- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:39:44.07 ID:CQirWalr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361958704/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:31:26.64 ID:iY4LTtHM]
- >>147
論文がちゃんと学術的な評価がされてて内容が妥当だとしても
日付がWorld J Diabetes. 2012 Mar（2012年3月）
江部医師のブログは2009年04月02日 (木)
後から出てきた学説だからこれは仕方ないんじゃねーの
ちなみに高ロイシンを避けるとなると糖質制限で良いとされてた肉魚のたんぱく質はほぼ全部アウトになる
高糖質と高ロイシン
β細胞の損傷はどっちが多く糖尿病羅漢リスクが高いという比較の話になると
多肉食、多穀食の文化圏で糖尿病羅漢率を比べれば簡単にわかることだわな
いずれにせよ健康板でやるような内容なんでそちらへどうぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:56:19.33 ID:sWIYSDhJ]
- 開始して10日。
けどまだ減ってるよ。
174センチ72.5キロ→69.2キロ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:30:13.39 ID:u3z9XNBn]
- いいねいいね！
どんどん痩せようぜ！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:46:16.16 ID:nsUT22xs]
- このダイエット初めて、今まで魚中心だったのを、肉食べるようにした。
かなり肉食べてるけど、あんまりウンコがでない。
どこいってるの？尿になってるの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 14:14:43.64 ID:VlG/VaeW]
- ヒント 脳みそ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 14:16:47.96 ID:z52mP+vH]
- >>155
肉も魚も大差なし。
単純に食べる量が減ったんだろ。
ゴハン抜いたら食事全体の量が減ってる可能性。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 15:44:33.48 ID:nsUT22xs]
- このダイエットはじめまして、自炊をし、以下のような食生活になりました。
３食食べるのがバランスがいいのはもちろんのことですが、一日トータルの栄養やダイエットとして、これでよいかアドバイス願いたいです。
寝起きの朝食にがっつり食べるだけ。かなりお腹いっぱいです。
・鳥胸肉 半パック 塩胡椒で蒸し
・魚塩焼き一匹 （鮭、アジ、鯖、ホッケ等、日によって色々）
・レタスお皿一杯 マヨネーズ
・ゆで卵２個
・わかめ味噌汁一杯
・青汁 一杯
・マルチビタミンミネラルサプリ 一日分
あとは寝るまでコーヒー等。
おなかたまにすいたら、くるみ２、３個
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 15:58:08.28 ID:z52mP+vH]
- それはしらんが。身長、体重、運動量と食べる量には関係がある。
原が減らないんだったらそれでいいはず。
よほど身体か脳が弱っていない限り、栄養不足の状態では腹がへる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 17:54:32.24 ID:iH6mU8Dt]
- かなり野菜が少ないんじゃないの。
自分は、魚や肉の2倍の野菜を食べるようにしているよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:01:14.07 ID:z52mP+vH]
- 一日に必要な野菜量３５０ｇを１２５ｍｌにギュッと濃縮
「野菜一日これ一本 超濃縮青汁ミックス」
www.kagome.co.jp/company/news/n_img/120809003.jpg
www.kagome.co.jp/company/news/2012/08/001399.html
- 162 名前：↑ mailto:sage [2013/04/12(金) 18:08:40.11 ID:rBfrXUqa]
- 糖質125mlあたり10.4g
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:32:16.05 ID:x/md+Lbt]
- タンパク質の固形分はほぼ消化でなくなっちゃうから
意識して繊維を取らないとうんこは減るぞ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:35:14.75 ID:Ju4gCY1Q]
- 市販の野菜ジュースって酵素とか死んでんじゃないの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:43:45.10 ID:vKBERA2u]
- 別にその野菜ジュースを押してるわけでなく、
類似品の青汁だったら、同じくらいの野菜が取れてる可能性がある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:04:40.94 ID:Ju4gCY1Q]
- 野菜ジュースって国民生活センターとか消費生活センターの成分分析テストでひどい結果ばっか出てるよね
類似品の青汁って具体的にどれのことですかね？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 19:13:28.48 ID:O//83Du9]
- >>158の青汁だよ。成分はしるかよ。
原料は違ったとしてもキャベツなどをミキサーにかけたようなもんだろ。一個分程度は万出るかもしれん。
> ・青汁 一杯
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:14:26.76 ID:Ju4gCY1Q]
