【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:21:12.06 ID:/vchORwj] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 17 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 11:42:33.53 ID:OYMTUFe8] 体が軽くなったけど足元が若干おぼつかない気がしないでもない まぁ体調はすこぶる良いんだけどな 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 11:50:24.37 ID:Fc3ylPJ3] すぐにアスペやステマって言い出すヤツって、バカ丸出しだということに気づいてないんだろうか？ 大抵、意味も分かってないしw 「使いこなす自分、通っぽくてかっこいい！」って、思ってるのかな？w 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 12:05:30.93 ID:GHbItIrZ] >>651 おｗ　典型的なストローマン発見！ 無自覚ストローマンはアスペの顕著な症状の一つだから気を付けた方がいいぞ ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 13:52:37.06 ID:xP8Yj6Uf] >>650 普段の食事にカツ丼追加するわけではなかろうが、 カツ丼しか喰わないかのようなお前の論理も大概だなｗ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:31:06.39 ID:ExyZTZ6e] >>658 男のダイエットならふつう1800〜2000kcalに設定するだろ ならほかの飯の調整でどうとでもなるし 何も１日で調整しなくても良い カツ丼が2000kcalならそういう話にもなるんだろうが まさか1200kcalとかに設定してないだろうな？ 運動もした方が良いぞ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 14:56:18.66 ID:Erw8jltB] >>657 ストローマンって言葉知ってるくらいなら、何故>>634に対して>>641のレスしたんだｗ 俺も>>641見て差分じゃなく、全消費しなきゃダメって言ってるちょっと足らない人かなと思ったぞ。 てか、なんなのこの流れｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 18:58:01.13 ID:voC8TobI] ダイエットスレを見に来たつもりがキチガイスレだったでござる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:37:56.27 ID:src20Lmm] 一度落とした体重までは戻りやすくなるね 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 20:09:20.52 ID:hm8WYd2l] 毎日一万歩分歩いてりゃ、よほどカロリーオーバーするか食べ方がまずくない限り太らん。 ちなみに、痩せたきゃカツ丼はカツとご飯は別々にカツ、ご飯の順番に食べること。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:15:50.42 ID:5m2BJJTq] >>644 今どの程度の体脂肪があるのか判らないけど 下半身の脂肪の割合が多い体質なのかもな 全身で体脂肪10%あたり目指せば下半身も15〜20%までへるんじゃない？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 20:49:23.75 ID:gjHOrBrc] 女性の方が長生きなのは体脂肪が多いからだそうだ。既婚の オヤジなら適度にたぷたぷ、ポヨヨンでいい。着痩せさえしてれば。 妙齢の女性とプールや海でデートする可能性がある奴は別だが。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:06:51.68 ID:wEjeDzTa] それをダイエットスレで言っても仕方ないｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:21:47.61 ID:gjHOrBrc] 確かにな。オレもそう書きながら、目指すは李小龍。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:22:09.93 ID:EgK7NTIX] >>665 体脂肪って言っても皮下脂肪な 内臓脂肪太りのオヤジは間違いなく短命 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:28:32.41 ID:feR6CMia] 俺は食事制限は絶対やらんをモットーに去年9月94kgから現在67kgまで落とした ハンバーガーもラーメンもカツ丼も食べたくなったら我慢せずに食べた ビールだって毎日飲んでる 毎日運動してりゃなに食っても痩せる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:31:04.38 ID:o4/SBc/M] >>668 食事制限がどの程度かにもよる デブになった奴が、デブの頃の食事を続けてたら 運動を辞めた途端デブの頃の体重に元通りだ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:35:26.19 ID:Fj19t/ND] 金欠で制限する食べ物がない← 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 23:28:35.21 ID:/642YwUB] しかしカロリー計算によるダイエットをやってみると、一般的に認識されてるのとは逆で、実は痩せるのは簡単で太る事が困難なんだとわかるな 太る程のカロリーの食事をすればなかなか消化しない事もダイエットをしてみて気づいた 太ってたのは本来困難な作業を長年積み重ねた結果なんだと 腹も減ってないのに次の食事や間食を食うといった繰り返しで、さぞかし胃腸に負担を掛けてたのだろう 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 00:18:24.73 ID:C2DVOyrZ] これまで80半ばから90前半いったりきたりしてるが正直どっちの時も太った痩せたの実感が湧かない 元の体重かありすぎるせいだろうけど実感として出るまでにはやっぱかなり痩せないとなのか 