ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:27:55.01 ID:+yd/Q8Ch] ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！ Q.購入しようか悩んでます。 A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？ お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。 お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。 お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。 お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』 お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。 お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。 お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。 　　 _, ,_ 　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ ! ⌒｀γ´⌒`ヽ( E) (　.人 .人　γ ﾉ ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´ )にﾉこ( ※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。 時には休息も必要です。 だが、必ず戻ってこい！ 体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ! このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、 限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。 ※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。 　 詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 05:24:26.52 ID:KO0R6Btg] >1 乙！ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 11:08:19.08 ID:/9V+NE4i] １乙 さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9 少し痩せすぎ（？）なのでビリーして良いか迷ってます 脳みその調子はかなり良いんですけど・・ どうでしょう？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:44:54.18 ID:Cs3KTyy0] 体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。 安心して入隊しましょ！ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 13:44:16.75 ID:l+CmbQ9C] >>4 そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ 体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:49:43.08 ID:CMTgLy5m] それ痩せてるというか貧弱なだけじゃry むしろやって体力つけたほうがいいよ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:56:13.87 ID:/9V+NE4i] どうもありがとう ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が 目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:06:27.66 ID:yJLfCvrt] >>8 いつ体脂肪はかってる？ 風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％〜５％は下がる。 正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:47:21.52 ID:/9V+NE4i] >>9 体重等は起床後に測ってます 体型のほうは見た目も程々良い感じなので あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:25:44.36 ID:QGUWH2Bs] >>9 ＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％〜５％は下がる。 ( ゜Д　゜)　(　　゜Д゜) (　゜Д　゜) つまり俺の体脂肪率は実質37〜39%・・・だと・・・ オタワ・・・イワタ・・・？　オワタ・・・ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:35:07.12 ID:guPUaLeM] ﾜﾝﾓｱｾｯ!! 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:53:24.31 ID:ftEXxed7] うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。 腹筋プログラムだけにしとこうかな。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 22:32:31.34 ID:3wTipQRR] 応用終わった！ そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:43:27.73 ID:QGUWH2Bs] 最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから たぶんそれくらい そういえば最近ネットサーフィンしてたら タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:00:53.75 ID:rFeJMRFa] >>1 乙 ↑ 腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 01:43:19.48 ID:6axEErPk] >>15 kwsk 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 16:44:39.85 ID:JR+C1ioO] 基本プログラム終わりー！ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 18:06:06.61 ID:nfuWOoER] おつおつ　今日は応用行くか・・・きついけど なお、ランジはスクワットで代用する模様 >>17 貼っていいかわかんないけど www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 20:55:37.70 ID:e8MJBjGI] ビリー若い　筋肉無いし声がわけぇぇ 見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:10:27.72 ID:6ifdn76r] あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！ おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！ な…　何を言っているのか　わからねーと思うが（ｒｙ 動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`) 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:26:03.58 ID:OEu7jp33] >>19 この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。 TAEBO cardio(脂肪燃焼編) パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。 TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:27:33.74 ID:YlUVZ1pr] >>21 休んでもいい。でも必ず戻って来い！ ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2〜3セットやればいい 苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:17:57.13 ID:T86+S+NE] メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる …気がする 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:06:59.71 ID:6AnAILUC] 通して出来るようになると、 自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？ ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、 日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 02:33:41.21 ID:tCy/W/hv] >>22 trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ ビリー知ってると生ぬる過ぎる 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 08:14:18.98 ID:NScJlets] カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？ まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 09:25:02.29 ID:6mjX+S62] >>19 とん なんか面白そうだな 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:26:15.26 ID:sFv1mKOo] ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って 前向きになるし性欲が強くなるんだって おまえらもめげずに頑張ろうぜ ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:22:49.65 ID:JbAVWIpb] 俺は性欲落ちたなあ その代わり鏡を見る時間が増えた 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:27:51.88 ID:+nwV61oT] やだこの人、自分にほれてる・・・！？ 俺は性欲は元からあるから とにかく痩せたい　かっこいいとはいかないまでも 顔はアレだからせめて体型は改善したい　と思ってやってる 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:43:05.28 ID:4iwMTNaP] 学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った 顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 21:44:43.90 ID:6l4lEzgl] ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。 あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:58:59.94 ID:UZCad/Ae] たしかに性欲は強くなった ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ 性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな 抑えた食欲が性欲に変わったかんじで 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:03:30.86 ID:xS01b9Tg] なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。 体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 22:19:42.39 ID:Ngv684g2] 性欲増えたのは嬉しいが 食欲が増えて困ってる…。 ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:34:37.54 ID:Ngv684g2] 自己解決 激しい運動をすれば食欲が増進するらしい なので最終のバンド無しがベストかも 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:38:41.69 ID:akUV2m+p] Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった 負荷が少なくて初心者でも入りやすそう 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:30:06.70 ID:5mYEwPXK] TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系 www.youtube.com/watch?v=P-1SwMxG9Dg 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 03:03:45.17 ID:bEW2p+ih] >>38 見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:12.20 ID:wUhths2q] 腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:19:44.76 ID:wUhths2q] ブートキャンプの話です 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:13:13.38 ID:75GmbUFY] えっ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:22:14.69 ID:LbeQ/Y4V] 隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない 後ろの倍ぐらい回ってる 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:54:36.05 ID:75GmbUFY] >>40 見るだけじゃなんだからやってきたぜ 確かに後半が思ってたよりきつかった ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:34:14.65 ID:j51z3L3a] 基本プログラム終了！ 週1でどか食いする癖を治したい... 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:56:03.03 ID:bEW2p+ih] >>45 お疲れ様です。 こっちは今からやります！ 後半、息が上がってヘロヘロになるけど。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 23:07:42.30 ID:Vk3XA2VX] 昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。 正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、 夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。 マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。 明日は応用に戻ろう・・・ ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする テキトーさに不満を感じている人なら、 画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity は、割とおススメかも 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:29:30.55 ID:6l2+vnZg] insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した 今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 01:31:35.02 ID:rNQ5ry68] 7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。 今買うならコレって言う定番の品はあるの？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:05:49.81 ID:4MHi1vpt] 41ですけど 変な事言ってるんでしょうか・・？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:02:06.86 ID:GyBD3aAp] スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は 筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:03:54.02 ID:0HewzrsF] バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:04:54.14 ID:A3Wku+Po] >>50 いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 19:39:55.79 ID:6l2+vnZg] ＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動 あの程度で筋トレとはいわないよ 十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと 言ってる 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:46:08.99 ID:0HewzrsF] PT24/7の動画で坂本大地先生が 筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし 有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど つまり完全な筋トレはないってことで 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:18:48.66 ID:LACcM4Bd] 筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:25:38.21 ID:GyBD3aAp] >>55 そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう 運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる 高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:39:36.67 ID:4MHi1vpt] めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも 良い感じだけどな 自分で考えるとなると大変 時間ある人はジム行ったら良いと思うよ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:53:15.25 ID:xoz4sXkW] 筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:08:46.74 ID:7UVp5rOs] ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:17:10.45 ID:/GJqtxjk] 有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい 物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？ 俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:28:46.12 ID:0HewzrsF] Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど 隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:01.78 ID:wqJ2MMJn] 応用おわったー。 ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。 でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。 有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。 だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:06:09.54 ID:6l2+vnZg] サーキットぐらい知ってるけど・・・ サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に 緩めだし 女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは 誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:13:38.07 ID:0HewzrsF] まあ、そりゃ知ってる 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:01:56.01 ID:A3Wku+Po] とうとう荒らしが登場しだしたか 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 00:15:30.14 ID:9KA4hjK/] >>62 顔を見合わせて（苦笑い 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:33:21.85 ID:pwOAI17G] >>65 うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:37:40.28 ID:cBCZ5oUv] >>67 彼のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分に集中する 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:51:01.89 ID:Fbf0eVgo] tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 13:08:49.75 ID:Zr2/YQXa] ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない ダイソーしかない 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 13:22:46.79 ID:tL+H/mHH] >>72 ダメもとで一回足運んでみたら？ ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 14:05:59.23 ID:Zr2/YQXa] >>73 サンクス 一度ダイソーにいってみるよ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:38:36.40 ID:S7ityWDo] 基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？ どういう職業か教えてくださいな ちなみにわいはやっておりませぬ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 19:26:35.99 ID:OWfuWP7y] 冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。 ビリバンドつけてやってます 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 20:39:21.98 ID:XSw/LoBr] ほぼ毎日やってる。 基本応用バンドあり。 バイトだけど足場鳶してる。 バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:04:38.33 ID:S7ityWDo] 肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾； わいは最終を毎日しておりますな 食欲が湧いてかなわないので 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 00:22:12.45 ID:SA3fjAzM] 鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 01:54:04.43 ID:5wDzCkDJ] >>79 いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:23:40.47 ID:6rJIXxfV] >>80 かっこいい 惚れそう 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:28:59.25 ID:NpUoK9Lj] 話ぶった切って悪いが 自作エリートバンドって作れないかな？ 百均でバンド作ったけど重りが無く不満。 ５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 19:14:53.41 ID:mzRQQeH0] 500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 21:25:09.76 ID:AD/3WTDO] 超然今更に入隊しようと思っている 準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:33:35.71 ID:OkuU7FR0] 限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな 何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ 最初はバンド使わずにするのもあり 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 00:28:23.09 ID:jQJTUVve] 気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ 頑張れよー 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 00:38:56.73 ID:90Yq8TAL] >>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し) これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！ コンバットはテンション上がるしｗ しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ 運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも 毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 05:22:42.10 ID:/i1TuvRq] >>87 おーいいねぇー 頑張ってね！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 16:08:32.03 ID:jBzG8p7T] 応用やったらシャツが汗でびっしょり 絞ったら汗が滴れてきた 夏に応用やったら大変そう 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:13:19.88 ID:jonIcDxU] ビリー１周年記念 50kgしかなかった糞ガリの俺が 56ｋｇまで体重増加 今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し 皆は、減らして楽しんでるけど 俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 22:29:50.55 ID:nd0Q4thm] >>74 遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。 あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:16:21.09 ID:jQJTUVve] >>90 顔のでかさは変わらないのか・・残念 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:21:47.14 ID:1rQjdIEe] それでも顔の脂肪は取れるはずだと 必死に頑張っておる所存でございます やっと100kg切ったよー(　´―｀　） 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:17:57.03 ID:mOaS3WKH] 自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:13:53.87 ID:QwXY8tp6] 顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね 舌回しとか ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる 風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:15:33.45 ID:P0mUWM56] 基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった ただし体重は変化なしorz 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:24:09.97 ID:3I5nP9FI] ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！ 筋肉痛も久々な感覚！ だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ 今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 16:50:40.66 ID:Nf+vsqD0] >>96 柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、 基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 19:26:26.77 ID:algN4qkv] >>94 一人称自分キモい 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:06:28.54 ID:xvda+ibS] いちいちそんなことでキモいとかいう 人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです 今日は応用バンドありでやったぜ やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:08:55.69 ID:f2VL7IeC] 一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:17:44.01 ID:5+yGtwns] 他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:41:31.03 ID:1W3iP5JJ] 最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:35:01.48 ID:+tCXuLJa] 体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:12:36.20 ID:Jnyi+key] 今日は >>19　これやったぜ とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:29:31.96 ID:5UHk8vk5] ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:34:26.47 ID:otCPSY5C] 一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです （主に女性が多くいるような板に出没しています） 触らないようにしましょう 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 11:07:06.27 ID:1SkaRz/S] >>107 了解了解！ 自分も色んなスレで遭遇したよ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:27:26.73 ID:YaQoWl82] 脂肪燃焼 下半身プログラム youtubeとかでみれませんか？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:49:05.52 ID:8hBnEXoz] 脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね 所持者もかなり少ないだろうし 下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 17:41:48.71 ID:5b4tRwAl] ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。 ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる 基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？ それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 18:00:42.24 ID:KerrE+37] ぶっちゃけ ビリーが出してるDVDだけで 1ヶ月から2ヶ月はまわせる 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 20:38:36.94 ID:5qQjoIkK] 応用終わったー。 応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 21:21:02.72 ID:KerrE+37] 虫が出る季節になったからね 俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 00:01:47.51 ID:doL9YMP+] 応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ 基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 00:55:19.63 ID:Vee/keEJ] ダルい 結論　無理 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 02:22:01.34 ID:vCw12sLw] >>111 パワーヨガいいよ わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど かなりきます。 オススメはブライアンケストのやつ 三千円しないくらいで三時間分入ってます きついポーズで30秒から１分保持 からだも柔らかくなりますよ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:53:14.12 ID:VjeFVyyV] 頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ そろそろ他のビリーも買おうかなあ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 23:35:07.16 ID:GehjEsdK] >>111 私はヤーナリズムと併用してる ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど そこそこ息も上がるので気に入ってる ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい 基本と応用の日はビリーだけ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 01:37:08.89 ID:Ha1XEIQv] ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた とにかく体が熱く汗がいつもより出た 終わったあとも体が熱いのが続いた ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする しばらくこれで頑張ってみよう 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:23:11.09 ID:8tEtp7mb] >>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる 常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ それでも明日もやるけど！ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:13:23.79 ID:YHGD+js/] ↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:31:56.88 ID:UjLC4FSd] そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 11:46:10.86 ID:If6nQG00] >>123 それすごいわかるw 筋肉痛にならないと、「えっ？ 効いてない・・・？」って不安になる。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:47:36.51 ID:8tEtp7mb] 二日目の応用編終わった〜 確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ 下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:36:45.00 ID:vC9Ty/f9] 腹筋編て難しくね？ 