- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:10:42.85 ID:KwjJzjaV]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351986466/
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:57:50.21 ID:P9qgvJn8]
- パソコンやりながら漕ぎたいんだが
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:30:29.79 ID:XhTt+rAb]
- >>654
録画して見てなかった番組消化して楽しんでるわ
もっとはやく買ってればよかったよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:00:03.23 ID:IulvkY7W]
- >>656
テレビにPCつないで、ベッドで病人がご飯食べるようなの自作して、
その上にキーボードとマウスおいてやってるわ
相当滑稽な姿だと思うが
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:28:13.35 ID:Acrfvtlm]
- >>656
自分もなんですよねぇ
>>658
高さとかどうしているんですか？
サドルに乗ると目線が高くなりません、TVを高く設置してるのかな？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:30:53.08 ID:/ove5ENA]
- iPod置けるようにしたらすごい快適になった
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:44:24.87 ID:IulvkY7W]
- >>659
TVの高さはそのままでも意外と気にならないが、
距離が遠いと文字がよく見えない
５０型とかのおっきいテレビなら大丈夫かもね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:59:53.50 ID:Acrfvtlm]
- >>661
なるほど。いろいろ挑戦してみます。ありがと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:23:44.11 ID:qPXMubsJ]
- 流し見できるようなくだらないアニメとかドラマとかを見てる
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 00:08:40.73 ID:nYfdAvba]
- 暇をみて10分、15分程度の運動してる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:48:44.66 ID:FFdsuPm3]
- 録画した番組はバイク乗りながらでないと見てはいけない縛りすると
明日の運動が待ち遠しくてたまらなくなる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:03:34.21 ID:someNLJW]
- スマホやタブレットはこういう所で力を発揮する
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:21:39.02 ID:LVKjgbsx]
- >>665
番組によるで・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 13:50:03.67 ID:/gvzMbv6]
- 心拍数を測ると同じ強度感覚で
自転車１４０ エアロ１１０くらいになる
外走った方が心拍数的には上がりが早いな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:04:53.44 ID:nTxJQDU8]
- >>668
その感覚の差だね
同じように思えるだけ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:29:12.59 ID:FsmeE/w4]
- 景色変わるから気持ち楽なのかもね
ランニングもマシーンの上じゃつらい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:44:17.63 ID:LVKjgbsx]
- >>668
同じ強度感覚であって同じ強度ではないところがポイントだな
Gガンダム観ながら漕げば心拍数300超えるで
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:41.91 ID:WD540Dne]
- >>671
心拍係数300、執行対象です
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:39:49.61 ID:fPGxE43j]
- >>665
そんな感じで深夜アニメ消化してるわｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:06:10.33 ID:/gvzMbv6]
- >>669
確かに感覚の差なんですが実走したほうが楽に感じるんですよね
>>670
景色変わるのと風が違う気がします
あと緊張感とか
>>671
エアロは心拍110くらいまでしか上がらないんですが結構太股がきついんです
でもクロス乗ってAV22km/hの90rpmくらいで走ってるとかなり楽なんですよね
心拍120-160位になるし
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:18:48.68 ID:LVKjgbsx]
- >>674
マジレスしておくと （今までもマジレスだけど）
心拍数上げたいなら回転数を上げる方に重点置くべきなので
太ももがきついなら負荷を軽くしてでもケイデンス稼ぐべき
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 17:35:11.25 ID:/gvzMbv6]
- >>675
ありがとうございます
これでもAF6200で負荷１か２なんですよ
ケイデンス90-110くらいで回しています
実車とポジションが違うんでしょうね
上半身が使えないので太股ばかり負荷がかかってる感じなんです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:39:19.55 ID:VsgVgMft]
- スポーツ選手が室内でエアロバイクみたいので心肺機能高めるトレーニングしてるから
それはないわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:30:13.13 ID:LVKjgbsx]
- >>676
ちゃんとハンドル持ってる？
まっすぐ走らせるつもりで漕いでないんじゃね？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:23:19.65 ID:QB+FJRgM]
- >>673
同じく
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 20:13:01.64 ID:mc8ttx1W]
- >>678
ハンドルは低め部分を持っています
でも前傾姿勢は少しきついです
どうしても室内だと甘くなりますね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:35:22.88 ID:YEsSnpmK]
- >>665
>>673
>>679
今はなに観てる？
俺はストパン２観てる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:42:23.23 ID:QB+FJRgM]
- >>681
絶園のテンペスト、みなみけ、そろそろガルパンの最終回見ようかと思ってる
続きが気になって長くなってしまう嬉しい誤算www
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 04:05:03.88 ID:wzCHKuN5]
- 三週間目に入った
一日40分で毎日寝る前にこいでる
167cm70kgが69.0kg
まだ誤差の範囲。
体力があがってるんだろうけど、今まで70かいてんでぜーはー汗だくだったけど
今は84で５０分こいでもうっすらで汗だくにならなかった。
楽しいけど早く痩せたい。
やっぱ楽になってきたらきついってくらいまで早くこいだ方がいいかな?
