- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:39:44.07 ID:CQirWalr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
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糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
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アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
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男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
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美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 08:13:03.40 ID:77P39m1l]
- ゆるい糖質制限でも、一日に必要とされる１８０ｇ程度の糖質を下回らねければ意味が無い。脂肪使わないからね。
それと糖質は13時間で枯渇するから、糖質制限モードに入るために、前回糖質とってから13時間は開ける。つまり糖質ドカ食いしたら、１３時間以上は食べるな。ってこと。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 09:21:23.90 ID:2ONEYynT]
- >>435
> ゆるい糖質制限でも、
どんなダイエット法でも、だな。
王道だろうが、バナナだろうが、消化吸収代謝以上の糖質を摂ってりゃ痩せないよ。
それを、何かにつけ低血糖を起こすだの、必ず糖質は必要です、だの意見が多く出るのは不思議。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 10:16:44.00 ID:0jZIhOT8]
- タンパク質食ってりゃ糖に変換されるし
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 11:16:14.44 ID:jwN9lrRH]
- おせーて
筋肉が肝臓で糖に分解されるの出来事と
脂肪がケトーシスでエネルギーに変わる出来事は
どっちが発生しやすい？
糖質の摂取が少なくてもケトーシスよりも筋肉が減るってことある？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 12:50:05.51 ID:0V7cv147]
- >>438
どちらの出来事も同時進行で進んでいるし、
どちらかだけ優先してすすめるか選択することはできない。
だけど、しっかり筋肉が回復するような食事と炭水化物を控えておけば、
筋肉だけ減って、脂肪が残ってしまうようなことは無いし、
脂肪が無闇に蓄積することは無いから安心していい。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 13:18:37.27 ID:jwN9lrRH]
- >>439
たんぱく質摂っておきます
ありがとう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/30(火) 16:57:23.91 ID:zFGVXfjJ]
- >>435
180gは緩過ぎるだろ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 18:31:10.43 ID:v2uqb3CZ]
- >>441
たぶん脳とか赤血球あたりが使う分を全部計上したらなるんじゃね？
アトキンス法の過去ログで、糖質を漸増して90g/日まで行けた人が居たと思うけど、
それを超えて安定して体重が減り続けたカキコは記憶が無い。
江部式でも糖質の量は60g/日にしかならない。
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