- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 355 名前：162/74.5 ◆qd4xuKbKes [2013/03/18(月) 11:16:02.94 ID:HSsOuC71]
- 今月の８日から食事制限とウォーキング開始
１６日までは３０分歩いて歩くことに慣らして
昨日から１時間歩き始めた
今までは体が温かいとこで終わってたけど
やはり１時間歩くと汗出るね
最初の３０分ははや歩きせずウォーミングアップ程度
３０分過ぎて体が温かくなったらはや歩きした
せっかく始めたのに今夜は雨っぽいなぁ・・・雨でもやるけどね
絶対に普通体型になってやる！
- 356 名前：162/74.5 ◆qd4xuKbKes [2013/03/18(月) 11:19:58.03 ID:HSsOuC71]
- ちょっと質問なんですが皆さん体重計って何使ってますか？
やっぱり有名なメーカーのがいいんですかね？
うちは両親も使うので簡単な操作で色々わかる体重計欲しいんですが
これは便利だよみたいなのあったら教えてください
スレチでしたらスルーお願いしますごめんなさい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:27:47.15 ID:XbxkZRCH]
- ｷﾓいｺﾃはあぼーん対象だぞ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 11:47:55.71 ID:HSsOuC71]
- すみません控えます
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 11:55:38.25 ID:9VYGeiq2]
- 今日は雨風強し
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:56:12.21 ID:98LcmFFY]
- >>355
自分と似たようなスペック（身長164）だね。
男性のダイエットスレにも書いたけど、自分は7週間前からダイエット始めて
80kg→現在68kg（今朝空腹の状態で量ったら67kg台だった）。
自分もウォーキング毎晩1時間ちょっとやってるけど、当初は30分過ぎてから汗ダラダラだったけど、
最近は汗の量がかなり少なくなってきた。
体重計は安物の昔ながらのアナログ式を使ってる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 12:23:35.50 ID:vWi8xdQ5]
- >>356
毎日同じ環境で測定できるならなんでもオーケー。
体脂肪測るならタニタかオムロンかな。正直どこでもいっしょなんで機能や値段で選ぶがよい。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 12:37:55.64 ID:N/WjVXTs]
- >>355
絶対走るとか歩くとか考えるよりも、走れたら走ろうくらいにマッタリ考えたほうが継続できるよ。
このスレで体重晒してモチあげながらゆっくりまったり痩せましょ。
- 363 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/18(月) 14:25:35.16 ID:o0dKmB4G BE:653489142-2BP(766)]
- >>356
おいらはこれ使ってる
kakaku.com/item/21830410443/spec/
種類豊富で良いぞ～
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 14:42:01.19 ID:t4ECnw/L]
- 河原はしってきたら
飛ばされたでござる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 14:54:32.25 ID:1XJFVSUk]
- １時間ウォーキング行ってきたけど、風強え～
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:57:47.97 ID:XftPCNYv]
- 向かい風より
追い風のほうが疲れる
つんのめって転ばないように踏ん張るからかな
ウォーキングだけど
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 15:18:35.19 ID:cXyCzMzJ]
- どしゃ降りの時とかも構わず歩くor走る？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 15:32:30.77 ID:bL9LRFx1]
- 雨の日は休むよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 15:38:12.64 ID:ttqmfG6z]
- これから降るのかな？
歩きたい気分ではある
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 15:39:53.10 ID:cXyCzMzJ]
- 休むかー
うん、わかった。そんなに気負わなくてもいいか
- 371 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/18(月) 16:35:09.94 ID:o0dKmB4G BE:2205524693-2BP(766)]
- 雨降る前にウォーキングしてきた
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 17:13:33.42 ID:uwi037AY]
- 翌日が雨と判ってたら、前日の夜に無酸素運動等の激しい筋トレして、
次の日はプロテインと牛乳にヨーグルトで3食過ごし、
思いっきり運動を休むか、柔軟程度で済ます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/18(月) 18:51:50.23 ID:BrMZd2jP]
- なんか極端だな；；
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 18:59:31.33 ID:AeJduzOi]
- 一時間後に雨降り出す予報メール来た