腰を上げるのとか肘を押し出すのとか やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`) 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:41:41.78 ID:iOtAcwmq] 腹筋編は応用編に比べれば全然楽 時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:45:52.72 ID:vZv3WSzt] そして俺は応用じゃきつすぎると 脂肪燃焼に逃げたのである 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:53:53.73 ID:vsMUiU82] 俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる 内容の濃い最終みたいな感じ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 23:12:50.65 ID:qGeowcaI] これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか ２回で１ｋｇ痩せてくわ 食いすぎだったのかもしれんけど 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 00:28:08.67 ID:qmuiuZ4G] 二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 16:14:35.42 ID:nxyqotwT] 初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:25:57.42 ID:5s8rdejJ] インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 18:27:52.60 ID:np6vR27s] ビリーやっぱ最高や 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:45:09.59 ID:Fj4SiyNj] trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 18:46:23.44 ID:Fj4SiyNj] >>129 どれか教えて 色々あってわからん 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:31:11.42 ID:ZepW9DgI] >>136 www.amazon.co.jp/dp/B004NT6EQS Tae Bo Cardio Circuit 2 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 20:06:18.02 ID:focyISYg] 脂肪燃焼っていろいろあるよな 俺はビリーズブートキャンプのをしてる 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 21:05:47.54 ID:ZepW9DgI] ああ、そういえばブートキャンプにも脂肪燃焼Ｐがあるんだっけ そっちもやってみたいな 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 21:21:48.08 ID:UBymT6YD] 昔はすぐに強い筋肉痛になって、でもすぐに痛みはひく 今はあまりツンとした痛みはないけど、ジワッとした痛みが続くというか疲れが何日も取れないと言うか… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 22:44:44.51 ID:hRdGomY3] >>137 ありがと早速ぽちった 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 23:46:50.89 ID:jggexZX+] >>141 TAEBO GET CELEBRITY FIT SCULPT　これもいいよ。 ﾋﾞﾘｰが超ノリノリでお茶目でえ〜？ッて感じ。 シェリーがキックのとき、「アイサーッ」って飛び蹴りするのがかっこいい。 ﾋﾞﾘｰが振り向きざまにピョーンと飛んだりするんだけど、 ジャンプ力に驚愕する！ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 00:22:47.80 ID:iSUc1Ila] >>137 俺も注文したぜ 某動画サイトに字幕なし版があるかもしれない とかは言わないでおこう 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 13:21:38.28 ID:6CP5lsE8] >>129 Favorite Movesとはまた違う？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 16:45:52.51 ID:VI9/UvXg] ブートキャンプの脂肪燃焼Ｐって痩せる？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 17:11:58.19 ID:iSUc1Ila] 逆に痩せないビリーがあるのか知りたいけど 痩せるぜ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 19:54:58.26 ID:+IEK2gRm] >>144 www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html このまとめに詳しく載ってるよ 俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 20:21:42.13 ID:+IEK2gRm] Ultimate Tae Boをポチってしまった 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 21:23:57.57 ID:iSUc1Ila] いろいろあるもんだねえ 脂肪燃焼Pはどこにも売ってないようだし 今のうちに保管しとくか 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 22:33:05.81 ID:PAJ2sI18] 海賊版でもいいから売って欲しいわ 著作権って色々めんどくせえよな 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 02:41:12.10 ID:MMky+8hP] >>147 ありがとうござ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 12:49:53.60 ID:XSnBc0E9] ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムってしんどいよな 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 14:52:33.83 ID:47QrrouH] 俺は楽しいから好きだよ 腕立てとテーブルで死ぬけど 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 15:40:27.16 ID:XSnBc0E9] 初代より早く痩せるかな 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 16:53:52.10 ID:KSz49RNo] 男は黙って 応用 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 16:55:12.06 ID:47QrrouH] まあバランスよく痩せるなら応用が一番いい 腕も下半身も腹筋も有酸素運動もあるからね 脂肪燃焼プログラムは腹筋が殆どないのが残念 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 17:18:28.21 ID:5rQYwaRa] ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは どうよ？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 17:31:06.94 ID:47QrrouH] 誰やねんってなったから検索してみた で、誰やねんこの人 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 23:12:32.32 ID:47QrrouH] www.cjprimeshop.jp/mall/disp/itemInfo.htm?itemCode=114160&utm_source=yahoo&utm_medium=cpc こ、これは・・・今頃気づいてしまうなんて・・・ 悩んでる人は急げー 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 01:45:49.34 ID:gdFu+gX3] >>157 ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。 脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。 基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。 20分でも中級上級だとかなり汗かく。 あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 04:02:29.19 ID:lY5gBfSC] 以前ビリーで50キロまで落としたときと リバウンド後食事制限だけで50キロまで落とした現在と体型が全く違う。 体重は元に戻ったのに、入隊していた頃には無かった脂肪がたぷたぷ…。 やっぱり筋肉って大事だわ、再入隊して頑張ります。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 08:45:36.02 ID:FQn0JxeT] 応用は最後のほうに下半身があるのが残念なんだよな 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 09:13:14.09 ID:1+JFCize] 脚は体の基礎だ　 しっかり鍛えよう 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 14:54:31.12 ID:8PrzmayK] ブートキャンプの脂肪燃焼てどれ？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 15:14:04.84 ID:1+JFCize] ブートキャンプのオープニングで ビリーがオレンジ色の服を着てるシーンのやつです 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 15:32:51.71 ID:8PrzmayK] わからんw 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 16:18:28.79 ID:FQn0JxeT] 真面目に答えているのになにが面白いの？ ja.wikipedia.org/wiki/ビリーズブートキャンプ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:13:02.98 ID:NvyARx6N] ビリーしてるときってやたら頭冴えるよな 脳みそ筋肉的発言しちゃうけど、ビリーつづけたら頭も良くなると思う 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 17:26:55.63 ID:eIu5Qouu] やたらおならとあくびがでる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 17:59:51.36 ID:1+JFCize] 実は昨日エンコしたんだが・・・ まあ流石にあげるわけにはいかん 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:22:27.68 ID:OL66qSxy] 腰を痛めてしまった・・・ 隊長、必ず戻るからちょっと休ませてもらいます 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:25:40.99 ID:1eOjIvmI] 何度やっても肩浮いている状態の腹筋が出来ない。 肩浮いてなくても殆どできない 出来る方コツとかありますか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/23(火) 10:36:07.67 ID:TSCu1Sz+] ジリアンマイケルズとブートキャンプの最終の二つで痩せるかな？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 10:46:51.06 ID:TSCu1Sz+] あげてしまった すまん 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 11:41:38.52 ID:ss9WIKMG] みんなビリーバンド使ってる？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 12:58:54.62 ID:r1dYNQXK] これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/23(火) 13:32:47.33 ID:D3NkGaOw] >>175 つかってる！ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/23(火) 13:50:35.59 ID:D3NkGaOw] 今日調子悪くて応用30分くらいで辞めた... 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 14:36:33.50 ID:p5qGFExW] >>176 きちんとパンチしてればウエストにも下半身にも効くだろ？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 20:00:44.00 ID:Vak40bBg] ビリーズ道場の 脂肪燃焼2がきたから早速やったぜ で、感想だけどそこそこきつくて楽しかった 熟練者にとってはウエイトなしじゃ簡単すぎるかもね 初心者を入門させるならブートキャンプよりこっちがいいな これで挫折する人はあまりいないと思う 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 20:04:23.27 ID:K+vTPV3s] 最終はストレッチがないぶん内容が濃いね。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 20:14:26.32 ID:Vak40bBg] 最終は目新しい動きがあまりないのが残念 気分転換にはいいけど 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 20:46:38.05 ID:1eOjIvmI] 下半身はしんどいだけで続かないのが残念 気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 12:35:28.76 ID:mXXjZupb] しばらくは最終だけをやって体力つけよう 東日本大震災以降やってないから。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 16:46:31.87 ID:OTJKPouh] >>176 バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う （腕立て伏せはやってない） 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 16:52:51.28 ID:6SOzhKH/] ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。 自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を 意識してやるようにしている。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 18:05:25.41 ID:OTJKPouh] ビリーの後に呑む酒がうまい！ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:08:45.10 ID:bRfjnsJo] おいやめとけ 週1くらいならいいと思うけど 俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど もうやめたよ　月1か多くても3くらいしか飲まない それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:15:43.42 ID:YBwgntSm] >>187 やる気あるのか？ お遊びのつもりか？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 18:42:32.01 ID:OTJKPouh] やっぱりだめかw でもやめられないんだw 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:21:56.94 ID:pkclFUvt] 継続しやすい方法でいいんじゃない？ 習慣づけるのが第一でしょ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:33:17.88 ID:auDQUYEO] ビリーして筋肉できると実戦したくなるな 同じ気持の人いる？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:34:26.60 ID:WhGzSwZt] 飲酒制限一切無しで１０kg以上落とした俺がいるから大丈夫！ 明日のビクトリーのために乾杯だ！！ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:52:47.08 ID:qTTNw+A3] ビリーのおかげで鍛える事の楽しさを知ったから、ジムでのウェイトレも始めたよ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 19:55:38.31 ID:Vw2B4Ml5] 美味い酒を呑みたいから、美味い物食いたいからビリーをやるってのもいいじゃない？勿論カロリー計算はしなきゃだけどね。 自分も酒呑みしながらゆるやかにダイエット成功してる。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 20:01:19.45 ID:OTJKPouh] よかった 明日もうまい酒の為にがんばるぞ！ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:15:28.42 ID:bRfjnsJo] まあ、無理に制限してやめてしまったら元も子もないか 俺は今日は休みだぜ　久々に喉が痛くなったからな 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 21:08:04.56 ID:7qDA32eZ] >>193 飲酒すると食欲増進しない？ >>188 ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:21:58.07 ID:bRfjnsJo] >>198 あのですね・・・ ゼロカロリーはクッソまずいねん まずいの飲むくらいならまだ水のほうがええねん しかもゼロカロリーって通常のコーラより体に悪い影響及ぼしそうだし 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:38:21.04 ID:qTTNw+A3] カロリーオフやゼロカロリーの胡散臭さは異常 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 22:09:19.35 ID:sHbNqw/0] そんなに味違うかな ゼロカロリーだろうが何だろうが同じコーラじゃね？ 