【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:01:11.29 ID:Ssfl3fqF] 筋トレ覚えたければ筋トレスレでもいってまずは勉強してこればいいのにねw デブに筋肉つけながら痩せろとかorz 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:14:22.07 ID:UCC6yQrF] 不健康なキモガリになることがダイエットだと思ってる、頭おかしいヤツがいるんだな。 知能が低くて体脂肪率が高いって、最悪だなw 断食すれば、理想のキモガリになれるだろ？ 頭使わなくていいから、バカ向きだなw ほら、根性出して、食うのやめろよ。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:19:33.93 ID:SFRC+QnV] まるで母親のように見えない拒食者を気遣い続けるキチガイ　時給マイナス633円 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:20:01.46 ID:Flr9ntav] なに１人でキレてるんだこいつ コワー やたらとキモガリ使う人いるよね 理想の体型なったんだろ？wだったら１人でカツ食ってマラソンしてろw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:20:43.29 ID:YgW+iBR9] ３５の男だが、ながら見ダイエット？がうまく行った。 元ゲーム世代だったが仕事の為ゲーム出来ず疎遠。 仕事に追われてメタボったが、モバゲーをやめて決意w 基本は食事制限+運動だが 運動はユーチューブのゲームの実況を見ながら筋トレ。 これだとゲームしてるみたいになるし、面白いから飽きない。 バイオ456、メタルギア345、FF8〜10で 毎日３０分〜１時間筋トレが余裕。筋トレはきついけどゲーム面白い。 結局、どうしたら継続出来るのかが重要なのかな？ ちなみにランニングは合わなくていつも三日坊主だった・・・ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:24:32.39 ID:ev7DnmHm] なんか定期的に35近辺の男の自己紹介長文やたら多いなwww 似たり寄ったりで読むのも疲れた 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:29:27.83 ID:YgW+iBR9] >>735 そうなのか、スマン。 ３０超えると急に自分の健康が不安になるんだよ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:32:56.99 ID:3L4aT4qS] 俺のようなデブは筋トレとかよりまずはこの肉を落とすことだな… 最近力仕事とジョギングはしてるけど、やっぱビールとピザチキンのアメリカ人生活がたたったか、なかなか痩せないなorz 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:35:50.37 ID:YgW+iBR9] >>737 小食のデブはいないからね。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:58:16.55 ID:AJ52HKk/] >>737 まずは、その食生活の誘惑を断ち切る事ができるかが重要だね 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:45:32.47 ID:SuPfifl0] ほんとは気合で量減らして胃を小さくするのがいいんだろうけど、それが無理なら低カロリーな食べ物を これまで通り満腹まで食べるのがお勧めだな。おでんとかアホみたいに食べても800kcalには収まるだろう。 普通の人なら痩せないカロリーだけど、デブなら痩せるｗ デブのダイエットは楽だよ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 11:15:34.96 ID:Nxwp6vAu] 禁煙や禁酒と違って、適度に摂取しなきゃいけないのが大変だろうなとは思う タバコや酒は絶てばいいんだもんな 中毒性で求めてるだけだから、絶てば欲求も無くなっていくし 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:28:49.20 ID:aE9KAl7V] ダイエットして体重は減ったが何故かオッパイだけは垂れてるorz お陰様で太っていた時より裸になる事に抵抗がある。 プールとかでもみんなが俺のオッパイを見てる気がしてしまう。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:36:07.32 ID:Qfcm7Nkx] みんなお前を狙ってるんだよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:47:22.43 ID:aE9KAl7V] マジか。 おっさんのくせについつい手ブラでオッパイを隠しちまうw 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:49:23.68 ID:8BSSg/qZ] お前等どんだけ運動嫌いなんだよ 有酸素も筋トレもやった方が捗るぞ 筋肉を落とすダイエットだと リバウンドもし易いしな 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:49:42.22 ID:nDQexl1U] おまｗｗｗ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:03:05.38 ID:Qfcm7Nkx] 恥じらいがますます雄の本能を刺激するんだぜ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:52:02.94 ID:zMcJAmTG] 深夜にインスタントラーメン２杯も食ってもうたわ… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:02:58.19 ID:CmHqbyd2] >>741 白米や砂糖はニコチンやアルコールと同程度の中毒性があるって説があるね 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 15:08:14.49 ID:WydJ4175] 痩せてもホリエモンの様にはなりたくないわ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:54:44.66 ID:Xe8wxpFx] 