- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 14:12:09.50 ID:d/KRaJXx]
- 前スレ
チラシの裏 39枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357093939/
次スレは>>980が立ててください
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:38:47.41 ID:DVyZcVyT]
- >>171
最終的にはドラッグストアのは卒業した方がいいね
費用もかかるし、肝臓への負担も懸念される
栄養学や食育も兼ねてきちんと食品から摂った方がいいよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:10:08.86 ID:09AvCQ3R]
- 48.6
まだまだ頑張る
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:31:53.90 ID:a8cy1faE]
- 一日の必要分を全部食品から摂ろうとする方がよっぽど金かかるし過食になると思う
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:37:55.36 ID:fmnJNB1E]
- 豆乳飲むと次の日体重減る不思議。飲むの忘れると増えていく。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:23:46.08 ID:qOvVxVpO]
- 久々にちゃんと料理してちゃんと栄養とった気がする
やっぱりカロリー抑えてポテチとかパンとか食うよりこっちのが満足度高いわー料理楽しいし献立考えるのやっぱ楽しいし
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:16:23.41 ID:Cify8qik]
- >>177
同意ー！
高価なダイエット食品買うより、全然安いし、続けることできるしね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:59:02.22 ID:DVyZcVyT]
- >>177 >>180
なんで毎日全部摂取っていう考えになるの？
「昨日は肉中心だったから、今日は野菜中心」とか、そうやってトータルバランスで栄養価を考えるべきでしょ
サプリでいいじゃん、っていうのは「食育を放棄してます」って宣言してるだけじゃん
脳にも脂肪が付いちゃったの？
それに放棄してる人に何の栄養が不足したかなんて分かるんですかね？
んなら炭水化物と水とサプリだけで生活してくださいよ、ローコストですよｗｗｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:14:13.71 ID:L0X+ITTx]
- ひょんなことから、知り合いにお菓子を差し入れすることになり
お返しにお手製食パンをいただいた。弾力があって美味しい！
ご馳走様でした。ダイエット始めてからパン＝高カロリーと避けて
たけど調べてみたら食パンはそれほどでもないのね。
あんまり神経質にならずに済みそう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:18:45.97 ID:ju/JDVst]
- 今まで苦手だった、具なし味噌汁と
ノンカフェインのお茶と
暖かいものにハマってる。
あと、ドラッグストアコスモスの、野菜１日分って野菜ジュースおいしいよ。170えんくらいの。
あと人口甘味料やノンカロリーのダイエットジュースはホントにヤバイね
あれをやめたら、生理痛が和らいだし
食欲が逆におさまった。
たまに仕事で夜遅くになるから
夕方にごはん早く食べて
夜食は具なし味噌汁にする
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:05:13.71 ID:n/LLQjJd]
- 去年の今頃70kgあったのが58kgまで減った
今は停滞期だけど、不明熱と腰痛がマシになったらまた筋トレ始めよう
しかしブラのアンダーがゆるい…また買い替えなのか、高いのにorz
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:07:39.47 ID:n/LLQjJd]
- ちょ、IDにLL……
やめて！Lサイズなのに！！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 03:24:52.99 ID:kF6Cs11V]
- >>181
マジレスすると必要な栄養素は毎日全部必要分取らないと意味がない
かと言ってサプリじゃないと補えないという話でもない
そこら辺考えて食事作る余裕のない層が「補うために」サプリを採ってるんであって、
食育ゴリ押しするのもサプリで済ませろってゴリ押しするのも違う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 10:46:42.06 ID:eCQLnvPp]
- ↑ビチク52歳爺～
せっかくのマジレスもレスないね 寂しいね
レスが欲しいのか？
ビチクよ
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ｗｗｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:05:59.67 ID:F/OgpnGu]
- 今週、ずっと出張で コンビニの食事ばっかりだったけど、
スーパーで新鮮な果物をたべたら、すごい元気になった。
コンビニが悪いってわけではないんだけど、
なるべく新鮮なものを食べたり
どうせ食べるなら美味しいものにしようと思った。
今まで、偏食だったけど、
やっと今になってそれが治ってきた。
いろんなものを少しずつ、バランス良く食べるのが苦ではなくなってきた。
一人暮らしだと、食生活って雑になりがちなんだけど。
これからはやっと楽しみながら、食生活の改善ができそうだ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:57:03.71 ID:VjWp4/T8]
