ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:38:41.69 ID:akUV2m+p] Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった 負荷が少なくて初心者でも入りやすそう 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:30:06.70 ID:5mYEwPXK] TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系 www.youtube.com/watch?v=P-1SwMxG9Dg 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 03:03:45.17 ID:bEW2p+ih] >>38 見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:12.20 ID:wUhths2q] 腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:44.76 ID:wUhths2q] ブートキャンプの話です 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:13:13.38 ID:75GmbUFY] えっ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:22:14.69 ID:LbeQ/Y4V] 隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない 後ろの倍ぐらい回ってる 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:54:36.05 ID:75GmbUFY] >>40 見るだけじゃなんだからやってきたぜ 確かに後半が思ってたよりきつかった ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:34:14.65 ID:j51z3L3a] 基本プログラム終了！ 週1でどか食いする癖を治したい... 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:56:03.03 ID:bEW2p+ih] >>45 お疲れ様です。 こっちは今からやります！ 後半、息が上がってヘロヘロになるけど。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 23:07:42.30 ID:Vk3XA2VX] 昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。 正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、 夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。 マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。 明日は応用に戻ろう・・・ ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする テキトーさに不満を感じている人なら、 画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity は、割とおススメかも 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:29:30.55 ID:6l2+vnZg] insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した 今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:31:35.02 ID:rNQ5ry68] 7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。 今買うならコレって言う定番の品はあるの？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:05:49.81 ID:4MHi1vpt] 41ですけど 変な事言ってるんでしょうか・・？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:02:06.86 ID:GyBD3aAp] スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は 筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:03:54.02 ID:0HewzrsF] バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:04:54.14 ID:A3Wku+Po] >>50 いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 19:39:55.79 ID:6l2+vnZg] ＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動 あの程度で筋トレとはいわないよ 十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと 言ってる 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:46:08.99 ID:0HewzrsF] PT24/7の動画で坂本大地先生が 筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし 有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど つまり完全な筋トレはないってことで 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:18:48.66 ID:LACcM4Bd] 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:25:38.21 ID:GyBD3aAp] >>55 そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう 運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる 高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:39:36.67 ID:4MHi1vpt] めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも 良い感じだけどな 自分で考えるとなると大変 時間ある人はジム行ったら良いと思うよ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:53:15.25 ID:xoz4sXkW] 筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:08:46.74 ID:7UVp5rOs] ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:17:10.45 ID:/GJqtxjk] 有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい 物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？ 俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:28:46.12 ID:0HewzrsF] Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど 隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:01.78 ID:wqJ2MMJn] 応用おわったー。 ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。 でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。 有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。 だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:06:09.54 ID:6l2+vnZg] サーキットぐらい知ってるけど・・・ サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に 緩めだし 女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは 誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:13:38.07 ID:0HewzrsF] まあ、そりゃ知ってる 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:01:56.01 ID:A3Wku+Po] とうとう荒らしが登場しだしたか 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 00:15:30.14 ID:9KA4hjK/] >>62 顔を見合わせて（苦笑い 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:33:21.85 ID:pwOAI17G] >>65 うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:37:40.28 ID:cBCZ5oUv] >>67 彼のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分に集中する 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:51:01.89 ID:Fbf0eVgo] tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:08:49.75 ID:Zr2/YQXa] ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない ダイソーしかない 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 13:22:46.79 ID:tL+H/mHH] >>72 ダメもとで一回足運んでみたら？ ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 14:05:59.23 ID:Zr2/YQXa] >>73 サンクス 一度ダイソーにいってみるよ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:38:36.40 ID:S7ityWDo] 基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？ どういう職業か教えてくださいな ちなみにわいはやっておりませぬ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 19:26:35.99 ID:OWfuWP7y] 冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。 ビリバンドつけてやってます 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 20:39:21.98 ID:XSw/LoBr] ほぼ毎日やってる。 基本応用バンドあり。 バイトだけど足場鳶してる。 バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:04:38.33 ID:S7ityWDo] 肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾； わいは最終を毎日しておりますな 食欲が湧いてかなわないので 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 00:22:12.45 ID:SA3fjAzM] 鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 01:54:04.43 ID:5wDzCkDJ] >>79 いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:23:40.47 ID:6rJIXxfV] >>80 かっこいい 惚れそう 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:28:59.25 ID:NpUoK9Lj] 話ぶった切って悪いが 自作エリートバンドって作れないかな？ 百均でバンド作ったけど重りが無く不満。 ５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 19:14:53.41 ID:mzRQQeH0] 500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:25:09.76 ID:AD/3WTDO] 超然今更に入隊しようと思っている 準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:33:35.71 ID:OkuU7FR0] 限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな 何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ 最初はバンド使わずにするのもあり 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:28:23.09 ID:jQJTUVve] 気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ 頑張れよー 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 00:38:56.73 ID:90Yq8TAL] >>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し) これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！ コンバットはテンション上がるしｗ しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ 運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも 毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 05:22:42.10 ID:/i1TuvRq] >>87 おーいいねぇー 頑張ってね！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 16:08:32.03 ID:jBzG8p7T] 応用やったらシャツが汗でびっしょり 絞ったら汗が滴れてきた 夏に応用やったら大変そう 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:13:19.88 ID:jonIcDxU] ビリー１周年記念 50kgしかなかった糞ガリの俺が 56ｋｇまで体重増加 今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し 皆は、減らして楽しんでるけど 俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:29:50.55 ID:nd0Q4thm] >>74 遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。 あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:16:21.09 ID:jQJTUVve] >>90 顔のでかさは変わらないのか・・残念 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:21:47.14 ID:1rQjdIEe] それでも顔の脂肪は取れるはずだと 必死に頑張っておる所存でございます やっと100kg切ったよー(　´―｀　） 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:17:57.03 ID:mOaS3WKH] 自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:13:53.87 ID:QwXY8tp6] 顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね 舌回しとか ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる 風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:15:33.45 ID:P0mUWM56] 基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった ただし体重は変化なしorz 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:24:09.97 ID:3I5nP9FI] ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！ 筋肉痛も久々な感覚！ だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ 今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:50:40.66 ID:Nf+vsqD0] >>96 柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、 基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 19:26:26.77 ID:algN4qkv] >>94 一人称自分キモい 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:06:28.54 ID:xvda+ibS] いちいちそんなことでキモいとかいう 人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです 今日は応用バンドありでやったぜ やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:08:55.69 ID:f2VL7IeC] 一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:17:44.01 ID:5+yGtwns] 他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:41:31.03 ID:1W3iP5JJ] 最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:35:01.48 ID:+tCXuLJa] 体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:12:36.20 ID:Jnyi+key] 今日は >>19　これやったぜ とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:29:31.96 ID:5UHk8vk5] ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:34:26.47 ID:otCPSY5C] 一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです （主に女性が多くいるような板に出没しています） 触らないようにしましょう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 11:07:06.27 ID:1SkaRz/S] >>107 了解了解！ 自分も色んなスレで遭遇したよ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:27:26.73 ID:YaQoWl82] 脂肪燃焼 下半身プログラム youtubeとかでみれませんか？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:49:05.52 ID:8hBnEXoz] 脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね 所持者もかなり少ないだろうし 下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:41:48.71 ID:5b4tRwAl] ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。 ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる 基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？ それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 18:00:42.24 ID:KerrE+37] ぶっちゃけ ビリーが出してるDVDだけで 1ヶ月から2ヶ月はまわせる 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 20:38:36.94 ID:5qQjoIkK] 応用終わったー。 応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 21:21:02.72 ID:KerrE+37] 虫が出る季節になったからね 俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 00:01:47.51 ID:doL9YMP+] 応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ 基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 00:55:19.63 ID:Vee/keEJ] ダルい 結論　無理 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 02:22:01.34 ID:vCw12sLw] >>111 パワーヨガいいよ わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど かなりきます。 オススメはブライアンケストのやつ 三千円しないくらいで三時間分入ってます きついポーズで30秒から１分保持 からだも柔らかくなりますよ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:53:14.12 ID:VjeFVyyV] 頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ そろそろ他のビリーも買おうかなあ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 23:35:07.16 ID:GehjEsdK] >>111 私はヤーナリズムと併用してる ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど そこそこ息も上がるので気に入ってる ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい 基本と応用の日はビリーだけ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 01:37:08.89 ID:Ha1XEIQv] ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた とにかく体が熱く汗がいつもより出た 終わったあとも体が熱いのが続いた ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする しばらくこれで頑張ってみよう 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:23:11.09 ID:8tEtp7mb] >>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる 常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ それでも明日もやるけど！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:13:23.79 ID:YHGD+js/] ↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:31:56.88 ID:UjLC4FSd] そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:46:10.86 ID:If6nQG00] >>123 それすごいわかるw 筋肉痛にならないと、「えっ？ 効いてない・・・？」って不安になる。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:47:36.51 ID:8tEtp7mb] 二日目の応用編終わった〜 確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ 下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:36:45.00 ID:vC9Ty/f9] 腹筋編て難しくね？ 腰を上げるのとか肘を押し出すのとか やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`) 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:41:41.78 ID:iOtAcwmq] 腹筋編は応用編に比べれば全然楽 時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:45:52.72 ID:vZv3WSzt] そして俺は応用じゃきつすぎると 脂肪燃焼に逃げたのである 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:53:53.73 ID:vsMUiU82] 俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる 内容の濃い最終みたいな感じ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 23:12:50.65 ID:qGeowcaI] これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか ２回で１ｋｇ痩せてくわ 食いすぎだったのかもしれんけど 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:28:08.67 ID:qmuiuZ4G] 二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 16:14:35.42 ID:nxyqotwT] 初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:25:57.42 ID:5s8rdejJ] インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 18:27:52.60 ID:np6vR27s] ビリーやっぱ最高や 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:45:09.59 ID:Fj4SiyNj] trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:46:23.44 ID:Fj4SiyNj] >>129 どれか教えて 色々あってわからん 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:31:11.42 ID:ZepW9DgI] >>136 www.amazon.co.jp/dp/B004NT6EQS Tae Bo Cardio Circuit 2 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 20:06:18.02 ID:focyISYg] 脂肪燃焼っていろいろあるよな 俺はビリーズブートキャンプのをしてる

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