ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 16:27:09.72 ID:+VFUkyrC] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358220567/ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 14:53:50.76 ID:zYI3qg5C] 体重減らなくても確実に内部の構造が変わってるから 体重減らなくても走ってるといいことあるよ かくいう私も童貞でしてね 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 15:07:19.90 ID:N2hSHjDD] >>596 ボマー乙 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 16:19:13.26 ID:wOLwSh76] ジョギング始めてから、食欲旺盛になって逆に太ってしまった（といっても、やせから標準体重へ） 理想体型的には標準よりは落としたいというわけで、１４日から食事制限を初めて開始。 今日まで体重計に乗ってないからどのくらい減ったかわからないけど、あす温泉行くんで 計るのが楽しみ。 でも、40代だから2週間で食事制限とジョギング週に3日一回10から20ｋｍでは、そんなに減ってないだろうなぁ・・・ 10年ぶりぐらいに献血したら、過去の血液検査も記載された血液検査の結果が出たんだけど 20代、30代の頃はジョギングどころか、なんの運動もせず、食べたいだけ食べていたのに、コレステロール値が すごく低い、今回40代になってからの結果では、正常値内ながら、かなり高めになってる。 ジョギングやっててこれだから、やってなかったらどうなってたかと思うと怖い。 これからもウォーキングとジョギング続けて、体重管理していこうとつくづく思った。 ジョギングして太ったって人いる？私が希なのかしら？w 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:07:37.25 ID:tGe4Bbrc] >>598 ろくな運動経験もなく40代で走り始めて20キロメートルは凄いですね〜 レスが欲しいのですか？ チラシのポーズ カモンカモーン！ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:27:35.28 ID:29s7x8Zo] 女性に質問。スポブラでも胸が邪魔なんだけどなんか対策ある？ ブラ一日二枚洗濯めんどいし。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 18:23:45.97 ID:cxA44t2m] １、サラシか何かで固定する ２、手術で脂肪をとる ３、胸なんかないんだと思い込む 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/27(水) 19:12:07.50 ID:koptv7cg] 人の食事内容って面白いな 参考になる面もあるし･･･ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 19:16:48.98 ID:mwhXzgkL] >>600 揉ませて 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 19:33:31.05 ID:29s7x8Zo] >>603 半分くらい背中の肉だよ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 19:37:42.22 ID:wOLwSh76] 胸から先に痩せるっていうから、しばらくサラシで対策してればそのうち気にならなくなるかもよ？ それか、別のスポーツにするっきゃない、水泳とか？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 20:45:20.47 ID:KglFVe82] ビチクの胸はジャイアント馬場 ビチクの胸は洗濯板 走る　走るよ　ビチクは走る 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 21:19:10.22 ID:SW/LSEJF] あぼーんの人今日はがんばるなあｗｗｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 21:25:24.62 ID:xAj0C5qn] >>607 あぼーんの中身が気になって、度々解除してるんだろｗ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 22:41:21.32 ID:RHMJv2OG] >>596 あら、そお？なら氏になさい！ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 23:47:48.05 ID:K7Pz37Xz] せーーっかく吹雪と大雪から解放されて晴れたのにサボったorz 勿体ないことした。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 04:38:51.29 ID:um40DH7d] 1時間エクササイズしてそのままのノリで朝のウォーキングも良いかもと思って歩きに行こうと外覗いたけど寒すぎたので行かないことにした 夜頑張ろっと 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 06:26:23.42 ID:NAHc1g5v] 品ぞろえが豊富で若すぎない女性店員のいる店にいって 試着を繰り返してぴったりなものをみつけるといいよ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:24:39.22 ID:ywciRSeq] 寒いほうがジョギングするのにテンション上がるのになぁ 10分も走れば体温まってくるし つーか昨年の11月から走り始めたばかりで 夏場のジョギングを経験してなくよく分からん 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 10:29:13.33 ID:hyoZaQyj] 車のライト眩しいのが嫌なんだけど 帽子深めにかぶればかわせるし耳も隠せば暑いくらいになる 昼間の方が目が疲れるし 避ける対象も交通量も多いし なので寒い夜が最適 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 12:00:51.29 ID:ZOKUR976] 夜走るのに慣れると 昼間は苦行に感じる 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 13:15:09.25 ID:nKPDJSaL] >>615 なんで？ 水野真紀も朝ジョギングしてるらしい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 13:25:04.00 ID:jfwuD5Aj] ビチク52歳爺はオールタイム いつでも走るよ入間川 走る 走るよ ビチクは走る 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜ｗ チラシのポーズ カモンカモーン！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 14:31:42.40 ID:/4Da42TC] そろそろ首都圏もPM2.5がやばくなってきたな 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 18:10:12.03 ID:ZOKUR976] >>616 なんていうか景色がよく見えるせいなのか いつまでも同じところを走ってる感覚になる。 エ、まだこんなところかよーみたいな。 実際はそんなことないんだけどね。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 19:48:02.39 ID:eF79VdnS] 朝夕二回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた >>619 夜のランニングってこわくね？ 田舎で暗いからかもしれんが 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 20:52:53.29 ID:dYXRLGU3] 今朝26.７ｋｍ走ってきた 2週間前から食事制限して、なんとか我慢しきったんで その〆として体重計に乗る前に走ってきたというわけ。 2週間前48.5キロあったから、せめて47キロは切ろうと頑張った。 先ほど、素っ裸で体重測定の結果 45.5キロになってたぁあああ　やった！ 今日で食事制限はおしまい、今後は三食普通に食べれる、嬉しぃ ジョギングは続けて、体重維持に励むよ。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 20:55:41.06 ID:XfV8IAxI] リバウンドにきをつけろよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 20:56:21.21 ID:uY1ZAxbS] 今日行ってきたけど虫がめっちゃいた河川敷 おばさんがつけてる色の入ったシールドが必要だわ なんとかならんかなぁ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:02:57.57 ID:y2LFWym6] 花粉症です。 この時期は、毎年つらい思いをしていますが、 花粉症持ちのウォーカー＆ジョガーはどういう対策をしていますか？ ジョギングしたいのに、「できない」自分は、ジムでトレッドミルでジョギングする毎日。 やっぱり、お天道様の下で、良い汗をかきたいですな〜 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:07:03.58 ID:rslURGSJ] マジレスすると耳鼻科行け 花粉症の薬最近のは良いのがあるから鼻水ダラダラだった俺もこの時期はマスクだけで十分快適だわ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:11:23.26 ID:TKzW51TJ] >>621 朝にそれだけ走れたらもうダイエットとかいうレベルじゃないでしょ、あなた… アスリートやん… 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:27:07.09 ID:dYXRLGU3] 了解です、そこは肝に銘じて！ 2週間の苦痛を決して忘れないようにする。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:29:48.97 ID:nKPDJSaL] >>621 身長は？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:33:18.16 ID:dYXRLGU3] >>627は>>622宛です。 >>626 アスリートなんてとんでもない 平均すると1ｋｍ7分半もかかってたし 走っても走っても食べちゃっててちっとも痩せなかったから 一念発起して、食事制限やったら一発で落ちた。 ジョギングはダイエットのためにしてるよ。 健康管理にもなるから一石二鳥だけどね。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:33:59.13 ID:dYXRLGU3] >>628 158センチ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 21:48:49.64 ID:umw4s2T9] ビチク52歳爺は155センチ　39キロ　すごい？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:10:09.02 ID:Id7bEvzv] 初耳 40キロじゃなかった？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:19:45.84 ID:L23205t1] >>629 食事制限はおおまかでどのくらい？ 俺もガンガン走ってるけど痩せなかったｗ 一週間で最低30�q。一�q６分くらいで10�qくらい走れるようになったけど体重は落ちない。 ちなみに膝がダメになってウォーキングに切り替えた時も体重変わらず。増えるかと思ったけど。 一日２食とかにしないとダメな気がする。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:20:25.79 ID:38vGn+XZ] 27.8kmなんて殺されたって走れない 2.78kmだった5万円くらいもらえれば走ってやってもいいけど死んじゃうかも 俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・・ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:24:49.94 ID:hyoZaQyj] 自分も耳鼻科で貰う抗アレルギー剤と目薬と点鼻薬で抑えられてるので外走ってる あと夜走ってるせいか被害少ない気がする 戻ってしばらくしたらお風呂はいるし 去年買い物ついでに昼間散歩していた時より今年のほうが調子良い 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:30:20.21 ID:dYXRLGU3] >>633 おっしゃる通り、一日２食、朝と晩のみです。 食べたもののカロリー記録していたけど １日１５００は超えないようにとは思っていたけど 日によって1200だったり、1800だったりでした。 2500とか食べた日は20ｋｍ走って、その分チャラにしたり苦労しました。 あまり早く走ると、有酸素運動じゃなくて無酸素運動に近くなるから 脂肪が落ちないらしいので、ゆっくり長い距離走ったほうがいいかも。 ウォーキングで太らなかったのはそのせいかもしれない？ ちなみに今月の走行距離は200ｋｍぐらいだった。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:34:05.37 ID:ZjadtI4A] ミニマム級のボクサーか 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 22:36:14.25 ID:4KP/1ohL] よる寝る前だけAGノーズ使っている。 いろいろ使ったけど副作用が少なくて長持ちするのがこれだけだった。 やり過ぎは良くないらしいけどね。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:39:07.89 ID:L23205t1] >>636 そうなんだ、ありがとう。 しかし20�q走ったり、今月で200�qは凄いな。 自分は今月123�qだった。食事制限しながら頑張るわ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:40:37.29 ID:umw4s2T9] >>632 一日一食＆毎日必死の近所走りでついに30キロ代に突入したの 腹が減ったらペプシNEXの水割りのんでスルメは緊急避難的！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/28(木) 23:37:28.25 ID:GuIy2ZuN] >>640 大丈夫か？ 死ぬなよ；； 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/28(木) 23:39:25.71 ID:GuIy2ZuN] >>634 >>俺の命の自己評価は5万円くらいか・・・ それは過大評価だｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 08:49:10.42 ID:7bv9NEb9] >>641 155�pのビチクにも五分の魂 ビチクは不滅 チラシのポーズ カモンカモーン！