- 今日は、一か月仕事とダイエット頑張ったご褒美としていろいろ
買い食いして羽根伸ばす予定がお目当てのスイーツが売り切れ続きで
つまみ食いできなくてワロタｗでもお寿司や前から一度食べてみた
かったケーキ屋さんのケーキも食べたし満足♪明日からまた頑張ろう。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:01:15.53 ID:RR2KY01t]
- 大食いに憧れがある
だからダイエット始める
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:00:15.55 ID:cRERSFP3]
- 姿勢の悪さも体をたるませる要因かもな、姿勢を良くしよう
と思った矢先にめちゃくちゃ姿勢のいいデブを見た
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:17:45.96 ID:IOZ31Kit]
- 金曜の夜から大阪に遊びに行ってきた。真っ昼間から酒を飲みまくり食べまくり朝までドンチャン騒ぎ。
旅行中くらい気にせず食べて飲んで楽しもうと割り切ってたけどやりすぎた感がすごい。
恐ろしくて今日は体重計乗れなかったよ。
粉もの、揚げ物ばかりだったし。
すごく楽しかったから後悔したくないから明日は頑張って運動しよう！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:47:06.79 ID:fTbGQNX0]
- 大食い美味しそうだったな
みんな本当に細くてびっくりした
肌も最初はめちゃくちゃ汚くて何しても汚くて、でも一旦きれいになり始めたらどんどんきれいになってきたからダイエットもきっとそうだと信じたい
軌道に乗るまでが大変で、あとはそれを維持し続けることが重要
でもダイエットは放っておいたってうまくいかないしやっぱ別もんか
なんかダイエットに成功する人は物凄く少ないっていう記事があったなぁ
そりゃ簡単に成功したら誰も苦労しないよ
- 194 名前： 【豚】 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:43:45.68 ID:yHLqUG5U]
- 今日から本気出す
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 05:03:13.14 ID:lWf1Jfq/]
- 筋トレ始めて１ヶ月お腹の脂肪より背中の脂肪が取れた
ウォーキングもやっと早足で４０分歩けるようになった
よしなんとか頑張って腹の脂肪を燃やそう
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:40:18.89 ID:n7sBoBfc]
- 昨日久しぶりに体重計計ったら(一週間ぶり)増えていてストレスが…
でも今朝おきたら半分位戻っていた。
昨日は車に乗りっぱなしで、むくんでいただけみたい。
あまり体重計の数値にピリピリすると、ストレスたまるので、気を付けないと。
ダイエットも意識しながら楽しく毎日過ごすことも忘れないようにせねば…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 07:05:54.37 ID:05rdvZLR]
- 本格的にダイエット初めて2か月余り。少しリバウンドしても、
あ、これはむくみだから解消されたら痩せるなって感覚でわかったり
最近多少食べても太らなくなった。むしろあまり神経質にならないほうが
落ちる。やはり精神的なものもどっかにあるんだろうか。
昨日一日リフレッシュしてやる気もチャージ。仕事終わったら
運動できるよう頑張ろう！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:22:51.48 ID:n7sBoBfc]
- 今日から旅行だ。
ひたすら歩いてみる！
旅行から帰ると、そんな食べてなくても1*5ｷﾛ必ず浮腫む(笑)
３日位で戻る。
でもこれは、食べ過ぎないで腹八分目にした時の場合のみで、食べ過ぎた場合は、戻すまでにちょっと時間かかる。
ストレスはホントにふとるよなー。ストレス解消してくるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 10:33:37.62 ID:dNP1DxKF]
- さぼりたい！！！
運動を！！！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:01:19.48 ID:pE0i2m2Q]
- >>194
わろた。頑張れ。
- 201 名前： 【凶】 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:31:24.91 ID:SEG0bVh1]
- 今月のダイエット運はいかがかな？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:32:47.32 ID:SEG0bVh1]
- …がんばろ
- 203 名前： 【大吉】 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:46:29.73 ID:Tgu1sycg]
- やっと鵞足炎の痛みが無くなった。
これでジョギング再開できる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:42:30.77 ID:fA3gckhz]
- そういえばむかし自己都合退社で消えた巨漢の社員さんがいたなぁ
メタボのおじいちゃん太りじゃなくて巨漢
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:34:04.24 ID:VNeor7ZR]
- てす
- 206 名前： 【大吉】 [2013/04/01(月) 14:57:36.93 ID:Z/oKIowV]
- 朝食べ過ぎてお腹が空かない
夜は軽くしよう
筋トレし過ぎか肩が痛い
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:29:11.06 ID:pH6OkkiF]
- てりたまセット食ってしもうた
でも一人でのんびりできたからいいや