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:02:11.00 ID:WlCCt1UW]
- 回転数って早すぎると逆に楽になっちゃうことない？
遠心力？で助けられてるようなあまり太股に負荷かかってないような？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:07:45.80 ID:batuSp6C]
- ｶｰﾁｬﾝだけど昨日はあまり運動に時間が取れなかったので
負荷２、RPM100超えるくらいでシャカシャカ30分漕いだら結構キましたよ。
普段はRPM80くらい。太ももの負荷は分からないけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:01:56.60 ID:D+8ZltCS]
- >>684
負荷かけるよりとにかく筋肉を動かすことが大事
自分の意思じゃなくても他人の力でもなんでも
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 13:22:30.28 ID:C0wdSP0p]
- CMで見た自動で回転するやつはそういう意味で使えるのか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:16:55.31 ID:LqIVcieV]
- ここ見てものすごい欲しくなってきたけど、
築40年近いボロ家の二階が自室なので床が抜けそうで怖くて買えないorz
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:36:09.49 ID:6l42nkyr]
- ここ二週間毎日１００ｋｍ以上漕いで食事制限もしてるのに体重がどんどん増えてく
始める前は１６１／４３だったのに今では４７キロ
便秘気味になってきたし向いてないのかも・・・体力は無駄についたけど
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:08.45 ID:L37NibLZ]
- >>689
毎日100km漕ぐのって30分ごとに1時間の休憩いれてる？
壊れると嫌だから30分以上漕がないようにしてるんだけど
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:15:47.74 ID:mYcPzO2T]
- 100ｋｍって凄いな
食事制限もしてるなら、少なくとも体脂肪率はガンガン減ってそう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:22:22.06 ID:Yag2VOGA]
- かったいうんこが４キロ詰まっているのでつよ ヽ(^｡^)丿
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:32:22.85 ID:Hg7B0ww9]
- 出るもん出れば普通に体重減ってそうだけど 食事量を増やしてないなら
運動して体重が増えるってのはあり得ないと思う エアロバイクと便秘との関係も疑問だし
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:00.28 ID:+bKkwQBE]
- 筋肉がついてきたってことだよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:42:59.23 ID:KRlh/0DD]
- >>685
職業ｶｰﾁｬﾝ応援してるぞ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:47:43.93 ID:+NVvLxPX]
- AF6200の負荷1の100キロと負荷8の100キロとでは話が全く変わるし
負荷低めでカロリー消費したと勘違いしてその分食っただけのことじゃないの
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:31:14.65 ID:iv9K5Q+0]
- カルニチン おすすめ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 09:42:29.69 ID:lARvtXnF]
- ウンコって何キロぐらいなの？
3日出ないんだが2キロ増えた。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 10:31:47.35 ID:/70ciFAU]
- ウンコ・水分合せて3キロ位は上限するんじゃないか
コーラック打ち込めば2日で増加前の水準に減る
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:28:18.27 ID:T8GS8K0v]
- AFB4010の購入を検討していて、日々折りたたんで収納を考えているのですが、折り畳むには何か工具が必要ですか?