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 00:57:18.76 ID:yVoBQq7X] 他人から見ても間違いなく痩せたのが分かるくらいまで落とすとか、 服のサイズが一つ変わるレベルまでいけば、そのレベルの体重からでもそれなりに実感湧くんでないかな 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 01:00:33.11 ID:xu4OohJQ] >>672 そりゃねーわ ある歳いくと普通に食事するだけで太るんだよ動かないと 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 01:26:18.96 ID:sYp3fK4g] カツ丼ではないが モスバーガーの菜摘ロースカツはイイな パンの変わりに野菜だから、一回の食事のカロリーが抑えられて カロリー調整しやすい、脂質は、ちょっと気になるがこのぐらいなら大丈夫 カツ丼食いたくなったら、今度からモスバーガーで菜摘ロースカツにする 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 05:55:38.91 ID:UTU5BoDJ] >>675 筋量の低下などで基礎代謝が減って食欲とのバランスが崩れるからね 運動部の人が卒業した途端激太りするみたいなものか 食べる量だけでなく代謝もコントロールしていかないと 難しい場合もあるよね 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 06:21:08.07 ID:MxYcGznP] >>672 このスレに居ながらなんだけど、オレがまさにそれ 34歳でやっと68キロ（身長は173センチ）になったけど、 高校時代は58キロだった もちろんデブで増やしたわけじゃない 高校時代より確実にいいカラダになってる自信はある 長距離走は確実にダメダメになってるが 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 07:01:46.12 ID:Mph0Qi44] >>651 だーかーらー＾＾； カツ丼食べて走る云々じゃなくて カロリーの話してるの皆は…ったく 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 09:09:43.93 ID:RacaCgA2] 次の話題どうぞ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 09:23:12.36 ID:JBgTfjJc] >>679 多分そいつは意地でも食べる欲求抑えられないんだよ 運動という言い訳付けて 食べたいもの食べて健康的に〜なんて言ってる内は、男のダイエットってよりただの老後 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 09:46:59.03 ID:fu4XBqCH] ちょっwwwおまwwwwwwwwwww クソワロタwwwwwwwwwww 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 10:05:19.03 ID:5I/BBfbc] >>678 実際なってない デブではないが中年体型直行って感じだな 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:05:35.57 ID:mXo4d+EZ] >>663 ウォーキングは運動量もさることながら、時間がかかってその間何も口にしないのが大きい。とにかくデブは暇だと何か食っちゃうもんな。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 11:27:20.25 ID:5I/BBfbc] >>681 確かにw 何か、「好きなもの食べて適度に運動すれば健康体を維持できる！」みたいに推してる奴いるけど、おじさんの為のさわやか健康スレじゃなくて、痩せることを目的としたダイエットスレだからねここは。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:33:34.16 ID:DYNpjDb/] 学生の頃167cm89kg、あだ名が水戸泉だったわ。 なんとか道程を捨てたくて必死に飲まず食わずダイエットで54キロにまで落としたが、ヤツれてキモガリ扱い→筋トレで62kgまでビルドアップしたが、ナルシスト扱い。 35になるけどまだ年齢＝彼女いない歴だよorz 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:38:21.26 ID:M+M27njG] 自虐風自慢乙 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:43:08.15 ID:6Ns6gAD3] >>685 だよな。まずダイエットの基本は食べる事を我慢できないと始まらないからな。 運動うんぬんは二の次。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:00:56.47 ID:zjzcr/YR] 食いまくり動きまくりの学生みたいなダイエットも 不可能じゃないけど まぁ非肉体労働してたら時間取れんわな ホントはたくさん食べられた方が良いけどね 体調的に バランス考えて食わないと ただのガリになって終了 ただ自分の我慢を他人にも強要するようなレスはどうなんかなと思う 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:04:46.82 ID:MK3gOV1f] 男のダイエットスレで何いってんだお前w気持ち悪い 甘いものは別腹とか言ってる女みたいだな 自分の意見ゴリ押しのスレチは出てけよ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:14:54.23 ID:Q+ehGVPj] >>689 たくさん食べてダイエットって・・・ ガリになる数段階以上前の人が集まるダイエットスレなんだから我慢は基本かと 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 13:48:48.70 ID:zjzcr/YR] >>690 この書き方がごり押しに見えるとか ストレス貯まってんなお前ｗ 最低1800〜2000kcalは食っとけよ たくさん食えってのは別に4000kcalとか食って5時間運動しろって話じゃねーよ 蛋白質ビタミンが不足するからな 摂取1000消費1500より 摂取2000消費2500のほうが上手く行く可能性は高い >>691 