- 208 名前： 【大吉】 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:37:27.29 ID:9iPcKAxG]
- ゆっくりめに走ってきた。
ジョギングに使ってる公園が桜満開のせいか、駐車場が満杯だったのは誤算だったけど。
- 209 名前： 【大吉】 [2013/04/01(月) 19:17:25.07 ID:cMhrBrpm]
- 株式会社スイーツ・スイーツ
窯の極み二層のレアチーズのカロリーをご存知の方いませんか？
ストアーで見掛け買ったのですがカロリーが書いてなかったので…
はぁ…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:09:50.82 ID:nq39AnNs]
- お腹すいたよう、お腹すいたよう。。。
納豆ご飯が食べたいよう、おにぎりが食べたいよう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 20:28:41.23 ID:40DXQQBQ]
- 円安進行中！ダイエット商品販売サイト ゼニカルが格安
dietmax77.blog.fc2.com/
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:35:03.35 ID:oOxQcCFb]
- 食後にお腹が空いたら
アメ舐めるか かなり甘いコーヒー飲むと意外ともつ
コーヒーは一杯のみゆっくりちびちび飲むと過食しない（´･ω･`）
と最近気づいた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:08:08.99 ID:0pxsnJ+W]
- >>212
ネスレ 牧場ラテ美味しいよ
10袋入りは日本製
30袋入りは韓国製だから気を付けてね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:43:05.30 ID:MWAyAK+F]
- 私の後追いでダイエット始めた職場の人。
ほぼ毎日「我慢できなくて〇〇（お菓子）食べちゃったー」って言って来る。
その度「ちょっとくらい大丈夫ですよー。明日抑えれば平気ですよー」って返事するが、最近しんどくなって来た…。
あなたが痩せられなくても私には何の迷惑もかからないからいちいち報告しなくて良いのに。
今日は「春のせいか食欲が旺盛になっちゃって」って。
「しょうがないですよ、春ですから」しかフォローの言葉が出て来なかった。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 23:50:10.91 ID:b0WBzh5k]
- >>214
うざいねー
きっと自分がダイエット上手くいかないからあなたにも失敗してほしいのだよ
ほっとけほっとけ
ダメな奴はなにやっても駄目だ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:37:36.69 ID:kLrLqSEN]
- >>213
牧場ラテかぁ
インスタントコーヒーばっか飲んでたから
買い物時に見つけてみる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 01:52:22.66 ID:xq+FSpCy]
- 超回復を見せてくれ！俺の身体よ！
と言ったところでどうにもならないw オーバーワークにしてしまって痛めてしまうのよく考えないと。何で5㌔のところ10㌔まで走ってんだよorz
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 05:21:26.90 ID:Ozv3oSTq]
- 鏡の前で全裸＆写メ。
こっこれはキッツイな…
キッツイけど これをモチベupに継続するしかないなぁ
そのうち鏡を見るのが楽しみになると信じてみるよ。
失敗するのが怖くて、
変わることをイメージできなかったけど変わることをイメージしてみるよ
多分今まで変われなかったのは
他人の正しいアドバイスを私がスルーしてたからなんだと思う
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:41:53.74 ID:TxO3qfQT]
- >>216
うん一杯17kcalだから、減量期にお奨め
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:15:42.09 ID:rQA4cC7Q]
- 病気で食事制限してたから、胃袋が小さくなっていてびっくりした！！
ネスレの30袋入りが韓国製だと知ってすぐに飲まないままゴミ箱に行った記憶があるけど、10袋は国産なのね。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 10:23:50.80 ID:/qhhzTtN]
- >>220
うん
他のスレでも話題になってた
30袋入りは買うなって言われてたw
韓国製は大腸菌群とか数値高そうだし、衛生的じゃないからね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:43:41.77 ID:xn2To/mb]
- 最近体重が少しずつ増えている。
151cm43.4kg。今日は朝５時にパン２枚と白米２杯食べて昨日の天ぷらも
食べてしまった。
完全なるリバウンド。数字的にはそれほどでもないけれど食べて寝るが
くせみたいになりつつある。
今日はもう食べないにしても42kgぐらいで終わることになりそう。
朝と夜体重計っているいるんだけれどその差が2kgのときもある。
ぐたぐた寝ていると太るかとおもうのでけれど逆にやせる。
でもこんな生活はしたくない。
明日からまた炭水化物ぬきで頑張ってみる。
そうしたら自分に自信がつくだろうから。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 16:07:43.19 ID:kxv5zecA]
- >>220
炭水化物抜きで頑張る=ドカ食いの準備体操
43kgは充分痩せてるしあまり思い詰めるなよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 16:08:56.58 ID:kxv5zecA]
- 安価間違えた>>222だ
すまん
