚生労働省や農林水産省の広報でも
カロリーという言葉が使われていることは珍しくない。
また、伝統的に熱量という言葉を用いているものの、
エネルギーの様態として熱を介さない代謝も多いことから、
より一般的なエネルギーという言葉を用いたほうがいいという見方もある。
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F
『カロリー』でなく『エネルギー』という言葉を使うように。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 19:58:22.71 ID:rIIGP054]
- せやな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:14:12.71 ID:Y32TRuvz]
- 皆さんは、思考力の低下や気分の不安定を防ぐために、どのようなことをしていますか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 23:45:18.79 ID:Hc1KwKw3]
- 長生きしたけりゃ肉は食べるな: 若杉 友子: 本
www.amazon.co.jp/dp/4344023285
食べるな危険
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 01:38:56.71 ID:nor/hgke]
- 糖質制限してると、野菜が凄く甘く感じるよな。
玉ネギとか人参、キャベツ、大根、こんなに甘かったのかって思う
実際結構糖分高いしな。
玉ネギなんかはイチゴよりも糖質高いし。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 02:22:59.03 ID:ZoYyQ++V]
- >>277
そうなる時期はとっくに過ぎたが
とにかく愚直に徹底して決めた糖質を守ったな
対策としてはさっさと寝る、連休前などに始めて仕事やプライベートに支障が出ない時期を選ぶなど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 00:18:55.19 ID:8VDz9DCN]
- 糖質制限してから口臭が気になるようになったんですが、皆さんはどうですか？
ネットで調べたら、糖質制限で口臭・体臭当たり前みたいに書かれてるけど、対策はなくて
痩せたいけど、臭いで周りに迷惑はかけたくないので、いい方法があったらおしえてください
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 01:29:01.69 ID:vzYz4QrN]
- 相談に見せかけたアンチの書込なんだろうな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 10:41:08.61 ID:ChL+pJIK]
- >>281
ケトーシスになるほど糖質制限してるの？
1食と1日の糖質許容量はどのくらい？
糖質制限を始めてどのくらい経過した？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 12:15:17.61 ID:7GJqSkdp]
- 書き方がもろカマトトぶったアンチだなｗ
せいぜいクエン酸アスパラギン酸摂って水分大目に摂る、くらいだろ
奥歯の詰め物が腐ってないか調べたらいーんじゃねｗｗ
- 285 名前：281 mailto:sage [2013/07/03(水) 21:42:35.73 ID:8VDz9DCN]
- >>283
糖質制限の正しいやり方が分からないのと、元々1日1食だったから糖質制限始めても何食も食べられなくて、
週に1〜2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。
普段は、アボカドとキャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐、糸こんにゃくソバをローテしてます。
ただ、2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:48:39.40 ID:ChL+pJIK]
- >>285
なるほど、その内容だと糖質制限によるケトン臭ではなく、単なる加齢臭だろうね。
その食事で体重の減りが悪いって事は、もうとっくに標準体重割ってるでしょ？
体脂肪とか体の弛みとか気にしてるなら、もっと肉魚からタンパク質の積極摂取を。
というか糖質制限するより、食事制限と有酸素運動と筋トレの王道に移行したほうがいいよ。
しかし、口臭や体臭についてはネットで情報仕入れられるのに
糖質制限の正しい方法については分からないとはどういう事だろう。
- 287 名前：281 mailto:sage [2013/07/03(水) 22:53:35.42 ID:8VDz9DCN]
- >>286
…まだ20代、しかも女子なんですけど
加齢臭とは
とりあえず人に勧められて始めてて、真似してたら臭いが気になってきて、臭いだけググってみた
って感じだったので、糖質制限のこと、少し勉強してみます
ありがとう
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 23:26:35.26 ID:Egj90DBi]
- >>287
横からごめんなさい。
ビタミンやミネラルも取れるように食事内容を気をつけていないと、免疫力が弱ったりします。
元々日和見感染がある場合は、こういう時に臭いが出ることもあります。
痰の臭いっていうか、なんていうか。
無理やりサプリメントで補う必要はないと思いますが、多少は食品成分表？か何かをきちんと調べてバランスよく食べることをお勧めします。
上手に取るためにどういう調理をしたら良いかも一緒に考えてみるのもよいかと。
サラダやアボカド食べればビタミン取れると思われがちですが、実際取れる量は微々たるものです。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 08:32:47.50 ID:nTe5Xr4B]
