【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問128【ｺﾞｻﾞﾚ】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 2chのread.cgiへ]
Update time : 04/25 14:49 / Filesize : 308 KB / Number-of Response : 986
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 08:59:09.50 ID:USA5RzjY]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360281022/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 08:59:30.40 ID:USA5RzjY]: ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。

ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。

あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。

スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:00:09.54 ID:USA5RzjY]: 回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。

このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。

ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。

ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません

素敵な秘密のまとめページ。
www16.atwiki.jp/diet/

ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。

でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+
乳揉みてえ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 18:39:51.31 ID:VB3Va1MB]: uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360281022/992体組成計・基礎代謝計・体脂肪計なんてものは
あくまでも目安なんだから気にすること無し。足の裏からの電気抵抗値で推測するので
足の裏の水分が多ければ数値が下がるし、そもそも標準的な体型をもとにした推測なので
短足なら電気抵抗が低くなり数値が下がる、あてにならない機器なので・・・気にするだけ無駄。

本気で気になるのならば、大学病院とかでレーザー式の体脂肪計とか呼気分析装置で基礎代謝をみてみよう。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 20:51:27.80 ID:USA5RzjY]: 前スレ終了&新スレ上げ。

１乙受付終了。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:28:53.54 ID:8hsLOW90]: 4キロ痩せたのに妹に変わってない言われたわ
モチベ下がる
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:48:33.66 ID:Hii+6uUH]: まあ、体重は変わっても見た目が変わらなきゃね
体重より体脂肪率。だから運動、筋肉がどうたら言うのよ

あと、しょっちゅう（週一程度の頻度）で
見てれば痩せたなんて気付かんよ（病的な痩せ方除く
ふと忘れた頃に気付くかもしれんが
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:10:29.28 ID:QMR/pYUJ]: >>6
変化の見えやすさは元の体重によるよ
例えば女性なら55kgが51kgになったらかなり痩せたと思われるが
70kgが66kgになってもかなり気付かれない
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:24:12.22 ID:+qwxNYR2]: 摂取カロリーを1日1500に抑えてるのですが、
例えば三食食べて1100kcalだったから、400kcal余裕ある分少しお菓子を食べるというのはだめですか？
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 23:46:26.25 ID:dqvRISLp]: >>9
だめです。
宴席とかお付き合いとかでオーバーするときに備えて
逆の貯金をしときましょう。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:57:36.00 ID:8hsLOW90]: >>8
50→46まで落としたのに誰からも気づかれない…
身長低いんであと3キロくらい落としたいんだけど無駄なのかしら…
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:12:05.56 ID:P5Dc5W7I]: 体脂肪率２５→２０だったら誰もが気づくだろうにな
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 00:15:58.44 ID:8aDgk+U8]: なにいってんだ俺なんて100から85まで痩せたのに職場では頑張ってるのになかなか痩せないねぇとか言われてるんだぞ。死にたいわ。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:25:00.40 ID:PeblYXr0]: >>9
いいと思います
それくらいの余裕は持ったほうが続きやすいかと

その分蛋白とか削ってたら
アレですけど
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:48:50.06 ID:lwV9H/Is]: >>9
所詮ダイエットなんて自己満足なんで、自分で良いと思えば食べれば良いです。
そういうのを続けていくと痩せるスピードも落ちるでしょうが、自分がそれでもよければ良いです。

>>11
せっかく痩せたんだから、周りに気付かれたい気持ちは分かる。
でもよく気が付く人もいればそうでない人もいるし、「痩せた」の基準が人それぞれなので、「人からどう見られるか」ばかり気にしてたらキリがない。
「自分がどうなりたいか」を重視した方が良いんじゃないですか？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:57:34.24 ID:NkODoYJo]: >>11
身長次第。身長いくつよ？
あと毎日顔合わせてる相手だと結構気付かれないもんよ
関心の度合いも関係してくる
体重計が正確なら確実に痩せてるんだから他で実感持ったほうがいいよ
服のサイズとかな
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 07:50:54.30 ID:zVYFyzOp]: 好きなスポーツの回数を増やすのはどうですか？
食事量を減らせないなら
運動量を増やすのが効果的ですね！

