- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 18:52:24.54 ID:lf7OBBRV]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361958704/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:18:40.01 ID:6f2zdodW]
- このゼリーおいしいから続けれそう
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11381cb9.ca6f32fa.11381cba.b48f5a89/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2f10000214%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2f1fukuya%2fi%2f10000214%2f
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 23:17:15.46 ID:IavsFdQq]
- >>356
何人前になってるか次第じゃね
二人前入ってたら二倍だろうし
なにも書いてなければ一人前だろうが
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 02:22:57.89 ID:x+YVC9sG]
- >>354
サイトはいくらか怪しいかとは思われるが（見てないｗ）、カロリーについては
単純に消費と摂取だけが肥満痩身に関係するわけでもない。
そう単純なら痩せやすい痩せにくいの差は一切無いことになり、同じような生活をしてる人なら
同じ総摂取カロリーにすれば同じように太ったり痩せたりするということになる。
しかし実際そう単純にはいかない。血糖値の変化やインシュリンの出方など、いろんな要素が関わってくる。
食事の間隔や時刻なども影響する。
寝る直前に一度に2500kcal食べて他は一切無しの人と、寝る何時間か前までに１日５回に分けて
2500kcal食べる人とでは当然違いが出る。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 06:03:39.58 ID:ia0baDFX]
- >>358
レスありがとうございます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:23:40.46 ID:B13Xv/aU]
- >>355
ジョギングを毎日すると皮下脂肪が多くなるんですか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 14:21:12.29 ID:GGfsDhjZ]
- 40歳、女性。
163ｃｍ60ｋｇ。
毎日ジョギングを30分～2時間
雨の日はジムでマシン使って走ってます。
たまにスタジオでダンベルやステップ台使ったトレーニングも。
手足は細いんですが胴がふといです。
横から見ると腹がでてるしわき腹も10ｃｍくらいつまめます。
ウエスト75ｃｍヒップ88ｃｍ。
太いというかメリハリがないというか、
走り出してから胸がなくなったのに腰周りが全然減らない。
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
|＿＿|
| |
ほんとうにこんな体系なんですがくびれを作るにはどうしたらいいんでしょうorz
筋トレ、コアトレなんかは週1～2回くらいやってます。
ジョギングは大会に出るためにちょっと強度高めにやってるんですが
それが良くないんでしょうか。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 16:11:13.87 ID:x+YVC9sG]
- >>362
カタボリックに陥ってるパターンだね。
大量の有酸素運動によって栄養不足から筋肉が落ちて脂肪代謝が悪くなってる。
筋トレの強度、時間を増やして有酸素を大きく減らさないと変化はしにくいと思う。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 18:42:21.37 ID:pOKGGhJ4]
- まだ60kgもあるのに何を言ってるんだろう。
- 365 名前：48 [2013/05/11(土) 19:14:53.08 ID:cV/rp9P1]
- 暇さえあれば食べ物を口にし
ブクブク太ってきてます
（5㎏は増えました）
過剰な食事は慎むのはわかるのですが
止められません
何か過剰に食べるのを我慢する方法はあったら教えていただけないでしょうか？
ちなみに
特に晩御飯後の夜食が多く
菓子パン2個、アイス1本、プリン3個を日によって食べています。
すぐに止められるとは思わないのですがなにかアドバイスください
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 19:17:15.81 ID:20rPWS6r]
- するめいかでも噛んでろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 21:16:03.83 ID:PEXNy6Ed]
- >>365
刑務所に入れば、きれいに痩せれるよ。
ムショは食事だけは理想なんで。
痩せたいやつはなんか犯罪犯せｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:09:27.58 ID:2Ev0Cqrb]
- >>365
>>48の内容だと普段の食事が悪い、主食の炭水化物ばかりで野菜タンパク質がたりない印象
食事を減らしダイエットしてるからその分おやつ食べていいよね