- ケトーシスしてるか、ウロペーパー買ってチェックすれば良いんじゃね。ケトーシスしてたらケトン臭でてるかもしれない。
でも何かメカニズムも理解せず、自分で色々調べたり勉強したりする気なさそうだけど。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 01:49:51.63 ID:Ygx23Qle]
- >>287
貴女の食べているものリストを見ましたが、糖質制限の勉強をした方がイイと思います。
＞週に1〜2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。
＞キャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐
上記は糖質タップリメニューです。
＞2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。
糖質制限をしていると仮定すると、このうち半分は体内のグリコーゲン（伴う水分）の重量です。
実質4ヶ月で4kg未満の体重減少にとどまります。（それでも減っているから立派ですよ）
私の場合は、口臭がきつくなりました。また、歯石の付き方も激しくなりました。
口臭対策は水分摂取量を増やして、口の中を洗い流すように気をつけています。
歯石については、2ヶ月に1回のペースで歯医者に通っています。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 02:34:56.85 ID:4ff0ZhcU]
- つか、自分の摂った食事に関して、糖質量をちゃんと計算してるんだろうか
他の栄養素に関しては多少アバウトでも成り立たない事もないが、
糖質量に関してだけは、ちゃんと計算しないで糖質制限に良さそうな食べ物だけ
摂ってても成り立たない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:45:07.64 ID:LssTohzs]
- >>290
自分のものさしで指図すんな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:54:03.14 ID:UaM6p5TM]
- 若い女が登場すると熱くなるなあw
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 04:55:50.44 ID:4ff0ZhcU]
- 綺麗かどうかも分からんのになw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 06:32:23.30 ID:TAEU8suG]
- きしょ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:25:04.74 ID:qXqOXQ2y]
- 糖質制限は記録だけはシビアだよね
50以下目指したら、5以上のもの少し多く食べただけですぐ超えちゃう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 17:45:00.70 ID:xiQUMnLM]
- これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 18:59:59.02 ID:oumAcXDP]
- >>297
アフィリエイト張るなよ死ね！クソ野郎死ね！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:38:29.65 ID:oumAcXDP]
- >>297を
規約違反行為などの連絡用窓口
affiliate.rakuten.co.jp/notice/
「他人のHPに無断でリンクを張ってる」って通報したい
いろんな所で張ってて悪質
肌が綺麗の秘訣★その38
uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1366386740/805
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/297
【水泳】 プールで痩せる！第70のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363022005/809
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) 19:40:21.00 ID:2O0o2xOY]
- すればいいじゃん
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 00:17:45.80 ID:4JwUiOaE]
- 米、小麦、芋、を一切食べない生活が1ヶ月経ちました
腹は凹んできましたね
さすがに
肌も綺麗になった
ただ、やっぱり時間がかかる
腹をフラットにするには3ヶ月くらいかかりそうです
で、僕は思ったんです
1ヶ月経って、この食事には慣れました
1日に摂る糖質は多分、100グラム程度です
そんでも、あんま痩せないんですね
凄く時間がかかる
今このダイエットやってる僕が、ここまで制限してやっと腹が凹んできた
米、小麦一切食べないで、です
だから、実際米や小麦って毎日食べる必要無いと思います
現代の食生活そのものが、間違ってる
米なんて、それこそ1日1食で充分
考えてみても、米が白米が日常的に食べられるようになったのは、ここ200年の事です
それまでの人間は、糖質はあまり摂れない食事をしていたんですね
だから考え方を改めました
今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
これこそが正しい食事なんだと
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 01:31:49.10 ID:FjC4o4wq]
- 独り言は140文字にまとめてツイッターでつぶやくといいよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 03:20:31.69 ID:ifMCo+qp]