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 09:25:42.22 ID:dyJD8SNp] 金は命より重い・・・・！ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 12:30:38.64 ID:61TD8PFl] 週末に引っ越すから近所の行きつけの河川敷行けなくなる いいコースだったから名残惜しい 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 13:47:31.13 ID:ME8sRfct] 続けるためにコースは重要だよね 自分は公園コースと海岸コース、 車が入ってこないコースが２つもあって 恵まれてると感じる 夜はイマイチだけど 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 14:04:23.21 ID:pxD23bfq] 今朝走ってたらなんだか膝に痛みが・・・ そのまま病院に行ったら膝が治るまではジョギングじゃなくてウォーキングにしなさいって言われたんだけど 痛みが治まってもウォーキングで運動を続けるべき？ 個人的にはジョギングに戻したいのですがまた膝が痛んだらどうしようって悩んでます 走る内に慣れてきて膝が痛まなくなったりしますか？ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 14:42:16.26 ID:pIlW/xd4] >>647 膝が痛いってことは負荷がかかっているわけだから、素直にウォーキングしとけ。 時間で回復するものなのか、筋力がつけば改善されるのか、歩き方や走り方が問題なのかまずは確かめろ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 15:13:07.59 ID:de3FtvG2] 毎日ウォーキングしてたら腰傷めたー せっかくやる気になって長続きしてたのになぁ 側湾症だから仕方ない 姿勢正して歩くように気を付けよう 650 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 18:40:46.42 ID:XWo3fLKR BE:4574422087-2BP(766)] 今日からワシもダイエットするで〜 よろしくなぁ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 18:52:17.32 ID:+87i5VuO] >>647 痛い内はウォーキングもしないほうがいいに決まってる 652 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 18:56:07.47 ID:XWo3fLKR BE:3430816867-2BP(766)] 体重　78.1�s 体脂肪　32.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7012.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7013.jpg 身長は秘密やで 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:22:57.31 ID:Vr7evHwl] >>621 おめでとう >>624 鼻炎もちだが、ジョギングしたらその日一日は鼻炎がかなり軽くなるから 気にせずガンガンやってる ジョギング中は鼻水どばどばでるからティッシュ必須だけど >>640 修行僧並だなおい・・・ >>650 よろしゅー 654 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 19:26:12.36 ID:XWo3fLKR BE:5227910988-2BP(766)] しかし、ウォーキングするときって暇なんだよなー iPhoneで音楽聞きながらやってるけど 飽きてくるけん 家にウォーキングマシーンがあればPCでアニメ見ながら出来るんけどなー 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:29:37.87 ID:tIVbIDWq] >>654 つ　ステッパー 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:45:58.76 ID:+87i5VuO] >>652 155cmと予想 160は無い 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:02:09.97 ID:UVRc/nVu] 155�pはビチク52歳爺 ビチクは39�s 必死に走るよ入間川 チラシのポーズ　決める　決める！ 658 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 20:13:53.24 ID:XWo3fLKR BE:3675875459-2BP(766)] >>655 これポチったわ www.amazon.co.jp/dp/B0030W45J2/ というか、ウォーキングだけなら去年の１０月から続けるわ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 20:39:25.20 ID:vs6UaUsI] >>654 ウォーキング時間はどれくらい？ 自分は毎日1時間ぐらいだけど、いろいろ考え事してたらすぐ過ぎちゃうよ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:03:31.54 ID:1PyZj2Ot] ウォーキングにいけなかったが 今日は1万歩歩いたし1600キロカロリー以上消費したし 合格！ 661 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 21:09:50.35 ID:XWo3fLKR BE:5881399889-2BP(766)] >>659 ４０分から１時間 ダイエット目的じゃなくて体力向上の為にやってたわ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:15:55.64 ID:4CUQDl5l] クソコテうぜえ 専スレ立ててそっち行けよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 21:36:53.05 ID:vbbhxmmJ] >>662 お前が専ブラ入れてNGに入れりゃいいじゃん。 664 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/01(金) 22:05:19.26 ID:XWo3fLKR BE:980233643-2BP(766)] その通り 俺が嫌ならNG入れろ 大丈夫だ。ちゃんとダイエットのことしか書き込まない 以上 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 22:32:09.09 ID:vs6UaUsI] 大丈夫だ、問題ない 666 名前：ビチク mailto:sage [2013/03/01(金) 23:06:44.41 ID:4yabHTWE] 私も大丈夫かな？ あうっ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 00:15:43.94 ID:0tSw4YIb] 今日は雨で走れなかった…　＾＾； 代りに筋トレがんばったら筋肉痛だ・・・orz 668 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 00:17:09.03 ID:XhVQcFa1 BE:4411050269-2BP(766)] >>667 同じく 雨降ってたからウォーキング出来なかったわ ステッパーこうたから、明日から室内３６５日やで〜 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 00:22:35.26 ID:0tSw4YIb] >>668 お〜ここにもコテがいたのね〜　＾＾ 宜しく！ やっぱ2日に一度ペースで走らないと調子でないよ… ダンベルベンチプレスやったらいきなり筋肉痛じゃよｗｗ 670 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 00:24:53.51 ID:XhVQcFa1 BE:4574422087-2BP(766)] みんなウォーキングと筋トレ並行してやってるんかー デブすぎて筋トレしたら身体を痛めそうや　特に腰 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 00:27:07.52 ID:0tSw4YIb] >>670 勿論並行する方が良い！ 筋肉を付けて代謝を上げた方が効率が良くなる！ 最初は軽い負荷でやった方が良いよ！　＾＾ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 01:45:07.88 ID:rrgVH+7Q] ほぼ毎日時速6.5kmで3時間以上歩いているけど 体重は全く減らないどころかここ数ヶ月は増加傾向で66kg~69kgを行ったり来たり 体脂肪率も9~10%で固定 酒止める イカフライも 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 01:50:20.34 ID:rfAWFIlk] その体重でなんで体脂肪1％の変動で体重3kgも動くんだよ 計測くらい同じ条件でやれ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 07:05:05.50 ID:lmP69Ryq] >>650 よろしく＆がんばれ！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 07:30:03.80 ID:rrgVH+7Q] >>673 してるよ ウォーキング直後なんて63kgだったりだ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 07:45:57.15 ID:J38ENRi0] 体重計が壊れているに一票 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 08:42:14.23 ID:fn5ZTVgJ] ビチク52歳爺は一日一食でむしろ筋肉付きやすい 腕フリ　腕フリ　筋肥大 155�p39�s　ビチクは走る　入間川 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/02(土) 09:24:21.59 ID:HlQ8im5J] >>658 また粗大ゴミが一つ増えたな･･･ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:51:36.87 ID:J38ENRi0] まあ、ＰＭ２．５とか花粉とか紫外線とかがアレなので、 外歩けない日は、ステッパーとか踏み台昇降系は重宝するぞ。 雨の日もあるし 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 11:37:03.27 ID:7vq9ED5J] うわーめっちゃ目がかゆい…油断してたわ 花粉って夜の方が少なかったりする？ 681 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 12:04:10.01 ID:XhVQcFa1 BE:5146225079-2BP(766)] とりあえず、１日３食　間食無しで頑張るで〜 今までが不規則な生活すぎた 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 12:17:07.98 ID:q/wYnBoL] >>680 空気の対流の少ない時間帯、つまり気温が低くて交通量が多くない早朝や深夜が少ない。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 12:34:28.33 ID:Kd4Xhlph] PM2.5も同じこと？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 12:35:00.50 ID:/UKJgsFt] 放射能だって今も降ってるし 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 13:04:37.28 ID:nsHm+aGv] >>684 ですな しかし多くの国民は現実逃避してプルトニウムを微量でも吸い込めばどうなるかさえ 知らない人が国民の9割とみた 無知ほどはやく死んでいく。最近芸能人が不自然に病気や病死してる現実も 他の因果に無理やり結び付けて誤魔化していくから気がついた時には手遅れという チェルノブイリと全く同じパターンで最悪に向かっている・・・ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 13:09:59.33 ID:/UKJgsFt] >>685 まあでも、人間いつかは必ず死ぬのだから、早く死ぬか遅く死ぬか、 何によって死ぬかなんて、実は些細なことなのかも知れない。 幸福とは、バカになること、思考停止することでもある。 いろいろなことを心配するより、何も気にせず朗らかにこの一瞬一瞬を生きた方が、 幸せと言えるかもしれない。結局は人それぞれの選択であろう。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 13:23:16.87 ID:Xb8yU76l] >>685 では、自然放射能をより高いレベルで浴びている都市の人はどうなるのか？ 微量のプロトニウムって、どの程度でどんくらい影響あるの？今の日本のレベルは？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 13:32:28.75 ID:/UKJgsFt] >>687 自然放射線を浴びる外部被曝と、放射性物質を吸い込んで体内に蓄積する内部被曝とを 同列に比較することはできないと思う。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 13:36:40.46 ID:nsHm+aGv] >>687 内部被ばくを知らない時点でもう無知のまま死ぬしかない そういう人間が圧倒的に多いわけでこちらが説得力ある説明したところで どうせそういった自然放射線がどうたらとか誤魔化して受け入れないだろう だから本気で心配なら自分で確かな情報を調べたほうが納得がいくのでは？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 13:39:29.75 ID:TUrI9fjh] さっき風がビュービュー吹いてる中、１０ｋｍ走ってきたけど 目が死ぬほど痛い・・・花粉症持ちじゃねぇんだけど 691 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 14:01:33.90 ID:XhVQcFa1 BE:2940700649-2BP(766)] ここはいつから放射能のスレになっったんだ？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:13:49.06 ID:Kd4Xhlph] >>689 知識として知った上でどういう対策が取れる？ 日本脱出とか・・・ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 14:22:16.07 ID:nsHm+aGv] >>692 簡単に言えばそれが一番理想 だけどどうせそうしないでしょ？ 