俺もコーラ好きでよく飲んでたけどゼロカロリーも好きだけどな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 22:12:44.50 ID:bRfjnsJo] いやいや全然違うよ　甘さの質がね ってここ何のスレでしたっけ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 22:45:05.29 ID:WhGzSwZt] >>198 するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん？ 常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。 ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。 気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムＫって書いてある。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 22:48:09.36 ID:wFV942xJ] ゼロカロリーの後味の悪さは分かるわｗｗ でも、勘違いしないで欲しいのは、あの後味の悪さはアセスルファムｋのせいじゃないんだよな アセスルファムKなんてそこら辺のプロテインにだって入ってるぜ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 23:01:11.90 ID:+NwCwVr5] 炭酸飲めない俺勝ち組！ 応用終わった。てか1年やってるけどシェリーとかの体力には尊敬するわまじで。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 01:14:58.14 ID:ki/DZFKW] >>202 筋トレスレ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 02:52:33.50 ID:OTFHmjP0] あの後味の悪さは言い様のない怖さがあるよな。 少なくとも体には良くない気がする。 お陰でジュースを飲む習慣が無くなったので助かった。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 03:00:10.85 ID:Am2Li7Nj] ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ 昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 03:18:29.32 ID:CM43/DSa] >>208 腹はなる 足はならなかった 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 07:16:40.40 ID:Ohu6jFMu] 足は骨格が… 炭酸飲みたいならゲロルシュタイナーおすすめ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 10:11:20.88 ID:MOy4cKiG] >>208 こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの 女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 10:20:19.63 ID:2+eRNx5Q] >>211 まともな運動経験がないんでしょ ムキムキの基準も違うんだろうしあんまムキムキ、いやカリカリしなさんな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:09:58.36 ID:R56R6p6U] 残念ながらビリー程度ではマッチョにはならんよ 筋肉付けたいならやっぱりジムに通わんと まぁでも多少なりの筋トレ効果もない訳ではないんで全体的にバランスとれた体型にはなれるんじゃないかな 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:14:05.84 ID:R56R6p6U] 時々女性で運動すると筋肉付くから嫌だ、って人いるけど あんた程度がする運動で見た目が変わる程の筋肉なんて付かないからｗ、って言いたい 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:36:18.81 ID:V/jgXtkY] 鶏ガラの女性より筋肉あるほうが見た目も美しい 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:06:18.83 ID:8rYnhl1h] 最終で根をあげてしまう私が悲しい 誰か最終だけでも痩せると言って！！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 12:14:10.48 ID:iKrhZxmS] 数日前から再入隊したんだがほんの二、三回やっただけで腹に縦線が ビリーすげえ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:48:50.98 ID:bZ1jckdk] >>203 酒抜きでビリー続けて短期間で痩せたけど体重がガクンと落ちたもんだからビリー中止して酒も飲み始めたら見事にリバウンドしたｗ 今は酒我慢せずビリーやってる 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:11:10.84 ID:Am2Li7Nj] まじか 下半身デブなんでジョギングもするわ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:52:51.99 ID:zzpPP3xp] >>216 最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。 がんばれ、やればできる。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:49:26.22 ID:aG5iOjmO] １年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より２キロ増えたよ 原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい〜 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:55:50.87 ID:8rYnhl1h] >>220 ありがとう！ 頑張るわ！ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 19:21:44.89 ID:u15qGl5Q] >>221 腹筋を応用か最終に変えたら？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 19:25:11.67 ID:qOg+ODLc] 筋肉が増えてむしろ重くなってる気がする 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 21:00:45.19 ID:AguS5X3N] 自分は見た目が引き締まってれば気にならないな 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 01:27:44.22 ID:1FQuqLns] 初めてから体重が増えたのはそのせいか 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 01:37:02.12 ID:0Z3YR4i3] 基本の立って腰ひねるとこでいつもグルコガンがでる ような気がする 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:47:13.79 ID:45hrdc/x] 食事制限とブートキャンプおこなってるけど 最近寒気がひどい・・ これって運動のやりすぎか食事制限関係あるのかな？ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:56:29.32 ID:yxvGoule] ココで言われてるビリー風邪かも？ 今まで運動しなかった人がビリーでハイになって頑張っちゃうとなるみたいです。 初期段階の人が陥る報告が多数です。 まずは体を休めて下さい。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:57:05.52 ID:YDEimkWN] 喉が痛いのも同様？ 俺の場合体が暑くてやばいんだけど 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:02:48.04 ID:8gR9fim9] やりすぎだな 休むこともトレーニングだよ食事制限してるってんなら尚更 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:14:05.34 ID:YDEimkWN] じゃあ今日は大人しく勉強するか・・・ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 14:38:28.70 ID:zlpBo45K] 応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね？ 腹筋編とか筋トレだけですか？ 運動量的にはやはり最終が一番なんですかね 時間が短いのが気になるが 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 14:53:28.13 ID:95pBtMkX] 手元にディスクがあるなら再生してみれば分かるだろそれぐらい 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 14:55:36.50 ID:YDEimkWN] 初見でやる面白さがわからないのか！ とまあそれはともかく>>233持ってるのであれば 今日は腹筋をすればいいじゃない どんな内容なのかわかってから応用に戻るなり他のをするなりしてもいいだろ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:20:59.79 ID:zlpBo45K] 言われてみればそうだった 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:34:04.63 ID:YDEimkWN] 喉が痛いのとビリーできないのとですんごいイライラする 完全に中毒です本当にありがとうございなんとか 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:51:11.99 ID:zb+abAfR] 応用の腕立て地獄だけどさ シェリーたちがすぐに次のメニューに移れるのはマジで脅威 俺もできるだけすぐに移るようにしてるけど、 一旦停止してバンド持ち直して水分補給しながら呼吸整えないと動けん だいたいあのペースで腕立てすると、最後の８回はもうリズムについて行けん 腕以外のところ使っちまうし 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:56:50.51 ID:8gR9fim9] 本当は48回ちゃんと深く腕を下げて胸も床につける勢いでやりたいんだが そんなんできないよ未だに。・・ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:52:03.29 ID:sSUSfSPj] 痔が痛くてお休み中 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 17:41:52.65 ID:gl1NZ2JD] 飯の前にやると立ちくらみするぜ 飯食ってからやるきにならんし 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 18:53:47.61 ID:515BRqSx] >>241 つバナナ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 19:15:51.21 ID:45hrdc/x] ２２８だけど 結局応用やってしまいました。だって面白いんだもん 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 20:21:59.92 ID:4pOep5Pt] あんまとばすと長続きせんよ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:29:45.28 ID:8gR9fim9] 分かるよ。 「今日は応用やりました！」 「毎日応用と基本のサイクルです！」 「応用2回やった〜ビクトリ〜！」 なんて無茶やってるやつ程気づいたら消えてる。かなC 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:18:24.52 ID:45hrdc/x] 応用・脂肪・応用・脂肪・休み の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:28:16.61 ID:YDEimkWN] 地獄すぎないかそのメニュー 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:31:27.08 ID:77GU2i1l] >>246 1日ずつならいいんじゃないか 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 21:33:10.38 ID:97cLHJ09] 俺毎日応用やってて1年たつけどバイトしだしてから毎日ではなくなった 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:39:38.04 ID:l7BYDJlp] 週一最終でも無理なく生活に組み込めるならそのほうがええ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 21:45:35.75 ID:/v0DTi5w] 自分は楽しくて一日二回とかやってたけど長続きしなかったなｗ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 00:43:49.97 ID:xKvJqcs4] え、みんな毎日してるのかと思ってた 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 07:10:14.08 ID:MMPrBxzH] ぶっちゃけこれまでさぼっちゃった…と言う人にも朗報！ 今日から改心してビリーを続ければ7月末までにはまだ間に合うで!! わがままバディになろうぜ!! 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 07:53:13.59 ID:S7cDBXfc] わがままバディって人によって違う人 みんなどんな体型想像してるんだ？ わいは程々の筋肉があり肋骨が見えない状態のことなんだけど・・ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 09:23:37.53 ID:eIn7Hgfj] わがままバディてなに？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:15:23.45 ID:vRIsJoRr] 自分も知りたい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:51:13.21 ID:Ft2ZYN8w] わがままボディわろたwww 俺も知らんわw 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:52:11.54 ID:Ft2ZYN8w] あ、バディねw 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 13:53:37.63 ID:xzN3Q5ln] もう死語なのか・・・ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:04:02.40 ID:taKa4Wet] ジャンプの漫画「クロガネ」のヒロインが そう称されてた　→わがままボ（バ）ディ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:07:57.49 ID:zz3tVlXW] 所謂ボンキュッボン 出るとこは出て、締まるとこは締まっているという 女性のわがままを体現したもの 基本キュッキュッキュッなビリーでは難しいかもしれない 参考資料 d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/691048278.jpg 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:39:20.27 ID:aA/jZvXV] 俺なんて男だし というか健康のために痩せてるからなー 別に体型はおまけでいいや 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:14:50.17 ID:S7cDBXfc] 別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:50:10.41 ID:Ft2ZYN8w] >>263 みんな隊長が好きなんだよ。 そういえば隊長は関西にいるとか情報あったけど、今もいるのかな？ 関東に来てくれないかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 17:53:40.19 ID:TJp599wI] ビリー隊長来日中。 昨日も関西の某クラブで特別レッスン。 生ビリーを初めて受けました。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:21:17.09 ID:S7cDBXfc] >>265 関西在住なのでぜひ教えてください＞＜ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:38:44.54 ID:TJp599wI] >>266 29日に心斎橋のスタジオでイベント ameblo.jp/bootcamp-osaka-japan/ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 19:50:06.03 ID:S7cDBXfc] >>267 本当にありがとうございます ２８日一緒に行けるいないですよね？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 22:09:16.25 ID:xKvJqcs4] さっきスーパー銭湯行ってきたが、風呂場の大きな鏡で見ると明らか腹筋が付いてきているのが分かった！ 二の腕も引き締まったし隊長様々 まだまだデブだがこのペースでいくと、夏にはその、わがまま何たらてやついけそう 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 23:49:11.74 ID:vqA7TDL5] おめでとう。 まあ僕は夏になってわがままボディになってもずっと家かバイトの生活なんだろうなー。 祭りは行くけど1人で 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:02:59.22 ID:enSSDf7u] がんばって彼女つくるんだ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:24:03.86 ID:1PuDYX5a] 　　 ／⌒ヽ 　　/　´_ゝ`）　　 ／⌒ヽ 　ちょっと通りますよ・・・ 　　|　 　　/ 　　/　´_ゝ`） 　　| /|　|　　　　|　 　　/ 　　　　 ／⌒ヽ 　ﾁｬﾌﾟｯ 　 //　| | 　　　　| /|　| 　　　　　/　´_ゝ`） 　Ｕ　 .Ｕ　　 　 //　| | 　　　　　|　 　　/ 　　　　　 ／⌒ヽ 　ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ　　　　　　ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・ 　　　　　　　　 Ｕ　 .