- 糖質100gで糖質制限て
20g/day以下にしてからほざけ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 03:23:13.84 ID:ddnRzcAn]
- 初心者スレで20g/day以下なんてほざいてる方が頭おかしいわな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 04:19:52.74 ID:mqRpCJow]
- ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 10:04:03.17 ID:fib4/nXu]
- 初心者スレすら総合スレと同じようにするのか（驚愕）
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:42:34.25 ID:FjC4o4wq]
- 逆に初心者ほどグラム数にこだわって体質改善を推進しないとね。
ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても捗らない。
慣れてくれば糖質カウントしないでも、自己制御出来る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 01:04:18.12 ID:7fNql0Ad]
- 糖質制限ダイエット＝肉肉ダイエット
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 02:14:38.09 ID:dLnFSSh8]
- >>307
1日100gくらいなら、体重が減っていることが前提で、
しっかり制限している範囲内じゃないか？
減らないって書いてあるのならまだしも・・・・・
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 02:34:34.29 ID:40u61Sb5]
- ＞そんでも、あんま痩せないんですね
＞凄く時間がかかる
ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても「捗らない」
糖質100g摂ってて体重減るのは、糖質制限のお陰ではなく、
単に微妙に摂取カロリーが減ったからに過ぎないよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 13:33:20.32 ID:HUbDJ/bz]
- >>310
3ヶ月経過で体重の落ちが悪くなったと思ってたら
はじめの一月の落ちが悪いとか、制限してないのと一緒だなｗ
よく読んでなかったわ
時間を掛けて糖質増やしていけば、1日100g程度まで行ける可能性は高い。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 14:24:13.26 ID:34IUaI1m]
- 100gとかケトーシス起きてないんで
基礎理論が理解できないバカはさっさと王道スレ池
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/09(火) 19:48:36.48 ID:w3CsDS29]
- 緩めから始めさせて、徐々にケトーシスの魅力の虜にしていく
それが初心者スレのスタンス
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:11:12.58 ID:UHzXoLpZ]
- 夕御飯の食事量を減らしたら（白米抜き、おかずのみ）みるみる減ってった
朝、昼は普通に食べるから特に苦もない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:41:53.19 ID:34IUaI1m]
- >>314
あ、それ単なる低カロリーになってるだけなんで
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:53:36.16 ID:MC+Dce1m]
- >>312>>315 ID:34IUaI1m お前は０か１００でしか考えられんのか
半可通は黙ってろ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:11:18.99 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
>今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
>これこそが正しい食事なんだと
そこに気が付くとはなかなか。
進化生物学的な理由がちゃんとある。
・本来の食事に戻す。
・現代の食事は本来の食事ではない。
で、調べればここに行きつくはず。
”生物は遺伝子によって利用される"乗り物"に過ぎない”
太る痩せるってのも、そんな現象の１つ。
ただのプログラム通りに反応しているに過ぎない。
それを、カロリー計算だの、わけのわからん菜食だの。
あほかと。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:16:47.77 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
低糖質だとか、低炭水化物だとか。
そもそもの人類の食生活である。
その本来の食事に運動が加わると本来の体つきになるだけのお話。
ダイエットだとか、何とかではなく、本来の体に戻るだけの事。
現代では「ダイエット」というのか知らんが、
長い人類史的には、狂った食生活のせいで、狂った体型になった人が
本来ある姿に戻すことが出来るのがこの食事法って事。
何も難しい事でも、難しい理論でもなく、ごく当たり前の事。
この当り前の事がわからない人が多いのが現代。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:19:28.65 ID:sgLkX3Bf]