私はテニスを週1から週2に変えただけで
月に3キロずつ落ちてますよ(^^)
もちろん食事制限もなくです。

好きなことの回数を増やすと
そのことを上達したいと意識が向いて
テニスの試合や好プレーの動画をみたり
走り負けないようにランニングを自然にするようになりました。

今はほんとにストレスフリーな毎日です(^^)

自分が昔好きで熱中してたスポーツ。
興味のあるスポーツを是非回数を多くして続けてみてください。

ダイエットに本気で取り組むならここが参考になります。
30dai-diet.com/

応援しています！一緒にダイエット頑張りましよう(^^)
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:31:51.28 ID:1ya8SGW+]: >>9
余裕はあってもいいけど…
ちょっと大杉。
総摂取エネルギーの１割以内が限度かな。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:04:53.47 ID:v8S7YApQ]: ウォーキングをして一週間の初心者です
時速4キロ程度で一時間やってます
家のまわりは山を切り開いたような街で坂道ばかり、一緒にやっている家族は坂道をウォーキングするほうが痩せると言いますが足が痛くて
坂道と平坦な道では坂道のほうがカロリー消費は高いのでしょうか？
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:46:44.38 ID:cw3SXkSp]: >>19
でも登った分下るよなw
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 11:58:28.03 ID:V284NmwX]: >>19
無理して1回あたりの効率を上げることよりも
無理なく続けていくことを重視したほうがいいと思います。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 12:06:19.86 ID:/WI7y3Og]: 2日に一回食べ物をかってそれを全部たべて周りにたべものをそのつどなくしたい
安くていい食べ物となると何を買うのがお勧めですか。それ関連のスレありますか？

お米も５００ｇで売ってるわけでもないし、価格が上がってしまって
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:15:03.75 ID:uebXnOTX]: >>22
食べる分、炊けば良い
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 12:16:12.21 ID:V284NmwX]: >>22
「すぐに食べれるものは身近に置かない」くらいが現実線では？
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:28:58.16 ID:pGCSLkQ+]: >>19
昔陸上部だった人から坂道を見たら宝物だと思えって言われましたw
心拍数が上がり脂肪が燃えやすくなるそうです

TVでも坂道と平坦を歩く実験をやっていて坂道組の方が体重が減っていました
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 12:35:14.33 ID:qavv4Fpt]: 変な質問だけど、同じ400kcalなら、チョコやお菓子を食べるよりカロリーメイト１箱の方がいいの？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:41:55.10 ID:VwzoM1aE]: >>26
カロリーメイトだってお菓子の部類に入ると思うケど
脂質凄すぎるし
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/22(金) 12:49:02.89 ID:5Jwa+flk]: >>26
どちらでも、週一程度なら構わない。たまのアメ。
ご飯150+納豆100+果物100+温野菜か汁物50=400kcal
の素晴らしさを知る者はカロリーメイトの必要性を感じないのにね
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:52:10.10 ID:A+QCYWX7]: >>22
既に答えが出ているけど、都度買いに行けばいいと思うよ。
ウォーキング兼ねて遠方に歩いて行くとかの理由つけにもなる。

てか米とか炊かなきゃいいだけだから手軽に取れるものが問題なんじゃね？
高くて買えなかった分ダイエットしろと言ってるんだくらいの気概でもやしや蒟蒻買うってのも有るけどｗ

>>26
取れる栄養素の違いだから○○が良いならバランス重視か、いっそストレス解消に好きなもの。
なんでも良いからって話なら、同じ摂るなら牛乳ヨーグルトや野菜ジュースとかにしとけとは言う。
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 14:24:45.42 ID:V284NmwX]: >>26
脂質よりも糖質やたんぱく質の多いものの方がいい。
そういう意味ではどれも駄目。
31 名前：22 [2013/03/22(金) 14:37:14.46 ID:/WI7y3Og]: >>23
生でたべてるもので

