ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

809 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 00:34:30.42 ID:EW1lZA0/ BE:4574422087-2BP(766)] ■1日目 体重　78.1�s 体脂肪　32.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7012.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7013.jpg ■2日目 記録なし ■3日目 体重76.8�s 体脂肪率 32.2％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7016.jpg ■4日目 体重76.5�s 体脂肪率　31.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7018.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7019.jpg ●運動メニュー 1時間のウォーキングorステッパー15分×3セット ●食事 腹八分目(肉もごはんも野菜も食ってる) ●注意事項 ・１日３食 ・間食しない ・どか食いした場合その分運動しる

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