後、4010がALINCOの公式ページにはラインナップされておらず、若干躊躇しています。型落ちということであれば、4010の後継機種はどれになるのでしょうか? AFB5211がそれっぽくは感じたのですが。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:57:03.18 ID:lARvtXnF]
- >>700
ツマミを回すだけやないか。
毎日折りたたんで移動すればそれだけでいい運動になりそう。
ついでに担いで町内一周とかすれば一気に痩せるぞ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:32:27.03 ID:SjI0MkdN]
- エアロバイクダイエットやな！ 本書けば売れるで！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:55:55.36 ID:65IdgxB1]
- ウォーキングのために往復40分の公園に準備して行くのは骨なのでエアロバイク買ったった
ウォーキングも好きだけどエアロバイクは手軽で良いな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:22:21.85 ID:7jH2uVpJ]
- >>703
エアロバイクを持ってモチベーションの維持が難しいと悟る。
なんだかんだで景色を見ながらウォーキングって気晴らしになるんだよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:31:44.03 ID:pD/PviWw]
- 晴れた日中はウォーキング、雨天や夜はエアロと割り切るのも手だね。
複数の運動を行うのをクロストレーニングと呼ぶんだけど、膝等への負担が軽減されるので結構お勧め。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:41:27.23 ID:y0RMINH1]
- >>688
木の板でも買ってきて下に敷けば大丈夫。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 21:44:43.84 ID:StCiTcBd]
- エアロバイク始めて３週間経過
87kg→84.5kg
なにより身体が軽くなった気がするね
会社の階段も１階分なら駆け足気味に上がっちゃったり
ほんと買ってよかったわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:41:36.40 ID:65IdgxB1]
- >>704-705
うん自分もウォーキングしながら星眺めたりとか歌歌ったりするの好きだから705みたいな感じで使い分けるつもりだよ
クロストレーニングっていうのか
使う筋肉偏るの防げそうだし名前もなんかかっこいいな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:00:52.97 ID:XAuiUT2M]
- ダイエット始めて一ヶ月半
ちょっとした食事制限とエアロバイクで75→68kg
今まで車だった片道10kmの通勤も明日から自転車に
さていつまで続けられるか。。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:24:33.58 ID:0vR3flZo]
- >>709
順調に落ちてるからそこまでしなくてもいいと思うんだけどなぁ
精神的にも、肉体的にも
- 711 名前：709 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:45:49.88 ID:2mc08Tyk]
- >>710
体重落ちたっつっても初期ボーナスだからなぁ
BMI標準まではまだ10kgﾁｮｲあるわけでして。。
自転車通勤に切り替えるのはエアロこなすうちに本物に乗りたくなったから
ま、やれるとこまで頑張るよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:05:24.46 ID:fButShI6]
- >>711
自転車通勤すると、行きは１５分くらいでも、帰りはなぜか２時間くらいかかったりするから注意な
- 713 名前：698 mailto:sage [2013/04/04(木) 09:45:10.23 ID:Bzvrs1lL]
- 今朝4日ぶりにでました。
1.8ｋｇ減りました。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:36:00.16 ID:mkhFDJaq]
- 初エアロバイクで5010買ったんだが
組み立てて一漕ぎしたら固まって逆回転にも回らなくなった
サポセンに電話したら交換してくれることになったんだが待ってる間
他の電話でもペダル回らないって言っててわろたわ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:24:28.95 ID:9HA+mnyb]
- >>713
詰まりそうだな。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 18:57:08.22 ID:CgJdKjXg]
- >>81から記録伸びてAFB5010、32分50秒でいけた
自分の中では一時間800kcalくらいのペースではないかと思ってる
ゲロ吐きそうなくらい疲れたけど
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:17:35.31 ID:nATwgKKN]
- おう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:47:59.61 ID:uk7jcZF+]
- お前の中ではな・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:29:13.91 ID:CgJdKjXg]
- 5010使ってる人ならわかるかもしれないけど
カロリー表示は多めで適当だけど結構ワット表示は正確にでてると思うんだよね
それで自分は負荷7くらいから初めて徐々に上げていって最後の方は
負荷14のダッシュで280ワットみたいな感じで平均すると230ワットくらいでは
やってるからっていうその程度の根拠なんだけど
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:37:00.25 ID:ULi3TQts]
- ドルはドルでも豪ドルのほう