- 知らないなら適当なこというなよｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:30:46.51 ID:qd390ig5]
- ネオスイーツビスケット買ってみたが・・
なぜバナナペースト入れた？
入れなきゃよかったのに残念
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:58:26.45 ID:MGYJdzol]
- ごはん食べないでチョコレートや甘いお菓子ばっかでも痩せるね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 21:10:04.56 ID:p+l3s7TG]
- >>170
痩せるよ
点滴だけで、父親はガリガリに…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:23:50.55 ID:PcIA06E5]
- 普通の食事一切の代わりにケーキ１ホールを毎日食ってたら太るんじゃね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:05:07.59 ID:JZxAOwml]
- ファミマおでんの、
コンニャク、糸こんにゃく
どちらも全く問題ないですよね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 17:57:55.00 ID:ExscD1HO]
- >>173
もち巾着以外全部大丈夫さ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:10:49.28 ID:fX8rWl7I]
- アホか
練り物にはデンプン使いまくりだろうが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:49:47.25 ID:rWQRxILM]
- でも1日1個くらいならいいかな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 19:43:04.79 ID:JZxAOwml]
- コンニャクがいいのはわかるけど、糸こんにゃくは白いからなんか抵抗ある。
白いのって、ダメなの多くない？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:11:07.53 ID:1yMJHGYS]
- さすがに白いから駄目っていうのは無いわ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 00:03:50.65 ID:RBZtKhpQ]
- 黒いのはシロから作るんだぞ。なんか混ぜる。それは忘れた。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 00:40:08.88 ID:GnFUu67/]
- ひじきだった希ガス
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 16:25:59.87 ID:efVNPtwg]
- ヒジキだな。
しかしコンニャクは食っても腹の足しにならない(栄養がない)ので
水にゼラチン(タンパク質、コラーゲン)でも入れて食べたほうがマシだろ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:40:31.03 ID:G3G7YXIz]
- 栄養がないからダイエット食として優秀なんだろ。
半固形で水溶性が無いので、嵩増し要員として物理的に十分腹の足しになる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 16:55:14.14 ID:efVNPtwg]
- 腹減ってたら、たとえば肉食えよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:12:08.51 ID:G3G7YXIz]
- 肉150gと蒟蒻150gを食材とした料理なら、300gを胃に入れられて満足できる。
肉300gだけ食べれば満足は出来るだろうけど、カロリーも脂質もタンパク質も
いくら糖質制限だからと言っても過剰になる。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 17:18:06.29 ID:efVNPtwg]
- 無理して食べるのは良くないが。腹減ってたら食べろってことだ。
コンニャクで腹を満足させられるというならコンニャクだけ一ヶ月食べつつけてみろ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:28:50.83 ID:G3G7YXIz]
- 嵩増し要員、肉150蒟蒻150って明記してるけど、
なんで蒟蒻オンリーにすり替えてるの？
アスペルガーなの？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 17:32:13.15 ID:efVNPtwg]
- カサ増しが無駄。
胃が拡張して、カサ増し無しより多く食べられるようになる。
必要な栄養だけ取れ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:58:53.99 ID:/oxS1Hb6]
- カサ増しとかいうけど、このスレの住人はあまり腹が減らないので
わざわざカサ増しまでする必要ないと思われ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:04:56.66 ID:G3G7YXIz]
- 詭弁だな。
それを言ったら肉さえ食う必要無くなる。
プロテインと必須脂肪酸サプリとマルチビタミンミネラルと水だけでいいってことになる。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:18:38.57 ID:G3G7YXIz]
- >>188
適当な数値で当てはめてみるけど、
例えば一般的な食事をしてる人が１食500gで満足出来るとして、
糖質制限中だと300g食べれば満足になるとしたら、
200gじゃさすがに足りないと感じるだろう。
