- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 18:06:48.19 ID:yRSptSJT]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ （実質24）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358816678/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:13:08.33 ID:0FIWD2wu]
- ＞糖質制限ダイエットでは、エネルギーを制限する必要が無いってのが基本。
そーすは
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:35:12.02 ID:vW0n8gDm]
- >>111
アトキンス本買って読めばOK
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:35:49.46 ID:thLCYLfk]
- 某女優の影響で、慶応の某医師が言ってる「固形癌に手術や抗癌剤は
意味なし、放射線治療で癌と共存して穏やかに死んだ方が苦痛が少ない」が
広まりつつあるし、医者や製薬会社も大変だね。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:43:45.51 ID:PGt/l0UA]
- その女優さんだれ？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:51:42.49 ID:xxa5nhRu]
- ＞ 糖質制限ダイエットでは、エネルギーを制限する必要が無いってのが基本。
>>110
ものには限度って
言葉があるだろうに、無制限に食いまくったら太るでしょうよ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:54:24.19 ID:UGJcvu65]
- >>110
エネルギー摂取を制限する必要がないってことは
熱量で言えば一日に3万kcalも4万kcalも摂っても痩せるとも言えてしまうんだけどそこはどうなの？
糖質制限スレでたまに見かける痩せないってレスの人がいるのはどういう説明がつくの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:19:13.48 ID:LTtQip+9]
- >>110
おいおい、無制限に食べつづけて良いわけがないじゃんか。
食欲のおもむくままに青天井にたくさん食べたらブクブク太るよ、そんなの当たり前でしょ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:27:46.34 ID:UGJcvu65]
- >>100
もともと糖尿病の気はあったの？あったなら尿酸値ちゃんと見てもらえよ
合併で腎臓痛めてる場合はたんぱく質のコントロールも必要になりそう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:29:19.22 ID:Okld1GAf]
- すいません ここのスレ的にごま油はいくら使っても大丈夫ですかね？
レバ刺し風こんにゃくにたっぷりつけて食べたいのですが
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:34:09.23 ID:itJYdzib]
- >>87
インシュリンが売れなくなるからな
インシュリン売ってがっぽり儲けないと
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:40:56.52 ID:G+QPQUo5]
- >>119
●●は大丈夫？と思ったら
●● 糖質 で検索するとよいです
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:57:23.27 ID:ofyDfVYe]
- >>118
父親が糖尿病になったから、このままじゃヤバイという危機感で行ったのですよ。
毎月の通院で尿検査はしているけれど、特に何も言われてないな。
尿素窒素の値は下がった。
ちなみにケトン体も出てないw
何故かHba1cが5.0→5.4に上がってるんだよね…もちろんどちらも新基準。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:20:35.17 ID:S5/efG8+]
- >>122
これ見ると糖質制限の尿中ケトンは陰性になるのかもしれんな
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2082.html
血液検査のほうだとケトンが基準値以上に出るのかも
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:26:44.30 ID:S5/efG8+]
- >>119
ごま油自体は問題ない
ダイエット的に量は制限カロリーに以内なら問題ない
一部を除いて加熱して酸化した不飽和脂肪酸（植物性油や魚油）は体によくないらしいので
非加熱の生が良いよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:34:50.83 ID:ml/+E67J]
- >>124
AGEｓの布教が終わったら、今度はカロリー制限の布教ですか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 02:14:53.86 ID:kQrlX6yi]
- 加工肉はあかんで～
【研究】ベーコンを毎日１０枚以上食べ続けると病気になりやすい事が判明した★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363702913/
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 03:10:00.13 ID:pNhi0bn4]
- >>110
たぶんそこだろうな
勘違いしている奴多いよなブログとか読んでていても
そんで糖質制限を推奨していない腎機能が悪いやつの糖質制限