>>24
探してるんですが
置ける場所が無いんですよね。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:34:43.97 ID:qUTyG/52]: ほっともっとのロースカツ丼のカロリーが980kcalだったんですけど、衣を剥がしてたべたらどのくらいのカロリーダウンになるのか分かりますか？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:42:26.22 ID:oPm6+G3e]: >>32
衣の重さは？
聞くくらいだからそれくらいは計算してるんだろうな
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:47:46.73 ID:UivxnDV0]: >>32
カツ丼ということは卵でとじてあるんですよね？
衣だけ除いて、卵とじ部分は食べたと仮定して

とんかつ1枚（肉100g）486kcal
豚ロース100g　263kcal　
-223kcal　ですね。

あくまでもだいたいです。衣にタレが染み込んだりしていてもっと減るかもしれません。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 15:55:56.83 ID:t5p5H49V]: 汚い食べ方するよりも、はじめから卵丼(あるのか知らんが)を選びましょう！
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:15:29.54 ID:UivxnDV0]: 玉子丼だと肉がはいってないからなー親子丼ならあるよ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:26:53.75 ID:Ca8FkVlN]: わろたｗそこまでしてカツ丼食べたいのな
ブタ玉丼みたいな感じで自分で作ったらいいんじゃない？簡単に作れる丼の素とか売ってるでしょ
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:41:57.47 ID:qUTyG/52]: ありがとうございます！
衣は70g位でした
帰ってきたら既にカツ丼が用意されてて、要らないとは言えない状況だったんです...

食べ方汚いってのは家の中なので
お許しくださいｗ

計算方法がわからなかったので
本当に助かりましたm(_ _)m
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:25:47.62 ID:/6xYQLkp]: >>31
毎日生米500g食べる訳じゃないよね？
米500gも1kgもカサはそんなに変わらないんだし米は1kgずつにして、それ以外の日配品を毎日買えば問題なくない？
あと置き場に困るほど食うな。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:27:37.97 ID:A+QCYWX7]: >>32
まずそこまでしてカツ丼食うなよとｗ
カツ丼食って他で削るか、カツ丼以外のメニューにするほうが良くね？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:35:33.53 ID:A+QCYWX7]: >>38
どうしても食えないなら、人に丸ごとあげるか言えない状況でもそのまま残すのがいいかと。

丸ごと残すと理由を聞くくらいはするだろうからその時に今後協力なりしてもらうくらいの方がいい。
突発的に他人によって起こったものならカツ食えないとか言って丁重にお断りする方が良い。
どの道半端にがっつり残すのは出す人に対しても悪いと思う、もし好意なら尚更。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:05:37.90 ID:qUTyG/52]: >>41
そうですね。今度からそうしようと思います！

今日は夜ご飯ぬきです(u_u)
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:53:16.22 ID:H/1hYbcX]: いくらカロリーを減らしても、脂質を摂りすぎればダイエット的にはダメってことかな？
1日1800kcalで脂質20gと1000kcalで脂質20gの食生活を続けた場合には何か違いがでますか？運動や炭水化物、たんぱく質等は同じと仮定した場合ですが
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:06.24 ID:AW0G5Uwn]: １年間本気でダイエットして
体重が９８ｋｇ→６６ｋｇ
体脂肪率が３４％→１２％
ウエストが９８ｃｍ→７２ｃｍ
になったんだけどダイエットは大成功でいいのかな？
うっすらと腹筋がみえてきたけどまだお腹周りの贅肉が気になって仕方がないorz
夏までに６パック目指したい。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:21.65 ID:zVCaeiSm]: >>34
どっちかって言うと肉に油が染み込むので衣とってもそんなにカロリーは減らないよ。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:18:13.21 ID:NkODoYJo]: >>44
がんばったな、おめでとう
痩せたのは成功だが、維持してこそだよ
食生活をデブと同じに戻したらまたデブに戻るから自分なりの維持食を設計しる
夏までに６パック目指すなら栄養素とかきっちり自分で勉強して
公営でも有料でもジムでマシン使って効率的にやれば間に合うかも
ウェイトトレ板へGO
engawa.2ch.net/muscle/
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:21:56.61 ID:NkODoYJo]: >>43
糖質制限ダイエットなんてのもあるし痩身に関しては
総カロリー制限の前には栄養価のバランスは一長一短あるだけでさほど関係ない気がしてる。
従来のカロリー計算（高糖質低脂質）と糖質制限（低糖質高脂質）と、両方やった経験な
なので
>1日1800kcalで脂質20gと1000kcalで脂質20gの食生活を続けた場合には何か違いがでますか？
総カロリーが800kcalも違う時点で痩せやすさは1000kcalのが段違いで上
48 名前：>>44 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:26:21.69 ID:AW0G5Uwn]: >>46　ありがとうございます！以前このスレでいろいろアドバイスいただいたのでそれのお陰です！