頬の肉落ちねえＹＯ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 17:32:09.96 ID:tY+4sV6X] 百貫デブで思い出した i.imgur.com/7grT0Mb.jpg i.imgur.com/f0kGV37.jpg i.imgur.com/fpcb6bF.jpg i.imgur.com/Dc62qSV.jpg i.imgur.com/1lYIt02.jpg i.imgur.com/Ky8wNUK.jpg i.imgur.com/PIeqmro.jpg i.imgur.com/81bgoB6.jpg i.imgur.com/U5HFgWt.jpg i.imgur.com/HMlJPb7.jpg i.imgur.com/ZXhuLDY.jpg i.imgur.com/bC7K7Yv.jpg i.imgur.com/qrfu567.jpg i.imgur.com/6uKQ7I6.jpg i.imgur.com/mlDotm6.jpg i.imgur.com/PQNu2Wh.jpg i.imgur.com/dYUrs1s.jpg i.imgur.com/FdgdQPm.jpg 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:57:36.86 ID:xqNDNKEM] むんっ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 18:21:03.41 ID:tMeMez2I] >>65だけど、昨日の健康診断の結果、体重は61kg、体脂肪率は15％だった。 食生活は>>65の時から特に変えてない。 ほぼ目標通りに減量できたのだけど、もう少し（50台後半ぐらいまで）続けようかなと思ってる。 久しぶりにドカ食いしたい欲求と、別にそんなのいいやっていう感情が行き来してる・・・。 ちゃんと食事制限すれば確実に痩せられるということを身をもって経験できてよかった。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 20:37:35.06 ID:YgW+iBR9] >>754 俺もチビで身長162程度だが、 ６１ｋｇで体脂肪15％ってかなりのゴリマッチョ体型？ 俺は５６で１５％ぐらいだけど、うっすら腹筋割れる程度なんだけど・・・ 俺より５ｋｇも筋肉多いのか・・・ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:59:59.45 ID:pOdy64jV] >>754 今からが本番と思った方がいいよ。維持が一番難しい 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:18:34.17 ID:tMeMez2I] >>755 足が太くて、昔から、これといったスポーツはやってないのに、 スポーツやってるように見られることが多かった。競輪とかｗ 上半身はそうでもない。 >>756 とりあえずウォーキングは続けてみる。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 22:34:40.21 ID:WhJy7M8I] >>755 自分もジョギングと食事制限と自重筋トレで痩せて、今のあなたと全く同じくらいだった。 そっから食事制限をゆるくして、ダンベルとベンチ買って週数回のウェイトトレ始めたら、目に見えて体型が変わってきて1ヶ月で60kg体脂肪率16〜17%くらいになった。 しばらくそれぐらいの数値をキープしてるが、腕とか胸囲は徐々に太くなっていってる。 肩や背中にも筋肉が付いてきて、今は減量をサボってる軽量級ボクサーみたいな感じだ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:15:43.38 ID:ucjxvUbD] 筋肉自慢はいらないから 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:28:19.08 ID:DdnCtAY9] ヒント：ここまで画像なし 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:31:23.96 ID:FVbk4elb] 俺はまんまホリエモンみたいになったな。あそこまでデブじゃなかったけど。 筋肉付けるの難しいね〜。 ちなみに俺も35歳でゲーム実況や配信を見ながら運動やってる。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:38:55.61 ID:4zJPMICJ] しょうがねえな。見てみろ、俺の筋肉。 ttp://blog-imgs-44.fc2.com/n/e/w/news020/b4790a7c.jpg 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 10:53:45.52 ID:4uF1F8BJ] 身長173cm34歳。 今年の正月過ぎに量った時は89キロだったけど 食事制限したら4ヶ月弱で20キロ落ちた。 運動はしてない。 方法は、おおよそのカロリー計算かな。 でも、酒は毎晩飲んでるし 週3日は居酒屋で晩酌してる。 極力低カロリーのものを空腹がおさまる程度に食う、てだけで 結構痩せるんだな、と自分でもびっくり。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:02:33.61 ID:RFgSd0Rw] ダイエット板って女だからだから摂取カロリー1000以内にとかよく見るけど 男なら2000以内ぐらいで痩せるんじゃないかと思ってるんだが 筋トレしてたら尚更さ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:03:03.71 ID:RFgSd0Rw] しまった 女だからがから じゃなくて 女だらけだから でおなしゃす 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 11:17:50.15 ID:4uF1F8BJ] 俺は基礎代謝を測ったら1550kcalだったんだよね。 で、あんまり動く仕事じゃないから1日の消費カロリーを2200kcalと見積もったよ。 2000kcal以内でも痩せるとは思うけどペースが遅いかも。 俺は1200kcalを目安にしたよ。