【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:14:05.31 ID:LCE7xrYs] >>609 NIKE＋かadidasのmicoachが一般的なんじゃないかな FacebookやってるんならNIKE＋がいいと思う、同期して投稿してくれる GPS使って走ったらすげえ時代になったなあと思うわ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:24:10.54 ID:OxksBqCp] 俺もランニング始めようと思ってるんだが おすすめのランニングアプリ教えてくれないか？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:30:23.78 ID:g3LoJqAb] >>609 アームバンドに入れて走るといい ヘッドホン短めかワイヤレスならコードも邪魔にならないし 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:35:02.00 ID:LCE7xrYs] >>611 >>610 俺も何がいいのか分かんない 走ったデータが蓄積されてくると他のに移れなくなるから micoach使ってるけど満足してる お姉ちゃんが1km毎にペースをアナウンスしてくれるんだけど それがかわいくねえんだよ それだけ不満 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:39:37.50 ID:NxJjdu9Q] 俺はruntastic使ってる。筋トレアプリもあるし。アプリあると捗るね。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:41:21.18 ID:tjjplhdj] ランニングって意外と敷居高いよな、走り方で素人だっての丸分かりだし 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:48:45.96 ID:+/9qc0hE] チンタラ走るくらいなら無駄だからやめとけ 男なら最低限1km3分30秒ペースで走れよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:54:42.72 ID:Y497SvSw] >>616 お前は来るスレを間違えている 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:56:00.98 ID:3xVZ7/p/] >>616 さすがに場違い 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:02:57.58 ID:RoT5fdtW] 休職中で金もなく時間があるから毎日２０ｋ歩いてるな、だいぶ痩せた 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:11:37.70 ID:kH1OLbzI] いいことだ 20kmを歩きってことは4時間ぐらいかな 俺も今度水筒とカメラ持ってやってみよう 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:25:41.41 ID:RoT5fdtW] >>620 冬でも水筒必須だわのど乾くよホント 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:27:58.41 ID:+iK76rI9] 山の手線半周くらいか 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:28:44.86 ID:/QLoZpqP] 体も痩せたが財布も痩せたってかコノヤロ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:34:19.88 ID:kH1OLbzI] いつも走ってるコースを歩くのもいいな 先週調子に乗って20km走ったら 翌日膝が痛くなったんで、ずっと自粛してたんだ 自転車用のリュックにオヤツとカメラと 水筒入れてやってみよう なんかワクワクしてきたぞ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:34:23.00 ID:RoT5fdtW] >>622 おお山手線４０ｋｍかゆくゆくは歩いてみたいもんだな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 06:03:09.54 ID:rVFJ9mrw] >>621 マスクつけてる？ のどの渇きも緩和されるし、ウイルスの侵入を防げるし、肌の保湿にもなる 上でほうれい線云々言ってる人がいたけど、シワの原因は乾燥だぜ もちろん加齢が最大原因だけど 保湿と日焼け止めは必須だ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 08:40:44.19 ID:RoT5fdtW] >>626 冬の間はずっとつけてるよあれつけると寒さが全然違うからね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:39:16.14 ID:Y497SvSw] マスクすると自分の呼気で口周りベチャベチャになるしね(´･ω･｀) 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:44:29.17 ID:/WoVdqXD] エアロとマシントレーニングしてたら貧相な身体にはならない…はず 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:13:07.88 ID:O7FLOmHW] 巨体で有名だったゲームクリエイターの飯野賢治氏が 高血圧性心不全で急死したそうな。42歳。 最近はまだ前よりは痩せていたが もっとはやくダイエットしていれば…。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:19:32.40 ID:N7DGhQyK] アホみたいに体重増やしたらウォーキングでも足の裏に来るね 安い靴のせいもあるんだけど 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:26:46.72 ID:Basyx8YY] 169cm52kg これってやりすぎ？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:28:57.46 ID:zpsVpOnE] >>632 まだ脂肪があるなら 人並み以下の筋肉しか持ってない計算になる つまり、もう筋トレに移行してもいい これ以上痩せても貧相な骨と皮だろ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:31:57.31 ID:Basyx8YY] >>633 何キロ増やしたらよろしいでしょうか 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:38:13.77 ID:6PqYLSQO] 細マッチョなら60ぐらいでもいいんじゃない？