【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 21:37:41.17 ID:c7UuNCje] 風呂上りの体重計ったら４８．１Kg 体脂肪率１２．８％だった やっぱ無糖コーヒー飲んでカルニチンとαリポ酸摂って 乳酸で筋肉がパンパンになるまで筋トレして 有酸素やると脂肪が落ちるな(´∀｀) 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:07:42.84 ID:dj57Eeoy] どんだけチビなの？ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 22:30:43.57 ID:jI3t6+Bf] >>890 ふっ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:06:56.83 ID:wDziaADu] >>902 風呂上がり筋トレ直後は 体脂肪率低めにでるよ 数％くらい 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:44:28.08 ID:x16xHdtQ] うちのタニタの10年物だと風呂上りで5％とか出る 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 23:52:14.56 ID:NOffJiyT] 170cm55kg体脂肪率17% 体脂肪率おかしくね？ 体重計ぶっ壊れてんだろ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:19:04.10 ID:lcCdAKgg] ダイエットはじめてある程度成果でたなと思って贅沢しようとしたら体が受け付けなかった 油とるともう吐き気がする 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:23:27.07 ID:eo8HgBoh] 最近では低所得層こそ肥満になる傾向にあるらしいな 安くて油を大量に使ったファーストフードとかジャンクフードばっかくってるから 食べる量が減って、１食１食を効率的に美味しく食べようとすると 自ずとそういう選択肢もなくなるし、栄養の偏った脂っこいものって選択しづらくなるよね 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:41:43.66 ID:M+Gyakyd] チキンタツタおいしい！一番痩せるバーガーです！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 00:50:19.95 ID:xlKUlVHF] 朝飯と昼飯で1800キロカロリーとって晩飯食わないんだがなかなか充実してるな 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:04:13.69 ID:J3xhX2vQ] ラーメン屋はほとんど行かなくなった ハンバーガー屋も脂質がタップリばかりでバランス悪い 食べるとしたら栄養成分表示をチェックして食べるわけだが 他の食事でバランスをとる 最近は家で食事を作るようになった しかも、同居の家族とは別メニュー 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:42:25.66 ID:0laDX61+] >>912 例えばマクドナルドだと、 ・コールスローサラダ ・ベーコンレタスバーガー ・なんか安いチキン これらを単品購入して野菜ジュースと一緒に食えば、 ちゃんとした低糖質の栄養食になるらしい。 要はポテトとコーラを止めて、野菜とる事も考えろって事だ。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:45:41.32 ID:oERA0zjw] >>913 マックで低糖質なら、チーズバーガーパン抜き、ケチャップ抜き、タマネギ抜き 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:47:56.90 ID:0laDX61+] >>914 そこまでやるのは糖尿病治療クラスの人だろう？ 普通の人は、これで十分だよ。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 01:50:18.05 ID:oERA0zjw] >>915 糖尿病の連中がアトキンス式ダイエットを曲げて治療に使ってるだけで、 糖質制限自体は、おデブちゃん向けの減量方法です。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 02:12:07.70 ID:J3xhX2vQ] >>913 ベーコンレタス？ 調べたけど脂質がやっぱ多いな その割りにたんぱく質が少ない コールスローも脂質が多い マックのチキンはどれも脂質が多くてたんぱく質も多くない オレの食事ルールでは、それだけでほぼ１日分の脂質を取ってしまう だからその選択肢はないな 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 06:52:19.23 ID:Q0c9ySKr] 歯の詰め物が取れちったよ(´・ω・｀) 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 07:49:12.73 ID:XLZadcXc] >>918 俺と同じだ 痩せたら歯の詰め物が取れたよ 歯医者へＧｏだ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 08:30:09.77 ID:Q0c9ySKr] 痩せてないんだけどなw ダ板にいるのに今オレ増量期なんだ まぁ、広義で言えば増量だって場合によってはダイエットだけど なのに歯の詰め物取れちゃったら満足に飯も食えねぇ GWくらいまで増量、そのあと絞ろうかな 嫌味みたいに聞こえるかもだけど、減量は楽なので(´・ω・｀) 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 16:05:58.78 ID:xlKUlVHF] ん？消費カロリーが摂取カロリーを超えても増量期があるのか？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 16:35:38.20 ID:f3tNifHm] 韓国っぽい名前にしたらボコボコにされてﾜﾛﾀ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 18:26:39.39 ID:ZCks6BLG] >>921 その、消費カロリー自体の基礎代謝の部分はなかなか計りようがないんだよね。 同じ体重で同じ身長で同じ筋肉量でも、基礎代謝は身体や脳の状態によって違ってくる。 基礎代謝が計算上1500kcalだと思ってても、身体が防御反応示してたら1000kcal程度しか 基礎代謝がないなんてこともあるらしいしね。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:49:54.19 ID:1dV/RjAk] >>923 基礎代謝とか後付けだしな 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 01:51:57.23 ID:2YqA5urJ] >>923 まあ半ニートでダラダラ８時間かけて３２ｋｍ歩いてる俺には関係なかったな 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 10:03:53.24 ID:FdMHoKxq] >>925 ガリガリになりそう 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:22:26.73 ID:vf8cx04t] 171で55 これ以上はやつれた感じで逆にきもくてだめだ 53とか50とか言う人どんな感じかみてみたいな 落とそうと思えばぜんぜんいけるけど・・・ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 11:54:59.63 ID:HFpwYjje] 昇降ダイエットって効き目ないんですかね？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:00:16.02 ID:JA6JR4Qp] どんなダイエットだろうが 消費カロリー>摂取カロリー であれば痩せる。有酸素運動は消費カロリーを増やすためであるから、痩せないのはその分食ってるから。あと数日程度で結果望むなら辞めとけ。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:05:17.18 ID:wZB97+/Y] >>927 俺は身長違うけどＢＭＩが17の後半。確かに健康には見られないし、疲れてる？とか聞かれるｗ さすがに17を切った時は骸骨状態で、自分でもヤバイと思ったけどｗ 始めは周りから病気を疑われ、職場で話したこと無い人から、「病気ですか？」と良く聞かれたよ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 12:16:12.97 ID:KDf3OjlV] >>929 その消費カロリーの基礎代謝の部分はどうやって算出するんだ？ 身長体重から割り出す基礎代謝なんて、結構いい加減なもんだぞ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:30:28.06 ID:1icf7TXn] ガリ自慢大会か 俺は170cmだけど過労で49kgまで落ちた このレベルになるとクツまで緩くなる ビジネスシューズのかかとが歩くたびにカポカポ鳴ってた 3ヶ月で倒れた 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:32:08.41 ID:UCOw7hOg] ここまで画像なし 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:51:05.00 ID:JA6JR4Qp] >>931 で？ 一週間毎日体重、毎日の生活活動と運動量、食べた量を厳密でなくとも把握すれば自分の大体のプラマイバランスが分かるだろ。 そこから、消費カロリーを増やすのか、摂取カロリーを抑えるのか、両方バランス良くやるのかは、そいつがどういった痩せ方を望むのかと継続出来る方法でやればいい。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 12:59:19.50 ID:vtpwRLRr] >>928 27歳オトコだが 緩やかなカーブで痩せるよ 現在177cm/72kg 45分昇降を週4〜5の頻度でやってる。年初から始めて2キロ減。 食事は変えてないし酒も飲む。 激しくおすすめ！ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:15:48.39 ID:aTFOUsPF] >>935 ありがとうございます できるペースで ゆったりとやっていきます！ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:24:37.05 ID:OghGUkPT] >>935 なぜ痩せるの、その身長体重で。 もしかして筋肉ない？ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 16:09:45.87 ID:vtpwRLRr] >>936 必ず落ちるから安心して取り組みましょー >>937 ええと 有酸素運動でググってみてくんね？ 筋肉量は多い方だと思うよ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 16:19:39.65 ID:3CGUfgvn] 182cm94kg 80kgまで落とそうと3日前からダイエット始めた 何年も95kg〜78kgダイエット行ったり来たりそんな事続けてる 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 16:32:05.55 ID:P5m3oO8V] >>939 夏の終わりには成就 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 16:48:19.61 ID:3CGUfgvn] >>940 よし書き込んだし頑張るよ いつも83kg程度までは食事で簡単に落とせるけど 今回は85kg切ったらジムで新陳代謝高めようと思ってる 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:02:00.19 ID:I2yLACRo] 冬の終わりを感じるにつれ疑問に思ってたことがあるんだが 冬と夏、どっちが痩せやすいんかな もちろん汗が出やすいという意味じゃなくて、脂肪の消費という意味で 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:09:06.89 ID:9yFGZh6g] >>942 寒い所で運動すると体がポカポカするよ＾＾ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 20:24:26.45 ID:P5m3oO8V] >>942 体温作る量は冬の方がデカイから冬に一票 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:19:30.89 ID:OghGUkPT] >>938 なんのために痩せるのかってことだよ。 筋肉多くねーだろwwwwwwどう考えたって。 どうなりたいんだ？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:43:04.71 ID:I2G7F9zk] 体は温まっている方が代謝良くなるから夏だな 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:45:18.72 ID:508ezhjL] >>942夏 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 21:53:01.94 ID:iu6u3BPw] >>942 当然冬 身体が自然に熱を作るから 夏に身体が熱い、汗をかくのは あくまで気温が高いだけ 熱を逃がすために汗をかくカロリーvs熱を作り出すカロリー どっちが消費量多いか分かるだろ？ デトックス（笑）効果は夏のほうが高いかもしれね〜がなw 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:05:45.72 ID:I2G7F9zk] ・体温が1℃変わるごとに代謝が10%変わる ・体表温度が27度を下回るとさらに極端に代謝が落ちて生命維持に支障が出る ・冷えた体は痩せない これら常識ですぜ旦那 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:18:41.20 ID:UCOw7hOg] 夏の方が運動しやすいから夏の方が痩せやすい 冬なんて厚着して蒸してるだけじゃん 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 22:49:40.31 ID:FdMHoKxq] 寒いと風邪ひくし 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 22:55:59.26 ID:P5m3oO8V] じゃぁ温泉のデカイ風呂で泳げば激痩せだな？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:04:08.00 ID:C9XLqveO] 脳科学者の澤口氏がいうには 冬になると太るという通説があるようですが、これはウソ！　 本来なら痩せるはずです。寒さによる代謝メカニズムなどを考慮すると、 体温維持にエネルギーを使う冬は痩せやすいというのが事実なのです。 ただし、外の気温が低いのに室内温度を上げて快適に過ごしていると、 体内の代謝メカニズムが変調を起こし、太ってしまうことがわかってい ます。 本来冬はもっともダイエットしやすい季節ですから、ダイエットしたい かたは、室内の温度をあまり上げないようにすると効果が望めるでしょう とのこと 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:14:52.49 ID:IHt5TkQC] 普通の人は暖房使ったり 厚着したりするだろ 冬になると運動量は落ちる人が多いだろうし 外で仕事でもしてない限り夏のほうが痩せやすい まあ夏でもクーラーがんがんで部屋にずっといたら 痩せんだろうけどね 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:16:14.93 ID:f3C1s5QP] >>942 痩せやすさでいうなら夏 食欲が減退し、冬ほどではないにしろ体への負担からカロリーを消費する また食事を取らず体温が低くても体調を崩しにくい 一方、冬はカロリー消費量こそ多いものの、 熱を作ろうと食事を取ろうとしてしまう 寒さは食欲を減らすどころか、逆に増進する 食事を取らないと体調を崩しやすいため、熱量の高いもの、 また栄養価の高いものを食べがち 単純にカロリー消費量なら圧倒的に冬だけど、 冬は過食しがち、また食べないと体調崩しやすくなるため、 日本人は冬は食べるのが昔からのならわし 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 00:48:00.98 ID:1yMzGDHl] そう言えば冒険家の人が北極では毎日5000kcal摂取しても痩せて行くと言ってたな 体温維持にかなりのカロリーを使うらしい 羨ましいわ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:18:21.96 ID:E1SlrYI6] >>945 落ち着けよw 粘着なら他所でやってくれな。 トレ始めて1年ちょいで66→74に増量。これを70まで落とすつもり。 お前さんがどの程度を筋肉多いとするのか知らないが、身体をケアする前と後じゃ全然違うわ。 内的にも外的にも良い変化があった。スタミナ付いたし仕事も調子良い。 これは痩せるつうか、身体を整えるに十分な理由だと思うけど。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:29:23.28 ID:T4p1KFB8] 糞豚なのだが 痩せるならやっぱり食事制限とウォーキングとかジョギングのほうがいいのかな？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:34:37.27 ID:ZGACkHUt] >>958 豚がジョギングすると膝と腰を怪我するから、水中歩行とか水泳にしとけ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:35:50.33 ID:hXoMZD77] >>957 177だよね？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:41:57.56 ID:E1SlrYI6] >>960 そうすよー 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 01:47:03.51 ID:D9IQ3qQ2] >>959 気遣いありがとうございます。 一応仕事上歩いたりするのは 慣れてはいるので大丈夫です。 近くにジムとかがないもので… 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:03:28.42 ID:FzkNZIh7] うおー 九州旅行に行くのだが確実に太るだろ… 美味い物多そうだしどうするべか 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 02:43:40.41 ID:cwdMU7qS] >>937が気持ち悪いな。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 09:00:05.29 ID:CnbDjnQ/] >>963 旅行のときぐらい、いいじゃんか 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:05:20.57 ID:fi2pxOu7] 旅行行って同行者がダイエット中とかいいだしたろ冷めるな 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:18:59.09 ID:M1LIiMig] １日のカロリー1500でおさえれば何食ってもいいの？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:35:48.17 ID:/aMKGc6m] いいよ マックのポテトがおすすめ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 11:51:52.59 ID:41KWdRab] 体重落としたいなら糖質制限だけじゃなくカロリー制限と運動もしなきゃダメ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 14:35:38.56 ID:fc7xRmBn] >>942だけど、何とも言えない状況になったなw まぁ、食生活のことまで総合的に言ってる>>955が一番説得力あるから 夏ということで個人的には納得した サンクス 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 16:48:25.18 ID:hXoMZD77] 脂肪の消費という意味でって書いてるじゃん、自分でw それなら、冬じゃね？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 18:25:47.09 ID:G2/K1UYb] >>963と旅行行きたくないわ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 19:14:24.28 ID:8gg/Wiet] ちゃんとカロリー計算して運動して努力してる人ほど、 むだなカロリーとりたくないだろ。 締めのラーメンとか雰囲気で食いに行くこととかあるけど、 これを消費するのにどれだけ運動すればいいかとか考えたら 断ることも頭よぎる 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 20:15:25.24 ID:zZ1PXNz6] >>973 締めと言うより諦めのラーメンだなｗ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 20:39:32.31 ID:CnbDjnQ/] ダイエットの為に生きてんのか 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:33:35.94 ID:NcHkWwXr] 愚問だな ダイエットしてる者がダイエット第一で考えるのは当たり前だろ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:54:22.83 ID:9pc8XLNR] ダイエットのためなら死んでもいい 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 21:59:09.17 ID:ZdDe+oEq] ダイエットをしてもしなくても人は死ぬ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 22:00:14.69 ID:1go32/O1] ダイエット成功したら死にたくない 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:28:26.70 ID:E1SlrYI6] >>937 返事ナシかよw 待ってたのに。だっせー 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:38:21.07 ID:+dNr2los] 中高時代と同じぐらいまで、15キロほどやせたい 食事は朝昼の米を少なめにしてる、夜は米を食べない あと最近筋トレをはじめた。 ここ数年で入らなくなったズボンがはけるようになるまでがんばる 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 00:04:40.52 ID:vGOZOWKY] 次スレおなしゃす 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:28:12.48 ID:YFDONGhT] 朝昼晩ある程度好きなもの食べるが18時以降は食べない 飲み物は水、お茶、コーヒー、ヘルシア これだけで１ヶ月で4キロ痩せた 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:47:16.67 ID:q8zrHgCj] やっぱり痩せるならランニングと食事制限？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:51:29.81 ID:YFDONGhT] >>984 落とせる所まで食事制限 落ちなくなってきたら運動 糖分は極力取らない 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:05:44.50 ID:EwbgZN4x] 無理に中高時代の体重に落とすべきじゃないと思うけどな 大人になれば骨格が大きくなるんだし、それにあった体重にすべき あと痩せすぎは老けて見えるぞ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:17:55.94 ID:H+zjxEiS] 飲み始めたらどれぐらい飲むか分からんから一日の摂取カロリー1200ぐらいだな、酒以外 運動してるから順調に痩せてるけどたまに１�`とかリバってるとやっちまったなーって思う 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 03:28:56.07 ID:7Uhp3nmg] 俺は小学校の時に身長が他の人より早く伸びたが 中高生で止まったパターン 早くから身長がストップしたので骨格は多分、中高生の時とあまり変わりないのではなかろうか 体重だけは大分増えた 筋肉で体重が増えるなら良いが 脂肪はどうにかせにゃならん 次の同窓会で変身して驚かせたいというのもあるw 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 11:00:58.14 ID:EA7sBmKE] 体重が減った分だけ重りを体につけて歩くとか効果あるんだろうか 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 16:23:21.74 ID:80EHizta] >>980 まだ痩せるレベルじゃないだろ、もっと筋肉増やせよwwwwww

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