自分ならまだいいが家族に勧めて、当然腎機能が悪化する
それは糖質制限になれていない一時的な反応だとか
医者と押し問答したとか聞くよ
学会云々よりも問題は糖質制限を変に勘違いした輩だな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 12:24:45.74 ID:kQrlX6yi]
- じわじわくるｗｗｗｗ
i.imgur.com/ZSPOlZw.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:56:01.23 ID:OwfgvPr+]
- 原材料わろた
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:07:17.18 ID:4OKJccVJ]
- げっ。
コンビニの103円のパックの麦茶、炭水化物0.4～0.8gだった。初めて気づいた
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:20:53.61 ID:3+8BDj6u]
- 麦茶の炭水化物って食物繊維じゃね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 16:22:32.01 ID:bu1T6XpS]
- 麦茶包んでる紙パックの繊維かもw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 16:29:58.25 ID:RPgixpnu]
- 単なる麦の成分だろ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:07:45.08 ID:sUEBlLKh]
- 麦茶の場合、原料が麦つまり実の部分なので、それに含まれた炭水化物が
若干出てくるってことで、葉からの茶（紅茶、緑茶など）よりは多くなるらしい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:14:47.31 ID:FKiwDX4u]
- デンプンは水に溶けるからやっぱ糖質だろうね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 18:23:08.01 ID:Ck2HGeOs]
- 油断してたぜ。
あとで玄米茶と緑茶も見てみよう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 19:09:01.79 ID:VB3Va1MB]
- 麦茶に、微量に含まれる糖質までも気にするようになってしまったのなら
もはやダイエットノイローゼだと
思われる、麦茶くらいはガブ飲みしようよ1日に10リットルとか飲むわけじゃなし。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:32:51.81 ID:BBw7CPaI]
- 麦茶に氷や水加えて、
2倍三倍に薄めて飲めば？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:47:27.66 ID:pXEkHem0]
- 夏に友人とバーベキュー。主食系は食べないが、タレ、玉ねぎ、
人参はその場の空気で摂取した（糖質ギリギリ30gくらい？）。
みたいな時に、麦茶はノンカフェインだし…と安心して大量摂取
するのは避けるべきだね。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:28:10.85 ID:W/fCYQSX]
- 麦茶の糖質よりタレの糖質の方が桁違いで多いはず
気にするの間違っているよな
それこそ加工食品も食えんだろうよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:55:19.46 ID:nsVU2t+Y]
- おまえらお茶とかのレベルでもﾄｳｼﾂｶﾞｰって気にしてんの？
病気だね・・・
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 23:20:06.24 ID:nRxAqSRu]
- 人参食べるなら、その分お肉食べたい…
人参キライ(・ω・)
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 07:21:13.19 ID:xELoDpTR]
- 根菜類は基本糖質高いからな
麦茶気にして人参きにしないとかちょっとなあ
まあ強迫神経症とかちょっと精神的にやばい人だろうよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 07:46:18.36 ID:aX8uAkgz]
- >>143
俺も最初糖質気にしすぎて、肉やチーズ食いまくって、納豆や豆腐やキャベツ
まで全然食べてなかったな。
そのせいでミネラル不足になって足つったり、便秘になったりでさんざん
だったよ。
今は魚と大豆製品多め、肉少なめの糖質制限にしてるけど、毎日快便で
足も全くつらなくなったし、ダルさもなくなったな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:50:46.45 ID:p61OCVIb]
- 私は野菜と魚と鶏肉と豆腐と卵とチーズばかり食べていましたが、
まだ物足りなくて、ご飯代わりにゆでた大豆もよく食べるようになった。
お腹が膨れますからオススメです。
要らなくなったポットに、夜、沸騰したお湯を入れて、大豆を投入する。
翌朝、イイ感じに水分吸って大きくなってるので、
中身をそのままお湯ごと鍋に移して、塩少々入れて３～５分煮るだけ。
本当に素朴な旨さだよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 10:49:34.11 ID:0C3bS80c]
- 大豆は炭水化物は多いぞ。
100g中30gは炭水化物。
麦茶や、から揚げの衣のなどこだわりは無視できるほど多い。
国によっては主食(コメやコムギの代わり)として食べる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 10:59:36.82 ID:0C3bS80c]
- ドクター江部の糖尿病徒然日記 Ｑ＆Ａ 大豆の糖質