それなら、あと100gを嵩増しで補填すればいいじゃないかという話。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:26:12.96 ID:/jIDNKi/]
- >>189
満腹中枢って知ってる？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:29:48.01 ID:M/MNG5+e]
- 腹の足しにコンニャクを食おうと思ったことが無いので
コンニャクで腹を膨らませるのと水道水で腹を膨らませる違いがイマイチよくわからん
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:37:05.15 ID:G3G7YXIz]
- >>191
糖質とインシュリンとレシチンが満腹中枢に影響するのが解明されてるっていうのは知ってるが、
肉を食えばプロテイン＋αに比べて、満腹中枢に影響が大きいの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:45:54.12 ID:/oxS1Hb6]
- >>190
屁理屈w
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:08:06.44 ID:zWI8txmL]
- >>177
むしろ色付きは海藻とかで色つけてるんだよ。
白いのが素のこんにゃくだよ。
別にどっちも身体に悪いわけじゃない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:46:24.46 ID:1bcr1Kq8]
- >>189
たぶんそれでも問題は無いと思うけど金かかりそうだな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:40:22.05 ID:OcU6d/13]
- 糸こんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になって吐糞する恐れがあるから気をつけなよ
吐糞するとしばらく口臭がウンコの臭いになるそうな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 13:43:23.25 ID:6f+lnc5p]
- こんにゃくから、ここまで話がのびるとわ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 14:02:11.05 ID:lfNleYLW]
- 本スレはインスタントラーメンの話で伸びてるしどうなってんだ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:18:21.76 ID:K/qgYGDl]
- 他は正しくバランスとりながら糖質制限してたら、お腹すかないもの？
私なんか間違えてるのかな、
痩せ期間以外はお腹すいた感がある
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:34:18.59 ID:++THqrlG]
- >>200
いや腹は減るよ
だが高糖質食で食制限してるときより飢餓感が
・出るまでの時間が長い
・出ても高糖質食時ほど強烈ではない
また上記は食べる量に左右される
通常の高糖質食だと大体3時間後に血糖値が下がりきって空腹感が出るが、これが弱いか、出ない
食事後に空腹を感じるまでの時間が長くなる
全てソース俺。
こまめに水を1-2口飲め、脂質の加水分解が捗って空腹感が紛れる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:26:09.54 ID:GYLYZqXg]
- 2日前からこのダイエットを始めたばかりですが、風邪をひいてしまいました。
この食事制限を続けても大丈夫でしょうか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:37:30.47 ID:OcU6d/13]
- >>202
一旦中断して治ってから再開したら？
それでまた体調崩すなら別のダイエットにするとか
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:40:38.02 ID:GYLYZqXg]
- >>203
やっぱそうですよね。
風邪がちゃんと治ってからまたやることにします。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6]
- 糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:53:50.54 ID:lfNleYLW]
- 卵豆腐なかなかいいな
一個あたりタレ含みで炭水化物0.5g
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:20:00.59 ID:yUF7mzmV]
- >>206
玉子豆腐の作り方。
その① 卵と同分量の水とだしの素をかき混ぜてから、金ザルでこして。
その② 材料をボウルに入れて、湯煎を15分くらいしたら出来上がり。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:25:56.89 ID:++THqrlG]
- 玉子豆腐に関しては
糖質制限に好ましくない原材料が入ってない市販品が多いから
手作りの必要性薄いな。作るのが目的、楽しい、コスト削減目的とかなら別だが
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 19:26:19.48 ID:5+I3x+LF]
- 卵豆腐作る手間かけるなら茶碗蒸しにする
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:24:52.99 ID:++THqrlG]
- >>205
よくわからんけど統合スレでいちゃもん付けられてるぞ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/631
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:01:58.57 ID:K/qgYGDl]
- >>201
痩せ期は確かにそんな感じで、ちゃんと食べるのが面倒な程です