対策は取れるけど取ろうとしない。なぜなら自分で調べない時点で 人が言ったアドバイスを初めから受け入れようとしないから まずは現実を知ること。そして受け入れること。企業やマスコミやTV、新聞の記事、国の言うことは信用しない事 利権や利潤に絡む側は必ず自分たちが有利なように都合の悪いことは隠蔽や過少評価して根拠のない安全基準で 誤魔化そうとする。もし自分が企業側なら汚染がヤバそうな野菜でも消費者に買ってもらいたいという気持ちになるだろ？ それと同じでみんながやってるから自分もやるという風潮になってさらに風評被害と言う言葉で自分の都合でしか考えていない 自分たちが儲かれば消費者の健康なんて知ったことではない。何かあっても国が問題ないって言ったからって責任をなすりつける こういう結果がわかっているから信じてはいけないんだよ みんな責任逃れで時間ばかり無駄になり、裁判も国の配下だから勝てるはずもないし、泣き寝入りで個人負担で病気になるだけ できればなるべく汚染していないとこに逃げるのが得策だが、国民に現実を認知させることが本当は一番大事 国民が現実逃避ばかりするから国や電力会社のやりたい放題になってしまっているのだから 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 14:26:00.35 ID:nsHm+aGv] とりあえず現実を受け止めて真実を受け入れると言う覚悟があるならここで聞いてみるといい 報道では明かされない現地のソースや電力会社の会見などいろいろ貼ってくれるし 福島在住の人のレスや放射能の知識が豊富な人もたくさんいるから uni.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1362186675/ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 14:42:42.36 ID:CV8pNOMj] あ、ここそういうスレじゃないんで 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 14:48:05.31 ID:hHPHGTHS] ε=ε=∪( ・_・)∩ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 15:11:59.23 ID:fn5ZTVgJ] スレチのキチガイはスルー ビチクの話ししようぜ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:25:00.74 ID:0FFllKfd] いま山本太郎通り過ぎなかった？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 15:47:15.06 ID:ekfpo9W0] 強風吹き荒れてるけど行くべき？ 700 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 16:03:22.00 ID:XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)] ステッパー届いてさっそくやってるわ 動画見ながら余裕やで〜 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:38:37.02 ID:2CFUrWTn] プルトニウム吸い込むってどうやるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:41:05.30 ID:NfAdecNT] 15年前、会社に入社した当時は80kg未満。70kg代だった。今は108kgある。 高血圧、高脂血症、糖尿病、不整脈、成人病のデパート・総合商社になってしまった。 仕事も外され閑職に追いやられつつある。元の体重に戻すにはどうしたらいいか。 健康になるにはどうしたらいいか。 とりあえず一度20kg落とした時の食事制限とウォーキングをしてみる。 前回はリバウンドでかえって増えてしまった上、足底筋膜炎であまり距離は歩けなくなったが。 100ｋｇ→80kg→108kgでした。頑張って歩いてみます。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 16:49:53.69 ID:J38ENRi0] >>702 100キロ超えているなら、まず食事制限である程度まで絞ってから運動しないと ひざ等を壊して、元の木阿弥だよ。 もしどうしても運動というのなら、プール以外に選択肢はないわけだが。 704 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/02(土) 17:06:00.69 ID:XhVQcFa1 BE:5227910988-2BP(766)] ステッパー　15分×3セット終わったわ 当たり前だけど、ウォーキングよりきついわぁ ３日坊主にならないことを祈ってくれ〜 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 17:11:29.37 ID:ZtAEljCx] 大変なことになるまで放っておくってどういう精神だろう 自分は２,３キロ痩せたいけどそれがなかなか 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 17:14:05.75 ID:teQjcpKk] >>703 やっぱりプールですかぁ。実は医師からもそう言われています。 近所のスポーツクラブに行ってみます。ありがとう。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 17:17:31.91 ID:NGIFOi3L] >>706 2chの戯言より、最初から素直に医者を信じろよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 17:38:50.04 ID:7OyoajGm] >>706 そんな貴方にはプールがベストでしょうが、家で簡単に出来る膝関節に優しい ”水平足踏みダイエット”もお勧めです。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 18:21:00.98 ID:AIIe1lCG] 寒いから外でたくないブヒ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:43:39.56 ID:/UKJgsFt] ジャージに厚手のジャンパー、マスク（もしくはマフラー）、ニット帽を深く被れば無問題。 30分も過ぎたころには汗ばんでくる。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 19:25:27.45 ID:y2jVz5Sy] 走りたかったのに猛吹雪 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 19:25:30.98 ID:YFkaehY/] >>702 がんばれ >>706 自転車もいいよ どこのスレか忘れたけど、自転車こぎまくって20ｋｇくらい痩せた猛者がいた 雨でもエアロバイクならＴＶみながら家でできるし、膝に優しいよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 19:51:30.50 ID:PN+4vSv2] 風がおさまるどころか強くなってる これ花粉飛んでるだろうし大物も飛んで来そう 今日はさすがにやめた 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 20:00:23.28 ID:z7dbAtuB] ノロの休養明けで早く走りたいけどこの風なので明日に見送り。 715 名前：ビチク mailto:sage [2013/03/02(土) 21:35:35.57 ID:EhICMji8] ランニングを始めて35年 今日も走るよ多摩川 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 21:57:32.88 ID:0tSw4YIb] 今まで学校の校庭走ってたけど外走ったらやっぱ筋肉痛ｗｗ アスファルトはきついな・・・ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 22:02:48.75 ID:Xb8yU76l] >>702 プール内のウォーキングおすすめかな。 でも、そんだけ太るってことは、食事を根本から見直さないとダメ。 普段の食事がどんなものか書ける？ 718 名前：ビチク mailto:sage [2013/03/02(土) 22:04:59.22 ID:EhICMji8] 春雨ヌードル ゴボウの胡麻和え フルグラ あうっ！！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 22:47:42.39 ID:fn5ZTVgJ] 頑張ってるなビチク ペプシネックスの水割りも忘れるなよ スルメは緊急避難的だぞ チラシのポーズ カモンカモン！！！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 23:25:07.30 ID:MDOF0Urp] >>719 お前が一番ウザい。失せろ。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 23:31:09.95 ID:F4U0eRHR] NG推奨 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/03(日) 00:16:24.55 ID:Ny9teEBf] きょうは風がめっちゃ強かった 中国からの大気汚染物質が怖くて外に出るのヤメた 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/03(日) 00:26:42.68 ID:Ny9teEBf] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １００日ダイエットも９０日目まできたよ blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/24121205.html 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 02:48:23.05 ID:Vfwz0o9f] >>702 腎臓に問題がないなら糖質制限も勧めとく てかリバウンド済みなのか。元の様な食事をとったら倒れるって自覚した方が良い 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/03(日) 05:21:41.41 ID:Ny9teEBf] >>702 刑務所に入るのも一つの方法だよ ホリエモンは３０ｋｇヤセたそうだ 塀の中じゃ太りようがないからな･･･　リバウンドもしようがない･･･ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 08:27:39.93 ID:AlTTm7Qs] おとといも昨日も今日も風が強くて困る 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 08:51:53.19 ID:SUxkNOfB] 風が強すぎて昨日はビチク52歳爺155�p39�sも入間川で スーパーに袋みたいに舞ってたよ >>721　ビチク〜　カモンカモン！ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:13:20.76 ID:SUxkNOfB] >>720=>>721=ビチク52歳爺〜ｗ　カモンカモン！！！ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 09:20:58.64 ID:kQnzEGhN] リバウンドする人をはたから見ていて、目標体重に達した途端にダイエットをやめてしまうからだろ！と心の中で突っ込まずにはいられない そういう人は期限を決めてダイエットしてる人に多い ダイエットで減った基礎代謝量を考えずに生活習慣を元に戻せば、そりゃリバウンドするわな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:24:10.74 ID:Rq7qTkai] >>729 消費カロリー−摂取カロリーがプラマイゼロかちょっとマイナスになる程度なら大丈夫だろうか？ もしくはそれより多く食べてしまった日の翌日以降は少なめにしてバランス取るように心がけるとか。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 09:30:01.67 ID:hiIOTJ/7] 一日一食＆毎日必死の近所走り 腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ スルメは緊急避難的 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 10:13:42.81 ID:WRKe6Udv] そうやって無我夢中に打ち込めるものがあるのは羨ましい 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 12:20:19.95 ID:kQnzEGhN] >>730 一生続けられるなら 辛いと感じるダイエットなら、挫折orやめた時がリバウンドのスタート その点で考えると、期間限定の無理な食事制限なんて最初からリバウンドが確定しているようなもんだね だから無理のない食事制限➕習慣づいた運動が今だに王道と言われている 734 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/03(日) 12:45:12.11 ID:R/bo4Mq8 BE:5881399889-2BP(766)] 一回、１日ぐらいどか食いしても大丈夫だ 次の日の飯の量減らすか、運動を増やせば良いだけ １回の失敗で、今まで積み上げたものを壊さなくて良いってことやで 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 13:21:49.93 ID:hiIOTJ/7] ビチクは生涯一日一食 極貧だからそれ以上食えない 極貧だから入間川の河川敷必死に走る 無問題 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 16:15:46.33 ID:5AvO9yVe] 1日累計で1万歩と 2時間くらいで1万歩 効果って変わらない？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 16:48:15.54 ID:GUjV8GO7] >>736 消費カロリーは後者のほうが上、疲労感も後者のほうが上。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 18:04:51.55 ID:ZKxdtXND] さーていくかな 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 19:54:17.92 ID:Md29H0Z1] 行ってきたー今日すごく気持ちよく走れた 足の甲もふくらはぎも張ることなく膝も痛くなく 行きは向かい風で大変だったけど 帰りは追い風で気持ちいいぞ〜なんて励ましながら 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:57:37.52 ID:ZKxdtXND] 最近やりだしたんだけど腰痛くなる まだ２３なのにどういうことだってばよ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 20:38:39.43 ID:vGMAzoMF] >>740 背筋が弱いんだろ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 20:39:32.71 ID:hiIOTJ/7] >>739 ビチク52歳爺〜　 行ってきたのかい？ レスが欲しいのかい？ チラシのポーズ カモンカモン！！！ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 21:15:41.54 ID:7zoLAfXz] >>740 腹筋を鍛えろ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 21:18:14.18 ID:Rq7qTkai] >>733 そういえばロンブーの淳は夜は全然食べないって言ってたなあ。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/03(日) 21:20:06.89 ID:Ny9teEBf] >>740 マッサージに行け ファッションマッサージじゃないぞｗ 746 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/03(日) 21:25:06.82 ID:R/bo4Mq8 BE:3675874695-2BP(766)] ステッパー　１５分　ウォーキング　３０分　してきたで〜 食事制限無しやけど、間食とジュースは飲まないようにしてる 747 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/03(日) 21:27:33.71 ID:R/bo4Mq8 BE:1470349692-2BP(766)] お前ら毎日体重測ってるんけ？ 体重見ると焦ったりショックで挫折しそうなんだが〜 １週間ごとにはかろうと思ってるんやけど どうやろ？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:10:35.57 ID:ZKxdtXND] >>743 >>741 つまり両方きたえろってことか？ 749 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/03(日) 22:13:02.28 ID:R/bo4Mq8 BE:816861252-2BP(766)] >>748 当たり前や 背筋だけ　腹筋だけって鍛えてると逆に痛めるで〜 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:14:49.47 ID:Ei3PA+pk] >>747 ほぼ毎日測ってる。 ダイエットの基本中の基本だろ。 １周間おきにしたって、結局現実を見るわけだからな。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:19:59.13 ID:gZO0tQmW] 毎日測って数カ月分まとめてみるのが楽しい 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:22:52.76 ID:hiIOTJ/7] >>750 それは違う 腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐ そしてスルメは緊急避難的 これこそがダイエットの基本中の基本 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:25:33.07 ID:zvruTaeA] >>751 毎日測って週平均を出すと良い 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:26:48.81 ID:gZO0tQmW] 移動平均とか楽しいね 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:04:50.47 ID:hE9lYWKX] ダイエットを始めてから色々と計測し始めたな。 朝起きたらWithingsの血圧計と体重計でそれぞれ計測、 一日の歩数や移動距離、カロリー消費などをFitbitという活動量計で計測、 走る時はiPhoneのRunkeeperで計測、寝る時はまたFitbitで就寝中のデータを計測と、一日中計測しまくりだわ。 756 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/03(日) 23:11:26.66 ID:R/bo4Mq8 BE:653489142-2BP(766)] こんな時間にチキンとケーキ食った 後悔はしてへんよ〜 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:36:24.54 ID:VKaelawj] 空腹で家を出たが、だめだね 早々にガス欠みたいな感じになった で、近くのコンビニで肉まん買って食べたけど あれは低血糖の前の症状かな 気分はあがらないまま終えて帰宅した 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:47:29.72 ID:mCr7/r7Y] >>756 お前ダイエットする気無いだろ。帰れ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 23:52:16.55 ID:AlRFMfq3] >>757 ＩＤが帰ろうになってるぞｗ ジョギング途中で肉まん食ってもう帰ろう 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 23:56:10.80 ID:0QerJ88s] >>756 走れ豚 761 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 00:00:04.27 ID:R/bo4Mq8 BE:1960466483-2BP(766)] >>758 ひな祭りやからって親が買ってくれたんや〜 その分運動するよ〜 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:03:44.40 ID:12HH3hCM] 結局こういうキチガイは荒らしになるんだよな 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:04:26.00 ID:cKbsAfJe] 女かよ。痩せろ。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:08:26.69 ID:zDa0VtsC] まぁ、いろいろ理由付けるところは、 女のような気もする。 ダイエットサイトでも、言い訳しない女は ダイエットに成功してる。 765 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 00:16:38.86 ID:kwFrtrQN BE:2287211647-2BP(766)] 食べて１時間経過したから体重測ったで〜 体重76.8�sやで〜 deaimuryou.eek.jp/up/src/up7016.jpg 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:24:21.97 ID:zDa0VtsC] >>765 身長186cmなら標準だな。 767 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 00:45:10.69 ID:kwFrtrQN BE:2940700649-2BP(766)] 今の体重の５％しか１ヶ月に痩せたらアカンって聞いたで〜 それ以上は、リバウンドするってよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:57:06.27 ID:xreCNSVK] >>759 おうぃｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 13:59:25.11 ID:K426sdct] ビチク＝備蓄 と真剣に思っていた。 何を備蓄するのだろうと・・・ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:25:47.67 ID:nP9XD/FM] 1キロ減った増えたと簡単に言うが スーパーとか肉で見るとすごい量だよね 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:27:48.86 ID:whivJpJ5] うんこと水分で簡単に1kgかわるからな 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 14:32:01.73 ID:Bcbp3a1Z] 質問 歩いても走っても、距離が同じなら消費カロリーも同じ？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:34:19.98 ID:QviZln36] 同じじゃない 歩くのと走るのじゃ運動強度がぜんぜん違うだろ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:50:00.02 ID:whivJpJ5] ジョグとウォーキングの消費カロリーは 単位時間だと3倍以上違うが 単位距離だと2倍まで縮まる がやっぱりジョグ・ランの方がカロリー消費は多い 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:50:21.19 ID:3i1Pz+Ga] ほぼ倍違うんじゃなかったか？ だから走る方が効率はすごくいいよな。 同じ距離を短い時間で、しかも多くのカロリーを消費できる。 その分、ちゃんと考えて走らないと体を痛めやすいけど。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 14:50:44.86 ID:KeCT0E+S] >>769 ビチクはねチクビって言うんだホントはね ビチク52歳爺〜ｗ チラシのポーズ カモンカモーン！ 777 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 14:54:09.82 ID:kwFrtrQN BE:2940700166-2BP(766)] １時間ウォーキングしてきたわ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 15:10:17.85 ID:DmcwxaM4] 半年ほど前から食事に気をつけて76キロから71キロに減量成功。 そこから全然落ちなくなったからランニングも織り交ぜてみたんだけど、 たった5、6回走った程度で利き足と逆の膝が痛くなっちゃったよ。 運動へのモチベーションが高まってるだけに、静養するしかないのは辛いなあ。 ランニングと並行してスクワットなんかもしてるんだけど、これもやらないほうがいいのかな？ 779 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 15:13:19.36 ID:kwFrtrQN BE:980233643-2BP(766)] >>778 痛くないならええやろ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 15:30:01.51 ID:HQBtH/2z] んで、チラシのポーズって何？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 15:41:41.71 ID:Bcbp3a1Z] >>773-775 ありがとうございました やっぱ走るか 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 16:00:25.55 ID:ymJRj6NN] >>778 おめでとう 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 16:24:24.44 ID:KoRD3FQ1] >>778 歩くことから初めてみな。 減量できたら報告に来いよ！ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 16:45:21.26 ID:KeCT0E+S] >>783 チラシのポーズから初めてみな。 アップできたら報告に来いよ！ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 16:52:41.66 ID:9SLGnPSP] 検索したらキモいスレが並んでびっくり 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 16:55:41.95 ID:KeCT0E+S] >>785 ビチク52歳爺〜ｗ ＩＤ変えまくりだねｗ チラシのポーズ カモンカモン！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 17:28:22.27 ID:gYSlcrf1] >>778 どういうスクワットしているのかによるな 体重は落ちているんだし痛くなくなったらスロージョギングあたりから始めた方が良いかも 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 17:40:29.36 ID:LNixiwUu] アホは放置でオーケー。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 18:14:30.90 ID:KgBn66r6] この板に、お世話になって、約3年、 昨日、ﾌﾙﾏﾗｿﾝを、4時間8分で走ることが出来ました。 体重も、75キロから、54キロになりました。 ありがとうございました。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 18:19:35.17 ID:U7Q/9nNe] おめ 3年も頑張ればフル走れるようになるんだ 俺なんてもうすぐ一年でやっと１０kmノンストップで頑張りまくって1時間ちょいで走れるようになったというのに・・・・orz まぁ〜やり始めのときなんか、５００mも走れなかったワケだが 791 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 18:34:30.27 ID:kwFrtrQN BE:490117223-2BP(766)] どんだけ凄いんだよ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 20:46:58.20 ID:O58lCu6s] 退院後で体力ないんですが毎日2.3キロでもウォーキングすれば体力つくものでしょうか… 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 20:59:15.81 ID:Z17wAXj3] >>792 ２，３キロだと３０分以下の運動になるが、やらないよりやったほうがいい 退院後ということなので無理はせず徐々に距離と時間を増やせばいいんじゃないかな 794 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 21:07:29.61 ID:kwFrtrQN BE:2450583465-2BP(766)] 退院後ってことだから 体力つけるなら筋力もつけといた方がええよ〜 はじめは、 腹筋背筋20回ずつ 20分以上のウォーキングでええんやないの〜 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:29:53.19 ID:ymJRj6NN] >>789 すげぇｗ おめでとう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:34:05.08 ID:HQBtH/2z] だからチラシのポーズって何よ！ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:40:35.10 ID:63ngdtnU] ここにはビチク本人が常駐してる　本人に聞きなさい とりあえずヒントを一つ　ツール的にはユニクロのパンツが必要です 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:42:52.35 ID:ISui+yu4] 是非チラシのポーズてのを公開して貰いたい 皆興味があると思う もしかするとブームになるかも 799 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/04(月) 21:43:12.54 ID:kwFrtrQN BE:4411049696-2BP(766)] 自演け？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 21:49:59.93 ID:63ngdtnU] >>798 オレもいつもリクエストしてるんだが本人がもったいぶってて中々見せてくれない つーか　ビチクよチラシのポーズ　カモンカモン キチガイ爺　ハヨアップ　カモン！！！ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 21:51:42.32 ID:63ngdtnU] >>798 ビチク〜　　はよ〜　カモン　チラシのポーズ　カモン！！！ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 22:08:16.73 ID:chn+17gn] ビチク有名になれて良かったなwwww 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 22:31:23.27 ID:QhAsIW+K] クソコテとその取り巻きがウザすぎる 全員死ねよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 22:40:33.27 ID:63ngdtnU] ビチクいなくなっちゃった・・・またまたID変えたのか？ｗ ツマンネ　　寝よ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 22:43:32.97 ID:HQBtH/2z] いまゼロコーラならある。水で割らなあかんの？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 23:14:05.59 ID:ISui+yu4] >>800 お前がチラシのポーズと言ってるのどんなの？ それ実際に見たことあるの？ それともタダの池沼？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/04(月) 23:37:39.05 ID:63ngdtnU] ↑しつこいビチクｗ だから本人のオマエが見せてやれよｗ チラシのポーズ カモンカモンwww 808 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 00:22:45.81 ID:EW1lZA0/ BE:5146224697-2BP(766)] 4日目 体重76.5�s 体脂肪率　31.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7018.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7019.jpg 809 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 00:34:30.42 ID:EW1lZA0/ BE:4574422087-2BP(766)] ■1日目 体重　78.1�s 体脂肪　32.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7012.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7013.jpg ■2日目 記録なし ■3日目 体重76.8�s 体脂肪率 32.2％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7016.jpg ■4日目 体重76.5�s 体脂肪率　31.7％ deaimuryou.eek.jp/up/src/up7018.jpg deaimuryou.eek.jp/up/src/up7019.jpg ●運動メニュー 1時間のウォーキングorステッパー15分×3セット ●食事 腹八分目(肉もごはんも野菜も食ってる) ●注意事項 ・１日３食 ・間食しない ・どか食いした場合その分運動しる 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 00:54:06.04 ID:L7qUJPFA] どか食い1000ｋカロリーとするなら 10ｋｍ以上走る必要があるぞ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 00:55:59.41 ID:+Vmg+wf/] >>809 もうちょいゆっくり減量してもよさげ。 リバウンドに注意な。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 01:01:40.57 ID:Ac/VaABF] >>809 体重計よりも身体をだな・・・ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 01:04:02.95 ID:T4jxgXNS] >>809 太ってる人は減量楽でいいね 身長は160台？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 01:19:32.02 ID:Qp9st4BW] >>813 155ｃｍ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 01:50:31.09 ID:8LET5yO7] そんな体型だったら、ウォーキング1時間なんて危険そう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 02:29:53.20 ID:Ui4MMgLs] ジョギング三週目なんだけど最近くるぶしの下に激痛が走るようになってきた このまま走ってても平気かな？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 02:39:13.25 ID:7FpK+OZX] >>809 わざわざ画像貼り付けるより数値書き込みだけでよくね？そっちのが見やすいし。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 04:41:45.20 ID:OOd0xSgo] 体型晒せよ意味ねぇだろ それすらも出来ないくせにコテとかつけんな チラシの裏にでも数字貼ってろ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 08:07:04.58 ID:hGt//Wil] >>809 どんな体型かとクリックしてみりゃ体重計 うぜーいらねー それよりチラシのポーズ カモン！カモン！ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 09:55:19.51 ID:QuIyXlua] >>806、>>810、>>811 ビチク52歳爺〜ｗ 同じ身長155�pの人生の先輩として 元祖チラシのポーズ見せてやれ〜 カモン！カモン！ チラシのポーズ カモン！ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 11:29:57.70 ID:kCSssGME] 体重が300g減ってた 炭酸で腹を膨らませることを覚えた 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 12:41:43.27 ID:ypi6MjBc] >>821 味のない炭酸は、食欲増進させるけどな。だから、食前のドリンクに使われる。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 12:54:07.16 ID:kCSssGME] 食欲増進させるか満腹感かは量による 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 12:58:00.73 ID:RZ3F8gG1] 暖かくなったので今日からウォーキング開始。 90分間約7km歩いたんだけど、途中でお年寄り数人に追い越された…。 近頃の老人は元気だなあ。 825 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 13:46:18.02 ID:EW1lZA0/ BE:980233362-2BP(766)] >>811 太りすぎてるから痩せるのも早いらしい とりあえず、飯の量を少し増やして様子見てみるで〜 >>812 身体は特定されると不都合やから無理やで〜 >>813 太りすぎてるからな〜 >>815 ウォーキング自体は、去年の１０月からやってるで〜 膝痛めた時あったけど、休んで続けてるで〜 >>817 それは俺も貼ってから思ったわ〜 文字だけだと証拠不十分やから載せたった〜 次から文字だけにするで〜 >>818 はい　あぼーん >>819 自演すんなｋｓ 826 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 16:58:15.05 ID:EW1lZA0/ BE:2205525839-2BP(766)] 今日はステッパーやったで〜 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 17:19:04.83 ID:cottt1v9] >>826 もうちょっと女らしいカキコしろ 828 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 17:37:17.34 ID:EW1lZA0/ BE:1960467438-2BP(766)] 男やで？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 17:44:25.44 ID:QsXmYQI1] コテ消えろ。いい加減ウザい。 830 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 18:07:03.36 ID:EW1lZA0/ BE:735175433-2BP(766)] 計算したら1ヶ月で-3.9�s(74.2�sまで)痩せて大丈夫やて〜 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 18:26:05.83 ID:OOd0xSgo] あぼーんって便利だな 初めてつかったわ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 18:31:24.72 ID:I9hW9qVZ] >>818 同意 体型すら晒さないのにコテって あぼーん使って消しても糞コテの存在自体がウザイ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 18:35:43.73 ID:9F8dGBeW] NGｎａｍｅにトリップは入れるなよ。消えないから。 過程を自慢したいならブログでやれ。ここで書くのは結果だけでいい。 834 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/05(火) 18:43:25.71 ID:EW1lZA0/ BE:1470351029-2BP(766)] 俺のレスが見たくないならNGしろと前にも言ったんだが これ以上騒ぎ大きくしたくないから こちらも無駄レスはNGさせてもらうよ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 18:57:59.28 ID:FfK68s4E] ヒューッ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 19:17:18.31 ID:EKbdIS5G] 爪の中が内出血してるみたいになってた左足の親指の爪が、 左に剥がれかけた！キモイよ！怖いよ！どうしたらいいんだよ！ 明日からもう歩くの止めなきゃ。毎日続けてきたのに…。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 19:32:23.77 ID:OsOXzo4Y] 背筋いてー 公園一週約５００ｍのとこでやってるんだけど まだやりはじめだから一週歩いて一週はしっての繰り返しでやってる 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 20:00:03.49 ID:JfzcjRNq] コテうざすぎ おまえ何様のつもり 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 20:18:34.75 ID:nrWsbKMt] 最初にコテウザイって言った人叩いたやつ氏ね こうなるの分かってただろ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 21:37:39.02 ID:t/CeFLbg] >>834 小見川よ　もう少し大人になれよ　少しはビチクを見習え ビチク〜　ヤッホー チラシのポーズ　カモンカモン！！！ カモーン！！！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 21:42:07.22 ID:l3wu2+CW] この一日張り付いてビチクとか書き込んでる引きこもりニートは何やねんw 凄く気持ち悪いんやけど 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 21:47:31.31 ID:t/CeFLbg] >>841 ビチク52歳爺ｗｗｗ　元気だなｗ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 22:14:15.37 ID:cottt1v9] >>836 それ、俺もよくなるけど、数ヶ月で新しい爪に入れ替わるから、 全然無問題だよ。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:12:49.33 ID:e7dY9QDd] 剥がれた爪 今も大事に保管してる 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:17:10.44 ID:dILHWxn+] 6年ぶりくらいにジョギング復帰 足の筋肉痛は解決したんだけど 息が上がって全然走れない 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 23:35:43.23 ID:2nu1nmao] スレ違い申し訳ありません。 在日橋下が推進するＴＰＰは農業だけじゃなく 国民保険、今の給料水準、水道・電気などのインフラなど すべての私達の生活が崩れていきます。 ＴＰＰには反対していきましょう！ また、ＴＰＰを推進してる 維新の会とみんなの党は、もろ売国政党です。 (あと、小泉進次郎も) 特に在日橋下の維新の会は在日韓国勢力とズブズブで 党運営がトップダウン方式ですので 力を与えると大変危険です。 ですので参議院では、在日橋下の維新の党とみんな党に入れないようにしましょう！ 維新の会、みんなの党に入れるぐらいなら まだ、労働系のみどりの風、共産党、社民党に入れた方が 有意義であり、100倍マシです。 あと、これらのことを周りに伝えていきましょう！ 847 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/06(水) 00:28:39.84 ID:W0xJeOaY BE:1306977582-2BP(766)] ■5日目 体重76.3�s 体脂肪率　31.5％ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 01:03:20.08 ID:sk0VFphk] はしってて腰痛くなるのってやっぱまずいよね？ ヘルニアとかそういうのになりそうだからしばらくｳｫｰｷﾝｸﾞだけしてあとは背筋腹筋きんとれするべきか・・・ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 01:20:39.27 ID:tzs8XKBS] 暖かくて久しぶりに走ってる最中にいい気分になった しかしこの時間に空腹を感じてきた 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 01:27:33.30 ID:tzs8XKBS] 春雨を食べよう 50カロリー弱 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 08:58:35.87 ID:gY0Mx8iq] >>848、>>849、>>850 ビチク52歳爺〜ｗ 走ってるのか？ 入間川を走ってるのか？ 155�p39�sの貧弱ガリガリお笑いコビトボディの維持は大変だなｗ スルメは緊急非難的かい？ チラシのポーズ カモン！カモン！ カモン！ ビチク〜ｗｗｗ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 09:12:06.39 ID:HLUiqjdl] FitbitのiPhoneアプリがようやく日本語に対応したから一応紹介。 いわゆる活動量計ってやつだけど、結構面白いよ。 もちろんiPhoneなくても使える。 www.fitbit.com/ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 10:57:04.85 ID:v4WxoyUW] 西日本の人普通に外でジョギってる？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 11:02:49.21 ID:EI6y3J5p] pm2.5ならこれから東もやばいぞ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 11:19:14.24 ID:qlEDj9sU] 気にしたからってどうにもならないことだしな… そもそも大気汚染だから家の中にいてもある程度は吸い込んじゃうもんじゃないの？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 11:25:12.20 ID:gY0Mx8iq] ビチク52歳爺なら慢性的な栄養失調で老い先短いから大丈夫だ ビチクは今日も走るよ 走る 走るよ 入間川 チラシのポーズ カモン！カモン！ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 13:18:43.20 ID:eKMxsYXL] >>856 通報した。 858 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/06(水) 15:45:27.76 ID:W0xJeOaY BE:3675875459-2BP(766)] 運動したぜー 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 15:56:02.92 ID:K4RlWUGS] 昨日はやたらとウォーキング、ジョギングやってる人達とすれ違った 暦みたら啓蟄とあった なるほど人間も出てくるんだな 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 16:00:05.59 ID:PYJLCN+6] runtastic proを無料の時にダウンロードしたんだけど、無印版との違いって何？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 16:12:58.53 ID:sxMZl5gL] >>853 普通に走ってるよ！＠福岡 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 17:44:59.39 ID:WtiSTO/L] なぁに、かえって免疫がつくってもんよ(*‘ω‘ *) 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 17:59:11.96 ID:sk0VFphk] 免疫つく前に死んだりしてな いや実際死人出てるからそうなるだろうけど 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 18:16:22.95 ID:hZvftyI1] そのまえに放射能による健康被害のほうが深刻だがな まあここの人たちは現在どれほどやばいか全く調べようともしてないだろうけどね マスコミやTVでは絶対に公表できない真実を・・・ 865 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/06(水) 18:18:17.81 ID:W0xJeOaY BE:2287211647-2BP(766)] でたでた 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 18:44:30.79 ID:zFwlNylp] 肥満による健康被害のほうが深刻だろ... 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:14:07.11 ID:hZvftyI1] >>866 それはない 放射能の知識があれば誰もそんな風には思わない そういうふうに思うのは現実の恐怖から逃げたいだけの人か無知なだけ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:22:33.03 ID:G7EpLplw] どっちにせよストレスたまる話だな 影響少ない初老だからいってきます 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:50:09.97 ID:zFwlNylp] >>867 ほーん で？いちいち同意求めんなカス 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/06(水) 20:10:11.52 ID:11ZVDAtx] 俺ももうどうでもいい歳なんでどうでもいいわ 茨城産のキャベツや白菜もおいしくいただいてます 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:28:40.35 ID:WfEEby0d] 入間川をひたすら走る走り続けるビチクは無の境地 放射能なんて気にしてません スルメは緊急避難的なんです 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/06(水) 20:56:10.14 ID:11ZVDAtx] 放射能を気にして生活してても エジプトまで行って気球で落っこちて死ぬ人もいる この世は一寸先は闇だ　 いろいろ気にしないで今日を機嫌よく生きれればいい 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:15:52.88 ID:sxMZl5gL] 放射能厨は他所池！ ここはダイエット板だ！ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:25:16.80 ID:jQTh9H82] >>853 普通の知能を持ってたらするわけないでしょ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:45:51.87 ID:PYJLCN+6] PM2.5で今更騒いだって、もうずっと何年も前から来てるし毎年来てるじゃん。 ただ今年は飛来する時期が早かったからマスコミで取り上げられてるだけで… 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:50:54.60 ID:hZvftyI1] まあ現実の最悪な状況を別に自分には関係ないや・・・って意識の人間ばかりだから 何とかできる問題もどんどん深みにはまって抜け出せなくなる 年齢的に問題ないと思ってる時点でおおきな勘違いでもある チェルノブイリでは一見「子供」に癌が多かったからそのような間違った認知をしているのだろうけど けして被害を受けないわけではない 癌以外にもあらゆる形でいろんな病気に発展し、免疫力が低下し、肺炎や心臓疾患や神経系、ブラブラ病など 恐ろしい病気はいくらでも誰にでも起こりえる 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:52:42.43 ID:+FU9L/TS] 何年も前から来てるから気にしないじゃなくて 知ったからには警戒するってのが普通じゃね？ ２か月くらいオフシーズンにしてしまうのもありだと思うけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:56:37.25 ID:hZvftyI1] uni.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1362523739/ 715 名前：地震雷火事名無し(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2013/03/06(水) 20:40:49.99 ID:HxSrr7iX0 [8/8] 放射能は人体に影響ありませんと言いながら、3・11以後メディアでは 健康不安の番組だらけ。色んな名前の病気を発掘してきて御苦労なこった。 日本人は昔から病気がちだったという布教。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:10:43.72 ID:HxGHo3T7] 地震板なんてオカルト入ったやつらの集まりだよ 放射能に関して正しい知識付けたかったら物理板 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 22:38:56.26 ID:Z5xPZ1hQ] 今走ってきたけど、花粉症で死にかけたわ 呼吸がし辛いとかはないんだけど、泣きじゃくってる子供レベルの鼻水がオドドーって出てきて恥ずかしかった Tシャツで拭きまくったw 今使ってる以上の強い花粉症薬だと眠気出ちゃうし困ったもんだ しばらくは踏み台昇降してるかな 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:44:30.42 ID:hZvftyI1] >>879 残念ながら物理板だからといって正しい根拠は何もない 原発擁護派がいい加減な理屈を並べればそれが正しいという認識になれば結局無意味だからな ようは何を正しく受け入れるかは今まさに放射能の被害を受けている現地の生の声や 医療関係からのデータや原発利権に絡んでいない正当派の研究者からのソースなどを 放射能が危険なものだというスタンスからでないとこういう情報を知ることが出来ないのである おまえが現実を受け止めたくないからといって都合のいい間違った情報を鵜呑みにしたところで 何も解決しないし、自分自身やその家族に影響が出るだけでどんどん悪くなるだけ 国や企業など被災地の為だと言いながら本音は自分たちの利益のことをしか考えていない だから汚染した食べ物を流通させたり、安全根拠が全くないのに安全だと言いきったりするわけだ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:47:05.13 ID:G7EpLplw] 行ってきた 自分は幸い今年はまだ激しい鼻水に襲われていない 取り敢えず夜ならば大丈夫みたいだ 放射能については反原発反政府Tシャツでも来て走ればいいかな 883 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/06(水) 22:58:43.46 ID:W0xJeOaY BE:1143605472-2BP(766)] ■6日目 体重76.2�s(−1.9�s) 体脂肪率　32.5％(−0.3％) 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:15:04.28 ID:myted7VJ] ランニングを始めて一ヶ月。 ようやく4キロ止まらずに走れるようになりました。 週2〜3回程度で、始めは500メートルも走らんとゼーハーしてたから、 進歩を感じられてかなり嬉しいです。 基本インドアで運動長続きした試しが無いから、ぜひとも今後の自分に期待したい。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:37:52.69 ID:8J+9VYz+] 花粉症と虫歯の辛さは分からないな。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:55:46.55 ID:tlympP6H] 31歳おっさん。ダイエット目的で初ジョギングシューズ仕入れて外に飛び出した。 とりあえず30分ジョギングに10分ウォーキングしたが、全身がヤバいw ちょっとけだるい様な感じ。今後続けていきたいが、どの程度のペースが良いのだろうか？(時間と週の回数) 今175 -63.5 脂肪率17.5で15以下にもっていきたいです。体と相談しながらだと思いますが、走り始めのときペース(回数、時間、距離など)はどの様に調整しましたか？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:04:01.80 ID:ZsvDjpr0] >>886 その身長体重ならBMI標準以下じゃねーかｗ 体脂肪下げたいなら素直に筋トレがはえーよ 走るの好きならいいけどさｗ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:25:49.45 ID:Glg1X1sT] 歩いてもなかなか消費しない ちょっと食べればすぐオーバーしそう それに比べて基礎代謝って結構デカイね 座ってるだけで結構消費してるとは 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 08:14:53.55 ID:DgsX7XJe] 時速10kmでのジョギング距離10kmが余裕になってきたんだけど 次の段階としては距離を伸ばしたほうがいいのか タイムを縮めるほうがいいのか 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 08:48:47.38 ID:mUG7HUl0] >>889 ダイエット卒業です。陸上板へ移動して下さい 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 09:02:10.65 ID:dQCODWpe] >>889 ダイエットの状況次第だろ。 走れるようになったとだけ言われても知らんよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 10:21:08.33 ID:07eUY2Lw] >>889 ランネットとかジョグノート見ると、 必ずと言っていいくらい距離って出てますよ。 速さより距離だって。 ところ走ってる人は 体重は減らなくても体は見た目的に締まってきてますか？ ジョギングしてると食べないともたないから食べる感じで、 体重が減らないんですよね。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 10:29:36.82 ID:1Yasterw] >>892 自分では気付かないんだけど 久々に合う人に「なんか体締まった？？」っていわれる 体重も変わらないんだけどね あとは息切れしづらくなった 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 10:57:23.18 ID:f0KIEoNp] >>889 両方したほうがいいよ。