って無意識になっているのでは？
ちゃんとバランスいい食事を食べる、おやつのかわりに野菜スティックとか、自家製コーヒーゼリーやところてんはどうか
自分では食事してるつもりでも栄養がたりないから過食モードになるんだよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 23:38:52.19 ID:JGEMiXhq]
- >>361
ジョギングなど運動をすると皮下脂肪だけつく
あるくなどゆるい運動しかしないと内臓脂肪が多めにつく
気がしてるんです。
そんなわけないですよね
- 370 名前：48 [2013/05/11(土) 23:48:16.73 ID:cV/rp9P1]
- >>368
アドバイスありがとうございます
確かに昼間は副菜減らして食べていますね
おやつの代わりに野菜スティック
なるほど
こんにゃくゼリーとかヨーグルトとかはいかがでしょうか？
最近食べたいのに食べるのが怖いし
食べるのが怖いのに食べる自分が怖いので困っています・・・
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 23:54:44.42 ID:amL7H8yz]
- ダイエットブログやってます。
tentyo25.exblog.jp/
僕のダイエットに協力してください。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 23:55:39.33 ID:amL7H8yz]
- ダイエットブログやってます。
tentyo25.exblog.jp/
僕のダイエットに協力してください。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 00:05:01.59 ID:z/RJCyyN]
- 【年齢】35歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】46.5kg
【体脂肪率】23 %
【職業・仕事内容・部活等】事務職、車通勤
【食事内容・摂取カロリー】
朝 牛乳、ヨーグルト、果物、チーズ、パン
昼 自作弁当約500kcal
夜 野菜や魚、鶏肉中心のおかず数品とご飯茶碗半分
その他間食も含めて計1600～1700kcalくらいになります
【ダイエット開始時・内容】 スタート51Kg
内容は食事制限1500kcalと、モムチャンなどのDVDエクササイズを毎日2～30分。
現在は食事制限は特になく、エクササイズは週に2～3日と腹筋20～30回を毎日してます。
【ダイエットはいつから始めた？】 半年前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が目標値までいったので二か月前から維持期に入ってます。
上半身はあばらが見え始めているので、これ以上痩せたくありません。
なので体重を落とすことは考えていません。
しかしまだ太ももが50センチ近くあるので気になり、最近ジョギングを始めました。
週に3日ほど30分走っています。
質問ですが、
走ることによって体重を維持したまま（減らさず）太ももを細く締まって見えるようにできるでしょうか？
やはり太ももを細くするには減量（つまり上半身も痩せてしまう）するしかないのでしょうか？
また、この身長体重でこの脂肪率は美容体型的にみるとまだ高めでしょうか？
だとすればどのくらいの数値を目標にすればいいでしょうか？
あとは太ももだけが2センチくらい細くなってくれれば満足なのですが、難しいものですね…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 00:56:27.95 ID:uUyMySya]
- >>373
上半身は痩せたくないけど、脚が太いとの事ですが、身長から考えると体重は、45㎏位がいいと思います。足痩せストレッチをして、マッサージをねいりにすると細くなりますよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 00:57:37.44 ID:9OXtVXMa]
- >>373
無理
その身長だと脚が短いんだから太ももが太く見えるのは当たり前
川島海荷
北乃きい
志田未来
皆太もも太いだろ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 02:05:04.89 ID:UBfQhacK]
- >>373
走るのは有効だね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 02:18:14.97 ID:7zTD0l1+]
-
ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
／ ＿＿＿＿＿ // ／ //
. ／ ｌ⌒ｌ ｌ⌒ｌ ＼ ）） ＿＿＿＿
. ／ ／￣| ,=| |=､|￣ヾ ／ ＿＿＿＿ヽ
/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ || デブ ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗｗ
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 02:18:55.61 ID:7zTD0l1+]
-
■■■■■
■ ＿,, ,,＿ ■
ii; ii
｜ _＼ .／_ ｜
, , 〈 ___ ｜｜ ___ 〉 ♪
♪ | ● ●.. | デブは運動せ～♪
＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ♪
／ ヽニｿ, ヽ
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ.
