- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:39:44.07 ID:CQirWalr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360208926/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ25★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361958704/
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:27:40.49 ID:J/Aaw6xg]
- それならなぜ太った・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:32:48.08 ID:yBAqnbBZ]
- 確かに最初は体重落ちるスピードがすごく早くてｗｋｔｋしたけど
20キロ減ったあたりからスピードダウン。
まだﾃﾞﾌﾞだけど標準体重に近くなってきたからかな。
モチベーション上げるために50g単位で計測できる体組織計を買った。
とにかく乗るだけでいいしラク。
PCと体組織計をリンクしてアプリで自動的にグラフ化してる。
するとちゃーんと毎日少しずつ減ってるのが目に見えてわかり希望が湧く。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 01:13:15.21 ID:rfqaee9U]
- 20KG減ってまだデブ（笑）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:36:29.24 ID:TmE9gFZE]
- >>122
嘘つけ
糖質制限で酒や肉食ってりゃ食欲がわいて逆に太る
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:37:03.93 ID:O53RIOnZ]
- 酒は全く飲まないからわからないけど
自分は肉メインで食べてるけど食慾そんなわかない。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:06:02.40 ID:MIaw2nsc]
- 元の生活に戻したら炭水化物とかスイーツに対する異常な欲求が突然沸いてきて一気にリバウンドした。
そして標準体重に・・・
これだと服装が決まらない。
今日からまた始めますのでよろしく。
- 127 名前：88 mailto:sage [2013/04/08(月) 10:55:26.65 ID:unOKFnjM]
- 2日間コーラの代わりに水飲んでたら体重が落ちだした
コーラなのかカフェインなのかは分からんけど、因果関係はあるかもしれん
みんなが言うように毎日3ﾘｯﾄﾙとか自分でもアタマおかしいと思うし、この先の健康も心配だからコーラやめて水飲むわ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:09:08.41 ID:HtHQuLP7]
- 炭酸が好きなら何も入ってない炭酸水でもいいんじゃね
毎晩飲んでたビールの置き換えから始まって
ビール好きだと思っていたのが単純に炭酸が好きなだけに気づいた人もいるとかなんとか
俺も350ml缶を風呂あがりに飲んだりしてる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:48:13.10 ID:unOKFnjM]
- >>128
バッチリ炭酸水も好きだから、ペリエでも飲むことにするよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:35:56.82 ID:1CC5/Py0]
- おお、落ちだしたんだ、よかったねー！
報告ありがとん
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:08:16.71 ID:FbY1Egm+]
- 体脂肪の減少って2日で判断できるほど顕著には出ないよね。
単に体内水分が減っただけじゃね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:27:33.41 ID:YcBIlziL]
- まあ、一段目の停滞期から先が勝負だよね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:36:59.52 ID:CYRMAMzv]
- >>128
まぁ、最近炭酸水が注目されてるのは、炭酸が胃や腸を刺激して、
ダイエットにいいって話しだからな
酒を飲むにしても、焼酎とかの蒸留酒を無糖の炭酸で割って、
レモン数滴入れるチューハイの作り方なら低糖質でいい
最近は酒飲むにしても、そのチューハイか、焼酎のお湯割りばっか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:51:00.47 ID:TZcaumqp]
- 油もとらないとって言ってる人がいるけど、魚や肉やチーズの油だけでは
だめなの？
体重が減らない人はカロリーオーバーしてる人もいるから
料理に使う油大匙１減らすだけでも１００カロリーは減るからそれで池って
書いてあった
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 19:12:07.51 ID:1CC5/Py0]
- 前に毎食後にごま油を50ccだか飲んでるとか言ってた人いたよね
自分は魚やチーズの油とアマニオイルを1日大さじ1摂って、調理にはあまり油使わないけど普通に減ってるよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:30:37.08 ID:HtHQuLP7]
- >>134
>魚や肉やチーズの油だけではだめなの？
肉でたんぱく質＜脂質の比率になってるのってバラ肉ぐらいしか無いんだよな
牛豚はいいけど鶏や魚だと大体１：１になってる
牛豚鶏の脂の部分だけを食べるとなると今度はたんぱく質が足りなくなる
魚で脂が乗ってるのは旬の魚、かつ割高
なのでたんぱく質と脂質が１：１の肉魚を摂取し（たんぱく質が体重ｘ１ｇ/日程度）
残りのカロリーをナッツや植物油の脂質で補うという形になりやすい
カロリーオーバーしたら↑の脂質を減らせばいいしコントロールが楽
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:05:34.85 ID:S8jCzWiF]
- 油とらないとンコ出なくなる
肛門切れる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:46:00.32 ID:b6Y2TyZH]
- でもチーズやナッツって腹にたまらない割りにカロリー多いよね。
（脂質もすごいけど）
ナッツ食いすぎて逆に太った人が雑誌でいたし、チーズ食って体重停滞（または太った）
人がいた。
ちなみに鳥ムネ肉食べるとしたら皮も食べる？とってる？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:53:56.15 ID:2O77ZE0w]
- オメガ6系の油は極力排除して、オメガ3系を取るようにしてる。
鶏皮や豚バラやチーズ・乳製品は避け、ささみとシソ油とか
豚ヒレとエゴマ油とかの組み合わせ。あと、間食はクルミ。
それだけで体重の減り方が変わる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 21:55:46.74 ID:nfsM9mnF]
- >>139
really?