Ｕ 　　　　二| /|　|二-＿　 -_/＿´_ゝ`）二-　　　　- ／⌒ヽ=　_　　　　　_　　_　ｯ・・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　￣-￣-￣　　　　─　　─ ￣-　　　　　￣-￣　￣-　　　　　- ⌒　 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:02:57.64 ID:WurK6evD] みんな良く下っ腹の脂肪が取れないって言うけど 俺の場合上のほうが出てるんだよなあ どうしようこいつ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 15:19:45.48 ID:B8A4K+KC] 昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど 女性ですが今日参加してきました。 内容としては最終を１．５ｈする感じで結構きつかったです 腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念 あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて ビックリしました。。 簡易レビュー終 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:13:32.36 ID:1iGhItNg] 自分は最終とタエボとこれのローテーション www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w 応用と同じくらいきつい 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:48:58.29 ID:e0PsdZBa] >>275 俺もこれよくやる。 筋トレというより、終始ハーハー してる感じだよね。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:51:29.44 ID:1iGhItNg] ジャンプが多いから有酸素運動ってかんじだね ビリーに似た動きも出てくる 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 19:00:51.29 ID:gtjj3eQI] >>274 うちのジムでは初心者向け（50分）だったかな。 レギュラーの坂本イントラのレッスンより軽めの印象でした。 ビリー隊長にミット打ちまでしていただいたので得した気分。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 19:36:26.85 ID:WurK6evD] いいなー 来年あったら俺も行こう 今はDVDでいっぱいいっぱいなレベルだからいいやｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 09:42:36.46 ID:GaWylOqb] >>275 このＤＶＤは売ってる？アマゾンとかで 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 09:45:35.63 ID:Mt3Hyxhc] Jillian MichaelsのDVDは売っているが ここはブートキャンプスレなのでスレ違いだ ダ板に専用スレあるからそこで聞いたほうが的確な答えが帰ってくるよ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 10:14:24.72 ID:heX6/1GP] ババア見ながらエクササイズしても気合いが入らんな やはり隊長に喝を入れてもらいながらする運動が楽しい 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 10:45:22.71 ID:4YE6eyL4] そこは個人の好みだから ということで、ジリ何とかさんの話したいなら それ専用のスレで語ってください 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:46:26.07 ID:z4ARxd8s] ジリアンにシェリーも出てるんだよね 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:41:04.24 ID:mL2d1Jsf] ジ・リ・オ・ン 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:43:13.60 ID:Mt3Hyxhc] >>285 Jillianをどう読んだらジリオンになるの？＾＾ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 14:56:40.63 ID:4YE6eyL4] 彼のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 19:40:00.43 ID:k3SBCUdi] >>280 脂肪撃退 下半身プロきつすぎ 足がガクガクいってるw 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 19:50:42.81 ID:8hhE55RM] >>288 ダイエットで脳みそまで痩せてるんじゃないですかね？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 20:56:23.10 ID:nz2Ja92H] 応用おわった 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 21:24:03.87 ID:Wq3ORHv1] 最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあｗ わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと まだ応用でいいや 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 22:21:11.80 ID:kvkILe6N] 最終はテンポはやや速いが時間は短いし内容も応用よりは全然楽 自分は先週に腰痛めて休んでるが復帰初日は最終から始めようと思う 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:12:43.44 ID:4YE6eyL4] 応用がバンドありでできるなら大体のビリーはできる 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:42:48.54 ID:Wq3ORHv1] バンドはいつまでたっても無理すぎィ！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 23:50:26.15 ID:ZupoJwmL] >>291 あと片方だけやってもう片方やらないとか多い 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 01:19:51.35 ID:NCplMiNY] >>291 黙って応用だけやってりゃいいだろ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 05:30:00.42 ID:E36FuTce] うん 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:43:15.45 ID:FmIdjrHt] 毎日あまりやらないほうが良いとは分かってるけど どうしてもやりたくなる。 なぜだろう　不思議だ 成果が目に見えて分かるかもしれないからだろうか？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 10:01:10.60 ID:tGJNiC8w] ずっと基本をやってきて最近応用を始めました 応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか？ あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい 逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます この場合どちらでやるのがいいのでしょう？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:27:02.71 ID:DH5p5bWp] >>299 ＞基本はやらない人が多い 数えたわけじゃないけど、んなこたーない ＞この場合どちらでやるのがいいのでしょう？ バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか そのへん柔軟にやろうぜ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 12:22:33.79 ID:opsOHYIG] >>299 自分は基本の方が好き 無理してバンド使うより、無しでも筋肉しっかり意識してやる方が効果は高いんじゃ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 13:23:40.49 ID:fQsQzNeb] 腕立てとかあるし 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:24:52.19 ID:oY2ADVsx] ビリーをはじめて二週間・・・ 筋肉痛がきたのは初日だけ 筋肉痛がきてないということは上手くできていないということなのでしょうか？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 19:12:07.79 ID:tGJNiC8w] >>300ｰ301 ありがとうございます 次からバンド無しで可動域を広くするようにして 慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:06:55.06 ID:xQHOeuiS] 俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ バンドつけたらまた死にましたけどね Taebo　Fat Blaster とTaebo　Fat Blasting Cardioが最近気になってる リージョンコード調べてこよう 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 21:43:43.42 ID:AFd1Ye7p] 意外と腕や足は筋肉痛にならない 腹筋で腹は筋肉痛になる 体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 22:16:00.21 ID:flHsGBDO] 男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 22:27:53.58 ID:xQHOeuiS] 体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか 俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな 始めてよかったビリーズブートキャンプ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 23:40:16.91 ID:0NHELBRk] おならぶーぶー出て毎朝快調だよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:21:43.51 ID:H573fekU] 女です 高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 09:42:50.04 ID:KsPu/szE] >>310 ＞高速腹筋が出来なくても 凹む 高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる 最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 11:22:05.62 ID:H573fekU] >>311 ありがとうございます。 続けて努力していきます！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 14:44:47.27 ID:sCQldcN8] ビリーってTRFより効果ありますか？ エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど 楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 17:24:13.00 ID:uV1Zlrz6] 店頭だとどうだろう というか(amazonじゃ)いかんのか 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 17:57:20.95 ID:acVzKqy4] ビリーバンドは店頭ではもうないかもね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 19:41:43.49 ID:tnANJXiz] TRF買いましたがビリーが断然効果あります。 TRFはヌル過ぎて糞。 ビリー隊長に失礼だ！ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:19:47.35 ID:uV1Zlrz6] 他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで 同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから 筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2 ブートキャンプなら4枚組でおｋ ・・・amazonで買わないなら知らない 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 21:02:24.59 ID:uFU2Hgsv] ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 22:16:58.51 ID:vB+GFVyk] Taeboでおすすめどれですか？ 字幕は無くてもおｋです 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 06:27:19.25 ID:2vIdhDe6] あらら、>317をガン無視かよｗ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 08:46:26.92 ID:rz231IdT] 今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 09:47:20.90 ID:H1jYpiEv] 昨日taeboおすすめきいたやつだけど Extremeしたわ わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい 足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き 物足りない 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:36:19.95 ID:S51KZ5EP] どうしても基本や応用についていけません… 最終Ｐだけで痩せるでしょうか…… 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:05:34.73 ID:z04Wkp30] で、隊長は剥げなの？剃ってるの？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:48:34.90 ID:U8Wvqcji] >>323 最終だけでもやらないよりずっといいよ 最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる >>322 五行目の物足りないはなんのことなんだよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:01:36.42 ID:U8Wvqcji] ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm20686711 なんか上がってた というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・ 残念だ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:42:55.97 ID:dmkKHfzp] ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない 食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 19:52:59.47 ID:JZ7/jjEp] 新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:32:48.18 ID:H1jYpiEv] >>328 脳内変換しても意味が分からない ビリーは現在５７歳 エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 22:45:27.18 ID:U8Wvqcji] どうでもいい話するけど >>2なんだけどさ もうキャッシュバックなくね そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている 何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら みんなもっと堕落した生活送ってるわ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 23:44:40.45 ID:CQwBYFhk] >>329 文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 08:37:54.67 ID:2QnU+0ZZ] ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな 隊長の秘書は続けるのかな？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:11:06.01 ID:Y9eubQon] ７日で理想の体型にはならないだろうけど 本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 13:24:54.58 ID:71MlVIys] まあ七日間でも十分に効果はあるからね 問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど それも明確な情報はないけど というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:37:03.52 ID:AFYGSYqi] 先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 19:55:23.06 ID:71MlVIys] 下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念 というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん ちなみに>>322の人が書いた ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは 下半身プログラムだとバンドありで登場する　なお、応用にはない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:11:53.40 ID:M8+1NYUH] 私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です 早く基本や応用がやりたいです 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:54:45.69 ID:rSBTURwz] Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。 