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
〈, l|ﾞ》-i|┴ｰi´ / ｲ ´ i! 三
♪ ﾞｰ-ニ二＿_,／ ／ / 三
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 06:01:54.16 ID:W+TDCksM]
- 15㎏増えてしまいました
運動でカバーしたいですけどなんとかまず5㎏減らしたいです
間食ばかりしているので間食減らし
あと、朝昼晩の3食で注意する点はありましたら教えてくださいませ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 07:19:18.71 ID:7TIZ79Nc]
- >>367
それはない。十年入ってた俺は中でも普通に90キロくらいあった。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 10:27:03.93 ID:QDngM20z]
- >>380
身長にあわせたカロリーくばられるのか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 11:41:37.69 ID:7zTD0l1+]
-
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 13:49:05.57 ID:UBfQhacK]
- >>381
痩せにくいやつは痩せにくいってだけ。
多少のカロリー制限だけじゃどうにもならないやつもならないやつもいる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 14:22:18.52 ID:GEr/sfsy]
- 体脂肪率などはとりあえず普通なのですが、頬に脂肪がついている？ような感じで、顔で太ってるように見られてしまいます。
お助けください！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 14:30:51.76 ID:7zTD0l1+]
-
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
∩＿∩
／ ＼ ／＼
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
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/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 14:31:41.69 ID:7zTD0l1+]
-
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ───＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|───┤
／ |／ ＼ ／ ＼
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 15:38:30.60 ID:uUyMySya]
- >>384
顔マッサージ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 15:43:51.01 ID:7zTD0l1+]
-
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｜ー ｜ l ー- l
/⌒ヽ | | l l
l l | ｜ | 0 |
| l | ｰ- | l⌒) - l
| -‐| | | | 丿 | /⌒ヽ
| | | | |ノ l | ヽ
l _! | !__,! ‐ 一 | l ヽ、
/⌒ヽ l ‐ ＼ |, ﾉ⌒) () l 〉-‐ l
l〉 ）ヽ、 ヽノ (ノＯ (ﾉ (つ ヽ、 | ﾉ） | 複数ＩＤ自演でシコシコびゅーやｗｗ！
/ 人 ヽ、 (⌒) ヽノ （ノ |
l ヽ、＼, ）丿 ／ ノ/ o l
ヽ ノ ＼,/ / (ノ （) ヽ l
＼ / ／ (⌒ヽ |
ヽ、 ／ ／ l しノ |
ヽ、 ／ / | l
ヽ、 l /
ヽ、 | /
ヽ l /
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 15:44:32.76 ID:7zTD0l1+]
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///////j:i;;;;;;;;;i :::::::::::. . / .:::::::::::: ／ /:::: j.| 教えろ ダイエット複数ＩＤ自演
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- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 10:20:39.03 ID:evdijwA7]
- >>380
確か役務で献立が変わると聞いたが
しかし十年は長かったな。
- 391 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/13(月) 10:25:20.23 ID:OMXxnmIS]
-
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 10:26:03.00 ID:OMXxnmIS]
-
＼＼ ＼ .／＼ ／＼ ／／／／
丶.＼＼ __／ ..:::::..ヽ＿＿／ ..::::...ヽ_ ／／
／::::. ヽ あれっ？キモデブっ
／::::. ､､ ヽ) ( ノ ヽ.
/::::: て○ ）` ｿ' 、/~○ノ .::|.
／⌒ヽ..┏━━━━━━━━━━┓|
／ ﾄ、 ヽ ∧＿∧ ┣┫ ∧＿∧ ┃| ！！！
／ ヽ ）<ヽ｀∀´> .┃┃<ヽ｀∀´>.┃| ←電脳メガネ
ヽノ""┗━━━━┛┗━━━━┛|
............ヽノ ::::..: | :|!!.||.ll||.!!| |. ..:/
::::::::::::ノ ＼::::... .. .| |.!.||.ll||.!!| l ......::::/ ＼＼
／／ l |.! !| l 丶＼＼＼
／／ `ー-―.'ノ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 11:19:12.99 ID:evdijwA7]
- >>384
髪型とか服装等で工夫したらいいんじゃないの？
骨格はかわらないからどうしようもない。
あとは「太って見られている」というあなた自身の感覚も疑ったほうがいいんじゃない？
- 394 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/13(月) 11:59:27.48 ID:OMXxnmIS]
-
グギギギギギギ…
;∧_､,∧:
：< #｀田´#>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギギギギギギギ
;∧_､,∧:
：<= #｀田´>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギギギギギギギ…
;∧､,_∧:
：<#｀田´# =>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
グギャギャギャギャ!!