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:05:38.76 ID:HtHQuLP7]
- >>138
あのさあ
>ナッツ食いすぎて逆に太った人が雑誌でいたし、チーズ食って体重停滞（または太った）人がいた。
どのナッツとチーズをどれだけどうやって食べてたのか
糖質制限してたのか、どうやってたのか等がわからないから判断しようがない
伝聞を書くならそこら辺もちゃんと含めて書かないと
デマ流しやしったかと大差ないわ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:06:55.94 ID:DctYXIAM]
- ＜すき家＞牛丼の上にソース焼きそば…「やきそば牛丼」期間限定販売 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130408-00000009-maiall-soci
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:43:28.74 ID:GdsAFoun]
- アボカド食うくらいならバター犬になる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:26:28.80 ID:GNwrreD2]
- >>141
お前に判断して欲しくないんじゃねーの？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 02:27:35.13 ID:3sXN8Wbm]
- >>144
頭悪そう…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:07:45.58 ID:NxhUUlT1]
- あまり、深刻に極端な糖質制限する必要はないんじゃないかなあ。
主食抜いて、あとは気にしないとかそういうレベルで充分だと思うけど。
極端に走るのが信者の悪い癖だよね。
江部先生だって、「カロリーは通常の範囲内」て言ってるのに。
その「通常」を逸脱した奴が太っているのに。
また、極端に「通常」以下にしたがる奴もこの板に多いし。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 09:40:22.27 ID:8sFKmUlO]
- これ事実ですか？
310 ：名無しのひみつ ：sage ：2013/04/07(日) 10:25:26.49 ID:fzLOJY1d
糖尿病にチーズが悪いのは明らか
インスリンの分泌を促進する上に、β細胞を酷使して死なせるんだからな
ta4000.exblog.jp/17558497/
なのに糖質制限教の教祖、江部はこんなことを言ってる
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-752.html
>糖尿病の方が糖質制限食を行う場合、チーズは○です。
>糖尿病でない方が、減量のために糖質制限食を行う場合も、チーズは○です。
生理学のセの字も知らない無知
こんなのにダマされるのは無知以下のバカ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:07:19.49 ID:zvJCI3n1]
- 何を食べるのも量による
それがわからないからデブなんだよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:43:04.57 ID:Fi/tDMAp]
- >>135
ごま油はオメガ3と6の両方含んでるでしょう
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:06:14.26 ID:9XghtHQo]
- 含んでる含んでないじゃなくて1日何十ccも油飲むなんてことしなくたって落ちるって話でしょｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:40:28.73 ID:woVB+4Fo]
- たしかにじわじわくるｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:31:26.64 ID:iY4LTtHM]
- >>147
論文がちゃんと学術的な評価がされてて内容が妥当だとしても
日付がWorld J Diabetes. 2012 Mar（2012年3月）
江部医師のブログは2009年04月02日 (木)
後から出てきた学説だからこれは仕方ないんじゃねーの
ちなみに高ロイシンを避けるとなると糖質制限で良いとされてた肉魚のたんぱく質はほぼ全部アウトになる
高糖質と高ロイシン
β細胞の損傷はどっちが多く糖尿病羅漢リスクが高いという比較の話になると
多肉食、多穀食の文化圏で糖尿病羅漢率を比べれば簡単にわかることだわな
いずれにせよ健康板でやるような内容なんでそちらへどうぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:56:19.33 ID:sWIYSDhJ]
- 開始して10日。
けどまだ減ってるよ。
174センチ72.5キロ→69.2キロ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:30:13.39 ID:u3z9XNBn]
- いいねいいね！
どんどん痩せようぜ！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 13:46:16.16 ID:nsUT22xs]
- このダイエット初めて、今まで魚中心だったのを、肉食べるようにした。
かなり肉食べてるけど、あんまりウンコがでない。
どこいってるの？尿になってるの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 14:14:43.64 ID:VlG/VaeW]
- ヒント 脳みそ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 14:16:47.96 ID:z52mP+vH]
- >>155
肉も魚も大差なし。
単純に食べる量が減ったんだろ。
ゴハン抜いたら食事全体の量が減ってる可能性。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 15:44:33.48 ID:nsUT22xs]