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 17:16:48.76 ID:7t8VuMPd]
- あーペタンコな腹に会いたい
細い脚もそうだけど骨太な自分は薄いお腹って憧れる
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 17:21:55.47 ID:Ozv3oSTq]
- 潰瘍で自分も胃が小さくなった＆食生活を見直すきっかけになった。
ホントに痛かったけど いい勉強になった。
潰瘍の原因は睡眠不足らしい。確かに寝たらおさまったし。
ホントに辛かったけど、普通にダイエットしたり、運動できることが幸せなんだと思えたよw
かなり脳脂肪取れた。
潰瘍の間、運動できなかったから、少しムチムチした気がするけど、気のせいっぽい。
ただ単に、自分の体型の崩れと、米の食いすぎに今まで気づいてないだけでしたw
米は抜かないで、少し減らした分、野菜と果物を増やす！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:54:14.45 ID:KqezxI2o]
- この一ヶ月甘えてしまって会う人みんなに太ったと言われる始末！
悪いのは自分だけど落ち込むわぁ
暖かくなってきたし少し運動して痩せなきゃ
明日からウォーキング、お菓子を控えて頑張ろう。
ダイエット板みてたら頑張れそうだ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:26:53.08 ID:G9J4ab6k]
- >>215
そうなのか…。
そういえば、私が「昨日無性に肉が食べたくて」って言ったら、
食い気味に「食べちゃった？」って言って来て、その時嬉しそうな顔してた気がする。
「お昼なら大丈夫だよね！」ってラーメンやら焼肉やら誘われるんけど、どうにかこうにかはぐらかしてる。
私は7kg痩せて美容体型まであと1歩って所まで来たので巻き込まれないように気をつける。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:40:27.32 ID:eNTHwxhG]
- 体重減ってきて、家族にも「ちょっと細くなったんじゃない？」って言われてるときに限って決まってお菓子を食べさせられるのが辛い
置いてあるお菓子をわざわざ何回も持ってあーんってしてくるのはやめて欲しいな～なんて…
しかもアルフォートとかこの間はマックのポテトorz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 21:41:50.00 ID:yH0EQC4f]
- 夜食食べた
月見うどん
卵150kcal
うどん100kcal
＋つゆかさんで
290kcal
＋おかし
350ぐらいかぁ…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:41:50.50 ID:eNTHwxhG]
- 主語が抜けてた→友達にお菓子を～…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:46:13.08 ID:1+2XjBqB]
- 節子、それ友達ちゃう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 21:51:02.09 ID:yH0EQC4f]
- 俺…このダイエットが終わったらミスドのチョコリングに会いに行くんだ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:06:07.01 ID:CSNEKgUd]
- 腹が減ってきたー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:15:58.31 ID:OzsejHq2]
- >>233
脂肪フラグ
昼間は少し動いたり食事も控えめにしたりと
少しは頑張れるんだけど、夜がダメだわ・・・
一番頑張らなきゃいけないのって夜だよね
わかってはいるんだ・・・
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:54:58.88 ID:bF+3sZAv]
- たまには体を休めたほうがいいって話をきいて、
2ヶ月間1日置きにやってたジム通いを一週間休んでみたら、体重が1～2kg落ちた
これって、
１．運動しすぎでカロリー消費しすぎて飢餓状態になってた
２．運動ストレスで脂肪が燃えにくくなってた
３．単に筋肉が落ちた
のどれなんだろう
ジム行ってる間も実際は体重増えてるのに「痩せた？」ってよく聞かれてたから、
２ではないと思うんだけどな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:37:37.52 ID:EbuoaFLl]
- ここはチラ裏スレと一言
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 06:58:34.05 ID:9AxWaGkM]
- ホテルの朝のご飯みたいなバランス良い和食をたべたいな
九品目少しずつ、みたいな
コンビニやめて 定食やさんみたいなとこにいくのもありかもね
九品目少しずつ食べるとホントにおなかすきにくい
いかに今までバランス悪かったのか体感…
でも朝からしっかり食べるとキツいから少しずつ食べたい
やっぱ、自分でつくろうっと。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:01:02.05 ID:9AxWaGkM]
- あと、朝ぼーっとしすぎな自分に気づいたから
時間割作って行動力あげてみる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:07:30.09 ID:O3rXuvpH]
- チラシのキャッチボールやレスが嫌いな人はこちらへ。
レス禁止吐き捨てスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213420738/
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:35:32.96 ID:9AxWaGkM]
- 五年前に買った、世界一の美女になるダイエット (本)