;∧_､,∧:
：< # ゜田 ゜#>;
：( Ψ Ψ：
:/ ノωヽ＼:
:∪: (ノ:
どﾌｧｯﾋﾞｮｰﾝ
ﾟ∴(⌒⌒⌒)∴ﾟ
ﾟ∴(⌒从从⌒)∴ﾟ
ﾟ⌒(((||||||)))⌒ﾟ
ﾟ⌒((∥∥∥∥))∴
｡∴((||||||||))⌒ﾟ
.ﾟ⌒(∥∥∥∥)∴ﾟ
ﾟ∴(||||||)⌒ﾟ
ｉ ﾟ ∥∥∥ ﾟ ｉ
ﾟ |||| ﾟ
∧_､,_∧∩
<# ゜田 ゜#>
ｼｺｼｺ((ヾづっﾟ)｡゜ﾄﾞﾋﾟｭｯ
/ﾞノωヽ＼
∪ (ノ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 14:54:55.73 ID:jJD1E6hs]
- >>383
肉体労働をする部門は、カロリーを一日２６００キロあたりにしてるなどテレビでみたが
軽作業の人はカロリーが低く設定。
２０００こえてると太るわな
- 396 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/13(月) 15:27:41.56 ID:OMXxnmIS]
-
.／￣￣＼
／￣￣＼ ／ ⌒ ＼. ■■■■■
／ ⌒ ＼ ＿＿＿_| （●）（●） ■ ■
|:::::: （ ●）（●） ／ ＼ （__人__）. ii ⌒ ⌒ ii
. |::::::::::: （__人__） ／ ⌒ ⌒＼ ｀⌒ ´ﾉ. ｜ _＼ .／_ ｜
|:::::::::::::: ｀ ⌒´ﾉ／ （●） （●）＼ ::::::| 〈 ___ ｜｜ ___ 〉. 日本人として、
. |:::::::::::::: } | （__人__） | :::::::/ | ● ● | 恥ずかしいﾆﾀﾞ
. ヽ:::::::::::::: } ＼ ｀ ⌒´ _／ ノ ＼ ｀ ⌒´ ／
ヽ:::::::::: ノ | ＼ ＼ ／ ＼
/ヽ三＼´ | | | | | | | | | |
-―――――|:::::::::::::::: ＼-―┴┴―――――┴┴┴┴―――┴┴―――-┴┴――――
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 15:28:40.58 ID:OMXxnmIS]
-
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iニニﾆ=ﾋー──---､､､__;:;|;:_;;:-‐''´ i彡彡i
i三三三ﾆ ＿ ￣ ,≦ヽ 'ヾ彡i
i三三三三､ (三ヲ ヾ'"′ ヾﾘ
i三ﾆミミﾐｼ"´ :. :._,,ノ ＿,,,, |ﾘ
r-､ミミミﾐ｀ ＿,,,...--‐'´ r'".,ｨ(;;;) 》､ ||
i.iヽヾミミﾐ ,ｨ'ヾﾂヽ､, .: l:. '`ｰ''''"´, ' ||
l ｀ ヾミミ " ￣￣´ソ .::. :. ｀ﾞ'ｰ- '´ ∥
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ヽ '` ヾミ .. :::. ∥
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- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 15:35:39.87 ID:evdijwA7]
- ホリエモンは高齢の受刑者の介護をしていたらしいね。
ある意味特殊な状況だったみたいだが。
japan.cnet.com/news/business/35030019/
「痛い経験を糧に、新しい価値を創造したい--堀江貴文氏の会見質疑応答」
あんま関係ないが、受刑者の暮らしをリアルに読めるのがこのマンガ。
甘いものへのこだわりがハンパないのが伝わってくる。
www.amazon.co.jp//dp/4063703142
「刑務所の中 」(講談社漫画文庫 (は8-1))
花輪 和一 (著)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 08:11:22.50 ID:95tpeS+u]
- >>398
「刑務所の中」はチャカの所持で二年くらい務めただけでしょ。
それじゃわかんないよ。五年目くらいからが辛いんだ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:33:03.77 ID:2Q16pEH7]
- >>399
>>380の人か？
vipあたりにスレ立ててよ。いろいろ聞きたいぞｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:44:25.54 ID:95tpeS+u]
- おうなんでもきけ、プロバイダが規制でスレたてとかできん
- 402 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/14(火) 13:45:00.92 ID:7kd3BMGK]
- ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 運動せー
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 基礎代謝があがるかもなー
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `──'''' :::|
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:00:15.87 ID:YFSNDMBK]
- 国立病院ダイエットやった人いますか？
- 404 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/14(火) 14:08:43.00 ID:7kd3BMGK]
-
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- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:25:08.74 ID:2Q16pEH7]
- >>401
まず90ｋｇっても身長っつーかBMIはどんくらい？
30～40代の男性ってことでいいよね？
オレのイメージだと塀の中ってば無理やり規則正しく適度な運動と食生活が
保証されてて、永く入れば標準体重に（BMI25くらい）になるってか
そういう体型の人が多いんじゃねえかと勝手に思ってたんだが
やっぱ長期でもいろんな体型の人がいるもんなの？
- 406 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/14(火) 14:44:09.92 ID:7kd3BMGK]
-
メ _|＼ _ ヾ､
メ ／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
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/ //u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i l わ
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ヾ ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ あぁ
// ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く ああ
ノ ﾒ/ ヽ｀ﾆ' ｨ―' ヽヽヾ ぁあ