早めに行ってくるか…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 19:00:58.13 ID:9ZLKbqUJ]
- ◇ ﾐ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |__| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( P `O
/彡#_|ﾐ＼
</｣_|凵_ゝ
【ﾗｯｷｰAA】
このAAを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので
10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 19:14:09.51 ID:RQqRlRP5]
- ウォーキングでいっぱいいっぱいだった
巨漢なのに風に煽られてフラフラしてまともに走れなかった
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 19:57:04.87 ID:98LcmFFY]
- 国道沿いをウォーキングしながら、ブンブンと排気ガス撒き散らしながら猛スピードで走る
自動車の群れを見てると、こいつら狂ってる、本当にこんなに車が必要か？と思ってしまう。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 20:06:50.62 ID:7AA7v6BC]
- 歩き始めて二ヶ月。今まで当然のように車で行ってたスーパーなどに歩きで行くようになった。
体重減るし気分いいしガソリン代掛からないし、いいことずくめだ。
今から梅雨時の心配するくらいこの歩け歩け生活が好きになったー！＼(^o^)／
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:15:03.91 ID:5O/zGVo5]
- >>377
エコカーだの何だの言いつつ、やっぱり車ってうるさいし臭いよね
やたら飛ばしてるし
歩行者になってみると車って危なくてムダだなあって思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:19:17.57 ID:98LcmFFY]
- >>379
歩行者とは隔離された専用道にして、トラックやバス、タクシーなんかの
業務用だけ許可するようになればいいのにと思う。
一般人が個人で車持つ必要なんてあんまりない気がするんだよね。
確かに身内が急病とかになった時とか、自家用車があれば便利ではあるけど。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 20:31:04.35 ID:c5/uABFF]
- >>376
ウォーキング数ヶ月続けてると、
血液検査結果が良くなって、
そのあとは見た目にも締まってきますよ。
見た目には判らなくても体の中では変化し始めてるから頑張って！
継続は力なり！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:41:02.08 ID:6nZnUZbz]
- >>380
都会と田舎では交通事情が違うので何とも
- 383 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/18(月) 21:14:08.41 ID:o0dKmB4G BE:1470350063-2BP(766)]
- ３、４ヶ月続けたら後は楽だろうな
習慣にもなってるだろうし
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:19:16.62 ID:uQiIMf0G]
- >>379
車もスポーツ自転車もやるけど、
運転中は車道走るチャリが超ウザくて他の車に轢かれてって死ねと思うし、
チャリ乗って車道を飛ばしてるときは我が物顔で道路を走る車が超ウザくて事故って死ねって思う。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 22:03:53.28 ID:pGVj87Q8]
- ジョギング後にスクワットやったら筋肉痛だ…Oｒｚ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 22:50:22.04 ID:hP7Rh9+y]
- 靴買ってウェア買ってさっき3年ぶりくらいに走ってきて分かったんだが
あぜ道はヤバい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 22:59:04.75 ID:G+HtEOgu]
- 身長172で体重が70越えたんで先月末から食事を
かなり量減らしてこないだ計ったら68.4まで落ちてた。
運動するより食事制限した方が痩せるな。
最初はいつも腹減ってる感じだったけど今は少し食うだけでも
腹減ってる感じがなくなってきた。
今月中に65以下にして最終的には60以下にしたい。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:08:33.37 ID:thTik15y]
- CAMELのバックが欲しい
走りながらチューブで給水できるやつ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:10:00.84 ID:U16jDuum]
- >>387
痩せすぎは体によくない
既に中高年ならまだ良いが、若いうちにそれをやると、
ある日持久力・耐久力・免疫力のなさを思い知らされて愕然とすることになる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:19:08.50 ID:G+HtEOgu]
- >>389
35のおっさんです。
30前までは60ちょっとだったからせっかくの機会に
落とせるだけ落としたい。
健康の為なら死ねる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:24:20.69 ID:P1rQnrVx]
- >>387
まぁオニギリ一個余計に食うと、ジョギング３０分やらないとチャラにできんしな