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:18:32.85 ID:iUs19gav] 1000kcal以内というのも極端だけど、たぶんそれは女だろうから男なら2000kcalでもいいだろうと思うのも極端というか大雑把だな ただ体重減らしたいだけなら 摂取カロリー - 消費カロリー のカロリー収支を正しく認識することを心掛けろよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:07:16.90 ID:QAcpYgJI] >>763 同い年同身長 お互いがんばろうな ちなみに68キロ もうちょっと筋肉で増やしたい 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:15:29.42 ID:HdBcj5OU] デブは自分管理が出来ていない血管人間だからな。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:23:35.89 ID:72506tyB] まだ代謝のいい20代〜30代はその気になれば幾らでも体作れるだろ 頑張れ若い衆 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 12:23:59.58 ID:4uF1F8BJ] >>768 体重も1キロ違いｗ 体質的に筋肉量は多いから現状でいいかなぁ。 食事制限のみで痩せても筋肉はほとんど減らないから 基礎代謝落ちなくてダイエットしやすかった。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:24:01.19 ID:4zJPMICJ] 血管人間て、全身青筋がすごそうだなｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 12:43:17.62 ID:QAcpYgJI] まあ1ヶ月で筋肉なんかろくにつかないけどな 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:06:42.65 ID:RFgSd0Rw] なんか俺が巨デブみたいに思われるの嫌だな 体脂肪率は10％ぐらいで筋肉もそこそこあるから カロリー制限で筋肉落ちないようにせめて基礎代謝分(おおよそ2000以内)ぐらいのが痩せやすい体にはなると思うんだが 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:28:46.98 ID:iUs19gav] 筋肉がそこそこあってかつ体脂肪率10%から筋肉が落ちないように体重減らす？？ 何を目指してるんだよ どうこう以前に板選びを間違ってるぞ ウエイトトレにでも行け 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 13:50:20.12 ID:RFgSd0Rw] 体重不問 体脂肪率不問 なので 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:59:55.05 ID:jz0gDScq] >>775 スレチ 貴方の偏ったダイエット観をごり押ししないで貰えませんか？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:11:45.30 ID:B2bUJS24] ダイエット食品とかサプリメントとか種類が多すぎｗ 気疲れして結局蒟蒻畑しか買えん 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 16:53:21.88 ID:LYzbNJ+X] >>776 そうだ、男のダイエットは見た目勝負 このスレでは画像うｐがまったく無いから全員信用ならねーーってこった 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 20:40:09.62 ID:mbrIsxqa] >>758 体格いいなぁ。 最近、ユーチューブの筋トレの目立つ動画の主が 身長１６０ちょっとっぽいのが分かって、ムキムキになりたくなってる。 ダンベル２０kgを買ったが、１５kgでも大概重いね・・・ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 22:58:03.77 ID:1fZbkAn0] >>780 多少脂肪も増えたからねぇ・・・ 20kgって、1個20kgの40kgセットって事？ すぐに足りなくなると思うんだけどなぁ。 自分はそんなに力ないけど60kgセット買って、2ヶ月目には種目によっては片手25kg使うようになったよ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 23:45:25.93 ID:mbrIsxqa] >>781 いやいやw一般人は十分だよw 片手はアームカールかな？２５kgとかムキムキだyo! ユーチューブ位になれば十分満足できそう。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 00:13:34.25 ID:H/OAfJIG] >>782 非力な方だから、アームカールなんてまだ片手10kgしか使ってないよ。 肩や腕は、今は片方15kgまでだよ。 重量を競うつもりも、ビルダーみたいになるつもりもないし。 ワンハンドローとか片脚スクワットで25kg、シュレッグで両手で50kg使う。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 01:29:12.29 ID:96fdpcIs] 胸を例に取れば バーベルベンチプレスならMAX80kg以上 ダンベルベンチプレスなら30kgで10発以上 これくらいが「鍛えている｣と見られる下限だと思うよ。 みんな頑張ろう。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 02:54:51.39 ID:nClNnqHw] 筋トレスレだっけここ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 03:07:07.29 ID:Ni9AyeSF] 脳筋はウ板に行ってください 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 03:29:22.45 ID:nMVpkZc0] >>785>>786 筋トレアレルギー起こすなよ ウ板に行けるレベルじゃないんだから 居させてやって お前等もやってみたら？ 捗るぞ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 05:07:22.05 ID:TlGg3ARv] 捗るとかそういうことは関係なく スレッドタイトルを声を出して読んでください 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 08:28:45.40 ID:H/OAfJIG] >>784 頑張るが、「他人から鍛えてると見られるかどうか」なんてのはどうでもいい。 ダイエットもそうだが、自分としては「他人からどう見られるか」よりも「自分が満足できるか」の方が重要。 >>788 ダイエットの過程での筋トレなのだが、それはこのスレでは禁止なのか？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 08:50:24.06 ID:aIj+nGJ0] もちろん禁止ではないが、 このスレはメタボ寄りのとこ有るから専門器具が必要なのは この板の筋トレ系のスレの方が良いと思うよ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:46:21.78 ID:X7wVZSj2] 自己満足のためのダイエットってなんだよｗ　そんなやつほとんどいないよ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:47:48.01 ID:JLc0w3Yk] 何か成功したのか知らないけど、30代半ばの食事制限否定派の運動筋トレ押し付け君がいるよな とにかく痩せたい人のダイエットスレなのに 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:51:51.15 ID:COnO4w9c] >>784 >>787 >>789 スレチ 同一人物なんだろうがお前は出てけ本当にうざいわ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:54:55.08 ID:9H7v0uKM] こういう自分が正しいと思いこんで他人を排除しようとする奴ほどうざい奴っていないよな 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:25:46.29 ID:H/OAfJIG] 脳脂肪だと卑屈で妄想が激しくなってきて、「オレ基準以外は認めない」っていう発想になるんだな。 ウエストサイズと視野の広さは反比例するのか？ｗ 何やっても続かなくて痩せないからって、イライラするなよ。 食事制限なんて大抵のヤツがしてるし、筋トレもやりたい人がやればいいだけで、誰も押し付けてないだろ？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:26:01.90 ID:aYgTH9Ez] ダイエットは食事制限ときつい運動より息が上がらない程度のゆるい運動を長時間続けた方がいいよ ハードな運動で筋肉付けつつ痩せたいならブートキャンプでもしたらいいと思うよ 筋トレ君は 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】ってスレッドあるからそっちにいくといいよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:30:52.81 ID:9H7v0uKM] 「ダイエット　ゆるい運動　4倍太る」でググると面白いぜｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:35:27.50 ID:H/OAfJIG] >>796 有酸素も無酸素も食事制限も組み合わせた方が効率がいいから、そうしてるんだが？ ブートキャンプはしてないけどな。 >>1を何度読み返したが、ここは男性以外の縛りがあるのか？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:49:07.18 ID:aYgTH9Ez] >>798 筋トレと有酸素と食事制限してるんでしょ？ 全部やってるなら向こうがあなたに相応しいスレだよ 王道スレなら完全にあなたのダイエット方法と合致してるし王道スレで書き込んできたらいいよ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:56:41.23 ID:aWFN3KF/] 170センチ　60.4キロまできた。 ここまで来たらデジタルメーターの体重計で60キロ割れの数字を拝みたい。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 10:57:51.70 ID:f4EwNaBO] >>797 3日坊主のカロリー制限なしのなんちゃってダイエットなら4倍太るかもねｗ 運動しなくても消費カロリーより摂取カロリーのが少なければどうやっても太れないし 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:01:22.62 ID:nMVpkZc0] >>799 いつから男性のダイエットスレは 食事制限限定になったんですか？ 寧ろ女性のダイエットスレより 筋トレしてる人が多いのでは無いでしょうか 健康的にカッコ良く痩せるにも筋トレはマストだと思うし カツ丼食うなって暴れた人ですか？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:04:26.00 ID:9H7v0uKM] まあ、マストとは言わんけど、食事、有酸素運動、筋トレは三本柱だろうしな どれにどんだけ重点おくかはそれぞれの勝手だし 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:15:58.95 ID:ZWicbvjL] 男性のダイエットだろ？ 筋トレしないでダイエットしてる男の方が少数じゃないの 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:27:28.66 ID:G4VsHiRU] >>804 他人のダイエットのやり方なんて普段全然気にしてないからなあ・・・ 自分は食事制限とウォーキングだけ。 ある程度落としてから、また筋肉つけなおそうとは思ってるけど。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:31:43.06 ID:f4EwNaBO] 男だろうが女だろうが普段から運動してる人は体重にも気を使うだろうしダイエットの必要すらないでしょう 20kgやら30kgのアレイで筋トレしてる人の腕と体を見てみたいわｗ 写真も載せずに15-25kgの鉄アレイで筋トレ余裕みたいな書き込みするから嫌がられるんだよｗ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:34:57.25 ID:pwmiVZda] デブが筋トレしてもムキムキのゴリラみたいになるだけだよ。 痩せてから筋肉つけた方がいいような気がする。