落ちない期間の空腹感や飢餓感はカロリー制限してる時と変わりない気がするけど、痩せ期だけでも食欲と戦わなくていいのは、スッゴい楽な事ですよね
落ちない期間はちょこちょこ水分補給、徹底します
ありがとう
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:48:55.73 ID:GYSpT58w]
- お昼は会社でみんなと食べるから無理だとしても、朝と夜は糖質制限しようとしたその日から風邪ひいた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:48:34.86 ID:WV2oqrZD]
- >>212
馬鹿だね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:11:41.22 ID:bdToIuO1]
- おい、馬鹿は風引かないだろ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:17:09.45 ID:Kxvsk6tx]
- ダイエットは続けるのが大事
風邪がどうこう言ってるようじゃ続きません
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:40:15.12 ID:UaZQCZ4H]
- デブは自分に激甘なのです
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:51:27.23 ID:JVZkOOYo]
- >>216
逃げまくるからね。
逃げたらダメなんだよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 09:02:46.82 ID:otqd+y18]
- >>212
お昼のお弁当
玉子焼きと野菜イタメです。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 13:19:38.47 ID:I+a59lE4]
- たまごとうふは、ツマミにいける。
これからの季節にぴったりやでー
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 19:20:06.09 ID:bdToIuO1]
- >>216 というか人間は自分に激甘
ダイエットの部分を勉強とか仕事とかに置き換えても同じだからなｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 22:23:11.39 ID:jLiJVGdW]
- 糖質を摂る場合は、大葉とゴーヤーを喰うと良い。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 22:29:12.23 ID:9OghJKLL]
- >>219
いとこが紀文でバイトして以来、食べられなくなったそうな
わたしゃ好きですけどね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 01:11:02.79 ID:U8PQHiIf]
- >>222
え？なんで？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 02:43:33.18 ID:8zrBd8md]
- >>222
なんかとんでもない作り方してるのかな
不安･･･(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 08:04:48.77 ID:LVzfnE67]
- 冷凍液卵見てショック受けただけの気がする
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:22:12.03 ID:U8PQHiIf]
- 前にここで、ファミマの麦茶に、炭水化物が含まれてるって報告した者だけど、
今日みたら、炭水化物表示が0になってた笑。ビックリ笑。ミスだったのかなー。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 12:45:45.09 ID:AVjqPPwJ]
- 麦茶論争あったなｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:17:51.60 ID:zdfyDm/h]
- 今日はホームベーカリーでおからパウダーのパンを焼いてみた。
入れたのはおからパウダー、水、卵、甘味料、バター、
グルテン、少量の塩、ドライイースト。
笑っちゃうくらい膨らまない。
でも焼きたては、イーストの香りとバターで香ばしく、
けっこうおいしい。
私的には、これはこれでいいかも。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:52:05.74 ID:eECRAcnl]
- おからでパンやケーキを作る場合は、全体量に対するおからの分量と水分量が結構シビア
(レンジで作る場合を除く)
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 20:37:35.17 ID:3hRQZGhb]
- 上の方でゼロカロリーのコーラの話が出てるけど
あれ、実は完全なゼロカロリーじゃないからな
ゼロ表示していい量のカロリー入ってるぞ。
そりゃそれ飲むのやめて水にすれば痩せるわ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 22:07:52.46 ID:WgSM0FdV]
- ネグっていいレベルだからゼロと表示してるんだよ
べつに違反でもないし
アレ飲み続けたって痩せるわ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 22:30:23.86 ID:06M9Vr/U]
- ゼロにされてるカロリーにしたってどうせ糖アルコール分だろうしな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 23:01:31.86 ID:WgSM0FdV]
- ゴチャゴチャ言うなら水飲んどけ
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-652.html