- このダイエットはじめまして、自炊をし、以下のような食生活になりました。
３食食べるのがバランスがいいのはもちろんのことですが、一日トータルの栄養やダイエットとして、これでよいかアドバイス願いたいです。
寝起きの朝食にがっつり食べるだけ。かなりお腹いっぱいです。
・鳥胸肉 半パック 塩胡椒で蒸し
・魚塩焼き一匹 （鮭、アジ、鯖、ホッケ等、日によって色々）
・レタスお皿一杯 マヨネーズ
・ゆで卵２個
・わかめ味噌汁一杯
・青汁 一杯
・マルチビタミンミネラルサプリ 一日分
あとは寝るまでコーヒー等。
おなかたまにすいたら、くるみ２、３個
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 15:58:08.28 ID:z52mP+vH]
- それはしらんが。身長、体重、運動量と食べる量には関係がある。
原が減らないんだったらそれでいいはず。
よほど身体か脳が弱っていない限り、栄養不足の状態では腹がへる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 17:54:32.24 ID:iH6mU8Dt]
- かなり野菜が少ないんじゃないの。
自分は、魚や肉の2倍の野菜を食べるようにしているよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:01:14.07 ID:z52mP+vH]
- 一日に必要な野菜量３５０ｇを１２５ｍｌにギュッと濃縮
「野菜一日これ一本 超濃縮青汁ミックス」
www.kagome.co.jp/company/news/n_img/120809003.jpg
www.kagome.co.jp/company/news/2012/08/001399.html
- 162 名前：↑ mailto:sage [2013/04/12(金) 18:08:40.11 ID:rBfrXUqa]
- 糖質125mlあたり10.4g
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:32:16.05 ID:x/md+Lbt]
- タンパク質の固形分はほぼ消化でなくなっちゃうから
意識して繊維を取らないとうんこは減るぞ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 18:35:14.75 ID:Ju4gCY1Q]
- 市販の野菜ジュースって酵素とか死んでんじゃないの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 18:43:45.10 ID:vKBERA2u]
- 別にその野菜ジュースを押してるわけでなく、
類似品の青汁だったら、同じくらいの野菜が取れてる可能性がある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:04:40.94 ID:Ju4gCY1Q]
- 野菜ジュースって国民生活センターとか消費生活センターの成分分析テストでひどい結果ばっか出てるよね
類似品の青汁って具体的にどれのことですかね？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 19:13:28.48 ID:O//83Du9]
- >>158の青汁だよ。成分はしるかよ。
原料は違ったとしてもキャベツなどをミキサーにかけたようなもんだろ。一個分程度は万出るかもしれん。
> ・青汁 一杯
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:14:26.76 ID:Ju4gCY1Q]
- 知らないなら適当なこというなよｗｗｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 20:30:46.51 ID:qd390ig5]
- ネオスイーツビスケット買ってみたが・・
なぜバナナペースト入れた？
入れなきゃよかったのに残念
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:58:26.45 ID:MGYJdzol]
- ごはん食べないでチョコレートや甘いお菓子ばっかでも痩せるね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 21:10:04.56 ID:p+l3s7TG]
- >>170
痩せるよ
点滴だけで、父親はガリガリに…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:23:50.55 ID:PcIA06E5]
- 普通の食事一切の代わりにケーキ１ホールを毎日食ってたら太るんじゃね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:05:07.59 ID:JZxAOwml]
- ファミマおでんの、
コンニャク、糸こんにゃく
どちらも全く問題ないですよね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 17:57:55.00 ID:ExscD1HO]
- >>173
もち巾着以外全部大丈夫さ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:10:49.28 ID:fX8rWl7I]
- アホか
練り物にはデンプン使いまくりだろうが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:49:47.25 ID:rWQRxILM]
- でも1日1個くらいならいいかな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 19:43:04.79 ID:JZxAOwml]
- コンニャクがいいのはわかるけど、糸こんにゃくは白いからなんか抵抗ある。
白いのって、ダメなの多くない？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:11:07.53 ID:1yMJHGYS]
- さすがに白いから駄目っていうのは無いわ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 00:03:50.65 ID:RBZtKhpQ]