減らすにしても食事制限は基礎代謝までにして、それ以上は有酸素だな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:28:03.04 ID:3gziqIjA]
- >>389
BMI18.5です
どうでしょうか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:31:05.13 ID:voOC/XPJ]
- >>387
さんざん言われていることですが、確かに食事制限をすると一見直ぐ痩せるので楽で良いと思われるのですが、
実は脂肪と一緒に筋肉も減ってしまい更にリバウンドする体になってしまいます。
だからココにいるみんなのようにウォーキングやジョギングをしてなるべく筋肉を落とさずにダイエットしているんですよ。
もちろん食事のカロリーを見直して運動と合わせておこなえば効果はさらに良くなると思います。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:51:16.40 ID:U16jDuum]
- ググれば
”BMIは単独で死亡の強力な予測因子であり、死亡率は22.5～25.0kg/㎡で最も低く、
この範囲以上でも以下でも死亡率が上昇することが、Prospective Studies Collaboration（PSC）の
研究グループが実施した共同解析で明らかとなった。”
とか出てくるよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 00:28:36.82 ID:k60X765e]
- 雨降って空気が澄むかと思いきや、何故かもやってたから今日はウォーキング辞めた
黄砂とかPMとかなのかな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:17:41.57 ID:shrgRWLN]
- >>395
福一かも
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 06:57:52.31 ID:ewwxSFvU]
- なんでだよｗｗｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:44:51.71 ID:STV1j61u]
- PM2.5がいなくなるまで走らない方がいい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 08:30:35.47 ID:N7mLNXCS]
- いやいやPM２．５は今が多いだけで前からあったしなくならないぞｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 08:42:07.85 ID:uJJb8LTI]
- >>394
そうなんです。
ＢＭＩから推測するに155㎝39kgのビチクの余命は長くありません。
いくら本人に言っても一日一食＆毎日必死の近所走りでもっともっともっと痩せたい
ってきかないんです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 09:15:53.03 ID:3vAHXIsj]
- >>395
水蒸気だろ…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 10:17:11.37 ID:Re41EoO7]
- >>393
前は仕事前後と休日にジョギング8キロぐらいしてて
週2か3ぐらいやってました。
走った後はジュース飲んだりおやつ食べたりして
家に体重計がなかったから太ってた事に気付かなかったんです。
運動してるから大丈夫と思ってた。
今は前よりも走る距離を減らしてペースも落として
週1か2で走ってます。
無理せずに長く続けるのがダイエットには大事って
よく分かりました。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:44:56.14 ID:SZIErd6c]
- 10日前からウォーキングを始めた、初心者です
お昼からの二時間程度しか運動する時間がありません
お昼ご飯を食べて一時間くらいしてから運動すると時間がないため、昼食抜きで運動しています
朝と夕は食べています
1日2食はよくないでしょうか？
片田舎でウォーキングはみんなジャージ姿、ピチピチタイツは私一人一人で微妙に恥ずかしいです…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:46:23.53 ID:SZIErd6c]
- ×一人一人
○一人、のミスです、すみません
- 405 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 12:49:04.51 ID:9jyUqJA5 BE:3430816676-2BP(766)]
- >>403
１時間運動して１時間昼食にあてれば良いだろ～
続けられるなら１日に２食でもかまわないけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 12:51:59.95 ID:uJJb8LTI]
- >>403
ビチク52歳爺～ レスか？
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:10:23.93 ID:SZIErd6c]
- >>405
走ってから食べるのを思いつきませんでした…
ちゃんと三食食べてみます
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 13:18:04.01 ID:uJJb8LTI]
- ↑またなー ビチク
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:26:44.31 ID:1YeWpM1t]
- できたら運動後1時間は食事や入浴はせず、ストレッチやマッサージのみにした方が良いんだけどね
あと、食事を開始してから1～2時間あたりに運動すると、空腹時の如く脂肪がよく燃焼されるらしい（本当かはわからんちん）
それより早いと消化に悪いね
お腹痛くなりそう
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:49:30.21 ID:yNaySL76]
- >>403