みたいな感じで、違うけどなんとなく似てるものと認識してる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:55:40.00 ID:23wrA0oV]
- >>609
www.youtube.com/watch?v=cHgO2V1aMLU
パワーマジックプラス
fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/pmp.html
連続使用時間の制限無いね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:23:32.59 ID:ULi3TQts]
- でもお高いんでしょう？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 13:42:04.89 ID:23wrA0oV]
- \119,800(税込)
高いね
コストコのスピンバイク無音なら買うんだが･･･
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:27:43.83 ID:bP4yWEcN]
- こぎはじめて一週間たった。
体重は変わらないけどお腹がひきしまってきた！
足は筋肉痛…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:01:56.88 ID:E4lYkYoY]
- 店頭で4309と4008を試乗しました
4309（\9000）は一回転ごとにカクンという感じがしました
4008（\19000）はスムーズでした
毎日のことと考えれば4008が良いのかなと思いました
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:38:28.52 ID:qIx9xrul]
- >>725
4409おすすめ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:50:02.69 ID:pEYPr/cG]
- アルインコのAF6200が一ヶ月でで壊れた…やっぱりスピンバイク買っときゃよかった
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 14:59:30.76 ID:DlxlkgO8]
- >>727
機種の問題というより個体の問題のように思えますが。
どれくらいの頻度で使ってたんですか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:18:08.19 ID:pEYPr/cG]
- >>728
毎日30分位でクランクが折れおった…ちなみに体重は60kg
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:29:17.55 ID:KxgHNE0f]
- スピンバイクまじ値段が高い
>>721の動画観ると負荷って必要無いんじゃね？
負荷無しの高回転の方が痩せそう
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 15:57:48.59 ID:DlxlkgO8]
- >>730
運動量＝トルク×回転数×時間。
トルクはペダルの重さね。
>>729
それは個体の問題でしょう。
ハズレ引いたってことかと。
保証期間内なので、直して使うか、直して売り飛ばして別の買うか、ですかね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:04:50.37 ID:E4lYkYoY]
- >>726
情報ありがとうございます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:07:51.12 ID:XMEuDe6N]
- 壊れるといえばアルインコのAFB5010使ってるんですがスイッチ入れるとブーンって鳴ってから負荷がかかる
なってる間って漕がない方が懸命でしょうか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:30:38.98 ID:PA5hTn4/]
- >>733
いや、一生懸命漕いだほうがいい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 16:39:13.35 ID:Eb0u8NqJ]
- >>727
むしろ保証期間で壊れてラッキーじゃない？うちのは2年ぐらい経つけど、なんともないけど
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:44:16.49 ID:Ghx0Em3E]
- やっぱペダル、サドルが普通のロードバイク用のと互換性があるやつがいいな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 18:53:48.02 ID:Ghx0Em3E]
- こういうリア充感はどこで味わえますか？
modernhealthandfitness.com/wp-content/uploads/2011/12/spinning-cycling.jpg
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:16:23.11 ID:5CPpklOM]
- 楽しそうに思えない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 09:02:10.82 ID:lXelYcok]
- 負荷かけないとほぼ空こぎみたいになりますけど、それでも効果ってありますかね？
30歳、170cm80㌔。1年前まで95㌔強で膝を曲げると痛みは無いけどミシミシ音が鳴る。
歩くには問題ないけどジョギングすると膝が痛み出す。
こんな感じだったので膝に負担かけない運動と思いエアロバイクを購入。メモリ１～８のうち６～７でやってたら
猛烈に膝が痛み出して半月休む。今度は負荷を１や２にしてみたけど効果があるかどうか…
というか負荷軽くても膝の曲げ伸ばしするだけで音が鳴るんですが大丈夫かな。
これで駄目だとエアロバイクが無駄になるのはともかく、やれる運動がウォーキングと水泳くらいしかなくなるorz
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:17:43.07 ID:L0oL46YN]
- 個人的には高負荷は後がキツイ割（俺は後で焼けるような痛みがする）にはあんま効果なさげ
後で高回転に切り替えたらストーンした但しやってる最中は集中しないと高負荷よりキツイ