- >>301
ちなみに
こんなカススレ↓には行くな。
ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
(p)uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
あほが移る。
- 320 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/09(火) 22:21:00.07 ID:Qa0kl1ew BE:111039874-PLT(12000)]
- マヨネーズは短期間であればシリコングリスの代わりとして使える
あるAnonymous Coward 曰く、 北森瓦版によると、マヨネーズをシリコングリスの代わりとしてCPUとヒートシンクの熱伝導体として使った人が
いるそうだ。
その効果のほどだが、24時間程度はシリコングリスよりも良い性能であるが、その後熱伝導能力は低下し始め、12日後にはCPUクーラーの
ベース部分やCPUのヒートスプレッダを酸化させる事態になっていたという。
www.zaikei.co.jp/article/20130704/139244.html
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:24:30.20 ID:40u61Sb5]
- >>316
言い方はアレだけど、言ってる事は間違ってないと思うよ。
夕食の白米を抜いただけでは、糖質制限特有の恩恵は受けられない。
脂質のケトン代謝もタンパク質の食事誘導性熱代謝も有効活用出来てない。
単純に減らした白米のカロリー分だけ減量出来ましたって話。
なんてことを書いてたら、新しいタイプのキチガイが湧いてた。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:25:13.20 ID:sgLkX3Bf]
- ケトーシスなど、体の反応を操れる人なんかいない。
例えば、睡眠を操れる人、
呼吸を操れる人、心臓を動かす事が出来る人、
がいないのと同じこと。
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
↑こんな馬鹿スレを立てる奴って・・・・
しかも一生懸命に誘導してるのに誰からも相手されないって・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:26:24.44 ID:sgLkX3Bf]
- 食事誘導性熱代謝
↑こんな事を平気で言える奴は、あほ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 22:29:32.93 ID:rtEkISj5]
- 糖尿キチガイおじさんまた来たｗ
- 325 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/09(火) 22:37:03.12 ID:Qa0kl1ew BE:107073893-PLT(12000)]
- スレ違い板違いでした
するーでお願いします。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:04:51.38 ID:34IUaI1m]
- >>322
そのスレはゆるめ（）とか言ってる勘違いどもを誘導するための隔離スレだから
必要悪
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 23:34:39.76 ID:sgLkX3Bf]
- 隔離だとか・・・
一体、何様？
このスレはいつからそうなった？
特に、お前。
自演臭くさいぞ。
ID:34IUaI1m
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:12:29.75 ID:9/OS3f9A]
- 自分は糖質40〜80gたまに100ｇ超えでも、ケトーシス起きたけどな
さすがに++までだったけど
今はケトン代謝に変わったのか、尿中ケトンはマイナスになった
あと、たった今気づいたけど、あたりめの低糖質とたんぱく質含有率ってぱねぇのな
20g中13.7gってすごい
それでいて炭水化物0.1gでカロリー66kcal
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:27:18.72 ID:gXgKEOvo]
- 魚介類肉類の糖質は全般的にカウントする必要が無いほど微量。
そして乾き物は、水分抜いてるからタンパク質の率は跳ね上がるよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:43:27.28 ID:YsQvoqZr]
- >>320
ジムカーナ2本くらいなら、日清のサラダ油でいけるぜ
その日のイベントが終わったら抜けばOK
オイル交換2〜3回するまでは、排ガスが天ぷら臭いけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 00:53:40.02 ID:YsQvoqZr]
- >>312
目的は痩せる事であって、ケトーシスはオマケだから勘違いするな
半年一年と続けていたら、尿検査如きではケトン検出出来ないしｗ
尿中ケトンが出るのはニワカ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 01:05:31.94 ID:9/OS3f9A]
- ↓の食品成分データベースで糖質量計っているけど、
fooddb.jp/index.pl
食品名クリックすれば食物繊維も出てくるのつい最近知った
いままで炭水化物量=糖質量で計算してもうてた･･･orz
ブロッコリーとか5.2g/100gで糖質計算してたのに、もっと食べられたのかよ
ショック
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 01:33:32.88 ID:gXgKEOvo]
- 確かに目標は痩せる事ではあるけども、手段別にスレが別れてるんだから、それ相応のスレで語るのが一番だと思うんだ。