短い距離を速く長いのをゆっくりとか。 個人的には速くなったほうが体が細くなる感じがする。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 10:58:59.09 ID:pa5hcQev] 昨日ちゃんと走ったのに今朝600グラム増えてる 頭痛いから浮腫んでるのかもしれないが 踏んだりけったり 神はいるのか 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 11:29:28.18 ID:V38ZB+X6] >>892 まだまだ甘い　 ビチク52歳爺は155センチ39キロ まだまだ痩せたいビチクは一日一食＆毎日必死の入間川走り キャベツが主食で、空腹はペプシネックスの水割りとコンブで凌ぐよ スルメは緊急避難的だよ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 11:54:36.55 ID:mQOWN8SL] >>889 距離を伸ばした方がいいよ で最後１〜２キロをダッシュを５本くらいする ウィンドスプリントと言うトレーニングだって 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 12:04:30.33 ID:MYOGZvCK] >>892 体重変わらないけどお尻から太ももあたりが締まったねと言われるよ。 腹はその後に引っ込んできた。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 12:47:20.87 ID:iQosQyg9] 走ると乳首が擦れて痛いから、安全カミソリで乳頭をそぎ落とした。 幾分楽になったわ。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:01:30.02 ID:V38ZB+X6] それはビチクもびっくりだな 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:12:59.66 ID:F3+1grHZ] >>895 まさか昨日走った分が今日痩せると思ってるの？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:17:09.08 ID:TaVGM9LA] 昨日走った分は昨日痩せるが正解 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:21:11.03 ID:f3tNifHm] 俺の経験では運動した当日は減らないな むしろ走った後は水をたくさん飲むので 増えてることが多い だいたい翌日か翌々日に数字に出てくる 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:23:12.26 ID:NCGRrBGn] >>889 なんでそこで二者択一なんだよ。そのレベルならまだまだ両方 伸びるだろう。 お前が次に目標にするのはハーフマラソンを２時間以内だ。 >>890 そうか？ジョギング入門・初心者卒業で、これからしばらく初級って 感じだと思うぞ。フル４時間で初級卒業、そこから中級編で ようやく陸上板で馬鹿にしてもらえるレベルだと思ってた。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:23:53.59 ID:kghLA8tu] お前らの体重誤差ってどのくらい？ 数日走らずに飯も普通に食べたときの体重（上限）から 飯も食わずに走りまくって脱水症状間近な状態（下限）を引いた値 ずっと2.7kgで推移してきて、最近徐々に減ってきたかなと思ったらいきなり５kg以上に増えた むくみかね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:26:42.26 ID:kghLA8tu] 有酸素運動主体ならその場で効果が出て 無酸素運動主体なら徐々に効果が出るでFAじゃねーの 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 13:28:24.92 ID:1H/AuPY1] >>903 オレもそうだな。 だが、メシは腹いっぱい食ったらすぐに体重に反映される。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:39:14.53 ID:f3tNifHm] >>907 そうだね だから走った当日は減らないものと思って 普通に飲み食いするよ あとはしっかり寝て出すものを出してしまえば 翌日か翌々日にはドーンと落ちる 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 13:40:16.31 ID:V38ZB+X6] ビチクは155センチ39キロだからなかなか体重減らないよ だからビチクはエブリデイ入間川走るよ 一日一食キャベツが主食　スルメは緊急避難的 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 14:21:36.41 ID:iqds1eHD] そうか、速さよりも距離重視なのか 今、5kmを40分くらいで歩いてて、この1週間のウェイトに変化がないんで 距離を伸ばして運動量を増やせば体重の減少を促せるかなあ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 14:24:17.59 ID:V38ZB+X6] ↑ビチク〜　　レスが欲しいのか？ｗ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 14:35:22.23 ID:c0JOgWCD] >>910 距離と時間かな。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 15:09:09.07 ID:V38ZB+X6] ↑自分で自分にレスしてあげたいｗ 914 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/07(木) 16:19:01.85 ID:sXKrSJUk BE:980234126-2BP(766)] 運動してきたで〜 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 17:18:15.94 ID:tlympP6H] 先日初めて走って今日筋肉痛出たのはいいけど、それとは別に左足首が痛い。 痛みはそこまででは無いが、気になる程度。今日外に出たいのだが、軽いジョギングorウォーキングにしておくべきか。もしくは休みでしょうか？ 916 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/07(木) 17:37:14.36 ID:sXKrSJUk BE:2940700649-2BP(766)] ウォーキングか休むの２択やろ〜 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 18:07:29.37 ID:oFMXcnQL] 簡単な目安。 身長ー体重＝１0０以上の方は、走り続けたら、膝、腰、股関節をケガするので止めましょう。 運動がしたくても出来なくなり、かえって遠回り。 食事制限＋ウォーキング等でまずは体重を落とし、走れるカラダを作ってから思う存分に走るべし。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 18:33:01.25 ID:yKpoEfAz] >>917 逆じゃないの？ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 18:37:51.67 ID:KPhLOvd9] 走り続けて5年。 BMI19になったけど 一番長生きはBMI25〜30ってw 健康的なのはBMI22なのは知ってたけど・・・ 俺は早死にするために苦労したのか？(ToT) 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 19:03:20.30 ID:07eUY2Lw] >>893 >>898 聞いて良かったです。 やっぱり減ってなくても効果は出てるんですね！ なんか、ウォーキングの時よりジョギングした次の日のほうがみぞおちからウエストにかけてが違うような気がしてまして･･･。 明らかに違うなって感覚があるんだけど、 体重は二ヶ月で500ｇしか減ってなかったので(-_-;) 月に2回だけちょっと長くゆっくりめのジョギングを入れてみようかと思います。頑張ります！ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:14:33.36 ID:g/itFRtd] >>917 100以下? 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:17:09.19 ID:y3ywQP7s] >>920 さすがにウォーキングとジョギングの違いは次の日にわからんぞー。 ただ、体型も体重も時間をかけないと変わらないのは事実。2ヶ月で500gだと誤差範囲だから、もうちょい続けてみるとよろし。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/07(木) 19:28:18.71 ID:em0rTJzn] >>919 心配するな 君は交通事故で死ぬ運命だからBMIは関係ないよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:10:00.30 ID:oFMXcnQL] >>918　>>921　間違えた。　×　１００以上　○　１００以下 スタビライゼーションのセミナーで聞いてきた話の受け売りだけど。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:32:47.87 ID:F35BU+p/] ウォーキング5km 40分て速すぎだろ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 20:56:22.36 ID:mQOWN8SL] 男子50kmの世界記録は3時間34分14秒であり、 これをマラソンの距離である42.195kmに換算すると3時間0分47秒である。 この換算タイムはマラソンのセミプロランナーレベルである。 がんばれば時速１４キロで歩けるらしいよｗ 927 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/07(木) 21:03:32.95 ID:sXKrSJUk BE:2613955384-2BP(766)] >>925 だよな ビックリしたわ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:57:44.23 ID:jtneGxJD] 4kmを40分位だな 自分は 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:38:10.03 ID:jBm8KdAi] >>919 ビチクは155�p39�sだけど100歳まで生きるらしいよ 年金の掛け金は払ってないけどｗ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:43:40.96 ID:SM1ERxQ+] 1kmを10分のペースが自分にはちょうどいいかな 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:46:09.39 ID:JqEIHpTe] NWだと8km/hくらいまでは結構簡単に行くがな 棒無しだとしんどいわ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:50:43.51 ID:PNShpiER] 距離ってどう測るの？ 933 名前：915 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:08:39.53 ID:tlympP6H] 軽めにして歩いておきました。 極端にやりすぎてしまう性格変えていかないと壊れちまうw 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:09:38.11 ID:riILJI8D] >>932 スマホ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:10:47.59 ID:PNShpiER] >>934 アプリかな？ちょっと探してみる 936 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/07(木) 23:11:39.20 ID:sXKrSJUk BE:3675874695-2BP(766)] ■7日目 体重75.9�s(−2.2�s) 体脂肪率　32.2％(−0.5％) 937 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/07(木) 23:14:22.16 ID:sXKrSJUk BE:1470349692-2BP(766)] 間食やめるだけでだいぶ違うわ〜 ごはんも肉も食べてるのに痩せるで〜 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:33:32.24 ID:3yqKTTcn] >>932 GPS付き腕時計 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:36:34.57 ID:PNShpiER] >>938 そんな物もあるのか！ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:36:40.60 ID:1AOSGAD8] 32.2%ってのもすげえな どんだけ筋肉少ないんだい 筋トレしろよデブ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:41:48.02 ID:7lUUwU4b] 76キロで32って確かに… 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:10:15.55 ID:3EeCwVFb] GPS搭載スマホにランニング補助アプリ(runtastic,micoachなど)入れて走れば距離やスピードが出る 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:13:48.62 ID:oPyxDF7P] いいじゃん、別に。 体質もあるんだし 944 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/08(金) 00:15:52.33 ID:ixpnldO5 BE:2205525839-2BP(766)] ハハ デブなのは事実だけどな 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:33:04.76 ID:sBS5/8Zs] ドチビなんだよきっと 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:40:04.31 ID:qoAAFRHk] 体脂肪が計れる体重計って 最初の設定で性別間違えるだけで えらく数字が違う 意外といいかげんだと思った 女だと男の１．５倍の数値になる 947 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/08(金) 00:46:51.50 ID:ixpnldO5 BE:1715409037-2BP(766)] なんで女やと高いんや？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:47:49.50 ID:5lXyJPg8] わしらしらんし〜 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 01:06:44.62 ID:Brr3heWX] 今、さっき夜中ジョギングしてたら、見知らね三人組の女にゲラゲラ笑われながらキモいと言われたぜ。