頭ではわかっていても、できないことばかりが書いてあったので
放置プレイしていたけど
最近になって、その頭ではわかっていても、できなかった習慣をやっと！
少しずつ改善できるようになったので、読んでいる。
意識しないと、食生活って乱れるね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 12:00:57.66 ID:2jD4IiT1]
- >>235わかる夜は魔の時間
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 12:42:16.66 ID:65IdgxB1]
- 昨夜ドカったのにいつもより増えてなかった
これは2～3日前の摂生した食生活が今効いたのかな
となると昨日一昨日不摂生もあとからくるのか
怖いなエアロバイク漕いでおくか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 13:58:47.22 ID:1dcQBfOU]
- ダイエット始めてから水分たくさん取るようになってひん尿になって睡眠不足。
睡眠不足だから日中イライラして食べ過ぎ防止のためにまた水分で誤魔化しひん尿になりエンドレス
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:19:31.46 ID:L4UdEh3D]
- ラーメンうめえ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 14:59:02.92 ID:kYqWwcpm]
- あーまたお菓子買ってしまった……。もう何やってんだよ！！毎日毎日同じ事の繰り返し。
本当に自分が嫌。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:14:09.47 ID:4BjCExnX]
- 嫌なことあってイライラしてるときにたまたま寄ったコンビニ。
Ｗモンブランプリン(430㌍位)なんて、超美味しそうで、超恐ろしいカロリーのスイーツ買いそうになった。
今まで甘いもの食べて解消してたからなー。なんとか阻止できてよかった。踏みとどまった自分偉い。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 16:12:50.75 ID:2umx8DWt]
- これから週1で断食を始めよう
スニーカーを買って家から駅まで歩こう(往復約40分)
普段は少食で
予定がある日は思いっきり楽しもう
ダイエットのON OFFを大切に
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:43:00.24 ID:GDWN3Cbs]
- 甘いもの絶ってストレスでドカ食いリバウンドって
話をよく聞くけど、私の場合一食を甘味のある置き換え食にしたり
食事制限しつつもお菓子は少量だけど食べてるからそれがない。
極端な方法は体に毒だから自分にあった形で少しずつ減らして
いくといいかと思います とアドバイスしてあげたいけど、並々
ならぬ気合で始めようとしてる人には言いにくいかも。
そのタイプの人は出鼻くじかれたら諦めが早いから一度挫折して
体で覚えるのがダイエット成功への一番の近道かも。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 18:09:25.96 ID:x3pzUAM2]
- おげえー
食道裂孔ヘルニアだった食べ物が胃の中に素直に収まってくれない
猫背が悪いのかなあ？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:25:06.14 ID:65IdgxB1]
- お腹空いたよー
早く明日になってヘルシー献立でお腹いっぱいにしたいよー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:41:29.39 ID:NZwdILmZ]
- モルダー、私ダイエット疲れちゃった
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:07:43.34 ID:Ug6UDJeW]
- ビチクモチモチ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:22:05.51 ID:h0wYdgRh]
- 今日食パン二枚とゼリーも食べてしまった
しかも夜にパン一枚とちょこっとだがシチューも
夜食べないとか言ってた自分に嫌悪感…
しかもシチュー沢山残ってるんだよなあ…
どうすんのあれ
明日家族食べてくれるかなあ←翌日のシチュー嫌いとか言う家族
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:54:00.01 ID:2jD4IiT1]
- 体重１キロ消費するのに
7200kcalとするなら
人間本来の消費するカロリー身長150cmの一般標準1200
1日の食事カロリー＝1200
ウォーキング20分80消費
7200÷80＝900
一時間の3/1＝20
900÷60＝15
15時間ってことかぁorz
いや、意外と短いな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:58:16.64 ID:2jD4IiT1]
- いや、
80×3＝240
7200÷240＝30
…！？
いや15時間ってことにしておく
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:01:51.46 ID:G/d2ngYY]
- せっかく痩せてきたのに、ここ一週間でお菓子過食してしまった…。
職場の人にまたからかわれてしまう。
資格試験のストレスと、彼氏に会えない欲求不満が原因なんだろうな。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:24:55.26 ID:4BjCExnX]
- 【デザインあ】を見てたら、この時間帯にショートケーキやシュークリームやタルトやら・・・ケーキのドアップのオンパレードｗｗｗ
いや、むしろ食べたくなって買いに行ける時間じゃないだけ今の時間帯の方がましなのかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 23:10:40.52 ID:0QDtdNuO]