カロリー制限のお陰で体重が減ったのを、糖質制限スレでドヤ顔で報告されても意味無いだろう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:29:02.58 ID:3RXzT/aD]
- ダイエット中ですが、時々考えるんです
痩せてどーすんだろって
食事制限していますが、徐々に痩せてはいるものの
痩せた後の事を考えると、平らなお腹を維持するには
少なくとも何らかの制限は持続して行かなければならないだろう
好き勝手な食事を再開したら、すぐにリバウンドしてしまうだろう
そんな事が頭をよぎるんです
ラーメンもカレーもスパゲッティもピザも、そもそも米や小麦すら食べていない
一生これ続くのか？
それは果たして幸せか
それよりも、なぜたかがラーメン1杯ですぐに腹が出るのか、
自分の体はもう、それらの料理は2度と口にできない体か？
いろいろ考えてしまいます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:31:15.13 ID:qHMIeKY7]
- この人の場合はスポーツ好きになるのが一番そう
釣りかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 02:37:39.86 ID:7t0HGGvq]
- >>332
余計に糖質制限出来て良かったじゃないかw
>>333
だから、20g/dayなんつー極度な糖質制限も個別スレで語ってくれよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 03:59:52.09 ID:yBCbPBkY]
- >>334
標準体重になる
→多少炭水化物食う
→少し体重増える
→炭水化物控える
→標準体重になる
→多少炭水化物食う
このサイクルでいいんじゃないの？
俺はそうしてそろそろ1年になるがストレスにはならないよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 18:58:54.75 ID:YsQvoqZr]
- >>336
長期に亘って20g/dayを続けるのはどうかと思うが、
20g/dayはアトキンス式ダイエットの導入期の目安でしょう。
はじめの1月くらいは、極度な数字に拘った方が楽で、結果もついてくる。
ちなみにアトキンス式だと、導入期が終わったら、徐々に炭水化物増やす。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 19:53:36.71 ID:bJggsmc+]
- >>338
だから、アトキンス式なら個別スレがあるんだから、そっちでやれっての
- 340 名前：もう議論はいい 最強の調味料はマヨネーズよな? mailto:sage [2013/07/10(水) 20:08:50.70 ID:waH9qj7W]
- アトキンスってコメディアンの？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:35:44.20 ID:YsQvoqZr]
- >>339
悪意を持ってレスの一部だけ抽出して噛みつくのは木ト
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 22:48:21.56 ID:POlJ4NTD]
- 昼夜外食する状況で糖質制限は難しいね
出来合いはどれもこれも炭水化物てんこ盛りだ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 00:19:06.02 ID:qxNgSO9n]
- 非ケトーシスを許容する糖質制限スレ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 01:06:11.16 ID:8NQdkyy9]
- >>341
どの辺が一部だよ？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 09:56:53.86 ID:lTAarfE+]
- まずはガッツリ運動しろやデブども
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:30:46.46 ID:9brhW7GB]
- 運動はある程度痩せてからで十分
食事コントロールのが最優先
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:48:40.87 ID:VVEjCCQV]
- 「シリトレ」で検索して、本を立ち読みしてみてください。ドローインの進化版みたいな感じです。
これの基本姿勢が楽に出来るようになれば、腹は平にはなるよ。
勿論、これだけで男性なら6パック、女性なら縦ラインくっきりの腹は望めないけど、脱ぽっこりは出来る。
食べても腹圧で比較的平なままだよ。
- 348 名前：347 mailto:sage [2013/07/11(木) 17:50:17.89 ID:VVEjCCQV]
- >>334
ごめんなさい。334さんへ向けて書きました。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 13:49:55.17 ID:m/jRJ0eV]
- 炭水化物4日抜いても体重変わらんぞ
どうなってんだ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:33:41.02 ID:Kq1gQEDm]
- きっちり糖質抜いて、食ったもんと飲んだもんの分だけ出してれば、
体内グリコーゲンの分だけ減るはず。
体脂肪や筋肉は4-5日じゃほとんど減らないけどね。
体重減ってないのは、糖質抜きに失敗してるか、
食ったもん飲んだもんが溜まったままかのどちらかだ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:46:06.69 ID:0iewlOxl]
- 4日もダイエットしたのに痩せない！
ばかですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 14:54:05.86 ID:mDuF2td2]
- >>351
炭水化物抜くと短時間で顕著に体重が減るからね。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:30:45.95 ID:aoKX0ujZ]
- 体内グリコーゲンの重さだけへるんだろうな。２０００キロカロリー蓄えてるとして、グルコース500グラム。グリコーゲンなら2キログラム。糖質だけ考えると１日でそれだけへる。
でも脂肪やタンパク質はどうなる。総カロリー同じなら糖質がないぶん、脂肪やタンパク質は余分にとるんだろ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:51:48.68 ID:aoKX0ujZ]
- もうひとつ疑問。
糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
ならば糖新生が起きない程度に糖質とるのが自然だとおもうんだが。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 15:55:14.14 ID:0iewlOxl]
- >糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
まずここが確かなのか調べることから始めろ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 16:08:57.49 ID:aoKX0ujZ]
- 必要で無いならなんで糖新生が起きるんだ。
面倒くさいことしないで口から入れたらいい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 17:23:50.91 ID:0iewlOxl]
- 主語抜け
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:01:50.56 ID:aoKX0ujZ]
- 糖新生が起きない最低限の糖質摂取量。
脳、その他で1時間7グラムとしたら１日170グラム。ご飯一杯は糖質50グラムとしたら三杯半。
おかずや間食から糖質とるならその分は減らさないと。
これくらいの糖質制限なら理解できるんだけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:14:15.12 ID:un2jvyMf]
- グダグダ言ってないで他の方法でもいいからさっさと痩せなよデブ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:32:45.85 ID:mVm/FeVH]
- うん
糖質制限ってのにこだわらなくていいよ
糖質制限がすごいのはケトーシス起こした時の圧倒的な減量速度だけだから
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 18:34:27.82 ID:KQVCS010]
- 糖新生で筋肉削れるのが嫌なのか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 19:41:41.74 ID:aoKX0ujZ]
- >>360
あなたはケトーシスなのか。なら聞きだいが、グルコースゼロでケトン体や脂質だけで、どれくらい動ける？
まともにスポーツはできるのか？
江部さんなんかのブログ読むと頭は働いてるし、日常生活に支障ないレベルでは動けるみたいだが。
>>361
嫌だよ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 20:07:45.69 ID:mVm/FeVH]
- >>362
だからケトーシスいやなら普通に王道で筋トレしてればいいじゃん
オレは(つか大概の脂肪デブは)運動なんて嫌いだしかつ食べるのは大好き
で際限なく太ったわけだ
それを運動しなくて良い･満腹感ある･すっげぇスピードで痩せる
で糖質制限を選んだだけ
筋量も減ってるだろうけど別に歩けなくなるわけでもなし普通に通勤して働いてるよ
電車で周りは多少臭いかも知らんけどなｗ
このダイエットのダメなところってか困るところは
スーツ作り直しても出来上がる頃にはゆるゆるになるところ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:07:58.46 ID:aoKX0ujZ]
- >>363
ありがとう。
スポーツしないからできるかどうかわからない、てことね。で、理想の体重になったらどうするの？ケトーシス続けるのかな。
ケトーシスは体にとっては正常な状態ではないとおもうが。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:13:30.75 ID:nGnAq2Pq]
- ケトーシスが体にとって異常事態だってことを理解してない人が多すぎる
半歩すすんでケトアシドーシスまで至ったら救急車呼ぶレベル、致命的なんだが
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:18:51.74 ID:un2jvyMf]
- そういうのって江部んとこにでも行ってコメントしてくればいいのに。
ここで「理解してない人たち」相手に言ってても意味なくないｗ
君が言ってることが正しいなら江部を論破できるでしょ？
そしたら糖質制限する人なんてほとんどいなくなると思うの。君の大勝利だよ。
だから江部ちゃんに突っ込んできてよ。ブログチェックしてるからさ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 21:45:50.19 ID:aoKX0ujZ]
- 江部さんのは糖尿病の話でしょう。
ダイエットとはちょっとずれてる感じ。
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