- 黒いのはシロから作るんだぞ。なんか混ぜる。それは忘れた。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 00:40:08.88 ID:GnFUu67/]
- ひじきだった希ガス
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 16:25:59.87 ID:efVNPtwg]
- ヒジキだな。
しかしコンニャクは食っても腹の足しにならない(栄養がない)ので
水にゼラチン(タンパク質、コラーゲン)でも入れて食べたほうがマシだろ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 16:40:31.03 ID:G3G7YXIz]
- 栄養がないからダイエット食として優秀なんだろ。
半固形で水溶性が無いので、嵩増し要員として物理的に十分腹の足しになる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 16:55:14.14 ID:efVNPtwg]
- 腹減ってたら、たとえば肉食えよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:12:08.51 ID:G3G7YXIz]
- 肉150gと蒟蒻150gを食材とした料理なら、300gを胃に入れられて満足できる。
肉300gだけ食べれば満足は出来るだろうけど、カロリーも脂質もタンパク質も
いくら糖質制限だからと言っても過剰になる。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 17:18:06.29 ID:efVNPtwg]
- 無理して食べるのは良くないが。腹減ってたら食べろってことだ。
コンニャクで腹を満足させられるというならコンニャクだけ一ヶ月食べつつけてみろ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:28:50.83 ID:G3G7YXIz]
- 嵩増し要員、肉150蒟蒻150って明記してるけど、
なんで蒟蒻オンリーにすり替えてるの？
アスペルガーなの？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 17:32:13.15 ID:efVNPtwg]
- カサ増しが無駄。
胃が拡張して、カサ増し無しより多く食べられるようになる。
必要な栄養だけ取れ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:58:53.99 ID:/oxS1Hb6]
- カサ増しとかいうけど、このスレの住人はあまり腹が減らないので
わざわざカサ増しまでする必要ないと思われ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:04:56.66 ID:G3G7YXIz]
- 詭弁だな。
それを言ったら肉さえ食う必要無くなる。
プロテインと必須脂肪酸サプリとマルチビタミンミネラルと水だけでいいってことになる。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:18:38.57 ID:G3G7YXIz]
- >>188
適当な数値で当てはめてみるけど、
例えば一般的な食事をしてる人が１食500gで満足出来るとして、
糖質制限中だと300g食べれば満足になるとしたら、
200gじゃさすがに足りないと感じるだろう。
それなら、あと100gを嵩増しで補填すればいいじゃないかという話。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:26:12.96 ID:/jIDNKi/]
- >>189
満腹中枢って知ってる？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:29:48.01 ID:M/MNG5+e]
- 腹の足しにコンニャクを食おうと思ったことが無いので
コンニャクで腹を膨らませるのと水道水で腹を膨らませる違いがイマイチよくわからん
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:37:05.15 ID:G3G7YXIz]
- >>191
糖質とインシュリンとレシチンが満腹中枢に影響するのが解明されてるっていうのは知ってるが、
肉を食えばプロテイン＋αに比べて、満腹中枢に影響が大きいの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:45:54.12 ID:/oxS1Hb6]
- >>190
屁理屈w
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:08:06.44 ID:zWI8txmL]
- >>177
むしろ色付きは海藻とかで色つけてるんだよ。
白いのが素のこんにゃくだよ。
別にどっちも身体に悪いわけじゃない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:46:24.46 ID:1bcr1Kq8]
- >>189
たぶんそれでも問題は無いと思うけど金かかりそうだな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:40:22.05 ID:OcU6d/13]
- 糸こんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になって吐糞する恐れがあるから気をつけなよ
吐糞するとしばらく口臭がウンコの臭いになるそうな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 13:43:23.25 ID:6f+lnc5p]
- こんにゃくから、ここまで話がのびるとわ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 14:02:11.05 ID:lfNleYLW]
- 本スレはインスタントラーメンの話で伸びてるしどうなってんだ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:18:21.76 ID:K/qgYGDl]
- 他は正しくバランスとりながら糖質制限してたら、お腹すかないもの？
私なんか間違えてるのかな、
痩せ期間以外はお腹すいた感がある