かわいい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 13:54:07.07 ID:/Z6dlfSy]
- 歩くのは良い
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 14:58:25.72 ID:/Z6dlfSy]
- イライラしてるときに歩くと、だんだんスッキリしてきて別のいい考えが浮かんだり
こんな爽快な方法を知らなかったことが恨めしい
なぜ体を動かすと、気持ちまでスッキリしてくるのか不思議
痩せて代謝やスタイルもよくなるらしいしいいものめっけた
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:07:26.70 ID:F7iScLjw]
- 今日走らないといつ走るってくらいな天気ですな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:38:03.25 ID:ERR4UoO4]
- で、いつ走るの？
今でしょ！！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 15:41:32.43 ID:lg466Cvp]
- １時間ウォーキング行ってきた。半袖でも汗だく
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 15:42:36.50 ID:fWXqmohF]
- >>415
シャワーを浴びよう
な！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 15:57:44.07 ID:z0i2NFDE]
- 焼けるから日没後に走るぞ！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:06:05.60 ID:uJJb8LTI]
- >>413、>>414
ツマンネ ビチク モチモチモチ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:44:25.48 ID:2BTVOejK]
- 今日暑いわ～。ウォーキングだけで相当汗が出る。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:00:44.98 ID:aCS8xZMu]
- おまえら膝がどうとか言って怪我にはシビアなのに
PM2.5とかはまったく気にしてないのな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:02:39.07 ID:aCasqpjO]
- どう気にすればいいの？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:25:07.75 ID:GArNazk2]
- 何年も前から同じ濃度で飛んできてるのに、今更って感じだわ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:35:58.69 ID:Kk9hNXiL]
- 俺なんてやや多いってなってたら休養にしてるよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:39:41.44 ID:uOEcMz3m]
- 何年もwww
同じ濃度www
何年も同じ濃度www
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 18:48:27.26 ID:Uj8md/2b]
- 今夜は汚染が多いだからやめとくか
明日はやや多いだから行けそう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/19(火) 19:05:41.40 ID:xo+MtMWx]
- 気になるなら代わりに水泳でもすればいいんじゃね
なにもＰＭだけがヤバいわけじゃない
放射能だってどれだけ広がってるか本当のところはわからないし
食品の添加物、残留農薬・・等々 ヤバイものはいくらでもある
病気になるかどうかは神のみぞ知るだ
- 427 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 19:21:30.24 ID:9jyUqJA5 BE:2450583656-2BP(766)]
- そんなのいちいち気にしてる方が精神的な病期になるわ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:25:44.77 ID:Uj8md/2b]
- >>427
うるさい糞コテ
行こうが止めようが人の勝手だろ
口出しするな豚
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:30:09.28 ID:tKcc3cfv]
- >>428
芝はやしてる人に言ってるんだと思った
昨日行きそこねたから今日は迷うなぁ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:38:28.19 ID:K3azbi+8]
- 今日ウォーキングして帰ってきて顔の汗拭おうとしたらジャリジャリした・・・。
おまいら、風呂は入れよ。
- 431 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 19:48:37.35 ID:9jyUqJA5 BE:1306978144-2BP(766)]
- 発狂してきてワロタ
ウォーキングしてきますか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:49:56.64 ID:Uj8md/2b]
- >>431
轢かれてﾀﾋね
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:14:27.38 ID:4S3WAb77]
- 今日暑すぎ。いつものジャージで走ったらパンツまで汗でビチャビチャ
ついこの間まで震えるほど寒かったのに変わりすぎ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:32:05.10 ID:6ttTBFwG]
- 花粉さっさとおさまれええええええ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 20:47:24.15 ID:37/KGd06]
- 筋肉痛で階段がやばい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:05:04.68 ID:BHCitmiz]
- クソコテうざす
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:09:12.41 ID:p9xeVQ33]
- 黙ってNG登録
- 438 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/19(火) 21:14:04.35 ID:9jyUqJA5 BE:1470350636-2BP(766)]
- ウォーキングしてきたわ
暑すぎワロタ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:18:29.73 ID:yb1Rm38g]
- >>438
おつかれ様。今日はマジで暑いよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 21:25:54.11 ID:QZcHT7CU]
- ビチク～
チラシ
チラシ
チラシのポーズ
カモン
カモン
カモン
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:49:51.94 ID:tKcc3cfv]
- 少しルート変えて行ってきた
桜ほころびはじめていたよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:02:49.07 ID:9UwRUFVC]
- 正月に荒ぶって増やしてしまった体重が減らない。これが減りにくくなる
っつーリバウンドなのだらうか。今まで通りの1時間ウォーキングじゃ
足りなくなったのかな。毎日ササミ食べるようになっから筋肉ついた
わけではなさそうだしw
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 22:42:02.18 ID:TfO/XdB+]
- >>430
ジャリジャリするのって砂なのか。
走ってるうちに汗が乾いて残った塩分かと思ってた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 23:12:45.76 ID:lg466Cvp]
- ウォーキングして足が慣れてきたからジョギングにかえ走り終わってスポーツドリンク買おうとコンビニに入ろうとしてポケットの中あさったら千円がなくなってた。｡ ｡ ジョギングしたとこ歩いて探したけど見つからなかった。誰か拾ったか明日の朝にはガキが拾って大喜びだろうな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:18:02.86 ID:jxFobU8h]
- 1時間ウォーキング＆ジョギングごちゃまぜ行ってきました。朝走るより夜走るほうが体が軽い気がします。あんまり疲れませんでした＼(^^)／
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:21:59.82 ID:K3azbi+8]
- >>444
小銭入れしか持ち歩かない。
お釣りが邪魔なので１００円自販機しか使わない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:38:57.50 ID:Kk9hNXiL]
- だから俺はこれだ
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up7760.jpg
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:46:11.26 ID:pCf0a0aK]
- ｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:47:56.28 ID:Al6BfCEc]
- 水しかいれられ（たく）ないけどハイドレーション使ってみたら中々よかった
背中に背負えて小物も入れられるしフィットするから邪魔に感じない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:48:14.03 ID:TfO/XdB+]
- ポケットにファスナーが付いたの着て走ればいいじゃん
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:54:59.22 ID:Kk9hNXiL]
- 河川敷の30ｋｍとか自動販売機も無いし給水は一番困る
腰に付けるやつは邪魔だし走り難いけど
ハイドレーションバックは良いよね 2Lも入るのに全然重く無い
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:12:25.34 ID:Fz5dNoSQ]
- 先月から始めたんですが、田舎だからウォーキングコースに田んぼが多くて
これからの季節、虫とかカエルとか出て来るけどかなり苦手で…
何か対応してる方いますか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:33:23.41 ID:e9Y6ivwU]
- >>452
気にしない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 01:47:42.06 ID:82S4xjcC]
- >>452夜だから見えなくて分からずに踏むのが怖いってこと？
ライト付けるかコース変えるしかないんじゃ
日中で見えてるなら避けるしかないし踏むよりはいいかと
飛んでくる虫は呼吸で口や鼻の中に入るのさえ防げばいいからマスクとかで覆うくらいしかないし
田舎の虫環境が分からんからあとは他の人から
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/20(水) 03:04:08.90 ID:KNHycdWn]
- カモンおじさん、ひさしぶり～ 走ってるかい？！
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