お昼は大豆の水煮か蒸し大豆を一袋ご飯代わりに食べていますが､糖質が８ｇくらいあるみたいです｡一袋を食べるのは多すぎますか？
野菜にも少量の糖質が含まれているので、大量の野菜だと血糖値少しは上昇します。
お昼が大豆の水煮１袋で糖質８ｇなら全然ＯＫです。
よしさんの自分なりの基準、１０ｇ以内というのはなかなかいいとこついているのではないでしょうか
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-93.html
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:09:14.76 ID:B2VxmBPU]
- >>146
大豆は糖質制限おすすめ食材だろうに、頭がおかしいんじゃないの。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:13:03.77 ID:Jrtt0vvG]
- 別におかしくはないだろ
食っちゃだめとは書いてないし、糖質がそれほど低いわけではないのは事実だし
量に気をつけないといけない程度の糖質は入ってると思うがねー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:53:04.88 ID:ohMr9AJ6]
- 大豆は、畑のお肉っていうほどの栄養たっぷりの完全食品だよ、どんどん食べてよし。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:14:48.85 ID:VQT/RDGu]
- 腎臓がやられたりはしないの？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:45:12.35 ID:P2qeIdxs]
- 人間が食べる大豆は発酵したものに限る
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.php
自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。
反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。
すべての豆類には、フィチン酸塩がある程度存在するが、大豆には特に大量にある。
フィチン酸塩は、消化管の中で、ミネラル（例えば亜鉛、銅、鉄、マグネシウム、カルシウム）をきつく拘束する働きがある。
特に亜鉛との親和性が強い。発展途上国に住んでいる人々が先進国よりも身長が低いのは、豆類を多く食べることに起因する亜鉛不足が原因と考えられている。
未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。
大豆には、ゴイトロゲンが豊富である。この物質は、甲状腺腫を形成するだけでなく、甲状腺ホルモンの生成を妨害することもありうる。
甲状腺ホルモンは、細胞の燃焼炉（ミトコンドリア）に火を付ける。従って、甲状腺ホルモンの生成が少ないと、体温とエネルギー・レベルが低くなる。
参考文献
Dr. John Lee, What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer, Warner Books.
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 14:50:16.45 ID:0C3bS80c]
- 納豆を毎食、食べる程度なら多くはないが、腹を膨らませるまで食べると炭水化物の量はあるだろ。
ソースやドレッシングまで拘るほどの場合、大豆は圧倒的に炭水化物が多い。
www.toko-foods.com/list/images/natto/2.jpg
エネルギー 78(71)kcal
炭水化物 6.2(5.2)g
たん白質 6.3(5.9)g
脂質 3.2(3.1)g
www.toko-foods.com/list/images/natto/6.jpg
エネルギー 64(60)kcal
炭水化物 4.1(3.5)g
たん白質 5.6(5.3)g
脂質 2.9(2.8)g
※( )内は添付品(たれ・からし)を除いた数値です。
www.toko-foods.com/list/nato.html
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:57:16.54 ID:lvxq7lw4]
- その炭水化物の約半分は食物繊維だよ。
成分表１冊あると便利。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:09:22.57 ID:7CJnwZFy]
- 米代わりに大豆食ってたらさすがに弊害ありそう・・・
>>152のようにフィチン酸も怖いし
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:21:29.06 ID:MA4i+MMZ]
- と、そのくらい情報頂いたら、あとは個人の判断だね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:29:58.07 ID:fv9h53f7]
- 勉強になるなぁ。
俺は>>145さんの真似しよかな。
なんかストレスたまらなそうだし。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 15:49:26.10 ID:wBDd8ysa]
- まあ、何を見ても先入観で判断してしまわず、ちゃんと成分を調べるのは
とてもいいことだと思うよ
前提として、糖質どれ位までというラインを概ね定めていないと
判断のしようもなくなるかもしれないけど
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:48:25.99 ID:ysERfZTY]
- 糖質制限という名の宗教
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:51:22.07 ID:B2VxmBPU]
- >>153すごいケチンボなので納豆を買わずに、手作り納豆をしていますよ。
その① 大豆を水に6時間したします、圧力鍋で沸騰してから10分で火をとめて20分むらす。
