- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:48:46.41 ID:aI3k6BLs]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350867681/
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:14:36.00 ID:FMHxF4kw]
- 豚肉か牛肉あたりを食べると、ｲﾗｲﾗすることに気づいた。
低糖質のせいかとずっと思ってたんだけど、
大豆製品、乳製品、鶏肉のささみ
だけのときは、いらいらしなかったように思う。
ひょっとして、牛豚の油のせいかもしれん。
しばらく抜いてみようと思う
同じような人いますか？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:17:18.94 ID:vci+cxxW]
- それは一般的に体にきつい、ハードな食材だからだろ。
胃もたれしたり内臓に負担がかかる。消化に手間がかかる。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 19:22:23.27 ID:vci+cxxW]
- 胃もたれ・食べすぎ・胸焼けの対処法 [食と健康] All About
消化が悪い食べ物
脂質は消化に8時間かかるので、動物性の肉や魚、また植物油などのとり過ぎは控えましょう。
どうしても食べる時は、脂肪の少ないささみ、ヒレ肉などの部位を選んで少量にしましょう。
また唐辛子やわさびなどのスパイス、カフェインを多く含むコーヒー、紅茶、煎茶など、
塩分や甘みの強い食べ物、アルコールは、胃を刺激し、胃酸の分泌を高めるので控えめに。
イカ、タコ、貝類、食物繊維の多いゴボウやキノコ類、タケノコ、こんにゃくなども、消化が悪いので、胃に負担となります。
allabout.co.jp/gm/gc/321988/2/
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 19:29:13.25 ID:FWOxJaCM]
- 消化に時間がかかる＝腹持ちがいい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:04:24.09 ID:zYgGm5ZY]
- 胃腸や肝臓腎臓に不安があるやつは糖質制限なんてダイエット方法を選ぶべきじゃない。
つーか、胃腸が弱いのにデブってある意味凄いな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:09:45.51 ID:81pLPmpH]
- ul.lc/h4q
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:15:05.07 ID:U9jWlqFh]
- アトキンス式 低炭水化物ダイエット: R・アトキンス, 橋本 三四郎, 荒井 稔: 本
www.amazon.co.jp/dp/4309280145
糖質制限食のススメ: 山田 悟: 本
www.amazon.co.jp/dp/4492044590
主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!: 江部 康二: 本
www.amazon.co.jp/dp/4478017425
この3冊読んで納得できないやつはやるべきじゃない。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:21:21.88 ID:Zec9RXBr]
- >>787
私はあなたと正反対ですね
豚の脂が特においしくて、食べたあとは満足感にあふれます
そういう満足感が大きい日の翌日ほどきちんと体重が落ちているのが不思議です
これから始めようという人は体質で合う合わないがあるから
>>793の本をどれか読んで納得してから３週間ぐらい試してみて
どんな気分になるかで、続けるかどうかを決めるのがいいと思います
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:37:45.40 ID:0SFEttDB]
- >>787
牛肉に含まれる脂肪酸が体内に入るとアナンダマイドと
いう物質に変わって、幸福感が高まったり、精神的に
少しハイになるらしいよ（アナンダ＝アーナンダ＝仏教
用語で「歓喜」）。
イライラというか、興奮した状態になってるのかもね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:59:43.30 ID:iFtAx5TE]
- >>795
それは知らなかった
ありがとう。
幸福感が高まるならいいけど、
自分の場合はイライラになるからな・・・
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:29:52.21 ID:D5LHwqPF]
- 前に菜食してた時は鬱気味になったり元気のない時に肉を食べる心身ともに元気になった。
肉は空腹感も感じにくくなるな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:48:11.47 ID:1fnMgwaZ]
- >>796
味付けの段階or一緒に食べるものに糖質が多目に入っているとか？
糖質を摂りすぎると、その糖が抜けるときにイライラするような気がする。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 03:21:41.09 ID:PJd5lpv1]
- うつ病、糖尿病は断食菜食により完治する
糖質は関係ない
「絶食療法の科学」
v.youku.com/v_show/id_XNDA3MTU0OTY0.html
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 05:05:39.30 ID:39JRBMmr]
- いままで午後の紅茶ミルクティー飲んで、ごはん大盛りの中華定食食べて、食後にアイスかじってた生活から比べたらはるかに糖質少なくなったけど、飲み物をお茶にして、定食のライスは半分、アイスは食べないってくらいでもいいかなって思うようになった。
|
 |