高負荷は重くても回転数稼げる足マッチョ向けだろう
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:30:31.07 ID:FpocnV/W]
- >>739
同じく170cmで30代
10月は80kgありましたが今は67kgまできました
バイクのメモリはずっと2のままでやってます
有酸素は心拍数だけを目安にやってます
なので低負荷でも効果あるので大丈夫だけど、膝は病院で見てもらった方がいいとおもいます
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:22:10.89 ID:88W1GgIx]
- >>739
テンプレのワット数から考えるとビックリするくらい効率が悪い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:33:19.69 ID:/upaaiYl]
- >>739
有酸素運動目的なら負荷よりもケイデンス重視でやった方がいい。
ちゃんとした心拍計買って心拍数ベースでコントロールかけるのをお薦め。
基礎体力に差があるので、正直ワット数とかあんまり気にしても仕方ない。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 14:43:49.61 ID:ugqTXo4w]
- 初代iPadでネットしながら、たまにダンベル代わりに振り回してエアロバイクこいでる。
Wikiとかのめり込んで読んでると30分とかあっという間だね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:07:52.97 ID:TSnBeETk]
- >>739
目安はワット数か心拍数で。
有酸素運動ってくらいだから
酸素をどれくらい取り込んだか＝心拍数をどれくらい上げれたか、が重要。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 17:10:11.91 ID:2Bv2gb3v]
- ありんこで最低負荷４(１００Ｗ)～最低１時間で頑張ってる。
慣れたから辛くないが漕いでる間の暇の潰し方が問題。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:25:52.37 ID:aOe/blx4]
- >>739
アルインコすぐうるさくなったからマグネットを取っ払って
負荷無しでやってる
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:41:12.99 ID:MsNb+49W]
- みんなエアロバイク捨てる時どうしてんの？
粗大ごみ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 18:52:55.99 ID:8gDT1ID4]
- 車にも分解しなきゃ積めんからな。粗大ごみで捨てるのが一番楽
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:36:40.68 ID:ttgwPEsC]
- >>748
地元のリサイクル業者が無料で引き取ってくれる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:00:06.50 ID:MsNb+49W]
- なるほど、無料で引き取ってくれる業者が近くにあればいいけど、
なければ粗大ごみしかないよな～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:09:04.98 ID:ttgwPEsC]
- >>751
うちは最初粗大ごみの指定回収業者にエアロバイクは引き取れないって言われて、あちこち探して金属のリサイクル業者に聞いたら引き取ってくれた
やっぱり物を買うときは捨てるときのことも考えないと後が大変
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:29:39.18 ID:MsNb+49W]
- >>752
粗大ごみで引き取れない場合もあるんだ？
まだ先だけど買い替えを検討してるが、先に捨て方を調べといたほうがいいね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 02:11:04.20 ID:K3DRqBpP]
- 捨てるまでの間に検討した方法が使えなくなってなければ良いけどな
3ヶ月でぶっ壊して捨てるってんでなければ、考えるだけ無駄だよ
それより早く買って少しでも運動した方がぜったいいいよ
- 755 名前：739 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:30:27.06 ID:Sj8QezVZ]
- 皆様のレスに感謝
>>740
友達にもそう言われました。「競輪選手にでもなるつもりか阿呆」って
>>741
膝は何軒かのお医者様に見て頂きました。曰く
「痛みが無いなら問題はない。痛みが出ても消極的に温存しかできない」だそうな。医療の限界乙。
>>742
効率は…まあ悪そうですよね、カラカラ回してるだけですから…やらないよりかはマシでしょうけど。
>>743,>>745
ケイデンスって言葉も今検索して初めて知りました。そしてなるほど、心拍数が大事な理由も。
ぬるーくやってても脂肪燃焼にはあんまり効果なしってことですね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:51:12.42 ID:rfT8NfWd]
- とにかく痩せたいと思い、いろいろネットで調べているうちに、今の自分の環境に、
最も適しているダイエット法がエアロバイクだということに行き着きました。
家庭用バイクをいろいろ調べている中、アルインコが自分の懐事情にマッチしていることに。
そして今、AF6200とAFB4010と迷ってましたが、最初に購入する機械なので、
安いやつに「まずは」してみようとAFB4010を買おうと思い・・・、アマゾンで購入寸前（決済完了クリック寸前）で、「おい！ちょっと待った」。
気づいたのですが、この機種はペダルベルトなるものがありませんが、漕ぐ上で支障はありませんか？
べダルベルトがない支障と、この超低価格を天秤に掛けた場合、それでも費用対効果を踏まえ、購入に踏み切ったほうが良いでしょうか？
エアロバイクを漕いだことがないので分かりませんので、質問をさせてもらいました。長文失礼いたしました。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 18:08:48.93 ID:dcsrseNU]