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／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼
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／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
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- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 14:44:50.43 ID:7kd3BMGK]
-
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- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 20:31:39.45 ID:VqJNuYTC]
- どちらかといえば痩せ型だけど汗が止まらない。
例えば、東京で、今日の昼間くらいの気温で半袖を着てても、少し早歩きしたら全身から汗をかく。真夏になると、毎年外に出るのが辛い。
病院行くべきかな？
- 409 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/15(水) 20:34:52.81 ID:nOEQC0rx]
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- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 20:35:41.47 ID:nOEQC0rx]
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./ ／ / ) だからテンプレがー テンプレじゃー
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- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 01:55:14.55 ID:ghB3iJuY]
- >>408
運動して大量に汗をかく習慣を作ると普段汗をかきにくくなるよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:41:13.55 ID:yG7sDtY+]
- ほうぶくろダイエット
ハムスターのようにほうをふくらませてしばらくそのままに
呼吸は鼻で
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 10:45:34.26 ID:tMK6i46b]
- 膨らませるのは空気でいいの？それともひまわりの種かなんか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:52:12.16 ID:Nhzu63q+]
- >>412
「ほお」または「ほほ」が正しい。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 11:27:26.77 ID:H0m9dv7v]
- 椅子に座ったまま楽にできる運動ないっすか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 12:55:09.24 ID:tA4oMoZD]
- ラジオ体操で椅子に座ったままバージョンあるよ
そういうのじゃなくて、仕事中にやるの？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 13:01:54.29 ID:MDGDe8JT]
- >>415
自重トレ、お尻の下に手をいれて自分の体を空中に浮かす
しばらくすると腕がプルプル痙攣してきて、かなりきつい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 13:19:25.98 ID:H0m9dv7v]
- >>416
はい
＞＞471
やってみます
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 13:20:38.50 ID:xIu/vGHL]
-
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- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 15:28:38.08 ID:kf8AP2y8]
- 四月から筋トレとジョギング始めてるのですが
体重はほぼ横ばい(気持ち減)体脂肪は体重より減ってきてるのが
グラフでわかるのですが、こういうのは誤差の範囲でしょうか
それともきちんと減ってきてると思っていいんでしょうか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 15:35:33.39 ID:xIu/vGHL]
-
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／ ＼ ／＼
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./ ／ / ) だからテンプレがー テンプレじゃー
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- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 15:36:19.88 ID:xIu/vGHL]
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- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 21:42:39.72 ID:H69yESjQ]
- 遠出以外の徒歩二時間圏内は歩きにしてるけどメタボが止まらない
米を外して豆腐で代替えにしたりもした
だがしかしメタボが止まらない
どうすれば？
- 424 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/16(木) 21:49:05.48 ID:xIu/vGHL]
-
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 07:39:49.84 ID:R/gYVQ/5]
- ウオーキングとか踏み台昇降とか、食後何分くらいから
やっていいんでしょうか？一時間くらいでしょうか？
- 426 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/17(金) 08:21:48.37 ID:opRCcDkz]
- ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∩ヽ｀∀´>＜ 金かせニダ
□………(つ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∩ ・∀・）＜ うちはIMFじゃありませんよ ガチャ
□………(つ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧_,,∧ .,;⌒） 心の狭い隣人ニダ！謝罪と賠償ニダ！島は俺のものニダ。慰安婦は実在ニダ。
(⌒.⊂,ヽ#｀Д´> ;⌒）
（⌒)人ヽ ヽ、从 ｱｲｺﾞｵｫｫｫ━ !!