中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。 ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、 こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし) 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 20:58:45.48 ID:71MlVIys] 89分・・・長いなあｗでも面白そう >>337 そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる 内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ 有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 21:48:09.86 ID:d89jOV3Y] 私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です 早く違うプログラムがやりたいです 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 22:54:35.16 ID:GqdGfp5P] おい、クソでブ大杉ww 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:05:52.29 ID:tyVxTFrp] ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする 自己満足だけどさ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 11:56:51.07 ID:tRFnEtcw] 私もクソデブです 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:48:44.12 ID:t7kWFx1H] で、おまいらクソデブの定義は？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:51:46.27 ID:C4dM/dxy] 言いだしっぺの俺が決めておくか 体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上 が最低条件　これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない ただのデブ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 13:58:54.76 ID:MSUO3tdm] 100オーバーのブートキャンプは大迫力だな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 15:59:54.72 ID:4RF303+o] クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 17:04:44.63 ID:pRVDtH3R] 他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ スクワットもそっとやればいい 時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく そうなってから飛び跳ねればいい 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 18:43:21.99 ID:meEhL3Nx] コアリズムやるとか 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:24:00.43 ID:tyVxTFrp] 今日は朝一人前　昼二人前　夜二人前 のご飯を食べてしまった。 朝に脂肪燃焼　夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:25:46.33 ID:C4dM/dxy] 脂肪燃焼の　ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい 時間は短いからまだいいけど　あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:31:52.42 ID:tyVxTFrp] Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から みると負荷が物足りない 最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ 汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ ビリーのテンションは普通 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 20:52:23.85 ID:C4dM/dxy] 23分か・・・短いな やはり応用が最強か 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:13:21.95 ID:nKWos9K6] ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:41:17.98 ID:Dz96Qgp8] 自分は基本〜最終の4枚組だけで痩せられた 続けてれば効果出るから大丈夫 応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ 途中で休んでもいいんだから 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 22:53:27.09 ID:C4dM/dxy] 腕立て伏せのバリエーション　ブートキャンプ編 基本：序盤から2セットを2回　更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット　 合計64回程度　うち膝をついて腕立ては0　 応用：序盤で1セットを2回　中盤で6セット　スクワット・スラストにも入れてきて10回 　　　最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回 合計94回程度　うち膝をついて腕立ては24回 脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット　 　　　　　その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット 　　　　　スクワット・スラストの変形版で16回　片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2 　　　　　最後にローリング腕立てで12回 合計86回+α　うち膝をついて腕立ては38+α 俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:BC8X+Xri] 中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？ キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 09:39:22.90 ID:PeEqc4FS] >>357 伸びる分切れやすいともいえる このあたりは人と製品によってなんとも言えない 俺は最初だけ正規品使って あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 13:41:28.25 ID:vuX6c7ZV] ブートキャンプ　応用プログラムより厳しいのってあるの？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:OXsbRoOQ] 俺がやった中で これ応用プログラムよりきつくないか！？ って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:vuX6c7ZV] >>360 ごめん、ちょっと言葉が少なかった 他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 20:01:14.93 ID:OXsbRoOQ] ああ、なるほど　そんなのいくらでもあるんじゃないの？ ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:33:18.60 ID:PI8CuVgA] アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。 ビリーはローインパクトの部類だす。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:47:45.29 ID:vuX6c7ZV] ちょっと見たけど日本人の家向けのDVDではなかった ジャンプ・チャリンコばかりで騒音が相当煩そう １階に住んでいるが隣気になるレベル 隊長飽きて次のステップに行きたい人は良いプログラムだと思う 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:57:17.44 ID:OXsbRoOQ] まあその辺まで行くと もうお前インストラクター目指せよって言いたくなるな この4連休で　基本→応用→腹筋と進んでる 明日は久々の最終プログラムだ・・・ヤッター 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:05:32.96 ID:wgGk9K4z] ビリーズ　ビリーズ　ビリーズもう一度〜 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:11:44.70 ID:RkZxuorS] 信じたい　愛したい　やり直したい 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:15:32.88 ID:SfjyDlxv] 皆はどの位のペースで休み入れてる？ 一週間に1日位でいいのかな？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:45:16.59 ID:OXsbRoOQ] 俺は疲れてる時に休んで元気なときにやってます GWは折角だからバンドありで4プログラムを挑戦中(腹筋は除く) 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 09:29:25.06 ID:7JtzbZYl] １日おきにやってる。 腹筋はほとんどやらないなあ。 基本や応用に入ってるし・・・ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:08:07.82 ID:mepcUtUJ] 久々に最終のスクワットスラストやったら 体が軽くなってて驚いた なお、バンドつきスピードバッグでいつもどおり死んだ模様 今日でGWも終わり・・・明日からはまたバンドなしで頑張るぜ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:44:59.16 ID:MrKRMJYl] 連日やっているなら一度ジャンプやってみ 驚くほど跳べるぞ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 23:38:40.34 ID:GQjuQs8h] >>361 ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』 もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、 ＩＮＳＡＮＩＴＹは別世界。 心拍数バクバク。 滝汗。 でもビリーも大好き。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 23:50:04.55 ID:mepcUtUJ] ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 下半身専門のTaebo見つけたんだけど 37分20秒からの動きやたら速くないか ブートキャンプの下半身プログラムなんて これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:19:24.33 ID:qfLGSs7W] 最終やってみたら応用に慣れすぎて物足りなかった バンドは未だに無しだけども 今日も黙って応用編！ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 09:25:05.19 ID:+CVGneC7] >>374 片足を地面にベッタリ下ろさずにする高速サイドキック、他のtae boにもよく出てくるけどバランスがうまく保てない 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/07(火) 11:48:14.82 ID:T4T251xC] 今週ずっとビリーサボってたー。 で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに！ そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 19:14:20.19 ID:Uc61vcOE] バンドなしでしてる方いますか？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 21:34:16.72 ID:CWFlTR/6] 前はバンドなしでやってた バンドありのほうが勿論効果はあるけど なくてもやせることは十分可能 Taeboがそれを証明している 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 09:30:07.65 ID:+0leNiaS] >>377 めっちゃ疲れそう 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:40:12.55 ID:ZuS8In0c] 最終だけで頑張ろうと思う 体型変わるかな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 12:17:22.49 ID:IYz4dZXC] 最終だけでは毎日やっても意味がありません と書かれたらやらないつもりなのか 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 12:19:42.05 ID:gnZofUOE] バンドとダンベルどっちが効果あるかな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 13:08:39.79 ID:KO6klcOk] >>383 バンド 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:18:42.12 ID:U/UvCcZ2] >>384 バンドきつくて続かん 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 13:42:56.46 ID:8kL8greT] ウェイトグローブおすすめ。 ダンベルだとブンブンしてすっ飛ぶと危ないし、＋バンドでさらに高負荷。 本気を出したいときは はずして床に落とす（ｽﾞｼｰﾝ）指ポキポキ でドラゴンボールごっこができる。 メリット多数 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 16:15:42.33 ID:KO6klcOk] 応援終わったー つかれちゃう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 17:58:41.11 ID:1xJVkqX4] 応用終了。 さあシャワーを浴びてきます 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:00:16.46 ID:We1t/ovL] おつかれさまです 最近ちょっと事情があってできないが 来週からまた頑張るつもりだから許して隊長 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:36:37.58 ID:12lfEN6h] 最近復帰して今日は久々に応用やったが辛かった 元々苦手ではあったが途中ではそんなに中断しなかったのになあ ブランクがあると体が慣れるまで苦労しそうだ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:40:02.12 ID:ymK7L7FB] 暑くなってｷﾀ━━━━━('A`)━━━━━・・・ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:43:05.09 ID:We1t/ovL] できれば30度以上ではやりたくないんだけど クーラーつけて28度でビリーやるのって コタツに入ってアイス食べてるような感覚がして 罪悪感に襲われるから困る 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:40:27.11 ID:DEt7UcAI] あついとこより寒いところでやったほうが 脂肪燃えるんだよ だから冬でも冷房してやってるよ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 21:46:31.34 ID:vHwYHHLo] 下の階の事があるから飛んだり跳ねたりできない。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:11:06.51 ID:Ti4r7tMh] あした一日中仕事だから今夜はサボってしまった… 自主的に腕立て１００腹筋１００したんで寝る　おやすみ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 23:14:25.35 ID:jxKnGfV+] ｔｓ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 01:28:15.62 ID:Q32hAslx] >>373 v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzc4NTUy.html これはビリーが生ぬるく感じるな… でも自分は無理だわｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 02:34:31.14 ID:G5zaTAw6] >>397 これはエクササイズというよりトレーニングな気が･･･ 後ろの男が心折れかけてるしｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 09:54:53.00 ID:Jx+O+4LP] 応用くらいが長く続くだろうねｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:24:33.42 ID:iYRpniiZ] 応用くらいっても、続けるのは個人の意志が強くないとだめだけどな。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 12:27:04.59 ID:i4ESCDLn] 応用でもきついって人沢山いるだろうしな ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし 初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 12:59:20.20 ID:AprGI4oy] ビリー始めるなら4枚組のではなく耐え墓とかから始めた方がいいよね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 16:44:41.03 ID:aWi8sZuN] >>397 これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。 >>401 Billys Favorite Moves はどう？とっつきやすそう。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 17:26:53.90 ID:GaqCTTBv] >>403 センターの人って？シェリー？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 17:57:28.42 ID:fZE9h3vr] ビリーって結婚してるの？ シェリーって白人だし義理の娘だよね？ 近縁プレイできるよなw 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 18:24:44.11 ID:aWi8sZuN] 今日はエリートミッション1を初めてやってみる。中古で100円だったんだ。 >>404 ううん、インサニティとかヒップホップアブズのショーンT。 先日インサニティにも出てる男性と同性婚したの。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 18:34:14.58 ID:/aB1VYt6] >>397 すごいｗｗｗ明日やってみるわｗ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 20:44:03.98 ID:Abn+ajFC] >>405 やめろｗ ところで隣の白人のおばさん（名前失念）はシェリーの母親？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 20:54:42.60 ID:i4ESCDLn] ビリー・・・みんな知ってる隊長さ シェリー・・・ビリーの養子・・・だったはず。現在は赤の他人 ジュリアン・・・ブートキャンプのときシェリーの反対側にいた女性。現在引退している。 ブリジェット・・・ブリジットともいう。基本プログラムでバンドを使わない人。 A・J・・・脂肪燃焼Pなどでバンドを使わない人。初心者かと思いきや、Taebo　EXTREMEやそれ以前のTaeboにも登場している。 坂本大地・・・最近の作品で登場。日本人。テンション高い。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:07:48.41 ID:bNSP0Lz+] >>409 基本や応用に出てるピーターは？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:31:52.22 ID:i4ESCDLn] ピーターさん名前は結構出てるけど そんなにイジられてる印象ないから省きました あと敬称つけ忘れてた 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 22:33:08.55 ID:X2jbQAnQ] 一番実力があるのはブリジットだと思う 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 22:33:21.15 ID:QjuMsKGV] >>405 ビリーは日本人の通訳と結婚したよ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 23:24:25.44 ID:0aYbr7Ff] 春から夏にかけてビリースレは盛り上がるが 夏を過ぎると一気に過疎る もう風物詩だわ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/10(金) 23:55:33.72 ID:pEmxMoMn] 冬は寒いし肌露出しないからね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 08:50:20.22 ID:dpJF+Qzm] >>414 ＞夏を過ぎると一気に過疎る ビリーだけじゃない なんだってそうよ 語学学習、資格勉強、生活改善、今日から俺は的なやつなら何でも ビリーも応用か腹筋で言ってたと思うけど 「最初の20分は誰でもできる、でも…」 これも時間の単位を変えりゃ何だって当てはまるよな 結論：ビリーは人生訓 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:07:14.45 ID:oMEQ/6Aa] 流行したときがんばってDVDに出てくるアジア人女性みたいな体型になってきて こんなん目指したわけじゃないと封印してましたが、久々にやりたくなってきた。 10数枚持ってるからこのままやらないんじゃもったいないもんね。 Favorite Movesとかならスジスジしないし。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 17:38:47.82 ID:QUwRa1c1] 質問お願いします ビリーズブートキャンプエリート日本版(ニュービリーバンド付き)って第１弾と比べて吹き替え付き以外に内容は何処が違いますか？ あと新作のビリーブランクスって効果ありますか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 18:40:31.82 ID:pOKGGhJ4] 今、何もやってないならビリーに限らず何だって効果あるよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 18:41:56.04 ID:CaBfs6t8] ｷﾀ━━━(´∀`)´･ω･`);ﾟДﾟ)･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)ﾟ皿ﾟ)∵)TΔT)ΦдΦ)#-_-)~ハ~)ﾟзﾟ)ё)≧｡≦)°.Å)ﾞ･Ω･)^σ^)=ﾟωﾟ)ﾉ━━━!! 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:27:31.85 ID:0LNY1Wa9] サイドキックと ラウンドハウスキックって何が違うの！？ 何度見ても違いがわからん・・・ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 21:31:19.83 ID:F1LnoiV+] つま先の軌道 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:21:12.17 ID:Rg4aSvOf] ビリー後のイカくん美味しい 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 22:47:58.38 ID:QUwRa1c1] >>419 TRFのeasy do danceって効果ありますか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:50:06.61 ID:fX4vOywn] ﾜﾛｽ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 22:53:43.26 ID:KWP9ynG/] そいつマルチ釣り師じゃね TRFダンササイズ〜踊って痩せよう〜 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344384049 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 23:09:09.83 ID:0LNY1Wa9] >>422 ナルホド・・・まあ俺はそこを気にかけれるレベルじゃないんだけど Taeboも一つ一つの動きに力入れてやるとホントきついな 慣れたって人は筋肉を意識すると更にきつくなっていいかも 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 23:53:53.46 ID:kcZ7gMCe] ビリーしてるのに階段を上ると息が切れるのだが・・・ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 01:16:49.62 ID:26QrKY8/] >>418 エリートの方が時間が短い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 05:26:49.52 ID:1Xk/egfT] >>429 元祖ビリーかビリーエリート買うの迷ってますが違いをおしえてください 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:19:23.22 ID:26QrKY8/] >>430 エリートの方が時間が短い エリートの方が運動強度が弱い エリートの方がビリーが年食ってる エリートの方がバンドが重い 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:58:50.97 ID:eMQUdrf8] エリートの方が運動強度が低い→? エリートのほうが稼働区域が低いため消費カロリーが低い→○ 細かいところを鍛えるならエリートが良いぞ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 15:24:46.17 ID:jtIqRwyw] エリートでも痩せますか？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 15:32:12.57 ID:XzV8rAYt] エリートでも痩せるしTaeboでも痩せる わかりきったことだと思うが 痩せないプログラムなんかそもそも作るかよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 16:40:32.89 ID:1Xk/egfT] >>432 ありがとうございます 初心者向けがエリートで上級者が元祖ビリーですね 筋力トレーニングは元祖のほうが多くキツイみたいですね 運動酸素運動で痩せたい女性にはエリート向きかな エリートの日本語吹き替えの声優って誰がやってますか？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 17:50:53.05 ID:p2jD0XBb] 自分はエリートじゃ物足りないな あれ買うならタエボの方が良い 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 21:18:02.01 ID:r5+mudWJ] 元祖できついのは応用だけ きつかったら休みながらやればいいし、それでも無理なら基本をやればいい 自分は体力もない体の超硬い初心者だったが元祖の4枚組のみで痩せられた 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 21:51:56.38 ID:1Xk/egfT] みんなビリーバンド使ってる？ 腹筋プログラムって割れる？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 22:38:49.09 ID:XzV8rAYt] バンドはたまに使ってる 毎日使ってる人は常連か元から割と運動ができる人なんじゃないか 腹筋プログラムは頑張れば割れるはず ちなみに締まった腹筋を目指してる場合は 寝てやる腹筋よりもツイストが大事 といったことを隊長が言ってた気がするがうろ覚え 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 23:53:17.27 ID:CzjbgzRg] ツイスト効くよね すぐにお腹に窪み出来たわ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 01:35:26.58 ID:h2CpZCP2] バンドは腕立を除いて一応全部使ってる 自分はバンド使うところでけっこう汗をかくので鍛えるというより絞るつもりでやる 腹筋プログラムは後半で激痛が走るし効果有りだと思う 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 03:02:47.42 ID:dNH0umY5] 腹筋は嫌いでやってないけど、ツイストや片足あげて肘をクイクイやるやつとかで腹に縦線入った 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 03:38:39.00 ID:Jd5HYiwD] そういえば熊田曜子が腹筋しないで姿勢に気をつけただけで割れたと言ってたっけ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 09:08:31.45 ID:LtNXeosc] それ昔腹筋ばきばきな友達も言ってたなー。 当時は信じてなかったけど、今思えばロングブレスダイエットのさきがけ？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 12:37:02.71 ID:drwm7tKv] 昔腹筋ばきばきって言葉に哀愁ただよう 今はボヨンボヨン 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 13:23:43.81 ID:LtNXeosc] >>445 今は人生色々あってゲッソゲソらしい（伝聞 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 16:22:03.77 ID:c67cB2xC] ttp://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120808090331_27_1.jpg ttp://adult.g-gate.info/erog/img/16869/16914.jpg 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:06:32.03 ID:+BlDRyMh] iup.2ch-library.com/i/i0916077-1368432375.jpg 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 17:36:04.61 ID:YhayWc4r] URLだけ貼られても何があるかわからんから 正直あける気が起きない やり直し 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 18:32:09.93 ID:0vQjfc+2] >>448 ミラクル 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 19:08:08.93 ID:GUEA16t8] >>448 なにこれ斬新w 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 00:40:50.38 ID:5sYR2ggh] 芹那の腹筋 livedoor.4.blogimg.jp/mudainodqnment/imgs/c/0/c0b4b0b0.jpg SKE大矢真那の腹筋 livedoor.blogimg.jp/yabya/imgs/9/5/95571304.jpg livedoor.blogimg.jp/yabya/imgs/8/d/8d0bdeb8.jpg 秋元才加 blog-imgs-56.fc2.com/t/a/k/takeshi1911/2012080802014752b.jpg ソニン kimchionnamatome.girly.jp/wp-content/uploads/sonim.jpg 森田涼花 livedoor.blogimg.jp/news2plus/imgs/7/1/71d8c5b4.jpg www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2011/07/20110721_akimoto_04.jpg art30.photozou.jp/pub/566/890566/photo/64482940_624.v1368443565.jpg 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 04:52:34.24 ID:biEZJ0GY] >>449 447は見事に割れた腹筋画像（うｐ主かどうかは分からんが） 448はお手軽？に腹筋を割れる的な健康器具じゃよ。 …つか448、単に「器具の跡が付いてる」だけみたいな気がｗ >>452 ソニン、ナイスバディすぎてこえぇよｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 11:41:12.35 ID:PcnQihuQ] このアイドルたちは簡単にビリーこなせそうだなw 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 13:23:00.12 ID:5ag8Vku6] 応用Ｐでもするか みんな！やろうぜ！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:39:30.35 ID:FhN11vZi] >>452 ソ、ソニンは下手なコラだよね？本物なのこれ？ >>455 ぎっくり腰でお休み中…。治ったらタエボーからゆるゆる復帰予定 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 14:42:23.15 ID:bn9kJj4x] おれも初めはコラだと思ってた 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 18:10:38.53 ID:FAReSfV8] 自分は最近腰痛から復帰したけどしばらく最終をやってた 今はどれもできるまでに回復 あと秋元才加は1日に腹筋500回やってたと深イイ話で言ってたのを思い出した 応用も余裕だろうな 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 19:33:18.08 ID:hIGhwXgk] いまどき腹筋何百回とか言ってる情弱がいるんだな 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 19:58:35.87 ID:RFMnwrn+] ビリーやってりゃ 回数云々じゃないことくらいわかりそうだけどな たまに一般人がビリーなんて大したことはないって言うけど インストラクターがあんなにきつそうな顔してるのにそんなに余裕なのは 本当に世界トップクラスの筋力を持ってるか 手を抜いてるかのどちらかしかない　そして殆どは後者だ まあとにかく言いたいことは>>453ありがとう 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 22:53:21.32 ID:010dqA2k] 秋元才加のことは気にしなくていい ブートキャンプでは自分に集中する 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 06:10:17.18 ID:leDn5ixj] >>452 アイドルなんて顔と運が良けりゃなれる…そう思っていた時期が（ｒｙ >>460 ブートキャンプがどんなもんなのか、やる前に1回見ただけの時は「なんだよ、いちいち歓声とか悲鳴とか オーバーすぎだろwｗｗｗ」って思ったもんだけど、いざやってみたら悲鳴も上げられんくらいキツかった もんなぁ…100回の高速腕立てより10回のゆっくり腕立ての方がキツいと知ったのもこの時だった。 んで「お、ちょっと楽になってきた…慣れたか？それとも俺の身体にも筋肉が…？むふふ♪」とか思っても 改めて姿勢に注意してやるとやっぱりキツかったりしてね。自然と楽な姿勢でやっちゃってただけという。 バンド使うと更にそれが顕著で、隊長の「バンドを使えばズルは出来ない」という言葉がガチだったと知る… 結論。「真面目にやるのが楽しい」ブートキャンプすげぇ。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 09:32:36.39 ID:szqdlDxF] みるみる成果があらわれるのがいいね そのぶんきついけど隊長の言葉でまたがんばろうという気持ちになる 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 09:42:46.11 ID:1k2zr6N4] このスレだったかエリートスレだったか、「内容は大好きだが初代の陰鬱な赤い床がどうしてもイヤだ…」というような人が居て、 そう思ってたのは自分だけじゃなかったのか、と思ったんだけど ビリーズ道場 脂肪燃焼2（原題cardio circuit2)もあの陰鬱な赤い床だったよ、ということを報告します(´･ω･｀) 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 11:24:14.92 ID:exDZkTyk] エリート１だけで痩せてみようと思います。 