しかし酷いもんだわ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 01:15:46.53 ID:5QkXJDEg] どんなにいい女でも 数が集まるとババアになるからな 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 01:26:00.05 ID:qoAAFRHk] ババアに限らず、3人ぐらいの集団とすれちがうと 何か言われる確率が高い 1人だと何も言えないくせに 夜中だとすると酔っ払いかもな 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 01:33:37.41 ID:Brr3heWX] 三人組のバカそうな女だったよ。顔は真っ暗で見えなかった。俺も頭にきたから、なに、コラッ、ブスって怒鳴っちまった。大人げないね。自宅のマンション前だったから、帰ったら嫁さんに何したのって聞かれたわ(笑) 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 02:25:25.25 ID:uY9Ag7Jc] >>932 GPS無しでPCでも大雑把には測れる japonyol.net/editor/distancia.html 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 02:28:29.15 ID:uY9Ag7Jc] >>946 いい加減だよ あくまで電気抵抗（？）を使って統計データ上で体脂肪を推測してるだけ 正確に測るにはMRIでボリューム計測しないと無理 955 名前：932 mailto:sage [2013/03/08(金) 06:39:03.20 ID:uxhFWWsL] みんな親切に教えてくれてありがとうありがとう 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 09:16:15.68 ID:IALN48Vl] >>952 それは実際オマエがキモかったんだろｗ 自宅マンションじゃなくて安アパートだろ チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 10:37:10.33 ID:X71dDiRp] sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html 今日走ろうと思ってたのに中国からの汚染物質やべえな。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:34:35.82 ID:q55qldoh] 放射性物質、PM2.5、花粉等々 ヤバくない日がないです 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:41:51.56 ID:sBS5/8Zs] 今ごろ気付いても手遅れだ 気にせず走れば？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:37:24.05 ID:C79m6+Nu] >>925 速歩にすればできるよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:41:47.62 ID:SVUWjVLX] >>895ですが今日は体重がおとといと同じ位に戻ってた やはり昨日の増量は体調が悪かったし、浮腫んでたと推測 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:44:17.22 ID:SVUWjVLX] あとは運動した安心感からつい食べ過ぎる点に注意 最近急に暖かいから、コースに人が増えてきた 今日も行こうと思う 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:55:46.01 ID:/5pb0hap] 今日はめっちゃ暑かったわ。 久しぶりに半袖で走った。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 14:06:41.06 ID:df/f7kHS] 暑いから扇風機出した 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 14:13:40.57 ID:SVUWjVLX] 紫外線は敵 早く老いるから 夜走る 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 14:23:44.84 ID:StUwzmSt] >>965 ノシ 花粉も黄砂もエアロゾルもよる少ないからね 967 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/08(金) 14:25:05.10 ID:ixpnldO5 BE:4574422087-2BP(766)] 暑すぎて外でのウォーキング２０分でやめたわ 今から部屋でステッパー 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:18:38.66 ID:57US31ts] 某サイトで 「走る数十分前にコーヒーを飲むとカフェインの効果で疲れを感じにくく、より長く走れます」 とかあったの。 俺は「ちょｗｗｗ、コーヒーって、嘘つけｗｗｗ」って思ってたんだけど、 今日、ドリップ式コーヒーを走る数十分前に飲んでやってみた。 そしたら普段ならもうダメ！走れない！っていう距離でも疲れずにまだ走ることができた。 自己新記録達成です。 コーヒーってすごいな。これは癖になるかもしれん。明日もやってみるわ。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 15:35:13.20 ID:daB5Ng9p] カフェインはある意味興奮剤だから（笑） コーヒーを飲んで走る事の効果としては脂肪燃焼が促進される よってエネルギーが飲まない時よりも＋α余計にあるとう事なのさ。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 15:49:07.38 ID:FIYJBu//] どうしても元気が欲しい日はエスタロンモカ飲んでるけど 翌日の疲労感がハンパない 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:52:56.05 ID:cuNANYAr] >>969 脂肪燃焼が促進、じゃなくて脂肪燃焼に必要な酵素＝リパーゼの分泌が促進 が正解じゃなかったか？ で、別にカフェイン摂らなくてもリパーゼは普通に分泌されるし、酵素は たくさん分泌されたから効果大、ってわけでもない。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 17:56:48.74 ID:ubT1FqGL] 行きたくない 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 18:09:35.16 ID:Jg9HC8C3] １０ｋｍ走ってきたけど、なんだよこれ、花粉ひどすぎ。 走りながらくしゃみと鼻水止まらないし、目がかゆくて、もう真っ赤だ。 去年はこんなじゃなかったのにな。 ステッパー買うしかないのか・・・ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN] そろそろ次スレ立ててくれよ誰か かもん　かもん 975 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/08(金) 18:57:59.27 ID:ixpnldO5 BE:2450583656-2BP(766)] 次スレやで ウォーキング＆ジョギング　ダイエット66周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362736648/ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 19:37:47.76 ID:ubT1FqGL] >>975 乙 頭いたい 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9] ちょっと、975あぼーんなんですけど！ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:16:46.59 ID:tk4chwPd] コテで立てんなよボケ 　 お前のスレみたいに見られるだろ そういうときは名無しで立てろよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:18:07.30 ID:wsEVI1tv] >>977 あぼーんする奴間違ってるよｗｗｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:20:50.33 ID:n/GTdlaF] 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2013/03/08(金) 18:55:52.29 ID:HkJccpnN そろそろ次スレ立ててくれよ誰か かもん　かもん 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/08(金) 20:12:26.87 ID:a1nPm6+9 ちょっと、975あぼーんなんですけど！ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/08(金) 20:52:58.21 ID:HkJccpnN] ちょっと自己主張してみたかったんだろ そういう年頃なんだよ彼はｗ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:57:26.81 ID:nhNZZ2oj] 次スレはよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:31:49.66 ID:o4OVkVBC] １時間ウォーキング 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:43:12.93 ID:508ezhjL] 足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:31:17.25 ID:hkI2Qgs3] めまいする 986 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/08(金) 23:51:46.19 ID:ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766)] ■8日目 体重75.4�s(−2.7�s) 体脂肪率　31.9％(−0.8％) 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:00:24.00 ID:ncKUeVZw] あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。 988 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/09(土) 00:03:34.57 ID:sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766)] デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた １日３食で、今日のを例にあげると 朝は納豆ご飯 昼は、卵かけご飯とカレーうどん 夜は、手巻き寿司3つ 間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる 運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット １ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・ 飯の量増やした方が良いけ？ 筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60�s台ぐらいになってからしたいんだが 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:08:24.68 ID:ncKUeVZw] >>988 腰痛めん筋トレの仕方なんていっぱいあるわ。 少しは本買うなりして、自分で調べろや！ デブなくせに、炭水化物ばっかり食ってんじゃねーよ！ そんな食事してたら、どうせリバウンドするわ。 990 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/09(土) 00:09:23.21 ID:sBN+xohb BE:490117032-2BP(766)] >>989 どうやるんや教えてや 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:13:57.09 ID:ncKUeVZw] >>990 スレ違いだし、長文になってメンドクセーからヤだよ。 DVDつきのスロトレの本でも買え。 ヌルイやり方から載ってるから。 992 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/09(土) 00:18:41.74 ID:sBN+xohb BE:653489142-2BP(766)] 根本的に見直すわ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:26:59.45 ID:WnwT/KdH] ほんと炭水化物ばかりだね 栄養とカロリー計算できるサイトいろいろあるよ 今日のメニューに何を足したらいいかとかも分かるよ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:34:17.64 ID:JuFT1j7V] 体重は増えたり減ったりだけど 体脂肪率はどんどん落ちてる 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 06:48:53.57 ID:7vJdixFo] 炭水化物って美味しい 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 07:10:13.73 ID:gozgiqzg] 美味しいね あれは身体に落ち着く感じがする 肉や野菜はどこか反発要素を感じる ちゃんと肉になるから落ち着く感じがするのかな あと脳の栄養になるんだっけ？このスレで知ったけど 997 名前：小見川 ◆2lg7PuWX2w mailto:sage [2013/03/09(土) 09:32:05.59 ID:sBN+xohb BE:3430816676-2BP(766)] 野菜たっぷりの味噌汁作ったわ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 12:11:28.26 ID:SzAE5uYw] うめ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:42:45.00 ID:MXpi4qpC] 999 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 12:44:56.44 ID:fjgcMLi9] １０００ならこの私と、このスレの皆さんが幸せになる！！！！！ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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