- 膝が痛いとかポキポキ音がするって人はサドル高くしたらいいんじゃないかな…？
すでにちゃんとやってるかな… ママチャリみたいなポジション感覚で合わせると低いよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:23:20.74 ID:1GoPMykU]
- >>756
4010使ってるけどペダルベルト無しでも自分的には全く支障なし。
むしろついてないことを気にしたこともなかった。
普通の自転車漕ぐのと大差ないし大丈夫じゃないかと思います。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 20:29:33.64 ID:nJC+EWFi]
- >>756
大型量販店に試乗用のバイクがあるから実際に漕いでみてから購入を考えれば・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:09:31.87 ID:rfT8NfWd]
- >>758
レスありがとうございます。
そんなに気にしなくて良いみたいですね。
少し神経質になっていたかも知れません。
決めました。買います！
>>759
残念ながら田舎なもんでして大型量販店がありません。
支障がないとのことなので、購入してみます。アドバイスありがとうございました。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:46:02.03 ID:JJOywmU4]
- サドルカバーを試したり、テンプレのジェルカバーを購入したりしてみたけど
やっぱりケツが痛いのでなんとなく無印へ そしたらミニクッションがちょうど
あって値段も200円と手ごろだったので迷わず買ってきた
ただ製品完成時に出る、余った切れ端を組み合わせてのものだったので、いつも在庫があるとは限らないみたい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:59:17.97 ID:9zzvNVN9]
- 負荷強めでやって常に足の裏に体重かかってて
前傾姿勢で手にも分散、お尻は極端な話浮いてるような状態だから痛くならない
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 10:22:54.34 ID:yOVxRUun]
- >>762
エアロバイクに限って言えばその漕ぎ方は特殊すぎるので
一般化できない話ですな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:41:15.90 ID:MCgx2mYV]
- 立ち漕ぎって膝に悪いとかってあるのかな？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:00:55.86 ID:ON9RRPWR]
- >>764
アルインコのマシンとかは立ち漕ぎ禁止だよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:12:38.18 ID:VHij/RH7]
- アルインコの6010に110kgのやつ乗せるとボキッておれる？乗りたいっていうのがおって困っている。制限が90kgって書いてあるが、どうなんでしょうか、、
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:16:40.95 ID:ON9RRPWR]
- >>766
制限が90kgということは、制限が90kgていうことではないかと。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:08:57.03 ID:yOVxRUun]
- >>766
こういうのは設計マージン10～20%くらいは見てるから
たぶんギリギリ行けるだろうけど
サドルが折れてお尻を貫通しても自己責任だよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:37:22.82 ID:wZ2oqE2b]
- ときどきそれ想像するｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:14:13.36 ID:3nTn4Dqr]
- のび太悪いな、このエアロバイク体重制限90kgなんだ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:26:36.67 ID:P7j50PfU]
- >>766
１００以上は乗れるけど股間がしびれて２０分も持たない。
だから他の方法で痩せる必要が有る
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:42:17.48 ID:KULHulEM]
- >>771
そうだよね
運動ができるくらいまで食事制限で体重を落とさないと間接やっちゃうしな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 19:42:51.52 ID:kUVDc5yC]
- 6010だとそんなにしびれるのか
他の使ってるけど25分なら余裕だわ
いつかサドルが落ちて腰痛めそうだけど
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:34:48.83 ID:8rVgc7UH]
- 今日は50分×2セット。
どれくらいカロリー消費したか分からないけれど、仕事のストレスもすっきりでした。
ただ胸が揺れるから、ついつい前屈みになっちゃう(>_<)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:47:31.34 ID:ZgB0sY7v]
- 漕ぐと胸が揺れる？？？
つ、つまりどういうことだってばよ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:09:28.86 ID:orJJUuJ3]
- ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%8C%96%E4%B9%B3%E6%88%BF
適度にオナニーしろってこった
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:18:08.89 ID:wZ2oqE2b]
- 男だと思うとぜんぜんワクワクしねーのな
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