その② 納豆1とゆで大豆10の比率で混ぜまぜします、納豆菌は熱につよく雑菌だけが熱で死滅する。
その③ あら熱をとるために平皿でしばらく放置してから、タッパーに入れます。
その④ 発酵をうながすために電気あんかと毛布でで保温します、一晩ねかせれば納豆ができちゃう。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:52:44.87 ID:A52A+XbO]
- 宗教は精神的にしか効果が無いけど、これは肉体的に効果がしっかり現れるけど？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:53:26.03 ID:ysERfZTY]
- という妄想
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:56:16.43 ID:A52A+XbO]
- ただのキチガイか
NGNG
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:02:33.91 ID:ysERfZTY]
- という現実逃避
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:03:39.03 ID:B2VxmBPU]
- 糖質制限お好み焼き
① おから粉4とグルテン粉1の比率で混ぜ卵をいれ混ぜまぜします、かくし味にこんぶ茶。
② キャベツと豚ばら肉をまぜて、フライパンで焼いたら出来上がり。
キャベツの糖質が気になる人は、チンゲン菜の代用でもよいね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:37:10.48 ID:PZP5oxgx]
- 糖質制限教
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:04:18.16 ID:OFf7zobZ]
- 炭水化物取らないとすげー痩せんだなー
食事も一日一食にして、量も少なめだけど
10日で4キロ落ちたわ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:09:23.71 ID:PZP5oxgx]
- デブと病人の集い
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:07:47.32 ID:MJiEHhSt]
- >>165
おから粉万能だね。
近所でおから粉見かけなかったから、代わりにとうふミール（粉末高野豆腐）で似た物作ってた。
こっちは、とうふミールとサイリウムパウダー使用。
始めは水分多過ぎてもんじゃ風になったけれど、二回目からは何とか形になった。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 22:41:45.02 ID:NkODoYJo]
- >>167
それは炭水化物分だけエネルギー摂取量が減って単なる低エネルギーダイエットになっているような
肉魚や植物性の脂質を増やしても、エネルギー過多でない限りは痩せるよ
糖質カットのほうが脂質カットより何かと実践が楽だからそのまま続けることをおすすめする
>>165
普通のおからじゃ難しいかね？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 15:52:41.24 ID:yuNEA1ZB]
- コンビニのフランクフルトは、大丈夫でしたっけ？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:56:55.34 ID:O1EwJF57]
- 安物の練り物は和洋中どれでもつなぎに澱粉たっぷり入ってるよ
成分確かめられるものに限定しましょう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 20:26:43.98 ID:r6dGEmAd]
- >>171
目指しているものにより差があるんじゃね、ゆるい糖質制限ならばフランクフルトを食えばいいし
きつい糖質制限ならばフランクフルトを食わなきゃいい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 21:06:11.64 ID:ZHg6CSUE]
- ゆるいは釣り師
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 21:28:44.32 ID:mL5rkKaG]
- >>167 妄想
太るのは油、特に牛豚の油はよくない
炭水化物はとるべき栄養素
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 00:30:19.83 ID:+u0qWeEE]
- >>175
どこのスレへの誤爆だよw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:32:20.40 ID:vci+cxxW]
- 大豆は栄養があるが、脂質もたんぱく質も炭水化物も同じ程度ずつ入ってる。
糖尿病は知らんが、ダイエット目的で大豆で腹を膨らませたら痩せるわけがないとおもう。
プロテインには体重増加用、減量用とかあるが。
減量用は炭水化物と脂質の量を減らされる配合になっている。
配合的には大豆の成分は体重増加用プロテインのようなもの。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:38:12.28 ID:hEu3Pj9O]
- >>177
ゆで大豆 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 16.0ｇ
脂質 9.0ｇ
大根 100ｇ中
糖質 2.7ｇ
タンパク質 0.5ｇ
脂質 0.1ｇ
これを見る限り、糖質制限ダイエットとしては、
大豆は食べまくっても問題ないように思うが
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:43:10.27 ID:vci+cxxW]
- 大豆を食べまくって体重が減少するとは思えないが。
個人の意見でなく、実験か実証で大豆を食べまくってダイエット効果があることが判明しているのか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 10:48:11.31 ID:vci+cxxW]