- >>257
それは原因では無くて言い訳だと思うのですが
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:47:18.98 ID:ViN04Bs5]
- 土日も小学生の託児やってくれるジムが近所にあればいいのに
自分で筋トレすると毎回どこかしら傷めてしまう
筋肉なさすぎて辛い
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:56:38.59 ID:VYoH0qY6]
- 健康診断で体重測ったら去年78.2キロだったのが66.9キロになってた
小さい頃からでかぶつだったから徐々に人並みになってるの嬉しい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 02:54:11.61 ID:UhG+44jZ]
- 今日温泉入りに行ったら、痩せてる人がイスに座る態勢で膝に両肘ついてたんだけど
腹にできてる「く」の字の凹みを見て羨ましくてたまらなかった
最近自分が座って肘ついたところで腹が前に競り出てくるだけだ
もうイケメンになるとか良い筋肉つけるとかどうでもいいから
一生で一度でいいからあの平べったい腹を手に入れたい
今56kgで、体重51kgだった時もあんな腹の凹み方したことないんだけど、
骨格上無理とか胴の長さ的に無理とかだったらどうしよう
でも、きっと体重は関係なくて脂肪がついてるかどうかなんだよな
走り始めてから、数字上の体重は増えてるのに、痩せたってよく言われるし
今日も頑張ろう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 05:58:59.33 ID:GDfZbckn]
- そういえば、前ほど食べなくなったし
お腹がすかなくなったな。
ばっかりたべをやめたからだろうな。
冷たいものをガブガブ飲むのもやめた
(体が冷えるとお腹空くような気がするんだけど。冷えるとストレスたまるのかな？)
あと、一人で寂しいと無駄食いしがちだから、これからは友達と沢山遊んだり
人間関係に発展をもたせようと思う
痩せてから、ではなくて 今からやる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 07:28:29.29 ID:C1QzHLma]
- >>262
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝39㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
キチガイｗ
レスが欲しいのか？
レスか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:06:04.62 ID:Wk+/p5bI]
- ひきこもってミルク入りのコーヒーばっかのんでたら40キロになっていたでござる
ただし、脂肪はタプタプ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:27:18.33 ID:K3VFVXsD]
- 仕事と病気で食事制限をしていたら、3キロ痩せたけど、腹周りがかなり痩せたらしく、職場復帰したら驚かれた。
痩せにくい体質と精神科の薬を飲んでいるから体重は落ちなかったけど、見た目が痩せたのでよしとする。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:26:51.61 ID:UhG+44jZ]
- どういう判定でこのレスがつくんだろ
何かNGワードが入ってたのかな
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 11:04:44.29 ID:8Ez62qCv]
- この二時間で
80×60＝240×2＝480
480消費できたのに俺は…orz
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 19:39:59.01 ID:qShmdoTR]
- 夜体重がいつも朝＋1キロくらい。
目標体重48キロだったけど、47キロにしよう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:00:05.42 ID:gW79Y3Cq]
- エクササイズで引き締まったけどキープするには一生続けなきゃいけないことに気付いた時の途方に暮れた感
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:33:55.00 ID:asugic3s]
- 冬の間運動さぼりがちな上に、間食しまくった
当然だが、ジーンズがぱっつぱつになった
間食全部をやめるとストレスためそうなので
とりあえず、夕食後のおやつは止める
止めるったら止めるぞー！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:59:19.82 ID:jMPbDvy7]
- >>270
同じく。だからドローインとかやる気になれないわ…
スロトレはなんとか一生やれそうだからしてるけど
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:16:49.49 ID:C1QzHLma]
- ビチクはダイエットに捧げた人生
走る 走るよ 入間川
カモン！ カモン！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 01:51:59.41 ID:dc4l6RV4]
- 今月20日の飲み会楽しみにしてる！
今年に入ってダイエット禁酒しているが、呑むのはこの日で2回目だ。美味しく呑めるようこの日目標に頑張るか。
こういうのも大事だと思う。摂取し過ぎもいけないし、ストレス貯め過ぎもよくないぜ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 03:03:09.46 ID:PKHs8G8a]
- >>271
やめなくてよくね？ 運動量卷もとに戻せばよくね？
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