維持が大変なんですよね。。。事実以前より食事量が多くなってるのが最近気になりますorz

ジムでトレーナーつけてフリーウェイトとか使って週２～３の筋トレと有酸素してるのでもうすこし頑張ってみます！
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:50:52.75 ID:i8Z/hoxx]: お尻痩せたくてダイエット(食事制限とウォーキング)と並行して
スクワットなどで鍛えているんですが、だんだん筋肉がついてきて
このままがちがちになることはないですか？
筋肉は代謝はあがるけど、燃焼することはないと思うので
筋トレやめたら脂肪に変わって垂れてきそうなので恐いです…
これまで通り続けて大丈夫でしょうか？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:57:47.48 ID:H/1hYbcX]: >>47
ありがとう
そっか、やっぱ最初はカロリー制限を主にやってみようかな
そう考えると栄養あって低カロリーな100％野菜ジュースって魅力だよね
意識的に炭水化物を抑えて、コンビニでサラダと野菜ジュース、サバ缶とか魚肉ソーセージ食べてりゃバランスも悪くないし
やっぱり一番に考えるべきは総カロリー、胸に刻んどきます
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 00:08:08.92 ID:5lXF6rMW]: >>44
やりましたね。
でも、ここからが本当のスタートなんですよ。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 00:40:51.49 ID:bC0++J8V]: >>45
肉に油がしみこむ？？茄子とかなら油は吸うけど、肉に油はしみこまないよ
むしろ加熱することで肉自体の油が外に溶け出す。
料理してれば普通にわかる事。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:01:20.51 ID:fyenp5/s]: >>49
運動しないでいると筋肉は脂肪に変わるんじゃなくて燃焼に使われて減るんだわ
たんぱく質が足りてれば、摂取タイミングに問題なければ運動しなくとも筋肉は減らないよ
schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-362.html
>（Ajiko News No.215より引用）
となってるグラフ見て。安静時＋アミノ酸（たんぱく質）のとこネットバランスが正でしょ。
ただ、適したたんぱく質と摂取タイミングってのはちゃんと管理しないと実現できない程度のものだから
それらを何も気にせずに運動せずにいたら筋肉は落ちると考えてよいと思う。

がちがちになるかどうかは男女かどうかで筋肉につきやすさに差があるし、
女性の場合は異常なガリでもない限り皮下脂肪で丸く見えるしで
ビルダー並にガチで筋トレしないとガチガチになれんよ
あと部分痩せは基本的にできない。
あんたが肥満で尻だけ痩せたいと思うならそれは無理な願いなんで。普通にダイエットしる
標準かやせ体型なら、ひきしめにはなると思う。大臀筋の筋トレでぐぐれ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 02:38:09.14 ID:N5raivJf]: 平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 07:56:59.78 ID:V5+qgYAk]: >>45
肉に油が染み込むので