初代は続かない…。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 16:42:11.35 ID:YbNb03K2] >>465 根性なしが お前の人生逃げてばっかりか 遅くてもいいよ 最後まで諦めずにやれ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 16:47:25.09 ID:YbNb03K2] >>465 根性なしが お前の人生逃げてばっかりか 楽なトレーニングなんてない 遅くてもいいよ 最後まで諦めずにやれ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 16:54:09.50 ID:pAFa47b9] マジレスすると別にエリートでも良いのではないだろうか というか無理してすぐやめるくらいなら 自分にできるもので確実に痩せていったほうが明らかに良い 自分が初代できるからって他人ができるとは限らない そういう意味でTaeboの脂肪燃焼編2が一番良いと前に言った 俺のお気に入りは初代ブートキャンプの脂肪燃焼Pだが 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 17:23:34.68 ID:GyD/fCk0] 初心者がシェリー達と同じペースでできないのは当然だし恥ずかしくないからやってみな きつかったら一時停止して休んでもいいから 初代を勧めるわけではないが、 初代の最終プログラムは時間短いから初心者の人にはいいかも 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 18:19:51.01 ID:1k2zr6N4] >>467 こういうレスする人の腹筋見てみたい。 煽りとかじゃなく興味あるｗ 気が向いたら腹筋だけでいいんでうpしてくれたらありがたい 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 19:08:51.62 ID:lD6bviFE] エリート馬鹿にされてるけど 三角筋とか結構使うから細かい筋肉が発達しやすい 一方で初代の基本〜最終は 大きい筋肉を沢山動かすから消費カロリーが高いわけで 要はどっちも良いとこは沢山あるから、やるっていってんなら頑張れよって事 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 19:23:51.74 ID:YbNb03K2] >>470 初代ビリーの腹筋プログラムでここまで割ったぜ ttp://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120808090331_27_1.jpg ttp://adult.g-gate.info/erog/img/16869/16914.jpg 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 21:04:26.67 ID:1k2zr6N4] >>472 それ >>447でしょｗ 上げれない感じなのか… 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 23:09:45.66 ID:GyD/fCk0] この板にあるブートキャンプの成果発表スレに行けば画像なかったっけ？ 期限切れで見られなければグーグルで検索して出るスレで見られたこともある 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 23:22:10.72 ID:lD6bviFE] 悲しいことに過疎ってるからな〜 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 23:22:46.04 ID:w9J56N21] >>472 腹筋の形でこれ別人だよねｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 01:01:57.89 ID:6MQNwFdg] うだうだ言ってる奴なんか相手にしなくていいから 初代は嫌だ、画像見せろとか何なんだよ？ やる気ねえなら来るな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 01:02:10.08 ID:VynKUSLI] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　i.imgur.com/ECqzU0C.jpg i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg www.youtube.com/watch?v=FWolCAKH52Q https://www.youtube.com/watch?v=MsPbAEzcd4M https://www.youtube.com/watch?v=PKNvkdnf9Xs https://www.youtube.com/watch?v=NWzZicmRNi4 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 02:54:11.44 ID:YGkua6m0] おじさ、いえ、おにぃさん、顔のイメージと体が合わないよ 顔は薄い池面風なのに体が筋肉つきすぎｗ ブートキャンプでそれは無理だからｗｗｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 09:20:09.03 ID:3E1lqPri] >>477 煽るだけならお前が来るなよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 09:22:35.91 ID:3E1lqPri] 何書きに来たのか忘れたｗ 同じ穴のムジナになるとこだったｗ 元々持ってた普通に下が繋がってるバンドをビリーバンドの代用として使ってる。 交互にキックすると事かは片側しかバンド効かないけどねｗ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 19:56:10.06 ID:UAg01A05] 脂肪燃焼やってみたけど後ろの子が おっぱいぶるんぶるんすぎて集中出来ません＞＜； 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 21:23:43.74 ID:/LQfYbSC] 脂肪燃焼Pのブリちゃんの尻がでかすぎて見惚れてしまう なお、ブリちゃんは腕立ては膝をついている模様 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 22:00:28.11 ID:/ewJlPe2] 俺はジャブをしてる時のジュリアンの尻がいい 応用だったかな 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 22:29:28.86 ID:KUh/dI1z] >>478 どこのチョンタレかと思ったｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:33:29.88 ID:BNRMHFR0] 脂肪が一定と仮定したら、鍛えた場合筋肉が太くなって太ってるように見えるんじゃない？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:37:23.92 ID:xZxDUlyY] 確かにビリー続けて、首が太くなったのか Yシャツの首のとこがキツク感じたなぁ。 筋肉の上に脂肪が乗ってるんだと思う 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 22:55:32.12 ID:EH5eQq2g] >>487 わかるそれー！ 細マッチョのシェリーを目指したのに、 ジュリアン体系…。 なので、食事制限も加える事にしました。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 00:55:43.42 ID:78AEQhJk] ジュリアンは子供2人産んでるから仕方ない でもあれくらいの体系のほうが個人的にはいいと思うが 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 06:14:16.71 ID:NtDzwo82] 子供生んでるから仕方ないって生んだことない人の言葉だね 私も二人生んだけど、出産前より体重体脂肪下がってるよ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 11:01:26.56 ID:HjkpT6pb] 応用やっていてランジの姿勢が悪いのか膝が痛くなってきた 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 12:52:35.95 ID:pa3SHgY+] 俺も膝痛めちゃったぜ ランジだけじゃなくて脚を使う動きは気をつけたほうが良い あとジュリアンは太ってるわけじゃないからな 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 16:49:21.71 ID:qr3p8frz] 488 女にはビリー向いてないんじゃね 筋力トレーニングあるからマッチョになるぞ 有酸素運動のTRFでもやっとけ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 16:53:41.36 ID:9Cvk8ITb] シェリーも子供産んでるよね。 ついでに産後用のエクササイズDVD出してる。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 17:41:21.01 ID:G2xCCDIV] >>488 脂肪減らしたいなら有産そ運動しよう 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 17:43:17.63 ID:G2xCCDIV] >>493 TRFやったけどぬるすぎて痩せない 497 名前：490 mailto:sage [2013/05/18(土) 17:48:55.38 ID:NtDzwo82] と久々にスレ覗いたのでブートキャンプ基本さっきやってみた。 これで昔絞ったけど、やっぱり女性向きじゃないかもｗ 最初に意外とストレッチ多かったんだなあというのとやっぱり腕の負荷が高すぎる。 筋トレ込みで絞りたいなら、サーキットトレのジリアンとかクロやバレビュの方が女性向きだなやっぱり。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 18:04:59.04 ID:pa3SHgY+] TRFがぬるいならTaeboでいいじゃない ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8 ttp://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 23:39:06.13 ID:1Qj/NCSs] こんなスレもあるから、良ければ参考に… フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ６ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 03:19:49.19 ID:3xZHK1Qu] 嘘ばっかり。ブートキャンプで筋肉がそんなにつくわけないじゃない。 バンド短くして負荷上げて回数少なくしたとか ならともかく、あれだけでジュリアンみたいに筋肉つくわけないって。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 03:21:57.16 ID:NMIFIK7p] >>160 >>275 >>373 >>397 脂肪を手っ取り早く落としたいならﾊｱﾊｱしろ それからビリーで鍛えろ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 10:26:30.55 ID:vJWKIc7A] エリートはもっさりしてるな 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 16:11:26.84 ID:XcO6W4XA] >>397 携帯から見れないけどこれ何ですか？ ビリーは筋トレあるからマッチョになりたい男性向きかな 女性向きに筋肉付けないで痩せたい有酸素プログラムってありますか？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 16:44:54.53 ID:1p/eKs71] ｷﾝﾆｸｶﾞｰ言ってるのは見た目で判るほど筋肉量増やすのがどれだけ大変か解ってるのか？ ビリー程度でマッチョとか言ってたら高校の運動部とかガチムチだらけじゃねーか 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 17:23:06.90 ID:X7bFddhx] >>503 死亡燃焼プログラムとかおすすめ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 17:28:36.25 ID:i9o2pQMK] 食事制限一切なし、ビリー後プロテイン そんな生活を半年から１年続けたら見た目にも分かる程筋肉つくよ そんで、食事制限で３ヶ月ほどビリーを続けたら、鏡見るのが好きになれる。 高負荷低回数？ ビリーバンドでミリタリープレス連続で１００回も出来んの？出来ないでしょ インサイドリフト連続５０回出来る？無理でしょ。 俺はビリー歴１年過ぎているが、未だ１０回〜２０回あげた辺りで大分辛くなってくる。 それに、心拍数があがった状態の自重筋トレと、心拍数が平常の自重トレと比較するのが間違ってる。 要は、適切な食事とったら目に見える成果は必ずついてくる。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 17:30:58.74 ID:i9o2pQMK] しかし、女性に限っては例外なく食事制限を必ず入れるから 筋肉の心配なんかしなくっていい。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 18:25:07.22 ID:XO9nK9vh] 傍目から見てると、延々と「ビリー位で女に筋肉はつかない！」というのを罵り混じりにアツく否定している男の考えてる「筋肉むきむき」と、 「ムキムキは困るからぁ…」と書いてる女の考えてるムキムキのレベルにだいぶ差がある気がするんだが…。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 18:26:43.87 ID:XO9nK9vh] で、傍目から見てると、他人が他人を罵ってるのって見苦しいから、そういうのやるなら他でやってくれないか？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 18:29:07.46 ID:XYNgU1hq] 膝を痛めて今できない俺が一言 「できるときにヤレ」 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 20:11:57.52 ID:dxvZLUmz] >>508 男女に限らず、ムキムキ＝皮下脂肪が落ちて筋肉のカットが出ただけ、 なのに筋肉がついたと勘違いする奴が多いことが原因なんだと思うけどね。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 20:34:35.19 ID:D309WhZL] 昨日から変な雰囲気 子供産んでない人、○○は太ってない、筋肉云々 罵り、揚げ足取りとかはいらないから 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 20:48:33.86 ID:XO9nK9vh] >>511 まあ他人の脳内イメージを覗くことはできない以上、全ては憶測にすぎない。 そんな薄弱な根拠で他人を掲示板で罵るなんて、ビリー隊長が一番嫌いそうなことだ。 罵る、煽るは他でやってもらいたいね。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 21:47:46.52 ID:i9o2pQMK] 自分で長文打っておいて難だけど ビリーやった後に書き込みを改めて見るとどうでも良くなる つまり、書き込む前にビリーをやったら気持ちも清々しくなるからか、 余計な言い争いはなくなる気がするわ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 23:08:40.78 ID:uIfRhsuM] >>512 賛成！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 08:42:36.42 ID:AlxYod4E] ・ビリー応用編（太もも用発汗バンドを巻いて行う） ・ロングブレス 　 を始めてから約5日程経ったのですが、上半身が痩せ（引き締まり？）ました！ 始める前はピッチピチだったシャツを最近着たら、緩くなっていたので嬉しい。 下半身が細くなってるかがまだわからないので、続けたいと思います。 因みに女です。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 13:30:36.34 ID:Yc3vq8tJ] >>516 GJ しかし５日ほどじゃ気のせいかもしれん わがままバディになるまで頑張ろうぜ そしてわがままバディになったらうｐよろ（ゲス顔） 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 21:37:40.22 ID:wlRyH9SF] ビリー続けて一週間 体重−2kg！ 明らかに体力ついて階段も息切れしなくなった ただ胸が減った･･･ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:02:11.68 ID:s3sFw7fb] わざとらし。ばれないとでも？ｗ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:14:58.87 ID:rI/U1RhA] 何が？ どうでもいいけどやっぱビリーやると体力つくね もうダイエットとかいいや　寧ろピザのまま動けるデブを目指すか 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 23:27:37.73 ID:dG3oIoUW] プロテインを牛乳に混ぜて飲みながらビリーやったら超人ハルクみたいなムキムキのマッチョになれますか？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 23:36:22.32 ID:pNvkz7Mn] マッスル北村　〜ボディビルダーの食事１〜 www.nicovideo.jp/watch/sm2551053 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 02:32:05.93 ID:uFdqivgP] 最近URL貼る奴増えたな 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 13:10:09.55 ID:rWPQnRI5] 大きめのヨガマットでいいのないかね？ 一般的なのって180×70くらいだよね？ ちょっと横長過ぎだし70は狭過ぎな気が 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 21:13:51.56 ID:vWUFXSCA] Fat Blasting CardioとTotalbody Fat Blasterが届いたぜ 前者のほうは聞きなれたBGMばっか流れてた やってないからきつさはわからんけど　面白そうだ

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