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 02:56:50.95 ID:bCGGkv4i]
- カロリーがあったとして1桁台のkcalだとかそう言うレベル
そんなんで太るとか痩せるとかw
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:03:28.19 ID:3evRVuxP]
- >>228
塩は発酵制御のためのものなので、イースト菌が利用できない糖使ってるならいれる必要ないよ。有塩バター使ってるならそれで十分。
HBも「粉と水とイーストだけでつくるフランスパン」のモードでこねてる。
其れなりに膨らむよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:41:33.30 ID:7hlQkWSa]
- 最近流行りの、コンビニのコーヒーあるじゃん。あれってブラックだよな？笑
ファミマのなんか茶色い気がするのよね。
毎日3.4杯飲んでるから、あれが牛乳いりとかなら…
セブンのも飲んでるや。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 17:57:48.57 ID:gZvuLFqh]
- 何を言いたいのかハッキリしないが、糖質を気にしてるなら
色味なんかより成分表で判断すればいいのに。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 19:31:25.91 ID:7hlQkWSa]
- >>237
成分表がないんですよ(-｡-;
www.family.co.jp/goods/recommend/countercoffee/
これのブレンドなんですけどね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 19:32:32.93 ID:1F/cMAk/]
- >>236
コーヒーをブラックで飲みたくないなら
甘味料を使用しているやつを飲みましょうか。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:17:14.52 ID:gZvuLFqh]
- レジで淹れてくれるコーヒーのやつか。
圧縮式エスプレッソマシンを使ってるから、細かい気泡で少し白っぽくなるんだろう
もしくは機械をカフェラテと共有してるから若干ミルクが混じるとか。
ミルクの糖質含有量は微量で、そして混じるミルクも微量なんだから、
気にするレベルじゃないでしょう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:31:57.44 ID:KkDLjVNI]
- 気になるなら水飲め
以上
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 22:37:28.43 ID:evdl1KMI]
- ダイエットっで性格が捻じ曲がってる奴が紛れ込んでるね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 01:17:11.07 ID:J6XdQP9k]
- >>240
白っぽいから不安になりました。
けど安心しました、ありがとう！
>>239
いえ、ブラックで飲みたいのです。
けど白っぽかったので、ブラックではないんじゃという不安でした(^^)
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 07:32:52.09 ID:9WjgFCNz]
- 今時エスプレッソの泡も分からん奴って・・
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 08:27:51.70 ID:T7CShVn3]
- お肉の量の2倍の野菜を食べるようにしています。
今日のお昼のお弁当
牛ばら肉と春菊と長ネギともやしの肉野菜イタメ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 10:37:24.49 ID:3iTTyWXW]
- >>245
いいね！いい感じ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:25:19.56 ID:QLVK+Px6]
- みんな、家族と回転ずしとか行ったらどうしてるのかな。
その日だけ、よしとするにはブレーキがかかるんだけど、
シャリだけ残すとか、できないし。
ひとり食べない人がいると、雰囲気悪くなるし。
茶わん蒸しでとりあえずお腹をふくらすか。
前もっておからクッキーを食べてから行こうか。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:41:31.71 ID:ZGY5mVZJ]
- 自分が食べないことで雰囲気悪くするのがイヤなのか、
それとも自分が我慢できそうにないのかどっちなんだｗ
両方なら食べればいいんじゃないの。
自分そういうときは刺身の盛り合わせを食べてるね。
ありがたいことに家族は協力してくれてるので寿司いこうとか言わないけど。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 13:51:31.29 ID:g2AFaKKa]
- 一般的な食習慣からみればイレギュラーなダイエット法なんだから、
家族の協力が得られない、もしくは家族に気を使わせたくないなら、
家庭持ちがこのダイエット法を実行するほうが間違い。
普通に王道ダイエット法を選べば済む話だよね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 20:58:31.44 ID:3iTTyWXW]
- >>247
茶碗蒸し、唐揚げ、サラダ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 22:26:24.75 ID:A3xWRQRL]
- 別に毎日回転すしに行くわけじゃないんだから、
たまには鱈腹食うがいい。
週1回くらい大丈夫。大げさに考える必要なし。
続けられるやり方で！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 00:18:56.97 ID:ksilpFfH]
- 回転寿司は茶碗蒸しと味噌汁とサイドメニューをメインにする
|
 |