迷言いただきました～
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:05:37.48 ID:Y52uxGjl]: >>44
不粋なこと言うようだけど、ちゃんとした体脂肪計を使ったほうがいいと思う。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:57:53.26 ID:+S70d6Gc]: >>53
>たんぱく質が足りてれば、摂取タイミングに問題なければ運動しなくとも筋肉は減らないよ
それだとちょっと誤解する人がいると思うよ。
筋繊維に適切な刺激を与えない限り、たとえタンパク質が足りていても筋肉は減る可能性が高いよ。
特に減量中であれば。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:11:26.89 ID:l+d8Tavr]: 体重って普通裸で計りますか？
みんなが書いてるのは裸での数字？それとも服着てる？
ホントにくだらない質問でごめん
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 10:15:49.80 ID:lr/O66WQ]: >>58
裸で量らないと分からないでしょ
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 10:37:55.28 ID:r6dGEmAd]: >>58
朝一番にトイレにいった後に計測をして、パジャマとパンツとブラの重さを
体重から差し引いたらいい。。こちらはくだらない質問に回答するスレッドです。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 10:57:00.14 ID:cds8zR1h]: >>58
人による。
自分でルールを決めればいい。

参考
体組成の正しいはかり方 | 健康のはかり方 | 株式会社タニタ
www.tanita.co.jp/kenko/correct.html
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:15:31.36 ID:0xNhmXtQ]: 質問なんですが
例えば基礎代謝1500カロリーの人がいたとして食べる量を1000カロリーににする食事制限だけのやり方。
食べる量を1200カロリー、運動で200カロリー落とすやり方、どちらが早く痩せるのでしょうか？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:23:51.53 ID:gZOxp10i]: >>62
食べたカロリーのすべてが吸収される訳じゃないから数値での比較は難しいと思いますよ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 11:38:01.66 ID:cds8zR1h]: >>62
カロリーだけで考えれば「同じ」ってことになるだろうけど
はっきりいってその質問自体にほとんど意味はないと思う。

その質問だと「同じように続けていくとして」という前提になると思うけど
そもそもその「続けていくこと」がダイエットに置いては最大の問題点だから。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:52:29.22 ID:/MU1xxtC]: >>62
まず「基礎代謝」について間違って覚えてるようなのでそこからだね。
問題は「総摂取エネルギー量」と「総消費エネルギー量」の差だ。
基礎代謝は総消費エネルギーの一部でしかない。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:01:31.51 ID:UIkL9c39]: >>62
1日単位で物事を考えるから駄目なんだよ
週か月単位で累積として考えたほうがいい
つまり長い目で見ろって話だ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:11:03.96 ID:0xNhmXtQ]: みなさんありがとうございます。
172cm65キロから体重が落ちなくなっていて食事制限だけではもう無理かなと思って質問しました。
消費カロリーの方が摂取カロリーより多いはずなんですが（泣）
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 13:08:19.09 ID:cds8zR1h]: >>67
BMI的には標準のレベルなので、そこから先はそう簡単には減らないと思いますが。
そろそろ体重以外の指標を軸にした方がいいと思います。

減らなくて当たり前。
そこから先は、必要なものを削らないと減りません。
69 名前：58 mailto:sage [2013/03/23(土) 13:56:45.27 ID:iUkFMUM6]: >>59-61
裸で大丈夫なんですね
お答えありがとうございました
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:23:49.55 ID:tmnxa9gK]: スレンダートーンエボリューションって効果あるのかな？
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:28:10.15 ID:WeIa5vHm]: >>70
どんな道具も使い方次第だが
それだけで腹筋割ろうなんて
虫がいいかと
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 14:59:19.86 ID:T4WYBahn]: >>70
ない。
前スレでも聞いてたし、他スレでも聞いてるだろ？
「効きますよ～！」っていうのを聞いて購入の後押しして欲しいの？
そういうのはAmazonのレビューにもあるんだし、読んでみれば？
信じたいなら、買ってみればいい。
個人的にはそんなのに金捨てるようなものだと思うけど。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 15:11:57.49 ID:cds8zR1h]: >>70
がっかりする、腹が立つといった効果は大きく期待できると思います。

もし本当に効果があるなら、普通の家電メーカーや健康器具メーカーが放っておかないとおもいませんか？
普通の家電メーカーや健康器具メーカーは、妙なものを売ってしまっても逃げることが出来ませんから。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:17:46.06 ID:tmnxa9gK]: スレンダートーンエボリューションを否定している人達は
スレンダートーンエボリューションを体験したうえでの否定なのかな？
もしくは経験していないのでは・・・
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:29:42.42 ID:WeIa5vHm]: >>74
使ったことは無いけど
想像はつくわな