从ﾉ.:(,,フ .ﾉゝ⊃ ﾐ,
人从;;;;... レ' ﾉ;;;从人
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 10:54:34.23 ID:ycTH0yug]
- 最近、姿勢を良くしようと思って、背筋を伸ばして肩を下げて首を伸ばすように意識してるんだけど、朝起きたら、首から肩、背中がものすごく痛い。
下向けないぐらい痛いんだけど、姿勢良くなっていってる証拠なのかな？
元が姿勢悪かったから、矯正されていってる痛みなら我慢できるんだけど、逆に良くないならやめた方がいいのか…。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 11:59:49.65 ID:AHhMgbmf]
- 下向けなくなる位痛いのが矯正されてると思えるの？
アホなの？馬鹿なの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 12:33:42.62 ID:UUFMZm5r]
- 死ぬの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 12:41:49.88 ID:opRCcDkz]
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- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:05:44.68 ID:f0/Pm+Zg]
- >>425
最低１時間、可能なら２時間
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 03:27:54.63 ID:2bV/p6H4]
- 【年齢】26歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】93kg
【体脂肪率】29.5 %
【職業・仕事内容・部活等】
学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝、昼がともにおにぎり2個ずつたまに3個など夜は普通食だが食べる量を減らして野菜を多く取るようにした
【ダイエット開始時・内容】 まだ1週間程度
【ダイエットはいつから始めた？】 まだ1週間程度
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
病気治療の副作用で体力、食欲減退してから85ｋｇから73ｋｇまで落ち完治後にリバウンドしてしまった。
これじゃヤバイと思い始めたんですが筋トレは飽き性で黙々とは無理なのと何していいか分からないからビリーズブートキャンプなど映像を見ながら出来る物（映像に集中して時間を忘れる）
にしてさすがに毎日はキツイから1日目ビリー2日目踏み台昇降（40分程度慣れれば時間増やす予定）
3日目ビリーと程よく出来る物にしてるんですがビリーは筋トレもかねてるんですかね？
今は全身筋肉痛で駅と通学途中の階段が地獄に思えるくらいなのですがこれでいいのかどうか分からないのでアドバイスください
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 08:16:03.68 ID:ACQSSILS]
- >>432
飽きっぽい人の方が筋トレは向いてますよ
10回で限界になる荷重で限界まで1分休みを3セット
1種目5分も掛かりませんし3日に1回で良いです
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 23:08:10.34 ID:0X9/g21x!]
-
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| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
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- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 23:08:33.49 ID:0X9/g21x!]
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- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 05:29:26.09 ID:4N2GoNL2]
- >>432
しばらくはそれでいいと思うよ。
停滞期がきたらまた変化を考えればいいし。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 00:28:17.90 ID:C3JvWSe2]
- は
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 11:58:23.79 ID:XOQ8dyJX]
- なんだ聞きたいことあったのに荒れてんのか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 13:01:59.78 ID:GunxZq7G]
- 聞けば答える人は居ると思うぞ
- 440 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/21(火) 13:33:51.27 ID:9KHljFd3]
-
＼ ヽ | / ／
＼ ヽ | / ／
＼ ヽ | / ／
孤 立 し た 徳 永 エ リ に 救 い 主 が ！ ！
＼ ヽ / ／
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｀－､、 ∧＿∧ ｳｪｰ､ﾊｯﾊｯﾊｯﾊ！ _,,－''
｀－､、 < ｀∀´ > _,,－''
｀ （￣＼ ／ ＼
（￣￣ ｀i |ξ)
──────（￣￣ |／| | ────────‐
（￣￣ | | |
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_,,－'' ／ / ￣｀－､、 ＼､ ｀－､、
,'´＼ ／ / | |
! ＼ _,,-┐ / | |
ﾞ、 ｀ー--＜´ / / | |
y' ｀ヽ/ / | |
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 13:49:57.67 ID:fIZe1dCq]
- 【年齢】24歳
【性別】 女
【身長】167㎝
【体重】65kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】事務員
【食事内容・摂取カロリー】
とりあえず減塩、米とパンは基本的に摂らない。
身体に良さそうな物を1日/1500カロリーくらいまで。
(赤身のステーキ、刺身、焼きレバー、アーモンド、豆腐、野菜いっぱいの味噌汁、チーズ、オートミール等、よく食べます)
【ダイエット開始時・内容】 77Kg
食事は毎日どか食いだったのを今のスタイルに矯正
運動は一日２時間プールで歩いたり踊ったりを週６、少なくても週５。
一ヶ月過ぎた頃からは下手ながらに泳ぐようになりました
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 リンク先以外は読みました
【疑問点】
65kgになってから減りが悪く不安です。
とりあえずここまでは一気に落ち過ぎたくらいだと思いますが、ここ1週間のあいだ0.5キロも変動が見られないのでどうしようかと思っています。
プールスレも少し遡ってみたのですが、やはりプールは巨デブ向けのダイエットなのですか？
プールでの運動(水泳・ウォーキング・アクアビクス)は地上での運動より効果的だという情報と、逆の情報どちらも沢山あり混乱しています。
単なる停滞期で粘り強く続けていればいいのか、それともそろそろ地上に這い出るべきでしょうか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 14:08:14.43 ID:GYECbiuA]
- >>441
いいペースじゃないですか。
半年くらい続けましょう
- 443 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/21(火) 14:19:20.36 ID:NkYdF1H1]
-
┌―――――──┐
｜ 火病発電所 │
└―――――──┘
((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))
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<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌──┬─┐
| * | * .|| * | * .|| * | * .|| * . |ヾ∪ * -|┐ / ┌∩─∩┐
ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └───┘
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 14:32:57.95 ID:GunxZq7G]
- >>441
プールが巨デブに勧められるのは
走ったりするのに比べて
足腰への負担が掛かりすぎないから
水泳は全身の筋肉使った有酸素運動だからダイエット向き
走るのもいい
体重に変化が無くなったら運動量を増やすといいかと
- 445 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/05/21(火) 15:06:17.29 ID:9KHljFd3]
- |ﾐ| ／|
|＼ |ﾐ|／ |
|.. ＼＿＿＿＿＿＿|ﾐ|ー ､|
| ／ ＼、
,,.-'" ⌒ ＼、
/ ⌒ ＿＿ ＼ ｷﾞｷﾞ..