- アスリートやボディビルダーやプロレスラーは、大豆やプロテインは多く取っていると考えられるが。
大豆で痩せる理屈であれば、厳密に食事管理すればするほど痩せ続けていくはずだが。現実はそんなことはない。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 11:58:09.35 ID:1EwuQ9iD]
- 昔から二の腕に小さなブツブツがあって嫌だったんだけど、
炭水化物抜いたら奇麗になった。肉は大量に食ってるのに。
便秘もしない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:28:47.47 ID:fAXg9iRW]
- >>181
僕も糖質制限初めてから肌のコンディションが良くなったよ。
毎年冬の悩みだった顔の乾燥＆脂も殆ど無く、胸のあたりにあったブツブツも綺麗に消え去った。
もしかしたら単に痩せて脂肪が落ちたからだけかもしれないけど、
それ（肌の調子）も理由の一つになって体重的には目標を達成した今でも、
なんとなく糖質制限を解除せずにいます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:03:01.99 ID:f2AlvKDi]
- >>181-182
炭水化物じゃなくて、
小麦かなんかの遅延アレルギーなんじゃじゃないの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 14:27:30.81 ID:CqSUB6JE]
- マツコは炭水化物大好き、肉食わない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 15:06:26.76 ID:xFEepHMz]
- >>180
そいつらの糖質摂取量考えろよアホ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 15:49:17.20 ID:vci+cxxW]
- マッチョは糖質制限する率が高い。
ボクサーやマラソン選手など体の細いアスリートは、毎食パスタやバナナなど食べることが多い。
吉川メソッドでは、筋肉を維持して、かつ脂肪を減らすために、栄養管理も徹底しています。
次のようなルールがあり、それに基づいた栄養指導を行なっています。
糖質は摂取しない
野菜を摂取する必要はない（ビタミンCやビタミンB2などの必要な栄養素はサプリメントで摂取する）
良質なタンパク質を摂取する
良質な脂質を摂取する
slism.jp/communication/yoshikawa-method.html
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8901.jpg
twdoga.net/wp/wp-content/themes/twdoga/thumbnail/%e5%90%89%e5%b7%9d%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%8902.jpg
twdoga.net/news/837/
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:05:42.51 ID:xFEepHMz]
- ビルダーの減量期だけ取り上げて
糖質制限するとビルダーみたいなマッチョになる！って勘違いする人多いよね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:14:48.06 ID:OZa3NA9c]
- 増量用のプロテインってウエイトゲイナーのことだと思うけど、
100g中糖質60gタンパク質30gとかの割合だぞ。
大豆とは全く比較にならない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:45:31.37 ID:w68WOcxa]
- やはり吉川メソッドだな！
やたら料金がたけーけどw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:33:15.75 ID:U9jWlqFh]
- moneyzine.jp/article/detail/207777
もう毒を生産してるとしか思えない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 21:59:14.37 ID:huNcVycN]
- >>186
腹いてーw
馬鹿じゃねーの？？お前。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:33:33.89 ID:acwgCWFv]
- 久々にコンビニおにぎり食べたら食後に強烈な睡魔が襲ってきた。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:39:11.88 ID:Zec9RXBr]
- >>181-182
言われてみれば私も、二の腕、肩、背中の直径2mmくらいの赤いぶつぶつが
すっかり消えてますねw
今まで乾燥肌のかゆみ対策で、一冬に5～6回塗って尿素軟膏は
今年は１度しか塗ってませんし
これが糖質制限のおかげとは、まったく意識してませんでした
確かに食べてるものは肉ばっかりなので、非常に不思議です
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 00:52:05.47 ID:DHKH8SqS]
- >>148
肉や魚に比べりゃ糖質は多い
オマエはどんどん摂取して腐っていけばいいんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:57:52.91 ID:iFtAx5TE]
- >>193
最近食べなくなったものの中に
お宅にとってアレルギーだった食べ物があったってだけだよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:48:33.51 ID:jK5t8QFv]
- 糖質が吹き出物を助長してる可能性あんのかな、癌がブドウ糖で生きるように。
