- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 14:50:16.96 ID:Sa0vKnpk]
- お腹周りの肉を落としたいのですが、アドバイスいただけませんでしょうか
今年に入ってから
・毎日 膝コロ（朝10x2,晩15x3）、クランチ50回
・週5回ウォーキング60分、ウィエト30分(腕、胸中心)
摂取カロリーは
・プロテイン3回/日(寝る前だけ牛乳割り)、朝飯と晩飯は150kcal/食の栄養ビスケット
・昼ご飯だけ好きなだけ食べるようにしてるので850〜1000kcal
で一日1900kcal前後になるようにしてます
身長は180cmで年末70kgだったのが今65kg前後まで落ちたのですが
どうしてもお腹周りだけ（特に下腹部）だるだるです・・・
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3887216.jpg