i ＿ ヽ / ／ ￣ ＼
./ ￣ ` ﾞﾞ"" ＼
/. ''" ヽ ＼
/ i 人＿ ノ ／ ＼
/' ' ,_,,ノ 了 ／ ／
/ ＼===='" ;' ／ ／ 寒いけど
＼ ＼ ---- ,,,,;;;::～;;;::.._ チョパーリたちも風邪には気をつけて
＼ ＼ __,,.. ;;;r;;～''"ﾞﾞ⌒ﾞﾞ""⌒:: .. ..:) 手洗い、うがいをして暖かくするニダよ？
＼;r''ﾞ⌒ﾞﾞ::⌒⌒:: __ -_'" ::.. :: ..: )
( :. ::; ヽ :: ,__,,;;ｨ::;;;;__'';;;:ｨ''
(:: ﾉ ::.. _,,,,;;::ｨ'''""ﾞﾞ"
ﾞ''(;;;,__,,;;ｨ::
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 15:06:58.96 ID:9KHljFd3]
-
／￣￣￣￣＼
（ 人＿＿＿＿）
|ミ/ ー◎-◎-）
（６ (_ _) ）
＿｜ ∴ ノ ３ ﾉ
（＿_/＼＿＿＿＿_ノ＿＿＿＿_∩＿＿_
/ （＿＿）） ））＿|＿＿|＿E）￣´
[]＿ | | 命ヽ
｜[] | |＿＿＿＿＿＿）
＼_（＿__）三三三[□]三）
／（＿）＼:::::::::::::::::::::::/
｜Sofmap｜::::::::/:::::::/
（＿＿＿＿_）;;;;;/;;;;;;;/
（＿＿＿|）＿|）
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 16:43:42.33 ID:PRquh0fs]
- ご飯を食べてから時間がたったほうが脂肪がもえると朝ジョギングする人がます。ボクサーなど。
逆にジョギングしてからそのご何時間も脂肪がもえつづけるという話もありますから
よるジョギングしてたべないであさまでいると勝手に燃えるわけです
どっちがいいんでしょうか。気にするほどの差でないかな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 16:49:50.28 ID:GYECbiuA]
- >>447
ですね。走った時間と距離のほうがよっぽど大事です。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 16:55:01.83 ID:9KHljFd3]
-
∧＿∧
<丶｀∀´>> ｷｮｯ
/ ∪ ∪
し―-J
∧＿∧＿∧
<丶｀∀´>∀´> ｷｮｯｷｮｯ
/ ∪ ∪ ノ
し―-J
∧＿∧ ∧＿∧
<丶｀∀´>丶｀∀´> ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
/ ∪ ∪ ∪ ∪
し―-J し─-J
∧_∧ ∧_∧
∩ ｀∀´>'∩ ｀∀´>'') ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
ヽ ノヽ ノ ｷｮｯｷｮｯｷｮｯ!