まぁデブは我慢のボーダーが一般人より低いからｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:15:54.55 ID:MK3gOV1f] >>692 お前はまずカツ丼位我慢しろよwww それと細かい その内サプリがどうこう言い出しそうな感じだなコイツ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 14:29:04.87 ID:rrhgAlSF] いったい何を突っかかってんだか 火のないところに火をつける朝鮮人みたいなやつだな 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:32:37.89 ID:Q+ehGVPj] まぁ成人男性のカロリーは〜まで食べて良し〜だの何だの言ってる内は無理だろうな 成功して自慢したいだけなのかもしれないけど 好きなもの食べて適度な運動さえして痩せるような奴は元々そんな大食いでもないし太らない 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:37:06.42 ID:MK3gOV1f] 自分の意見をゴリ押しする奴ほど迷惑はないよね 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:42:59.72 ID:zjzcr/YR] >>693 何かカツ丼野郎って呼ばれてそうだな 俺だけじゃないのにｗ 我慢しか選択肢が無いと大変だなって話なんだがな 知識と努力でストレス軽減出来るのに ごり押し連呼で印象操作乙ｗ まぁ思考停止しちゃって連呼しかできないのかな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:46:00.62 ID:Q+ehGVPj] >>697 もういいよあんた 健康法でも学んで本でもって出したら 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:47:51.69 ID:xX4bcrQI] 別にカツどん食べたっていいんだよ ただかつどん食べるなら、どんぶり一杯を朝昼夜3回に分けて食べなさい それだけだと栄養が偏るから３食にそれぞれサラダをつけてもよい 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:48:27.60 ID:MK3gOV1f] >>698 言い出したら聞かないガンコなおっさんはもう構わない方良いよw絡まれ損 悔しくて自分の意見が通るまでしつこいからその人 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:49:51.91 ID:Q+ehGVPj] >>699 しつこいから 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 14:58:37.85 ID:xAeC17Vf] カツ丼食いたくなってきたじゃないか 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 15:01:27.02 ID:SUppVeEN] だな。 なか卯行って来るか。チートデーは必要だからな 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:02:30.65 ID:gdqbKtSv] 食べても太らないなんて言い出すのは痩せてからの話でしょ きのこ、野菜なんか中心が良いよね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:06:40.57 ID:d8MYz021] ダイエットに厳禁なのは油ものだからね 一番分解されない 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:39:07.77 ID:R56R6p6U] 分解されない=そのまま出てくる って事じゃないの？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:43:01.25 ID:zvwqRr3K] 食べて運動したら（痩せ）マッチョになるよな。ダイエットスレって、 本来「痩せ過ぎ」を目指すものじゃないか？身体・健康板か、 トレーニングとかボディビルスレに逝った方がいい奴、多過ぎ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:45:03.43 ID:ZC/ZlVRD] 停滞期っぽかったから現状維持に努めてたけどそろそろダイエット再開するぜー 去年の８月に始めて５ヶ月で２０ｋｇ落としたから今回は８月までに１５ｋｇくらい減らしたい これ達成出来れば晴れて標準体型だ ２０ｋｇ痩せても大して変わってねーなと思ってたけど免許更新で写真見比べたら全然違って吹いたわｗ あれはモチベあがるね 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:49:23.29 ID:BLZZRAwx] >>708 合計３５キロ痩せられるって、元は何キロだよｗ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:50:23.24 ID:R56R6p6U] 105kgから65kgまで落としたけど見た目あんまり変わった気がしない・・・ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:54:49.99 ID:ZC/ZlVRD] >>709 100kgだよｗ 大学までは60kg代くらいだったけど引きこもりネトゲ廃人からの ブラックに就職しての暴食のコンボでノンストップで体重増え続けたｗ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:56:33.29 ID:SUppVeEN] 最近は百貫デブって言葉は使われなくなったな ちょっと調べてみたら百貫＝375kgなんだなｗ さすがに日本人ではここまで太る前に、糖尿で逝ってしまうよね 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 15:59:32.56 ID:zjzcr/YR] >>707 定義狭過ぎｗ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 16:11:01.18 ID:d8MYz021] まぁまずは食事制限だな ダイエットしたい奴は別に健康だの筋肉なんか求めてない とりあえず油ものほとんど食べないのが一番大きいな 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 16:14:04.71 ID:75/oXBTn] 