筋肉に電流流して筋肉を動かして筋増強を目指す機械なんだろうけど
腹筋運動に比べて動かせる筋肉は少ないし
心肺機能の亢進やそれに伴う代謝の上昇は期待できないと思う

特定の筋肉に対する刺激程度では
ダイエットに効果的！って言えるとは思えないなぁ

腹筋割るときって
筋トレより脂肪落としたほうが
効果的だしなぁ

サウナにでも篭った方が効果的なんじゃない？
汗の分を除いたとしても

運動したくないけど腹筋を付けたい！
別に割れなくてもいいから！って人にはいいかと

もし貴方が使っているなら
どれくらいの強度でどういった効果があったか
教えてほしいが
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 15:44:24.02 ID:T4WYBahn]: >>74
体験してない人が、ほとんどだろ？
理屈からして宣伝のようなダイエット効果は考えられないんだし、ある程度の知識がある人ならまず買わない。
筋トレの補助としての効果なら、あるかもしれないが。
体験した人の話を見たいんなら、レビュー読めばいいだろ？
魔法を信じたいなら、ごちゃごちゃ言って躊躇してないで買えばいいじゃない。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:00:56.01 ID:Q1/OERYq]: 女 10代 158cm49kg
去年5月 56kg
食事制限して3ヶ月49kgです
減りません
ウォーキングとかショコとかすればまた減りますか？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:02:15.00 ID:MsMHJGKI]: 自分の体重の9割は尻が占めてると言っても過言ではないくらい、尻がデカい

で試しに巻き尺でヒップのサイズを図ったら80cm

身長154.6cmしかないのにH80cmってやっぱりデカいの？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 16:02:19.79 ID:cds8zR1h]: >>74
何が言いたいのかよくわかりませんが、EMS自体は経験ありますよ。
スレンダートーンよりはるかに立派な、伊藤超短波のツインビート2です。
きちんとやれば、筋肉痛も来ますし、多少のサイズダウンはしますが
「体重が減る」「筋肉ムキムキになる」といった効果はありませんでした。

ツインビート２よりもはるかに安いスレンダートーンエボリューションで効果があるなら
私も興味があるので、使った人がいるなら報告を待ちたいところ。

ただ、少なくともこの板ではスレンダートーンエボリューションの効果自慢とかは見た記憶ないですね。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 16:03:41.35 ID:cds8zR1h]: >>77
体重が問題なのですか？
現在BMIで20切ってるので、体重はそう簡単にはもう減らないと思いますよ。
あなた自身の現状の問題点をもう一度見直してみることをお勧めします。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 16:04:18.27 ID:gKLP/dQQ]: 今身長１７０　体重６４なんですけど毎日１食の生活です　それで朝めちゃくちゃ飲んで食ったら６５ぐらいまで増えてて体脂肪も２％ぐらいあがってるんですよ

それで３時間ぐらいすると元の体重・体脂肪に戻るんです　毎回毎回ヒヤヒヤしてるんですけど６４が正常な体重で間違いないですよね？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 16:15:19.44 ID:cds8zR1h]: >>81
お好きな方で。

日に何度も体重を計る必要は特にないと思います。

>>61 も参考に。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:18:57.42 ID:prPe37kO]: >>74
これは脱毛機とかでも言えることだけど、身体に直接刺激を与えるものは家庭用として売る場合
色々な規制によって出力や効果そのものも安全基準という制限を受ける。
本来はここまで強力にすると効果があるけど法律違反行為になるから出来ないってのは意外に多い。
EMSも病院やジムにあるリハビリ用とかならともかく家庭用は値段分の効果が望めるかも微妙だな。

まあピンポイントに貼るタイプは肩コリようにでも使うのが吉だよ。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:37:47.38 ID:NJouDxNM]: >>74なんなのだろうか>>70この人は？　低周波治療器について「ダイエットに効果ありますか？」と質問をして

他者から回答がでたら、低周波治療器を否定する人を極悪人みたいに言いはなつ。
肯定的な回答だけをもとめるとか、ありえないでしょ。低周波治療器をステルスマーケティングする業者の人かな？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:52:34.82 ID:Y52uxGjl]: >>510
もしかしてそれってむかし流行ったアブトロニクスみたいなもの？
まだあったのかw
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:08:55.61 ID:ivAJX6KM]: パーフェクトシットアップは効果的に腹筋鍛えられますか？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:51:53.65 ID:lZ3Gky37]: >>52
コンフィとか、普通に染み込むぞ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 19:39:38.18 ID:JyvaLbwi]: そりゃあ油で煮込めばなw
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:24:00.87 ID:prPe37kO]: >>84
最初から欲しい答えが決まっていて、それ以外の答えは受け付けないってタイプだな。
要は形だけ質問といいつつ、実のところ同調者が欲しいって自己厨みたいな奴。
まあステマとかじゃなくてもそういう手合いは少なからずいるよ。
こういう場所だとそういう奴の意見なんて頭からバッサリだけどｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:39:30.53 ID:ivAJX6KM]: エクサボディアンチが多いスレだな
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:00:40.63 ID:EbuJxPps]: 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 00:38:27.21 ID:ivAJX6KM
スレンダートーンエボリューションって効果あるの？

ID:tmnxa9gK＝ID:ivAJX6KMは、寂しさ紛らわす相手が欲しいだけの、かまってチャンだな。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:17:21.43 ID:ivAJX6KM]: アンチはいらない
使用者の声が聞きたい
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:25:58.66 ID:NJouDxNM]: >>92誘導をしますね

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ71kg　engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1361984884/lこちらへどうぞ。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:27:17.34 ID:prPe37kO]: >>90
アンチじゃないよ。
効果を効かれたら実態を答えるけど、欲しいかどうかなら欲しけりゃ別に止めないし。
脱毛機も効果なんて望めなくても病院行って脱毛恥ずかしい人から見たら
それでも欲しいってなるし、それを止めたりはしないってなる。

アンチってのは何処かの花王アンチみたいな他人に不買を奨めるような連中。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:41:24.18 ID:ivAJX6KM]: このスレでスレンダートーンエボリューションを使ったことある人いないの？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:53:44.95 ID:8dTwo29y]: 果物を間食代わりに食べるのって大丈夫かな…？
なんか意外とカロリー高いとか言う所もあれば
大丈夫とか言うところもいて迷ってんだけど…

あと痩せるおすすめのダンスとかあったら教えて。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:04:14.10 ID:/MU1xxtC]: >>96
間食代わりじゃなくてモロに間食そのものだと思うのですが。
そこそこカロリーはあるけどお菓子ほどじゃない。
一日一個程度は必要だし、他の食事で摂ってないなら迷う理由はないんじゃない？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 22:04:55.18 ID:Q1/OERYq]: >>80
友達にくらべてお腹回りが出ているような気がして
体重減らしたい
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:05:19.79 ID:MqMW1yym]: >>95
頑固な便秘でも解消する
けど便秘解消のためにかけるお金としては高い
筋肉はつかない
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:24:25.91 ID:ivAJX6KM]: >>99
筋肉つかなくても脂肪が減って
ウエスト細くなりませんか？
101 名前：96 mailto:sage [2013/03/23(土) 22:49:19.28 ID:8dTwo29y]: >>97
そうか、今朝食抜いてるから大丈夫かな。
答えてくれてありがとうございます。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 23:09:16.71 ID:WeIa5vHm]: >>95
使ったことがある人の
おススメ！って感想が聞きたかったら
アマゾン行ってレビューでも見たらいい

別にアンチしてるつもりは無いよ
一定の効果は有るけど貴方の望んだ結果は
得られないでしょうって教えてあげただけなのに

>>86
腹筋運動の補助器具だから
ちゃんとやれば効果はあるだろうね
毎日60秒って言い出した時点で
胡散臭さがマックスになっちゃうんだけどｗ

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef