- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 23:28:05.00 ID:WdVfN7Hl]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:00:29.02 ID:WZJ5+urD]
- >>640
おから蒸しパンは口の中の水分持っていくから水分取りつつが普通です
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:58:03.94 ID:i94w4xnx]
- >>641
そういうものだったのか…。
ありがとう、ちょっと安心しましたｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 21:58:51.82 ID:X8ieO75C]
- 片栗粉で作るおから団子は調味するのは過熱してから。
当たり前だと思ってたのに今日何気に生で汁に入れてしまっておから汁になってしまったよ…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:49:35.13 ID:Rn65Vzis]
- 鶏胸肉
玄米
オートミール
おから
競技の関係上ダイエットしたりしたけど、試行錯誤した結果、安価なものならこの辺がマジで強いと思う
あとは朝ごはんをバナナ一房にしたりw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:51:33.83 ID:5tabd1VT]
- >>644
バナナ一房 すげーよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:35:34.71 ID:qzlyeyjt]
- 玄米は何がいいんだろう
痩せるの？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:10:40.26 ID:XtwOkwI0]
- 白米よりも栄養があるし、消化しにくいから腹持ちがいいんじゃないの？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:50:19.32 ID:q3BFHAZV]
- 便通が良くなる
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:22:46.73 ID:lzugbaU8]
- 良くかむだろうから満足感もありそう
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 18:59:27.08 ID:93nG0NCT]
- おからの炒り煮とかお惣菜では良く食べてたし、豆腐400gなんてペロリと食べれるからと生おから400g50円で初めて買ってみて、色んな味を付けながらそのままモサモサと食べていたんだけど、半分食べた所で満腹になった。
めちゃくちゃ苦しい。
すごいなおから。
残った分は明日、ここのレシピを参考に何か作ってみるよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 10:26:26.25 ID:TK8zVzts]
- >>650
色んな味とは？ｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 21:42:48.40 ID:F6IGNtjS]
- >>651
おからクッキーとか、炒り煮とか良く聞くから、甘いのからしょっぱいのまでオールマイティで行けるのかと思って、甘いオリゴ糖かけたり、黒蜜かけたり、ケチャップ掛けたり、しょうゆや塩、キムチのタレとかホント家にある調味料色々だよｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 13:29:57.46 ID:9sAnJgdC]
- まずそ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 14:48:32.46 ID:tzeh4Z3H]
- おからなんてもともとそう美味しくないだろ
美味しかったらあの量であの値段で売ってない
売り切れ続出
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 19:25:47.07 ID:5UsS5ZKh]
- ちゃんと調理すればうまいよｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 19:46:06.49 ID:b2P2EGmA]
- 安く食物繊維とれて、これはいけるぜーってたくさん食べてたら、
ふんづまりで死ぬかと思った。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:54:20.33 ID:+aAGbvmw]
- もともとそう美味しくないって書いてあるのに
＞ちゃんと調理すればうまいよｗ
日本語大丈夫かコイツ？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 20:57:19.69 ID:5UsS5ZKh]
- >>657
まずそうって言われたからってイライラするなよｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:17:19.06 ID:AQktClaZ]
- えー白和えとか炒り煮とかすんげえ美味いじゃん
おからに油揚げとか大豆の水煮とかひじきとか糸こん入れて煮たのがあれば他におかず要らんわ
他にレパートリーが無いだけで・・・。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 21:24:52.35 ID:wCYDPQze]
- 豆腐にゴマドレッシングかけて食ってるぉ。おからもいけると思われ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:26:55.28 ID:+aAGbvmw]
- >>658
日本語大丈夫かって言われたからって開き直るなよｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:48:40.15 ID:hTVUTTmp]
- >>659
それ全部調理済み
生おからの話でしょ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 21:58:00.46 ID:cfS/FCQO]
- うん…もともと＝生おから って意味で書いてるのが>>662なんだろうけど、それ通じるのが当然と思うのは無理があるんじゃないかな…
生のまま食うのが前提の食べ物じゃないからな。確かにちゃんと読めば生おからにぶっかけただけの物の話ではあったんだが。
ところで売ってる生おからも生で食べるの前提で売ってないから基本的には火を通そうね！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 22:13:12.52 ID:oktz6IVA]
- >>663
＞生で食べるの前提で売ってないから
そうなの？
まぁいつもはハンバーグに入れて火を通してるけど
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 22:17:31.69 ID:oktz6IVA]
- グーグル先生に聞いてみたら
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1225387032
＞基本的には、そのまま生でも食べられますが、ただそのままでは味がないですから、決しておいしいものとは言えないですよ。
豆腐屋さんとかで扱う「おから」は生でも大丈夫ですが、「冷凍おから」（一度冷凍したもの）の場合は、生で食べるのはおすすめできません。
というより、食べないがいいです。お腹を壊すかもしれませんので・・・。
前の方のまずい、まずくないレスも含めて答えが載ってた
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 23:53:29.67 ID:cfS/FCQO]
- 豆腐屋さんなら大丈夫とあるけど、新鮮なら大丈夫だろうって話であって、豆腐屋だから大丈夫なわけじゃないよ。念のため。
元々めっちゃ足が早いものだから、鮮度と流通管理を信用できる物以外は基本的に生食は避けるべき。
まぁ当たってもちょっとお腹壊すくらいで済むだろうとは思うけど。
あまり流通しないのは美味しくないからというよりその管理の難しさが大きいんじゃないかなー。
そうして乾燥おからの世界へ…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 02:16:54.48 ID:9AJB0POH]
- 豆乳メーカーで大量に出来た新鮮絞りカスおからなら生で食べても大丈夫かな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 02:53:43.85 ID:B75uhuuE]
- どうしても生で食べる必要が無ければ加熱しようや。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 03:09:55.55 ID:/DW0JyET]
- おからお萩作って食べてる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:29:22.76 ID:D484uRJr]
- 寒くなってきたので、コーンじゃないポタージュに
レンチンして水分飛ばした生おから入れて食べてる
なんとなく、粗いカンジのクリームシチュー風
ダイエットでシチュー我慢してるから嬉しい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:59:59.57 ID:/wZ7o5PS]
- ご飯代わりにいけるかな？
レトルトカレーとかレトルト食品かけて食べるみたいな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:52:27.81 ID:u9kKAHXM]
- >>667
確かな話ではないけどおからにも煮た大豆のしぼりかすな加熱済みのやつと、大豆砕いて生成した生のやつがあるそうな。
普通豆腐を作る過程で出るのは前者だとおもうので、たまに生でも美味〜 などと言われるのは前者じゃないかな。
安全性も前者のほうが高そう。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 05:44:47.01 ID:udIqOYdM]
- おからはじゃがいもだと思って料理するといいね〜。
ポテサラとかコロッケとか（微妙にヘルシーじゃないけどｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:08:46.90 ID:uO/bqamm]
- >>671
豆腐にレトルトカレーとか中華丼の素をかけて食べてます
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:41:39.64 ID:SMmfgYZy]
- >>674
すき家の牛丼ライトと同じ発想だね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:30:27.89 ID:8gF6xKqK]
- 俺も水煮大豆をごはん代わりに使ってるわww
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 21:31:14.04 ID:BiteDAKR]
- 生おから白飯の代わりに茶碗で食ってるよ
おかずはカレーなり納豆なりハンバーグとか何でも
糖質少ないから油ものの唐揚げとかでもダメージ少ないからストレスない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:39:30.53 ID:0Tfedjk3]
- 米の代替でおから･豆腐、自分は無理だな
食感と水分の多さに違和感あって
だんだんストレスになっていったわ
それだったら上のほうにある高野豆腐を硬めに戻して
フープロにかけたのがいい
炒めてチャーハン軽く炒ってレトルトかけたりもできる
ホントに米っぽいよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:56:33.93 ID:kXu7EBJA]
- ご飯たくさん食べたいので オカラをふりかけにしてます
山ほどふりかけるから 飯量減なのに、お通じが快適すぎるよｗ
生オカラをレンチン後にダシ正油だと順和風ごはん
イタリアンドレッシングに粉チーズだとドリア風味
オカラがアツアツの時に味付けすれば、少量の調味料で済むよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:16:00.49 ID:gQxGd1RQ]
- おからチーズやってみたい！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 03:30:15.07 ID:aWjckOnx]
- ミンチの代わりにおからを入れた餃子を作ってみた。
中華スープの元でたねを味付けしておいたが、少々味が薄かった以外は
飢えていたせいもあってか、まずまず食えた。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 08:16:28.48 ID:GOSkJCAQ]
- 水菜は？こないだ市場で育ち過ぎたデカい水菜15円だった
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 18:12:42.36 ID:MSN6TJIh]
- >>588
おからって安くて栄養あって美味しいから好きなんだけど、
やっぱり体質に合わない場合はやめるか控えた方がいいのかな
私は豆乳飲むと不正出血するから、おからも心配なんだよね
味噌汁も毎日飲むとなるからたまにしか飲まなくなった
でもググってもおからで不正出血は出てこない
一週間ほど卯の花を毎日食べてたけど、異常なかった
これが豆乳とかだとすぐ出血するんだけど
おからで悪い方に体調変化した人っていない？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 18:52:20.55 ID:eVH5V6Yw]
- >>683
大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするからだと思うよ。
大豆イソフラボンは、豆乳で100グラム当たり25―30ミリグラムに対して、
おからは15ミリグラムとほぼ半分にすぎません。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/11(月) 18:53:13.44 ID:eVH5V6Yw]
- ＞イソフラボンは、サポニンの仲間ですが、食物の中では大豆に最も多く含まれています。
この物質が注目されているのは、女生ホルモン（エストロゲン）と似た働きをするからです。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 01:16:45.20 ID:byLSuNon]
- ってことは生理中に豆腐食べすぎるとどうなりますかね？まさに今現在のことなんですけど
- 687 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/11/12(火) 09:34:46.50 ID:jblSHu7O]
- 今日おからデビューしたけど、あれめっちゃお腹たまる！でも食べた途端お腹がぎゅるぎゅるいって腸が活発に動いてる？感じして汚い話で悪いんだけどそこそこ出た。これって正常なのかな？ま、おからの食感とか味嫌いじゃないし、これから色々調理して見よーかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 10:47:05.86 ID:Gx9i6ocU]
- 本来食べたら刺激されそのたび出るものらしいよ。
なんとなく1日1回と思い込んでるが。
でも胃腸に優しくないのは確かだからほどほどにな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 14:28:15.12 ID:4UVU2eQV]
- おからレシピ だけ 食べてると酷い便秘になるから気をつけて
体重はガンガン落ちていくだけどねー
普通の食事やこんにゃくとかヨーグルトを間に挟んだほうがいい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 14:55:54.46 ID:LD74pZzH]
- >>686
ここで聞いてないで食べてみればいいじゃん
体質・体調は個人差あるんだし
不安なら食べなきゃいいだけのこと
- 691 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/11/12(火) 18:17:25.10 ID:aOs24Dgm]
- >>688
そうなんですね！私生まれつき便秘症で3日に1回とかざらなんで、今日だけで3回もお通じがあって舞い上がってたんですがほどほどにしときます！確か1日50g摂取がちょうどいいんでしたっけ？
>>689
なるほど…！こんにゃく、ヨーグルトですね！ご忠告ありがとうございます！！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 12:54:03.12 ID:IAwhqrez]
- >>674
>豆腐に中華丼の素をかける
それは美味しそうだな。麻婆豆腐みたいな料理になりそう。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 15:17:21.48 ID:Zm7ejufU]
- ダイエット中で生おから始めて買った(500g/50円)
おからクッキー作ったら失敗したorz
キッチン30分しか使えなくてパウダー作る時に水分飛ばしきれず生焼けだった(;ω;)
しかもなんか痛んでるのが酸っぱい
クッキーは諦めて今度はおからもち作る
- 694 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/11/13(水) 18:45:28.78 ID:3HSfFccE]
- >>687だけど生おからの消費期限が
今日までだったので
余ってた生おから200gで
朝ポテサラ風おから100g
ご飯にふりかけ？風で味付けおから50g
昼おからもち50g
で、とったんだけど食べ過ぎたせいか
昨日まで順調にでてた便が一切でない…
これ、やばいかな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:56:16.62 ID:YXwlPz6w]
- おからで腸閉塞とかなったら笑ってやるから心配しろ。
まぁ生おからならそれほど心配する必要ない。
便秘には油分と水分と運動もな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:03:32.21 ID:xD5voW1l]
- >>694
一旦、他のものを食べて、水分は多めにとる感じで。
症状に個人差は有るという前提で、
おからは大腸で水分を吸収されやすいらしく、肛門付近では大分固くなり蓋になってしまう。
今から丸状の便がころころ出るようなら、おからを続けて食べ過ぎているという自覚を。
5日間も便通が無ければ蓋になってるので、浣腸に頼ったほうがいいかもしれない。
念のためイチジク浣腸2個で\250ぐらいだから。
- 697 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2013/11/13(水) 23:43:51.27 ID:HByCvkeM]
- >>695>>696ありがとうございます…。元々便秘症なので2〜3日出ないのには慣れているのですが…水分多めにとって油分ですね！もうすでにコロコロ出たのですが…明日はいつもより多めに走ってきます(;_;)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 09:10:22.45 ID:7ck4cusU]
- おからにハマった頃便秘になったけど、
キウイ(水溶性食物繊維)を食べたら、即通じたよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/14(木) 11:08:49.10 ID:34UYA/24]
- おからってすごい便のカサが増すよね〜。
おからナゲット作りすぎて三日連続でたんまり食べたら、めちゃめちゃトイレの回数増えて疲れた…尻が悲鳴をあげてたよｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 14:03:32.03 ID:X0yADK0v]
- おからが全然売ってない、なのでモヤシ
一日一袋は食べてる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 12:42:29.86 ID:FzheX0Ru]
- 今度おからナゲット作ってみよ！
もやし、袋のままレンチンして水分流して、袋の中にウェイパー入れて袋のまま混ぜて皿に出して食べてた。楽ちん。
飽きたから最近はウェイパーでスープにしてる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 14:40:48.53 ID:vNUSD43n]
- もやしの話題は別スレで
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 14:58:30.52 ID:AUvlqyKT]
- ? 安くて低カロリーのダイエットに向いてる食材なら
なんでもいいんじゃ？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 15:00:08.99 ID:AUvlqyKT]
- 連投ごめ
で、タイトルにもなってる鰹節粉が気になってるんだけど
話題にはなってないよね
ダイエットにいいの？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 16:35:59.21 ID:pVL6dSr6]
- アドレス貼れないから引用でゴメ
＞かつおぶしの栄養は、なんといってもタンパク質が多く含まれていること。
生のかつおで約25%、鰹節にすると77%がタンパク質です。
鰹節のタンパク質は人体でつくることのできない8種の必須アミノ酸を含み、
中でもリジンが豊富なとても優良なタンパク質なのです。
かつおぶしの栄養のなかでも、ダイエット効果なある成分が
ヒスチジンというアミノ酸です。
この、ヒスチジンという成分は、脳内でヒスタミンという成分に変化し、
満腹虫垂を刺激して満腹感をあたえる効果があることがわかったそうです。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 16:52:15.03 ID:AUvlqyKT]
- >705
わーｗ わざわざ有難う！
過去スレ見られないから助かったよー
栄養素そのものに効果があるんだねー
ちょっとした味付けや、出汁にそのまま入れたり
ふりかけにしたりできるね
アミノ酸サプリより安いしやってみよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 17:59:11.96 ID:OTKkBZsX]
- 但、そのヒスタミンも万人受けするワケじゃないんだよな、残念な事に。
詳しくは鯖缶スレを参照の事。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 21:07:41.37 ID:/r3WQtVx]
- 確かヒスタミンって花粉症とかのアレルギーと関連あるんだっけか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 21:50:48.93 ID:AUvlqyKT]
- ああ 自分アレルギー体質で抗ヒスタミン薬常用してた・・・
ダメじゃん＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 15:33:22.98 ID:rfTVBTMS]
- てことは抗ヒスタミン薬飲んでると太りやすくなるのかな
自分もアレルギーで常用してるから嫌だなｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 14:58:47.81 ID:JvIQzx2H]
- たまに無性に食べたくなるパンケーキやホットケーキ
最近流行ってるし
薄力粉50ｇ(糖質約40g)におからかさ増しではどうもボソボソして
美味しくないし形崩れたりしたんだけど
強力粉+生おからレンチンにしたら
ふっくらモチモチで形もきれいに焼けた
砂糖はなし、牛乳か豆乳の甘味で食べる
ベーキングパウダー入れるとなおよしｗ
久しぶりに満足したのでまた頑張れる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 21:21:25.33 ID:JaJ8Nyp3]
- 高野豆腐うまいなー
豆腐よりは栄養は落ちるけどそれでもたんぱく質等はしっかり残ってるし
日持ちするし安いし、優秀な食材だ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 21:48:55.45 ID:oanq4bF7]
- 高野豆腐って普通の豆腐の四倍くらい栄養豊富なんじゃなかったっけ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 22:16:38.11 ID:JaJ8Nyp3]
- 乾燥してる時はね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 01:27:40.38 ID:89HIZvCg]
- 最近やって美味しかったおから料理（料理ってほどじゃないが）
普通のおからをフライパンで乾煎り
コンビニで見つけた「大塚食品１００ｋｃａｌマイサイズチーズリゾット」
というレトルトカレーみたいなやつを温めてドバっとかける美味い
とろけるチーズを別で上からかけたいけど我慢我慢…
関西風お好み焼き作る時にお好み焼きミックス粉を少しにして
代わりにおからをいっぱい入れて作るとふわふわでいける味もほぼ変わらない
茶碗蒸しの素＆生卵＆おからを混ぜてレンチン
かさ増しにもなるしお腹にもたまる
おから入れすぎるとおから臭くなるのでほどほどに
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 14:48:28.49 ID:tsWXYL9a]
- あ、私もマイサイズスープごはんをごはんじゃなくて豆腐にかけて食べてるよー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 20:41:25.22 ID:VKs0zM/6]
- 脂肪代謝と老化防止で美パワーUPできる魔法の食材“おから”
news.ameba.jp/20131122-139/
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 06:01:15.18 ID:FKBwBk4F]
- >>717
だいこ〜んはどうした〜♪
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 14:27:16.80 ID:amnEocut]
- 冷凍しといたおから餅、レンチンしても食感そのままで感動した
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 22:44:34.42 ID:hMH/iqtc]
- おから餅（おからと片栗粉の）は、加熱後冷凍しておけば汁物の具にもなるよ。
ただし加熱は忘れるな。絶対だ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:07:11.80 ID:2ABRejgo]
- >>717
大根どこに使うんだよこのレシピ
かじるの？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:12:32.59 ID:1L6TpckG]
- >>717
本来は大根もちのように大根も入れるのだろうけど、忘れているなｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 10:50:51.85 ID:PBlVZb31]
- このスレ見ておから蒸しパン作ってみたけど、蒸しパンが甘くできない。
いつもパルスイートを直接かけて食べてるw
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:26:46.34 ID:LTo5I8U2]
- 甘くしっとりなるほど砂糖入れてみたらすごい量になった
結局砂糖少な目で作ってうえから少しはちみつかけて食べてる
トータルカロリーはだいぶ抑えられるし満足度は変わらなかった
上からかけるのはいいねえ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:48:35.62 ID:M3tZaCed]
- 塩分控えるのと同じだね。お刺身とかと同じで煮込まず表面に付ける。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 13:53:47.22 ID:6Hdp6YCf]
- おから蒸しパン美味しすぎる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 17:21:42.45 ID:hSGdMQn3]
- ここを見てからかつお節の小分けパックを持ち歩いてお腹がすいたら食べて水飲んでる。
変な過食衝動無くなったし満腹感出てるかも。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 07:19:29.02 ID:tLOoMZrQ]
- 時間たった乾燥おからにはダニがいっぱい 加熱しててもうじゃうじゃいる死骸自体が下痢などの原因に
下痢ダイエットか
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 19:55:19.02 ID:/Urq1EWu]
- 自己流おからナゲットはまってる
おいしい
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 06:40:39.80 ID:p1EX+c3r]
- >>728
ソースは？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 01:29:18.48 ID:j5lWf2Ud]
- メインおからとカロリー0の甘味料(自分はラカント)と無脂肪牛乳で作る蒸しパンが優秀すぎる
普通に甘くて、満腹になるまで食っても200kcalとかそこら
自分は満足だがストイックだと感じるなら卵入れたり成分無調整牛乳にしたり小麦粉加えたりしてもいいだろうね、置き換えなら十分◎
安いし簡単で洗い物も少ない、トイレも毎日、体重も落ちる、ほんと欠点が見当たらん
良スレ賑わってほしいなぁ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 16:45:54.10 ID:Jd3yV2em]
- >>731
自分も人工甘味料使ってるけど、食物繊維と人工甘味料のコンボで毎日トイレ。
食物繊維だけだと詰まるときがあるけど、人工甘味は使われてるガムや飴のパッケージ記載にある『お腹が緩くなる場合があります』の通り、吸収されないからカロリー控えられて便通も良くなって万々歳だわ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/19(日) 04:19:00.93 ID:JHTI5b+n]
- 人工甘味料で"元気な精子"激減 アスパルテーム【危険度4】
wishcomestrue.ti-da.net/e3283166.html
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 10:33:58.00 ID:0GiFADde]
- ラカントおよびエリスリトールと、
アスパルテームやらガムに入ってる人工甘味料は違うぞ〜
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 22:02:51.91 ID:gmC29gSv]
- おからとヨーグルトの炊飯器ケーキ
1/8切れで60kcal、3枚で180kcal
朝食にいい！
でもどうあがいてもおから
見た目がいい感じのチーズケーキなだけに騙された感が半端無いw
おからを豆腐したら食べやすいけどおからのどっしり感と食べごたえがない
なかなか難しいね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 05:23:41.95 ID:9VB7+L/+]
- >>735
それレシピある？？
いいなー！！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 13:01:56.14 ID:E7zEdc2I]
- 俺も炊飯器でチーズケーキもどき作るけど、
豆腐のほうが残念感が強いなぁ。
オカラ、豆腐、ふすま、大豆粉の中では、
大豆粉が今のところベスト。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 20:27:04.00 ID:E5u7rcVa]
- >>735
おからをガツガツ食べたいけど卯の花とかだと調味料結構いれるから躊躇してたんだ！
レシピあったら教えてください！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 20:59:22.52 ID:rw8TSlFU]
- 前日夜に作ったおから蒸しパンを、お弁当としてラップに包んで持っていくのはアリですか？
崩れたりパンがしぼんだりしますかね？
タッパーだとOKかな？
今まで出来立てほかほかしか食べたことないんで…。
ちなみに、生おから50ｇ、卵1個、はちみつ大1、BP小1/3、アーモンドパウダー大1、バニラオイルで作ってます。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 03:16:13.04 ID:7jrrD9Kn]
- 朝作れば？
どーせレンチン5分だろ？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 04:13:59.07 ID:cejpgNF9]
- 同じようなレシピで作って食べきれないぶんをラップで包んで冷蔵庫に入れて保存してるけど
結構しっかりしてるから崩れたりしぼんだりはしないよ
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