(,,フ .ﾉ (,,フ .ﾉ
レ' レ'
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 18:36:21.26 ID:iD+FvdWl]
- >>441
導入としての役割は十分果たしたようなので、そろそろ地上へどうぞ。
水中は関節に優しく水圧のメリットもあるけど、熱代謝を得にくく低温により脂肪を蓄えやすいというデメリットもある。
体重が減った分、基礎代謝も落ち、同じ運動で消費するカロリーも減ってきてるから、
重力負荷をかけ、脈拍を上げやすい地上に移行した方が刺激も変わっていいと思われる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 18:42:35.08 ID:9KHljFd3]
-
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 18:43:18.85 ID:9KHljFd3]
- |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
|丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l コピペを貼るだけなら三流
l;:;:;:;:;:;:;ﾐ ｀ ` '' ｰ -‐ '" ,ﾘ;:;:;:l
l;:;:;:;:;:;:;:ゝ く三) (三ｼ ｀ヾ;:t、
fﾐ{;:;:;:;:f'´ , -－-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-－､ };f } ふとってよボクちゃんの悩みをきいてね
l ﾄl;:;:;:;:l ､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ {,'ィt或ｱﾁ l:l,/
ﾞi,tヾ:;:;:! ｀ヽ 二ノ ﾄ ` ‐''"´ l:l:f
ヽ`ｰ};:l ,r'､ ヽ ﾘ_）
｀"^l:l ,/ﾞｰ､ ,r'ヽ l
ﾞi ,ノ `'" 丶. ,' デブデブ ピザピザといわれてイジメ続けられて苦節20年
ﾞl､ ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
',ヽ ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ' //ヽ モテモテ エンジョイライフをめざしているんどえす
} 丶、 ` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ
/l 丶、 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、 やりまくったる やりまくって ヒイヒイいわせたる
,r'"^l ! ` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ ,}、
,. -ｧ＝く（:.:.:.l l ／/:.:.:.:.:.:., - '" ,／ ヽ、 指南しておくんなまし
, - '"´ ／ ,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '" ,. -‐ '" ＼
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 22:16:02.35 ID:22yQ17Ez]
- 二週間でできるだけ体重を落としたい
現在171cm79kgで44歳のオッサン
運動習慣はなし持病もなし
きつめの絶食も視野に入れてます
やっぱり極力食わないのが早いですかね？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 22:19:05.60 ID:G72L/UhY]
- >>453
体重を落とすだけなら食べない、とにかく食べない、ただし見た目は保証しない
体型をスッキリ見せたいなら、有酸素運動をたくさんやる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 22:29:49.36 ID:9KHljFd3]
-
∩＿∩
／ ＼ ／＼
| （ﾟ）=（ﾟ） | 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ●_● | ＜ ＞
/ ヽ ＜ レスの時間が集中するのは複数ID自演の賜物 ＞
| 〃 ------ ヾ | ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ
＼＿＿二＿＿ノ
q
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 22:30:35.60 ID:9KHljFd3]
- 上､ ／⌒ヽ, ,／⌒丶､ ,エ
`,ヾ ／ ,;;iiiiiiiiiii;､ ＼ _ノｿ´
iｷ ／ ,;;´ ;lllllllllllllii､ ＼ ｉＦ
iｷ' ,;´ ,;;llllllllllllllllllllii､ ﾅｆ
!ｷ､._ ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ＿_ｆｻﾍ.
/ `ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミﾐヾ=`´ 'i､
i' ,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿ |
| ;ｉｆ≡|ヾヾヾミミミミヾヾ､//巛iiﾘ≡ｷi |
| iｆ! |l lヾヾｼヾミミミ川|iｉ//三iﾘ `ｷi |
| ,iｆ ,ｆ=|l l lヾリﾘﾘﾘﾘ川川|爪ミミiﾘ=ｔ､ｷi |
| ;iﾅ,ｻ |l l l リﾘ川川川川|爪ミﾐiiﾘ ｷi ｷi |
| iﾅ ;ｻ |l l ﾘﾘﾘﾘ川川川川l爪ﾐﾐilﾘ ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, |ﾘ ﾘﾘ川川川川川l爪ミﾐiﾘ ,ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, | ﾘ彡彡川川川川|爪ﾐﾐｉﾘ ,ｷi :ｷ、 |
,i厂 ｉｻ, |彡彡彡彡ﾉ|川川|爪ﾐミﾘ ,ｷi `ヘ､
,√ ;ｻ, |彡彡彡彡ﾉ川川|ゞﾐﾐミﾘ ,ｷi `ヾ
´ ;ｻ, |彡彡彡彡川川ﾘゞﾐミﾘ ,ｷi
;ｻ, |彡彡彡彡リﾘﾘミミミｼ ,ｷi
,;#, |彡彡ノリリﾘﾘミミミｼ ,ｷi
;ﾒ'´ !彡ノリﾘﾘﾘリゞﾐミｼ `ﾍ､
;ﾒ ヾリリﾘﾘノ巛ゞシ `ﾍ､
;ﾒ ｀`十≡=十´ `ﾍ､
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 23:46:36.47 ID:iD+FvdWl]
- >>453
きつい絶食だとシワシワになる。激しい筋トレを。
有酸素で痩せるのは時間がかかるから、高強度の無酸素運動で。
そのほうがスッキリした見た目になるし。
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