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:36:26.47 ID:ZWicbvjL] 結局筋トレ面倒でしたくない人が何かと理由付けて自己暗示してるだけか なんだ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:38:11.97 ID:nSB9DeWk] 筋肉をつけてから有酸素運動する方が効果的だと思う 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 11:49:17.05 ID:VcNY2Uc9] 昨日久しぶりに10km走ったら 今朝ビックリするぐらいうんこ出たw たぶん2kgは軽くなったと思う 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:01:26.67 ID:nMVpkZc0] >>807 多少の努力じゃ ムチムチが精一杯ですよ 筋トレ有酸素食事制限をバランス良くやるのがオススメ それでも簡単にムキムキにはなれません でもデブの方がガリよりはマッチョになれる素質はありますね まぁマッチョを目指すかは別な問題ですが 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:06:15.51 ID:aOdps4q9] >>810 キミはこっち uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357121293/l50 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 16:45:37.99 ID:qxh3QAu6] 女性は標準体重よりも痩せようとするけど男性の場合はどうなんでしょうか？ 見た目的にも標準体重よりマイナス２キロくらいのほうがいいのでしょうか？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:01:00.18 ID:YMKXDnhS] 体重より体脂肪率 15％くらいがおれの理想 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:46:54.16 ID:7+eAzYwg] >>813 あなたが惚れられたい女性で変わる。 ジャニーズとかの芸能人ガリ好きか、 アスリートとかのガッチリ好きか。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 17:54:50.72 ID:f4EwNaBO] >>813 女性に人気なのは細マッチョらしいです 身長-120くらいですね アンガールズの田中が身長-130くらいです 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:10:35.79 ID:fCNl+0g0] 筋トレ馬鹿はスレチ 出てけよ！ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:23:05.28 ID:aIj+nGJ0] お腹のぶよぶよ取れるまでだな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 18:25:07.30 ID:OsXg4qdy] このスレにﾋﾞﾁｸ連呼野郎がでないのは何故？！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:41:24.58 ID:VdGRABhI] >>819 連呼厨は女だからだよ。 キンキキッズヲタで有名だぞｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:43:26.81 ID:H/OAfJIG] >>806 血液が脂でドロドロだと脳に回りにくくなって、そういう卑屈な解釈しかできなくなるのか？ 余裕なんて一切書いてないけどな。 やらんヤツは分からんだろうが、むしろ無茶苦茶ショボイ重量なんだけど・・・ それにダンベル体操じゃないから限界近くまでやってゼェゼェプルプルするし、終わるとヘナヘナニなるし、やるたびに筋肉痛になるんだが。 ココは「自分がやってないことするヤツのことは信用できないし、気に入らない」ってヤツが多いんだな。 何やっても続かないし変わらないから、イライラしてるのか？ >>817とか。 ブヒブヒ言いがかりつけてる間に、痩せていったらいいなｗ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 18:57:49.39 ID:hiZHwRPT] スレチのID真っ赤君まだいたの？ 日本人って頭でかくて足が短いから身長-120ってのは無理があるんじゃないかな 痩せたホリエモンで165の65kgくらいでしょ そこから20kgは削れないよ 8頭身とかあるモデル体系な人なら大丈夫かもしれないけど 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 19:28:48.22 ID:OsXg4qdy] >>806＝>>817＝>>821 自作自演もたいがいにしいや！ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:25:57.96 ID:GFvGdywH] 堀江は確か171〜2センチ95キロぐらいからマイナス30とかだった気がす 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 22:26:46.56 ID:H/OAfJIG] >>823 脂肪と2ちゃんに脳を侵されてると、妄想力がすごいんだな。 日常生活に支障が出るレベルのバカじゃないのか？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 01:53:50.94 ID:aTUif4Tp] いや、統失じゃないか？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 07:40:38.80 ID:QLLzArfK] >>821 論より証拠。 写真うｐすれば済む話しかと。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 10:46:27.53 ID:M+uXLDTp] 先日の俺の筋肉ネタの書き込みで荒れてたんなら申し訳ない。 H/OAfJIG　さんも筋肉ネタは荒れそうなので無しで・・・（Ｔ＾Ｔ） 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 11:10:11.07 ID:r9g7y9k5] 筋トレ運動野郎は押し付けがましくてしつこいからな 出てってくれて結構 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 12:37:05.85 ID:YCNa6+33] >>828 気にせず筋トレしようぜ 勿論有酸素と食事制限もだが

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef