- 1 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w [2013/03/08(金) 18:57:28.48 ID:ixpnldO5 BE:4411049696-2BP(766)]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:52:02.04 ID:Sd1EtsLF]
- 走っても、ちょびっとしかカロリー消費しないよね
食べる量に換算すると
運動は長期戦のダイエット法なのだろう
とっとと痩せるには運動もだけど、摂取カロリー減らさないとだね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 23:58:00.00 ID:CzOi+tGy]
- >>267
全く運動しないやつは、筋肉が衰えるから、走る程度の運動でも筋肉が活性化して基礎代謝上がるよ。
- 269 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/14(木) 23:58:03.23 ID:jSMIzU+Q BE:5881399889-2BP(766)]
- 摂取カロリーを少し減らしずつ
運動すればよろし
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 23:58:17.54 ID:fH8Ahbh/]
- 摂取カロリー控えられるなら、そもそも運動しなくてもダイエットできるんだよね
やりたくもない運動した上に食事制限するのは嫌だから、食べ放題食べる気満々な日は
長距離走って1000?は消費するようにしてる。
そうすると、そんなに走るのが嫌だから食欲の歯止めがかかる日もあるｗ
- 271 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 00:00:12.55 ID:/byvuRg0 BE:735175433-2BP(766)]
- チョコレート１切れ食べれば空腹感忘れる
１切れ約30kcalやからオススメやで～
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:09:39.93 ID:CAkiDyL3]
- >>271
ドライフルーツも糖分多めで吸収良いからオススメ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 00:43:56.34 ID:ufOglr4f]
- >>248>>271
イチローを見本に3年トレーニングして、体脂肪率30%超えのデブになったんですねw
前に筋トレの仕方聞いてたけど、イチローから学ばなかったの？
イチローが、スロトレ薦めたの？
初動負荷トレーニングはしないの？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:32:42.19 ID:Ge6C4oFE]
- 足首調子見ながら一時間のウォーキングと10分のジョギング。痛みは出てないから、徐々にジョギングに切り替えていこう。
また痛めては元も子もない。焦り禁物だ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:47:46.02 ID:NojdhHft]
- 株で儲ける→△
物を安く買う→◎
パソコン
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B007J77ZIC/n890k79lcim-22
Microsoft Office 並行輸入品＝海外正規版
amazon.co.jp/o/ASIN/B0076ECI5I/n890k79lcim-22
デジカメ
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B007RKTT5I/n890k79lcim-22
マウス/
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B00AAQRNQ8/n890k79lcim-22
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 02:15:42.76 ID:oLMvA06w]
- あれ？おかしいな。
来週の日曜がハーフの大会何だけど。
エントリーしたときには楽勝でキロ5分くらいで走れるようになってるはずなのに。
まだ5キロでふうふう言ってる。
おかしいなぁ。
完走できるかどうかも怪しいな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 06:40:01.95 ID:yDZC74WY]
- トレッドミルをやったことないんだけど、普通にウォーキングやジョギング
するのと負荷（疲労？）は一緒なのですか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 07:35:01.19 ID:jmUaKrF3]
- >>277
同じ速度で走っていても、トレッドミルの方が辛いね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:32:41.10 ID:3hg1Csdv]
- >>277
筋肉疲労的にはトレッドミルの方が楽。路面の不規則な傾斜・凸凹がない。
何よりクッションがあるので脚に優しい。俺はミル専門から外に出た当初
軽く痛めた。
精神的には実際の外走り・歩きの方が楽。但し悪天候、真夏・真冬を除く。
ミルは飽きる。ペースや傾斜を変えたり、後ろ歩きして気分を変えるが
それでも限界がある。
消費カロリーはおそらく≒。と言うか「体重何キロで何キロ走ったら何kcal」って
ミルで呼気・吸気マスク付けて測定の結果だよな。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:59:05.77 ID:zZWakLoN]
- ビチク52歳爺は後ろ歩きですれ違ったバアのケツ眺めながらウォーキングしてるよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 09:25:53.61 ID:tvB7ct9a]
- 原理的には道の方が勝手に動いていくトレッドミルが楽に決まってる
本人は体を浮かせるだけでいい
アウトドアの実走では体を浮かせて同時にさらに蹴りださないと前に進まない
私自身の感覚的には特にハムストリングスの疲れ方が倍くらい違う
退屈なのはテレビ／DVDを見るなり音楽を聴くなりである程度ごまかせる
要注意なのは心拍センサー兼転落防止の手すりだ
これを握ってると疲れ方がまた全然違う
傾斜率15%＝約8.53度で6km/hを維持するのは手すりにつかまってれば楽勝だが
自力だけで60分持たせるのは素人では無理だと思う
たいていのトレッドミルのカロリー計は手すりにつかまってるか否かの区別はできないので
つかまってる場合の消費カロリー数はまゆつばだ
- 282 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 09:45:14.57 ID:/byvuRg0 BE:3430816867-2BP(766)]
- >>273
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 10:02:15.86 ID:gZgTrOba]
- >>277
トレッドミルあるようなスポーツクラブだと、空気が薄い分、外を走るよりも辛いね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 14:22:24.92 ID:cc183XZQ]
- くだものの過剰摂取は乳がんになりやすい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:44:09.49 ID:s8x5Wqo8]
- 過剰摂取という条件なら何でも危険。水でも死ぬ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:05:22.91 ID:QEDcnz5S]
- どこから過剰摂取なのか示したらいいのにね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 17:09:11.21 ID:Pyfy1gIi]
- そのうち喉にセンサーを取り付けて、
摂取した成分を網膜に表示する仕様になるよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:38:42.45 ID:vK4AqIyO]
- あ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 19:47:57.94 ID:vK4AqIyO]
- 規制だったはずが書けた
女は運動しても筋肉になりにくいから、代謝も良くなり難いような気がする
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 19:56:27.50 ID:0uIzkIT/]
- 私の場合はミルでロード以上の高負荷かけたりヒルにして走るのに慣れたあとに、
初めて外走った時は楽過ぎてびっくりした。
歩幅の調整が自由に出来るのが外の良さかなと思えた。
今はより長く走りたいし、やっぱり外のほうが気持ち良さそうなので、
少しずつ外が多くなりそう。
ジムエリアの空気が薄いってもなるほどなと思った。
ジムも3つめのとこなんだけど、
天井の高い低いのも結構違うかもね。
- 291 名前：277 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:05:06.78 ID:yDZC74WY]
- 皆さんありがとうございます。
ショコで減量出来たので、次はジョギングをしたいと思ったのですが、
なんせ雪国なんで質問してみました。
やっぱり外の方がいいですよね。はやく雪融けないかな～～
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 21:13:24.86 ID:EcfY6qQN]
- 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f
- 293 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/15(金) 21:17:06.74 ID:/byvuRg0 BE:816861825-2BP(766)]
- >>292
アフィ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:46:28.48 ID:nx4tGO4r]
- ミルと実走は違う。それは確かなんだけれど、>281みたいに「ミルは体を浮かせるだけでいい 」とか
よく言われる「跳ねるだけ」と言うのも違う。
それこそ原理的と言うかベクトル的には実走もミルも同じ。違うのは実走だと０→１、
ミルだと△１→０って感じだな。
みんな中学か高校の理科の授業で見ただろう。動く台車からボールを真上に打ち上げると
進んでいく台車にまた落ちてくる実験。
あれと同じでミルの上で体浮かせるだけなら、たちまち外に放り出されてしまう。
そうならない為にベルトと同じ速度で逆方向に蹴ってるわけだ。
だから>>290みたいな感想も出てくる。まあ>>290もその内「脚が痛い」とか言いだす気もするけど。
>>281がハムストの疲れ方が違うってのは蹴り云々じゃなくて、着地の衝撃をそこで
吸収してるからだと思うぞ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 22:53:23.33 ID:a2f8vG7K]
- ニュー速VIPコテまとめｗｉｋｉより
小見川 ◆2lg7PuWX2w
（読み：オミガワ）
犯罪予告及び、犯罪幇助に繋がる発言を好むゆとり。
ウッカリ酉を付けたまま、男性同士の性行為を匂わせる発言をしてしまいホモ疑惑がある。
別スレでコテで書き込んでいるにも関わらず、名無しを装って境遇を語ったこともある。
その内容によると、38才無職で前科持ち(強制猥褻4件)。一応就職の意思はあるようだ。
上記の内容について「今は深夜に触って逃げるとかたまにやる程度です」との発言もあり、懲りていない節がある。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 23:39:57.54 ID:WVq+67pr]
- ミルとジューサーは違う
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 02:31:24.72 ID:GcpXCHQk]
- >>281はたぶんフォームが悪いと思う。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:20:17.70 ID:F55fUJfa]
- いつもより早い時間に走ったら耳と鼻が凍るかと思った
春が来たとか言ってもまだ朝方は冬と変わらないな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:57:54.57 ID:hTZAlst5]
- ビチクはキャベツが大好きです
ビチクは走るよ 入間川
今日も走るよ 入間川
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 08:02:00.10 ID:Q6UiTduJ]
- >>298
早朝と昼の差が激しいよね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 09:55:50.02 ID:7o0Q2I8T]
- >>294
確かに、「上にはねるだけ」という>>281の私は「原理的に」間違ってました
しかも、>>294の説明で、手すりにつかまって歩くとはるかに楽というのも立派に説明がつくね
走るトラックの荷台でひも付きのボールを上にトスするのと同じだからね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 10:01:54.80 ID:JZnD+UqZ]
- ちょっくら走ってきます！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 13:36:53.63 ID:iDEOFuDt]
- 毎日一時間半は歩いてるのに、どんどん足が細くなって華奢になっている感じだ。
おまけに膝関節も痛い。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 16:45:29.53 ID:WyM90lGM]
- 2.5キロ行ってきました。疲れた。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 17:20:24.59 ID:/mCYfZ++]
- >>303
脚を太くしたいなら坂道や自転車で高負荷を与えると良いよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 17:30:19.02 ID:eWS3/SiJ]
- >>304
2.5km程度じゃダメだよw
- 307 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/16(土) 17:34:13.57 ID:p04eKXBg BE:1470350636-2BP(766)]
- 走って、歩くことに意味があるんだ
距離や時間は関係ねぇ
あるけどねぇ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 18:56:26.36 ID:hTZAlst5]
- おーい ビチク～ キャベツ食って自演やってるかい？
春だビチク
チラシのポーズ
カモン
カモン
カモン！ ビチク～
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 19:34:15.45 ID:6nutcTvI]
- これからウォーキングしてくるお(´・ω・｀)
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 19:37:00.99 ID:9ykAAqni]
- ボクもウォーキングがてらスポーツデポいっちゃうし＾＾；
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 19:51:40.35 ID:NECb1q/G]
- 俺なんかいまからバイキング行くし(o^-^)o
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:14:27.43 ID:Q6UiTduJ]
- 会社のジョギング会に参加してきた。
往復17ｋｍをゴールしたら、大量のシシャモとカルシウム牛乳にレモン水を貰って来た。
- 313 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/16(土) 20:17:58.43 ID:p04eKXBg BE:1143605472-2BP(766)]
- ＞往復17ｋｍ
歩いても出来そうにない
せいぜい10㎞ぐらいや
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 21:25:41.07 ID:9ykAAqni]
- いい会社だね、上のひとがジョグ好きなのかな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 21:52:33.50 ID:6nutcTvI]
- ウォーキング行ってきたけど、トレーナー一枚で外出たから寒かったお(´・ω・｀)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:03:09.99 ID:Q6UiTduJ]
- うん、自由参加で速さも距離も自由。
一応名目上は、メタボ防止の為、経費で無料のスポーツ飲料とかウイダーゼリー等が結構用意されていて、
日曜以外は毎日、会社の目の前の河川敷にあるジョギングコースで夜21時までやってる。
ジムとシャワーも社内にあるから便利。
- 317 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/16(土) 22:09:06.52 ID:p04eKXBg BE:5227910988-2BP(766)]
- すげえ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:23:59.99 ID:NtqgH9vU]
- 久しぶりに昼間2時～4時歩いたら顔焼けた。
色白で肌弱いんだけど、紫外線強すぎた。
日焼け止め塗って帽子被ってもだめみたい
やっぱり夜歩いたほうがいいかも
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:27:20.87 ID:aVl4RiD8]
- 今日６キロさぶかった
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:34:08.05 ID:NtqgH9vU]
- 16507歩
9km
645kcal
脂肪燃焼40g
万歩計の記録 体重ヤバ過ぎる、
あと2ヶ月で5kg落としたい
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:36:08.98 ID:/mCYfZ++]
- >>316
凄い羨ましい
デポで買ったtigoraのランニングキャップコスパ良過ぎ。安くてメッシュ地で額に当て布付いてるから汗流れて来ないし。
ブランドに拘らない人には超オススメ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:37:20.11 ID:J02QjsWC]
- >>318
顔がおさるさんみたいで恥ずかしいのよねあれ。
痩せた顔でも見るかと鏡みたら真っ赤w。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:03:14.92 ID:NtqgH9vU]
- 帽子とマスクしてたから変な風に赤くなってる(´・ω・｀)
日焼け止め塗り捲っても意味無いっぽい…
服はポリエステル100％だと紫外線跳ね返すらしいけど、
腕も足も隠れてたのに日差しでヒリヒリする。
いつももやしっ子だからかも。
もう日中は歩かない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 23:52:15.98 ID:8SH5GU4c]
- 春休みで暇だから朝5キロ30分ジョギングを始めてみて1ヶ月になります
この頃は心肺機能がみるみる強化されているのが実感できて楽しい！体重は全く変化無しだけどｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:25:25.07 ID:G7dF7tSs]
- >>324
スポーツ心拍計つけると、具体的に数字で分かるからもっと面白いよ。
大まかな消費カロリー（ネットで表を調べるよりは正確）も分かるし。
続けてると、同じペース、時間の運動なら、より少ない心拍数でできるようになってくる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:48:07.64 ID:bBNnCG29]
- スポーツ心拍計という道具があるのを始めて知りました
ちょっと検索して調べてみましたがこれは面白そう
Amazonのほしい物リストに入れておきました。ありがとう！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 02:39:30.69 ID:Z4VdbwgJ]
- >>324
ダイエットならもう少し時間伸ばした方が良いのでは？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 08:27:57.70 ID:lEqVv32k]
- GPSと心拍計測の二つの機能を兼ね備えている腕時計だと
どのメーカーが良いんだろう、どれも値が張るよね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 09:29:41.91 ID:CsTJsvNI]
- >>325、>>328
ハイハイ ビチク52歳爺～
レスが欲しいのですか？
私に問いかけてるのですか？
心拍系は知らんけどレスしてあげますよ
あげますよ
カモン！
そうです ビチク
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 09:56:08.41 ID:EiIka8yq]
- うちはiPhoneだから、↓のを使ってる。
weekly.ascii.jp/elem/000/000/125/125338/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 10:29:58.92 ID:G7dF7tSs]
- >>328
「車って、どのメーカーのがいいの？」って言うのと一緒で、それぞれ一長一短があるから何とも言いがたいｗ
でもまぁ、ポラールかガーミンが実績があって無難じゃないのかな。
自分としては、ポラールのRS300Xが価格と機能のバランスが取れててお薦め。
デザインはかっこ悪いがｗ
ヤフオクや、並行輸入品なら1万5000円くらいで買える。
エプソンは国産メーカーで信頼性がありそうに思えるが、高いし発売からから間もないので、まだトラブルが多いみたいだ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 12:17:47.97 ID:CsTJsvNI]
- ビチクがいいかチクビがいいかみたいなもんか
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:21:30.78 ID:130LPm4y]
- 10km走ってきたけど暑かった
朝走ったほうがいいなぁ
あちーのに走ってる人増えてた
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 13:33:00.78 ID:BQBD+wSJ]
- 会社帰りに７～８ｋジョグってるけど
ビール好きで止められない。
酒飲まなきゃ普通に体重落ちるんだろうな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 13:33:21.36 ID:KQpZzQGq]
- 3キロのウェイトつけて15kmウォーキングしたら恐ろしく疲労が溜まった
20kmジョギングした時より疲れた
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 13:41:16.01 ID:gRgGDvXv]
- >>335
ウエイト何処に付けてるか知らないけど
体のバランスが悪くなってるからどこかしらに無理を強いてる
そこ壊すよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 13:56:02.41 ID:Z4VdbwgJ]
- ウェイト着けたら着用箇所ピンポイントに負荷掛かるってこと忘れたらいかんよ。
無難に筋トレとウォーキングは分けたほうが良いと思うよ。長い目で見るなら
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 14:06:34.52 ID:KQpZzQGq]
- >>336
足首1kg*2
手首500g*2
運動始めたばかりの友人と一緒にウォーキングする時があるから
そのときだけハンデとして付けてる
普段は付けずに走ってるよ
>>337
確かに足裏だけすごく痛かったからヘタしたら怪我するね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 14:17:13.22 ID:jbIs4DJF]
- 俺の走ってるランニングコースには夏になると
上半身裸でダンベル持ってウォーキングしてる
インド人ぽい男の人が現れる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 14:26:24.41 ID:Z7INensU]
- >>339
そんな報告要りません
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:40:16.49 ID:ntp7asu9]
- 夏になると開放的になるからか
とんでもない格好でウォーキングしてるおじさんとかに出くわす
バカボンのパパみたいな
靴だけはちゃんとしてる
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 16:51:40.14 ID:YxCW/xa8]
- いい季節になりました（＾Ｏ＾）
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:58:43.25 ID:1ljBnyQc]
- このくらいの季節が一番走りやすいな。
もう少し経つと虫がぶんぶん飛び回って口や鼻に突撃してくる…。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:06:24.65 ID:vvmuBHd7]
- 九州は今日は空気が悪かった
予報では「やや多い」レベルだったのに
室内トレで済ませて正解だった
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 17:25:46.72 ID:qgO1Pejg]
- きつかったー、気温１０度あがるだけでこんなきついもんか
いつものコース１０分以上余分にかかった
走り終わって河川敷の土手に寝ころんだらめちゃ気持ちよかった
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:49:51.16 ID:XkQeBzvd]
- 河川敷最近若い可愛い子がよく走ってる
モチベ上がる
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:11:37.04 ID:CsTJsvNI]
- 入間川にはバアが多いってビチクが言ってたよ
ビチクはバア好きだから 最高だって
あう あう 言ってた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 18:46:04.08 ID:YxCW/xa8]
- 生ビチク様に遭ったの！？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:50:31.37 ID:CsTJsvNI]
- 入間川であうあう言いながら走ってる155㎝の52歳ガリガリ爺がいたらそれはビチクです
時にはバアのケツを眺めながら背走している事もあります
入間川に行くなら色紙とサインペンを忘れずに
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 18:56:39.39 ID:qqy0+Rg/]
- ↑の人ってわざわざ見に行ってるの？暇で物好きな人だね。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 20:32:20.04 ID:xR8Sn5Db]
- なんか今日はしってたら喉すごいかわいたわ
空気が乾燥してんのか？
てか体重おもいと足に負担かかるんだろうなー
足首とかいたい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 21:17:14.13 ID:uvRaCeiK]
- ハッピーが１番いい SEXしたい人は
happymail.co.jp/?af4919641
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 01:24:34.69 ID:mYRumn9F]
- アフィ乞食死ね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 10:49:17.07 ID:ttqmfG6z]
- 今夜は雨みたいだお
60パー
- 355 名前：162/74.5 ◆qd4xuKbKes [2013/03/18(月) 11:16:02.94 ID:HSsOuC71]
- 今月の８日から食事制限とウォーキング開始
１６日までは３０分歩いて歩くことに慣らして
昨日から１時間歩き始めた
今までは体が温かいとこで終わってたけど
やはり１時間歩くと汗出るね
最初の３０分ははや歩きせずウォーミングアップ程度
３０分過ぎて体が温かくなったらはや歩きした
せっかく始めたのに今夜は雨っぽいなぁ・・・雨でもやるけどね
絶対に普通体型になってやる！
- 356 名前：162/74.5 ◆qd4xuKbKes [2013/03/18(月) 11:19:58.03 ID:HSsOuC71]
- ちょっと質問なんですが皆さん体重計って何使ってますか？
やっぱり有名なメーカーのがいいんですかね？
うちは両親も使うので簡単な操作で色々わかる体重計欲しいんですが
これは便利だよみたいなのあったら教えてください
スレチでしたらスルーお願いしますごめんなさい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:27:47.15 ID:XbxkZRCH]
- ｷﾓいｺﾃはあぼーん対象だぞ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 11:47:55.71 ID:HSsOuC71]
- すみません控えます
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 11:55:38.25 ID:9VYGeiq2]
- 今日は雨風強し
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 11:56:12.21 ID:98LcmFFY]
- >>355
自分と似たようなスペック（身長164）だね。
男性のダイエットスレにも書いたけど、自分は7週間前からダイエット始めて
80kg→現在68kg（今朝空腹の状態で量ったら67kg台だった）。
自分もウォーキング毎晩1時間ちょっとやってるけど、当初は30分過ぎてから汗ダラダラだったけど、
最近は汗の量がかなり少なくなってきた。
体重計は安物の昔ながらのアナログ式を使ってる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 12:23:35.50 ID:vWi8xdQ5]
- >>356
毎日同じ環境で測定できるならなんでもオーケー。
体脂肪測るならタニタかオムロンかな。正直どこでもいっしょなんで機能や値段で選ぶがよい。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 12:37:55.64 ID:N/WjVXTs]
- >>355
絶対走るとか歩くとか考えるよりも、走れたら走ろうくらいにマッタリ考えたほうが継続できるよ。
このスレで体重晒してモチあげながらゆっくりまったり痩せましょ。
- 363 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/18(月) 14:25:35.16 ID:o0dKmB4G BE:653489142-2BP(766)]
- >>356
おいらはこれ使ってる
kakaku.com/item/21830410443/spec/
種類豊富で良いぞ～
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 14:42:01.19 ID:t4ECnw/L]
- 河原はしってきたら
飛ばされたでござる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 14:54:32.25 ID:1XJFVSUk]
- １時間ウォーキング行ってきたけど、風強え～
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:57:47.97 ID:XftPCNYv]
- 向かい風より
追い風のほうが疲れる
つんのめって転ばないように踏ん張るからかな
ウォーキングだけど
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 15:18:35.19 ID:cXyCzMzJ]
- どしゃ降りの時とかも構わず歩くor走る？
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