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:41:55.52 ID:GoQWbrJV] >>631 靴って大切なんかね靴下三枚履いて歩いても皮が向けて後半歩くのが痛くてたまらん 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:11:46.87 ID:rDaMYluE] ウォーキングとかジョギングでダイエットするなら靴は大事だよ 特にダイエット初期の太ってる時期こそ ちゃんとしたの履かないと膝痛めるよ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:18:21.59 ID:GoQWbrJV] >>637 靴屋に行ってくるよダイエットシューズみたいなのでいいのかな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:34:55.26 ID:rDaMYluE] アシックスとかミズノみたいなメーカーの、 6〜8000円ぐらいで売ってる入門用のジョギングシューズ 予算があればその辺がいいよ 充分なクッション性があるから歩くのが楽しくなると思う 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:40:13.14 ID:GoQWbrJV] 早速買ってくるよ膝を壊したら大変だしね、いつも安全靴とか履いてるから膝に悪いしね 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 02:01:45.97 ID:SfJV2W1I] アウトレットなら5000円以下で買えるよ 普通の靴屋よりスポーツショップの方が選ぶの手伝ってくれる 重くてもソールがしっかりしたの買うとよいよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 03:10:17.05 ID:8LDzmmU2] 男なら片足3キロの鉛入りパワーシューズ履かんかい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 05:14:34.39 ID:YZguHssZ] >>636 靴下3枚履く時点で、その靴はあんたには合ってないんだよ 靴の中で足が遊ぶから擦れるわけ かかとがしっかりホールドされて、つま先は指を動かせるほど余裕があるものを選ぶべき 紐を縛った時に足の甲が固定されるものをね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 15:54:59.93 ID:F92z8jsT] 身長180体重76で胸に脂肪がつきまくってるけど、どうやって落としたらいい？ やっぱりランニング？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 16:04:43.08 ID:xRnQRWuv] 高負荷ベンチプレス 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 17:45:00.72 ID:fNeAWxxR] 彼氏の話だけど１時間ランニングしただけで３ヶ月で２０キロ減ったよ さすがにびびったからみんなもがんばって 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:57:14.91 ID:9CPwC2tX] >>646 ホモスレじゃないんだけど 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:57:30.44 ID:OO84kO2L] だが断る 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 17:59:21.49 ID:2O/kgkQF] ホモは断って欲しいです 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 22:31:24.77 ID:njg7lPBK] BMI23は標準型ではあるもののまだまだ本気とは言えない BMI22.0に触れるようになれば現在のお前が鏡に映った姿くらいの顔面レベルにはなる 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 00:04:00.79 ID:Pe+3hJUf] ＢＭＩは21.0だけど脇腹につかめる脂肪があるよ ガチガチに鍛え上げてる人の脇腹ってどうなってんだろ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 10:26:50.61 ID:fc0ux8V7] BMI20だけどまだ腹に脂肪残ってるよ 18ぐらいにならないとぺたっと張り付かないんじゃない？？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 10:51:00.26 ID:GdPtjNZt] BMIと体脂肪量は関係ないだろ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 11:03:37.22 ID:pG3pGaET] モデルの女でさえBMIが18だと海外じゃショー出演禁止で やせすぎきもい病気社会悪ていわれてるのに 筋肉のある男でBMIが18前後て病気だよ しかもBMIが18前後なのにダイエット板にいるじてんで 精神病だとおもう 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 11:14:34.04 ID:pG3pGaET] 極度の奇形ガリ精神異常者て やせすぎて批判されると デブがやせてる自分に嫉妬して攻撃してるて 思うんだってさｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 11:27:46.30 ID:kDa5+sBV] BMIは健康の指標で 結構古い指標だからなぁ ちなみに23が一番病気になりにくいらしい でも筋肉が多かったりすると デブ扱いになるし BMIだけを気にするのは間違いだよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:00:47.65 ID:XOVwHqJV] BMIが20を切ったら、国が強制収容して、ブライラーのように食わせ続ければ良いんだよなｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:29:09.88 ID:U1nDSlb4] もっと新しい指標ってないの？ BMIって20未満でやっと「やせぎみ」だよね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:40:42.32 ID:M7y8gxUf] 俺もかなりの激ポチャだが豚じゃないぜ ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 15:54:16.56 ID:jZoXdsXf] BMIはひとつの指標だよ 体脂肪率とは別 オレ身長173センチ65キロでBMIだいたい22だけど腹なんて出てねーよ オムロンの体重計だと体脂肪率19％って出る 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 19:33:22.44 ID:mou6ECUv] >>659 うるせーよ豚 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:25:52.53 ID:M7y8gxUf] >>661 いでぇぇぇよぅ〜〜〜 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 23:43:22.88 ID:5QkiYIcv] 上のほうでBMI18前後でこの板にいる奴は精神病だと書き込みがあってから、 スレが伸びなくなったなｗ 実はBMI18前後の奴が多かったんじゃないのか？ｗ 俺も実はBMI17.5なんだがｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:08:14.92 ID:SYBVMIYW] 19歳 173cm 75kg 今まで宅浪で20kg近く太ってしまってやばいんだけど、やるなら何がいいのかな？？ ランニング？筋トレ？それともウォーキング？ エロい人、ご教示お願いします 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:22:48.67 ID:7aTc1DO5] まずは一日に食ってる量を見直す 運動不足で激太りとかは無いから まあ運動するなら長続きしそうなので良いんじゃね 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 00:50:23.65 ID:Orqywv2k] >>664 やれそうな奴やれ 進路決まったんなら時間はあるだろ 部活経験有るならやったこと有るトレーニングを少しずつやればいいし 無ければウォーキング→ジョギング ストレッチ→自重筋トレ みたいに徐々に負荷を上げればいい まぁ運動より食事制限の方が手っ取り早いけど 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 01:07:46.01 ID:UYmwtU+P] >>664 痩身がカッコいいのはせいぜい20代後半まで それ以降のオサン世代になるとただのモヤシ まぁそういう長〜い視点も少し参考に 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 01:18:58.21 ID:Orqywv2k] >>667 今現在の多感な 十代に何言ってんだお前ｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 01:49:50.86 ID:EGOuj/Qj] 31のおっさんです。 週末の酒断ち、カロリー制限、腹筋中心の筋トレでここ一ヶ月ちょっとで68.5→63.0に体重が落ちた。ただ体脂肪率が17.5だから肉付きすぎなんだよな。 やはり外に出て走るか、ビリーとか有酸素取り入れですかね? 他気をつけること何かあるだろうか？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:21:13.65 ID:8P5LLfBL] ランニング用シューズ買ったけどコレすごいないつも以上に歩いたり走ったりしても全然足が痛くないよ 中敷き合わせて１２０００円は安い買い物だったな 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:21:36.41 ID:UYmwtU+P] >>668 いや、どれもバランスよくやるのが大事だよって話なだけだけど？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:26:16.00 ID:qiGoXIfn] >>670 どんな奴？ 参考までに聞いときたいやっすい靴しか今まで買ったことなかったから 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:34:51.19 ID:8P5LLfBL] >>672 ニューバランスってやつスポーツ用品店で売ってて一番高いやつだった 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 03:11:48.74 ID:Orqywv2k] >>671 そうかいｗ 今やせたいんですけどって質問に あと10年そのままでいたら丁度良いよ って言ってるように見えたわｗ よけいなお世話ｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 09:44:03.20 ID:qiGoXIfn] >>673 カラフルなやつか 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:05:21.20 ID:8P5LLfBL] >>675 www.newbalance.co.jp/products/detail.jsp?M1040-EXT そうそうこれこれ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 13:56:43.76 ID:V85yH7di] 180cm/65ｋ/13%/20歳なんですが、腹回りがたるたるしてます・・・。 筋肉量が足りないって言われて鍛えてるのですが、くびれもあるのにたるんとしていてしまりがないです。 全身のウェイトトレと有酸素30分を一日おきに行ってます 昔30キロほどやせたので皮かな？とも思うのですが、同じような方いませんか？？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 14:57:41.06 ID:fZqlrpvQ] 今体重測ったら 170cm/65kgで体脂肪率34%とか出てきてﾜﾛﾀ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 18:05:58.15 ID:u0aztSqv] >>676 かっけーの買ったな オレも夏に向けてランニングシューズ買うかな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 18:43:57.09 ID:sfdn/uhV] 1年3ケ月で、125kg→75kg　50kg体重が減りました。 服も5L→Mサイズへ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:59:34.54 ID:A04n+MMI] あと20kg絞れ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:01:30.67 ID:5UYcdCAc] 身長かけよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 19:16:18.97 ID:sfdn/uhV] >>682 身長必要ですかね。 168cmですが 筋肉というものがありますから。 ただ、痩せれば良いというものでない事を覚えていた方が良いと思いますよ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:24:43.40 ID:qiGoXIfn] なんでキレてんの 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:25:13.93 ID:5UYcdCAc] だったら最初から身長、体脂肪率書けよ。めんどくさい奴だな。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:37:45.24 ID:qiGoXIfn] そもそも168-75のヒョロガリが筋肉というものがありますから。ってのは結構面白いわ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:41:13.91 ID:HVlfi51n] 男なら身長ー体重が１００くらいで体脂肪１２〜１３％ぐらいは欲しいわな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:17:37.38 ID:ARzweRk6] ほんとなにキレてるんだかw　コミュニケーション取れねぇのかな 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 20:28:06.03 ID:smouB8NZ] っていうか168の75ってただのデブだからね 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:46:24.41 ID:j3ecf1pW] 168しかないドチビて時点で人生終了なんだから デブでもガリでも同じでしょ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:01:03.30 ID:osziI4xz] あまりの叩かれ方に泣ける 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:18:39.50 ID:80QtfMdi] 1年で20kg減量した奴に筋肉があるかよ まだぶよぶよなんだろ？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 21:37:08.09 ID:JHYDYNEp] 168センチで125キロだった時点でまともな社会生活遅れてないだろ ニートか かわいそうに 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:46:46.06 ID:fkfueqJc] 168cmの75kgってMで収まるか？ 176の71だけど肩幅はLLで胸囲はLなんだが 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:50:42.61 ID:HVlfi51n] もう許してやれよ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:00:35.45 ID:19chfLID] 俺も168cm104kgだが豚じゃないぜ どれ、俺にも一言貰おうか？ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:34:14.40 ID:O5zJEycR] >>696 うるせーよ豚 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:27:42.58 ID:ZdQfk/4M] やべえ少しずつだがリバってきた… みんなリバウンド対策がんばってる？ せっかく苦労して手に入れたこのスリムな体を手放したくない でも食っちまう 1年半で35キロ落としたが、3カ月で5キロ増えた… 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:41:00.26 ID:osziI4xz] 久しぶりに2chらしいところを見て満足してる お前らもっと責めろｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:04:59.37 ID:Rf72hYYY] 身長必要ですかねって･･･ 超重要じゃね？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:06:42.13 ID:jU3Gd+nF] >>698 筋トレしかない 脂肪と一緒に筋肉もつけて 次に絞った時にウホッになれ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 00:08:39.80 ID:iBt9CkTg] >>700 肉体作り初心者なんだろ… 703 名前：みんな偉いなあ [2013/02/25(月) 00:40:44.62 ID:c11GJyM/] がんばろー 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 07:31:34.15 ID:ncNaayP2] >>697 ほぅ、ずいぶんと活きのいい獲物だﾌﾞﾋﾋ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 07:43:33.41 ID:YljCivRH] >>698 急激に落としすぎて身体はスポンジ状態で身体は元の体重に戻りたがってるんだから、リバウンド対策と言えば運動して身体作って今の体重が当たり前の身体作って定着させるしかないよん。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 07:50:21.05 ID:YljCivRH] >>692 俺が26歳の頃に一年で25kg落とした時は、筋トレやジョギングしまくって体重落としたから、全くブヨブヨ肉なんて事にはなってなかった。 ま、若かったから容易に皮肉が収縮したんだろうとは思うが。 流石に15年経った今同じ事しようとしても体ついてこんわ（笑） 同じだけ痩せようと思っても、当時の三倍は苦労するわ。 ダイエットするなら一年でも一ヶ月でも早いほうがいい。 時が経てば経つ程、困難になるぞ。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 08:00:54.45 ID:jPdO1k0S] >>704 ハート様乙 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 12:58:10.43 ID:N+V11B8N] 175cmで体重60kg体脂肪16％まで行ったが腹出てる！って以前に書き込んだけど 体重57kg体脂肪15%を切ったら やっと横向きのシルエットで一番出ている部分が腹じゃなくなった。 もちろん空腹時限定でｗ 昔から人より筋肉少ないので、こんな体重になるまで下げなくちゃいけなかった。 もうちょっと腹凹んで体脂肪下がったら筋トレの比率を上げるぜ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 13:05:45.68 ID:1tTlaIjv] 何して痩せたの？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 13:12:33.83 ID:EGMU+vx0] １７０ｃｍ ２０１３年１月２３日 １１０，８キロ 夜１１１，６キロ ２０１３年２月２５日 １０１キロ　夜 このペースで落ち続けてくれるのかなあ

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