低カロリー食を好きになれば良いよ こんにゃくダイエットおすすめ メインにするだけでだいぶ違う こんにゃく自体ほぼ0カロリーだし 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 16:27:39.67 ID:kWRbdshQ] 生涯こんにゃくを食い続けるのか グンマーに移住が捗るな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 16:28:03.85 ID:Q+ehGVPj] >>715 コンニャク良いよね 炒めものとかでも旨いし 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 17:00:07.46 ID:UQsXX1QB] こんにゃくを水煮してアク抜きして味噌だれつけて食べるのが最近好き 調理も簡単だし 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 18:47:12.99 ID:R56R6p6U] >>712 百貫デブでこの歌思い出した でーぶ、でーぶ、百貫でーぶ 車に轢かれて、ぺっちゃんこ ぺっちゃんこは、煎餅 煎餅は、甘い 甘いは、砂糖 砂糖は、白い 白いは、ウサギ ウサギは、跳ねる 跳ねるは、カエル カエルは、緑 緑は、キュウリ キュウリは、長い 長いは、廊下 廊下は、滑る 滑るは、オヤジのハゲ頭ｗ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 19:05:50.32 ID:BLZZRAwx] どこのど田舎だよｗ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 20:06:50.27 ID:BFBhizUR] >>707>>714 オマエらだけで、勝手に不健康なキモガリ目指してろよw みんなが、オマエらみたいなアホ思考だと思うな 。 不健康なダイエットスレでも行け! 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 22:08:27.78 ID:UTU5BoDJ] ダイエットは食事療法の事だろ 先進国では、食ってばかりいるから太るんだよ、寝てないで動け豚野郎！ の意味に変化しただけで 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 00:21:31.94 ID:dLH4D+W9] livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/a/8/a85201bc.jpg これじゃない感 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 00:36:06.90 ID:xqNDNKEM] 痩せたねーw 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 00:37:18.25 ID:BssAmTVv] >>723 やはりただやせるだけじゃだめだな 筋肉が必要だ・・・　 めんどくせぇｗ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 01:47:57.18 ID:zMcJAmTG] >>708 俺逆だわ…前の顔写真はハリセンボンのガリのほうだったのに今回はデブのほうそっくりで引いた… まあ決意させてくれたという点ではよかったかも 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 02:05:09.74 ID:ry4MnX3w] >>723 腕の太さが殆ど変わってねぇ事に驚いたｗｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:10:55.10 ID:aE9KAl7V] 筋肉のない男は生物学的にダサイ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:24:29.25 ID:xTIBHR5h] >>721 お前はここに来るなよ スレチだここはダイエットスレ 健康だの筋肉だのうるせーよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:01:11.29 ID:Ssfl3fqF] 筋トレ覚えたければ筋トレスレでもいってまずは勉強してこればいいのにねw デブに筋肉つけながら痩せろとかorz 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:14:22.07 ID:UCC6yQrF] 不健康なキモガリになることがダイエットだと思ってる、頭おかしいヤツがいるんだな。 知能が低くて体脂肪率が高いって、最悪だなw 断食すれば、理想のキモガリになれるだろ？ 頭使わなくていいから、バカ向きだなw ほら、根性出して、食うのやめろよ。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:19:33.93 ID:SFRC+QnV] まるで母親のように見えない拒食者を気遣い続けるキチガイ　時給マイナス633円 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:20:01.46 ID:Flr9ntav] なに１人でキレてるんだこいつ コワー やたらとキモガリ使う人いるよね 理想の体型なったんだろ？wだったら１人でカツ食ってマラソンしてろw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:20:43.29 ID:YgW+iBR9] ３５の男だが、ながら見ダイエット？がうまく行った。 元ゲーム世代だったが仕事の為ゲーム出来ず疎遠。 仕事に追われてメタボったが、モバゲーをやめて決意w 基本は食事制限+運動だが 運動はユーチューブのゲームの実況を見ながら筋トレ。 これだとゲームしてるみたいになるし、面白いから飽きない。 バイオ456、メタルギア345、FF8〜10で 毎日３０分〜１時間筋トレが余裕。筋トレはきついけどゲーム面白い。 結局、どうしたら継続出来るのかが重要なのかな？ ちなみにランニングは合わなくていつも三日坊主だった・・・ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:24:32.39 ID:ev7DnmHm] なんか定期的に35近辺の男の自己紹介長文やたら多いなwww 似たり寄ったりで読むのも疲れた 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:29:27.83 ID:YgW+iBR9] >>735 そうなのか、スマン。 ３０超えると急に自分の健康が不安になるんだよ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:32:56.99 ID:3L4aT4qS] 俺のようなデブは筋トレとかよりまずはこの肉を落とすことだな… 最近力仕事とジョギングはしてるけど、やっぱビールとピザチキンのアメリカ人生活がたたったか、なかなか痩せないなorz 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 09:35:50.37 ID:YgW+iBR9] >>737 小食のデブはいないからね。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 09:58:16.55 ID:AJ52HKk/] >>737 まずは、その食生活の誘惑を断ち切る事ができるかが重要だね 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 10:45:32.47 ID:SuPfifl0] ほんとは気合で量減らして胃を小さくするのがいいんだろうけど、それが無理なら低カロリーな食べ物を これまで通り満腹まで食べるのがお勧めだな。おでんとかアホみたいに食べても800kcalには収まるだろう。 普通の人なら痩せないカロリーだけど、デブなら痩せるｗ デブのダイエットは楽だよ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 11:15:34.96 ID:Nxwp6vAu] 禁煙や禁酒と違って、適度に摂取しなきゃいけないのが大変だろうなとは思う タバコや酒は絶てばいいんだもんな 中毒性で求めてるだけだから、絶てば欲求も無くなっていくし 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:28:49.20 ID:aE9KAl7V] ダイエットして体重は減ったが何故かオッパイだけは垂れてるorz お陰様で太っていた時より裸になる事に抵抗がある。 プールとかでもみんなが俺のオッパイを見てる気がしてしまう。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:36:07.32 ID:Qfcm7Nkx] みんなお前を狙ってるんだよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:47:22.43 ID:aE9KAl7V] マジか。 おっさんのくせについつい手ブラでオッパイを隠しちまうw 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:49:23.68 ID:8BSSg/qZ] お前等どんだけ運動嫌いなんだよ 有酸素も筋トレもやった方が捗るぞ 筋肉を落とすダイエットだと リバウンドもし易いしな 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 12:49:42.22 ID:nDQexl1U] おまｗｗｗ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:03:05.38 ID:Qfcm7Nkx] 恥じらいがますます雄の本能を刺激するんだぜ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:52:02.94 ID:zMcJAmTG] 深夜にインスタントラーメン２杯も食ってもうたわ… 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 15:02:58.19 ID:CmHqbyd2] >>741 白米や砂糖はニコチンやアルコールと同程度の中毒性があるって説があるね 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 15:08:14.49 ID:WydJ4175] 痩せてもホリエモンの様にはなりたくないわ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 16:54:44.66 ID:Xe8wxpFx] 頬の肉落ちねえＹＯ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 17:32:09.96 ID:tY+4sV6X] 百貫デブで思い出した i.imgur.com/7grT0Mb.jpg i.imgur.com/f0kGV37.jpg i.imgur.com/fpcb6bF.jpg i.imgur.com/Dc62qSV.jpg i.imgur.com/1lYIt02.jpg i.imgur.com/Ky8wNUK.jpg i.imgur.com/PIeqmro.jpg i.imgur.com/81bgoB6.jpg i.imgur.com/U5HFgWt.jpg i.imgur.com/HMlJPb7.jpg i.imgur.com/ZXhuLDY.jpg i.imgur.com/bC7K7Yv.jpg i.imgur.com/qrfu567.jpg i.imgur.com/6uKQ7I6.jpg i.imgur.com/mlDotm6.jpg i.imgur.com/PQNu2Wh.jpg i.imgur.com/dYUrs1s.jpg i.imgur.com/FdgdQPm.jpg 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 17:57:36.86 ID:xqNDNKEM] むんっ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 18:21:03.41 ID:tMeMez2I] >>65だけど、昨日の健康診断の結果、体重は61kg、体脂肪率は15％だった。 食生活は>>65の時から特に変えてない。 ほぼ目標通りに減量できたのだけど、もう少し（50台後半ぐらいまで）続けようかなと思ってる。 久しぶりにドカ食いしたい欲求と、別にそんなのいいやっていう感情が行き来してる・・・。 ちゃんと食事制限すれば確実に痩せられるということを身をもって経験できてよかった。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 20:37:35.06 ID:YgW+iBR9] >>754 俺もチビで身長162程度だが、 ６１ｋｇで体脂肪15％ってかなりのゴリマッチョ体型？ 俺は５６で１５％ぐらいだけど、うっすら腹筋割れる程度なんだけど・・・ 俺より５ｋｇも筋肉多いのか・・・

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