決して同じに語れないが。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 01:59:26.10 ID:PJd5lpv1]
- うつ病、糖尿病は断食により完治する
「絶食療法の科学」
v.youku.com/v_show/id_XNDA3MTU0OTY0.html
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 02:40:35.05 ID:SlqPxCWP]
- >>195
穀類ですねえ
>>196
真菌類の養分も糖分だけみたい
乳酸菌のオリゴ糖とか
なので皮膚常在菌が活発に活動した結果のぶつぶつだったかも知れない
そう言えば糖質摂ると水虫がぶり返して水泡ができて無茶苦茶かゆくなる
>>197
絶食なんかしないよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 04:38:09.55 ID:ALq2zTbG]
- >>198
穀類っていう大きいくくりじゃなくて、
麦とか、ジャガイモとか
もっと限定的だと思うよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:12:47.30 ID:9wde6QYf]
- 大豆って言うほど糖質少なくないよね。。。
かなり加工されている豆腐はともかく、
大豆そのもの（納豆や煮豆や煎り大豆も含む）はあまり食わないほうがいいような
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:25:48.41 ID:kGkIuc+4]
- もういいよ。何度繰り返すんだその話ｗ
どの食品にしたって糖質量を計算して自分にとって許せる範囲で食べればいいだけで
一概に良いとか悪いとか言い出すと無駄にしつこくこだわるやつが出てくるからうざい。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:49:42.64 ID:OwvbtJTY]
- ほんとそのとーり
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 10:57:09.58 ID:Vuq8ECGn]
- 水分含んでいても乾燥させても糖質量は変わらないと思うんだが。ゆで大豆を天日干ししたら糖質が増加するか。
それは別にしておからは、大豆そのもの(同じ重さのきなこ)よりも糖質が半分以下。
濾した結果、抜け殻(食物繊維)が多く残るんだろう。小麦のふすま相当か。
五訂日本食品標準成分表によれば
乾燥大豆 １００ｇ中 糖質１１．１
きなこ １００ｇ中 糖質１４．１ｇ
ゆでた大豆 １００ｇ中 糖質２．７ｇ
木綿豆腐 １００ｇ中 糖質１．２ｇ
きな粉は熱が加わって粉にしている分、水分が減少して１００ｇあたりの糖質量が増えているので、一応NGですが
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1522.html
乾燥おから100gの栄養素 糖質6.0ｇ
item.rakuten.co.jp/kyoowa/10000013/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:57:42.36 ID:GAkf5rT1]
- 繰り返すのが嫌なら
まとまりのない放置気味のテンプレを整理して
その内容を盛り込めばいいと思うよ。
２ｃｈという不特定多数の人が見に来る掲示板なんだし。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:06:26.22 ID:1fnMgwaZ]
- >>201
一概に良いものとしては、ほうれん草とか小松菜とか、アブラナ科の野菜が推奨。
大豆とかふすまとかは、食の多様性を広げるエッセンスだと思う。
>>204
それより、言い出しっぺの法則ってのがあってだなｗ
実は、俺も作り直そうと思ったことがあるんだけど、一緒にやろうか？
たぶん、作り直そうとすると、ケトーシス派と緩い派の争いが勃発すると思ってやめた。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 12:52:36.30 ID:nh8fe4CJ]
- ケンタッキーのチキンの衣をとって肉だけ食べるのはアリですか？
糖質制限はじめる前にケンタッキーが大好きで今でもたまに食べたくなるので…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:57:46.64 ID:B7RaW3Tc]
- >>206
衣込みのオリジナルチキンで糖質は1個8gらしいから
衣とって食うならまあ問題無いんじゃね
アリか無しかは自分の制限量とにらめっこしながら自分で考えたほうがいい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 13:30:25.55 ID:X+C0HRVE]
- >>206
自分なら他を調整して2本食べる。
衣についてる胡椒が好きだから。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 13:50:59.92 ID:AWOOnTHp]
- >>197
ロシアやドイツが断食菜食治療が保険適用になってるのは驚かされた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:09:01.00 ID:ClwMqOef]
- >>200
ゆで大豆をごはんの代用食にするのか？あるいは、しないか？
ゆるい糖質制限を実践しているのなら食べればいいし
きつい糖質制限を実践しているのなら食べなきゃいい、こんなにも
簡単なことなんだよね。わたしは大豆を食べまくります、あなたは大豆を食べたくない、これのみ
十人十色って言葉を知っていますか・・・・・人により考え方に差があるって事ですな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:16:34.23 ID:3r+oJT29]
- 茹で大豆じゃなくて豆腐をご飯代わりにするとなかなかちょうどいい
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