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 16:34:18.59 ID:++THqrlG]
- >>200
いや腹は減るよ
だが高糖質食で食制限してるときより飢餓感が
・出るまでの時間が長い
・出ても高糖質食時ほど強烈ではない
また上記は食べる量に左右される
通常の高糖質食だと大体3時間後に血糖値が下がりきって空腹感が出るが、これが弱いか、出ない
食事後に空腹を感じるまでの時間が長くなる
全てソース俺。
こまめに水を1-2口飲め、脂質の加水分解が捗って空腹感が紛れる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:26:09.54 ID:GYLYZqXg]
- 2日前からこのダイエットを始めたばかりですが、風邪をひいてしまいました。
この食事制限を続けても大丈夫でしょうか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:37:30.47 ID:OcU6d/13]
- >>202
一旦中断して治ってから再開したら？
それでまた体調崩すなら別のダイエットにするとか
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:40:38.02 ID:GYLYZqXg]
- >>203
やっぱそうですよね。
風邪がちゃんと治ってからまたやることにします。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:42:57.01 ID:N18YU3A6]
- 糖質制限に限らず、ダイエットは体調万全で望め
体調不良が長引いたり悪化しても問題ない生活をしてるなら
それに乗じて減量するのもあり。
成功しても維持するの面倒臭そうだが。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 17:53:50.54 ID:lfNleYLW]
- 卵豆腐なかなかいいな
一個あたりタレ含みで炭水化物0.5g
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:20:00.59 ID:yUF7mzmV]
- >>206
玉子豆腐の作り方。
その① 卵と同分量の水とだしの素をかき混ぜてから、金ザルでこして。
その② 材料をボウルに入れて、湯煎を15分くらいしたら出来上がり。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 18:25:56.89 ID:++THqrlG]
- 玉子豆腐に関しては
糖質制限に好ましくない原材料が入ってない市販品が多いから
手作りの必要性薄いな。作るのが目的、楽しい、コスト削減目的とかなら別だが
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 19:26:19.48 ID:5+I3x+LF]
- 卵豆腐作る手間かけるなら茶碗蒸しにする
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 20:24:52.99 ID:++THqrlG]
- >>205
よくわからんけど統合スレでいちゃもん付けられてるぞ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363165608/631
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:01:58.57 ID:K/qgYGDl]
- >>201
痩せ期は確かにそんな感じで、ちゃんと食べるのが面倒な程です
落ちない期間の空腹感や飢餓感はカロリー制限してる時と変わりない気がするけど、痩せ期だけでも食欲と戦わなくていいのは、スッゴい楽な事ですよね
落ちない期間はちょこちょこ水分補給、徹底します
ありがとう
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 21:48:55.73 ID:GYSpT58w]
- お昼は会社でみんなと食べるから無理だとしても、朝と夜は糖質制限しようとしたその日から風邪ひいた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 00:48:34.86 ID:WV2oqrZD]
- >>212
馬鹿だね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:11:41.22 ID:bdToIuO1]
- おい、馬鹿は風引かないだろ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:17:09.45 ID:Kxvsk6tx]
- ダイエットは続けるのが大事
風邪がどうこう言ってるようじゃ続きません
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 07:40:15.12 ID:UaZQCZ4H]
- デブは自分に激甘なのです
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:51:27.23 ID:JVZkOOYo]
- >>216
逃げまくるからね。
逃げたらダメなんだよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 09:02:46.82 ID:otqd+y18]
- >>212
お昼のお弁当
玉子焼きと野菜イタメです。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 13:19:38.47 ID:I+a59lE4]
- たまごとうふは、ツマミにいける。
これからの季節にぴったりやでー
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 19:20:06.09 ID:bdToIuO1]
- >>216 というか人間は自分に激甘
ダイエットの部分を勉強とか仕事とかに置き換えても同じだからなｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/16(火) 22:23:11.39 ID:jLiJVGdW]
- 糖質を摂る場合は、大葉とゴーヤーを喰うと良い。
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